#saludmental — Public Fediverse posts
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● Qué manía tenemos a veces de querer explicarlo todo, de discutir durante horas y de gastar saliva con quien no se lo merece solo para intentar que entiendan el daño que han hecho o dónde han cruzado la línea.
Nos empeñamos en buscar una disculpa que a veces nunca llega, o en justificar lo injustificable para mantener las formas.Sin embargo, con los años te das cuenta de que el mayor desprecio no es la rabia ni el grito, sino la indiferencia absoluta.
Retirarte a tiempo no es de cobardes ni una huida; es un acto de pura supervivencia emocional y de salud mental.
Al final, que los demás piensen lo que les dé la gana. La paz de irte a casa con la conciencia tranquila, cerrar la puerta y no mirar atrás, no te la paga nadie.◌⑅⃝●♡⋆●♡⑅⃝◌ ───── ◌⑅⃝●♡⋆♡●⑅⃝◌
#distancia #respeto #pazmental #reflexión #vida #límites #saludmental
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¿Cuánto tiempo llevas castigándote por algo que ya no puedes cambiar?
https://www.facebook.com/photo?fbid=122103571959457085&set=a.122098016799457085
#saludmental #crecimientopersonal #reflexiones #desarrollopersonal #perdon
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¿Cuánto tiempo llevas castigándote por algo que ya no puedes cambiar?
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#saludmental #crecimientopersonal #reflexiones #desarrollopersonal #perdon
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El acoso escolar se enquista: uno de cada cuatro casos dura más de un año
El acoso escolar se enquista: uno de cada cuatro casos dura... #tardigram #acoso-escolar #saludmental -
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Cómo afrontar las críticas sin ponerse a la defensiva. (Eng)
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¿Qué empezarías hoy si dejaras de esperar a sentirte preparada?
Te leo en los comentarios.https://www.facebook.com/photo.php?fbid=122100095931457085&set=pb.61593712564938.-2207520000&type=3
#crecimientopersonal #inteligenciaemocional #superacion #saludmental
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¿Qué empezarías hoy si dejaras de esperar a sentirte preparada?
Te leo en los comentarios.https://www.facebook.com/photo.php?fbid=122100095931457085&set=pb.61593712564938.-2207520000&type=3
#crecimientopersonal #inteligenciaemocional #superacion #saludmental
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Día Internacional de Acción contra la Migraña: el papel de la Psicología en su abordaje integral
Día Internacional de Acción contra la Migraña: el papel... #tardigram #migraña #psicología #saludmental -
¿Todo lo que te importa es urgente o hay situaciones que pueden esperar sin prisas?
Coméntalo en el post.
https://www.facebook.com/photo/?fbid=122102711763457085&set=pb.61593712564938.-2207520000
#saludmental #crecimientopersonal #desarrollopersonal #reflexion #tiempo
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¿Todo lo que te importa es urgente o hay situaciones que pueden esperar sin prisas?
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Casi uno de cada tres adultos en Gran Bretaña consume alcohol en niveles de riesgo https://www.vinetur.com/20260910106929/study-finds-318-of-adults-in-great-britain-drank-at-risky-levels-in-2024/25.html #Alcohol #SaludMental #Dependencia #GranBretaña #Riesgo
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Día Mundial para la Prevención del Suicidio llama a escuchar sin juzgar
Autoridades insisten en fortalecer vínculos familiares y reducir el estigma de pedir ayuda.
The post Día Mundial para la Prevención del Suicidio llama a escuchar sin juzgar appeared first on Diario Extra.#MinisterioDeSalud #Nacionales #Prevención #SaludMental
https://www.diarioextra.com/videos/prevencion-suicidio-costa-rica/
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¿Cuánto de lo que haces cada día es avanzar y cuánto es simplemente para mantenerte ocupado?
https://www.facebook.com/photo/?fbid=122103546501457085&set=a.122098016799457085
#motivacion #saludmental #crecimientopersonal #reflexiones #desarrollopersonal
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¿Cuánto de lo que haces cada día es avanzar y cuánto es simplemente para mantenerte ocupado?
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#motivacion #saludmental #crecimientopersonal #reflexiones #desarrollopersonal
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La depresión masculina no siempre se presenta con tristeza: puede aparecer como irritabilidad, aislamiento, exceso de trabajo o consumo de alcohol. En México, 80.6% de los suicidios registrados en 2023 correspondió a hombres. #SaludMental
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Depresión masculina, irritabilidad y aislamiento pueden ocultar el problema en México
La depresión masculina puede manifestarse con irritabilidad, aislamiento y abuso de sustancias. En México, 80.6% de los suicidios registrados en 2023 correspondió a hombres.
Por Deyanira Vázquez | Reportera
La depresión masculina puede permanecer oculta durante meses o incluso años cuando los hombres han aprendido a interpretar la expresión emocional como una señal de debilidad. Irritabilidad, aislamiento, exceso de trabajo, alteraciones del sueño y consumo problemático de alcohol pueden ser señales de un problema que requiere atención profesional.
En México, 9 mil 72 suicidios fueron registrados durante 2023 y 80.6 por ciento correspondió a hombres, de acuerdo con el Instituto Nacional de Estadística y Geografía (Inegi). Los grupos de 15 a 24 y de 25 a 34 años concentraron 24.4 y 28.1 por ciento de los casos, respectivamente, lo que refuerza la necesidad de fortalecer la detección y prevención de problemas de salud mental.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) señala que la depresión es un trastorno mental frecuente y que puede manifestarse mediante tristeza, irritabilidad, pérdida de interés, alteraciones del sueño, cansancio, dificultades de concentración y pensamientos de muerte o suicidio. También advierte que existen tratamientos eficaces y que el estigma constituye una de las barreras para recibir atención.
Irritabilidad en lugar de tristeza
Gerardo Cabrita, gerente médico de Adium México, explicó que la depresión en los hombres puede pasar inadvertida porque no siempre coincide con la imagen tradicional de una persona deprimida.
En lugar de expresar tristeza, algunos hombres pueden manifestar irritabilidad o enojo constante, retraimiento social y cambios en sus hábitos cotidianos. También pueden atribuir el cansancio, el bajo rendimiento o determinadas molestias físicas a las presiones laborales y familiares.
Información del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) coincide en que la depresión masculina puede acompañarse de irritabilidad, aislamiento social, dificultades para concentrarse y una disminución del rendimiento cotidiano, síntomas que pueden confundirse con cansancio o estrés.
El estigma puede retrasar la atención
La dificultad para hablar de las emociones puede convertirse en una barrera para identificar oportunamente la depresión. Frases como “los hombres no lloran” o “échale ganas” pueden reforzar la idea de que pedir ayuda equivale a mostrar debilidad.
El Instituto de Seguridad y Servicios Sociales de los Trabajadores del Estado (ISSSTE) también ha señalado que algunos hombres tienen mayores dificultades para hablar de sus sentimientos debido a estereotipos relacionados con el papel de proveedor y las expectativas sociales sobre la masculinidad.
La depresión no debe interpretarse como falta de carácter ni como un problema que pueda resolverse únicamente con fuerza de voluntad. La valoración de un profesional permite determinar si existe un trastorno depresivo y establecer el tratamiento adecuado.
Detectar las señales puede hacer la diferencia
Entre las señales que requieren atención se encuentran los cambios persistentes en el estado de ánimo, irritabilidad, pérdida de interés en actividades habituales, aislamiento, alteraciones del sueño o del apetito, cansancio, dificultad para concentrarse, sentimientos de culpa o desesperanza y pensamientos relacionados con la muerte.
La Comisión Nacional de Salud Mental y Adicciones (Conasama) señala que la depresión puede deteriorar el funcionamiento cotidiano y que, en sus formas más graves, puede conducir al suicidio. La dependencia recomienda acudir con profesionales de la salud ante la sospecha de un cuadro depresivo.
La OMS establece que un episodio depresivo implica síntomas que persisten durante buena parte del día, casi todos los días, durante al menos dos semanas. Entre los tratamientos eficaces se encuentran distintas intervenciones psicológicas y, dependiendo de la gravedad y las características de cada caso, medicamentos.
Hablar de salud mental también es prevención
Cabrita llamó a familias, empresas, instituciones educativas y centros de trabajo a generar espacios donde hablar sobre las emociones no sea motivo de vergüenza.
Modificar respuestas que minimizan el sufrimiento, como “eso se te va a pasar”, puede favorecer que una persona comunique lo que está viviendo y busque atención antes de que el problema se agrave.
Reconocer que algo no está bien, expresar las emociones y acudir con un profesional de la salud mental no representa una señal de debilidad. Por el contrario, puede ser una decisión responsable para proteger la salud, las relaciones personales y la calidad de vida. –sn–
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Eder Hernández hace un llamado de atención: Ir al psicólogo no puede ser un lujo
Eder Hernández hace un llamado de atención: Ir al psicólogo no puede ser un lujo
San José, 10 sep (elmundo.cr) – El diputado de Liberación Nacional, Eder Hernández, hizo un llamado a la importancia de priorizar la salud mental, en el marco de la conmemoración del Día Mundial para la Prevención del Suicidio. “Compañeros y compañeras, ¿cómo están? Esto podría ser una pregunta muy sencilla que invite a alguien a quedarse […]
Yamileth Angulo
El Mundo CR#CostaRica #EderHernández #LiberaciónNacional #PrevenciónDelSuicidio #Psicólogo #SaludMental
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Eder Hernández hace un llamado de atención: Ir al psicólogo no puede ser un lujo
Eder Hernández hace un llamado de atención: Ir al psicólogo no puede ser un lujo
San José, 10 sep (elmundo.cr) – El diputado de Liberación Nacional, Eder Hernández, hizo un llamado a la importancia de priorizar la salud mental, en el marco de la conmemoración del Día Mundial para la Prevención del Suicidio. “Compañeros y compañeras, ¿cómo están? Esto podría ser una pregunta muy sencilla que invite a alguien a quedarse […]
Yamileth Angulo
El Mundo CR#CostaRica #EderHernández #LiberaciónNacional #PrevenciónDelSuicidio #Psicólogo #SaludMental
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¿Y si sanar no fuera dejar de echar de menos?
¿Y si fuera poder recordar sin que duela como antes?Comparte tu reflexión en el post.
https://www.facebook.com/photo?fbid=122102708883457085&set=a.122098016799457085
#saludmental #crecimientopersonal #desarrollopersonal #Reflexión #dolor #sanacion
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¿Y si sanar no fuera dejar de echar de menos?
¿Y si fuera poder recordar sin que duela como antes?Comparte tu reflexión en el post.
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Nos enseñaron a cuidar a todos menos a nosotras
Nos enseñaron a cuidar a todos menos a nosotras #tardigram #suicidio #mujer #saludmental -
𐀪ִֶָ A veces miramos atrás y pensamos:
«Bueno, al menos todo aquello me hizo más fuerte».Y sí, puede ser verdad.
Pero eso no convierte el dolor en algo bueno ni hace que tengamos que estar agradecidos por haber pasado por ciertas cosas.Hay cosas que nos cambian.
Nos enseñan a poner límites, a desconfiar, a conocernos mejor o a descubrir una fuerza que ni sabíamos que teníamos.
Pero una cosa es sacar algo de aquello que vivimos y otra muy distinta justificar lo que nos hicieron.No todo lo que nos hizo crecer tenía que habernos ocurrido.
Sanar también es poder decirlo sin sentir culpa: aquello me hizo quien soy, pero ojalá nunca hubiera tenido que aprenderlo de esa manera.
𓂃 ࣪˖ ִֶָ𐀪 ───────── 𐀪ִֶָ ˖ ࣪𓂃
#psicologia #reflexiones #sanar #heridasemocionales #pasado #saludmental #amorpropio #emociones #aprendizajes #fortaleza #vidareal #autoestima #limites #crecimientopersonal
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Pero eso no convierte el dolor en algo bueno ni hace que tengamos que estar agradecidos por haber pasado por ciertas cosas.Hay cosas que nos cambian.
Nos enseñan a poner límites, a desconfiar, a conocernos mejor o a descubrir una fuerza que ni sabíamos que teníamos.
Pero una cosa es sacar algo de aquello que vivimos y otra muy distinta justificar lo que nos hicieron.No todo lo que nos hizo crecer tenía que habernos ocurrido.
Sanar también es poder decirlo sin sentir culpa: aquello me hizo quien soy, pero ojalá nunca hubiera tenido que aprenderlo de esa manera.
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𐀪ִֶָ A veces miramos atrás y pensamos:
«Bueno, al menos todo aquello me hizo más fuerte».Y sí, puede ser verdad.
Pero eso no convierte el dolor en algo bueno ni hace que tengamos que estar agradecidos por haber pasado por ciertas cosas.Hay cosas que nos cambian.
Nos enseñan a poner límites, a desconfiar, a conocernos mejor o a descubrir una fuerza que ni sabíamos que teníamos.
Pero una cosa es sacar algo de aquello que vivimos y otra muy distinta justificar lo que nos hicieron.No todo lo que nos hizo crecer tenía que habernos ocurrido.
Sanar también es poder decirlo sin sentir culpa: aquello me hizo quien soy, pero ojalá nunca hubiera tenido que aprenderlo de esa manera.
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Argentina: 5.209 suicidios en 2025 en medio del desfinanciamiento de Milei a la salud
https://fed.brid.gy/r/https://www.telesurtv.net/argentina-suicidios-desfinanciamiento-milei/
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Dra. Vania Martínez: “Prevenir el suicidio es tarea de todos y todas” | vía #UChileRadio
#díainternacionalparalaprevencióndelsuicidio #saludmental #vaniamartinez
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Dra. Vania Martínez: “Prevenir el suicidio es tarea de todos y todas” | vía #UChileRadio
#díainternacionalparalaprevencióndelsuicidio #saludmental #vaniamartinez
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Dra. Vania Martínez: “Prevenir el suicidio es tarea de todos y todas” | vía #UChileRadio
#díainternacionalparalaprevencióndelsuicidio #saludmental #vaniamartinez
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:ablobdundundun: Aceptar a las personas como son no significa tener que darles un lugar en nuestra vida.
Puedes querer a alguien y necesitar distancia.
Puedes entender su historia sin hacerte responsable de repararla.
Puedes perdonar y aun así decidir que no quieres volver a abrir esa puerta.Aceptar no significa permitir. Comprender no significa justificar.
Y querer no siempre significa acercar.La paz no llega cuando tienes a todo el mundo dentro, sino cuando aprendes quién merece entrar y hasta dónde.
A veces cuidarte también es decir: contigo, no.
╰┈➤ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈
#psicologia #reflexiones #limites #relaciones #amorpropio #saludmental #autoestima #pazmental #emociones #vidareal
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:ablobdundundun: Aceptar a las personas como son no significa tener que darles un lugar en nuestra vida.
Puedes querer a alguien y necesitar distancia.
Puedes entender su historia sin hacerte responsable de repararla.
Puedes perdonar y aun así decidir que no quieres volver a abrir esa puerta.Aceptar no significa permitir. Comprender no significa justificar.
Y querer no siempre significa acercar.La paz no llega cuando tienes a todo el mundo dentro, sino cuando aprendes quién merece entrar y hasta dónde.
A veces cuidarte también es decir: contigo, no.
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#psicologia #reflexiones #limites #relaciones #amorpropio #saludmental #autoestima #pazmental #emociones #vidareal
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:ablobdundundun: Aceptar a las personas como son no significa tener que darles un lugar en nuestra vida.
Puedes querer a alguien y necesitar distancia.
Puedes entender su historia sin hacerte responsable de repararla.
Puedes perdonar y aun así decidir que no quieres volver a abrir esa puerta.Aceptar no significa permitir. Comprender no significa justificar.
Y querer no siempre significa acercar.La paz no llega cuando tienes a todo el mundo dentro, sino cuando aprendes quién merece entrar y hasta dónde.
A veces cuidarte también es decir: contigo, no.
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#psicologia #reflexiones #limites #relaciones #amorpropio #saludmental #autoestima #pazmental #emociones #vidareal
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¿Y si soltar no significara dejar de querer, sino empezar a cuidarte?
https://www.facebook.com/photo?fbid=122103522717457085&set=a.122098016799457085
#amorpropio #saludmental #crecimientopersonal #desarrollopersonal #reflexiones
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¿Y si soltar no significara dejar de querer, sino empezar a cuidarte?
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#amorpropio #saludmental #crecimientopersonal #desarrollopersonal #reflexiones
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¿Cómo influyen la violencia de género y los factores sociales en la salud mental de las mujeres? 🧐 Observa el análisis de la @Dra_Montse_JH en Periodistas Unidos. 📝✨ #PeriodistasUnidos #SaludMental #ViolenciaDeGenero
https://zurl.co/zOe04 -
¿Cómo influyen la violencia de género y los factores sociales en la salud mental de las mujeres? 🧐 Observa el análisis de la @Dra_Montse_JH en Periodistas Unidos. 📝✨ #PeriodistasUnidos #SaludMental #ViolenciaDeGenero
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:bluebirdroll: A veces terminamos en terapia intentando arreglar heridas que ni siquiera nos hicimos nosotros.
Nos pasamos años intentando entender por qué alguien nos trató así, por qué nos hizo sentir insuficientes, por qué tuvo que romper algo en nosotros para sentirse mejor consigo mismo.
Y mientras tanto, esa persona sigue tan tranquila, sin mirar lo que lleva dentro.Hasta que un día entiendes que quizá nunca vas a conseguir una explicación que te deje en paz.
Que hay gente que hace daño porque no sabe qué hacer con su propio dolor.
Y que tú no puedes sanarles, ni cambiarles, ni esperar que un día tengan la valentía de mirar sus propias heridas.Así que vas a terapia.
No para olvidar lo que pasó, sino para dejar de cargarlo como si fuera culpa tuya.Y qué ironía: acabamos curándonos de las heridas que otros dejaron abiertas porque ellos nunca quisieron mirar las suyas.
୨୧ ───────────── ୨୧
#psicologia #reflexiones #heridasemocionales #sanar #terapia #saludmental #emociones #pasado #autoestima #relaciones #vidareal #aprendizaje
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:bluebirdroll: A veces terminamos en terapia intentando arreglar heridas que ni siquiera nos hicimos nosotros.
Nos pasamos años intentando entender por qué alguien nos trató así, por qué nos hizo sentir insuficientes, por qué tuvo que romper algo en nosotros para sentirse mejor consigo mismo.
Y mientras tanto, esa persona sigue tan tranquila, sin mirar lo que lleva dentro.Hasta que un día entiendes que quizá nunca vas a conseguir una explicación que te deje en paz.
Que hay gente que hace daño porque no sabe qué hacer con su propio dolor.
Y que tú no puedes sanarles, ni cambiarles, ni esperar que un día tengan la valentía de mirar sus propias heridas.Así que vas a terapia.
No para olvidar lo que pasó, sino para dejar de cargarlo como si fuera culpa tuya.Y qué ironía: acabamos curándonos de las heridas que otros dejaron abiertas porque ellos nunca quisieron mirar las suyas.
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#psicologia #reflexiones #heridasemocionales #sanar #terapia #saludmental #emociones #pasado #autoestima #relaciones #vidareal #aprendizaje
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:bluebirdroll: A veces terminamos en terapia intentando arreglar heridas que ni siquiera nos hicimos nosotros.
Nos pasamos años intentando entender por qué alguien nos trató así, por qué nos hizo sentir insuficientes, por qué tuvo que romper algo en nosotros para sentirse mejor consigo mismo.
Y mientras tanto, esa persona sigue tan tranquila, sin mirar lo que lleva dentro.Hasta que un día entiendes que quizá nunca vas a conseguir una explicación que te deje en paz.
Que hay gente que hace daño porque no sabe qué hacer con su propio dolor.
Y que tú no puedes sanarles, ni cambiarles, ni esperar que un día tengan la valentía de mirar sus propias heridas.Así que vas a terapia.
No para olvidar lo que pasó, sino para dejar de cargarlo como si fuera culpa tuya.Y qué ironía: acabamos curándonos de las heridas que otros dejaron abiertas porque ellos nunca quisieron mirar las suyas.
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🤐 Un día al año deberían inventar el Día Mundial de Callarse un Rato.
No por enfado.
No por castigo.
Simplemente porque a veces necesitamos que el mundo baje el volumen.
Que nadie opine, nadie explique, nadie discuta, nadie mande audios de cinco minutos para decir una cosa que cabía en dos líneas.Un día para dejar el móvil boca abajo, cerrar la puerta y escuchar lo que queda cuando desaparece todo ese ruido.
Quizá descubriríamos que no estábamos tan cansados de la vida.
Estábamos cansados de tenerla todo el rato metida en la cabeza.⊹ ࣪ ˖ ───────── ˖ ࣪ ⊹
#silencio #reflexiones #psicologia #vidacotidiana #ruido #pazmental #pensamientos #agotamiento #soledad #vivir #calma #reflexion #saludmental
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🤐 Un día al año deberían inventar el Día Mundial de Callarse un Rato.
No por enfado.
No por castigo.
Simplemente porque a veces necesitamos que el mundo baje el volumen.
Que nadie opine, nadie explique, nadie discuta, nadie mande audios de cinco minutos para decir una cosa que cabía en dos líneas.Un día para dejar el móvil boca abajo, cerrar la puerta y escuchar lo que queda cuando desaparece todo ese ruido.
Quizá descubriríamos que no estábamos tan cansados de la vida.
Estábamos cansados de tenerla todo el rato metida en la cabeza.⊹ ࣪ ˖ ───────── ˖ ࣪ ⊹
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🤐 Un día al año deberían inventar el Día Mundial de Callarse un Rato.
No por enfado.
No por castigo.
Simplemente porque a veces necesitamos que el mundo baje el volumen.
Que nadie opine, nadie explique, nadie discuta, nadie mande audios de cinco minutos para decir una cosa que cabía en dos líneas.Un día para dejar el móvil boca abajo, cerrar la puerta y escuchar lo que queda cuando desaparece todo ese ruido.
Quizá descubriríamos que no estábamos tan cansados de la vida.
Estábamos cansados de tenerla todo el rato metida en la cabeza.⊹ ࣪ ˖ ───────── ˖ ࣪ ⊹
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Lo que las cifras de suicidio juvenil no dicen sobre clase, género y territorio | vía #CIPERChile
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