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Un día tonto

Menudo día tonto estoy teniendo. Sé que es normal, que de estos también hay, pero eso no lo hace más llevadero.

Lo peor es que no ha pasado nada. Es decir, no hay un motivo concreto que justifique la tontería que padezco. Aunque, ahora que lo pienso, es posible que por ese motivo lo sienta como tonto y no como malestar, infelicidad, dolor o cualquier otra cosa.

Por lo visto, soy una persona terriblemente racional que necesita que todo tenga su causa, su porqué, su sentido. A pesar de que, a la hora de la verdad, yo soy más de seguir corazonadas que estrategias. Es más, lo de ser una brújula no es algo que aplique en exclusiva a mi escritura. Para nada. Lo de guiarme por una brújula interior, o una suerte de sonar del alma o de ecolocalización del corazón, es algo que se aplica a mi vida al completo. Y no me va mal. Al contrario. Pero, siendo esto así, no sé por qué me angustio tanto.

Dice mi psicóloga que esa angustia es, en realidad, ansiedad. Que no me apure, que es el mal de este siglo, que padecerla me hace más normal, más del montón, que es, según le digo una sesión tras otra, lo que más deseo ser. Que la terapia ayudará. Que me centre en el presente. Que deje seguir su curso lo que no está en mi mano y no puedo controlar.

—Inspira… Aguanta el aire… Un poco más… Exhala despacio… Repite…—

Ansiedad y un poco de trauma, ese creo que es el diagnóstico, para nada espectacular, pero sí bastante tocanarices, cuando de funcionar con normalidad se trata. Y sí, la meditación ayuda. Pero no es suficiente —o quita más tiempo que tranquilidad te da—. También ayudaba el deporte, hasta que el cuerpo dijo basta. Y el yoga…

Quizás tendría que volver al yoga. O probar el pilates. ¿No han sacado nada nuevo ahora que esté de moda y te prometa un cuerpo —y sin dolor— y tranquilidad del alma?

O, tal vez, quién sabe, tendría que aprender a fiarme de mi ecolocalizador interior y comprender que si tengo un día tonto, quizás sea porque el cuerpo y el alma me piden un poco de recogimiento y calma.

Un día tonto

Menudo día tonto estoy teniendo. Sé que es normal, que de estos también hay, pero eso no lo hace más llevadero.

Lo peor es que no ha pasado nada. Es decir, no hay un motivo concreto que justifique la tontería que padezco. Aunque, ahora que lo pienso, es posible que por ese motivo lo sienta como tonto y no como malestar, infelicidad, dolor o cualquier otra cosa.

Por lo visto, soy una persona terriblemente racional que necesita que todo tenga su causa, su porqué, su sentido. A pesar de que, a la hora de la verdad, yo soy más de seguir corazonadas que estrategias. Es más, lo de ser una brújula no es algo que aplique en exclusiva a mi escritura. Para nada. Lo de guiarme por una brújula interior, o una suerte de sonar del alma o de ecolocalización del corazón, es algo que se aplica a mi vida al completo. Y no me va mal. Al contrario. Pero, siendo esto así, no sé por qué me angustio tanto.

Dice mi psicóloga que esa angustia es, en realidad, ansiedad. Que no me apure, que es el mal de este siglo, que padecerla me hace más normal, más del montón, que es, según le digo una sesión tras otra, lo que más deseo ser. Que la terapia ayudará. Que me centre en el presente. Que deje seguir su curso lo que no está en mi mano y no puedo controlar.

—Inspira… Aguanta el aire… Un poco más… Exhala despacio… Repite…—

Ansiedad y un poco de trauma, ese creo que es el diagnóstico, para nada espectacular, pero sí bastante tocanarices, cuando de funcionar con normalidad se trata. Y sí, la meditación ayuda. Pero no es suficiente —o quita más tiempo que tranquilidad te da—. También ayudaba el deporte, hasta que el cuerpo dijo basta. Y el yoga…

Quizás tendría que volver al yoga. O probar el pilates. ¿No han sacado nada nuevo ahora que esté de moda y te prometa un cuerpo —y sin dolor— y tranquilidad del alma?

O, tal vez, quién sabe, tendría que aprender a fiarme de mi ecolocalizador interior y comprender que si tengo un día tonto, quizás sea porque el cuerpo y el alma me piden un poco de recogimiento y calma.

Un día tonto

Menudo día tonto estoy teniendo. Sé que es normal, que de estos también hay, pero eso no lo hace más llevadero.

Lo peor es que no ha pasado nada. Es decir, no hay un motivo concreto que justifique la tontería que padezco. Aunque, ahora que lo pienso, es posible que por ese motivo lo sienta como tonto y no como malestar, infelicidad, dolor o cualquier otra cosa.

Por lo visto, soy una persona terriblemente racional que necesita que todo tenga su causa, su porqué, su sentido. A pesar de que, a la hora de la verdad, yo soy más de seguir corazonadas que estrategias. Es más, lo de ser una brújula no es algo que aplique en exclusiva a mi escritura. Para nada. Lo de guiarme por una brújula interior, o una suerte de sonar del alma o de ecolocalización del corazón, es algo que se aplica a mi vida al completo. Y no me va mal. Al contrario. Pero, siendo esto así, no sé por qué me angustio tanto.

Dice mi psicóloga que esa angustia es, en realidad, ansiedad. Que no me apure, que es el mal de este siglo, que padecerla me hace más normal, más del montón, que es, según le digo una sesión tras otra, lo que más deseo ser. Que la terapia ayudará. Que me centre en el presente. Que deje seguir su curso lo que no está en mi mano y no puedo controlar.

—Inspira… Aguanta el aire… Un poco más… Exhala despacio… Repite…—

Ansiedad y un poco de trauma, ese creo que es el diagnóstico, para nada espectacular, pero sí bastante tocanarices, cuando de funcionar con normalidad se trata. Y sí, la meditación ayuda. Pero no es suficiente —o quita más tiempo que tranquilidad te da—. También ayudaba el deporte, hasta que el cuerpo dijo basta. Y el yoga…

Quizás tendría que volver al yoga. O probar el pilates. ¿No han sacado nada nuevo ahora que esté de moda y te prometa un cuerpo —y sin dolor— y tranquilidad del alma?

O, tal vez, quién sabe, tendría que aprender a fiarme de mi ecolocalizador interior y comprender que si tengo un día tonto, quizás sea porque el cuerpo y el alma me piden un poco de recogimiento y calma.

Un día tonto

Menudo día tonto estoy teniendo. Sé que es normal, que de estos también hay, pero eso no lo hace más llevadero.

Lo peor es que no ha pasado nada. Es decir, no hay un motivo concreto que justifique la tontería que padezco. Aunque, ahora que lo pienso, es posible que por ese motivo lo sienta como tonto y no como malestar, infelicidad, dolor o cualquier otra cosa.

Por lo visto, soy una persona terriblemente racional que necesita que todo tenga su causa, su porqué, su sentido. A pesar de que, a la hora de la verdad, yo soy más de seguir corazonadas que estrategias. Es más, lo de ser una brújula no es algo que aplique en exclusiva a mi escritura. Para nada. Lo de guiarme por una brújula interior, o una suerte de sonar del alma o de ecolocalización del corazón, es algo que se aplica a mi vida al completo. Y no me va mal. Al contrario. Pero, siendo esto así, no sé por qué me angustio tanto.

Dice mi psicóloga que esa angustia es, en realidad, ansiedad. Que no me apure, que es el mal de este siglo, que padecerla me hace más normal, más del montón, que es, según le digo una sesión tras otra, lo que más deseo ser. Que la terapia ayudará. Que me centre en el presente. Que deje seguir su curso lo que no está en mi mano y no puedo controlar.

—Inspira… Aguanta el aire… Un poco más… Exhala despacio… Repite…—

Ansiedad y un poco de trauma, ese creo que es el diagnóstico, para nada espectacular, pero sí bastante tocanarices, cuando de funcionar con normalidad se trata. Y sí, la meditación ayuda. Pero no es suficiente —o quita más tiempo que tranquilidad te da—. También ayudaba el deporte, hasta que el cuerpo dijo basta. Y el yoga…

Quizás tendría que volver al yoga. O probar el pilates. ¿No han sacado nada nuevo ahora que esté de moda y te prometa un cuerpo —y sin dolor— y tranquilidad del alma?

O, tal vez, quién sabe, tendría que aprender a fiarme de mi ecolocalizador interior y comprender que si tengo un día tonto, quizás sea porque el cuerpo y el alma me piden un poco de recogimiento y calma.

Un día tonto

Menudo día tonto estoy teniendo. Sé que es normal, que de estos también hay, pero eso no lo hace más llevadero.

Lo peor es que no ha pasado nada. Es decir, no hay un motivo concreto que justifique la tontería que padezco. Aunque, ahora que lo pienso, es posible que por ese motivo lo sienta como tonto y no como malestar, infelicidad, dolor o cualquier otra cosa.

Por lo visto, soy una persona terriblemente racional que necesita que todo tenga su causa, su porqué, su sentido. A pesar de que, a la hora de la verdad, yo soy más de seguir corazonadas que estrategias. Es más, lo de ser una brújula no es algo que aplique en exclusiva a mi escritura. Para nada. Lo de guiarme por una brújula interior, o una suerte de sonar del alma o de ecolocalización del corazón, es algo que se aplica a mi vida al completo. Y no me va mal. Al contrario. Pero, siendo esto así, no sé por qué me angustio tanto.

Dice mi psicóloga que esa angustia es, en realidad, ansiedad. Que no me apure, que es el mal de este siglo, que padecerla me hace más normal, más del montón, que es, según le digo una sesión tras otra, lo que más deseo ser. Que la terapia ayudará. Que me centre en el presente. Que deje seguir su curso lo que no está en mi mano y no puedo controlar.

—Inspira… Aguanta el aire… Un poco más… Exhala despacio… Repite…—

Ansiedad y un poco de trauma, ese creo que es el diagnóstico, para nada espectacular, pero sí bastante tocanarices, cuando de funcionar con normalidad se trata. Y sí, la meditación ayuda. Pero no es suficiente —o quita más tiempo que tranquilidad te da—. También ayudaba el deporte, hasta que el cuerpo dijo basta. Y el yoga…

Quizás tendría que volver al yoga. O probar el pilates. ¿No han sacado nada nuevo ahora que esté de moda y te prometa un cuerpo —y sin dolor— y tranquilidad del alma?

O, tal vez, quién sabe, tendría que aprender a fiarme de mi ecolocalizador interior y comprender que si tengo un día tonto, quizás sea porque el cuerpo y el alma me piden un poco de recogimiento y calma.

⫸ Qué peligro tienen esas dos palabras flotando de repente en la pantalla: "¿Podemos hablar?".
Así, sin anestesia, justo cuando ya estás con las llaves en la mano para salir de casa.

Se te hace un nudo en el estómago al instante.
Y no porque te pille por sorpresa, sino porque te sabes el guion de memoria: la disculpa con cuidado, la promesa de que esta vez sí y esa explicación que suena distinta pero que te acaba llevando al mismo callejón sin salida de siempre.

La tentación de contestar es enorme.
La nostalgia es muy tramposa y tiene la mala costumbre de recordarte solo las partes buenas —el calor de lo que fue— mientras te camufla el frío que pasaste en esa misma historia.
Es facilísimo usar la esperanza para volver a tropezar.

Por eso, el verdadero logro no es que no te afecte; el logro es sentir el impulso de abrir el chat con toda su fuerza y, aun así, tener la cabeza fría para poner el móvil en silencio, guardártelo en el bolsillo y cerrar la puerta con un golpe seco.
Hay explicaciones que ya no cambian nada y conversaciones que solo sirven para reabrir heridas.
Elegir tu paz y seguir caminando es, a veces, la decisión más valiente.

⫷⫸⫷⫸⫷⫸

#reflexion #psicologia #limites #autocuidado #pasado #decisiones #vidareal

⫸ Qué peligro tienen esas dos palabras flotando de repente en la pantalla: "¿Podemos hablar?".
Así, sin anestesia, justo cuando ya estás con las llaves en la mano para salir de casa.

Se te hace un nudo en el estómago al instante.
Y no porque te pille por sorpresa, sino porque te sabes el guion de memoria: la disculpa con cuidado, la promesa de que esta vez sí y esa explicación que suena distinta pero que te acaba llevando al mismo callejón sin salida de siempre.

La tentación de contestar es enorme.
La nostalgia es muy tramposa y tiene la mala costumbre de recordarte solo las partes buenas —el calor de lo que fue— mientras te camufla el frío que pasaste en esa misma historia.
Es facilísimo usar la esperanza para volver a tropezar.

Por eso, el verdadero logro no es que no te afecte; el logro es sentir el impulso de abrir el chat con toda su fuerza y, aun así, tener la cabeza fría para poner el móvil en silencio, guardártelo en el bolsillo y cerrar la puerta con un golpe seco.
Hay explicaciones que ya no cambian nada y conversaciones que solo sirven para reabrir heridas.
Elegir tu paz y seguir caminando es, a veces, la decisión más valiente.

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#reflexion #psicologia #limites #autocuidado #pasado #decisiones #vidareal

Vem aí a 8ª Like Beauty Week

https://fed.brid.gy/r/https://www.abcmais.com/regiao/vem-ai-a-8a-like-beauty-week/

◣ A veces nos pasamos la vida buscando fuera lo que nos falta dentro, como si llenar la agenda fuera la cura para todo.
Pero es que hay una soledad que no se quita con ruido, ni con gente, ni con planes de última hora.
Puedes estar rodeada de personas y sentir un vacío que te traspasa, y es ahí cuando te das cuenta: no es que te falte un acompañante, es que te has abandonado a ti misma.

Estamos tan acostumbradas a cuidar de los demás, a responder mensajes y a estar disponibles para el resto, que al final nos dejamos para el último lugar de la lista.
Y claro, luego pasa lo que pasa: que te encuentras contigo misma y no te reconoces, o peor aún, te das cuenta de que no te aguantas ni cinco minutos en silencio.

Al final, la paz no te la va a dar nadie desde fuera.
La paz se construye hacia adentro, escuchándote y dándote ese espacio que tanto mendigas en otros.
Deja de intentar rellenar el hueco con compañía externa; a veces, lo único que necesitas es dejar de huir de ti misma y volver a casa, a tu propia cabeza.

◣━━━━━━━━━━◢

#reflexion #psicologiacotidiana #vidareal #autocuidado #soledad

⚫ Al final, todo lo que te guardas no se esfuma ni se evapora mágicamente.
Se queda ahí, dando vueltas y acumulando mala leche, hasta que cualquier tontería hace que saltes por los aires.
Es curioso, porque nos pasamos la vida callando para evitar el conflicto y lo que hacemos es fabricar una bomba de relojería en nuestro propio pecho.
Hablar puede dar miedo y traer líos, pero el silencio a presión es un suicidio lento.
A veces, mejor soltarlo todo de golpe, aunque queme, que esperar a que la presión te reviente por dentro.

❋ ┈┈ ✦ ┈┈ ❋

#psicologia #sinceridad #limites #autocuidado #emociones #realidad

:ajolote_bailando: Al final, te das cuenta de que has ido dejando un reguero de cosas tuyas —proyectos, tiempo, ganas— por el camino, solo para ponerlas en bandeja a alguien que no te ha pedido ni la mitad.
Y lo peor es esa sensación de que te has ido vaciando para que otro se llene, sin que nadie te obligara, simplemente por ese empeño de darlo todo.
Es el típico error de cálculo emocional: creer que si tú te dejas de lado, el otro va a hacer lo mismo por ti.
Y sorpresa, casi nunca pasa.
Aprender a recoger tus propias piezas y volver a ponerte en primer lugar es un viaje de ida, pero qué alivio cuando por fin dejas de ser la que siempre cede.

⋆｡‧˚ʚ♡ɞ˚‧｡⋆ ⋆｡‧˚ʚ♡ɞ˚‧｡⋆

#psicologia #limites #sinceridad #autocuidado #reflexion

❋ Es que al final es una cuestión de higiene mental.
Te das cuenta de que cada vez que te calientas por alguien que no merece ni un minuto de tu vida, la única que sale perdiendo eres tú.
Es como cuando estás intentando mantener la calma y alguien viene a agitarte el avispero solo porque ellos no saben gestionar su propia miseria.

He aprendido a dejar de intentar que entiendan mis motivos o que vean mis límites; si no quieren verlo, allá ellos.
Mi tiempo no es una moneda de cambio para justificarme ante gente que, en el fondo, solo busca ruido.
El silencio ante el imbécil de turno no es debilidad, es el mayor desplante que les puedes hacer.
Es dejarles hablando solos, con su frustración y su mala baba, mientras tú sigues a lo tuyo, con tu gente y tus cosas.

Al final, la "venganza" no es otra cosa que aprender a ser feliz a pesar de que el resto del mundo se empeñe en estar amargado.
Es entender que tu paz no es negociable y que, si alguien no sabe estar a la altura, se le invita amablemente a que siga su camino lejos de tu casa.
Y lo mejor de todo es que, cuando dejas de engancharte, te das cuenta de que el veneno se lo quedan ellos.
Tú te quedas con tu calma, y eso no tiene precio.

❋ ┈┈┈┈┈ ❋ ┈┈┈┈┈ ❋

#psicologia #limites #saludmental #pazmental #sinceridad #autocuidado

✶ Hay personas que llegan a casa y se quedan un rato más dentro del coche.
No porque no quieran entrar, sino porque saben que, en cuanto crucen la puerta, volverán a ser quienes resuelven, organizan, recuerdan y sostienen.

El problema de poder con todo es que los demás terminan creyendo que nunca te cansas.
Dejan de preguntarte cómo estás y empiezan a dar por hecho que siempre encontrarás una solución.

Hasta que un día dices: "Hoy no puedo".
Y entonces parece que el mundo se tambalea.
No porque seas menos fuerte, sino porque todos se habían acostumbrado a descansar sobre tus hombros.

Quizá la verdadera fortaleza no consista en aguantar siempre, sino en saber parar antes de romperte.
Porque cuidar de los demás está bien, pero olvidarte de ti nunca sale gratis.

✶ ───── ✶ ───── ✶

#reflexiones #psicología #saludemocional #autocuidado #vidacotidiana #bienestar #pensamientos #crecimientopersonal

✶ Hay personas que llegan a casa y se quedan un rato más dentro del coche.
No porque no quieran entrar, sino porque saben que, en cuanto crucen la puerta, volverán a ser quienes resuelven, organizan, recuerdan y sostienen.

El problema de poder con todo es que los demás terminan creyendo que nunca te cansas.
Dejan de preguntarte cómo estás y empiezan a dar por hecho que siempre encontrarás una solución.

Hasta que un día dices: "Hoy no puedo".
Y entonces parece que el mundo se tambalea.
No porque seas menos fuerte, sino porque todos se habían acostumbrado a descansar sobre tus hombros.

Quizá la verdadera fortaleza no consista en aguantar siempre, sino en saber parar antes de romperte.
Porque cuidar de los demás está bien, pero olvidarte de ti nunca sale gratis.

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#reflexiones #psicología #saludemocional #autocuidado #vidacotidiana #bienestar #pensamientos #crecimientopersonal

✶ Hay personas que llegan a casa y se quedan un rato más dentro del coche.
No porque no quieran entrar, sino porque saben que, en cuanto crucen la puerta, volverán a ser quienes resuelven, organizan, recuerdan y sostienen.

El problema de poder con todo es que los demás terminan creyendo que nunca te cansas.
Dejan de preguntarte cómo estás y empiezan a dar por hecho que siempre encontrarás una solución.

Hasta que un día dices: "Hoy no puedo".
Y entonces parece que el mundo se tambalea.
No porque seas menos fuerte, sino porque todos se habían acostumbrado a descansar sobre tus hombros.

Quizá la verdadera fortaleza no consista en aguantar siempre, sino en saber parar antes de romperte.
Porque cuidar de los demás está bien, pero olvidarte de ti nunca sale gratis.

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#reflexiones #psicología #saludemocional #autocuidado #vidacotidiana #bienestar #pensamientos #crecimientopersonal

✶ Hay mujeres que no llegan a casa: aterrizan.
Apagan el coche y se quedan unos minutos más, en silencio, como si ese fuera el último lugar donde todavía no se espera nada de ellas.

Saben que, en cuanto crucen la puerta, empezará la ronda de siempre.
¿Qué hay de cena?
¿Has visto esto?
¿Puedes mirar aquello?
¿Qué hacemos con este problema?
Y lo curioso es que nadie lo hace con mala intención.
Simplemente se acostumbraron a que ella siempre podía con todo.

El problema es ese "siempre".

Porque cuando llevas años siendo la fuerte, la sensata, la que encuentra soluciones incluso con el alma hecha un ovillo, la gente deja de preguntarte cómo estás.
No por falta de cariño, sino porque confunden tu capacidad con la ausencia de cansancio.
Como nunca te caes, creen que nunca necesitas que alguien te sostenga.

Y un día dices: "Hoy no puedo".

No porque seas más débil.
Sino porque llevas demasiado tiempo siendo el colchón donde todos amortiguan sus golpes.

Entonces llegan las caras de sorpresa. Como si la columna de la casa hubiera decidido tomarse un descanso.
Como si tuvieras prohibido agotarte.

Quizá la verdadera fortaleza no sea aguantar hasta romperte.
Quizá sea atreverte a reconocer que también necesitas parar, que también tienes derecho a entrar en casa sin resolver la vida de nadie.

Porque cuidar de todo el mundo está muy bien... pero olvidarte de ti siempre acaba saliendo demasiado caro.

✶ ───── ✶ ───── ✶

#reflexiones #psicología #vidacotidiana #saludemocional #cansancioemocional #autocuidado #mujeres #pensamientos #bienestar #crecimientopersonal
#imagenretocadaconIA

✶ Hay mujeres que no llegan a casa: aterrizan.
Apagan el coche y se quedan unos minutos más, en silencio, como si ese fuera el último lugar donde todavía no se espera nada de ellas.

Saben que, en cuanto crucen la puerta, empezará la ronda de siempre.
¿Qué hay de cena?
¿Has visto esto?
¿Puedes mirar aquello?
¿Qué hacemos con este problema?
Y lo curioso es que nadie lo hace con mala intención.
Simplemente se acostumbraron a que ella siempre podía con todo.

El problema es ese "siempre".

Porque cuando llevas años siendo la fuerte, la sensata, la que encuentra soluciones incluso con el alma hecha un ovillo, la gente deja de preguntarte cómo estás.
No por falta de cariño, sino porque confunden tu capacidad con la ausencia de cansancio.
Como nunca te caes, creen que nunca necesitas que alguien te sostenga.

Y un día dices: "Hoy no puedo".

No porque seas más débil.
Sino porque llevas demasiado tiempo siendo el colchón donde todos amortiguan sus golpes.

Entonces llegan las caras de sorpresa. Como si la columna de la casa hubiera decidido tomarse un descanso.
Como si tuvieras prohibido agotarte.

Quizá la verdadera fortaleza no sea aguantar hasta romperte.
Quizá sea atreverte a reconocer que también necesitas parar, que también tienes derecho a entrar en casa sin resolver la vida de nadie.

Porque cuidar de todo el mundo está muy bien... pero olvidarte de ti siempre acaba saliendo demasiado caro.

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#imagenretocadaconIA

✶ Hay mujeres que no llegan a casa: aterrizan.
Apagan el coche y se quedan unos minutos más, en silencio, como si ese fuera el último lugar donde todavía no se espera nada de ellas.

Saben que, en cuanto crucen la puerta, empezará la ronda de siempre.
¿Qué hay de cena?
¿Has visto esto?
¿Puedes mirar aquello?
¿Qué hacemos con este problema?
Y lo curioso es que nadie lo hace con mala intención.
Simplemente se acostumbraron a que ella siempre podía con todo.

El problema es ese "siempre".

Porque cuando llevas años siendo la fuerte, la sensata, la que encuentra soluciones incluso con el alma hecha un ovillo, la gente deja de preguntarte cómo estás.
No por falta de cariño, sino porque confunden tu capacidad con la ausencia de cansancio.
Como nunca te caes, creen que nunca necesitas que alguien te sostenga.

Y un día dices: "Hoy no puedo".

No porque seas más débil.
Sino porque llevas demasiado tiempo siendo el colchón donde todos amortiguan sus golpes.

Entonces llegan las caras de sorpresa. Como si la columna de la casa hubiera decidido tomarse un descanso.
Como si tuvieras prohibido agotarte.

Quizá la verdadera fortaleza no sea aguantar hasta romperte.
Quizá sea atreverte a reconocer que también necesitas parar, que también tienes derecho a entrar en casa sin resolver la vida de nadie.

Porque cuidar de todo el mundo está muy bien... pero olvidarte de ti siempre acaba saliendo demasiado caro.

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Proponen iluminar de verde el Congreso capitalino por el Día del Autocuidado

La diputada Rebeca Peralta propuso iluminar de verde el Congreso de la CDMX para conmemorar el Día Internacional del Auto-cuidado

Por Luis Muñoz | Reportero                                                      

La diputada Rebeca Peralta León, del PVEM Cdmx, propuso que el próximo 24 de julio el Recinto Legislativo del Congreso capitalino se ilumine de color verde para conmemorar el Día Internacional del Auto-cuidado, tal y como se identifica a nivel internacional.

Luego de subrayar que “cuidarse también es una forma de cuidar a los demás”, la legisladora destacó que el auto-cuidado debe convertirse en un hábito diario, ya que ayuda a prevenir enfermedades, fortalece la salud física y mental y mejora la calidad de vida de las personas.

Agregó que “una ciudad sana empieza por ciudadanos que se cuidan; el auto-cuidado no es un lujo, es una necesidad y una herramienta para prevenir enfermedades y vivir mejo”.

En tribuna, la diputada Peralta León recordó que hace apenas unas semanas el Congreso capitalino aprobó la Ley del Sistema de Cuidados, un avance histórico para reconocer el derecho al cuidado. Sin embargo, señaló que ese esfuerzo debe complementarse con acciones que promuevan el cuidado de uno mismo.

Explicó que la Organización Mundial de la Salud (OMS) define el auto-cuidado como la capacidad de las personas para mantener su salud, prevenir enfermedades y atender su bienestar mediante hábitos saludables, con o sin el apoyo de los servicios médicos.

Destacó que acciones tan simples como dormir bien, alimentarse de manera saludable, hacer ejercicio, cuidar la salud mental y acudir a revisiones médicas pueden marcar una gran diferencia en la vida de las personas y reducir la presión sobre los sistemas de salud.

La legisladora del Partido Verde dijo que el 24 de julio fue establecido como el Día Internacional del Auto-cuidado, ya que el bienestar personal debe practicarse las 24 horas del día, los siete días de la semana.

Por ello, pidió que el Congreso de la Ciudad de México se sume a esta conmemoración iluminando de verde su edificio, como un símbolo del compromiso con la prevención, la salud y el bienestar de las familias capitalinas, tal y como se identifica a nivel internacional.

“La prevención siempre será la mejor medicina. Promover el auto-cuidado significa construir una ciudad más saludable, más fuerte y con una mejor calidad de vida para todos”, concluyó. –sn–

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https://www.europesays.com/es/636692/ La salud en tus manos Opella convierte el autocuidado en algo simple accesible y real   #Accesible #acercar #afronta #algo #aliada #Autocuidado #avanzar #basada #cercana #ciudadanos #compania #convierte #defiende #ES #España #etapa #evidencia #Farmacia #forma #fuerte #Health #impulsar #la #manos #modelo #News #nueva #objetivo #opella #participativa #preventivo #real #Salud #sanitario #sencilla #simple #sostenible #Spain #tus

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♡ A veces perdemos una vida entera esperando ese "perdón" que no llega.
Te quedas ahí, con el móvil al lado, con la mirada clavada en la pantalla como si por arte de magia fuera a aparecer la frase exacta que repare el desastre que ocurrió hace tiempo.
Y lo peor es que te lo montas en la cabeza tan bien: te imaginas a esa persona siendo sincera, admitiendo el daño, sin excusas baratas.
Pero la realidad es mucho más cruda: hay gente que nunca va a cruzar esa puerta.

¿Por qué?
Pues porque aceptar que hicieron daño les obligaría a desmontar el personaje que se han creado para poder seguir viviendo consigo mismos.
Así de simple y así de triste.
Y tú ahí, esperando, dedicándoles un espacio en tu cabeza, como si esa espera fuera una forma de lealtad, cuando en realidad es una jaula.

El verdadero giro no es perdonar, no nos engañemos; el giro es darte cuenta de que esa espera era el hilo que los mantenía unidos a ti, aunque fuera para seguir haciéndote daño.
Soltar la espera es quitarles la llave de tu tranquilidad.
Y sí, al principio cuesta, porque la costumbre de mirar el móvil es jodida y las frases que tienes ensayadas siguen ahí dando vueltas.
Pero al final, tu propio cuerpo entiende que no necesitas que la persona que te rompió venga a decirte nada para que tú empieces a sanar.

Al final, dejas el móvil tranquilo, te tomas el café frío y te das cuenta de que el mundo sigue girando fuera de esa ventana.

⤜♡⤛ ⤜♡⤛ ⤜♡⤛

#psicologia #autocuidado #reflexion #realidad

✦ ── ⋆⋅☆⋅⋆ ── ✦

Yo sí voy bloqueando y silenciando gente de una, a mí no me vas a estar estresando en mi propio celular, con mi propio internet y en mi propia casa.

✦ ── ⋆⋅☆⋅⋆ ── ✦

#saludmental #limites #pazmental #redessociales #criterio #autocuidado #decisiones

⚫A veces, soltar un "tienes razón" no es un ejercicio de sumisión, sino una táctica de supervivencia pura y dura.
Nos pasamos el día rodeados de un ruido ensordecedor: dramas que no nos pertenecen, gente empeñada en proyectar su negatividad o ese tipo de discusiones circulares que parecen diseñadas para drenarte la batería emocional hasta dejarte a cero.
Asentir, sonreír y dejar que el otro se lleve el trofeo de la razón se convierte, en esos momentos, en el acto de autocuidado más honesto que existe.
Lo haces simplemente para que el ruido parezca menos ruido y puedas recuperar un poco de silencio mental.

El problema real llega cuando te enganchas al anzuelo y decides entrar en el trapo.
Porque seamos realistas: cargar con las toxicidades ajenas es un peso muerto que no te aporta absolutamente nada.
Cada vez que decides que "es tu guerra" intentar hacer entrar en razón a alguien que no quiere ser salvado, te estás quitando años de vida y de alegría.
No tienes ninguna obligación contractual ni moral de asistir a cada conflicto al que te invitan, ni mucho menos de convertirte en el contenedor donde otros vienen a vaciar su frustración.

Sabes de sobra que el "basurero emocional" es un rol que nadie debería aceptar.

Proteger tu energía es un trabajo a tiempo completo y, a veces, muy solitario.
Significa aceptar que tu paz es un activo mucho más valioso que ganar un debate absurdo con alguien que, en el fondo, no está escuchando.
Poner una barrera firme frente al caos que viene de fuera no es ser egoísta, es saber qué es lo que realmente importa: tu bienestar, tu tiempo y la calidad de los espacios que habitas.
Aprender a elegir tus batallas y a dejar que otros se pierdan en sus propias tormentas es el mejor favor que te puedes hacer.
Al fin y al cabo, tu paz no se negocia.

▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀▀

#pazmental #cuidatuenergia #limites #psicologiacotidiana #autocuidado

✦ ･ﾟ:* 　　 *:･ﾟ✦

A veces toca ponerse las pilas y hacer una limpieza general de lo que nos rodea.
Hoy he decidido que solo se queda en mi vida lo que me suma y me hace bien, nada de perder energía en dramas ajenos o en sitios que no me aportan nada.
Prefiero cuidar lo mío y enfocarme en lo que quiero conseguir, aunque el futuro sea una incógnita.
Al final, lo único que tengo claro es que voy a seguir apostando por mí, por lo que sueño y por las ganas que tengo de comerme el mundo.

✦ ･ﾟ:* 　　 *:･ﾟ✦

#autocuidado #energia #pazmental #proposito #motivacion

✶ Esa voz es una pesada, de verdad.
Es la que siempre está ahí pinchando, diciéndote que podrías haber hecho más, que podrías ser mejor o que, si el de al lado puede, tú también deberías.
A veces te la crees tanto que acabas convenciéndote de que si te cansas es porque eres floja, y no porque sencillamente eres humana y tienes un tope.

Cuesta una vida entera entender que ponerse un límite no es perder ni rendirse; es sencillamente ser inteligente y tener un poco de sentido común.
No se trata de dejar de hacer cosas, sino de dejar de machacarse por no ser una máquina.
Hoy me he dado cuenta de que, aunque la autoexigencia sigue ahí —porque eso es difícil de apagar de golpe—, al menos estoy empezando a cambiar el chip.
Ya no me hablo igual, y aunque parezca una tontería, es un alivio inmenso.
A veces, ser tu propia aliada es el mejor trabajo que puedes hacer.

✶ ───── ✶ ───── ✶

#autocuidado #reflexiones #saludmental #realidad #vidaconsciente

◆ Compartir el apellido no te obliga a compartir la mesa.💔

Crecer duele, pero la decepción más profunda llega cuando descubres que la herida viene de quienes, por sangre, debían protegerte.

A tu niña interior le enseñaron que “la familia es primero”, pero nadie le dijo qué hacer cuando esa misma familia te envidia, minimiza tus logros o te sonríe de frente mientras no soporta verte brillar.
Aceptar esto cuesta lágrimas, porque rompe la fantasía de la tribu que siempre nos apoya.

Aceptar que existe la maldad y la envidia dentro del propio árbol genealógico es un duelo necesario.
Madurar es entender que poner distancia no te hace el “malo” de la historia; te hace alguien que por fin aprendió a proteger su propia energía.

◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇

#familia #limites #saludmental #autocuidado #crecimientopersonal

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Si tienes que excavar demasiado para encontrar su bondad... ahí no es. 🙄

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#reflexion #limites #psicologia #sinceridad #autocuidado

✤ Qué alivio da cuando por fin entiendes que no tienes que ser simpática con todo el mundo.
Al principio da un poco de vértigo eso de ir podando el jardín, pero en cuanto empiezas a quitar la maleza, la paz que queda no te la paga nadie.
Ya no estoy para aguantar dramas ni juegos de nadie, y menos para estar dando explicaciones de por qué no estoy disponible para gente que solo drena energía.

Mi teléfono ahora mismo es el mejor termómetro de mis límites: si no tengo tu número guardado y no sé quién eres, el móvil puede sonar hasta que se agote la batería, que yo no voy a mover un dedo.
Los que importan tienen las llaves de casa, metafóricamente hablando, y el resto es ruido blanco que ya ni me molesto en filtrar.
La soledad elegida es el lujo más grande que existe, y que digan lo que quieran, pero vivir tranquila sin tener que estar pendiente de quién viene a tocar las narices no tiene precio.

✤ ✤ ✤ ✤ ✤ ✤ ✤

#saludmental #limites #pazmental #círculopequeño #autocuidado

:gif_shake: Qué alivio da soltar el escudo y dejar de hacerle el trabajo sucio a quien no movió un dedo por cuidarte.
Nos pasamos media vida en silencio para no dejar en mal lugar a gente que, en realidad, se retrató sola con sus actos.

Mira, llamar a las cosas por su nombre no es ser mala persona ni querer hacer daño; es poner los puntos sobre las íes.
Si la verdad los deja en evidencia, no es porque tú seas una bocazas, es porque su comportamiento fue una basura.
Punto.
La responsabilidad de cómo se vean ante los demás es suya, no tuya.

Ya toca dejar de esconder la mierda ajena debajo de la alfombra solo por mantener una fachada que ni te beneficia ni te deja dormir tranquila.
La lealtad a quien te hizo daño es una trampa mortal.
Tu único trabajo ahora es limpiar tu propio caos y sanar, y eso a veces pasa por dejar de proteger la reputación de quien te dejó a ti en la estacada.

⫘⫘⫘⫘⫘⫘⫘⫘⫘⫘

#psicologia #limites #autocuidado #verdad #saludmental

⚪Es duro cuando te miras al espejo y te das cuenta de que lo que ves es solo un residuo de quien eras.
A veces nos quedamos enganchados a gente o situaciones por pura inercia, por miedo a lo desconocido o por ese "qué dirán" familiar, y acabamos anestesiando el vacío con cualquier cosa que tengamos a mano para no sentir el golpe.
Pero, ¿hasta cuándo?
Estás pagando un precio demasiado alto por mantener una paz que, en el fondo, es solo una guerra silenciosa dentro de ti.

Tu cuerpo y tu mente son lo único que tienes, y los estás quemando por gente que, probablemente, no movería ni un dedo por ti.
Mandarlo todo al carajo no es de cobardes, es un acto de supervivencia.
A veces necesitas esa mochila básica, a tu perro —que es el único que no te va a juzgar— y largarte a buscar un sitio donde puedas respirar sin pedir permiso.
Empezar de cero no es fácil, pero lo que te espera al otro lado es tu propia vida, recuperada y sin ese peso muerto que te arrastra al fondo.
Mándalo todo a paseo y date la oportunidad de volver a ser tú.

༺═────────═༻

#autocuidado #limites #libertad #nuevoscomienzos #saludmental

:bun_heart: Es la cruda realidad, ¿no?
Hay gente que es experta en aparecer solo cuando les cae el chaparrón encima, buscando ese refugio rápido, pero que desaparecen en cuanto sale el primer rayo de sol.
Es cansado ser el paraguas de quien no sabe valorar el resto del tiempo.
Al final, la generosidad pierde todo el sentido si siempre es una calle de sentido único.

Más vale soltar el paraguas y dejar que se mojen un poco si hace falta; igual así aprenden que las relaciones no funcionan bajo demanda, sino con constancia y presencia, no solo cuando les conviene.
Elige bien a quién abres tu paraguas, porque al final del día, tu tiempo y tu energía valen mucho más que ser un plan de emergencia.

︶︶︶︶︶

#relaciones #limites #autocuidado #sinceridad #complicidad

:bun_heart: Es la cruda realidad, ¿no?
Hay gente que es experta en aparecer solo cuando les cae el chaparrón encima, buscando ese refugio rápido, pero que desaparecen en cuanto sale el primer rayo de sol.
Es cansado ser el paraguas de quien no sabe valorar el resto del tiempo.
Al final, la generosidad pierde todo el sentido si siempre es una calle de sentido único.

Más vale soltar el paraguas y dejar que se mojen un poco si hace falta; igual así aprenden que las relaciones no funcionan bajo demanda, sino con constancia y presencia, no solo cuando les conviene.
Elige bien a quién abres tu paraguas, porque al final del día, tu tiempo y tu energía valen mucho más que ser un plan de emergencia.

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#relaciones #limites #autocuidado #sinceridad #complicidad

☂️“Nunca le prestes tu paraguas a alguien que solo se acuerda de ti cuando llueve".
Una bonita frase metafórica que encierra un profundo significado.
Porque hay personas que solo aparecen cuando necesitan algo, que te buscan cuando su mundo es tormentoso, pero cuando el sol brilla, ni se acuerdan de ti.
Tu bondad no es para ser un refugio temporal, sino para relaciones recíprocas y duraderas.
Elige bien.

︶︶︶︶︶

#relaciones #limites #autocuidado #sinceridad #complicidad

☂️“Nunca le prestes tu paraguas a alguien que solo se acuerda de ti cuando llueve".
Una bonita frase metafórica que encierra un profundo significado.
Porque hay personas que solo aparecen cuando necesitan algo, que te buscan cuando su mundo es tormentoso, pero cuando el sol brilla, ni se acuerdan de ti.
Tu bondad no es para ser un refugio temporal, sino para relaciones recíprocas y duraderas.
Elige bien.

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#relaciones #limites #autocuidado #sinceridad #complicidad

🍓 La verdad es que tiene toda la pinta de que cuando empiezas a mirarte a ti misma, los demás se ponen nerviosos.
Hay gente que no quiere una persona, quiere un recurso, alguien que esté ahí disponible para alimentar su propia comodidad sin importarles cómo te deje eso a ti.

Cuando les dices que no, o simplemente te retiras para no acabar quemada, lo viven como si fuera una ofensa personal.
Se acostumbraron a tu luz y, claro, cuando te apagas un poco para recargar, lo ven como una traición.
Es irónico, porque nunca se fijaron en todas las veces que te tragaste tu dolor o en los sacrificios que hiciste por sostener cosas que ya no tenían ni pies ni cabeza.

Poner límites no significa que seas mala persona ni que cierres nada.
Es puro instinto de supervivencia, es decirte a ti misma que, por fin, tú también eres importante.
Está claro que no todo el mundo va a aplaudir que cambies; al contrario, habrá quien patalee porque ya no eres ese "sí" automático que tenían antes.
Pero al final, la paz no es algo que haya que consultar con nadie.
Si tienes que alejarte para volver a ser tú, hazlo.
Quien no entienda que tú también tienes derecho a respirar tranquila, es que nunca estuvo ahí por ti, sino por lo que tú podías darle.

☆゜・。。・゜゜・。。・゜★

#psicologia #limites #autocuidado #vidareal #pazmental

⟢ Hay un cansancio que, por más que te pegues diez horas de sueño, no se quita.
Es esa fatiga de estar siempre en guardia, pendiente de todo y de todos, con el radar encendido 24/7.
Al final, el cuerpo te pide una tregua, no porque quieras tirar la toalla, sino porque necesitas dejar de "responder" ante la vida y empezar a habitarla un poco más.

A veces me pillo imaginando escenas que son una tontería, cosas súper simples: estar en un rincón con un libro, sin que nadie me pregunte nada, o simplemente escuchar el viento sin que mi cabeza esté haciendo una lista de tareas pendientes.
No es que quiera desaparecer del mapa, es que lo que extraño es la calma, ese estado en el que no sientes que tienes que estar rindiendo cuentas o demostrando lo bien que puedes llevarlo todo.

Vivimos con esa presión invisible de tener que estar resolviendo problemas constantemente, de sentir que si no estamos produciendo o contestando, estamos perdiendo el tiempo.
Y la realidad es que, cuando llevas mucho tiempo en modo supervivencia, la paz ya no es un "ya veré si me relajo", se convierte en una necesidad vital, en un deseo grande.

Quizá la clave no sea hacer las maletas y largarse, sino aprender a robarle ratitos al caos. Instantes donde puedas soltar el móvil, dejar de defenderte de las exigencias del mundo y simplemente ser, sin presión.
Parece poco, pero encontrar esos huecos de silencio donde por fin puedes escucharte es, probablemente, lo más revolucionario que puedes hacer por ti.

⟢ ⟢ ⟢ ⟢ ⟢

#pazmental #desconexion #vida #reflexion #calma #autocuidado

:iluvu: A veces suena el despertador y lo último que quieres es moverte.
No es pereza, es que llevas tanto tiempo cargando con todo que el cuerpo simplemente no responde.
Te quedas ahí, mirando al techo, esperando que alguien aparezca y te reconozca lo mucho que te está costando seguir adelante.
Buscas que alguien note tu esfuerzo, que te diga que ve lo duro que es mantenerse en pie cuando por dentro te sientes rota.

Pero la vida tiene otra dinámica: la vida no se detiene a aplaudir.
Sigue su curso, con sus problemas, sus mensajes sin contestar y sus rutinas, sin importar que tú estés agotada.
Darse cuenta de que nadie va a venir a validarte o a salvarte es duro, casi un golpe seco.

Sin embargo, ahí nace una libertad distinta.
Cuando aceptas que no habrá testigos de tu esfuerzo diario, dejas de gastar energía pidiendo aprobación.
Te levantas, haces el café y sigues con tu día, pero ya no por los demás, sino porque has tomado las riendas.
No es épico ni emocionante, es simplemente el acto de decidir que tú vas a seguir adelante.
Y esa satisfacción de saber que, aunque nadie más lo haya visto, tú sí sabes cuánto te ha costado levantarte hoy, es tuya y solo tuya.
Eso es madurar.

❖ ❖ ❖ ❖ ❖ ❖

#vida #cansancio #realidad #proceso #resiliencia #autocuidado

:heartsaesthetic00: Ese miedo a decir las cosas claras por si el otro sale corriendo es una trampa en la que caemos todos.
Nos pasamos la vida pisando huevos, midiendo cada palabra no sea que alguien se ofenda, y al final, el que se acaba rompiendo por dentro eres tú de tanto aguantar.

Pero vamos a ser sinceros: si cuando por fin sueltas lo que piensas o dices lo que te duele, la otra persona sale por patas, es que el vínculo no era ninguna roca.
Era papel mojado.
Una relación que se deshace ante la primera conversación incómoda nunca fue segura; simplemente era cómoda para ellos mientras tú te callabas.

El que te quiere de verdad no tiene por qué estar siempre de acuerdo contigo, pero sabe escuchar.
Se queda, te sostiene y, sobre todo, no te hace sentir que ser tú mismo es un riesgo.
Hablar no destruye nada, solo limpia el terreno y te enseña quién merece seguir a tu lado y quién estaba solo de paso.
Al final, el que se calla lo que siente por miedo al abandono termina abandonándose a sí mismo.

𓆩 𓆪𓆩 𓆪𓆩 𓆪𓆩 𓆪𓆩 𓆪𓆩 𓆪𓆩 𓆪

#limites #relaciones #sinceridad #autocuidado #reflexion

❂ ❂ ❂ ❂ ❂

La empatía es un regalo hermoso, pero se vuelve una trampa destructiva cuando la usas para perdonar a quien te lastima una y otra vez.

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#empatia #limites #autocuidado #sinceridad #realidad #reflexion

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Es que llega un punto en el que el enfado ya ni te sale, porque eso requeriría un esfuerzo que ya no tienes.
El cansancio es otra cosa; es como si de repente se te agotara el combustible y te dieras cuenta de que, por mucho que grites o patalees, el otro no va a cambiar si no quiere.

Es ese momento exacto en el que dices "hasta aquí".
Y no lo haces desde la rabia, sino desde una paz un poco amarga.
Cierras el capítulo, te das la vuelta y te das cuenta de que la vida sigue igual de bien sin tener que estar tirando de nadie.
Apagas la luz, te olvidas de esperar nada y, por fin, te centras en ti.
No es rendirse, es que ya no te compensa el gasto de energía.

╰┈➤ ✦ ┈┈┈┈ ✦ ┈➤

#limites #pazmental #cierre #desconexion #autocuidado #realidad

❖ Cuando el vínculo se rompe, se te cae la venda de los ojos de golpe.
Es una sensación extraña: de repente, esa persona que tenías en un pedestal se vuelve plana, común, simplemente alguien más caminando por la calle.
Te das cuenta de que toda esa magia que le atribuías, toda esa chispa que la hacía parecer diferente a todo el mundo, no estaba ahí fuera, sino que la habías puesto tú.

Al final, no era que esa persona fuera alguien extraordinario; es que tú te habías currado una película en tu cabeza y habías volcado toda tu energía en convertirla en la protagonista.
Cuando dejas de proyectar, solo queda la realidad: alguien con sus fallos, sus rarezas y su lado más aburrido.
Es un bajón, sí, pero también es una liberación.
Porque ver las cosas como son, sin el filtro de la idealización, es el primer paso para dejar de perder el tiempo en historias que solo vivían en tu imaginación.

⌇⌇⌇ ❖ ⌇⌇⌇ ⌇⌇⌇ ❖ ⌇⌇⌇ ⌇⌇⌇ ❖ ⌇⌇⌇

#desmitificar #realidad #vinculos #autocuidado #reflexion #madurez #imagenretocadaconIA

🍓 Nos han taladrado la cabeza con que perdonar es de santos, pero nadie habla de lo que jode quedarte ahí, en medio de los escombros de lo que te dejaron, tratando de entender por qué te hicieron daño.

A ver, si alguien te hizo una putada sabiendo perfectamente lo que te iba a doler, ¿por qué narices tienes que gastar ni un segundo más de tu tiempo pensando en si están bien o mal?
Eso no es ser mala persona, eso es tener instinto de supervivencia.
Te lo digo así de claro: no les debes nada.
Ni tu comprensión, ni tus dudas, ni tu tiempo.
La empatía está genial, pero solo cuando es de ida y vuelta.
Si se ha roto, lo único que te queda por hacer es recoger tus piezas y volver a montarte.

Y sí, al principio escuece no sentir nada, o incluso sentir alivio cuando ves que su vida no va precisamente sobre ruedas.
Pero esa falta de culpa es, en realidad, el primer síntoma de que ya no eres la misma persona que se dejaba pisar.
Estás dejando de ser el centro de carga de los demás para ser el tuyo.
Así que, si te hace sentir bien no sentir nada por quien te hizo daño, quédate ahí.
Esa es tu paz, y no hay nada más sano que eso.

¿Alguien más se ha sentido alguna vez como si tuviera que pedir perdón por haberse salvado a sí misma?

☽༓･˚⁺‧͙ ─── ‧͙⁺˚･༓☾

#sinceridad #limites #autocuidado #reflexion #realidad

🍓 Nos han taladrado la cabeza con que perdonar es de santos, pero nadie habla de lo que jode quedarte ahí, en medio de los escombros de lo que te dejaron, tratando de entender por qué te hicieron daño.

A ver, si alguien te hizo una putada sabiendo perfectamente lo que te iba a doler, ¿por qué narices tienes que gastar ni un segundo más de tu tiempo pensando en si están bien o mal?
Eso no es ser mala persona, eso es tener instinto de supervivencia.
Te lo digo así de claro: no les debes nada.
Ni tu comprensión, ni tus dudas, ni tu tiempo.
La empatía está genial, pero solo cuando es de ida y vuelta.
Si se ha roto, lo único que te queda por hacer es recoger tus piezas y volver a montarte.

Y sí, al principio escuece no sentir nada, o incluso sentir alivio cuando ves que su vida no va precisamente sobre ruedas.
Pero esa falta de culpa es, en realidad, el primer síntoma de que ya no eres la misma persona que se dejaba pisar.
Estás dejando de ser el centro de carga de los demás para ser el tuyo.
Así que, si te hace sentir bien no sentir nada por quien te hizo daño, quédate ahí.
Esa es tu paz, y no hay nada más sano que eso.

¿Alguien más se ha sentido alguna vez como si tuviera que pedir perdón por haberse salvado a sí misma?

☽༓･˚⁺‧͙ ─── ‧͙⁺˚･༓☾

#sinceridad #limites #autocuidado #reflexion #realidad

✍️Escribir es, básicamente, abrirse en canal sin que te pidan permiso.
Es sentarte delante de la hoja en blanco —o de la pantalla parpadeante— con un nudo en el estómago y tratar de descifrar qué demonios te pasa por la cabeza.
A veces es como intentar ordenar una habitación a oscuras: vas palpando, tropezando con recuerdos, con miedos, con alguna anécdota que te quema y necesitas soltar para que deje de doler.

No es solo poner palabras bonitas.
Es el esfuerzo de darle forma a lo que sientes, que muchas veces es un caos.
Es traducir un sentimiento abstracto, que pesa, en algo que se pueda leer.
Cuesta, joder si cuesta.
Hay días que borras más de lo que escribes porque sientes que no llegas, que lo que sale no hace justicia a lo que tienes dentro.
Pero cuando por fin encuentras esa frase que encaja, ese giro que explica exactamente lo que callabas, sientes un alivio que no se puede explicar.

Lo mejor es que, cuando te lanzas y lo compartes, te das cuenta de que no estás sola.
Lo que para ti era un desahogo personal, una forma de limpiar tu propia mente, de repente se convierte en un salvavidas para alguien que está al otro lado.
Alguien que lee lo que has escrito y piensa: "ostras, a mí también me pasa, no estoy loca".
Ahí es donde el proceso cobra sentido.
Escribir es eso: un ejercicio de honestidad bruta que, sin buscarlo, termina tendiendo puentes.

❀ ─────── ❀ ─────── ❀

#escritura #reflexion #sinceridad #psicologia #autocuidado #letras #imagengeneradaIA

Escribir es, básicamente, abrirse en canal sin que te pidan permiso.
Es sentarte delante de la hoja en blanco —o de la pantalla parpadeante— con un nudo en el estómago y tratar de descifrar qué demonios te pasa por la cabeza.
A veces es como intentar ordenar una habitación a oscuras: vas palpando, tropezando con recuerdos, con miedos, con alguna anécdota que te quema y necesitas soltar para que deje de doler.

No es solo poner palabras bonitas.
Es el esfuerzo de darle forma a lo que sientes, que muchas veces es un caos.
Es traducir un sentimiento abstracto, que pesa, en algo que se pueda leer.
Cuesta, joder si cuesta.
Hay días que borras más de lo que escribes porque sientes que no llegas, que lo que sale no hace justicia a lo que tienes dentro.
Pero cuando por fin encuentras esa frase que encaja, ese giro que explica exactamente lo que callabas, sientes un alivio que no se puede explicar.

Lo mejor es que, cuando te lanzas y lo compartes, te das cuenta de que no estás sola.
Lo que para ti era un desahogo personal, una forma de limpiar tu propia mente, de repente se convierte en un salvavidas para alguien que está al otro lado.
Alguien que lee lo que has escrito y piensa: "ostras, a mí también me pasa, no estoy loca".
Ahí es donde el proceso cobra sentido.
Escribir es eso: un ejercicio de honestidad bruta que, sin buscarlo, termina tendiendo puentes.

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#escritura #reflexion #sinceridad #psicologia #autocuidado #letras

Escribir es, básicamente, abrirse en canal sin que te pidan permiso.
Es sentarte delante de la hoja en blanco —o de la pantalla parpadeante— con un nudo en el estómago y tratar de descifrar qué demonios te pasa por la cabeza.
A veces es como intentar ordenar una habitación a oscuras: vas palpando, tropezando con recuerdos, con miedos, con alguna anécdota que te quema y necesitas soltar para que deje de doler.

No es solo poner palabras bonitas.
Es el esfuerzo de darle forma a lo que sientes, que muchas veces es un caos.
Es traducir un sentimiento abstracto, que pesa, en algo que se pueda leer.
Cuesta, joder si cuesta.
Hay días que borras más de lo que escribes porque sientes que no llegas, que lo que sale no hace justicia a lo que tienes dentro.
Pero cuando por fin encuentras esa frase que encaja, ese giro que explica exactamente lo que callabas, sientes un alivio que no se puede explicar.

Lo mejor es que, cuando te lanzas y lo compartes, te das cuenta de que no estás sola.
Lo que para ti era un desahogo personal, una forma de limpiar tu propia mente, de repente se convierte en un salvavidas para alguien que está al otro lado.
Alguien que lee lo que has escrito y piensa: "ostras, a mí también me pasa, no estoy loca".
Ahí es donde el proceso cobra sentido.
Escribir es eso: un ejercicio de honestidad bruta que, sin buscarlo, termina tendiendo puentes.

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#escritura #reflexion #sinceridad #psicologia #autocuidado #letras

🤫A veces, la mejor respuesta es no decir ni una palabra.
No contestar ese mensaje que te remueve, no perder el tiempo explicando por qué te fuiste, ni justificar que necesitas estar tranquila.

Nos han metido en la cabeza que hay que dar explicaciones siempre, cerrar ciclos con charlas interminables y ser "maduros", aunque por dentro te estés rompiendo.
Pero llega un punto donde seguir hablando solo sirve para seguir atada a lo que te hizo daño.

El silencio no es inmadurez.
Es protección.
Es decidir que ya no vas a gastar más energía en quien no supo valorarla cuando la tuviste enfrente.
Es proteger tu proceso, sin que nadie más tenga el privilegio de ver cómo te curas.

Cuando decides callar, dejas claro que tu paz vale más que cualquier teatro.
A veces, el cierre más definitivo no necesita palabras; basta con dejar de participar en la historia que te restaba vida.

Si hoy te sientes obligada a explicarte y no te sale, no lo hagas.
Date permiso para el silencio.
Tu sanación no es un espectáculo, no necesita audiencia.
Solo necesita tu compromiso contigo misma.

⋅•⋅⊰∙∘☽༓☾∘∙⊱⋅•⋅

#silencio #pazmental #limites #sanacion #autocuidado

La ASA veta un anuncio de vino en TikTok por asociarlo al autocuidado https://www.vinetur.com/20260521101091/uk-watchdog-bans-la-vieille-ferme-tiktok-ad.html #Publicidad #Vino #TikTok #Autocuidado #ConsumoResponsable

@claraalbor
La parte de niños a conservar sí o sí es la capacidad de asombro y la curiosidad 😋

#psicologia #autocuidado #crecimientopersonal #reflexiones