#autocuidado β Public Fediverse posts
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π Deja de aferrarte a lo que duele.
No sigas alimentando una historia que solo te lastima.
Es momento de enfocarte en ti, en lo que te suma, en lo que te reconstruye. β¨βο½‘Λ βοΈ ΛｑβｑΛβ½Λｑβ
#autocuidado #sanacionemocional #crecimientopersonal #bienestar #reflexion #superacion #energia #vida #conciencia #pazinterior -
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β©Mira, sanar no tiene nada de pacΓfico.
Es una guerra.
Es dejar de correr, darte la vuelta y mirar a los ojos a eso que te hizo polvo, aunque te tiemblen las piernas.Mucha gente se equivoca y piensa que sanar es simplemente "empezar a sentirse bien".
Pero no.
Sanar es tener el valor de sentir todo eso que llevas siglos esquivando: la rabia que te tragaste, la tristeza que barriste debajo de la alfombra y esa decepciΓ³n que fingiste que no te importaba.La realidad es que no puedes arreglar algo si ni siquiera admites que estΓ‘ roto.
No vas a superar nada mientras sigas con el papel de "aquΓ no ha pasado nada".Tienes que sentarte con tu dolor cara a cara.
Dejar que te duela hasta los huesos.
Entender por quΓ© pasΓ³ y, sobre todo, aceptar que es parte de tu historia.
No porque sea plato de buen gusto, sino porque es la ΓΊnica salida.El dolor no se va porque lo ignores; se va cuando lo atraviesas.
Cuando dejas que te empape por completo hasta que, un dΓa, simplemente ya no queda nada mΓ‘s que sentir.En el momento en que dejas de huir, es cuando de verdad empiezas a respirar.
β§ο½₯οΎ: β§ο½₯οΎ: β§ο½₯οΎ: β§ο½₯οΎ:#sanar #saludmental #autocuidado #claraalbor #lavida #resiliencia #sinfiltros #crecer
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πͺππππ π πππ π ππππ πππππ π π ππ ππππππ ππππ
β¦β§β¦β§β¦β§β¦β§β¦β§La ansiedad no avisa. Llega en silencio, se instala en el estΓ³mago, en el pecho, en la mente. Cada paso fuera de la rutina se siente como un salto al vacΓo, cada obligaciΓ³n cotidiana se convierte en montaΓ±a: salir, ir a comprar, que venga un tΓ©cnicoβ¦ cualquier cosa que para otros es normal se convierte en tensiΓ³n insoportable. No importa la medicaciΓ³n, los ejercicios, las respiraciones: a veces sigue ahΓ, insistente, recordΓ‘ndote que tu cuerpo percibe peligro donde otros ven normalidad.
Y a veces solo desearΓas sentir lo que es un cuerpo relajado, experimentar cΓ³mo es no estar atrapada por los nervios, cΓ³mo es respirar sin miedo, moverte sin tensiΓ³n, dejar que la calma ocupe un espacio que siempre ha estado ocupado por la alerta. Reconocer la ansiedad no la hace mΓ‘s dΓ©bil, solo mΓ‘s real. No estΓ‘s sola cuando decide acompaΓ±arte; respirar, moverte, escribir, hablarβ¦ son pequeΓ±os gestos que te devuelven un poco de control, aunque sea efΓmero.
β¦β§β¦β§β¦β§β¦β§β¦β§#ansiedad #saludmental #respirar #emociones #autocuidado #vidaextraΓ±a #realidadcotidiana #humanidad #sobrevivir #cuerporelajado
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Por favor cuando tengan oportunidad vean este video, sobre todo los hombres que me siguen: