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  1. 🧠💜 #FotoYVideo | En el "ABC de las emociones", la @Dra_Montse_JH analiza la relación entre la violencia de género y los riesgos de una mala regulación emocional, ofreciendo claves para identificar patrones conductuales. 🎥✨ #SaludMental #ViolenciaDeGénero
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  2. Un postgrado para entenderme, comprenderme y cuidarme mejor

    Reflexión personal sobre un postgrado en prevención de adicciones: filosofía, psicología, sociología, mindfulness y literatura para entenderme, comprenderme y cuidarme mejor.

    juancarlos968.wordpress.com/20

  3. Dermatitis atópica afecta a millones en México y altera sueño y calidad de vida

    La dermatitis atópica afecta a millones de personas en México y puede impactar el sueño, la salud mental y la dinámica familiar. Especialistas llaman a reconocer síntomas y buscar atención médica oportuna.

    Por Deyanira Vázquez | Reportera                                        

    La dermatitis atópica afecta a millones de personas en México y puede alterar el sueño, la salud mental, las actividades cotidianas y la dinámica familiar, especialmente cuando los brotes y la comezón son persistentes.

    La enfermedad inflamatoria crónica de la piel puede presentarse a cualquier edad, aunque es particularmente frecuente durante los primeros años de vida. Un estudio sobre su impacto en México documentó afectaciones físicas, psicológicas, sociales y económicas tanto en pacientes como en quienes se encargan de sus cuidados.

    Entre las principales consecuencias se encuentran las alteraciones del sueño, la ansiedad, la depresión, el aislamiento social y las dificultades para desarrollar actividades cotidianas. Un estudio multicéntrico publicado en 2025 encontró que 96.2% de los pacientes mexicanos evaluados reportó algún grado de afectación en su calidad de vida y que 48.8% presentó un impacto grave o muy grave.

    La comezón puede afectar el descanso y las actividades diarias

    Uno de los síntomas más característicos de la dermatitis atópica es el prurito o comezón persistente. La intensidad de este síntoma puede interferir con el descanso, la concentración y el desempeño escolar o laboral.

    Un estudio epidemiológico realizado en México reportó alteraciones del sueño en 89% de los pacientes con dermatitis atópica, porcentaje que aumentó a 92% entre quienes presentaban una forma grave de la enfermedad.

    La afectación también alcanza a las familias. El estudio Dermatitis atópica: más allá de la piel. Impactos a la calidad de vida en México, elaborado por Fundación IDEA, Fundación IMSS y la Fundación Mexicana para la Dermatología, analizó los efectos físicos, psicológicos, económicos y sociales del padecimiento en pacientes y cuidadores.

    Los mayores niveles de afectación del sueño entre cuidadores se observaron en quienes atendían a bebés de cero a dos años y a menores de tres a cinco años, de acuerdo con los resultados del estudio.

    Dermatitis atópica y la llamada marcha atópica

    La dermatitis atópica también forma parte del interés científico por su posible relación con la llamada marcha atópica, término utilizado para describir la aparición de distintas enfermedades relacionadas con la inflamación tipo 2 a lo largo de la vida de algunos pacientes.

    Esta trayectoria puede comenzar durante los primeros años con dermatitis atópica y, en determinados casos, anteceder a enfermedades como el asma. Sin embargo, esta progresión no ocurre en todas las personas y no debe interpretarse como un desenlace inevitable.

    La identificación temprana de los síntomas y el seguimiento médico permiten evaluar la evolución de cada paciente y determinar el manejo adecuado.

    El impacto va más allá de las lesiones en la piel

    La dermatitis atópica puede afectar la autoestima, las relaciones personales, la actividad física y la participación social. Las lesiones visibles también pueden generar temor al rechazo y contribuir al aislamiento, mientras que la falsa percepción de que se trata de una enfermedad contagiosa puede reforzar el estigma.

    La evidencia disponible muestra que el impacto puede ser particularmente importante en las formas moderadas y graves. Una investigación mexicana publicada en 2025 encontró una relación significativa entre la gravedad de la dermatitis atópica y el deterioro de la calidad de vida.

    La Fundación Mexicana para la Dermatología también señala que síntomas como la resequedad, irritación y comezón intensa pueden afectar el sueño, la concentración, las relaciones sociales y las actividades escolares o laborales.

    Atención médica para controlar la enfermedad

    La doctora Ana del Carmen García, gerente médica de Inmunología y Dermatología en Sanofi, señaló que el abordaje de la dermatitis atópica debe considerar tanto las manifestaciones físicas como sus repercusiones en la calidad de vida.

    “Las personas creen que la comezón persistente, la resequedad o las lesiones en la piel son molestias pasajeras o algo con lo que simplemente deben aprender a vivir. Sin embargo, la DA es una enfermedad crónica que puede diagnosticarse y controlarse”, afirmó.

    La especialista llamó a reconocer los síntomas y acudir oportunamente con profesionales de la salud, particularmente dermatólogos o alergólogos, para determinar el tratamiento correspondiente.

    Actualmente existen diferentes alternativas terapéuticas para la dermatitis atópica, incluidas opciones tópicas, sistémicas y terapias avanzadas para determinados pacientes. La elección depende de factores como la gravedad de la enfermedad y las características de cada persona. Sanofi mantiene a la dermatitis atópica entre sus áreas de investigación en inmunología y dermatología. –sn–

    Sociedad Noticias

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  4. ➤ A veces tengo la sensación de que ser adulto es estar subido a una cinta de correr que nadie sabe dónde se apaga.

    Puedes estar con gripe, con el corazón hecho polvo, haber dormido fatal o simplemente estar hasta las narices de todo, que a la mañana siguiente suena el despertador igual.
    Te duchas, te vistes, te pones una cara más o menos decente y sales a funcionar.
    Porque hay que trabajar, hay que estudiar, hay que hacer la compra, contestar mensajes, pagar cosas y seguir con la película aunque por dentro estés pensando «hoy no puedo ni conmigo».

    Y lo curioso es que muchas veces nadie se entera.
    Llegas, haces tu trabajo, sonríes si toca, dices que estás bien y hasta puedes soltar alguna broma.
    Luego vuelves a casa, cierras la puerta y entonces ya puedes quitarte la careta un rato.

    Supongo que por eso esa frase de «la vida sigue» tiene una parte que consuela y otra que jode bastante.
    Porque sí, la vida sigue. Incluso cuando tú necesitas que se pare cinco minutos para poder respirar.
    No espera a que estés preparado, ni a que hayas terminado de llorar, ni a que hayas entendido qué coño te está pasando.

    Y al final sigues.
    A veces con ganas, otras por pura inercia y algunas arrastrándote un poquito.
    Pero sigues.

    No sé si eso es fortaleza o simplemente supervivencia con horarios.
    Probablemente un poco de las dos. Y también creo que estaría bien admitir que funcionar no siempre significa estar bien.
    Hay días en los que levantarse, hacer lo que toca y llegar hasta la noche ya es bastante.

    Mañana ya veremos.
    Hoy, con llegar, suficiente.

    ╰┈➤ ───────────

    #vidareal #vidaadulta #cansancio #emociones #saludmental #reflexiones #realidad #seguiradelante #agotamiento #sentimientos #vidacotidiana #psicologiacotidiana

  5. Bienestar familiar y autismo: la importancia de lo cotidiano

    Bienestar familiar y autismo: la importancia de lo cotidiano #tardigram #bienestar #familiar #autismo #saludmental

    tardigram.com/m/saludmental/t/

  6. #reflexion

    El mito de la familia de televisión y la trampa de la frustración

    Las series, las películas y hasta los videojuegos nos vendieron una idea muy bonita pero bastante tramposa: la familia perfecta que resuelve todo platicando con una sonrisa y dándose un abrazo antes de dormir. El problema es que nos tragamos ese cuento completo y cuando volteamos a ver nuestra realidad, nos topamos con gritos, platos sucios, falta de dinero y discusiones por puras tonterías. Ese choque tan fuerte entre la pantalla y la vida real nos genera una frustración enorme porque sentimos que nuestra casa no da la talla.

    Lo peligroso es que intentamos meter a la fuerza a nuestros seres queridos en ese molde de comercial de televisión. Al ver que nadie actúa como en los programas, reaccionamos con enojo, discusiones o malas caras, exigiendo una perfección que simplemente no existe. Las familias reales son ruidosas, tienen días malos, cometen errores y no se arreglan en un capítulo de media hora. Dejar de comparar nuestro hogar con un guion de ficción es el primer paso para aceptar a los nuestros tal como son, quitarnos un peso de encima y aprender a querernos con todo y nuestros defectos cotidianos.

    M. P., MSc. en Psicología Clínica

    #SaludMental #Familia #Reflexion #Expectativas #RelacionesReales #Frustracion

  7. "La paradoja radical es que no puedes cambiar a menos que te aceptes primero tal como eres."

    — Marsha Linehan, Manual de entrenamiento en habilidades para el tratamiento del trastorno límite de la personalidad.

    #psicologia #frasedeldia #marshalinehan #aceptacion #crecimiento #saludmental #cambio

  8. ✦ Hay personas que no quieren estar solas, pero tampoco saben estar entre la gente.
    No es que desprecien a los demás.
    Es que las conversaciones les pesan, los grupos les abruman y el típico "qué calor hace hoy" les deja la sensación de estar interpretando un papel.

    Luego miran alrededor y ven a otros riendo, hablando con una facilidad que parece venir de fábrica.
    Ahí aparece la culpa.
    "Igual el problema soy yo". "Igual soy egoísta por querer sentirme incluida si ni siquiera sé acercarme".
    Y el corazón se encoge un poco más.

    Lo curioso es que muchas veces no envidian la fiesta.
    Envidian la capacidad de disfrutarla.
    No quieren ser el centro de atención.
    Solo dejar de sentirse como una espectadora viendo cómo la vida de los demás ocurre detrás de un cristal.

    Hay heridas que no hacen ruido.
    Solo te convencen de que todos recibieron un manual para relacionarse... menos tú.

    ✦ • ───────── • ✦

    #psicología #ansiedadsocial #introversión #emociones #saludmental #reflexiones #autoestima #soledad #relacioneshumanas

  9. :bluebirdroll: Es que tenemos esa manía absurda de engancharnos al drama, como si estar tranquilos nos diera hasta ansiedad.
    Hay gente que abre los ojos por la mañana y lo primero que hace es pasar lista a ver qué falta, qué duele o qué enemigo toca enfrentar hoy.
    Al final, sin querer, terminamos convirtiendo nuestra cabeza en un campo de batalla permanente, aunque fuera no pase nada.

    No es que una sea ingenua por intentar ver lo bueno; es que hace falta mucha disciplina para no dejar que el ruido se lo coma todo.
    Está claro que la vida tiene su parte de mierda, y que a veces las cosas se tuercen sin más, pero si solo te fijas en los jirones, te pierdes el resto.
    Un café compartido, ese momento en el que dejas de pensar un segundo, o simplemente seguir aquí un día más... esos detalles no son tonterías, son lo único que nos mantiene a flote.

    La paz no es esperar a que todo encaje a la perfección, porque eso nunca va a pasar.
    La paz es decidir dónde pones el foco.
    Si te haces adicto a buscar el fallo, vas a encontrarlo siempre.
    Pero si te obligas a valorar, a respirar cuando todo aprieta y a buscar algo de belleza aunque el día sea gris, la historia cambia.
    Lo que alimentas dentro es, al final, lo que te acabas encontrando fuera.

    ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡ ⟡

    #saludmental #reflexion #disciplinaemocional #actitud #vidaconsciente

  10. LiderazgoTóxico #RespetoLaboral #SaludMental #DerechosTrabajador #Indignación
    Es un mensaje dice qué
    La igualdad de género no significa que tú puedas estar chillando a cualquier hombre. Eso no es igualdad de género. Eso se llama energúmenas. Desquiciadas. Perpetradas. Y a saber qué más

  11. [«El Estigma Puta y su Impacto Psicológico»
    — Aprosex; 🧵(3/3).]

    ⛲ Estudios y artículos usados:

    • «El impacto psicológico del estigma de prostituta»
    👤 Carolina Clemente Villar
    🗓️ 7 de diciembre de 2020
    🆔 DOI: doi.org/10.46661/relies.5106
    📄 PDF (CC BY-NC 4.0): upo.es/revistas/index.php/reli

    • «Invisible and stigmatized: A systematic review of mental health and risk factors among sex workers»
    👤 Laura Martín-Romo, Francisco J. Sanmartín, Judith Velasco
    🗓️ 27 de abril de 2023
    🆔 DOI: doi.org/10.1111/acps.13559
    📄 PDF (CC BY-NC-ND 4.0): onlinelibrary.wiley.com/doi/ep

    • «The Subjective Experience of Social Stigma on Mental Health among Cisgender Women Sex Workers in Colombia»
    👤 Luis Albeiro Perdomo Sandoval, Josefina Goberna-Tricas
    🗓️ 26 de diciembre de 2024
    🆔 DOI: doi.org/10.1177/10778012241307
    🔒 (Acceso limitado)

    • «Rethinking the relationship between sex work, mental health and stigma: a qualitative study of sex workers in Australia»
    👤 Carla Treloar, Zahra Stardust, Elena Cama, Jules Kim
    🗓️ 22 de octubre de 2020
    🆔 DOI: doi.org/10.1016/j.socscimed.20
    🔒 (Acceso limitado)

    #TrabajoSexual #Estigma #SaludMental #Aprosex #Interseccionalidad #Migración #Violencias #Criminalización #Feminismos #Estudios #Investigaciones

  12. [«El Estigma Puta y su Impacto Psicológico»
    — Aprosex; 🧵(2/3).]

    (Contenido en las imágenes + alt; como texto aquí el resumen, también de Aprosex.)

    > En este post hablamos sobre cómo el estigma funciona como un proceso estructural y cómo eso influye en la salud mental.

    > Los sistemas legales que criminalizan o regulan severamente el trabajo sexual no son neutrales. Requisitos como el registro, los controles sanitarios obligatorios o la presentación de documentos de identificación. Los modelos que criminalizan el trabajo sexual también intervienen en las condiciones laborales de forma negativa.

    > Los sistemas de salud, los servicios sociales, la policía y los gobiernos reproducen el estigma mediante juicios morales, diagnósticos injustos, prácticas excluyentes o falta de acceso a las instituciones.

    > Las condiciones estructurales, como la falta de protección laboral, el acceso limitado a la vivienda, la Ley de Extranjería y los sistemas financieros hacen el contexto en el que se desarrolla el trabajo sexual.

    > En todos los contextos el patrón es el mismo: los riesgos para la salud, la exposición a la violencia y la marginación social están condicionados por el estigma y la criminalización, no por el trabajo sexual en sí.

    #TrabajoSexual #Estigma #SaludMental #Aprosex #Interseccionalidad #Migración #Violencias #Criminalización #Feminismos

  13. «El Estigma Puta y su Impacto Psicológico»

    — 👥 Aprosex
    🗓️ 18 de abril de 2026
    🧵(1/3)

    Aquí la ‘portada’; el siguiente post tiene el contenido.
    El el último el cierre + las fuentes.

    #TrabajoSexual #Estigma #SaludMental #Aprosex #Interseccionalidad #Migración #Violencias #Criminalización #Feminismos

  14. La exclusión digital afecta la salud mental en periodos escolares: psicóloga Mireya Nájera

    No participar en conversaciones virtuales puede ser una forma de aislamiento social. Quedan fuera de la información, decisiones y dinámicas grupales. Convivir de manera respetuosa en es tan importante como hacerlo en contextos presenciales.


    Por Gabriela Díaz | Reportera                                                      

    La exclusión digital entre menores, adolescentes, e incluso adultos, como quedarse fuera de grupos de WhatsApp o no ser considerados en planes sociales, representa un factor de riesgo emocional que suele intensificarse durante los periodos escolares, así lo consideró la especialista de la salud mental Mireya Nájera.

    La maestra en psicología explicó que, aunque para los adultos pueda parecer un asunto menor, para adolescentes de entre 12 y 16 años este tipo de exclusión significa una pérdida real de vínculos, referencias compartidas y sentido de pertenencia, ya que gran parte de su vida social se traslada al entorno digital; “en esta etapa del desarrollo, no participar en conversaciones virtuales podía vivirse como una forma de aislamiento social”.

    Nájera Villeda detalló que los efectos de la exclusión digital se manifiestan tanto a nivel emocional como social, generan inseguridad, frustración, tristeza persistente y una marcada sensación de rechazo. Añadió que, en el plano social, los adolescentes quedan fuera de la información, decisiones y dinámicas grupales que deben reforzar su identidad dentro del grupo.

    Valor personal

    Indicó que, en la mayoría de los casos, no existe una causa clara para la exclusión, sino que responde, a veces, a conflictos previos, dinámicas de popularidad o reacomodos dentro del grupo. “Esta falta de explicación lleva a muchos adolescentes, incluso adultos, a responsabilizarse de la situación, cuestionando su valor personal y su capacidad de encajar socialmente”.

    La psicóloga alertó, además, que la normalización de estas prácticas puede convertirse en antesala de formas más visibles de ciberacoso, cuando el rechazo deja de ser pasivo y se convierte en explícito. Por ello, consideró fundamental atender con algún experto en la salud mental estos episodios desde etapas tempranas para evitar consecuencias más graves.

    Respecto a la detección, la psicóloga Mireya Nájera señaló que la exclusión digital suele ser silenciosa y difícil de identificar, pero existen señales de alerta como cambios bruscos de humor, irritabilidad, apatía, tristeza constante o conductas contradictorias con el uso del teléfono móvil. Precisó que algunos adolescentes muestran un uso excesivo del dispositivo, mientras otros optan por evitarlo por completo.

    Periodos de vacaciones

    También mencionó que el aislamiento social, la falta de interés en actividades antes placenteras y la disminución del contacto con amistades, son indicadores relevantes, los cuales se intensifican durante periodos de vacaciones. Ante ello, subrayó la importancia de no minimizar estas conductas, ni compararlas con experiencias adultas.

    La especialista en la salud mental enfatizó que la escucha activa, la validación emocional y la ausencia de juicios resultan herramientas clave para que los adolescentes se sientan acompañados. Afirmó que frases que minimizan el problema pueden reforzar la sensación de incomprensión y soledad.

    En materia de prevención, Mireya Nájera resaltó la relevancia de la educación digital como un componente central del desarrollo emocional, ya que lo que ocurre en entornos virtuales tiene efectos reales en la autoestima y las relaciones personales. Sostuvo que enseñar a convivir de manera respetuosa en espacios digitales es tan importante como hacerlo en contextos presenciales.

    Uso equilibrado

    Añadió que el ejemplo adulto desempeñó un papel determinante, pues el uso equilibrado de la tecnología por parte de padres y cuidadores influye directamente en la forma en que los adolescentes se relacionan con sus dispositivos. Señaló que respetar tiempos de desconexión y priorizar la convivencia cara a cara envió mensajes claros sobre hábitos saludables.

    Finalmente, la psicóloga Mireya Nájera recomendó dotar a los adolescentes de herramientas prácticas para gestionar estas situaciones, cómo establecer límites de uso del móvil, reducir la atención a dinámicas digitales que generen malestar y fortalecer alternativas de convivencia fuera de las pantallas; “el acompañamiento familiar y el diálogo constante favorecen un uso más empático y saludable de la tecnología, especialmente en etapas de mayor vulnerabilidad emocional. –sn–

    Alumno con celular

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  15. Hola Titánicos, desde Somosdisca os deseo una muy Feliz Navidad 2025 junto con vuestras familias y seres más queridos. Una fecha en la que no debéis olvidar hacer de vuestras reuniones un lugar de lo mas accesible e inclusivo posible, cubriendo las necesidades de cada persona en cuanto a la alimentación, el desplazamiento, la comunicación y la interacción, …

    somosdisca.es/feliz-navidad-20

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  16. Central Mexicana de AA refuerza apoyo ante consumo excesivo

    Central Mexicana de AA alerta sobre riesgos y ofrece apoyo efectivo. Prevención en temporada navideña.


    Por Deyanira Vázquez | Reportera                                        

    En diciembre, cuando el consumo social de alcohol aumenta durante posadas, cenas y brindis, las personas con problemas de alcoholismo se encuentan especialmente en riesgo de recaída o consumo excesivo. La Central Mexicana de Alcohólicos Anónimos (AA) ofreció apoyo y prevención a quienes reconocieron dificultades con su manera de beber, invitándolos a participar en reuniones diarias de hora y media.

    La Central Mexicana de Alcohólicos Anónimos consolida su presencia en todo el país mediante 114 mil grupos que ofrecieron ayuda gratuita a personas que enfrentaron problemas de consumo de alcohol. La organización brindó acceso a reuniones, recursos educativos y acompañamiento para asegurar la sobriedad de sus miembros. Asimismo, AA garantiza confidencialidad total y servicios sin costo alguno, fortaleciendo la prevención y la recuperación en la población afectada.

    Inicio temprano del consumo

    Especialistas y miembros de AA reportaron que el consumo de alcohol inició a edades cada vez más tempranas, con casos registrados desde los 12 años, generando un factor de riesgo a largo plazo. Esta situación reflejó la relación directa entre celebraciones sociales y salud mental-adictiva, subrayando la importancia de intervenciones tempranas. Comprender estos patrones fue clave para promover un consumo responsable y fomentar la recuperación oportuna cuando resultó necesario.

    El doctor Miguel Ángel Prado García, vicepresidente de la Central Mexicana de AA, señaló que en México el 71 por ciento de la población entre 12 y 65 años consumió alcohol al menos una vez en la vida. Prado García indicó que el aumento de consumo se registró con mayor frecuencia entre mujeres adolescentes, observándose una diferencia de 4 a 1 en relación con hombres. Explicó que durante las festividades, quienes consumieron alcohol lo hicieron más regularmente, aumentando riesgos de dependencia y problemas de salud. –sn–

    Vino y botona en mesa

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  17. Hola Titánicos, cada 15 de noviembre se celebra el Día Europeo de la Distonía, el nombre genérico de un conjunto de enfermedades neurológicas así como de sus síntomas. Quédate y descubre en que consisten estos síntomas que en su gran mayoría contraen los músculos de forma brusca.

    somosdisca.es/dia-europeo-de-l

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  18. Hola Titánicos, hoy os hablé de la insuficiencia cardiaca, una patología del corazón que afecta a 64 millones de personas en el mundo.

    Quédate y descubre en que consiste esta enfermedad, sus síntomas y como puedes detectar esta enfermedad grave del corazón.

    Y es que, la insuficiencia cardiaca es una enfermedad con una elevada mortalidad: su supervivencia se sitúa en torno al 50% a los cinco años del diagnóstico, por lo que no es mejor que la de muchos cánceres.

    somosdisca.es/que-es-la-insufi

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  19. Hola titánicos, os presento un nuevo modelo de tramitación de la Dependencia, mucho más ágil, mas rápido y más sencillo que el método anterior.

    El pasado año, la Junta de Andalucía aprobó el cuarto Decreto Ley de Simplificación Administrativa, por el que se adoptan medidas de simplificación y racionalización administrativa para la mejora de las relaciones de los ciudadanos con la administración pública de la Junta y el impulso de la actividad económica

    somosdisca.es/un-nuevo-modelo-

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