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Derechos en salud mental: una guía práctica para reconocer, ejercer y defender la autonomía, la dignidad y la libertad
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¿Qué pasa con Lindsay Clancy tras quedar nulo su juicio en EE. UU.? #LindsayClancy #Massachusetts #EstadosUnidos #Juicio #Justicia #PsicosisPosparto #SaludMental #Duxbury #Actualidad #Noticias #Crimen #felizviernes #4deseptiembre
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Abren quinto Centro de Infancia Feliz en Aguascalientes para brindar atención psicológica gratuita a menores
El gobierno municipal de Aguascalientes abrió el quinto Centro de Infancia Feliz, con atención psicológica gratuita para menores de 4 a 14 años y servicios especializados para fortalecer su salud emocional.
Por Erika Muñoz | Corresponsal
Aguascalientes, Ags.– El municipio de Aguascalientes puso en operación el quinto Centro de Infancia Feliz, ubicado en Santa Anita, para ofrecer atención psicológica gratuita a menores de entre cuatro y 14 años y ampliar la cobertura de servicios de salud emocional en la zona nororiente de la capital.
El nuevo espacio cuenta con consultorios de psicología, área de trabajo social, salas de juego, cámara de Gesell, recepción y jardín. La atención será principalmente preventiva y busca intervenir en necesidades emocionales, conductuales y de convivencia de niñas, niños y adolescentes.
La apertura se realizó como parte de los compromisos del segundo informe de actividades del presidente municipal Leo Montañez, quien afirmó que el cuidado de la salud emocional durante la infancia representa una inversión para el futuro de Aguascalientes.
Más de 27 mil sesiones psicológicas
De acuerdo con información del municipio, los cuatro Centros de Infancia Feliz que ya operaban acumularon más de 27 mil 600 sesiones psicológicas infantiles, familiares y grupales durante el periodo reportado.
Estos servicios beneficiaron directamente a más de 16 mil 200 personas, de acuerdo con las cifras proporcionadas por la administración municipal.
Con la apertura del nuevo centro, la red municipal de atención psicológica infantil suma cinco instalaciones, con las que se busca acercar servicios gratuitos a más familias y atender de manera temprana situaciones que puedan afectar el desarrollo integral de los menores.
Atención psicológica gratuita en Santa Anita
Brenda Barrientos Delgado, titular del Instituto Municipal de Salud Mental de Aguascalientes (IMASAM), informó que el nuevo Centro de Infancia Feliz atenderá a menores de cuatro a 14 años.
El inmueble se localiza en avenida Parque Vía Oriente, sin número, casi esquina con avenida Gabriela Mistral, en Santa Anita I, junto al Parque Santa Anita. –sn–
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Medio año sin cita en Psiquiatría de la sanidad pública gallega tras ingresar por riesgo de suicidio
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Medio año sin cita en Psiquiatría de la sanidad pública gallega tras ingresar por riesgo de suicidio
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No podemos sobrevivir como una sociedad si, cuando dos personas desean comunicarse, la única forma en que pueden lograrlo es si los financia una tercera persona que los desea manipular.
— Jaron Lanier, Contra el rebaño digital
#SaludMental #JaronLanier #RedesSociales #Enajenación #LibreAlbedrío #Psicología
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No podemos sobrevivir como una sociedad si, cuando dos personas desean comunicarse, la única forma en que pueden lograrlo es si los financia una tercera persona que los desea manipular.
— Jaron Lanier, Contra el rebaño digital
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No podemos sobrevivir como una sociedad si, cuando dos personas desean comunicarse, la única forma en que pueden lograrlo es si los financia una tercera persona que los desea manipular.
— Jaron Lanier, Contra el rebaño digital
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No podemos sobrevivir como una sociedad si, cuando dos personas desean comunicarse, la única forma en que pueden lograrlo es si los financia una tercera persona que los desea manipular.
— Jaron Lanier, Contra el rebaño digital
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El enemigo silencioso que apaga tu mente
Qué es el desgaste emocional y cómo impacta en tu cuerpo
Sentirse cansado después de un día largo es completamente normal. Sin embargo, hay un punto donde ni el sueño más profundo te devuelve la energía. Cuando las exigencias de la vida te superan durante meses, caes en un bache llamado desgaste emocional. Esto no es flojera ni falta de ganas, sino un cansancio real del cerebro. Tu mente se queda sin gasolina porque ha gastado todos sus recursos intentando mantener el ritmo.
Estudios recientes de neuropsicología demuestran que este estrés prolongado cambia la forma en que trabaja nuestro cerebro. Al estar en alerta todo el tiempo, el cuerpo se llena de hormonas de estrés que terminan afectando las zonas que usamos para concentrarnos y tomar decisiones sencillas. Por eso, cuando estás agotado, se te olvidan las cosas más simples, te cuesta un mundo elegir qué comer y te sientes atrapado en una neblina mental que no te deja pensar con claridad.
Los efectos de ignorar este cansancio se reflejan rápido en el cuerpo. Médicos de la Universidad de Utah advierten que este apagón emocional debilita tus defensas, haciendo que te enfermes seguido de la garganta o el estómago. Además, te cambia el carácter; te vuelves distante, pierdes la paciencia con facilidad y prefieres aislarte porque ya no tienes energía ni para platicar con la gente que quieres. El cuerpo simplemente se frena por seguridad para avisarte que es momento de parar y recuperar tu tranquilidad.
M. P., MSc. en Psicología Clínica
#SaludMental #DesgasteEmocional #CuidadoPersonal #EstiloDeVida #Psicología
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El enemigo silencioso que apaga tu mente
Qué es el desgaste emocional y cómo impacta en tu cuerpo
Sentirse cansado después de un día largo es completamente normal. Sin embargo, hay un punto donde ni el sueño más profundo te devuelve la energía. Cuando las exigencias de la vida te superan durante meses, caes en un bache llamado desgaste emocional. Esto no es flojera ni falta de ganas, sino un cansancio real del cerebro. Tu mente se queda sin gasolina porque ha gastado todos sus recursos intentando mantener el ritmo.
Estudios recientes de neuropsicología demuestran que este estrés prolongado cambia la forma en que trabaja nuestro cerebro. Al estar en alerta todo el tiempo, el cuerpo se llena de hormonas de estrés que terminan afectando las zonas que usamos para concentrarnos y tomar decisiones sencillas. Por eso, cuando estás agotado, se te olvidan las cosas más simples, te cuesta un mundo elegir qué comer y te sientes atrapado en una neblina mental que no te deja pensar con claridad.
Los efectos de ignorar este cansancio se reflejan rápido en el cuerpo. Médicos de la Universidad de Utah advierten que este apagón emocional debilita tus defensas, haciendo que te enfermes seguido de la garganta o el estómago. Además, te cambia el carácter; te vuelves distante, pierdes la paciencia con facilidad y prefieres aislarte porque ya no tienes energía ni para platicar con la gente que quieres. El cuerpo simplemente se frena por seguridad para avisarte que es momento de parar y recuperar tu tranquilidad.
M. P., MSc. en Psicología Clínica
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El enemigo silencioso que apaga tu mente
Qué es el desgaste emocional y cómo impacta en tu cuerpo
Sentirse cansado después de un día largo es completamente normal. Sin embargo, hay un punto donde ni el sueño más profundo te devuelve la energía. Cuando las exigencias de la vida te superan durante meses, caes en un bache llamado desgaste emocional. Esto no es flojera ni falta de ganas, sino un cansancio real del cerebro. Tu mente se queda sin gasolina porque ha gastado todos sus recursos intentando mantener el ritmo.
Estudios recientes de neuropsicología demuestran que este estrés prolongado cambia la forma en que trabaja nuestro cerebro. Al estar en alerta todo el tiempo, el cuerpo se llena de hormonas de estrés que terminan afectando las zonas que usamos para concentrarnos y tomar decisiones sencillas. Por eso, cuando estás agotado, se te olvidan las cosas más simples, te cuesta un mundo elegir qué comer y te sientes atrapado en una neblina mental que no te deja pensar con claridad.
Los efectos de ignorar este cansancio se reflejan rápido en el cuerpo. Médicos de la Universidad de Utah advierten que este apagón emocional debilita tus defensas, haciendo que te enfermes seguido de la garganta o el estómago. Además, te cambia el carácter; te vuelves distante, pierdes la paciencia con facilidad y prefieres aislarte porque ya no tienes energía ni para platicar con la gente que quieres. El cuerpo simplemente se frena por seguridad para avisarte que es momento de parar y recuperar tu tranquilidad.
M. P., MSc. en Psicología Clínica
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El enemigo silencioso que apaga tu mente
Qué es el desgaste emocional y cómo impacta en tu cuerpo
Sentirse cansado después de un día largo es completamente normal. Sin embargo, hay un punto donde ni el sueño más profundo te devuelve la energía. Cuando las exigencias de la vida te superan durante meses, caes en un bache llamado desgaste emocional. Esto no es flojera ni falta de ganas, sino un cansancio real del cerebro. Tu mente se queda sin gasolina porque ha gastado todos sus recursos intentando mantener el ritmo.
Estudios recientes de neuropsicología demuestran que este estrés prolongado cambia la forma en que trabaja nuestro cerebro. Al estar en alerta todo el tiempo, el cuerpo se llena de hormonas de estrés que terminan afectando las zonas que usamos para concentrarnos y tomar decisiones sencillas. Por eso, cuando estás agotado, se te olvidan las cosas más simples, te cuesta un mundo elegir qué comer y te sientes atrapado en una neblina mental que no te deja pensar con claridad.
Los efectos de ignorar este cansancio se reflejan rápido en el cuerpo. Médicos de la Universidad de Utah advierten que este apagón emocional debilita tus defensas, haciendo que te enfermes seguido de la garganta o el estómago. Además, te cambia el carácter; te vuelves distante, pierdes la paciencia con facilidad y prefieres aislarte porque ya no tienes energía ni para platicar con la gente que quieres. El cuerpo simplemente se frena por seguridad para avisarte que es momento de parar y recuperar tu tranquilidad.
M. P., MSc. en Psicología Clínica
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El enemigo silencioso que apaga tu mente
Qué es el desgaste emocional y cómo impacta en tu cuerpo
Sentirse cansado después de un día largo es completamente normal. Sin embargo, hay un punto donde ni el sueño más profundo te devuelve la energía. Cuando las exigencias de la vida te superan durante meses, caes en un bache llamado desgaste emocional. Esto no es flojera ni falta de ganas, sino un cansancio real del cerebro. Tu mente se queda sin gasolina porque ha gastado todos sus recursos intentando mantener el ritmo.
Estudios recientes de neuropsicología demuestran que este estrés prolongado cambia la forma en que trabaja nuestro cerebro. Al estar en alerta todo el tiempo, el cuerpo se llena de hormonas de estrés que terminan afectando las zonas que usamos para concentrarnos y tomar decisiones sencillas. Por eso, cuando estás agotado, se te olvidan las cosas más simples, te cuesta un mundo elegir qué comer y te sientes atrapado en una neblina mental que no te deja pensar con claridad.
Los efectos de ignorar este cansancio se reflejan rápido en el cuerpo. Médicos de la Universidad de Utah advierten que este apagón emocional debilita tus defensas, haciendo que te enfermes seguido de la garganta o el estómago. Además, te cambia el carácter; te vuelves distante, pierdes la paciencia con facilidad y prefieres aislarte porque ya no tienes energía ni para platicar con la gente que quieres. El cuerpo simplemente se frena por seguridad para avisarte que es momento de parar y recuperar tu tranquilidad.
M. P., MSc. en Psicología Clínica
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El peligro oculto de maratonear tus series favoritas
Pasar un fin de semana entero pegado a la pantalla devorando una temporada completa se siente como el descanso perfecto. Sin embargo, investigaciones de la Universidad del Sur de California demuestran que estos atracones visuales saturan nuestra mente de forma peligrosa. Al procesar tantas historias juntas y sin pausas, el cerebro sufre un desgaste que daña la atención y la memoria verbal.
Especialistas de la Universitat Oberta de Catalunya revelan que este hábito reduce el volumen de la materia gris en las zonas ligadas al razonamiento. Al meterle tanta información al cerebro sin darle descanso, este es incapaz de guardarla a largo plazo, lo que provoca que olvides los detalles de los episodios casi de inmediato. Ver historias sin parar apaga tu control mental y entrena a tu mente para reaccionar solo a estímulos rápidos. El verdadero descanso no se encuentra en el consumo desmedido de contenido, sino en darle a nuestra mente el espacio necesario para procesar la realidad.
M. P., MSc. en Psicología Clínica
#SaludMental #Neurociencia #BingeWatching #Cerebro #PlataformasDigitales
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El peligro oculto de maratonear tus series favoritas
Pasar un fin de semana entero pegado a la pantalla devorando una temporada completa se siente como el descanso perfecto. Sin embargo, investigaciones de la Universidad del Sur de California demuestran que estos atracones visuales saturan nuestra mente de forma peligrosa. Al procesar tantas historias juntas y sin pausas, el cerebro sufre un desgaste que daña la atención y la memoria verbal.
Especialistas de la Universitat Oberta de Catalunya revelan que este hábito reduce el volumen de la materia gris en las zonas ligadas al razonamiento. Al meterle tanta información al cerebro sin darle descanso, este es incapaz de guardarla a largo plazo, lo que provoca que olvides los detalles de los episodios casi de inmediato. Ver historias sin parar apaga tu control mental y entrena a tu mente para reaccionar solo a estímulos rápidos. El verdadero descanso no se encuentra en el consumo desmedido de contenido, sino en darle a nuestra mente el espacio necesario para procesar la realidad.
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El peligro oculto de maratonear tus series favoritas
Pasar un fin de semana entero pegado a la pantalla devorando una temporada completa se siente como el descanso perfecto. Sin embargo, investigaciones de la Universidad del Sur de California demuestran que estos atracones visuales saturan nuestra mente de forma peligrosa. Al procesar tantas historias juntas y sin pausas, el cerebro sufre un desgaste que daña la atención y la memoria verbal.
Especialistas de la Universitat Oberta de Catalunya revelan que este hábito reduce el volumen de la materia gris en las zonas ligadas al razonamiento. Al meterle tanta información al cerebro sin darle descanso, este es incapaz de guardarla a largo plazo, lo que provoca que olvides los detalles de los episodios casi de inmediato. Ver historias sin parar apaga tu control mental y entrena a tu mente para reaccionar solo a estímulos rápidos. El verdadero descanso no se encuentra en el consumo desmedido de contenido, sino en darle a nuestra mente el espacio necesario para procesar la realidad.
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El peligro oculto de maratonear tus series favoritas
Pasar un fin de semana entero pegado a la pantalla devorando una temporada completa se siente como el descanso perfecto. Sin embargo, investigaciones de la Universidad del Sur de California demuestran que estos atracones visuales saturan nuestra mente de forma peligrosa. Al procesar tantas historias juntas y sin pausas, el cerebro sufre un desgaste que daña la atención y la memoria verbal.
Especialistas de la Universitat Oberta de Catalunya revelan que este hábito reduce el volumen de la materia gris en las zonas ligadas al razonamiento. Al meterle tanta información al cerebro sin darle descanso, este es incapaz de guardarla a largo plazo, lo que provoca que olvides los detalles de los episodios casi de inmediato. Ver historias sin parar apaga tu control mental y entrena a tu mente para reaccionar solo a estímulos rápidos. El verdadero descanso no se encuentra en el consumo desmedido de contenido, sino en darle a nuestra mente el espacio necesario para procesar la realidad.
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El peligro oculto de maratonear tus series favoritas
Pasar un fin de semana entero pegado a la pantalla devorando una temporada completa se siente como el descanso perfecto. Sin embargo, investigaciones de la Universidad del Sur de California demuestran que estos atracones visuales saturan nuestra mente de forma peligrosa. Al procesar tantas historias juntas y sin pausas, el cerebro sufre un desgaste que daña la atención y la memoria verbal.
Especialistas de la Universitat Oberta de Catalunya revelan que este hábito reduce el volumen de la materia gris en las zonas ligadas al razonamiento. Al meterle tanta información al cerebro sin darle descanso, este es incapaz de guardarla a largo plazo, lo que provoca que olvides los detalles de los episodios casi de inmediato. Ver historias sin parar apaga tu control mental y entrena a tu mente para reaccionar solo a estímulos rápidos. El verdadero descanso no se encuentra en el consumo desmedido de contenido, sino en darle a nuestra mente el espacio necesario para procesar la realidad.
M. P., MSc. en Psicología Clínica
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¿Sabías que los "likes" cambian la estructura física del cerebro de los adolescentes?
Pasar el día revisando las notificaciones altera el desarrollo cerebral de los jóvenes. Un estudio de la Universidad de Carolina del Norte demostró que los adolescentes que miran sus redes más de quince veces al día desarrollan una sensibilidad extrema a la opinión de los demás.
A través de escaneos cerebrales, los científicos descubrieron que la amígdala y la corteza prefrontal de estos chicos cambian de forma. Estas zonas controlan las emociones y las recompensas. Al recibir interacciones constantemente, el cerebro se reconfigura para mantenerse en un estado de alerta eterna. Se vuelve adicto a esperar la aprobación digital y sufre un impacto desproporcionado ante la indiferencia de los demás. Las plataformas digitales privativas están moldeando la anatomía de una generación entera mientras su mente aún se está formando, sorprendente y aterrador.
¿Qué opinan?
M. P., MSc. en Psicología Clínica
#Neurociencia #CerebroAdolescente #RedesSociales #SaludMental #Psicología
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¿Sabías que los "likes" cambian la estructura física del cerebro de los adolescentes?
Pasar el día revisando las notificaciones altera el desarrollo cerebral de los jóvenes. Un estudio de la Universidad de Carolina del Norte demostró que los adolescentes que miran sus redes más de quince veces al día desarrollan una sensibilidad extrema a la opinión de los demás.
A través de escaneos cerebrales, los científicos descubrieron que la amígdala y la corteza prefrontal de estos chicos cambian de forma. Estas zonas controlan las emociones y las recompensas. Al recibir interacciones constantemente, el cerebro se reconfigura para mantenerse en un estado de alerta eterna. Se vuelve adicto a esperar la aprobación digital y sufre un impacto desproporcionado ante la indiferencia de los demás. Las plataformas digitales privativas están moldeando la anatomía de una generación entera mientras su mente aún se está formando, sorprendente y aterrador.
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Pasar el día revisando las notificaciones altera el desarrollo cerebral de los jóvenes. Un estudio de la Universidad de Carolina del Norte demostró que los adolescentes que miran sus redes más de quince veces al día desarrollan una sensibilidad extrema a la opinión de los demás.
A través de escaneos cerebrales, los científicos descubrieron que la amígdala y la corteza prefrontal de estos chicos cambian de forma. Estas zonas controlan las emociones y las recompensas. Al recibir interacciones constantemente, el cerebro se reconfigura para mantenerse en un estado de alerta eterna. Se vuelve adicto a esperar la aprobación digital y sufre un impacto desproporcionado ante la indiferencia de los demás. Las plataformas digitales privativas están moldeando la anatomía de una generación entera mientras su mente aún se está formando, sorprendente y aterrador.
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Me alegro de que mi madre haya muerto, Jennette McCurdy
Si están buscando una lectura que los atrape desde las primeras páginas pero que al mismo tiempo les deje pensando mucho sobre las relaciones familiares, este libro de memorias publicado en 2022 por la editorial Simon & Schuster es algo que no se pueden perder. La autora, a quien muchos recuerdan por su papel de Sam Puckett en la televisión, se abre por completo para contarnos la compleja y abusiva relación que vivió con su madre, Debra, quien falleció en 2013 debido al cáncer. Lejos de ser la típica biografía de una estrella infantil llena de glamour, el relato es un viaje honesto, crudo y con un humor negro muy particular sobre el precio real de cumplir los sueños frustrados de los padres.
A lo largo del texto nos enteramos de cómo su mamá la introdujo al mundo de la actuación a los 6 años y cómo poco a poco fue tomando el control absoluto de su cuerpo y de su vida. Jennette narra de manera muy cercana situaciones desgarradoras, como el hecho de que a los 11 años su madre la obligaba a contar calorías, le teñía el cabello y le blanqueaba los dientes, lo que la llevó a padecer trastornos alimenticios graves desde los 12 años, además de adicciones con las que tuvo que luchar durante mucho tiempo. Es una historia de sanación profunda y de liberación que nos muestra lo difícil pero necesario que es romper con ciclos dañinos para encontrar nuestra propia voz.
— A. Eldritch, Periodista, Locutor, podcaster y bloger del fediverso
Alt text via @altbot y @TeLoDescribot
#RecomendaciónLiteraria #JennetteMcCurdy #Libros #Biografía #SaludMental #Sociedad
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Detrás de las risas grabadas: la urgencia de proteger a la infancia en los sets de televisión
Una mirada crítica a la explotación infantil en la industria del entretenimiento a partir del caso de Jennette McCurdy
El estreno de series de televisión juveniles a principios de los años 2000 parecía una época dorada de diversión familiar, pero detrás de los colores llamativos y los chistes con risas grabadas se escondía una realidad profundamente oscura para los pequeños protagonistas. La publicación del libro autobiográfico de la escritora y exactriz Jennette McCurdy en agosto de 2022 descorrió por completo el telón de los abusos emocionales, la manipulación psicológica y la explotación laboral extrema que vivió durante su estancia en canales infantiles como Nickelodeon, específicamente en producciones masivas como iCarly y Sam y Cat. Su testimonio no es un hecho aislado, sino el reflejo de una estructura industrial que históricamente ha visto a los niños creadores de contenido como mercancías generadoras de dinero antes que como seres humanos en pleno desarrollo. Analizar a detalle estos comportamientos dentro de los sets de grabación nos obliga a revisar de forma urgente cómo los adultos a cargo sabotean las etapas naturales de la niñez y la adolescencia. En el caso de McCurdy, las presiones no solo provenían de directores o productores que ejercían un control abusivo sobre su agenda y sus actuaciones, sino también de su propio núcleo familiar, donde su madre proyectaba sus frustraciones financieras y personales a costa de la salud de su hija, llevándola a desarrollar trastornos alimenticios graves como la anorexia y la bulimia desde los 11 años. Las jornadas laborales extensas que rebasaban los límites permitidos, el aislamiento social de amigos de su edad y la obligación de sonreír ante las cámaras mientras cargaban con el peso económico de familias enteras y contratos millonarios demuestran que las leyes de protección actuales son insuficientes o se ignoran de forma sistemática por la ambición corporativa. Para evitar que estas tragedias sigan repitiéndose en el cine, las series o cualquier programa actual, es imperativo que el público, los medios de comunicación y las autoridades mantengan una observación minuciosa sobre las dinámicas de trabajo infantiles. Debemos aprender a leer las señales de alerta, que van desde cambios drásticos en la conducta de los menores hasta la hipersexualización de sus personajes en pantalla, un recurso común empleado por productores abusivos para elevar los niveles de audiencia. La industria del entretenimiento no puede seguir operando bajo la premisa de que el éxito justifica la destrucción emocional de un individuo, y nos toca a todos exigir sindicatos más estrictos, supervisión psicológica independiente dentro de las filmaciones y una legislación penal que castigue con severidad a quienes vean en la infancia un negocio económico.
— A. Eldritch, Periodista, Locutor, podcaster y bloger del fediverso
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#ExplotaciónInfantil #Nickelodeon #JennetteMcCurdy #SaludMental #DerechosDeLaInfancia #Televisión #CulturaPop
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Mi infancia fue robada, mi adolescencia fue saboteada y mi cuerpo fue destruido por la ambición de los adultos que debían protegerme en la televisión.
Jennette McCurdy, escritora y exactriz infantil de Nickelodeon, sobre los abusos emocionales y la explotación vivida durante su carrera actoral
Alt text via @altbot y @TeLoDescribot
#ExplotaciónInfantil #Nickelodeon #SaludMental #JennetteMcCurdy #CulturaPop #Frase
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¿Qué sabía Zuckerberg del daño de Instagram a niños y adolescentes? #MarkZuckerberg #Meta #Instagram #Facebook #RedesSociales #Menores #Adolescentes #Tecnologia #SaludMental #Internet #Redes #BigTech #felizjueves #3deseptiembre
https://donporque.com/que-sabia-zuckerberg-del-dano-de-instagram-a-menores/
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¡Hola! Actualizo mi #Presentacion con un trocito más de mí 👋 Mi nombre es Hela.
🎨 Dibujo y amo el #Arte y la #Artesanía. Todo lo que se hace con las manos merece la pena.
🔮 Me gusta investigar sobre #paganismo.
🎬 Fan del #Cine y las #Series de misterio y #Terror 🍿
😂 Me encanta el buen #Humor
🧠 Convivo con dos patologías de #SaludMental.
Estoy aquí para escuchar, apoyar y compartir el día a día.
#Dibujo #CineDeTerror #Misterio #pagana #paganismo #Hela #Autocuidado #saludmental -
¿Cuál es el siguiente paso que puedes dar hoy?
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☾ ⋆⁺₊⋆ Hay noches en las que una no duerme porque sigue discutiendo consigo misma.
Repasas lo que dijiste, lo que callaste, esa respuesta que se te ocurrió tres horas tarde —porque la mente tiene ese maravilloso don de ser brillante cuando ya no sirve de nada—.
Te juzgas, te corriges, te reprochas. Y ahí estás, haciendo de fiscal, juez y acusado al mismo tiempo.Pero lo que hiciste hoy lo hiciste con la cabeza que tenías hoy.
Con el cansancio que llevabas encima.
Con la información que tenías en ese momento.
No con la perspectiva que tienes ahora, tumbada en la cama y dándole vueltas a todo como si fueras a conseguir cambiarlo por insistencia.Eso no es ser exigente contigo.
A veces es simplemente estar agotada.Así que por esta noche, basta.
Mañana ya habrá luz para pensar qué hiciste bien, qué hiciste mal y qué demonios podrías haber hecho de otra manera.
Esta noche no tienes que resolver tu vida.Duerme.
Mañana seguimos.Y dime una cosa: ¿qué te vas a perdonar esta noche para poder dormir un poco más en paz?
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