#autocuidado — Public Fediverse posts

🌷͙֒ Menuda presión nos metemos con esto de tener que rendir al doscientos por cien todos los putos días, como si fuéramos máquinas enchufadas a la corriente.
La energía fluctúa y punto; hay jornadas en las que te levantas con las pilas cargadas y otras en las que el simple hecho de poner un pie en el suelo ya pesa un quintal.
Y no pasa nada.
No estás roto ni te falta disciplina por tener un día de mierda o el cuerpo hecho polvo.

Entre el estrés, las hormonas, la falta de descanso o simplemente que la cabeza te pide tregua, es normal no dar siempre la misma talla.
Lo jodido es que vivimos en una rueda de molino que nos exige cumplir con todo el mundo menos con nosotros mismos.
Pero parar no es un lujo, es supervivencia mental.
Aprender a soltar el acelerador, admitir sin complejos que hoy no puedes con tu alma y dejar de fustigarte por necesitar silencio es lo más sano que puedes hacer por ti.

𓍢ִ໋🌷͙֒ ───── 𓍢ִ໋🌷͙֒

#autocuidado #reflexiones #vidareal #saludmental #bienestar #descanso

𝑯𝒐𝒚 𝟐𝟒 𝒅𝒆 𝒋𝒖𝒍𝒊𝒐 𝒔𝒆 𝒄𝒆𝒍𝒆𝒃𝒓𝒂...

#24dejulio #taldiacomohoy #diainternacional #autocuidado #bienestar #saludmental #hábitossaludables #tequila #agave #mexico

◣ A veces nos pasamos la vida buscando fuera lo que nos falta dentro, como si llenar la agenda fuera la cura para todo.
Pero es que hay una soledad que no se quita con ruido, ni con gente, ni con planes de última hora.
Puedes estar rodeada de personas y sentir un vacío que te traspasa, y es ahí cuando te das cuenta: no es que te falte un acompañante, es que te has abandonado a ti misma.

Estamos tan acostumbradas a cuidar de los demás, a responder mensajes y a estar disponibles para el resto, que al final nos dejamos para el último lugar de la lista.
Y claro, luego pasa lo que pasa: que te encuentras contigo misma y no te reconoces, o peor aún, te das cuenta de que no te aguantas ni cinco minutos en silencio.

Al final, la paz no te la va a dar nadie desde fuera.
La paz se construye hacia adentro, escuchándote y dándote ese espacio que tanto mendigas en otros.
Deja de intentar rellenar el hueco con compañía externa; a veces, lo único que necesitas es dejar de huir de ti misma y volver a casa, a tu propia cabeza.

◣━━━━━━━━━━◢

#reflexion #psicologiacotidiana #vidareal #autocuidado #soledad

Proponen iluminar de verde el Congreso capitalino por el Día del Autocuidado

La diputada Rebeca Peralta propuso iluminar de verde el Congreso de la CDMX para conmemorar el Día Internacional del Auto-cuidado

Por Luis Muñoz | Reportero                                                      

La diputada Rebeca Peralta León, del PVEM Cdmx, propuso que el próximo 24 de julio el Recinto Legislativo del Congreso capitalino se ilumine de color verde para conmemorar el Día Internacional del Auto-cuidado, tal y como se identifica a nivel internacional.

Luego de subrayar que “cuidarse también es una forma de cuidar a los demás”, la legisladora destacó que el auto-cuidado debe convertirse en un hábito diario, ya que ayuda a prevenir enfermedades, fortalece la salud física y mental y mejora la calidad de vida de las personas.

Agregó que “una ciudad sana empieza por ciudadanos que se cuidan; el auto-cuidado no es un lujo, es una necesidad y una herramienta para prevenir enfermedades y vivir mejo”.

En tribuna, la diputada Peralta León recordó que hace apenas unas semanas el Congreso capitalino aprobó la Ley del Sistema de Cuidados, un avance histórico para reconocer el derecho al cuidado. Sin embargo, señaló que ese esfuerzo debe complementarse con acciones que promuevan el cuidado de uno mismo.

Explicó que la Organización Mundial de la Salud (OMS) define el auto-cuidado como la capacidad de las personas para mantener su salud, prevenir enfermedades y atender su bienestar mediante hábitos saludables, con o sin el apoyo de los servicios médicos.

Destacó que acciones tan simples como dormir bien, alimentarse de manera saludable, hacer ejercicio, cuidar la salud mental y acudir a revisiones médicas pueden marcar una gran diferencia en la vida de las personas y reducir la presión sobre los sistemas de salud.

La legisladora del Partido Verde dijo que el 24 de julio fue establecido como el Día Internacional del Auto-cuidado, ya que el bienestar personal debe practicarse las 24 horas del día, los siete días de la semana.

Por ello, pidió que el Congreso de la Ciudad de México se sume a esta conmemoración iluminando de verde su edificio, como un símbolo del compromiso con la prevención, la salud y el bienestar de las familias capitalinas, tal y como se identifica a nivel internacional.

“La prevención siempre será la mejor medicina. Promover el auto-cuidado significa construir una ciudad más saludable, más fuerte y con una mejor calidad de vida para todos”, concluyó. –sn–

¡Conéctate con Sociedad Noticias! Suscríbete a nuestro canal de YouTube y activa las notificaciones, o bien, síguenos en las redes sociales: Facebook, Twitter e Instagram.

También, te invitamos a que te sumes a nuestro canal de información en tiempo real a través de Telegram.

✦ ── ⋆⋅☆⋅⋆ ── ✦

Yo sí voy bloqueando y silenciando gente de una, a mí no me vas a estar estresando en mi propio celular, con mi propio internet y en mi propia casa.

✦ ── ⋆⋅☆⋅⋆ ── ✦

#saludmental #limites #pazmental #redessociales #criterio #autocuidado #decisiones

✦ ･ﾟ:* 　　 *:･ﾟ✦

A veces toca ponerse las pilas y hacer una limpieza general de lo que nos rodea.
Hoy he decidido que solo se queda en mi vida lo que me suma y me hace bien, nada de perder energía en dramas ajenos o en sitios que no me aportan nada.
Prefiero cuidar lo mío y enfocarme en lo que quiero conseguir, aunque el futuro sea una incógnita.
Al final, lo único que tengo claro es que voy a seguir apostando por mí, por lo que sueño y por las ganas que tengo de comerme el mundo.

✦ ･ﾟ:* 　　 *:･ﾟ✦

#autocuidado #energia #pazmental #proposito #motivacion

✤ Qué alivio da cuando por fin entiendes que no tienes que ser simpática con todo el mundo.
Al principio da un poco de vértigo eso de ir podando el jardín, pero en cuanto empiezas a quitar la maleza, la paz que queda no te la paga nadie.
Ya no estoy para aguantar dramas ni juegos de nadie, y menos para estar dando explicaciones de por qué no estoy disponible para gente que solo drena energía.

Mi teléfono ahora mismo es el mejor termómetro de mis límites: si no tengo tu número guardado y no sé quién eres, el móvil puede sonar hasta que se agote la batería, que yo no voy a mover un dedo.
Los que importan tienen las llaves de casa, metafóricamente hablando, y el resto es ruido blanco que ya ni me molesto en filtrar.
La soledad elegida es el lujo más grande que existe, y que digan lo que quieran, pero vivir tranquila sin tener que estar pendiente de quién viene a tocar las narices no tiene precio.

✤ ✤ ✤ ✤ ✤ ✤ ✤

#saludmental #limites #pazmental #círculopequeño #autocuidado

╰┈➤ ✦ ┈┈┈┈ ✦ ┈➤

Es que llega un punto en el que el enfado ya ni te sale, porque eso requeriría un esfuerzo que ya no tienes.
El cansancio es otra cosa; es como si de repente se te agotara el combustible y te dieras cuenta de que, por mucho que grites o patalees, el otro no va a cambiar si no quiere.

Es ese momento exacto en el que dices "hasta aquí".
Y no lo haces desde la rabia, sino desde una paz un poco amarga.
Cierras el capítulo, te das la vuelta y te das cuenta de que la vida sigue igual de bien sin tener que estar tirando de nadie.
Apagas la luz, te olvidas de esperar nada y, por fin, te centras en ti.
No es rendirse, es que ya no te compensa el gasto de energía.

╰┈➤ ✦ ┈┈┈┈ ✦ ┈➤

#limites #pazmental #cierre #desconexion #autocuidado #realidad

━━━✧♡✧━━━✧♡✧━━━✧♡✧━━━

No te quedes donde ya no hay movimiento solo por costumbre.
Si algo cambió, permítete cambiar con ello.
Vuelve a ti, a lo que te da paz verdaderamente.
No todo lo que algún día fue importante tiene que seguir siéndolo.
Haz espacio para lo nuevo.

━━━✧♡✧━━━✧♡✧━━━✧♡✧━━━

#evolucion #cambio #pazmental #soltaryavanzar #nuevoscomienzos #autocuidado #fluir #bienestar #prioridades #crecimientopersonal

Carpaccio de calabacita con vinagreta de menta

No hay nada más satisfactorio que salir al balcón o al huerto, cosechar un par de vegetales y transformarlos en un plato que parece de restaurante de lujo, pero que en realidad es lo más natural y sencillo del mundo.

Hoy en Juevesabroso celebramos la frescura de abril con una receta cruda (raw), llena de texturas y colores vibrantes. Este carpaccio no solo es una opción ligera y vegana, sino que es el acompañamiento perfecto para esos días donde el sol nos pide comer algo vivo y refrescante.

Ingredientes y materiales:

• 2 calabacitas tiernas (medianas y firmes).
• 4 rábanos frescos y crujientes.
• 1 puño de hojas de menta (recién cortadas).
• Aceite de oliva virgen extra de buena calidad.
• 1 limón amarillo (jugo y ralladura).
• Sal de grano y pimienta negra molida.
• Opcional: semillas de girasol o nuez de la india para un toque crunchy.
• Un rayador de verduras (esencial para lograr las láminas transparentes) o un cuchillo muy afilado.
• Un plato extendido o tabla de presentación.
• Un frasco pequeño para emulsionar la vinagreta.

Paso a paso

1. Laminado: lava muy bien tus vegetales. Con la mandolina, corta la calabacita y los rábanos en láminas lo más delgadas posible. Queremos que la luz casi pase a través de ellas.
2. El montaje: en un plato extendido, crea una «cama» con las láminas de calabacita, intercalando los rábanos para que el color rosado resalte sobre el verde.
3. La vinagreta de menta: en tu frasco, mezcla 3 cucharadas de aceite de oliva, el jugo del limón, una pizca de sal y la menta finamente picada. Agita con fuerza hasta que se vea integrada.
4. El toque final: baña los vegetales con la vinagreta justo antes de servir. Termina con un poco de ralladura de limón por encima y las semillas opcionales.

Para resaltar la receta

• Frío es mejor: Deja las calabacitas en el refrigerador una hora antes de cortarlas. La baja temperatura las mantiene más firmes y crujientes.
• La estética cuenta: Juega con los colores. Si tienes rábanos de diferentes variedades (como el sandía), ¡úsalos! En BlogLenteja comemos primero con la vista.

💡 Tip Lenteja: No tires los extremos de la calabacita que no pudiste laminar. Guárdalos en un recipiente en el congelador junto con otros restos de vegetales; cuando tengas suficientes, podrás hacer un caldo de verduras casero y cero

Consejos

• Cosecha inteligente: si sacas las calabacitas de tu propio huerto, intenta cosecharlas cuando aún sean pequeñas. Tienen menos semillas, la piel es más delgada y el sabor es mucho más dulce para comer en crudo.
• Sobre la menta: si sientes que la menta es muy fuerte para ti, puedes mezclarla con un poco de albahaca para equilibrar el aroma y sabor.

💡 Tip Lenteja: Para que los rábanos tengan ese «crunch» extra de revista, colócalos en un bowl con agua y hielos por 10 minutos después de laminarlos. Se pondrán súper firmes y se verán increíbles.

Cocinar de forma consciente no tiene que ser complicado. Este carpaccio es una invitación a valorar el ingrediente en su estado más puro y a disfrutar de los ciclos de nuestro huerto urbano. Es una receta que respeta tu cuerpo, tu tiempo y el planeta.

¿Te animas a prepararlo este jueves? Sube tu foto y etiquétanos con el hashtag #Juevesabroso. ¡Me encantará ver cómo quedó tu versión!

+JUEVESABROSO

RECETARIO VEGANO

Sigue mis redes sociales para más contenido y suscríbete con tu correo para recibir las notas en tu mail.

• Instagram
• Bluesky
• Spotify
• Pinterest
• Threads
• YouTube
• Amazon
• Correo electrónico

Escribe tu correo

Suscribirme

Visita mi instagram

---▷♡ A veces pecamos de ingenuos por pura buena fe.
Tenemos una alegría, un proyecto que nos hace ilusión o simplemente ganas de comernos el mundo, y lo soltamos al primero que nos pone una sonrisa de compromiso.
El problema es que esa sonrisa a veces es un muro.

Hay gente que maneja una "envidia de baja intensidad"; no es que te odien, es que tu progreso les sirve de espejo para sus propias frustraciones.
Cuando les cuentas tus planes, les estás recordando lo que ellos no están haciendo.
Por eso, aunque te digan "qué bien", lanzan esa frase con segundas, esa duda "constructiva" que en realidad es una chincheta en tu rueda.

Esa energía se pega.
Te vas de la charla con el entusiasmo pinchado y te quedas rumiando si de verdad vas por buen camino.
Al final, el silencio es una herramienta de autocuidado.
No es ser borde ni ermitaño, es entender que tu energía es finita y que tus sueños, cuando están naciendo, necesitan un entorno seguro, no un tribunal de gente que no sabe qué hacer con su propia vida.

Hay que aprender a discernir: a quién le brilla la mirada de verdad cuando te ve crecer y quién solo está esperando el momento para decirte "te lo advertí".
Selecciona bien tu audiencia, que el escenario es tuyo.

---▷♡------------------------▷♡---

#psicologíacotidiana #sinceridad #metas #energía #autocuidado #reflexiones #vidareal

---▷♡ A veces pecamos de ingenuos por pura buena fe.
Tenemos una alegría, un proyecto que nos hace ilusión o simplemente ganas de comernos el mundo, y lo soltamos al primero que nos pone una sonrisa de compromiso.
El problema es que esa sonrisa a veces es un muro.

Hay gente que maneja una "envidia de baja intensidad"; no es que te odien, es que tu progreso les sirve de espejo para sus propias frustraciones.
Cuando les cuentas tus planes, les estás recordando lo que ellos no están haciendo.
Por eso, aunque te digan "qué bien", lanzan esa frase con segundas, esa duda "constructiva" que en realidad es una chincheta en tu rueda.

Esa energía se pega.
Te vas de la charla con el entusiasmo pinchado y te quedas rumiando si de verdad vas por buen camino.
Al final, el silencio es una herramienta de autocuidado.
No es ser borde ni ermitaño, es entender que tu energía es finita y que tus sueños, cuando están naciendo, necesitan un entorno seguro, no un tribunal de gente que no sabe qué hacer con su propia vida.

Hay que aprender a discernir: a quién le brilla la mirada de verdad cuando te ve crecer y quién solo está esperando el momento para decirte "te lo advertí".
Selecciona bien tu audiencia, que el escenario es tuyo.

---▷♡------------------------▷♡---

#psicologíacotidiana #sinceridad #metas #energía #autocuidado #reflexiones #vidareal

▶️Hay gente que confunde la sinceridad con el derecho a opinar sobre lo que todavía no han construido.
Les cuentas un proyecto y, antes de que pongas el primer ladrillo, ya te han sacado la lista de por qué no va a funcionar.

No es que el universo conspire contra ti, es que las energías se agotan cuando las gastas explicando el "qué" en lugar de haciendo el "cómo".
Los sueños son como las plantas nuevas: si les da demasiado el sol de golpe, se secan.
Mejor cállate un poco, haz lo tuyo y que los resultados hablen por ti.
Al final, el 99 % de los consejos que no pides suelen venir de gente que no ha llegado a donde tú quieres ir.

⋆｡˚✩˚｡⋆ ⋆｡˚✩˚｡⋆

#psicologia #autocuidado #metas #sinceridad

▶️Hay gente que confunde la sinceridad con el derecho a opinar sobre lo que todavía no han construido.
Les cuentas un proyecto y, antes de que pongas el primer ladrillo, ya te han sacado la lista de por qué no va a funcionar.

No es que el universo conspire contra ti, es que las energías se agotan cuando las gastas explicando el "qué" en lugar de haciendo el "cómo".
Los sueños son como las plantas nuevas: si les da demasiado el sol de golpe, se secan.
Mejor cállate un poco, haz lo tuyo y que los resultados hablen por ti.
Al final, el 99 % de los consejos que no pides suelen venir de gente que no ha llegado a donde tú quieres ir.

⋆｡˚✩˚｡⋆ ⋆｡˚✩˚｡⋆

#psicologia #autocuidado #metas #sinceridad

▶️Hay gente que confunde la sinceridad con el derecho a opinar sobre lo que todavía no han construido.
Les cuentas un proyecto y, antes de que pongas el primer ladrillo, ya te han sacado la lista de por qué no va a funcionar.

No es que el universo conspire contra ti, es que las energías se agotan cuando las gastas explicando el "qué" en lugar de haciendo el "cómo".
Los sueños son como las plantas nuevas: si les da demasiado el sol de golpe, se secan.
Mejor cállate un poco, haz lo tuyo y que los resultados hablen por ti.
Al final, el 99 % de los consejos que no pides suelen venir de gente que no ha llegado a donde tú quieres ir.

⋆｡˚✩˚｡⋆ ⋆｡˚✩˚｡⋆

#psicologia #autocuidado #metas #sinceridad

▶️Hay gente que confunde la sinceridad con el derecho a opinar sobre lo que todavía no han construido.
Les cuentas un proyecto y, antes de que pongas el primer ladrillo, ya te han sacado la lista de por qué no va a funcionar.

No es que el universo conspire contra ti, es que las energías se agotan cuando las gastas explicando el "qué" en lugar de haciendo el "cómo".
Los sueños son como las plantas nuevas: si les da demasiado el sol de golpe, se secan.
Mejor cállate un poco, haz lo tuyo y que los resultados hablen por ti.
Al final, el 99 % de los consejos que no pides suelen venir de gente que no ha llegado a donde tú quieres ir.

⋆｡˚✩˚｡⋆ ⋆｡˚✩˚｡⋆

#psicologia #autocuidado #metas #sinceridad

▶️Hay gente que confunde la sinceridad con el derecho a opinar sobre lo que todavía no han construido.
Les cuentas un proyecto y, antes de que pongas el primer ladrillo, ya te han sacado la lista de por qué no va a funcionar.

No es que el universo conspire contra ti, es que las energías se agotan cuando las gastas explicando el "qué" en lugar de haciendo el "cómo".
Los sueños son como las plantas nuevas: si les da demasiado el sol de golpe, se secan.
Mejor cállate un poco, haz lo tuyo y que los resultados hablen por ti.
Al final, el 99 % de los consejos que no pides suelen venir de gente que no ha llegado a donde tú quieres ir.

⋆｡˚✩˚｡⋆ ⋆｡˚✩˚｡⋆

#psicologia #autocuidado #metas #sinceridad

⚫Esa manía de guardarse los planes bajo llave tiene su razón de ser.
No es por superstición, es por salud mental.
A veces, el entusiasmo ajeno (o la falta de él) es el mejor extintor para una idea que apenas está arrancando.

═✦═✦═

#psicologia #autocuidado #metas #sinceridad

⚫Esa manía de guardarse los planes bajo llave tiene su razón de ser.
No es por superstición, es por salud mental.
A veces, el entusiasmo ajeno (o la falta de él) es el mejor extintor para una idea que apenas está arrancando.

═✦═✦═

#psicologia #autocuidado #metas #sinceridad

⚫Esa manía de guardarse los planes bajo llave tiene su razón de ser.
No es por superstición, es por salud mental.
A veces, el entusiasmo ajeno (o la falta de él) es el mejor extintor para una idea que apenas está arrancando.

═✦═✦═

#psicologia #autocuidado #metas #sinceridad

⚫Esa manía de guardarse los planes bajo llave tiene su razón de ser.
No es por superstición, es por salud mental.
A veces, el entusiasmo ajeno (o la falta de él) es el mejor extintor para una idea que apenas está arrancando.

═✦═✦═

#psicologia #autocuidado #metas #sinceridad

⚫Esa manía de guardarse los planes bajo llave tiene su razón de ser.
No es por superstición, es por salud mental.
A veces, el entusiasmo ajeno (o la falta de él) es el mejor extintor para una idea que apenas está arrancando.

═✦═✦═

#psicologia #autocuidado #metas #sinceridad

"2:32am, 3,5 baseados depois, dois NFS roubados de uma transfem gringa e o senso de autocuidado bateu: 'calma, princesa, que sexta ainda é dia de semana e o carnaval tá chegando'." 👑💤
Aí postou na comunidade da Princesa Jujuba e foi de dormes? Ícone do equilíbrio entre a baderna e o amor próprio. 🌸✨

#PrincesaJujuba #AutoCuidado #Carnaval2025 #FoiDeDormes #VibeGelatina

Igual que una huella en la arena de la playa (Travesías)

Escena
Dom. 1 de Febrero, 20.30h
Gijón | El huerto

Publica #escenaelhuerto
▶️ https://asturtur.com/escena/2026-02-01/igual-que-una-huella-en-la-arena-de-la-playa-travesias

#elHuerto #teatro #escena #Travesías #Gijón #muerte #autocuidado #sociosanitarios

A veces vamos por la vida en piloto automático sin darnos cuenta de lo mucho que drenamos nuestra energía. No es solo lo que decimos, es lo que nos permitimos pensar y los lugares (o personas) a los que les regalamos nuestro tiempo. Tener conciencia de esto cambia por completo cómo te sientes al final del día. No es egoísmo, es simplemente entender lo que vales.
#Reflexión #Autocuidado #Presencia #Bienestar"

𝑪𝒖𝒂𝒏𝒅𝒐 𝒄𝒂𝒅𝒂 𝒑𝒂𝒔𝒐 𝒇𝒖𝒆𝒓𝒂 𝒅𝒆 𝒍𝒂 𝒓𝒖𝒕𝒊𝒏𝒂 𝒑𝒆𝒔𝒂
✦✧✦✧✦✧✦✧✦✧

La ansiedad no avisa. Llega en silencio, se instala en el estómago, en el pecho, en la mente. Cada paso fuera de la rutina se siente como un salto al vacío, cada obligación cotidiana se convierte en montaña: salir, ir a comprar, que venga un técnico… cualquier cosa que para otros es normal se convierte en tensión insoportable. No importa la medicación, los ejercicios, las respiraciones: a veces sigue ahí, insistente, recordándote que tu cuerpo percibe peligro donde otros ven normalidad.

Y a veces solo desearías sentir lo que es un cuerpo relajado, experimentar cómo es no estar atrapada por los nervios, cómo es respirar sin miedo, moverte sin tensión, dejar que la calma ocupe un espacio que siempre ha estado ocupado por la alerta. Reconocer la ansiedad no la hace más débil, solo más real. No estás sola cuando decide acompañarte; respirar, moverte, escribir, hablar… son pequeños gestos que te devuelven un poco de control, aunque sea efímero.
✦✧✦✧✦✧✦✧✦✧

#ansiedad #saludmental #respirar #emociones #autocuidado #vidaextraña #realidadcotidiana #humanidad #sobrevivir #cuerporelajado

El Kanka - Guapos y Guapas https://libranet.de/display/0b6b25a8-9661-0516-12a3-809240521292