#saludmental — Public Fediverse posts
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El diseño que no te suelta
Hay una pregunta que vale la pena hacerse cada vez que abrimos una aplicación o encendemos la consola: ¿por qué me cuesta tanto parar? La respuesta rápida suele ser «me falta voluntad». La respuesta correcta, según varios estudios recientes, es otra: no se trata de voluntad, se trata de diseño.
Videojuegos que ya no terminan
Durante décadas, un videojuego fue un producto cerrado: se compraba, se jugaba, se terminaba. Ese modelo cambió. Hoy buena parte de la industria vive de los llamados «videojuegos como servicio»: títulos que se compran una vez, pero que se actualizan constantemente con temporadas, eventos y recompensas nuevas.
El engranaje central de este modelo es el pase de batalla. Funciona como una escalera de niveles que se sube jugando durante un período limitado, con premios —armas, trajes, mascotas, monturas— que casi nunca son necesarios para jugar bien, pero que generan una presión social real: todos los demás los tienen, y quedarse sin ellos se siente como quedarse afuera.
Ahí aparece la pieza clave: la temporada tiene fecha de término. Cuando se acaba, esas recompensas desaparecen para siempre. Ese límite de tiempo fabrica urgencia, y la urgencia fabrica hábito. Algunos juegos incluso premian conectarse todos los días, así que quien no lo hace siente que se está quedando atrás frente a jugadores que ni siquiera conoce.
Es importante hacer una distinción: no todos los videojuegos funcionan así. El fenómeno es propio de un modelo de negocio específico —el de «juego como servicio»—, no una característica general de jugar. Pero en los títulos que sí lo usan, la lógica es clara: mientras más tiempo pasa una persona conectada, mayor es la probabilidad de que termine gastando dinero para no perderse algo. El tiempo, antes de ser diversión, se convierte en el recurso que la industria busca capturar.Las redes sociales, el mismo mecanismo a otra escala
Cambiemos de pantalla y el patrón se repite. Las redes sociales no están construidas para que las «usemos» un rato y las cerremos; están construidas para que no las cerremos. El académico Francisco Muñoz Romero, de la Universidad Complutense de Madrid, lo resume con una idea incómoda: el sistema de medios y redes digitales está diseñado para que vivamos consumiendo, así que hablar de «uso» ya no alcanza para describir lo que ocurre.
Los números respaldan la sensación de estar atrapados: cerca de un 30% de los jóvenes ha intentado borrar estas aplicaciones de su teléfono, pero casi siempre vuelve a instalarlas a los pocos días. Niños y adolescentes pasan en promedio cuatro horas diarias conectados, recibiendo alrededor de 1.750 piezas de contenido distinto por día, es decir, una cada diez segundos, mezclando noticias, publicidad, entretenimiento y contenido sensible sin ningún filtro entre uno y otro.Por qué no es (solo) un problema de voluntad
Aquí está el punto que más vale la pena subrayar, y que tanto los artículos sobre videojuegos como los que hablan de redes sociales repiten: si esto fuera solo cuestión de fuerza de voluntad, bastaría con «querer» desconectarse. Pero la evidencia muestra que la mayoría de los intentos de alejarse duran días, no meses: la responsabilidad no es de quien no logra desengancharse, sino del sistema que hace casi imposible vivir al margen de él.
Ambos mundos —el de las temporadas y pases de batalla, y el de los feeds infinitos— comparten los mismos gatillos psicológicos: el miedo a perderse algo que otros sí están viviendo (FOMO), la búsqueda de una recompensa inmediata, la sensación de que hay que terminar una colección o una racha para no dejarla a medias, y el peso de todo el tiempo ya invertido, que hace más difícil soltar aunque la experiencia ya no entregue satisfacción real. No es casualidad que se parezcan: son mecanismos de diseño, no accidentes ni debilidades personales.Qué proponen quienes estudian el fenómeno
La solución no puede recaer únicamente en el individuo. Es un tema de diseño.
Pero nosotros primero debemos identificar este mecanismo cuando lo vemos.
Si hay algo en común entre todas estas recomendaciones es que empiezan por lo mismo: entender cómo funciona el sistema. Saber que una temporada está diseñada para generar urgencia, que un feed no tiene fin porque fue construido así, que el impulso de «una vuelta más» no es casualidad sino ingeniería, ya cambia la relación que se tiene con la pantalla.
No se trata de culpar a quien juega o a quien se queda pegado revisando el teléfono. Se trata de reconocer que la batalla contra el diseño no se gana solo con voluntad, sino con información, límites conscientes y, sobre todo, con la exigencia de que quienes construyen estos sistemas —empresas, reguladores, escuelas— asuman su parte de la responsabilidad. El tiempo es el recurso en juego, y saber que hay alguien diseñando para quitárnoslo es el primer paso para decidir cuánto estamos dispuestos a ceder.
Tu voto:
#Adicción #Adolescentes #Algoritmos #Atención #Bienestar #Consumo #Desconexión #Diseño #Dopamina #EducaciónDigital #FOMO #Gamers #GamingAddiction #Instagram #Microtransacciones #PaseDeBatalla #Privacidad #RedesSociales #Reflexión #Regulación #SaludMental #Smartphone #Tecnología #TikTok #Videojuegos -
🧿 𝑨𝒍𝒆𝒙𝒊𝒔 𝒚 𝒍𝒂 𝒍𝒍𝒂𝒎𝒂 🧿
A los once años, Alexis Kauchick aprendió algo que parecía simple: cómo centrar una mecha dentro de un frasco de cera caliente.
Su hermano mayor, Todd Kauchick, le enseñaba con paciencia durante viajes de campamento y tardes tranquilas en Florida.
Había reglas pequeñas que para él eran importantes.
La cera debía derretirse despacio para no quemarse.
Los aromas tenían que combinarse con cuidado.
Y la mecha debía quedar firme, exactamente en el centro, porque de eso dependía que la llama ardiera limpia y constante.Todd llevaba tiempo luchando contra el alcoholismo.
Aun así, aquellas tardes fabricando velas quedaron grabadas en Alexis como uno de los pocos lugares seguros de su infancia.
En 2011, Todd murió repentinamente por un aneurisma aórtico.
Alexis tenía apenas doce años.Después de aquello, siguió haciendo velas.
Probablemente porque el olor a vainilla, madera o canela todavía le recordaba a él.
Probablemente porque el duelo necesita movimiento para no ahogarte por dentro.
Mientras otros intentaban seguir adelante como podían, ella pasaba horas derritiendo cera en una mesa plegable, llenando frascos pequeños y vendiéndolos en ferias locales del sur de Florida.Al principio no había una gran misión detrás.
No pensaba en campañas ni en activismo.
Era simplemente una adolescente intentando respirar después de perder a alguien importante.Con el tiempo empezó a recaudar dinero con aquellas ventas.
Pequeñas cantidades primero.
Luego más.
Pero en 2014 ocurrió otra tragedia que cambió completamente el sentido de todo aquello.
Su amigo Asher murió por suicidio.Alexis tenía quince años.
Y hubo algo que la golpeó casi tanto como la pérdida: el silencio de los demás.
La gente evitaba decir la palabra “suicidio”.
Bajaban la voz.
Cambiaban de tema.
Usaban expresiones vagas como “se fue” o “pasó algo terrible”.
Ella veía a adultos enteros incapaces de hablar con claridad sobre salud mental.Y entendió algo incómodo: callarse también puede hacer daño.
Ahí fue cuando Eternal Essence Candle Company dejó de ser solo un pequeño negocio artesanal.
Alexis decidió convertirlo en una herramienta para hablar de depresión, trastorno bipolar, adicciones y suicidio sin rodeos ni frases vacías.Cada vela empezó a incluir información real.
No mensajes motivacionales de postal.
Datos concretos sobre enfermedades mentales, señales de alarma y recursos de ayuda.
Su idea era sencilla y al mismo tiempo muy difícil de ejecutar: lograr que alguien comprara una vela aromática y terminara teniendo una conversación honesta que normalmente evitaría.Eso incomodaba a mucha gente.
Precisamente por eso importaba.
Alexis decía que eligió las velas porque una llama pequeña puede convertirse en símbolo de esperanza.
Muchas enfermedades tienen lazos, colores o emblemas reconocibles.
Ella creía que la salud mental también necesitaba una imagen capaz de acompañar a quienes luchaban cada día contra algo invisible.Una luz temblando en mitad de la oscuridad.
En 2015, su historia comenzó a circular por medios locales y nacionales de Estados Unidos.
Tenía diecisiete años, seguía estudiando secundaria en The Benjamin School y al mismo tiempo organizaba campañas, eventos y recaudaciones de fondos.
Una sola de sus donaciones alcanzó los 30.000 dólares destinados a investigación sobre trastorno bipolar juvenil.Con el tiempo, las cifras siguieron creciendo.
Antes de cerrar oficialmente la iniciativa hacia finales de 2017, Eternal Essence Candle Company había recaudado más de 125.000 dólares para organizaciones relacionadas con salud mental y prevención del suicidio.Pero quizá el cambio más importante no podía medirse en dinero.
Alrededor de Alexis empezaron a ocurrir cosas pequeñas que antes parecían imposibles. Jóvenes hablando de depresión sin esconderse.
Familias preguntando cómo ayudar en lugar de fingir que no veían nada.
Amigos aprendiendo a escuchar sin escapar de conversaciones incómodas.Ese era el verdadero trabajo.
No vender velas.
Abrir una puerta.
Después de graduarse en 2016, Alexis se mudó a Athens, Georgia, para estudiar Publicidad en la Universidad de Georgia.
Allí obtuvo también un certificado en estudios de emprendimiento y llegó a participar como delegada estudiantil en el prestigioso festival Cannes Lions, uno de los encuentros de creatividad y publicidad más importantes del mundo.A diferencia de muchas historias virales de internet, la suya nunca giró alrededor de convertirse en celebridad.
Su perfil público siempre estuvo más ligado al marketing, el emprendimiento y la salud mental que a la exposición personal.
Por eso prácticamente no existen datos públicos sobre su vida privada actual, pareja o hijos.Y quizá eso también dice algo importante sobre ella.
Nunca pareció interesarle convertirse en símbolo.
Solo quería que la gente hablara con verdad sobre personas reales.
Todd le enseñó a cuidar la mecha de una vela.
Sin proponérselo, terminó dejándole otra cosa: una manera de sostener luz cuando todo alrededor parecía apagarse.Y Alexis convirtió esa pequeña enseñanza doméstica en algo mucho más grande.
Una conversación pública sobre dolor, duelo y salud mental que todavía sigue encendida en muchas personas que jamás llegaron a conocerla.Porque a veces una llama pequeña no ilumina una habitación.
Ilumina un tema entero que llevaba demasiado tiempo en silencio.
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#historia #historiasreales #saludmental #alexiskauchick #eternalessence #curiosidades #depresion #suicidio #historiashumanas #duelo #historiasquecambianvidas #memoria #superacion #historiasdelavida
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● Qué manía tenemos a veces de querer explicarlo todo, de discutir durante horas y de gastar saliva con quien no se lo merece solo para intentar que entiendan el daño que han hecho o dónde han cruzado la línea.
Nos empeñamos en buscar una disculpa que a veces nunca llega, o en justificar lo injustificable para mantener las formas.Sin embargo, con los años te das cuenta de que el mayor desprecio no es la rabia ni el grito, sino la indiferencia absoluta.
Retirarte a tiempo no es de cobardes ni una huida; es un acto de pura supervivencia emocional y de salud mental.
Al final, que los demás piensen lo que les dé la gana. La paz de irte a casa con la conciencia tranquila, cerrar la puerta y no mirar atrás, no te la paga nadie.◌⑅⃝●♡⋆●♡⑅⃝◌ ───── ◌⑅⃝●♡⋆♡●⑅⃝◌
#distancia #respeto #pazmental #reflexión #vida #límites #saludmental
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https://www.europesays.com/es/761594/ El truco de Penélope Cruz para proyectar seguridad que respalda la psicología: «Me río mucho de mí misma» #Celebrities #Entertainment #Entretenimiento #ES #España #EstarBien #Famosos #PenélopeCruz #Psicología #SaludMental #Spain
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¿Cuánto tiempo llevas castigándote por algo que ya no puedes cambiar?
https://www.facebook.com/photo?fbid=122103571959457085&set=a.122098016799457085
#saludmental #crecimientopersonal #reflexiones #desarrollopersonal #perdon
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¿Cuánto tiempo llevas castigándote por algo que ya no puedes cambiar?
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El acoso escolar se enquista: uno de cada cuatro casos dura más de un año
El acoso escolar se enquista: uno de cada cuatro casos dura... #tardigram #acoso-escolar #saludmental -
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Cómo afrontar las críticas sin ponerse a la defensiva. (Eng)
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¿Qué empezarías hoy si dejaras de esperar a sentirte preparada?
Te leo en los comentarios.https://www.facebook.com/photo.php?fbid=122100095931457085&set=pb.61593712564938.-2207520000&type=3
#crecimientopersonal #inteligenciaemocional #superacion #saludmental
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¿Qué empezarías hoy si dejaras de esperar a sentirte preparada?
Te leo en los comentarios.https://www.facebook.com/photo.php?fbid=122100095931457085&set=pb.61593712564938.-2207520000&type=3
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Día Internacional de Acción contra la Migraña: el papel de la Psicología en su abordaje integral
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¿Todo lo que te importa es urgente o hay situaciones que pueden esperar sin prisas?
Coméntalo en el post.
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#saludmental #crecimientopersonal #desarrollopersonal #reflexion #tiempo
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¿Todo lo que te importa es urgente o hay situaciones que pueden esperar sin prisas?
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Casi uno de cada tres adultos en Gran Bretaña consume alcohol en niveles de riesgo https://www.vinetur.com/20260910106929/study-finds-318-of-adults-in-great-britain-drank-at-risky-levels-in-2024/25.html #Alcohol #SaludMental #Dependencia #GranBretaña #Riesgo
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Día Mundial para la Prevención del Suicidio llama a escuchar sin juzgar
Autoridades insisten en fortalecer vínculos familiares y reducir el estigma de pedir ayuda.
The post Día Mundial para la Prevención del Suicidio llama a escuchar sin juzgar appeared first on Diario Extra.#MinisterioDeSalud #Nacionales #Prevención #SaludMental
https://www.diarioextra.com/videos/prevencion-suicidio-costa-rica/
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¿Cuánto de lo que haces cada día es avanzar y cuánto es simplemente para mantenerte ocupado?
https://www.facebook.com/photo/?fbid=122103546501457085&set=a.122098016799457085
#motivacion #saludmental #crecimientopersonal #reflexiones #desarrollopersonal
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¿Cuánto de lo que haces cada día es avanzar y cuánto es simplemente para mantenerte ocupado?
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La depresión masculina no siempre se presenta con tristeza: puede aparecer como irritabilidad, aislamiento, exceso de trabajo o consumo de alcohol. En México, 80.6% de los suicidios registrados en 2023 correspondió a hombres. #SaludMental
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Depresión masculina, irritabilidad y aislamiento pueden ocultar el problema en México
La depresión masculina puede manifestarse con irritabilidad, aislamiento y abuso de sustancias. En México, 80.6% de los suicidios registrados en 2023 correspondió a hombres.
Por Deyanira Vázquez | Reportera
La depresión masculina puede permanecer oculta durante meses o incluso años cuando los hombres han aprendido a interpretar la expresión emocional como una señal de debilidad. Irritabilidad, aislamiento, exceso de trabajo, alteraciones del sueño y consumo problemático de alcohol pueden ser señales de un problema que requiere atención profesional.
En México, 9 mil 72 suicidios fueron registrados durante 2023 y 80.6 por ciento correspondió a hombres, de acuerdo con el Instituto Nacional de Estadística y Geografía (Inegi). Los grupos de 15 a 24 y de 25 a 34 años concentraron 24.4 y 28.1 por ciento de los casos, respectivamente, lo que refuerza la necesidad de fortalecer la detección y prevención de problemas de salud mental.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) señala que la depresión es un trastorno mental frecuente y que puede manifestarse mediante tristeza, irritabilidad, pérdida de interés, alteraciones del sueño, cansancio, dificultades de concentración y pensamientos de muerte o suicidio. También advierte que existen tratamientos eficaces y que el estigma constituye una de las barreras para recibir atención.
Irritabilidad en lugar de tristeza
Gerardo Cabrita, gerente médico de Adium México, explicó que la depresión en los hombres puede pasar inadvertida porque no siempre coincide con la imagen tradicional de una persona deprimida.
En lugar de expresar tristeza, algunos hombres pueden manifestar irritabilidad o enojo constante, retraimiento social y cambios en sus hábitos cotidianos. También pueden atribuir el cansancio, el bajo rendimiento o determinadas molestias físicas a las presiones laborales y familiares.
Información del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) coincide en que la depresión masculina puede acompañarse de irritabilidad, aislamiento social, dificultades para concentrarse y una disminución del rendimiento cotidiano, síntomas que pueden confundirse con cansancio o estrés.
El estigma puede retrasar la atención
La dificultad para hablar de las emociones puede convertirse en una barrera para identificar oportunamente la depresión. Frases como “los hombres no lloran” o “échale ganas” pueden reforzar la idea de que pedir ayuda equivale a mostrar debilidad.
El Instituto de Seguridad y Servicios Sociales de los Trabajadores del Estado (ISSSTE) también ha señalado que algunos hombres tienen mayores dificultades para hablar de sus sentimientos debido a estereotipos relacionados con el papel de proveedor y las expectativas sociales sobre la masculinidad.
La depresión no debe interpretarse como falta de carácter ni como un problema que pueda resolverse únicamente con fuerza de voluntad. La valoración de un profesional permite determinar si existe un trastorno depresivo y establecer el tratamiento adecuado.
Detectar las señales puede hacer la diferencia
Entre las señales que requieren atención se encuentran los cambios persistentes en el estado de ánimo, irritabilidad, pérdida de interés en actividades habituales, aislamiento, alteraciones del sueño o del apetito, cansancio, dificultad para concentrarse, sentimientos de culpa o desesperanza y pensamientos relacionados con la muerte.
La Comisión Nacional de Salud Mental y Adicciones (Conasama) señala que la depresión puede deteriorar el funcionamiento cotidiano y que, en sus formas más graves, puede conducir al suicidio. La dependencia recomienda acudir con profesionales de la salud ante la sospecha de un cuadro depresivo.
La OMS establece que un episodio depresivo implica síntomas que persisten durante buena parte del día, casi todos los días, durante al menos dos semanas. Entre los tratamientos eficaces se encuentran distintas intervenciones psicológicas y, dependiendo de la gravedad y las características de cada caso, medicamentos.
Hablar de salud mental también es prevención
Cabrita llamó a familias, empresas, instituciones educativas y centros de trabajo a generar espacios donde hablar sobre las emociones no sea motivo de vergüenza.
Modificar respuestas que minimizan el sufrimiento, como “eso se te va a pasar”, puede favorecer que una persona comunique lo que está viviendo y busque atención antes de que el problema se agrave.
Reconocer que algo no está bien, expresar las emociones y acudir con un profesional de la salud mental no representa una señal de debilidad. Por el contrario, puede ser una decisión responsable para proteger la salud, las relaciones personales y la calidad de vida. –sn–
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Eder Hernández hace un llamado de atención: Ir al psicólogo no puede ser un lujo
Eder Hernández hace un llamado de atención: Ir al psicólogo no puede ser un lujo
San José, 10 sep (elmundo.cr) – El diputado de Liberación Nacional, Eder Hernández, hizo un llamado a la importancia de priorizar la salud mental, en el marco de la conmemoración del Día Mundial para la Prevención del Suicidio. “Compañeros y compañeras, ¿cómo están? Esto podría ser una pregunta muy sencilla que invite a alguien a quedarse […]
Yamileth Angulo
El Mundo CR#CostaRica #EderHernández #LiberaciónNacional #PrevenciónDelSuicidio #Psicólogo #SaludMental
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Eder Hernández hace un llamado de atención: Ir al psicólogo no puede ser un lujo
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San José, 10 sep (elmundo.cr) – El diputado de Liberación Nacional, Eder Hernández, hizo un llamado a la importancia de priorizar la salud mental, en el marco de la conmemoración del Día Mundial para la Prevención del Suicidio. “Compañeros y compañeras, ¿cómo están? Esto podría ser una pregunta muy sencilla que invite a alguien a quedarse […]
Yamileth Angulo
El Mundo CR#CostaRica #EderHernández #LiberaciónNacional #PrevenciónDelSuicidio #Psicólogo #SaludMental
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¿Y si sanar no fuera dejar de echar de menos?
¿Y si fuera poder recordar sin que duela como antes?Comparte tu reflexión en el post.
https://www.facebook.com/photo?fbid=122102708883457085&set=a.122098016799457085
#saludmental #crecimientopersonal #desarrollopersonal #Reflexión #dolor #sanacion
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¿Y si sanar no fuera dejar de echar de menos?
¿Y si fuera poder recordar sin que duela como antes?Comparte tu reflexión en el post.
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Nos enseñaron a cuidar a todos menos a nosotras
Nos enseñaron a cuidar a todos menos a nosotras #tardigram #suicidio #mujer #saludmental -
𐀪ִֶָ A veces miramos atrás y pensamos:
«Bueno, al menos todo aquello me hizo más fuerte».Y sí, puede ser verdad.
Pero eso no convierte el dolor en algo bueno ni hace que tengamos que estar agradecidos por haber pasado por ciertas cosas.Hay cosas que nos cambian.
Nos enseñan a poner límites, a desconfiar, a conocernos mejor o a descubrir una fuerza que ni sabíamos que teníamos.
Pero una cosa es sacar algo de aquello que vivimos y otra muy distinta justificar lo que nos hicieron.No todo lo que nos hizo crecer tenía que habernos ocurrido.
Sanar también es poder decirlo sin sentir culpa: aquello me hizo quien soy, pero ojalá nunca hubiera tenido que aprenderlo de esa manera.
𓂃 ࣪˖ ִֶָ𐀪 ───────── 𐀪ִֶָ ˖ ࣪𓂃
#psicologia #reflexiones #sanar #heridasemocionales #pasado #saludmental #amorpropio #emociones #aprendizajes #fortaleza #vidareal #autoestima #limites #crecimientopersonal
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𐀪ִֶָ A veces miramos atrás y pensamos:
«Bueno, al menos todo aquello me hizo más fuerte».Y sí, puede ser verdad.
Pero eso no convierte el dolor en algo bueno ni hace que tengamos que estar agradecidos por haber pasado por ciertas cosas.Hay cosas que nos cambian.
Nos enseñan a poner límites, a desconfiar, a conocernos mejor o a descubrir una fuerza que ni sabíamos que teníamos.
Pero una cosa es sacar algo de aquello que vivimos y otra muy distinta justificar lo que nos hicieron.No todo lo que nos hizo crecer tenía que habernos ocurrido.
Sanar también es poder decirlo sin sentir culpa: aquello me hizo quien soy, pero ojalá nunca hubiera tenido que aprenderlo de esa manera.
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𐀪ִֶָ A veces miramos atrás y pensamos:
«Bueno, al menos todo aquello me hizo más fuerte».Y sí, puede ser verdad.
Pero eso no convierte el dolor en algo bueno ni hace que tengamos que estar agradecidos por haber pasado por ciertas cosas.Hay cosas que nos cambian.
Nos enseñan a poner límites, a desconfiar, a conocernos mejor o a descubrir una fuerza que ni sabíamos que teníamos.
Pero una cosa es sacar algo de aquello que vivimos y otra muy distinta justificar lo que nos hicieron.No todo lo que nos hizo crecer tenía que habernos ocurrido.
Sanar también es poder decirlo sin sentir culpa: aquello me hizo quien soy, pero ojalá nunca hubiera tenido que aprenderlo de esa manera.
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Argentina: 5.209 suicidios en 2025 en medio del desfinanciamiento de Milei a la salud
https://fed.brid.gy/r/https://www.telesurtv.net/argentina-suicidios-desfinanciamiento-milei/
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Dra. Vania Martínez: “Prevenir el suicidio es tarea de todos y todas” | vía #UChileRadio
#díainternacionalparalaprevencióndelsuicidio #saludmental #vaniamartinez
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Dra. Vania Martínez: “Prevenir el suicidio es tarea de todos y todas” | vía #UChileRadio
#díainternacionalparalaprevencióndelsuicidio #saludmental #vaniamartinez
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Dra. Vania Martínez: “Prevenir el suicidio es tarea de todos y todas” | vía #UChileRadio
#díainternacionalparalaprevencióndelsuicidio #saludmental #vaniamartinez
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:ablobdundundun: Aceptar a las personas como son no significa tener que darles un lugar en nuestra vida.
Puedes querer a alguien y necesitar distancia.
Puedes entender su historia sin hacerte responsable de repararla.
Puedes perdonar y aun así decidir que no quieres volver a abrir esa puerta.Aceptar no significa permitir. Comprender no significa justificar.
Y querer no siempre significa acercar.La paz no llega cuando tienes a todo el mundo dentro, sino cuando aprendes quién merece entrar y hasta dónde.
A veces cuidarte también es decir: contigo, no.
╰┈➤ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
#psicologia #reflexiones #limites #relaciones #amorpropio #saludmental #autoestima #pazmental #emociones #vidareal
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¿Y si soltar no significara dejar de querer, sino empezar a cuidarte?
https://www.facebook.com/photo?fbid=122103522717457085&set=a.122098016799457085
#amorpropio #saludmental #crecimientopersonal #desarrollopersonal #reflexiones
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¿Cómo influyen la violencia de género y los factores sociales en la salud mental de las mujeres? 🧐 Observa el análisis de la @Dra_Montse_JH en Periodistas Unidos. 📝✨ #PeriodistasUnidos #SaludMental #ViolenciaDeGenero
https://zurl.co/zOe04 -
:bluebirdroll: A veces terminamos en terapia intentando arreglar heridas que ni siquiera nos hicimos nosotros.
Nos pasamos años intentando entender por qué alguien nos trató así, por qué nos hizo sentir insuficientes, por qué tuvo que romper algo en nosotros para sentirse mejor consigo mismo.
Y mientras tanto, esa persona sigue tan tranquila, sin mirar lo que lleva dentro.Hasta que un día entiendes que quizá nunca vas a conseguir una explicación que te deje en paz.
Que hay gente que hace daño porque no sabe qué hacer con su propio dolor.
Y que tú no puedes sanarles, ni cambiarles, ni esperar que un día tengan la valentía de mirar sus propias heridas.Así que vas a terapia.
No para olvidar lo que pasó, sino para dejar de cargarlo como si fuera culpa tuya.Y qué ironía: acabamos curándonos de las heridas que otros dejaron abiertas porque ellos nunca quisieron mirar las suyas.
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#psicologia #reflexiones #heridasemocionales #sanar #terapia #saludmental #emociones #pasado #autoestima #relaciones #vidareal #aprendizaje
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🤐 Un día al año deberían inventar el Día Mundial de Callarse un Rato.
No por enfado.
No por castigo.
Simplemente porque a veces necesitamos que el mundo baje el volumen.
Que nadie opine, nadie explique, nadie discuta, nadie mande audios de cinco minutos para decir una cosa que cabía en dos líneas.Un día para dejar el móvil boca abajo, cerrar la puerta y escuchar lo que queda cuando desaparece todo ese ruido.
Quizá descubriríamos que no estábamos tan cansados de la vida.
Estábamos cansados de tenerla todo el rato metida en la cabeza.⊹ ࣪ ˖ ───────── ˖ ࣪ ⊹
#silencio #reflexiones #psicologia #vidacotidiana #ruido #pazmental #pensamientos #agotamiento #soledad #vivir #calma #reflexion #saludmental
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Lo que las cifras de suicidio juvenil no dicen sobre clase, género y territorio | vía #CIPERChile
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La sensación cuando no estás triste pero tampoco estás feliz. solo estás vacío y cansado de todo
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#psicologia #reflexiones #cansancioemocional #vacío #emociones #saludmental #pensamientos #vida #soledad #sentimientos #realidad #agotamiento
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Qué tienen en común los países que sí han logrado reducir el suicidio
Qué tienen en común los países que sí han logrado... #tardigram #países #reducir #suicidio #saludmental -
Salud mental, perspectiva de género y factores sociales. 📹👩⚕️ La @Dra_Montse_JH examina el impacto de la opresión y la violencia sistémica en la conducta suicida en mujeres. Mira la videocolumna completa aquí. 👇 #Noticias #SaludMental
https://zurl.co/8rqHv -
🎥💜 #Video | Suicidio en mujeres: violencia de género, opresión y determinantes sociales. Un análisis necesario de la @Dra_Montse_JH sobre cómo las desigualdades y las violencias estructurales impactan en la salud mental femenina. 🧠⚖️ #SaludMental #ViolenciaDeGenero
https://zurl.co/6H9LT -
:tx: - 🟡Cada hora, una persona se quita la vida en México. Las cifras ya superan los niveles de pandemia y golpean principalmente a jóvenes y niñeces.
#Pajaropolitico #Periodismo #BonitoBot #Bot #RSSBot #X #Twitter
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Charla sobre salud mental
La Cultura del Barrio (Villa Crespo, CABA), jueves, 24 de septiembre, 19:00 GMT-3
⏳ Jueves 24 de septiembre de 19 a 21 hs
⚡Nos juntamos en el club en un espacio dedicado a la salud mental para abordar :
🔺Algunos indicadores de trastornos del estado de ánimo: a qué prestarle atención, cuándo consultar. Efectores de salud mental posibles.
🔺Alertas tempranas en salud mental: indicadores de riesgo.
💡La idea es generar estrategias grupales y comunitarias cuando escuchamos o vemos algún comportamiento en unx amigx que nos preocupe.
El otro punto es favorecer el acceso y sostenimiento a la consulta o atención en salud mental.
⚠️Es importante aclarar lo que este espacio NO ES:
.No es terapia grupal, tampoco terapia individual. Es importante esta aclaración para que la persona que tenga una demanda de atención en salud mental pueda ir a un lugar en el que puedan atenderle.
Apelamos a ampliar la mirada, levantar la cabeza, no centrarse solo en el propio sufrimiento; por eso la idea no es ser autorreferencial, sino venir a construir herramientas para ayudar a otrxs. Todxs podemos ser la persona que necesita ayuda. Seamos con y para lxs otrxs.
.No es un espacio academicista o teórico de crítica o revisión de los modelos médicos o de salud mental*. Estamos en un escenario más urgente en el que es necesaria la acción directa respecto a la salud mental de nuestrxs amigxs.
Coordina: Lic. Mariel Gimenez (psicóloga)
@marielpsi
https://vagancio.partidopirata.com.ar/event/charla-sobre-salud-mental
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La ciencia del cerebro: El diagnóstico de un psiquiatra
Cómo la medicina evalúa la química y la biología de tus emociones
A diferencia de la psicología, la psiquiatría es una rama de la medicina que se encarga de revisar cómo funciona tu cuerpo y tu cerebro ante un problema de salud mental. El proceso con un psiquiatra empieza revisando tu historial médico completo y el de tu familia, buscando si existen antecedentes de enfermedades parecidas en tus genes. Durante la consulta, el médico realiza un examen del estado mental, donde observa con atención cómo te comunicas, la velocidad de tus pensamientos, tu memoria y tu nivel de atención.
Para estar completamente seguros del diagnóstico, el psiquiatra suele solicitar estudios médicos de laboratorio, como análisis de sangre para revisar las hormonas o resonancias magnéticas del cerebro. Esto se hace para descartar que la tristeza profunda o la ansiedad sean causadas por un problema físico, como un desbalance en la tiroides o la falta de alguna vitamina. Si se comprueba que los transmisores del cerebro necesitan ayuda, el psiquiatra diagnostica y receta el medicamento adecuado para equilibrar tu cuerpo, trabajando de la mano con la terapia psicológica.
M. P., MSc. en Psicología Clínica
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🧿 𝑬𝒍 𝒏𝒊𝒏̃𝒐 𝒂𝒍 𝒒𝒖𝒆 𝒍𝒐𝒃𝒐𝒕𝒐𝒎𝒊𝒛𝒂𝒓𝒐𝒏 𝒄𝒐𝒏 𝟏𝟐 𝒂𝒏̃𝒐𝒔 🧿
Howard Dully tenía 12 años cuando un médico le introdujo unos instrumentos metálicos por encima de los ojos para cortar conexiones en su cerebro.
Era diciembre de 1960.
Su madre biológica había muerto de cáncer cuando él era muy pequeño.
Poco después, su padre volvió a casarse y, desde entonces, Howard creció en una casa donde cada gesto suyo parecía convertirse en un problema.Era desordenado, discutía, evitaba bañarse, soñaba despierto, no quería acostarse temprano y a veces respondía con desafío.
Comportamientos difíciles, sí, pero también reconocibles en muchos niños que han sufrido pérdidas, cambios familiares y una infancia complicada.Su madrastra estaba convencida de que algo "no iba bien" y comenzó a consultar médicos.
Varios especialistas no vieron motivos para una intervención tan extrema.
Sin embargo, finalmente llegó al despacho de un hombre que llevaba años defendiendo una técnica tan rápida como aterradora.Se llamaba **Walter Freeman**.
Freeman era neurólogo, pero no neurocirujano.
Nunca tuvo formación quirúrgica específica y, aun así, se convirtió en el mayor defensor de la lobotomía en Estados Unidos.Estaba convencido de que muchas enfermedades mentales podían aliviarse destruyendo parte de las conexiones de los lóbulos frontales.
Su método favorito era la **lobotomía transorbital**, conocida popularmente como la **"lobotomía del picahielo"**.
El nombre no era una exageración.
Introducía un instrumento muy parecido a un picahielos por la cuenca del ojo, atravesaba el hueso con pequeños golpes de un martillo y movía la punta de un lado a otro para seccionar las fibras del cerebro.
Todo el procedimiento duraba apenas unos minutos.No utilizaba un quirófano convencional.
En muchos casos empleaba únicamente anestesia mediante electrochoques para dejar inconsciente al paciente.Freeman estaba tan convencido de su método que recorría Estados Unidos en una furgoneta a la que llamaba **"Lobotomobile"**, visitando hospitales para realizar demostraciones delante de otros médicos.
Se calcula que practicó o supervisó alrededor de **3.500 lobotomías**.Entre sus pacientes hubo personas con depresión, ansiedad, esquizofrenia, epilepsia, dolor crónico... e incluso niños.
En los informes médicos de Howard, Freeman escribió observaciones que hoy resultan estremecedoras por su simplicidad: que el niño era desafiante, que no reaccionaba al amor ni al castigo, que soñaba despierto y que respondía "no sé" cuando le preguntaban en qué estaba pensando.
El 3 de diciembre de 1960 dejó escrita una recomendación inquietante: los padres habían decidido operarlo y era mejor no decirle nada al niño.
Dos semanas después, el 17 de diciembre, realizó la intervención.
Howard no recordaría la operación.
Muchos años después, al revisar su expediente médico, encontró incluso la factura.
**200 dólares.**
Pero la operación no solucionó nada.
Fue enviado a instituciones, pasó por hogares de acogida, tuvo problemas con el alcohol y arrastró durante décadas una pregunta que nunca dejaba de volver.
¿Por qué me hicieron esto?
Mientras tanto, la reputación de Walter Freeman empezaba a derrumbarse.
Muchos de sus pacientes quedaban con graves secuelas: apatía, cambios profundos de personalidad, pérdida de iniciativa, dificultades para hablar o para llevar una vida independiente.
Algunos morían durante la intervención.El caso que terminó de hundir su carrera fue el de una paciente que falleció durante una tercera lobotomía.
A partir de entonces se le prohibió seguir operando en muchos hospitales y la técnica comenzó a desaparecer a medida que aparecieron los primeros medicamentos psiquiátricos eficaces.Howard, sin embargo, tuvo que convivir con las consecuencias toda su vida.
Ya adulto trabajó como conductor de autobús en California.
En torno a los cincuenta años, con la ayuda de periodistas de la radio pública estadounidense, emprendió una investigación para reconstruir lo que había ocurrido cuando era niño.Leyó los informes médicos.
Habló con familiares.
Visitó hospitales.
Y descubrió una verdad todavía más dolorosa: nunca había sido un niño peligroso.
Había sido un niño incómodo para algunos adultos.En 2005, su historia fue emitida por la radio pública estadounidense y conmovió a miles de personas.
Dos años después publicó sus memorias, *My Lobotomy*, donde explicó que la mayor herida no había sido la operación, sino crecer creyendo que había algo irremediablemente malo dentro de él.A pesar de todo, nunca convirtió su historia en un discurso de odio.
Reconocía que había cometido errores, hablaba con sinceridad de sus problemas y repetía una idea que resume toda su vida:
*"Todos somos víctimas de lo que nos hacen.
Podemos usarlo como excusa para fracasar o podemos decir: merezco algo mejor, y voy a intentar construir una vida que valga la pena."*Howard Dully murió el 11 de febrero de 2025, a los 76 años.
Walter Freeman murió en 1972 convencido de que había ayudado a miles de personas.
Hoy la inmensa mayoría de los historiadores de la medicina consideran la lobotomía uno de los mayores errores de la psiquiatría moderna.
Y el expediente de Howard sigue recordando lo fácil que puede resultar cambiar para siempre la vida de un niño cuando quienes toman las decisiones creen estar haciendo lo correcto.
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https://www.youtube.com/watch?v=zt3ddceMFM0
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El peligro oculto de maratonear tus series favoritas
Pasar un fin de semana entero pegado a la pantalla devorando una temporada completa se siente como el descanso perfecto. Sin embargo, investigaciones de la Universidad del Sur de California demuestran que estos atracones visuales saturan nuestra mente de forma peligrosa. Al procesar tantas historias juntas y sin pausas, el cerebro sufre un desgaste que daña la atención y la memoria verbal.
Especialistas de la Universitat Oberta de Catalunya revelan que este hábito reduce el volumen de la materia gris en las zonas ligadas al razonamiento. Al meterle tanta información al cerebro sin darle descanso, este es incapaz de guardarla a largo plazo, lo que provoca que olvides los detalles de los episodios casi de inmediato. Ver historias sin parar apaga tu control mental y entrena a tu mente para reaccionar solo a estímulos rápidos. El verdadero descanso no se encuentra en el consumo desmedido de contenido, sino en darle a nuestra mente el espacio necesario para procesar la realidad.
M. P., MSc. en Psicología Clínica
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