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¿Qué necesitas tú ahora mismo y llevas demasiado tiempo dejando para después?

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¿Qué le pasó a Julia Janeiro? El duro relato que ha contado a los 23 #JuliaJaneiro #JulsJaneiro #JesulinDeUbrique #MariaJoseCampanario #Famosos #Actualidad #PrensaRosa #SaludMental #Terapia #Instagram #Television #felizjueves #17deseptiembre

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¿Cómo influye la regulación emocional en la prevención de la violencia de género? 🧐 Escucha el análisis de la @Dra_Montse_JH en Periodistas Unidos. 📝✨ #PeriodistasUnidos #SaludMental #ViolenciaDeGénero
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Salud mental, perspectiva de género y autorregulación. 📹🎙️ La @Dra_Montse_JH aborda los riesgos emocionales y cómo prevenir dinámicas de violencia de género a través del entendimiento emocional. Revisa el video completo aquí. 👇 #Noticias #SaludMental
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¿Qué pequeño avance has conseguido hoy? Déjalo en comentarios.

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Un postgrado para entenderme, comprenderme y cuidarme mejor

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¿Cuánto tiempo más vas a seguir ignorando las señales de tu cuerpo?

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¿Qué harías diferente hoy si empezaras a actuar como esa persona que quieres ser?

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Dermatitis atópica afecta a millones en México y altera sueño y calidad de vida

La dermatitis atópica afecta a millones de personas en México y puede impactar el sueño, la salud mental y la dinámica familiar. Especialistas llaman a reconocer síntomas y buscar atención médica oportuna.

Por Deyanira Vázquez | Reportera                                        

La dermatitis atópica afecta a millones de personas en México y puede alterar el sueño, la salud mental, las actividades cotidianas y la dinámica familiar, especialmente cuando los brotes y la comezón son persistentes.

La enfermedad inflamatoria crónica de la piel puede presentarse a cualquier edad, aunque es particularmente frecuente durante los primeros años de vida. Un estudio sobre su impacto en México documentó afectaciones físicas, psicológicas, sociales y económicas tanto en pacientes como en quienes se encargan de sus cuidados.

Entre las principales consecuencias se encuentran las alteraciones del sueño, la ansiedad, la depresión, el aislamiento social y las dificultades para desarrollar actividades cotidianas. Un estudio multicéntrico publicado en 2025 encontró que 96.2% de los pacientes mexicanos evaluados reportó algún grado de afectación en su calidad de vida y que 48.8% presentó un impacto grave o muy grave.

La comezón puede afectar el descanso y las actividades diarias

Uno de los síntomas más característicos de la dermatitis atópica es el prurito o comezón persistente. La intensidad de este síntoma puede interferir con el descanso, la concentración y el desempeño escolar o laboral.

Un estudio epidemiológico realizado en México reportó alteraciones del sueño en 89% de los pacientes con dermatitis atópica, porcentaje que aumentó a 92% entre quienes presentaban una forma grave de la enfermedad.

La afectación también alcanza a las familias. El estudio Dermatitis atópica: más allá de la piel. Impactos a la calidad de vida en México, elaborado por Fundación IDEA, Fundación IMSS y la Fundación Mexicana para la Dermatología, analizó los efectos físicos, psicológicos, económicos y sociales del padecimiento en pacientes y cuidadores.

Los mayores niveles de afectación del sueño entre cuidadores se observaron en quienes atendían a bebés de cero a dos años y a menores de tres a cinco años, de acuerdo con los resultados del estudio.

Dermatitis atópica y la llamada marcha atópica

La dermatitis atópica también forma parte del interés científico por su posible relación con la llamada marcha atópica, término utilizado para describir la aparición de distintas enfermedades relacionadas con la inflamación tipo 2 a lo largo de la vida de algunos pacientes.

Esta trayectoria puede comenzar durante los primeros años con dermatitis atópica y, en determinados casos, anteceder a enfermedades como el asma. Sin embargo, esta progresión no ocurre en todas las personas y no debe interpretarse como un desenlace inevitable.

La identificación temprana de los síntomas y el seguimiento médico permiten evaluar la evolución de cada paciente y determinar el manejo adecuado.

El impacto va más allá de las lesiones en la piel

La dermatitis atópica puede afectar la autoestima, las relaciones personales, la actividad física y la participación social. Las lesiones visibles también pueden generar temor al rechazo y contribuir al aislamiento, mientras que la falsa percepción de que se trata de una enfermedad contagiosa puede reforzar el estigma.

La evidencia disponible muestra que el impacto puede ser particularmente importante en las formas moderadas y graves. Una investigación mexicana publicada en 2025 encontró una relación significativa entre la gravedad de la dermatitis atópica y el deterioro de la calidad de vida.

La Fundación Mexicana para la Dermatología también señala que síntomas como la resequedad, irritación y comezón intensa pueden afectar el sueño, la concentración, las relaciones sociales y las actividades escolares o laborales.

Atención médica para controlar la enfermedad

La doctora Ana del Carmen García, gerente médica de Inmunología y Dermatología en Sanofi, señaló que el abordaje de la dermatitis atópica debe considerar tanto las manifestaciones físicas como sus repercusiones en la calidad de vida.

“Las personas creen que la comezón persistente, la resequedad o las lesiones en la piel son molestias pasajeras o algo con lo que simplemente deben aprender a vivir. Sin embargo, la DA es una enfermedad crónica que puede diagnosticarse y controlarse”, afirmó.

La especialista llamó a reconocer los síntomas y acudir oportunamente con profesionales de la salud, particularmente dermatólogos o alergólogos, para determinar el tratamiento correspondiente.

Actualmente existen diferentes alternativas terapéuticas para la dermatitis atópica, incluidas opciones tópicas, sistémicas y terapias avanzadas para determinados pacientes. La elección depende de factores como la gravedad de la enfermedad y las características de cada persona. Sanofi mantiene a la dermatitis atópica entre sus áreas de investigación en inmunología y dermatología. –sn–

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➤ A veces tengo la sensación de que ser adulto es estar subido a una cinta de correr que nadie sabe dónde se apaga.

Puedes estar con gripe, con el corazón hecho polvo, haber dormido fatal o simplemente estar hasta las narices de todo, que a la mañana siguiente suena el despertador igual.
Te duchas, te vistes, te pones una cara más o menos decente y sales a funcionar.
Porque hay que trabajar, hay que estudiar, hay que hacer la compra, contestar mensajes, pagar cosas y seguir con la película aunque por dentro estés pensando «hoy no puedo ni conmigo».

Y lo curioso es que muchas veces nadie se entera.
Llegas, haces tu trabajo, sonríes si toca, dices que estás bien y hasta puedes soltar alguna broma.
Luego vuelves a casa, cierras la puerta y entonces ya puedes quitarte la careta un rato.

Supongo que por eso esa frase de «la vida sigue» tiene una parte que consuela y otra que jode bastante.
Porque sí, la vida sigue. Incluso cuando tú necesitas que se pare cinco minutos para poder respirar.
No espera a que estés preparado, ni a que hayas terminado de llorar, ni a que hayas entendido qué coño te está pasando.

Y al final sigues.
A veces con ganas, otras por pura inercia y algunas arrastrándote un poquito.
Pero sigues.

No sé si eso es fortaleza o simplemente supervivencia con horarios.
Probablemente un poco de las dos. Y también creo que estaría bien admitir que funcionar no siempre significa estar bien.
Hay días en los que levantarse, hacer lo que toca y llegar hasta la noche ya es bastante.

Mañana ya veremos.
Hoy, con llegar, suficiente.

╰┈➤ ───────────

#vidareal #vidaadulta #cansancio #emociones #saludmental #reflexiones #realidad #seguiradelante #agotamiento #sentimientos #vidacotidiana #psicologiacotidiana

¿Estás siendo sincero contigo sobre lo que puedes hacer para que algo cambie en ti?

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#saludmental #crecimientopersonal #reflexiones #desarrollopersonal #positivismo

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Bienestar familiar y autismo: la importancia de lo cotidiano

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ISSSTE refuerza prevención del suicidio con capacitación y Código Morado: Martí Batres

El ISSSTE fortalece la prevención del suicidio mediante capacitación, sensibilización y el Código Morado, mientras participa en la estrategia nacional El ABC de las emociones para impulsar la salud mental.

Por Gabriela Díaz | Reportera                                           

El Instituto de Seguridad y Servicios Sociales de los Trabajadores del Estado (ISSSTE) reforzó sus acciones de prevención del suicidio mediante capacitación, sensibilización y protocolos de atención en sus unidades médicas, al tiempo que participa en la estrategia nacional El ABC de las emociones, dirigida al bienestar socioemocional de adolescentes y jóvenes.

Las medidas incluyen actividades informativas para pacientes, familiares y personal de salud, además de mecanismos para identificar oportunamente factores de riesgo y canalizar a quienes requieren atención especializada. El organismo es encabezado por Martí Batres Guadarrama y mantiene el Código Morado como una herramienta para responder ante urgencias de salud mental.

ISSSTE fortalece la atención de salud mental

La coordinadora nacional de Atención Paliativa, Eréndira Vicencio Rosas, explicó que el ISSSTE participa en la Coordinación Nacional de Salud Mental mediante grupos focales, definición de contenidos, diseño de tamizajes y establecimiento de rutas de atención.

También interviene en la elaboración de guías de orientación y acompañamiento socioemocional dirigidas a jóvenes y tutores, en coordinación con las acciones nacionales de prevención y cuidado de la salud mental.

La estrategia El ABC de las emociones, puesta en marcha por el gobierno federal, busca que adolescentes y jóvenes desarrollen herramientas para reconocer y gestionar sus emociones, fortalecer el autocuidado y detectar oportunamente situaciones que requieran apoyo. La estrategia contempla acciones en escuelas de secundaria y educación media superior.

Código Morado activa atención ante crisis de salud mental

En el Centro Médico Nacional (CMN) “20 de Noviembre”, la jefa de Psiquiatría, Paidopsiquiatría, Neuropsicología y Psicología, Georgina Ochoa Madrigal, señaló que se realizan pláticas para médicos residentes, actividades con Trabajo Social y campañas de sensibilización dirigidas a pacientes, familiares y trabajadores de la salud.

Entre las acciones se encuentra la difusión de señalizaciones que identifican espacios donde las personas pueden solicitar ayuda y materiales informativos relacionados con la prevención del suicidio.

El Código Morado constituye uno de los principales mecanismos del ISSSTE para atender urgencias relacionadas con la salud mental. El protocolo se activa cuando una persona presenta una crisis que requiere intervención especializada y establece una ruta para que el personal identifique factores de riesgo y actúe de manera oportuna. –sn–

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Día Mundial para la Prevención del Suicidio llama a escuchar sin juzgar

Autoridades insisten en fortalecer vínculos familiares y reducir el estigma de pedir ayuda.
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#MinisterioDeSalud #Nacionales #Prevención #SaludMental

https://www.diarioextra.com/videos/prevencion-suicidio-costa-rica/

:neondance: Ser una persona natural no significa decir todo lo que piensas sin filtro.
Significa que no necesitas fingir para caer bien.
Hablas como eres, te ríes cuando algo te hace gracia y reconoces cuando algo te duele.
No vas cambiando de personalidad según con quién estés.

Ser impulsivo es otra historia.
Es actuar antes de pensar.
Decir una frase de la que luego te arrepientes, comprar algo por un arrebato o tomar una decisión dejándote llevar por la emoción del momento.

A veces se confunden ambas cosas.
Hay quien dice: "Yo es que soy muy natural", cuando en realidad le cuesta controlar sus impulsos.
La naturalidad nace de la autenticidad.
La impulsividad, en cambio, suele nacer de la prisa o de la intensidad del momento.

Ser uno mismo es una cualidad.
Actuar sin pensar en las consecuencias, no siempre.

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#psicologia #emociones #impulsividad #autenticidad #reflexiones #crecimientopersonal #bienestar #vidacotidiana #saludmental #autoconocimiento

:neondance: Ser una persona natural no significa decir todo lo que piensas sin filtro.
Significa que no necesitas fingir para caer bien.
Hablas como eres, te ríes cuando algo te hace gracia y reconoces cuando algo te duele.
No vas cambiando de personalidad según con quién estés.

Ser impulsivo es otra historia.
Es actuar antes de pensar.
Decir una frase de la que luego te arrepientes, comprar algo por un arrebato o tomar una decisión dejándote llevar por la emoción del momento.

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La naturalidad nace de la autenticidad.
La impulsividad, en cambio, suele nacer de la prisa o de la intensidad del momento.

Ser uno mismo es una cualidad.
Actuar sin pensar en las consecuencias, no siempre.

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:neondance: Ser una persona natural no significa decir todo lo que piensas sin filtro.
Significa que no necesitas fingir para caer bien.
Hablas como eres, te ríes cuando algo te hace gracia y reconoces cuando algo te duele.
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Ser impulsivo es otra historia.
Es actuar antes de pensar.
Decir una frase de la que luego te arrepientes, comprar algo por un arrebato o tomar una decisión dejándote llevar por la emoción del momento.

A veces se confunden ambas cosas.
Hay quien dice: "Yo es que soy muy natural", cuando en realidad le cuesta controlar sus impulsos.
La naturalidad nace de la autenticidad.
La impulsividad, en cambio, suele nacer de la prisa o de la intensidad del momento.

Ser uno mismo es una cualidad.
Actuar sin pensar en las consecuencias, no siempre.

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https://www.europesays.com/es/417956/ estos son los signos de alarma del Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad #ES #España #Health #hiperactividad #impulsividad #Salud #SaludMental #SignosDeAlerta #Spain #tdah

España se suma a la ofensiva europea – Prohibirá las redes sociales a menores de 16 años

Siguiendo los pasos de Francia, el Gobierno de España ha anunciado un ambicioso plan para prohibir el acceso a las redes sociales a menores de 16 años. La medida, que busca combatir la adicción digital y el ciberacoso, obligará a las plataformas tecnológicas a implementar sistemas de verificación de identidad mucho más estrictos para operar en territorio español (Fuente Lamoncloa).

España ha decidido elevar la apuesta en la protección de los menores en el entorno digital. Mientras que otros países europeos han fijado el límite en los 15 años, el ejecutivo español propone situar la barrera en los 16 años, argumentando que la madurez digital y el impacto de los algoritmos en la salud mental requieren una protección extendida durante la adolescencia temprana. El proyecto de ley, que se presentará en las próximas semanas, incluye sanciones económicas severas para aquellas empresas que no impidan el registro de menores de esta edad.

El plan español no solo se limita a la restricción de acceso. La normativa contempla la obligatoriedad de que los sistemas de verificación de edad utilicen métodos biométricos o documentos de identidad oficiales, evitando que los jóvenes puedan saltarse el bloqueo simplemente mintiendo sobre su fecha de nacimiento. Además, el Gobierno planea lanzar campañas de alfabetización digital para padres y educadores, reconociendo que la prohibición debe ir acompañada de una formación sobre el uso responsable de la tecnología.

Este movimiento ha generado un intenso debate entre los defensores de la salud infantil y los colectivos por los derechos digitales. Mientras que los primeros aplauden la medida como una herramienta necesaria para frenar los trastornos de ansiedad y el acceso a contenido inapropiado, los críticos advierten sobre los riesgos para la privacidad que conlleva el escaneo de documentos de identidad por parte de grandes corporaciones tecnológicas. España, junto a Francia y Australia, se posiciona así a la vanguardia de una tendencia global que busca poner límites claros al poder de los algoritmos sobre las nuevas generaciones.

#adolescentes #arielmcorg #ciberacoso #españa #Europa #infosertec #LeyDigital #Menores #PORTADA #ProtecciónDeDatos #RedesSociales #SaludMental #tecnología

Francia da el paso definitivo, media sanción a la ley que prohíbe las redes sociales a menores de 15 años

En una votación histórica, la Asamblea Nacional de Francia ha aprobado un proyecto de ley que prohíbe el acceso a las redes sociales a los menores de 15 años. Bajo el lema «las mentes de nuestros hijos no están en venta», el gobierno de Emmanuel Macron busca proteger la salud mental de los adolescentes y combatir el ciberacoso con una medida que también veta el uso de teléfonos móviles en los institutos de secundaria.

https://twitter.com/EmmanuelMacron/status/2015932679439499397?

Tras un intenso debate que culminó en la madrugada de este martes, los diputados franceses respaldaron la medida con 130 votos a favor y solo 21 en contra. El proyecto, impulsado por el presidente Macron bajo un procedimiento de urgencia, tiene como objetivo principal que la ley entre en vigor el próximo 1 de septiembre, coincidiendo con el inicio del nuevo ciclo escolar. De completarse su trámite en el Senado, Francia se convertiría en el segundo país del mundo —después de Australia— y el primero en Europa en imponer una restricción de edad tan estricta para el uso de plataformas digitales.

El mensaje del Elíseo ha sido contundente. «Las mentes y las emociones de nuestros hijos no están en venta ni para las plataformas estadounidenses ni para los algoritmos chinos», declaró Macron al defender la ley. La normativa obligará a las redes sociales a implementar sistemas de verificación de edad robustos y otorgará a las plataformas hasta el 31 de diciembre de 2026 para desactivar las cuentas existentes que pertenezcan a menores del límite establecido. Quedan excluidas de esta prohibición las enciclopedias online y las herramientas de carácter puramente educativo.

A pesar del amplio apoyo político, la medida no está libre de críticas. Sectores de la oposición y algunas asociaciones de internautas cuestionan la viabilidad técnica de la prohibición, señalando que los adolescentes podrían utilizar métodos como el maquillaje para engañar al reconocimiento facial o el uso de VPNs para saltarse los bloqueos geográficos. No obstante, el Gobierno francés insiste en que es necesario establecer un «límite social claro» para frenar problemas como la ansiedad, el insomnio y la falta de autoestima derivados del uso excesivo de pantallas.

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Redes sociales alteran la salud mental

La hiperconexión digital transformó los vínculos humanos y afectó gravemente la salud mental juvenil.

Por Deyanira Vázquez | Reportera                                        

Las redes sociales se consolidaron como una extensión cotidiana de la vida, acompañando a las personas desde el despertar hasta el descanso nocturno. Sin embargo, su uso intensivo generó efectos psicológicos adversos, especialmente entre adolescentes y jóvenes adultos. Expertos de la Asociación Psicoanalítica Mexicana (APM) advirtieron sobre el impacto creciente de la sobreexposición digital en la mente.

De acuerdo con Dolores Montilla Bravo, psicoanalista y presidente de la APM, el problema no radicó en la tecnología, sino en el papel que ocupó dentro de la vida psíquica. Las redes, afirmó, ofrecieron pertenencia, pero también angustia y comparación constante. Estas plataformas mostraron versiones editadas de la realidad que modificaron la autopercepción y distorsionaron la identidad.

Estudios citados por la APM revelaron que permanecer más de tres horas diarias en redes sociales se asoció con altos niveles de ansiedad, alteraciones del sueño y síntomas depresivos. La búsqueda de validación mediante “likes” y comentarios positivos activó los mismos circuitos cerebrales que las recompensas inmediatas, generando dependencia emocional. Este fenómeno afectó la estabilidad emocional de millones de usuarios.

El resultado fue una paradoja moderna: mientras las personas se conectaron más, experimentaron una creciente sensación de soledad. Las pantallas funcionaron como refugio y escenario de comparación, envidia y frustración. En los jóvenes, estas dinámicas afectaron su concentración, autoestima y capacidad para formar vínculos reales.

Ansiedad, aislamiento y autoimagen

“La angustia actual ya no proviene del miedo a perder algo, sino del temor a no pertenecer”, explicó Montilla Bravo. Este sentimiento invisible moldeó la subjetividad contemporánea, alimentando el estrés digital. Los especialistas señalaron que la exposición constante a vidas idealizadas generó sentimientos de insuficiencia y disociación emocional en los usuarios.

Entre los efectos más recurrentes, la APM identificó la distorsión de la autoimagen al compararse con modelos irreales; la sobrecarga emocional por la saturación de estímulos; la desconexión afectiva, donde los lazos reales fueron sustituidos por interacciones superficiales; y las dificultades de sueño y atención provocadas por el uso excesivo de dispositivos. Estas alteraciones fueron registradas de manera sostenida durante los últimos años.

Los datos confirmaron una tendencia preocupante: los jóvenes dependieron cada vez más de la aprobación virtual. Este patrón reforzó mecanismos de ansiedad, miedo al rechazo y una constante necesidad de visibilidad. Las redes sociales se convirtieron en un espacio donde el deseo de aceptación superó el bienestar emocional.

Escuchar y acompañar sin juicio

Frente a este panorama, los expertos propusieron estrategias de acompañamiento emocional centradas en la escucha activa y el diálogo sin juicio. La APM recomendó a padres y educadores fomentar conversaciones sobre lo que los jóvenes observan y sienten en línea. La clave, afirmaron, consistió en enseñar a discernir y a reconectar con los propios deseos.

“No se trata de prohibir, sino de devolver la capacidad de pausa y silencio”, sostuvo Montilla Bravo, al referirse a la necesidad de restaurar espacios de reflexión fuera del entorno digital. Para los psicoanalistas, la salud mental requiere tiempo, distancia y contención, elementos que la hiperconexión redujo drásticamente. Este enfoque busca recuperar la introspección como herramienta de equilibrio.

Estas reflexiones se integraron al análisis previo al LXV Congreso Nacional de Psicoanálisis, organizado por la Asociación Psicoanalítica Mexicana, que se celebró en la ciudad de Puebla. El evento convocó a especialistas de todo el país bajo el tema “Inhibición, síntoma y angustia: una perspectiva actual”, explorando los malestares derivados de la era digital. –sn–

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Redes sociales alteran la salud mental

La hiperconexión digital transformó los vínculos humanos y afectó gravemente la salud mental juvenil.

Por Deyanira Vázquez | Reportera                                        

Las redes sociales se consolidaron como una extensión cotidiana de la vida, acompañando a las personas desde el despertar hasta el descanso nocturno. Sin embargo, su uso intensivo generó efectos psicológicos adversos, especialmente entre adolescentes y jóvenes adultos. Expertos de la Asociación Psicoanalítica Mexicana (APM) advirtieron sobre el impacto creciente de la sobreexposición digital en la mente.

De acuerdo con Dolores Montilla Bravo, psicoanalista y presidente de la APM, el problema no radicó en la tecnología, sino en el papel que ocupó dentro de la vida psíquica. Las redes, afirmó, ofrecieron pertenencia, pero también angustia y comparación constante. Estas plataformas mostraron versiones editadas de la realidad que modificaron la autopercepción y distorsionaron la identidad.

Estudios citados por la APM revelaron que permanecer más de tres horas diarias en redes sociales se asoció con altos niveles de ansiedad, alteraciones del sueño y síntomas depresivos. La búsqueda de validación mediante “likes” y comentarios positivos activó los mismos circuitos cerebrales que las recompensas inmediatas, generando dependencia emocional. Este fenómeno afectó la estabilidad emocional de millones de usuarios.

El resultado fue una paradoja moderna: mientras las personas se conectaron más, experimentaron una creciente sensación de soledad. Las pantallas funcionaron como refugio y escenario de comparación, envidia y frustración. En los jóvenes, estas dinámicas afectaron su concentración, autoestima y capacidad para formar vínculos reales.

Ansiedad, aislamiento y autoimagen

“La angustia actual ya no proviene del miedo a perder algo, sino del temor a no pertenecer”, explicó Montilla Bravo. Este sentimiento invisible moldeó la subjetividad contemporánea, alimentando el estrés digital. Los especialistas señalaron que la exposición constante a vidas idealizadas generó sentimientos de insuficiencia y disociación emocional en los usuarios.

Entre los efectos más recurrentes, la APM identificó la distorsión de la autoimagen al compararse con modelos irreales; la sobrecarga emocional por la saturación de estímulos; la desconexión afectiva, donde los lazos reales fueron sustituidos por interacciones superficiales; y las dificultades de sueño y atención provocadas por el uso excesivo de dispositivos. Estas alteraciones fueron registradas de manera sostenida durante los últimos años.

Los datos confirmaron una tendencia preocupante: los jóvenes dependieron cada vez más de la aprobación virtual. Este patrón reforzó mecanismos de ansiedad, miedo al rechazo y una constante necesidad de visibilidad. Las redes sociales se convirtieron en un espacio donde el deseo de aceptación superó el bienestar emocional.

Escuchar y acompañar sin juicio

Frente a este panorama, los expertos propusieron estrategias de acompañamiento emocional centradas en la escucha activa y el diálogo sin juicio. La APM recomendó a padres y educadores fomentar conversaciones sobre lo que los jóvenes observan y sienten en línea. La clave, afirmaron, consistió en enseñar a discernir y a reconectar con los propios deseos.

“No se trata de prohibir, sino de devolver la capacidad de pausa y silencio”, sostuvo Montilla Bravo, al referirse a la necesidad de restaurar espacios de reflexión fuera del entorno digital. Para los psicoanalistas, la salud mental requiere tiempo, distancia y contención, elementos que la hiperconexión redujo drásticamente. Este enfoque busca recuperar la introspección como herramienta de equilibrio.

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Redes sociales alteran la salud mental

La hiperconexión digital transformó los vínculos humanos y afectó gravemente la salud mental juvenil.

Por Deyanira Vázquez | Reportera                                        

Las redes sociales se consolidaron como una extensión cotidiana de la vida, acompañando a las personas desde el despertar hasta el descanso nocturno. Sin embargo, su uso intensivo generó efectos psicológicos adversos, especialmente entre adolescentes y jóvenes adultos. Expertos de la Asociación Psicoanalítica Mexicana (APM) advirtieron sobre el impacto creciente de la sobreexposición digital en la mente.

De acuerdo con Dolores Montilla Bravo, psicoanalista y presidente de la APM, el problema no radicó en la tecnología, sino en el papel que ocupó dentro de la vida psíquica. Las redes, afirmó, ofrecieron pertenencia, pero también angustia y comparación constante. Estas plataformas mostraron versiones editadas de la realidad que modificaron la autopercepción y distorsionaron la identidad.

Estudios citados por la APM revelaron que permanecer más de tres horas diarias en redes sociales se asoció con altos niveles de ansiedad, alteraciones del sueño y síntomas depresivos. La búsqueda de validación mediante “likes” y comentarios positivos activó los mismos circuitos cerebrales que las recompensas inmediatas, generando dependencia emocional. Este fenómeno afectó la estabilidad emocional de millones de usuarios.

El resultado fue una paradoja moderna: mientras las personas se conectaron más, experimentaron una creciente sensación de soledad. Las pantallas funcionaron como refugio y escenario de comparación, envidia y frustración. En los jóvenes, estas dinámicas afectaron su concentración, autoestima y capacidad para formar vínculos reales.

Ansiedad, aislamiento y autoimagen

“La angustia actual ya no proviene del miedo a perder algo, sino del temor a no pertenecer”, explicó Montilla Bravo. Este sentimiento invisible moldeó la subjetividad contemporánea, alimentando el estrés digital. Los especialistas señalaron que la exposición constante a vidas idealizadas generó sentimientos de insuficiencia y disociación emocional en los usuarios.

Entre los efectos más recurrentes, la APM identificó la distorsión de la autoimagen al compararse con modelos irreales; la sobrecarga emocional por la saturación de estímulos; la desconexión afectiva, donde los lazos reales fueron sustituidos por interacciones superficiales; y las dificultades de sueño y atención provocadas por el uso excesivo de dispositivos. Estas alteraciones fueron registradas de manera sostenida durante los últimos años.

Los datos confirmaron una tendencia preocupante: los jóvenes dependieron cada vez más de la aprobación virtual. Este patrón reforzó mecanismos de ansiedad, miedo al rechazo y una constante necesidad de visibilidad. Las redes sociales se convirtieron en un espacio donde el deseo de aceptación superó el bienestar emocional.

Escuchar y acompañar sin juicio

Frente a este panorama, los expertos propusieron estrategias de acompañamiento emocional centradas en la escucha activa y el diálogo sin juicio. La APM recomendó a padres y educadores fomentar conversaciones sobre lo que los jóvenes observan y sienten en línea. La clave, afirmaron, consistió en enseñar a discernir y a reconectar con los propios deseos.

“No se trata de prohibir, sino de devolver la capacidad de pausa y silencio”, sostuvo Montilla Bravo, al referirse a la necesidad de restaurar espacios de reflexión fuera del entorno digital. Para los psicoanalistas, la salud mental requiere tiempo, distancia y contención, elementos que la hiperconexión redujo drásticamente. Este enfoque busca recuperar la introspección como herramienta de equilibrio.

Estas reflexiones se integraron al análisis previo al LXV Congreso Nacional de Psicoanálisis, organizado por la Asociación Psicoanalítica Mexicana, que se celebró en la ciudad de Puebla. El evento convocó a especialistas de todo el país bajo el tema “Inhibición, síntoma y angustia: una perspectiva actual”, explorando los malestares derivados de la era digital. –sn–

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Redes sociales alteran la salud mental

La hiperconexión digital transformó los vínculos humanos y afectó gravemente la salud mental juvenil.

Por Deyanira Vázquez | Reportera                                        

Las redes sociales se consolidaron como una extensión cotidiana de la vida, acompañando a las personas desde el despertar hasta el descanso nocturno. Sin embargo, su uso intensivo generó efectos psicológicos adversos, especialmente entre adolescentes y jóvenes adultos. Expertos de la Asociación Psicoanalítica Mexicana (APM) advirtieron sobre el impacto creciente de la sobreexposición digital en la mente.

De acuerdo con Dolores Montilla Bravo, psicoanalista y presidente de la APM, el problema no radicó en la tecnología, sino en el papel que ocupó dentro de la vida psíquica. Las redes, afirmó, ofrecieron pertenencia, pero también angustia y comparación constante. Estas plataformas mostraron versiones editadas de la realidad que modificaron la autopercepción y distorsionaron la identidad.

Estudios citados por la APM revelaron que permanecer más de tres horas diarias en redes sociales se asoció con altos niveles de ansiedad, alteraciones del sueño y síntomas depresivos. La búsqueda de validación mediante “likes” y comentarios positivos activó los mismos circuitos cerebrales que las recompensas inmediatas, generando dependencia emocional. Este fenómeno afectó la estabilidad emocional de millones de usuarios.

El resultado fue una paradoja moderna: mientras las personas se conectaron más, experimentaron una creciente sensación de soledad. Las pantallas funcionaron como refugio y escenario de comparación, envidia y frustración. En los jóvenes, estas dinámicas afectaron su concentración, autoestima y capacidad para formar vínculos reales.

Ansiedad, aislamiento y autoimagen

“La angustia actual ya no proviene del miedo a perder algo, sino del temor a no pertenecer”, explicó Montilla Bravo. Este sentimiento invisible moldeó la subjetividad contemporánea, alimentando el estrés digital. Los especialistas señalaron que la exposición constante a vidas idealizadas generó sentimientos de insuficiencia y disociación emocional en los usuarios.

Entre los efectos más recurrentes, la APM identificó la distorsión de la autoimagen al compararse con modelos irreales; la sobrecarga emocional por la saturación de estímulos; la desconexión afectiva, donde los lazos reales fueron sustituidos por interacciones superficiales; y las dificultades de sueño y atención provocadas por el uso excesivo de dispositivos. Estas alteraciones fueron registradas de manera sostenida durante los últimos años.

Los datos confirmaron una tendencia preocupante: los jóvenes dependieron cada vez más de la aprobación virtual. Este patrón reforzó mecanismos de ansiedad, miedo al rechazo y una constante necesidad de visibilidad. Las redes sociales se convirtieron en un espacio donde el deseo de aceptación superó el bienestar emocional.

Escuchar y acompañar sin juicio

Frente a este panorama, los expertos propusieron estrategias de acompañamiento emocional centradas en la escucha activa y el diálogo sin juicio. La APM recomendó a padres y educadores fomentar conversaciones sobre lo que los jóvenes observan y sienten en línea. La clave, afirmaron, consistió en enseñar a discernir y a reconectar con los propios deseos.

“No se trata de prohibir, sino de devolver la capacidad de pausa y silencio”, sostuvo Montilla Bravo, al referirse a la necesidad de restaurar espacios de reflexión fuera del entorno digital. Para los psicoanalistas, la salud mental requiere tiempo, distancia y contención, elementos que la hiperconexión redujo drásticamente. Este enfoque busca recuperar la introspección como herramienta de equilibrio.

Estas reflexiones se integraron al análisis previo al LXV Congreso Nacional de Psicoanálisis, organizado por la Asociación Psicoanalítica Mexicana, que se celebró en la ciudad de Puebla. El evento convocó a especialistas de todo el país bajo el tema “Inhibición, síntoma y angustia: una perspectiva actual”, explorando los malestares derivados de la era digital. –sn–

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