#saludmental — Public Fediverse posts
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¿Qué empezarías hoy si dejaras de esperar a sentirte preparada?
Te leo en los comentarios.https://www.facebook.com/photo.php?fbid=122100095931457085&set=pb.61593712564938.-2207520000&type=3
#crecimientopersonal #inteligenciaemocional #superacion #saludmental
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¿Todo lo que te importa es urgente o hay situaciones que pueden esperar sin prisas?
Coméntalo en el post.
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#saludmental #crecimientopersonal #desarrollopersonal #reflexion #tiempo
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¿Cuánto de lo que haces cada día es avanzar y cuánto es simplemente para mantenerte ocupado?
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#motivacion #saludmental #crecimientopersonal #reflexiones #desarrollopersonal
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Depresión masculina, irritabilidad y aislamiento pueden ocultar el problema en México
La depresión masculina puede manifestarse con irritabilidad, aislamiento y abuso de sustancias. En México, 80.6% de los suicidios registrados en 2023 correspondió a hombres.
Por Deyanira Vázquez | Reportera
La depresión masculina puede permanecer oculta durante meses o incluso años cuando los hombres han aprendido a interpretar la expresión emocional como una señal de debilidad. Irritabilidad, aislamiento, exceso de trabajo, alteraciones del sueño y consumo problemático de alcohol pueden ser señales de un problema que requiere atención profesional.
En México, 9 mil 72 suicidios fueron registrados durante 2023 y 80.6 por ciento correspondió a hombres, de acuerdo con el Instituto Nacional de Estadística y Geografía (Inegi). Los grupos de 15 a 24 y de 25 a 34 años concentraron 24.4 y 28.1 por ciento de los casos, respectivamente, lo que refuerza la necesidad de fortalecer la detección y prevención de problemas de salud mental.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) señala que la depresión es un trastorno mental frecuente y que puede manifestarse mediante tristeza, irritabilidad, pérdida de interés, alteraciones del sueño, cansancio, dificultades de concentración y pensamientos de muerte o suicidio. También advierte que existen tratamientos eficaces y que el estigma constituye una de las barreras para recibir atención.
Irritabilidad en lugar de tristeza
Gerardo Cabrita, gerente médico de Adium México, explicó que la depresión en los hombres puede pasar inadvertida porque no siempre coincide con la imagen tradicional de una persona deprimida.
En lugar de expresar tristeza, algunos hombres pueden manifestar irritabilidad o enojo constante, retraimiento social y cambios en sus hábitos cotidianos. También pueden atribuir el cansancio, el bajo rendimiento o determinadas molestias físicas a las presiones laborales y familiares.
Información del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) coincide en que la depresión masculina puede acompañarse de irritabilidad, aislamiento social, dificultades para concentrarse y una disminución del rendimiento cotidiano, síntomas que pueden confundirse con cansancio o estrés.
El estigma puede retrasar la atención
La dificultad para hablar de las emociones puede convertirse en una barrera para identificar oportunamente la depresión. Frases como “los hombres no lloran” o “échale ganas” pueden reforzar la idea de que pedir ayuda equivale a mostrar debilidad.
El Instituto de Seguridad y Servicios Sociales de los Trabajadores del Estado (ISSSTE) también ha señalado que algunos hombres tienen mayores dificultades para hablar de sus sentimientos debido a estereotipos relacionados con el papel de proveedor y las expectativas sociales sobre la masculinidad.
La depresión no debe interpretarse como falta de carácter ni como un problema que pueda resolverse únicamente con fuerza de voluntad. La valoración de un profesional permite determinar si existe un trastorno depresivo y establecer el tratamiento adecuado.
Detectar las señales puede hacer la diferencia
Entre las señales que requieren atención se encuentran los cambios persistentes en el estado de ánimo, irritabilidad, pérdida de interés en actividades habituales, aislamiento, alteraciones del sueño o del apetito, cansancio, dificultad para concentrarse, sentimientos de culpa o desesperanza y pensamientos relacionados con la muerte.
La Comisión Nacional de Salud Mental y Adicciones (Conasama) señala que la depresión puede deteriorar el funcionamiento cotidiano y que, en sus formas más graves, puede conducir al suicidio. La dependencia recomienda acudir con profesionales de la salud ante la sospecha de un cuadro depresivo.
La OMS establece que un episodio depresivo implica síntomas que persisten durante buena parte del día, casi todos los días, durante al menos dos semanas. Entre los tratamientos eficaces se encuentran distintas intervenciones psicológicas y, dependiendo de la gravedad y las características de cada caso, medicamentos.
Hablar de salud mental también es prevención
Cabrita llamó a familias, empresas, instituciones educativas y centros de trabajo a generar espacios donde hablar sobre las emociones no sea motivo de vergüenza.
Modificar respuestas que minimizan el sufrimiento, como “eso se te va a pasar”, puede favorecer que una persona comunique lo que está viviendo y busque atención antes de que el problema se agrave.
Reconocer que algo no está bien, expresar las emociones y acudir con un profesional de la salud mental no representa una señal de debilidad. Por el contrario, puede ser una decisión responsable para proteger la salud, las relaciones personales y la calidad de vida. –sn–
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¿Y si sanar no fuera dejar de echar de menos?
¿Y si fuera poder recordar sin que duela como antes?Comparte tu reflexión en el post.
https://www.facebook.com/photo?fbid=122102708883457085&set=a.122098016799457085
#saludmental #crecimientopersonal #desarrollopersonal #Reflexión #dolor #sanacion
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¿Y si sanar no fuera dejar de echar de menos?
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𐀪ִֶָ A veces miramos atrás y pensamos:
«Bueno, al menos todo aquello me hizo más fuerte».Y sí, puede ser verdad.
Pero eso no convierte el dolor en algo bueno ni hace que tengamos que estar agradecidos por haber pasado por ciertas cosas.Hay cosas que nos cambian.
Nos enseñan a poner límites, a desconfiar, a conocernos mejor o a descubrir una fuerza que ni sabíamos que teníamos.
Pero una cosa es sacar algo de aquello que vivimos y otra muy distinta justificar lo que nos hicieron.No todo lo que nos hizo crecer tenía que habernos ocurrido.
Sanar también es poder decirlo sin sentir culpa: aquello me hizo quien soy, pero ojalá nunca hubiera tenido que aprenderlo de esa manera.
𓂃 ࣪˖ ִֶָ𐀪 ───────── 𐀪ִֶָ ˖ ࣪𓂃
#psicologia #reflexiones #sanar #heridasemocionales #pasado #saludmental #amorpropio #emociones #aprendizajes #fortaleza #vidareal #autoestima #limites #crecimientopersonal
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Pero eso no convierte el dolor en algo bueno ni hace que tengamos que estar agradecidos por haber pasado por ciertas cosas.Hay cosas que nos cambian.
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Pero una cosa es sacar algo de aquello que vivimos y otra muy distinta justificar lo que nos hicieron.No todo lo que nos hizo crecer tenía que habernos ocurrido.
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Nos enseñan a poner límites, a desconfiar, a conocernos mejor o a descubrir una fuerza que ni sabíamos que teníamos.
Pero una cosa es sacar algo de aquello que vivimos y otra muy distinta justificar lo que nos hicieron.No todo lo que nos hizo crecer tenía que habernos ocurrido.
Sanar también es poder decirlo sin sentir culpa: aquello me hizo quien soy, pero ojalá nunca hubiera tenido que aprenderlo de esa manera.
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Dra. Vania Martínez: “Prevenir el suicidio es tarea de todos y todas” | vía #UChileRadio
#díainternacionalparalaprevencióndelsuicidio #saludmental #vaniamartinez
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Dra. Vania Martínez: “Prevenir el suicidio es tarea de todos y todas” | vía #UChileRadio
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Dra. Vania Martínez: “Prevenir el suicidio es tarea de todos y todas” | vía #UChileRadio
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:ablobdundundun: Aceptar a las personas como son no significa tener que darles un lugar en nuestra vida.
Puedes querer a alguien y necesitar distancia.
Puedes entender su historia sin hacerte responsable de repararla.
Puedes perdonar y aun así decidir que no quieres volver a abrir esa puerta.Aceptar no significa permitir. Comprender no significa justificar.
Y querer no siempre significa acercar.La paz no llega cuando tienes a todo el mundo dentro, sino cuando aprendes quién merece entrar y hasta dónde.
A veces cuidarte también es decir: contigo, no.
╰┈➤ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
#psicologia #reflexiones #limites #relaciones #amorpropio #saludmental #autoestima #pazmental #emociones #vidareal
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:ablobdundundun: Aceptar a las personas como son no significa tener que darles un lugar en nuestra vida.
Puedes querer a alguien y necesitar distancia.
Puedes entender su historia sin hacerte responsable de repararla.
Puedes perdonar y aun así decidir que no quieres volver a abrir esa puerta.Aceptar no significa permitir. Comprender no significa justificar.
Y querer no siempre significa acercar.La paz no llega cuando tienes a todo el mundo dentro, sino cuando aprendes quién merece entrar y hasta dónde.
A veces cuidarte también es decir: contigo, no.
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:ablobdundundun: Aceptar a las personas como son no significa tener que darles un lugar en nuestra vida.
Puedes querer a alguien y necesitar distancia.
Puedes entender su historia sin hacerte responsable de repararla.
Puedes perdonar y aun así decidir que no quieres volver a abrir esa puerta.Aceptar no significa permitir. Comprender no significa justificar.
Y querer no siempre significa acercar.La paz no llega cuando tienes a todo el mundo dentro, sino cuando aprendes quién merece entrar y hasta dónde.
A veces cuidarte también es decir: contigo, no.
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¿Y si soltar no significara dejar de querer, sino empezar a cuidarte?
https://www.facebook.com/photo?fbid=122103522717457085&set=a.122098016799457085
#amorpropio #saludmental #crecimientopersonal #desarrollopersonal #reflexiones
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¿Y si soltar no significara dejar de querer, sino empezar a cuidarte?
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#amorpropio #saludmental #crecimientopersonal #desarrollopersonal #reflexiones
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¿Cómo influyen la violencia de género y los factores sociales en la salud mental de las mujeres? 🧐 Observa el análisis de la @Dra_Montse_JH en Periodistas Unidos. 📝✨ #PeriodistasUnidos #SaludMental #ViolenciaDeGenero
https://zurl.co/zOe04 -
:bluebirdroll: A veces terminamos en terapia intentando arreglar heridas que ni siquiera nos hicimos nosotros.
Nos pasamos años intentando entender por qué alguien nos trató así, por qué nos hizo sentir insuficientes, por qué tuvo que romper algo en nosotros para sentirse mejor consigo mismo.
Y mientras tanto, esa persona sigue tan tranquila, sin mirar lo que lleva dentro.Hasta que un día entiendes que quizá nunca vas a conseguir una explicación que te deje en paz.
Que hay gente que hace daño porque no sabe qué hacer con su propio dolor.
Y que tú no puedes sanarles, ni cambiarles, ni esperar que un día tengan la valentía de mirar sus propias heridas.Así que vas a terapia.
No para olvidar lo que pasó, sino para dejar de cargarlo como si fuera culpa tuya.Y qué ironía: acabamos curándonos de las heridas que otros dejaron abiertas porque ellos nunca quisieron mirar las suyas.
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#psicologia #reflexiones #heridasemocionales #sanar #terapia #saludmental #emociones #pasado #autoestima #relaciones #vidareal #aprendizaje
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:bluebirdroll: A veces terminamos en terapia intentando arreglar heridas que ni siquiera nos hicimos nosotros.
Nos pasamos años intentando entender por qué alguien nos trató así, por qué nos hizo sentir insuficientes, por qué tuvo que romper algo en nosotros para sentirse mejor consigo mismo.
Y mientras tanto, esa persona sigue tan tranquila, sin mirar lo que lleva dentro.Hasta que un día entiendes que quizá nunca vas a conseguir una explicación que te deje en paz.
Que hay gente que hace daño porque no sabe qué hacer con su propio dolor.
Y que tú no puedes sanarles, ni cambiarles, ni esperar que un día tengan la valentía de mirar sus propias heridas.Así que vas a terapia.
No para olvidar lo que pasó, sino para dejar de cargarlo como si fuera culpa tuya.Y qué ironía: acabamos curándonos de las heridas que otros dejaron abiertas porque ellos nunca quisieron mirar las suyas.
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:bluebirdroll: A veces terminamos en terapia intentando arreglar heridas que ni siquiera nos hicimos nosotros.
Nos pasamos años intentando entender por qué alguien nos trató así, por qué nos hizo sentir insuficientes, por qué tuvo que romper algo en nosotros para sentirse mejor consigo mismo.
Y mientras tanto, esa persona sigue tan tranquila, sin mirar lo que lleva dentro.Hasta que un día entiendes que quizá nunca vas a conseguir una explicación que te deje en paz.
Que hay gente que hace daño porque no sabe qué hacer con su propio dolor.
Y que tú no puedes sanarles, ni cambiarles, ni esperar que un día tengan la valentía de mirar sus propias heridas.Así que vas a terapia.
No para olvidar lo que pasó, sino para dejar de cargarlo como si fuera culpa tuya.Y qué ironía: acabamos curándonos de las heridas que otros dejaron abiertas porque ellos nunca quisieron mirar las suyas.
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🤐 Un día al año deberían inventar el Día Mundial de Callarse un Rato.
No por enfado.
No por castigo.
Simplemente porque a veces necesitamos que el mundo baje el volumen.
Que nadie opine, nadie explique, nadie discuta, nadie mande audios de cinco minutos para decir una cosa que cabía en dos líneas.Un día para dejar el móvil boca abajo, cerrar la puerta y escuchar lo que queda cuando desaparece todo ese ruido.
Quizá descubriríamos que no estábamos tan cansados de la vida.
Estábamos cansados de tenerla todo el rato metida en la cabeza.⊹ ࣪ ˖ ───────── ˖ ࣪ ⊹
#silencio #reflexiones #psicologia #vidacotidiana #ruido #pazmental #pensamientos #agotamiento #soledad #vivir #calma #reflexion #saludmental
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No por enfado.
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Simplemente porque a veces necesitamos que el mundo baje el volumen.
Que nadie opine, nadie explique, nadie discuta, nadie mande audios de cinco minutos para decir una cosa que cabía en dos líneas.Un día para dejar el móvil boca abajo, cerrar la puerta y escuchar lo que queda cuando desaparece todo ese ruido.
Quizá descubriríamos que no estábamos tan cansados de la vida.
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No por enfado.
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Simplemente porque a veces necesitamos que el mundo baje el volumen.
Que nadie opine, nadie explique, nadie discuta, nadie mande audios de cinco minutos para decir una cosa que cabía en dos líneas.Un día para dejar el móvil boca abajo, cerrar la puerta y escuchar lo que queda cuando desaparece todo ese ruido.
Quizá descubriríamos que no estábamos tan cansados de la vida.
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Lo que las cifras de suicidio juvenil no dicen sobre clase, género y territorio | vía #CIPERChile
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Tener un propósito en la vida también ayuda a mantener la salud cerebral
Tener un propósito en la vida también ayuda a mantener la... #tardigram #propósito #vital #salud #cerebro #saludmental -
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La sensación cuando no estás triste pero tampoco estás feliz. solo estás vacío y cansado de todo
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#psicologia #reflexiones #cansancioemocional #vacío #emociones #saludmental #pensamientos #vida #soledad #sentimientos #realidad #agotamiento
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Qué tienen en común los países que sí han logrado reducir el suicidio
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Salud mental, perspectiva de género y factores sociales. 📹👩⚕️ La @Dra_Montse_JH examina el impacto de la opresión y la violencia sistémica en la conducta suicida en mujeres. Mira la videocolumna completa aquí. 👇 #Noticias #SaludMental
https://zurl.co/8rqHv -
🎥💜 #Video | Suicidio en mujeres: violencia de género, opresión y determinantes sociales. Un análisis necesario de la @Dra_Montse_JH sobre cómo las desigualdades y las violencias estructurales impactan en la salud mental femenina. 🧠⚖️ #SaludMental #ViolenciaDeGenero
https://zurl.co/6H9LT -
:tx: - 🟡Cada hora, una persona se quita la vida en México. Las cifras ya superan los niveles de pandemia y golpean principalmente a jóvenes y niñeces.
#Pajaropolitico #Periodismo #BonitoBot #Bot #RSSBot #X #Twitter
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Charla sobre salud mental
La Cultura del Barrio (Villa Crespo, CABA), jueves, 24 de septiembre, 19:00 GMT-3
⏳ Jueves 24 de septiembre de 19 a 21 hs
⚡Nos juntamos en el club en un espacio dedicado a la salud mental para abordar :
🔺Algunos indicadores de trastornos del estado de ánimo: a qué prestarle atención, cuándo consultar. Efectores de salud mental posibles.
🔺Alertas tempranas en salud mental: indicadores de riesgo.
💡La idea es generar estrategias grupales y comunitarias cuando escuchamos o vemos algún comportamiento en unx amigx que nos preocupe.
El otro punto es favorecer el acceso y sostenimiento a la consulta o atención en salud mental.
⚠️Es importante aclarar lo que este espacio NO ES:
.No es terapia grupal, tampoco terapia individual. Es importante esta aclaración para que la persona que tenga una demanda de atención en salud mental pueda ir a un lugar en el que puedan atenderle.
Apelamos a ampliar la mirada, levantar la cabeza, no centrarse solo en el propio sufrimiento; por eso la idea no es ser autorreferencial, sino venir a construir herramientas para ayudar a otrxs. Todxs podemos ser la persona que necesita ayuda. Seamos con y para lxs otrxs.
.No es un espacio academicista o teórico de crítica o revisión de los modelos médicos o de salud mental*. Estamos en un escenario más urgente en el que es necesaria la acción directa respecto a la salud mental de nuestrxs amigxs.
Coordina: Lic. Mariel Gimenez (psicóloga)
@marielpsi
https://vagancio.partidopirata.com.ar/event/charla-sobre-salud-mental
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Charla sobre salud mental
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Coordina: Lic. Mariel Gimenez (psicóloga)
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.No es terapia grupal, tampoco terapia individual. Es importante esta aclaración para que la persona que tenga una demanda de atención en salud mental pueda ir a un lugar en el que puedan atenderle.
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Coordina: Lic. Mariel Gimenez (psicóloga)
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En TRBD, la ketamina IV complementaria fue bien tolerada y asociada con efectos antidepresivos significativos en comparación con el midazolam. Infusiones de ketamina en serie para la depresión bipolar resistente al tratamiento: Un ensayo clínico aleatorio (2026) https://jamanetwork.com/journals/jamapsychiatry/article-abstract/2853662 #ketamina #terapiaketamina #depresion #saludmental #psicodelicos
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¡Hola! Actualizo mi #Presentacion con un trocito más de mí 👋 Mi nombre es Hela.
🎨 Dibujo y amo el #Arte y la #Artesanía. Todo lo que se hace con las manos merece la pena.
🔮 Me gusta investigar sobre #paganismo.
🎬 Fan del #Cine y las #Series de misterio y #Terror 🍿
😂 Me encanta el buen #Humor
🧠 Convivo con dos patologías de #SaludMental.
Estoy aquí para escuchar, apoyar y compartir el día a día.
#Dibujo #CineDeTerror #Misterio #pagana #paganismo #Hela #Autocuidado #saludmental -
Amar en tiempos de capitalismo
Las relaciones afectivas no se construyen en el vacío. El trabajo, la vivienda, el cansancio y la prec
https://afrofeminas.com/2026/08/24/amar-en-tiempos-de-capitalismo/
#AfroReflexin #DESTACADO #Opinin #afrodescendientes #Afrofminas #amor #antirracismo #capitalismo #CondicionesMateriales #cuidados #descanso #dispora #FeminismoNegro #HijasDeLaMigracin #MujerNegra #MujeresRacializadas #OmniaNur #precariedad #RelacionesAfectivas #SaludMental #tiempo #vivienda -
Amar en tiempos de capitalismo
Las relaciones afectivas no se construyen en el vacío. El trabajo, la vivienda, el cansancio y la prec
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Amar en tiempos de capitalismo
Las relaciones afectivas no se construyen en el vacío. El trabajo, la vivienda, el cansancio y la prec
https://afrofeminas.com/2026/08/24/amar-en-tiempos-de-capitalismo/
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🌷͙֒ Menuda presión nos metemos con esto de tener que rendir al doscientos por cien todos los putos días, como si fuéramos máquinas enchufadas a la corriente.
La energía fluctúa y punto; hay jornadas en las que te levantas con las pilas cargadas y otras en las que el simple hecho de poner un pie en el suelo ya pesa un quintal.
Y no pasa nada.
No estás roto ni te falta disciplina por tener un día de mierda o el cuerpo hecho polvo.Entre el estrés, las hormonas, la falta de descanso o simplemente que la cabeza te pide tregua, es normal no dar siempre la misma talla.
Lo jodido es que vivimos en una rueda de molino que nos exige cumplir con todo el mundo menos con nosotros mismos.
Pero parar no es un lujo, es supervivencia mental.
Aprender a soltar el acelerador, admitir sin complejos que hoy no puedes con tu alma y dejar de fustigarte por necesitar silencio es lo más sano que puedes hacer por ti.𓍢ִ໋🌷͙֒ ───── 𓍢ִ໋🌷͙֒
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Un día tonto
Menudo día tonto estoy teniendo. Sé que es normal, que de estos también hay, pero eso no lo hace más llevadero.
Lo peor es que no ha pasado nada. Es decir, no hay un motivo concreto que justifique la tontería que padezco. Aunque, ahora que lo pienso, es posible que por ese motivo lo sienta como tonto y no como malestar, infelicidad, dolor o cualquier otra cosa.
Por lo visto, soy una persona terriblemente racional que necesita que todo tenga su causa, su porqué, su sentido. A pesar de que, a la hora de la verdad, yo soy más de seguir corazonadas que estrategias. Es más, lo de ser una brújula no es algo que aplique en exclusiva a mi escritura. Para nada. Lo de guiarme por una brújula interior, o una suerte de sonar del alma o de ecolocalización del corazón, es algo que se aplica a mi vida al completo. Y no me va mal. Al contrario. Pero, siendo esto así, no sé por qué me angustio tanto.
Dice mi psicóloga que esa angustia es, en realidad, ansiedad. Que no me apure, que es el mal de este siglo, que padecerla me hace más normal, más del montón, que es, según le digo una sesión tras otra, lo que más deseo ser. Que la terapia ayudará. Que me centre en el presente. Que deje seguir su curso lo que no está en mi mano y no puedo controlar.
—Inspira… Aguanta el aire… Un poco más… Exhala despacio… Repite…—
Ansiedad y un poco de trauma, ese creo que es el diagnóstico, para nada espectacular, pero sí bastante tocanarices, cuando de funcionar con normalidad se trata. Y sí, la meditación ayuda. Pero no es suficiente —o quita más tiempo que tranquilidad te da—. También ayudaba el deporte, hasta que el cuerpo dijo basta. Y el yoga…
Quizás tendría que volver al yoga. O probar el pilates. ¿No han sacado nada nuevo ahora que esté de moda y te prometa un cuerpo —y sin dolor— y tranquilidad del alma?
O, tal vez, quién sabe, tendría que aprender a fiarme de mi ecolocalizador interior y comprender que si tengo un día tonto, quizás sea porque el cuerpo y el alma me piden un poco de recogimiento y calma.
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💪 ■ Ana Luzón, experta en nutrición: "A partir de los 50 años, cenar sardinas o salmón un par de días a la semana es útil para tu memoria en una alimentación saludable" ■ E[…]
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Yo sí voy bloqueando y silenciando gente de una, a mí no me vas a estar estresando en mi propio celular, con mi propio internet y en mi propia casa.
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