#saludmental — Public Fediverse posts

💪 ■ Selina (30), psicóloga deportiva: "Hemos confundido demasiado tiempo la fortaleza con la dureza; hemos intentado simplemente funcionar y creemos que eso es estar mentalmente sanos" ■ A su juicio, la verdadera fortaleza pasa por saber cuándo escu[…]
https://www.huffingtonpost.es/life/salud/selina-30-psicologa-deportiva-hemos-confundido-demasiado-fortaleza-dureza-hemos-intentado-simplemente-funcionar-creemos-mentalmente-sanos-f202605.html?int=MASTODON_WORLD

#salud #deportes #saludmental

Lentillas para tratar la depresión: de la estimulación en el cerebro a la profunda del ojo

https://fed.brid.gy/r/https://www.elmundo.es/ciencia-y-salud/salud/2026/05/15/6a05fa78fdddffa3588b45ae.html

Padres de Sam Nelson (19) demandan a OpenAI: alegan que ChatGPT dio consejos y dosis para mezclar alcohol, kratom y Xanax y su hijo murió por sobredosis. OpenAI dice que no sustituye atención médica. https://aidoo.news/noticia/WYpQQ9

#IA #SaludMental #ResponsabilidadLegal #SeguridadDigital #RegulacionTecnologica

Hola Titánicos, el Gobierno reforma el sistema de copago farmacéutico, quédate y descubre como te afectan estos cambios, tanto si eres pensionista como si

https://somosdisca.es/el-gobierno-reforma-el-sistema-de-copago-farmaceutico/

#copagofarmaceutico #copago #farmacia #medicacion #medicamentos #sanidad #Gobierno #sistemasanitario #salud #saludmental #enfermoscronicos #pensionistas #enfermedad #discapacidad #discapacidadorganica #dispacidadinvisible #discapacidadcognitiva #discapacidadorganica #prevencion #cuidados #titan #titanicos #titanico #gentetitanica #disability #disabilities #somosdisca #somosgentetitanica

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Hola Titánicos, el Gobierno reforma el sistema de copago farmacéutico, quédate y descubre como te afectan estos cambios, tanto si eres pensionista como si

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Hola Titánicos, el Gobierno reforma el sistema de copago farmacéutico, quédate y descubre como te afectan estos cambios, tanto si eres pensionista como si

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https://www.europesays.com/es/546221/ Cómo afecta la ansiedad, el estrés y los trastornos mentales a la salud bucal, según expertos #ansiedad #ES #España #estres #Health #Ilustración #mujer #oficina #panico #preocupación #presión #Salud #SaludMental #Spain #trabajo

Escuela de Salud Pública de la Universidad de Chile estrena programa radial | vía #UChileRadio

https://radio.uchile.cl/2026/05/11/escuela-de-salud-publica-de-la-universidad-de-chile-estrena-programa-radial/

#escuelasaludpública #radiouniversidaddechile #saludmental #saludpública

:gaming_heart: Hoy en día nos venden que para tener éxito hay que estar siempre a mil, metidos en dramas o enganchados al móvil esperando una señal de alguien.
Pero, sinceramente, a medida que vas cumpliendo años te das cuenta de que el verdadero lujo, el de verdad, es despertarte un martes y sentir que por fin hay silencio en tu cabeza.

Esa paz no es aburrida, aunque a veces nos lo hayan hecho creer.
Paz es que tu día no dependa de si alguien te ha escrito o no.
Es tomarte un café contigo misma y no sentir que te falta nada ni nadie.
Es, básicamente, haber dejado de estar en guerra con el mundo y, sobre todo, contigo.

Claro que esto no cae del cielo.
Para llegar ahí hay que haber hecho mucha limpieza: haber dicho "no" cuando te morías de ganas de agradar, haber puesto límites a gente que querías mucho pero que te hacía daño y haber pasado por ese proceso incómodo de soltar lo que ya no encajaba.

Si ahora mismo estás en ese punto en el que has tenido que alejarte de personas o de situaciones para poder respirar, no lo dudes: vas por el buen camino.
No estás perdiendo nada, estás ganando el espacio que necesitas para ser libre de verdad.
La paz interior es el único sitio del que nunca te querrás ir de fuga.

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#pazinterior #bienestar #reflexiones #vidareal #autocuidado #libertad #prioridades #saludmental #equilibrio

⭕Ese miedo a quedarnos "solos" es la trampa perfecta para terminar aguantando a gente que, sinceramente, nos quita más de lo que nos da.
Nos obsesionamos con el número de amigos o con el "qué dirán" si dejamos de ir a ciertos sitios, y mientras tanto, nuestra paz mental se va por el desagüe.

La realidad es que ese primer momento de cortar lazos es incómodo, no te voy a engañar.
Te sientes raro, incluso un poco culpable.
Pero la magia viene después, cuando te das cuenta de que el silencio en el móvil o los fines de semana más tranquilos no son soledad, son un respiro.
Es un alivio casi físico dejar de escuchar dramas ajenos o críticas disfrazadas de "consejos".

No hace falta montar un drama ni pelearse con nadie.
Simplemente es elegirte a ti.
Es darte cuenta de que tu energía es limitada y que no tienes por qué gastarla en personas que te dejan agotado.
Al final, lo que ganas no tiene precio: tiempo para lo que de verdad importa y, sobre todo, la tranquilidad de ser tú mismo sin tener que medir cada palabra.

Al final del día, la pregunta es sencilla: ¿de verdad vale la pena sacrificar tu calma por alguien que ya no te aporta nada?
A veces, soltar es la mejor forma de avanzar.

╰══════⊂(工)⊃══════╯

#pazmental #relaciones #bienestar #reflexiones #prioridades #saludmental #vidatranquila #crecimiento

⭕Ese miedo a quedarnos "solos" es la trampa perfecta para terminar aguantando a gente que, sinceramente, nos quita más de lo que nos da.
Nos obsesionamos con el número de amigos o con el "qué dirán" si dejamos de ir a ciertos sitios, y mientras tanto, nuestra paz mental se va por el desagüe.

La realidad es que ese primer momento de cortar lazos es incómodo, no te voy a engañar.
Te sientes raro, incluso un poco culpable.
Pero la magia viene después, cuando te das cuenta de que el silencio en el móvil o los fines de semana más tranquilos no son soledad, son un respiro.
Es un alivio casi físico dejar de escuchar dramas ajenos o críticas disfrazadas de "consejos".

No hace falta montar un drama ni pelearse con nadie.
Simplemente es elegirte a ti.
Es darte cuenta de que tu energía es limitada y que no tienes por qué gastarla en personas que te dejan agotado.
Al final, lo que ganas no tiene precio: tiempo para lo que de verdad importa y, sobre todo, la tranquilidad de ser tú mismo sin tener que medir cada palabra.

Al final del día, la pregunta es sencilla: ¿de verdad vale la pena sacrificar tu calma por alguien que ya no te aporta nada?
A veces, soltar es la mejor forma de avanzar.

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#pazmental #relaciones #bienestar #reflexiones #prioridades #saludmental #vidatranquila #crecimiento

⭕Ese miedo a quedarnos "solos" es la trampa perfecta para terminar aguantando a gente que, sinceramente, nos quita más de lo que nos da.
Nos obsesionamos con el número de amigos o con el "qué dirán" si dejamos de ir a ciertos sitios, y mientras tanto, nuestra paz mental se va por el desagüe.

La realidad es que ese primer momento de cortar lazos es incómodo, no te voy a engañar.
Te sientes raro, incluso un poco culpable.
Pero la magia viene después, cuando te das cuenta de que el silencio en el móvil o los fines de semana más tranquilos no son soledad, son un respiro.
Es un alivio casi físico dejar de escuchar dramas ajenos o críticas disfrazadas de "consejos".

No hace falta montar un drama ni pelearse con nadie.
Simplemente es elegirte a ti.
Es darte cuenta de que tu energía es limitada y que no tienes por qué gastarla en personas que te dejan agotado.
Al final, lo que ganas no tiene precio: tiempo para lo que de verdad importa y, sobre todo, la tranquilidad de ser tú mismo sin tener que medir cada palabra.

Al final del día, la pregunta es sencilla: ¿de verdad vale la pena sacrificar tu calma por alguien que ya no te aporta nada?
A veces, soltar es la mejor forma de avanzar.

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⭕Ese miedo a quedarnos "solos" es la trampa perfecta para terminar aguantando a gente que, sinceramente, nos quita más de lo que nos da.
Nos obsesionamos con el número de amigos o con el "qué dirán" si dejamos de ir a ciertos sitios, y mientras tanto, nuestra paz mental se va por el desagüe.

La realidad es que ese primer momento de cortar lazos es incómodo, no te voy a engañar.
Te sientes raro, incluso un poco culpable.
Pero la magia viene después, cuando te das cuenta de que el silencio en el móvil o los fines de semana más tranquilos no son soledad, son un respiro.
Es un alivio casi físico dejar de escuchar dramas ajenos o críticas disfrazadas de "consejos".

No hace falta montar un drama ni pelearse con nadie.
Simplemente es elegirte a ti.
Es darte cuenta de que tu energía es limitada y que no tienes por qué gastarla en personas que te dejan agotado.
Al final, lo que ganas no tiene precio: tiempo para lo que de verdad importa y, sobre todo, la tranquilidad de ser tú mismo sin tener que medir cada palabra.

Al final del día, la pregunta es sencilla: ¿de verdad vale la pena sacrificar tu calma por alguien que ya no te aporta nada?
A veces, soltar es la mejor forma de avanzar.

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@MokhtarStork this is beatiful you have the truth #AI #politics #corruption #spain #espana #psoe #pp #bot #bots #work the #word the #peace #justice the #artificialIntelligence its not #arm the #owner of #ownership #speak with the #true this is #facts #viral #follow me #guys #worldPressFreedomDay #Juicio27Abril #year2026 #saludmental #nowplaying #wallstreet #go for you #google and #Alphabet is my 99,7 #percentaje #holder

:Kiiroitori_heart: Es curioso cómo nos desvivimos por poner alarmas en casa o no dejarle las llaves a cualquiera, pero luego le abrimos la puerta de par en par a pensamientos que son auténticos chorizos.
Nos roban las ganas, la energía y, sobre todo, esa paz que tanto nos cuesta construir.

Lo peor es que estos "inquilinos" son expertos en camuflarse.
Empiezan con un "y si sale mal" o un "no eres suficiente", y si te descuidas, se hacen los dueños del sofá.
Pero ojo, que un pensamiento pase por tu cabeza no significa que sea verdad ni que tengas que invitarlo a cenar.
Son solo eso: ruido.

Hay que ser un poco más selectivos, casi como un portero de discoteca con nuestra propia mente.
Si lo que piensas no te ayuda a avanzar o solo te sirve para machacarte, puerta.
No hace falta pelearse con ellos, basta con no darles bola.
Al final, tu cabeza es tu refugio, y si lo llenas de trastos y de gente que no aporta, no vas a estar cómodo ni tú mismo.
Limpiar de vez en cuando y echar a lo que sobra no es ser radical, es pura higiene mental.

¿Qué pensamiento tienes hoy ahí instalado que ya va siendo hora de poner de patitas en la calle?

♡....................♡....................♡

#estoicismo #pazmental #saludmental #bienestar #reflexion #pensamientos #autocuidado #mentesana

:Kiiroitori_heart: Es curioso cómo nos desvivimos por poner alarmas en casa o no dejarle las llaves a cualquiera, pero luego le abrimos la puerta de par en par a pensamientos que son auténticos chorizos.
Nos roban las ganas, la energía y, sobre todo, esa paz que tanto nos cuesta construir.

Lo peor es que estos "inquilinos" son expertos en camuflarse.
Empiezan con un "y si sale mal" o un "no eres suficiente", y si te descuidas, se hacen los dueños del sofá.
Pero ojo, que un pensamiento pase por tu cabeza no significa que sea verdad ni que tengas que invitarlo a cenar.
Son solo eso: ruido.

Hay que ser un poco más selectivos, casi como un portero de discoteca con nuestra propia mente.
Si lo que piensas no te ayuda a avanzar o solo te sirve para machacarte, puerta.
No hace falta pelearse con ellos, basta con no darles bola.
Al final, tu cabeza es tu refugio, y si lo llenas de trastos y de gente que no aporta, no vas a estar cómodo ni tú mismo.
Limpiar de vez en cuando y echar a lo que sobra no es ser radical, es pura higiene mental.

¿Qué pensamiento tienes hoy ahí instalado que ya va siendo hora de poner de patitas en la calle?

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#estoicismo #pazmental #saludmental #bienestar #reflexion #pensamientos #autocuidado #mentesana

:Kiiroitori_heart: Es curioso cómo nos desvivimos por poner alarmas en casa o no dejarle las llaves a cualquiera, pero luego le abrimos la puerta de par en par a pensamientos que son auténticos chorizos.
Nos roban las ganas, la energía y, sobre todo, esa paz que tanto nos cuesta construir.

Lo peor es que estos "inquilinos" son expertos en camuflarse.
Empiezan con un "y si sale mal" o un "no eres suficiente", y si te descuidas, se hacen los dueños del sofá.
Pero ojo, que un pensamiento pase por tu cabeza no significa que sea verdad ni que tengas que invitarlo a cenar.
Son solo eso: ruido.

Hay que ser un poco más selectivos, casi como un portero de discoteca con nuestra propia mente.
Si lo que piensas no te ayuda a avanzar o solo te sirve para machacarte, puerta.
No hace falta pelearse con ellos, basta con no darles bola.
Al final, tu cabeza es tu refugio, y si lo llenas de trastos y de gente que no aporta, no vas a estar cómodo ni tú mismo.
Limpiar de vez en cuando y echar a lo que sobra no es ser radical, es pura higiene mental.

¿Qué pensamiento tienes hoy ahí instalado que ya va siendo hora de poner de patitas en la calle?

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#estoicismo #pazmental #saludmental #bienestar #reflexion #pensamientos #autocuidado #mentesana

¡Hola amigos! ¿Alguna vez te has sentido como no podías parar de rasparse la piel? ¡Es como si tu cerebro hubiera un botón "parar" que no sabemos que existe! Los científicos han descubierto una "switch" secreta en el cerebro que nos dice cuándo detenernos de rasparse. Esto nos ayuda a encontrar un equilibrio saludable y a evitar los trastornos de la piel. ¿Qué otros "botones" ocultos tienen nuestro cerebro? #Neurociencia #Grit #SaludMental

https://www.sciencedaily.com/releases/2026/05/260509210654.htm

:gaming_heart: A veces nos empeñamos en dejar la puerta abierta a todo el mundo por eso de ser "buena gente", pero hay que tener cuidado con quién dejamos entrar hasta la cocina.
Hay personas que no es que sean malas, es que están tan enredadas en sus propios líos que, sin darse cuenta, acaban convirtiendo tu calma en un campo de batalla.

Es esa gente que te deja con la energía por los suelos después de un café.
Te vas a casa dándole vueltas a cosas que ni te iban ni te venían, o sintiéndote culpable por algo que ni has hecho.
Lo peor es que suelen usar ese disfraz de "te lo digo por tu bien", y ahí es cuando más fácil es caer en la trampa.

Escucha a tu cuerpo: si después de estar con alguien te sientes como si te hubiera pasado un camión por encima o empiezas a dudar de ti mismo, es una señal de alarma de las grandes.
No hace falta montar un drama ni irse peleado con el mundo, simplemente hay que aprender a poner distancia.
Tu paz mental es sagrada y no tienes por qué sacrificarla para intentar arreglar el caos de los demás.
A veces, la mejor forma de cuidarse es, sencillamente, dejar de estar disponible para el ruido ajeno.

♡⁀➷♡⁀➷♡⁀➷♡⁀➷♡⁀➷♡⁀➷

#pazmental #limites #saludmental #bienestar #reflexion #relaciones #autocuidado #energia #psicologia

:gaming_heart: A veces nos empeñamos en dejar la puerta abierta a todo el mundo por eso de ser "buena gente", pero hay que tener cuidado con quién dejamos entrar hasta la cocina.
Hay personas que no es que sean malas, es que están tan enredadas en sus propios líos que, sin darse cuenta, acaban convirtiendo tu calma en un campo de batalla.

Es esa gente que te deja con la energía por los suelos después de un café.
Te vas a casa dándole vueltas a cosas que ni te iban ni te venían, o sintiéndote culpable por algo que ni has hecho.
Lo peor es que suelen usar ese disfraz de "te lo digo por tu bien", y ahí es cuando más fácil es caer en la trampa.

Escucha a tu cuerpo: si después de estar con alguien te sientes como si te hubiera pasado un camión por encima o empiezas a dudar de ti mismo, es una señal de alarma de las grandes.
No hace falta montar un drama ni irse peleado con el mundo, simplemente hay que aprender a poner distancia.
Tu paz mental es sagrada y no tienes por qué sacrificarla para intentar arreglar el caos de los demás.
A veces, la mejor forma de cuidarse es, sencillamente, dejar de estar disponible para el ruido ajeno.

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#pazmental #limites #saludmental #bienestar #reflexion #relaciones #autocuidado #energia #psicologia

:gaming_heart: A veces nos empeñamos en dejar la puerta abierta a todo el mundo por eso de ser "buena gente", pero hay que tener cuidado con quién dejamos entrar hasta la cocina.
Hay personas que no es que sean malas, es que están tan enredadas en sus propios líos que, sin darse cuenta, acaban convirtiendo tu calma en un campo de batalla.

Es esa gente que te deja con la energía por los suelos después de un café.
Te vas a casa dándole vueltas a cosas que ni te iban ni te venían, o sintiéndote culpable por algo que ni has hecho.
Lo peor es que suelen usar ese disfraz de "te lo digo por tu bien", y ahí es cuando más fácil es caer en la trampa.

Escucha a tu cuerpo: si después de estar con alguien te sientes como si te hubiera pasado un camión por encima o empiezas a dudar de ti mismo, es una señal de alarma de las grandes.
No hace falta montar un drama ni irse peleado con el mundo, simplemente hay que aprender a poner distancia.
Tu paz mental es sagrada y no tienes por qué sacrificarla para intentar arreglar el caos de los demás.
A veces, la mejor forma de cuidarse es, sencillamente, dejar de estar disponible para el ruido ajeno.

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#pazmental #limites #saludmental #bienestar #reflexion #relaciones #autocuidado #energia #psicologia

:gif_ditto: Es una putada cuando te das cuenta de que el sitio donde deberías sentirte más a salvo es, precisamente, el que más te drena.
Se supone que la familia, la pareja o los amigos íntimos son tu red de seguridad, pero a veces esa red tiene pinchos y, cada vez que intentas apoyarte, sales trasquilado.

Lo peor es ese runrún en la cabeza que te dice que igual eres tú, que igual "exageras" o que "no es para tanto".
Pero el nudo en el estómago no miente.
Si tienes que medir cada palabra para que no te la tiren a la cara, o si te sientes más solo estando acompañado que cuando cierras la puerta de tu cuarto, algo no va bien.

Admitir que quien debería cuidarte es quien te está haciendo pedazos es un trago amargo, pero es el primer paso para dejar de culparte.
No tienes por qué pedir permiso para protegerte ni para buscar un rincón donde no tengas que estar siempre en guardia.
A veces, ese "lugar seguro" tienes que empezar a fabricarlo tú solo, poniendo límites y rodeándote de gente que no te haga sentir que existir es una batalla constante.

Mereces aire, no más nudos.

┗━━━━━━•(=●ω●=)•━━━━━━┛

#saludmental #limites #familia #reflexion #pazmental

:gif_ditto: Es una putada cuando te das cuenta de que el sitio donde deberías sentirte más a salvo es, precisamente, el que más te drena.
Se supone que la familia, la pareja o los amigos íntimos son tu red de seguridad, pero a veces esa red tiene pinchos y, cada vez que intentas apoyarte, sales trasquilado.

Lo peor es ese runrún en la cabeza que te dice que igual eres tú, que igual "exageras" o que "no es para tanto".
Pero el nudo en el estómago no miente.
Si tienes que medir cada palabra para que no te la tiren a la cara, o si te sientes más solo estando acompañado que cuando cierras la puerta de tu cuarto, algo no va bien.

Admitir que quien debería cuidarte es quien te está haciendo pedazos es un trago amargo, pero es el primer paso para dejar de culparte.
No tienes por qué pedir permiso para protegerte ni para buscar un rincón donde no tengas que estar siempre en guardia.
A veces, ese "lugar seguro" tienes que empezar a fabricarlo tú solo, poniendo límites y rodeándote de gente que no te haga sentir que existir es una batalla constante.

Mereces aire, no más nudos.

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#saludmental #limites #familia #reflexion #pazmental

🔵A veces el cuerpo simplemente se pone en "modo espera".
No es que estés roto, es que estás agotado de tirar del carro sin que se note.
Ese vacío es como un ruido blanco que no te deja escuchar nada más, y jode un poco tener que ir por ahí poniendo cara de "todo en orden" cuando por dentro tienes un nudo que ni sabes por dónde empezar a deshacer.

Mira, no hace falta que hoy encuentres todas las respuestas ni que te cures de golpe.
A veces, el mayor logro del día es simplemente haber aguantado el tipo y permitirte estar mal.
No eres un robot, y esa presión de tener que estar siempre "al 100%" es lo que termina por vaciarnos del todo.

Si hoy no puedes con el mundo, no pasa nada.
Quédate contigo, baja las revoluciones y no te castigues por no sentirte brillante.
Mañana será otro día, pero hoy, con que te trates con un poco de cariño, ya vas ganando.

════ ⋆★⋆ ════

#reflexion #psicologia #unpasoalavez #saludmental #domingo

🩺 ■ Manuel Sans Segarra, médico y cirujano: "Está demostrado que un minuto de estrés intenso provoca una caída inmunológica que dura seis horas" ■ El impacto del estado emocional sobre el organismo es real y directo.
https://www.huffingtonpost.es/life/salud/manuel-sans-segarra-medico-cirujano-esta-demostrado-minuto-estres-intenso-provoca-caida-inmunologica-dura-seis-horas-f202605.html?int=MASTODON_WORLD

#salud #estres #saludmental

🔵Hay momentos en los que el cuerpo simplemente dice "basta" y explota por algún lado.
Y no es que seas débil, es que llevas demasiado tiempo siendo fuerte, aguantando carros y carretas, tragándote palabras para no molestar y poniendo buena cara mientras por dentro te estabas rompiendo a pedazos.

A veces el llanto llega sin avisar, en mitad de cualquier sitio, porque una emoción acumulada es como una presa que termina por desbordarse.
Y duele, claro que duele, pero también libera.
Es como si esas lágrimas se llevaran un poco de todo ese peso que no te correspondía cargar, de todas esas veces que dijiste "estoy bien" cuando lo único que necesitabas era que alguien te diera un abrazo y te dijera que podías soltarlo todo.

No pasa nada por romperse de vez en cuando.
No somos máquinas, somos personas llenas de cicatrices y de días grises.
Lo importante es que, después de la tormenta, te des el permiso de recomponerte sin prisas, respetando tus tiempos y entendiendo que llorar no es rendirse, es vaciarse para poder volver a llenarse de cosas mejores.
Al final, después de soltar todo ese ruido, lo que queda es un silencio mucho más sano.

-------- ≪ °❀° ≫ --------

#vida #emociones #reflexiones #saludmental #desahogo #honestidad #psicología #sentimientos #asieslavida

:gif_shake: Nos han metido en la cabeza que si no sufres, no quieres.
Y mira, no.
Esa sensación de tener un nudo en el estómago las veinticuatro horas no es "mariposas", es tu cuerpo diciéndote a gritos que ahí no es.

Confundimos el amor con estar pendientes de un hilo, analizando si nos han contestado al mensaje con un punto o con un emoji, o si el tono de voz hoy era un grado más frío de lo normal.
Eso no es intensidad romántica, es vivir en una trinchera.
El amor de verdad, el que vale la pena, te da una tranquilidad que te permite dormir a pierna suelta, no estar con el móvil en la mano como si fuera una granada a punto de explotar.

La ansiedad es el detector de humos de nuestra intuición.
Si suena, es porque hay fuego, aunque te empeñes en decir que solo es un poco de niebla.
Si te sientes insegura, si sientes que tienes que mendigar atención o que siempre estás pisando huevos para que el otro no se moleste, no estás en una relación, estás en una carrera de obstáculos emocional.

Hay que dejar de justificar lo que nos hace daño con eso de "es que me importa mucho".
Si te importa tanto que te está costando la salud mental, el precio es demasiado alto.
Una conexión sana te ayuda a regularte, no te dispara el sistema nervioso hasta dejarte frita.
Al final, la paz no se negocia con nadie.

————————》✧《—————————

#psicología #ansiedad #relaciones #amorpropio #pazmental #límites #intuición #saludmental #claraalbor #honestidad

:gif_shake: Nos han metido en la cabeza que si no sufres, no quieres.
Y mira, no.
Esa sensación de tener un nudo en el estómago las veinticuatro horas no es "mariposas", es tu cuerpo diciéndote a gritos que ahí no es.

Confundimos el amor con estar pendientes de un hilo, analizando si nos han contestado al mensaje con un punto o con un emoji, o si el tono de voz hoy era un grado más frío de lo normal.
Eso no es intensidad romántica, es vivir en una trinchera.
El amor de verdad, el que vale la pena, te da una tranquilidad que te permite dormir a pierna suelta, no estar con el móvil en la mano como si fuera una granada a punto de explotar.

La ansiedad es el detector de humos de nuestra intuición.
Si suena, es porque hay fuego, aunque te empeñes en decir que solo es un poco de niebla.
Si te sientes insegura, si sientes que tienes que mendigar atención o que siempre estás pisando huevos para que el otro no se moleste, no estás en una relación, estás en una carrera de obstáculos emocional.

Hay que dejar de justificar lo que nos hace daño con eso de "es que me importa mucho".
Si te importa tanto que te está costando la salud mental, el precio es demasiado alto.
Una conexión sana te ayuda a regularte, no te dispara el sistema nervioso hasta dejarte frita.
Al final, la paz no se negocia con nadie.

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#psicología #ansiedad #relaciones #amorpropio #pazmental #límites #intuición #saludmental #claraalbor #honestidad

:gif_shake: Nos han metido en la cabeza que si no sufres, no quieres.
Y mira, no.
Esa sensación de tener un nudo en el estómago las veinticuatro horas no es "mariposas", es tu cuerpo diciéndote a gritos que ahí no es.

Confundimos el amor con estar pendientes de un hilo, analizando si nos han contestado al mensaje con un punto o con un emoji, o si el tono de voz hoy era un grado más frío de lo normal.
Eso no es intensidad romántica, es vivir en una trinchera.
El amor de verdad, el que vale la pena, te da una tranquilidad que te permite dormir a pierna suelta, no estar con el móvil en la mano como si fuera una granada a punto de explotar.

La ansiedad es el detector de humos de nuestra intuición.
Si suena, es porque hay fuego, aunque te empeñes en decir que solo es un poco de niebla.
Si te sientes insegura, si sientes que tienes que mendigar atención o que siempre estás pisando huevos para que el otro no se moleste, no estás en una relación, estás en una carrera de obstáculos emocional.

Hay que dejar de justificar lo que nos hace daño con eso de "es que me importa mucho".
Si te importa tanto que te está costando la salud mental, el precio es demasiado alto.
Una conexión sana te ayuda a regularte, no te dispara el sistema nervioso hasta dejarte frita.
Al final, la paz no se negocia con nadie.

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#psicología #ansiedad #relaciones #amorpropio #pazmental #límites #intuición #saludmental #claraalbor #honestidad

El investigador Sergio Ramos Pozón afirmó en la UNAM que despenalizar la eutanasia no aumenta las solicitudes para acceder a ella. Presentó datos de Suiza, Países Bajos y España durante una conferencia sobre bioética y salud mental.

#Eutanasia #Bioetica #UNAM #SaludMental #Medicina

https://updateme.news/bienestar/despenalizar-eutanasia-no-aumenta-solicitudes-investigador/?utm_source=mastodon&utm_medium=jetpack_social

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@unamglobal

Cuando la tristeza se vuelve constante puede tratarse de distimia: una condición que afecta el estado de ánimo durante largos periodos, pero que puede atenderse.

#SaludMental ➡️ https://bit.ly/4w98CI1

@BahaiBIC #Bahai #Mexicali #FelizJueves #news

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@unamglobal

Cuando la tristeza se vuelve constante puede tratarse de distimia: una condición que afecta el estado de ánimo durante largos periodos, pero que puede atenderse.

#SaludMental ➡️ https://bit.ly/4w98CI1

@BahaiBIC #Bahai #Mexicali #FelizJueves #news

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Cuando la tristeza se vuelve constante puede tratarse de distimia: una condición que afecta el estado de ánimo durante largos periodos, pero que puede atenderse.

#SaludMental ➡️ https://bit.ly/4w98CI1

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IMSS y SNTSS fortalecen atención y cobertura nacional

Avances en transparencia, adquisición víveres, servicios de laboratorio y digitalización de procesos permiten identificar áreas de mejora: Zoé Robledo.

Por Martín García | Reportero                                      

El director general del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), Zoé Robledo, y el secretario general del Sindicato Nacional de Trabajadores del Seguro Social (SNTSS), Rafael Olivos Hernández, encabezaron la instalación del grupo trabajo nacional para la atención de temas prioritarios en trato digno, mejora de la atención a derechohabientes, apoyo a trabajadores y una estrategia integral en salud mental, entre otros.

En la sala de sesiones del H. Consejo Técnico del IMSS, el titular del Seguro Social afirmó que la institución atraviesa un momento de expansión histórica en infraestructura, cobertura y fortalecimiento financiero, con el objetivo de garantizar servicios de salud sin comprometer su viabilidad a largo plazo.

Explicó que este crecimiento responde a una pregunta clave planteada recientemente ante la Presidenta Claudia Sheinbaum, la posibilidad de ampliar la capacidad instalada del IMSS sin afectar su sostenibilidad financiera. La respuesta, señaló, es afirmativa bajo tres condiciones: sin incremento de cuotas, sin modificaciones al régimen de jubilaciones y sin limitar la atención a los derechohabientes.

Como parte de esta estrategia, dijo que el IMSS impulsa tres ejes principales: el aumento en la base de personas afiliadas mediante la incorporación de trabajadores independientes, del hogar, agrícolas y de plataformas digitales; el crecimiento de infraestructura hospitalaria, con una meta de más de 5 mil 500 camas adicionales hacia 2030; y el fortalecimiento de la suficiencia financiera hacia el final del sexenio. –sn–

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Proponen Alianza Social en Coyoacán para proteger bienestar de la infancia

En tanto, consideró que, en la instrucción básica, la comunicación entre académicos y padres de familia debe ser constante para detectar cualquier alteración que ponga en riesgo la seguridad de los menores de edad.

Por Gabriela Díaz | Reportera                                                      

Esther Rodríguez, concejal de Coyoacán consideró urgente concretar una Alianza Social en la demarcación para garantizar el bienestar integral (físico, mental y social) de la infancia, promoviendo la equidad, el respeto a los derechos humanos y la justicia para proteger a los más de 271 mil alumnos inscritos en en las 373 escuelas públicas de niveles básico, medio superior y superior en la demarcación.

En el marco de las diversas celebraciones que con motivo del Día del Niño realizó en colonias de bajos recursos de Coyoacán, la concejal del PT indicó que en esta Alcaldía es prioritario garantizar salud física y mental de los niños y adolescentes asegurando acceso a servicios de salud, educación y un entorno sostenible.

Es prioritario, subrayó la Concejal, prevenir conductas violentas como el acoso escolar (bullying), el ciberdelito y las adicciones en planteles educativos.

En esta Alianza Social, dijo, los padres de familia y los servidores públicos de todos los niveles de gobierno vinculados con el trabajo en territorio como lo es un concejal, “debemos orientar a la niños y adolescentes a encontrar rumbo, proyección de futuro y estabilidad emocional para alejarlos de los riesgos que implica la violencia y el uso de sustancias adictivas”. –sn–

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💐A veces parece que el primer domingo de mayo es obligatorio ser feliz por decreto, pero la realidad es bastante más compleja que una foto bonita con flores.

Se habla mucho de la maternidad como un vínculo sagrado e irrompible, pero lo cierto es que la sangre no siempre garantiza el afecto ni el respeto.
Hay personas para las que hoy es un día de silencio, de distancia necesaria o de cerrar heridas que duelen más de lo que la gente se atreve a admitir.
No todo el mundo tiene una "madre de película" y decidir alejarse por salud mental es un acto de valentía, no de ingratitud.

Feliz día a quienes ejercen de madre sin serlo, a quienes cuidan, a quienes protegen y, sobre todo, un abrazo enorme a quienes hoy sienten ese vacío o esa tensión.
La familia también se elige, y la paz propia no se negocia por un calendario.

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🩺 ■ Laura Rojas-Marcos, psicóloga: "Cuando caemos en pensamientos bucles, rumiaciones o en un estado de pánico, el miedo nos lleva a paralizarnos por sobreanalizar" ■ Esta experta explica una serie de pautas sobre cóm[…]
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https://www.huffingtonpost.es/life/consumo/los-cientificos-confirman-estudio-656-adultos-aceite-oliva-virgen-extra-asocia-mejor-funcion-cognitiva-personas-mayores-refinado-efecto-f202605.html?int=MASTODON_WORLD

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