#ansiedad — Public Fediverse posts

❈ Te acaba pasando algo muy extraño: dejas de desconfiar de personas concretas y empiezas a desconfiar del ser humano en general.

Cada gesto amable parece esconder una intención.
Cada interés por ti
parece llevar una factura escondida. Y mientras tanto, tú misma sabes que probablemente no sea así.
Lo sabes con la cabeza, pero el cuerpo no entiende de lógica.
El cuerpo recuerda, compara, se protege.

Entonces aparecen las medias verdades, las respuestas vagas, las excusas.
No porque quieras manipular a nadie, sino porque enseñar quién eres da demasiado miedo.
Si alguien solo conoce una versión superficial de ti, también puede hacerte menos daño si decide marcharse.

El problema es que esa coraza, que un día te salvó, acaba aislándote.
Esperas encontrar a alguien que demuestre una y otra vez que merece tu confianza... mientras esa persona intenta acercarse a alguien que nunca termina de abrir la puerta.

No es falta de ganas de querer.
Es miedo a descubrir, una vez más, que estabas equivocada al confiar.

❈ ── •✦• ── ❈

#psicología #confianza #vulnerabilidad #emociones #ansiedad #relacioneshumanas #saludmental #reflexiones

❈ Te acaba pasando algo muy extraño: dejas de desconfiar de personas concretas y empiezas a desconfiar del ser humano en general.

Cada gesto amable parece esconder una intención.
Cada interés por ti
parece llevar una factura escondida. Y mientras tanto, tú misma sabes que probablemente no sea así.
Lo sabes con la cabeza, pero el cuerpo no entiende de lógica.
El cuerpo recuerda, compara, se protege.

Entonces aparecen las medias verdades, las respuestas vagas, las excusas.
No porque quieras manipular a nadie, sino porque enseñar quién eres da demasiado miedo.
Si alguien solo conoce una versión superficial de ti, también puede hacerte menos daño si decide marcharse.

El problema es que esa coraza, que un día te salvó, acaba aislándote.
Esperas encontrar a alguien que demuestre una y otra vez que merece tu confianza... mientras esa persona intenta acercarse a alguien que nunca termina de abrir la puerta.

No es falta de ganas de querer.
Es miedo a descubrir, una vez más, que estabas equivocada al confiar.

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❈ Te acaba pasando algo muy extraño: dejas de desconfiar de personas concretas y empiezas a desconfiar del ser humano en general.

Cada gesto amable parece esconder una intención.
Cada interés por ti
parece llevar una factura escondida. Y mientras tanto, tú misma sabes que probablemente no sea así.
Lo sabes con la cabeza, pero el cuerpo no entiende de lógica.
El cuerpo recuerda, compara, se protege.

Entonces aparecen las medias verdades, las respuestas vagas, las excusas.
No porque quieras manipular a nadie, sino porque enseñar quién eres da demasiado miedo.
Si alguien solo conoce una versión superficial de ti, también puede hacerte menos daño si decide marcharse.

El problema es que esa coraza, que un día te salvó, acaba aislándote.
Esperas encontrar a alguien que demuestre una y otra vez que merece tu confianza... mientras esa persona intenta acercarse a alguien que nunca termina de abrir la puerta.

No es falta de ganas de querer.
Es miedo a descubrir, una vez más, que estabas equivocada al confiar.

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O medo angustia a alma

O medo angustia a alma

Adiando o sucesso de hoje
Desejos no papel são só desejos
Luz fraca no caminho.

Carlos de Campos 

Toda as traduções são feitas pela IA

-----

🇺🇸 Inglês

Fear Torments the Soul

Postponing today's success
Desires on paper are only desires
A faint light along the way.

Carlos de Campos

All translations are made by AI.

---

 🇪🇸 Espanhol

El miedo angustia el alma

Posponiendo el éxito de hoy
Los deseos en el papel son solo deseos
Una luz tenue en el camino.

Carlos de Campos

Todas las traducciones son realizadas por IA.

---

 🇮🇳 Hindi

भय आत्मा को व्याकुल करता है

आज की सफलता को टालते हुए
कागज़ पर लिखी इच्छाएँ बस इच्छाएँ हैं
राह में मंद रोशनी।

Carlos de Campos

सभी अनुवाद AI द्वारा किए गए हैं।

---

🇨🇳 Chinês simplificado

恐惧使灵魂焦虑

推迟今天的成功
纸上的愿望终究只是愿望
路上微弱的光。

Carlos de Campos

所有翻译均由人工智能完成。

---

 🇮🇩 Indonésio

Ketakutan Menggelisahkan Jiwa

Menunda keberhasilan hari ini
Keinginan di atas kertas hanyalah keinginan
Cahaya redup di jalan.

Carlos de Campos

Semua terjemahan dibuat oleh AI.

---

 🇷🇺 Russo

Страх тревожит душу

Откладывая сегодняшний успех
Желания на бумаге — лишь желания
Слабый свет на пути.

Carlos de Campos

Все переводы выполнены с помощью ИИ.

---

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O medo angustia a alma

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Adiando o sucesso de hoje
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Luz fraca no caminho.

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🌱 ■ La psicología afirma que quienes responden los mensajes de inmediato aunque estén ocupadas suelen compartir este rasgo ■ Tiene que ver con la ansiedad.
https://www.huffingtonpost.es/life/la-psicologia-afirma-quienes-responden-mensajesinmediatoaunque-esten-ocupadas-suelen-compartir-rasgo-f202607.html?int=MASTODON_WORLD

#psicologia #ansiedad #life

🌱 ■ La psicología afirma que quienes responden los mensajes de inmediato aunque estén ocupadas suelen compartir este rasgo ■ Tiene que ver con la ansiedad.
https://www.huffingtonpost.es/life/la-psicologia-afirma-quienes-responden-mensajesinmediatoaunque-esten-ocupadas-suelen-compartir-rasgo-f202607.html?int=MASTODON_WORLD

#psicologia #ansiedad #life

https://www.europesays.com/es/665751/ ¿La depresión está escrita en los genes? Un estudio identifica 19 claves genéticas relacionadas con el trastorno #ansiedad #Depresiu00f3n #ES #España #Health #Salud #Spain

Un día tonto

Menudo día tonto estoy teniendo. Sé que es normal, que de estos también hay, pero eso no lo hace más llevadero.

Lo peor es que no ha pasado nada. Es decir, no hay un motivo concreto que justifique la tontería que padezco. Aunque, ahora que lo pienso, es posible que por ese motivo lo sienta como tonto y no como malestar, infelicidad, dolor o cualquier otra cosa.

Por lo visto, soy una persona terriblemente racional que necesita que todo tenga su causa, su porqué, su sentido. A pesar de que, a la hora de la verdad, yo soy más de seguir corazonadas que estrategias. Es más, lo de ser una brújula no es algo que aplique en exclusiva a mi escritura. Para nada. Lo de guiarme por una brújula interior, o una suerte de sonar del alma o de ecolocalización del corazón, es algo que se aplica a mi vida al completo. Y no me va mal. Al contrario. Pero, siendo esto así, no sé por qué me angustio tanto.

Dice mi psicóloga que esa angustia es, en realidad, ansiedad. Que no me apure, que es el mal de este siglo, que padecerla me hace más normal, más del montón, que es, según le digo una sesión tras otra, lo que más deseo ser. Que la terapia ayudará. Que me centre en el presente. Que deje seguir su curso lo que no está en mi mano y no puedo controlar.

—Inspira… Aguanta el aire… Un poco más… Exhala despacio… Repite…—

Ansiedad y un poco de trauma, ese creo que es el diagnóstico, para nada espectacular, pero sí bastante tocanarices, cuando de funcionar con normalidad se trata. Y sí, la meditación ayuda. Pero no es suficiente —o quita más tiempo que tranquilidad te da—. También ayudaba el deporte, hasta que el cuerpo dijo basta. Y el yoga…

Quizás tendría que volver al yoga. O probar el pilates. ¿No han sacado nada nuevo ahora que esté de moda y te prometa un cuerpo —y sin dolor— y tranquilidad del alma?

O, tal vez, quién sabe, tendría que aprender a fiarme de mi ecolocalizador interior y comprender que si tengo un día tonto, quizás sea porque el cuerpo y el alma me piden un poco de recogimiento y calma.

Un día tonto

Menudo día tonto estoy teniendo. Sé que es normal, que de estos también hay, pero eso no lo hace más llevadero.

Lo peor es que no ha pasado nada. Es decir, no hay un motivo concreto que justifique la tontería que padezco. Aunque, ahora que lo pienso, es posible que por ese motivo lo sienta como tonto y no como malestar, infelicidad, dolor o cualquier otra cosa.

Por lo visto, soy una persona terriblemente racional que necesita que todo tenga su causa, su porqué, su sentido. A pesar de que, a la hora de la verdad, yo soy más de seguir corazonadas que estrategias. Es más, lo de ser una brújula no es algo que aplique en exclusiva a mi escritura. Para nada. Lo de guiarme por una brújula interior, o una suerte de sonar del alma o de ecolocalización del corazón, es algo que se aplica a mi vida al completo. Y no me va mal. Al contrario. Pero, siendo esto así, no sé por qué me angustio tanto.

Dice mi psicóloga que esa angustia es, en realidad, ansiedad. Que no me apure, que es el mal de este siglo, que padecerla me hace más normal, más del montón, que es, según le digo una sesión tras otra, lo que más deseo ser. Que la terapia ayudará. Que me centre en el presente. Que deje seguir su curso lo que no está en mi mano y no puedo controlar.

—Inspira… Aguanta el aire… Un poco más… Exhala despacio… Repite…—

Ansiedad y un poco de trauma, ese creo que es el diagnóstico, para nada espectacular, pero sí bastante tocanarices, cuando de funcionar con normalidad se trata. Y sí, la meditación ayuda. Pero no es suficiente —o quita más tiempo que tranquilidad te da—. También ayudaba el deporte, hasta que el cuerpo dijo basta. Y el yoga…

Quizás tendría que volver al yoga. O probar el pilates. ¿No han sacado nada nuevo ahora que esté de moda y te prometa un cuerpo —y sin dolor— y tranquilidad del alma?

O, tal vez, quién sabe, tendría que aprender a fiarme de mi ecolocalizador interior y comprender que si tengo un día tonto, quizás sea porque el cuerpo y el alma me piden un poco de recogimiento y calma.

Un día tonto

Menudo día tonto estoy teniendo. Sé que es normal, que de estos también hay, pero eso no lo hace más llevadero.

Lo peor es que no ha pasado nada. Es decir, no hay un motivo concreto que justifique la tontería que padezco. Aunque, ahora que lo pienso, es posible que por ese motivo lo sienta como tonto y no como malestar, infelicidad, dolor o cualquier otra cosa.

Por lo visto, soy una persona terriblemente racional que necesita que todo tenga su causa, su porqué, su sentido. A pesar de que, a la hora de la verdad, yo soy más de seguir corazonadas que estrategias. Es más, lo de ser una brújula no es algo que aplique en exclusiva a mi escritura. Para nada. Lo de guiarme por una brújula interior, o una suerte de sonar del alma o de ecolocalización del corazón, es algo que se aplica a mi vida al completo. Y no me va mal. Al contrario. Pero, siendo esto así, no sé por qué me angustio tanto.

Dice mi psicóloga que esa angustia es, en realidad, ansiedad. Que no me apure, que es el mal de este siglo, que padecerla me hace más normal, más del montón, que es, según le digo una sesión tras otra, lo que más deseo ser. Que la terapia ayudará. Que me centre en el presente. Que deje seguir su curso lo que no está en mi mano y no puedo controlar.

—Inspira… Aguanta el aire… Un poco más… Exhala despacio… Repite…—

Ansiedad y un poco de trauma, ese creo que es el diagnóstico, para nada espectacular, pero sí bastante tocanarices, cuando de funcionar con normalidad se trata. Y sí, la meditación ayuda. Pero no es suficiente —o quita más tiempo que tranquilidad te da—. También ayudaba el deporte, hasta que el cuerpo dijo basta. Y el yoga…

Quizás tendría que volver al yoga. O probar el pilates. ¿No han sacado nada nuevo ahora que esté de moda y te prometa un cuerpo —y sin dolor— y tranquilidad del alma?

O, tal vez, quién sabe, tendría que aprender a fiarme de mi ecolocalizador interior y comprender que si tengo un día tonto, quizás sea porque el cuerpo y el alma me piden un poco de recogimiento y calma.

Un día tonto

Menudo día tonto estoy teniendo. Sé que es normal, que de estos también hay, pero eso no lo hace más llevadero.

Lo peor es que no ha pasado nada. Es decir, no hay un motivo concreto que justifique la tontería que padezco. Aunque, ahora que lo pienso, es posible que por ese motivo lo sienta como tonto y no como malestar, infelicidad, dolor o cualquier otra cosa.

Por lo visto, soy una persona terriblemente racional que necesita que todo tenga su causa, su porqué, su sentido. A pesar de que, a la hora de la verdad, yo soy más de seguir corazonadas que estrategias. Es más, lo de ser una brújula no es algo que aplique en exclusiva a mi escritura. Para nada. Lo de guiarme por una brújula interior, o una suerte de sonar del alma o de ecolocalización del corazón, es algo que se aplica a mi vida al completo. Y no me va mal. Al contrario. Pero, siendo esto así, no sé por qué me angustio tanto.

Dice mi psicóloga que esa angustia es, en realidad, ansiedad. Que no me apure, que es el mal de este siglo, que padecerla me hace más normal, más del montón, que es, según le digo una sesión tras otra, lo que más deseo ser. Que la terapia ayudará. Que me centre en el presente. Que deje seguir su curso lo que no está en mi mano y no puedo controlar.

—Inspira… Aguanta el aire… Un poco más… Exhala despacio… Repite…—

Ansiedad y un poco de trauma, ese creo que es el diagnóstico, para nada espectacular, pero sí bastante tocanarices, cuando de funcionar con normalidad se trata. Y sí, la meditación ayuda. Pero no es suficiente —o quita más tiempo que tranquilidad te da—. También ayudaba el deporte, hasta que el cuerpo dijo basta. Y el yoga…

Quizás tendría que volver al yoga. O probar el pilates. ¿No han sacado nada nuevo ahora que esté de moda y te prometa un cuerpo —y sin dolor— y tranquilidad del alma?

O, tal vez, quién sabe, tendría que aprender a fiarme de mi ecolocalizador interior y comprender que si tengo un día tonto, quizás sea porque el cuerpo y el alma me piden un poco de recogimiento y calma.

Un día tonto

Menudo día tonto estoy teniendo. Sé que es normal, que de estos también hay, pero eso no lo hace más llevadero.

Lo peor es que no ha pasado nada. Es decir, no hay un motivo concreto que justifique la tontería que padezco. Aunque, ahora que lo pienso, es posible que por ese motivo lo sienta como tonto y no como malestar, infelicidad, dolor o cualquier otra cosa.

Por lo visto, soy una persona terriblemente racional que necesita que todo tenga su causa, su porqué, su sentido. A pesar de que, a la hora de la verdad, yo soy más de seguir corazonadas que estrategias. Es más, lo de ser una brújula no es algo que aplique en exclusiva a mi escritura. Para nada. Lo de guiarme por una brújula interior, o una suerte de sonar del alma o de ecolocalización del corazón, es algo que se aplica a mi vida al completo. Y no me va mal. Al contrario. Pero, siendo esto así, no sé por qué me angustio tanto.

Dice mi psicóloga que esa angustia es, en realidad, ansiedad. Que no me apure, que es el mal de este siglo, que padecerla me hace más normal, más del montón, que es, según le digo una sesión tras otra, lo que más deseo ser. Que la terapia ayudará. Que me centre en el presente. Que deje seguir su curso lo que no está en mi mano y no puedo controlar.

—Inspira… Aguanta el aire… Un poco más… Exhala despacio… Repite…—

Ansiedad y un poco de trauma, ese creo que es el diagnóstico, para nada espectacular, pero sí bastante tocanarices, cuando de funcionar con normalidad se trata. Y sí, la meditación ayuda. Pero no es suficiente —o quita más tiempo que tranquilidad te da—. También ayudaba el deporte, hasta que el cuerpo dijo basta. Y el yoga…

Quizás tendría que volver al yoga. O probar el pilates. ¿No han sacado nada nuevo ahora que esté de moda y te prometa un cuerpo —y sin dolor— y tranquilidad del alma?

O, tal vez, quién sabe, tendría que aprender a fiarme de mi ecolocalizador interior y comprender que si tengo un día tonto, quizás sea porque el cuerpo y el alma me piden un poco de recogimiento y calma.

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#humor #ansiedad #arte #meme

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Temps de collir berbena, l'herba sagrada (que NO és el mateix que la maria lluïsa -Aloisya citriodora-)

Per aprofitar les seves virtuts és important saber que diversos dels seus compostos clau pateixen degradació o pèrdues significatives durant el procés d'assecat, especialment si s'aplica calor o llum solar directa. El mètode i la temperatura d'assecat influeixen directament en la qualitat de la planta seca.
Els compostos més afectats i sensibles a l'assecat són:

🌿Els olis essencials i terpens
La verbena conté una petitíssima fracció d'olis essencials molt volàtils (com el neral o geranial) i altament termosensibles. Si l'assecat es fa a temperatures superiors als 30 °C o 40 °C, aquests olis s'evaporen o es degraden ràpidament. Per conservar-los, l'assecat s'ha de fer a la foscor i a temperatures molt baixes (màxim 30 °C).

🌿El verbascòsid
És un dels feniletanoides glicòsids més importants de la planta pel seu gran poder antioxidant i regulador de la inflamació. És altament sensible a la llum solar directa i a la hidròlisi provocada per la calor combinada amb la humitat residual durant l'assecat lent. La radiació solar pot descompondre completament aquest compost en poques hores. A més, si el procés d'assecat és massa lent en un ambient humit, els enzims de la mateixa planta (oxidases) s'activen i el destrueixen.

🌿La verbenalina i glucòsids iridoides
Són els compostos responsables dels efectes calmants sobre el sistema nerviós.
Els glucòsids tenen un enllaç amb una molècula de glucosa que els fa estables en la planta viva.Ara, quan la planta es talla i es comença a assecar, si la temperatura puja massa o si el procés manté la planta humida durant massa temps, els enzims beta-glucosidases propis de la planta s'activen. Aquests enzims trenquen l'enllaç de glucosa, alliberant l'aglicona, la qual és altament inestable i es degrada ràpidament, perdent bona part de la seva activitat medicinal.

Per evitar la degradació d'aquests principis actius i conservar les seves virtuts, la millor forma és fer-ne tintura tot just acabada de collir.

https://jardidelesbruixes.cat/berbena/

#verbenaofficinalis #herbesdecatalunya #plantesmedicinals #PlantasMedicinales #plantasmedicinais #herbesremeieres #fitoterapia #ansietat #farmacognosia #ansiedad #remeisnaturals

Temps de collir berbena, l'herba sagrada (que NO és el mateix que la maria lluïsa -Aloisya citriodora-)

Per aprofitar les seves virtuts és important saber que diversos dels seus compostos clau pateixen degradació o pèrdues significatives durant el procés d'assecat, especialment si s'aplica calor o llum solar directa. El mètode i la temperatura d'assecat influeixen directament en la qualitat de la planta seca.
Els compostos més afectats i sensibles a l'assecat són:

🌿Els olis essencials i terpens
La verbena conté una petitíssima fracció d'olis essencials molt volàtils (com el neral o geranial) i altament termosensibles. Si l'assecat es fa a temperatures superiors als 30 °C o 40 °C, aquests olis s'evaporen o es degraden ràpidament. Per conservar-los, l'assecat s'ha de fer a la foscor i a temperatures molt baixes (màxim 30 °C).

🌿El verbascòsid
És un dels feniletanoides glicòsids més importants de la planta pel seu gran poder antioxidant i regulador de la inflamació. És altament sensible a la llum solar directa i a la hidròlisi provocada per la calor combinada amb la humitat residual durant l'assecat lent. La radiació solar pot descompondre completament aquest compost en poques hores. A més, si el procés d'assecat és massa lent en un ambient humit, els enzims de la mateixa planta (oxidases) s'activen i el destrueixen.

🌿La verbenalina i glucòsids iridoides
Són els compostos responsables dels efectes calmants sobre el sistema nerviós.
Els glucòsids tenen un enllaç amb una molècula de glucosa que els fa estables en la planta viva.Ara, quan la planta es talla i es comença a assecar, si la temperatura puja massa o si el procés manté la planta humida durant massa temps, els enzims beta-glucosidases propis de la planta s'activen. Aquests enzims trenquen l'enllaç de glucosa, alliberant l'aglicona, la qual és altament inestable i es degrada ràpidament, perdent bona part de la seva activitat medicinal.

Per evitar la degradació d'aquests principis actius i conservar les seves virtuts, la millor forma és fer-ne tintura tot just acabada de collir.

https://jardidelesbruixes.cat/berbena/

#verbenaofficinalis #herbesdecatalunya #plantesmedicinals #PlantasMedicinales #plantasmedicinais #herbesremeieres #fitoterapia #ansietat #farmacognosia #ansiedad #remeisnaturals

Temps de collir berbena, l'herba sagrada (que NO és el mateix que la maria lluïsa -Aloisya citriodora-)

Per aprofitar les seves virtuts és important saber que diversos dels seus compostos clau pateixen degradació o pèrdues significatives durant el procés d'assecat, especialment si s'aplica calor o llum solar directa. El mètode i la temperatura d'assecat influeixen directament en la qualitat de la planta seca.
Els compostos més afectats i sensibles a l'assecat són:

🌿Els olis essencials i terpens
La verbena conté una petitíssima fracció d'olis essencials molt volàtils (com el neral o geranial) i altament termosensibles. Si l'assecat es fa a temperatures superiors als 30 °C o 40 °C, aquests olis s'evaporen o es degraden ràpidament. Per conservar-los, l'assecat s'ha de fer a la foscor i a temperatures molt baixes (màxim 30 °C).

🌿El verbascòsid
És un dels feniletanoides glicòsids més importants de la planta pel seu gran poder antioxidant i regulador de la inflamació. És altament sensible a la llum solar directa i a la hidròlisi provocada per la calor combinada amb la humitat residual durant l'assecat lent. La radiació solar pot descompondre completament aquest compost en poques hores. A més, si el procés d'assecat és massa lent en un ambient humit, els enzims de la mateixa planta (oxidases) s'activen i el destrueixen.

🌿La verbenalina i glucòsids iridoides
Són els compostos responsables dels efectes calmants sobre el sistema nerviós.
Els glucòsids tenen un enllaç amb una molècula de glucosa que els fa estables en la planta viva.Ara, quan la planta es talla i es comença a assecar, si la temperatura puja massa o si el procés manté la planta humida durant massa temps, els enzims beta-glucosidases propis de la planta s'activen. Aquests enzims trenquen l'enllaç de glucosa, alliberant l'aglicona, la qual és altament inestable i es degrada ràpidament, perdent bona part de la seva activitat medicinal.

Per evitar la degradació d'aquests principis actius i conservar les seves virtuts, la millor forma és fer-ne tintura tot just acabada de collir.

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Els compostos més afectats i sensibles a l'assecat són:

🌿Els olis essencials i terpens
La verbena conté una petitíssima fracció d'olis essencials molt volàtils (com el neral o geranial) i altament termosensibles. Si l'assecat es fa a temperatures superiors als 30 °C o 40 °C, aquests olis s'evaporen o es degraden ràpidament. Per conservar-los, l'assecat s'ha de fer a la foscor i a temperatures molt baixes (màxim 30 °C).

🌿El verbascòsid
És un dels feniletanoides glicòsids més importants de la planta pel seu gran poder antioxidant i regulador de la inflamació. És altament sensible a la llum solar directa i a la hidròlisi provocada per la calor combinada amb la humitat residual durant l'assecat lent. La radiació solar pot descompondre completament aquest compost en poques hores. A més, si el procés d'assecat és massa lent en un ambient humit, els enzims de la mateixa planta (oxidases) s'activen i el destrueixen.

🌿La verbenalina i glucòsids iridoides
Són els compostos responsables dels efectes calmants sobre el sistema nerviós.
Els glucòsids tenen un enllaç amb una molècula de glucosa que els fa estables en la planta viva.Ara, quan la planta es talla i es comença a assecar, si la temperatura puja massa o si el procés manté la planta humida durant massa temps, els enzims beta-glucosidases propis de la planta s'activen. Aquests enzims trenquen l'enllaç de glucosa, alliberant l'aglicona, la qual és altament inestable i es degrada ràpidament, perdent bona part de la seva activitat medicinal.

Per evitar la degradació d'aquests principis actius i conservar les seves virtuts, la millor forma és fer-ne tintura tot just acabada de collir.

https://jardidelesbruixes.cat/berbena/

#verbenaofficinalis #herbesdecatalunya #plantesmedicinals #PlantasMedicinales #plantasmedicinais #herbesremeieres #fitoterapia #ansietat #farmacognosia #ansiedad #remeisnaturals

Temps de collir berbena, l'herba sagrada (que NO és el mateix que la maria lluïsa -Aloisya citriodora-)

Per aprofitar les seves virtuts és important saber que diversos dels seus compostos clau pateixen degradació o pèrdues significatives durant el procés d'assecat, especialment si s'aplica calor o llum solar directa. El mètode i la temperatura d'assecat influeixen directament en la qualitat de la planta seca.
Els compostos més afectats i sensibles a l'assecat són:

🌿Els olis essencials i terpens
La verbena conté una petitíssima fracció d'olis essencials molt volàtils (com el neral o geranial) i altament termosensibles. Si l'assecat es fa a temperatures superiors als 30 °C o 40 °C, aquests olis s'evaporen o es degraden ràpidament. Per conservar-los, l'assecat s'ha de fer a la foscor i a temperatures molt baixes (màxim 30 °C).

🌿El verbascòsid
És un dels feniletanoides glicòsids més importants de la planta pel seu gran poder antioxidant i regulador de la inflamació. És altament sensible a la llum solar directa i a la hidròlisi provocada per la calor combinada amb la humitat residual durant l'assecat lent. La radiació solar pot descompondre completament aquest compost en poques hores. A més, si el procés d'assecat és massa lent en un ambient humit, els enzims de la mateixa planta (oxidases) s'activen i el destrueixen.

🌿La verbenalina i glucòsids iridoides
Són els compostos responsables dels efectes calmants sobre el sistema nerviós.
Els glucòsids tenen un enllaç amb una molècula de glucosa que els fa estables en la planta viva.Ara, quan la planta es talla i es comença a assecar, si la temperatura puja massa o si el procés manté la planta humida durant massa temps, els enzims beta-glucosidases propis de la planta s'activen. Aquests enzims trenquen l'enllaç de glucosa, alliberant l'aglicona, la qual és altament inestable i es degrada ràpidament, perdent bona part de la seva activitat medicinal.

Per evitar la degradació d'aquests principis actius i conservar les seves virtuts, la millor forma és fer-ne tintura tot just acabada de collir.

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BMD-140. Depresión y ansiedad en España.

https://open.spotify.com/episode/0Tko5R6N6KTTHku3GXzgwP?si=85b47607fd8c4782

Soy Carlos Vitesse, y esto es Bitácora Mental Daily.

Estaba leyendo un artículo, y algunos datos son preocupantes.

Según el VI Informe Mundial de Salud Mental de Axa, un 33% de los españoles (y en alza) considera que tiene algún trastorno de salud mental.

Un 28% de nuestra población tiene niveles graves o extremos de depresión, ansiedad o estrés, llegando al 42% entre los jóvenes de 18 a 24 años y el 44% entre los de 25 a 34.

Factores como incertidumbre sobre el futuro, inestabilidad financiera, laboral, malestar social y político son los principales. Pero también se señala un uso excesivo de pantallas, unas 5 horas diarias sin contar las de trabajo. Y casi el 90% de personas de entre 18 y 24 y el 80% de 25 a 34 años reconocen que su uso les afecta negativamente.

Y si hablamos de acudir a profesionales por temas de salud mental, casi la mitad ha visitado un especialista y cerca de un 20% al psicólogo. De los que no van, el tema económico es la principal barrera.

Gracias por leer o escuchar este contenido, y te espero en el próximo.

Puedes escuchar este Bitácora Mental Daily en todas estas plataformas y aplicaciones:

Aquí tienes el feed del podcast

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Según el VI Informe Mundial de Salud Mental de Axa, un 33% de los españoles (y en alza) considera que tiene algún trastorno de salud mental.

Un 28% de nuestra población tiene niveles graves o extremos de depresión, ansiedad o estrés, llegando al 42% entre los jóvenes de 18 a 24 años y el 44% entre los de 25 a 34.

Factores como incertidumbre sobre el futuro, inestabilidad financiera, laboral, malestar social y político son los principales. Pero también se señala un uso excesivo de pantallas, unas 5 horas diarias sin contar las de trabajo. Y casi el 90% de personas de entre 18 y 24 y el 80% de 25 a 34 años reconocen que su uso les afecta negativamente.

Y si hablamos de acudir a profesionales por temas de salud mental, casi la mitad ha visitado un especialista y cerca de un 20% al psicólogo. De los que no van, el tema económico es la principal barrera.

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https://www.europesays.com/es/630297/ Rafael Rodríguez García, psiquiatra: «La depresión y la ansiedad en personas con problemas de tiroides podrían compartir una misma raíz genética» #ansiedad #ES #España #Health #Psiquiatría #Salud #SaludMental #Spain

💪 ■ Rafael Rodríguez García, psiquiatra: "La depresión y la ansiedad en personas con problemas de tiroides podrían compartir una misma raíz genética" ■ "No es que la tiroides enferme a tu cerebro, sino que comparten la misma raíz inmunogenética".
https://www.huffingtonpost.es/life/salud/rafael-rodriguez-garcia-psiquiatra-la-depresion-ansiedad-personas-problemas-tiroides-compartir-raiz-genetica-f202606.html?int=MASTODON_WORLD

#salud #ansiedad #saludmental #psiquiatria

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https://www.europesays.com/es/626728/ El psiquiatra Alejandro Martínez revela la «herramienta gratuita y sin efectos secundarios» para frenar la ansiedad #alejandro #ansiedad #efectos #ES #España #frenar #gratuita #Health #herramienta #martinez #psiquiatra #revela #Salud #secundarios #Spain

#reflexion

El derecho humano a no hacer absolutamente nada

Vivimos en una época extraña donde estar cansado es un símbolo de estatus y descansar se siente como un delito. La psicología clínica observa con preocupación cómo el individuo común ha transformado su mente en una fábrica que nunca cierra. Si tienes un momento libre, la culpa te carcome y sientes la obligación inmediata de llenar ese vacío con un pasatiempo útil, un libro, un curso o un proyecto alterno. Nos hemos vuelto los capataces de nuestra propia explotación.

El verdadero problema de salud mental actual no es la falta de tiempo, sino la incapacidad de soportar el tiempo libre sin sentir ansiedad. El descanso no es un premio que debes ganar únicamente cuando estás al borde del colapso físico. El descanso es un derecho biológico y psicológico fundamental. Aprender a sentarse a mirar la pared, disfrutar de un café sin revisar el teléfono o permitirte pasar una tarde entera sin ser productivo es el acto de resistencia más saludable que puedes hacer por tu cerebro en este siglo.

M. P., MSc. en Psicología Clínica

#Psicologia #SaludMental #Ansiedad #Descanso #VidaCotidiana

#reflexion

El derecho humano a no hacer absolutamente nada

Vivimos en una época extraña donde estar cansado es un símbolo de estatus y descansar se siente como un delito. La psicología clínica observa con preocupación cómo el individuo común ha transformado su mente en una fábrica que nunca cierra. Si tienes un momento libre, la culpa te carcome y sientes la obligación inmediata de llenar ese vacío con un pasatiempo útil, un libro, un curso o un proyecto alterno. Nos hemos vuelto los capataces de nuestra propia explotación.

El verdadero problema de salud mental actual no es la falta de tiempo, sino la incapacidad de soportar el tiempo libre sin sentir ansiedad. El descanso no es un premio que debes ganar únicamente cuando estás al borde del colapso físico. El descanso es un derecho biológico y psicológico fundamental. Aprender a sentarse a mirar la pared, disfrutar de un café sin revisar el teléfono o permitirte pasar una tarde entera sin ser productivo es el acto de resistencia más saludable que puedes hacer por tu cerebro en este siglo.

M. P., MSc. en Psicología Clínica

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El derecho humano a no hacer absolutamente nada

Vivimos en una época extraña donde estar cansado es un símbolo de estatus y descansar se siente como un delito. La psicología clínica observa con preocupación cómo el individuo común ha transformado su mente en una fábrica que nunca cierra. Si tienes un momento libre, la culpa te carcome y sientes la obligación inmediata de llenar ese vacío con un pasatiempo útil, un libro, un curso o un proyecto alterno. Nos hemos vuelto los capataces de nuestra propia explotación.

El verdadero problema de salud mental actual no es la falta de tiempo, sino la incapacidad de soportar el tiempo libre sin sentir ansiedad. El descanso no es un premio que debes ganar únicamente cuando estás al borde del colapso físico. El descanso es un derecho biológico y psicológico fundamental. Aprender a sentarse a mirar la pared, disfrutar de un café sin revisar el teléfono o permitirte pasar una tarde entera sin ser productivo es el acto de resistencia más saludable que puedes hacer por tu cerebro en este siglo.

M. P., MSc. en Psicología Clínica

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El derecho humano a no hacer absolutamente nada

Vivimos en una época extraña donde estar cansado es un símbolo de estatus y descansar se siente como un delito. La psicología clínica observa con preocupación cómo el individuo común ha transformado su mente en una fábrica que nunca cierra. Si tienes un momento libre, la culpa te carcome y sientes la obligación inmediata de llenar ese vacío con un pasatiempo útil, un libro, un curso o un proyecto alterno. Nos hemos vuelto los capataces de nuestra propia explotación.

El verdadero problema de salud mental actual no es la falta de tiempo, sino la incapacidad de soportar el tiempo libre sin sentir ansiedad. El descanso no es un premio que debes ganar únicamente cuando estás al borde del colapso físico. El descanso es un derecho biológico y psicológico fundamental. Aprender a sentarse a mirar la pared, disfrutar de un café sin revisar el teléfono o permitirte pasar una tarde entera sin ser productivo es el acto de resistencia más saludable que puedes hacer por tu cerebro en este siglo.

M. P., MSc. en Psicología Clínica

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El derecho humano a no hacer absolutamente nada

Vivimos en una época extraña donde estar cansado es un símbolo de estatus y descansar se siente como un delito. La psicología clínica observa con preocupación cómo el individuo común ha transformado su mente en una fábrica que nunca cierra. Si tienes un momento libre, la culpa te carcome y sientes la obligación inmediata de llenar ese vacío con un pasatiempo útil, un libro, un curso o un proyecto alterno. Nos hemos vuelto los capataces de nuestra propia explotación.

El verdadero problema de salud mental actual no es la falta de tiempo, sino la incapacidad de soportar el tiempo libre sin sentir ansiedad. El descanso no es un premio que debes ganar únicamente cuando estás al borde del colapso físico. El descanso es un derecho biológico y psicológico fundamental. Aprender a sentarse a mirar la pared, disfrutar de un café sin revisar el teléfono o permitirte pasar una tarde entera sin ser productivo es el acto de resistencia más saludable que puedes hacer por tu cerebro en este siglo.

M. P., MSc. en Psicología Clínica

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https://www.europesays.com/es/625804/ La salud mental de Rafa Nadal: «Necesitaba ayuda y fui al psicólogo pero no funcionó; luego acudí a un psiquiatra y estuve un año con medicación» #ansiedad #Celebrities #Deportes #ES #España #Psicología #Psiquiatría #RafaNadal #SaludMental #Spain #Sports #Tenis #Tennis

❖══════════════════❖

"El hombre sufre más por lo que imagina que por lo que realmente ocurre."

— Séneca

Gran parte de nuestra ansiedad procede de escenarios futuros que jamás llegan a materializarse.

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#reflexion #estoicismo #ansiedad #saludmental #filosofia #presente #pazmental

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"El hombre sufre más por lo que imagina que por lo que realmente ocurre."

— Séneca

Gran parte de nuestra ansiedad procede de escenarios futuros que jamás llegan a materializarse.

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"El hombre sufre más por lo que imagina que por lo que realmente ocurre."

— Séneca

Gran parte de nuestra ansiedad procede de escenarios futuros que jamás llegan a materializarse.

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https://www.europesays.com/es/624861/ Fernando Mora, médico psiquiatra, indica el mejor deporte para calmar la ansiedad: «Te ayuda a bajar el ritmo y a volver al presente» #ansiedad #calmar #Deporte #ejercicio #ES #España #fernando #Health #indica #médico #mejor #Mora #necesitan #personas #psiquiatra #Salud #Spain #tipo

https://www.europesays.com/es/612258/ Perder el sentido del olfato es tan grave como padecer párkinson o un derrame cerebral, según nuevo estudio #ansiedad #covid #COVID19 #Depresión #DerrameCerebral #diabetes #EnfermedadDeParkinson #ES #España #gas #gusto #Health #Olfato #Salud #Spain

https://www.europesays.com/es/604354/ La verdad detrás del truco viral de sacar la lengua para activar el nervio vago y ‘apagar el cortisol’: esto dice la ciencia #ansiedad #cortisol #ES #España #estres #Health #NervioVago #Salud #seo20 #Spain #TrucoViral

Las gallinas están tomando posición en circulo de invocación dispuestas a hacerte la vida más liviana.

Te lo explico todo en: https://www.dinosalabs.es/producto/gallina-de-granja-estrujable/

¿Tienes algún color favorito o serias capaz de adoptar a cualquiera de ellas?

Sus nombres los encuentras en el desplegable de la web.

#pequeñosnegocios #gallinas #estres #ansiedad #amigurumis #MastoArt

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