#autocuidado — Public Fediverse posts

Un día tonto

Menudo día tonto estoy teniendo. Sé que es normal, que de estos también hay, pero eso no lo hace más llevadero.

Lo peor es que no ha pasado nada. Es decir, no hay un motivo concreto que justifique la tontería que padezco. Aunque, ahora que lo pienso, es posible que por ese motivo lo sienta como tonto y no como malestar, infelicidad, dolor o cualquier otra cosa.

Por lo visto, soy una persona terriblemente racional que necesita que todo tenga su causa, su porqué, su sentido. A pesar de que, a la hora de la verdad, yo soy más de seguir corazonadas que estrategias. Es más, lo de ser una brújula no es algo que aplique en exclusiva a mi escritura. Para nada. Lo de guiarme por una brújula interior, o una suerte de sonar del alma o de ecolocalización del corazón, es algo que se aplica a mi vida al completo. Y no me va mal. Al contrario. Pero, siendo esto así, no sé por qué me angustio tanto.

Dice mi psicóloga que esa angustia es, en realidad, ansiedad. Que no me apure, que es el mal de este siglo, que padecerla me hace más normal, más del montón, que es, según le digo una sesión tras otra, lo que más deseo ser. Que la terapia ayudará. Que me centre en el presente. Que deje seguir su curso lo que no está en mi mano y no puedo controlar.

—Inspira… Aguanta el aire… Un poco más… Exhala despacio… Repite…—

Ansiedad y un poco de trauma, ese creo que es el diagnóstico, para nada espectacular, pero sí bastante tocanarices, cuando de funcionar con normalidad se trata. Y sí, la meditación ayuda. Pero no es suficiente —o quita más tiempo que tranquilidad te da—. También ayudaba el deporte, hasta que el cuerpo dijo basta. Y el yoga…

Quizás tendría que volver al yoga. O probar el pilates. ¿No han sacado nada nuevo ahora que esté de moda y te prometa un cuerpo —y sin dolor— y tranquilidad del alma?

O, tal vez, quién sabe, tendría que aprender a fiarme de mi ecolocalizador interior y comprender que si tengo un día tonto, quizás sea porque el cuerpo y el alma me piden un poco de recogimiento y calma.

Un día tonto

Menudo día tonto estoy teniendo. Sé que es normal, que de estos también hay, pero eso no lo hace más llevadero.

Lo peor es que no ha pasado nada. Es decir, no hay un motivo concreto que justifique la tontería que padezco. Aunque, ahora que lo pienso, es posible que por ese motivo lo sienta como tonto y no como malestar, infelicidad, dolor o cualquier otra cosa.

Por lo visto, soy una persona terriblemente racional que necesita que todo tenga su causa, su porqué, su sentido. A pesar de que, a la hora de la verdad, yo soy más de seguir corazonadas que estrategias. Es más, lo de ser una brújula no es algo que aplique en exclusiva a mi escritura. Para nada. Lo de guiarme por una brújula interior, o una suerte de sonar del alma o de ecolocalización del corazón, es algo que se aplica a mi vida al completo. Y no me va mal. Al contrario. Pero, siendo esto así, no sé por qué me angustio tanto.

Dice mi psicóloga que esa angustia es, en realidad, ansiedad. Que no me apure, que es el mal de este siglo, que padecerla me hace más normal, más del montón, que es, según le digo una sesión tras otra, lo que más deseo ser. Que la terapia ayudará. Que me centre en el presente. Que deje seguir su curso lo que no está en mi mano y no puedo controlar.

—Inspira… Aguanta el aire… Un poco más… Exhala despacio… Repite…—

Ansiedad y un poco de trauma, ese creo que es el diagnóstico, para nada espectacular, pero sí bastante tocanarices, cuando de funcionar con normalidad se trata. Y sí, la meditación ayuda. Pero no es suficiente —o quita más tiempo que tranquilidad te da—. También ayudaba el deporte, hasta que el cuerpo dijo basta. Y el yoga…

Quizás tendría que volver al yoga. O probar el pilates. ¿No han sacado nada nuevo ahora que esté de moda y te prometa un cuerpo —y sin dolor— y tranquilidad del alma?

O, tal vez, quién sabe, tendría que aprender a fiarme de mi ecolocalizador interior y comprender que si tengo un día tonto, quizás sea porque el cuerpo y el alma me piden un poco de recogimiento y calma.

Un día tonto

Menudo día tonto estoy teniendo. Sé que es normal, que de estos también hay, pero eso no lo hace más llevadero.

Lo peor es que no ha pasado nada. Es decir, no hay un motivo concreto que justifique la tontería que padezco. Aunque, ahora que lo pienso, es posible que por ese motivo lo sienta como tonto y no como malestar, infelicidad, dolor o cualquier otra cosa.

Por lo visto, soy una persona terriblemente racional que necesita que todo tenga su causa, su porqué, su sentido. A pesar de que, a la hora de la verdad, yo soy más de seguir corazonadas que estrategias. Es más, lo de ser una brújula no es algo que aplique en exclusiva a mi escritura. Para nada. Lo de guiarme por una brújula interior, o una suerte de sonar del alma o de ecolocalización del corazón, es algo que se aplica a mi vida al completo. Y no me va mal. Al contrario. Pero, siendo esto así, no sé por qué me angustio tanto.

Dice mi psicóloga que esa angustia es, en realidad, ansiedad. Que no me apure, que es el mal de este siglo, que padecerla me hace más normal, más del montón, que es, según le digo una sesión tras otra, lo que más deseo ser. Que la terapia ayudará. Que me centre en el presente. Que deje seguir su curso lo que no está en mi mano y no puedo controlar.

—Inspira… Aguanta el aire… Un poco más… Exhala despacio… Repite…—

Ansiedad y un poco de trauma, ese creo que es el diagnóstico, para nada espectacular, pero sí bastante tocanarices, cuando de funcionar con normalidad se trata. Y sí, la meditación ayuda. Pero no es suficiente —o quita más tiempo que tranquilidad te da—. También ayudaba el deporte, hasta que el cuerpo dijo basta. Y el yoga…

Quizás tendría que volver al yoga. O probar el pilates. ¿No han sacado nada nuevo ahora que esté de moda y te prometa un cuerpo —y sin dolor— y tranquilidad del alma?

O, tal vez, quién sabe, tendría que aprender a fiarme de mi ecolocalizador interior y comprender que si tengo un día tonto, quizás sea porque el cuerpo y el alma me piden un poco de recogimiento y calma.

Un día tonto

Menudo día tonto estoy teniendo. Sé que es normal, que de estos también hay, pero eso no lo hace más llevadero.

Lo peor es que no ha pasado nada. Es decir, no hay un motivo concreto que justifique la tontería que padezco. Aunque, ahora que lo pienso, es posible que por ese motivo lo sienta como tonto y no como malestar, infelicidad, dolor o cualquier otra cosa.

Por lo visto, soy una persona terriblemente racional que necesita que todo tenga su causa, su porqué, su sentido. A pesar de que, a la hora de la verdad, yo soy más de seguir corazonadas que estrategias. Es más, lo de ser una brújula no es algo que aplique en exclusiva a mi escritura. Para nada. Lo de guiarme por una brújula interior, o una suerte de sonar del alma o de ecolocalización del corazón, es algo que se aplica a mi vida al completo. Y no me va mal. Al contrario. Pero, siendo esto así, no sé por qué me angustio tanto.

Dice mi psicóloga que esa angustia es, en realidad, ansiedad. Que no me apure, que es el mal de este siglo, que padecerla me hace más normal, más del montón, que es, según le digo una sesión tras otra, lo que más deseo ser. Que la terapia ayudará. Que me centre en el presente. Que deje seguir su curso lo que no está en mi mano y no puedo controlar.

—Inspira… Aguanta el aire… Un poco más… Exhala despacio… Repite…—

Ansiedad y un poco de trauma, ese creo que es el diagnóstico, para nada espectacular, pero sí bastante tocanarices, cuando de funcionar con normalidad se trata. Y sí, la meditación ayuda. Pero no es suficiente —o quita más tiempo que tranquilidad te da—. También ayudaba el deporte, hasta que el cuerpo dijo basta. Y el yoga…

Quizás tendría que volver al yoga. O probar el pilates. ¿No han sacado nada nuevo ahora que esté de moda y te prometa un cuerpo —y sin dolor— y tranquilidad del alma?

O, tal vez, quién sabe, tendría que aprender a fiarme de mi ecolocalizador interior y comprender que si tengo un día tonto, quizás sea porque el cuerpo y el alma me piden un poco de recogimiento y calma.

Un día tonto

Menudo día tonto estoy teniendo. Sé que es normal, que de estos también hay, pero eso no lo hace más llevadero.

Lo peor es que no ha pasado nada. Es decir, no hay un motivo concreto que justifique la tontería que padezco. Aunque, ahora que lo pienso, es posible que por ese motivo lo sienta como tonto y no como malestar, infelicidad, dolor o cualquier otra cosa.

Por lo visto, soy una persona terriblemente racional que necesita que todo tenga su causa, su porqué, su sentido. A pesar de que, a la hora de la verdad, yo soy más de seguir corazonadas que estrategias. Es más, lo de ser una brújula no es algo que aplique en exclusiva a mi escritura. Para nada. Lo de guiarme por una brújula interior, o una suerte de sonar del alma o de ecolocalización del corazón, es algo que se aplica a mi vida al completo. Y no me va mal. Al contrario. Pero, siendo esto así, no sé por qué me angustio tanto.

Dice mi psicóloga que esa angustia es, en realidad, ansiedad. Que no me apure, que es el mal de este siglo, que padecerla me hace más normal, más del montón, que es, según le digo una sesión tras otra, lo que más deseo ser. Que la terapia ayudará. Que me centre en el presente. Que deje seguir su curso lo que no está en mi mano y no puedo controlar.

—Inspira… Aguanta el aire… Un poco más… Exhala despacio… Repite…—

Ansiedad y un poco de trauma, ese creo que es el diagnóstico, para nada espectacular, pero sí bastante tocanarices, cuando de funcionar con normalidad se trata. Y sí, la meditación ayuda. Pero no es suficiente —o quita más tiempo que tranquilidad te da—. También ayudaba el deporte, hasta que el cuerpo dijo basta. Y el yoga…

Quizás tendría que volver al yoga. O probar el pilates. ¿No han sacado nada nuevo ahora que esté de moda y te prometa un cuerpo —y sin dolor— y tranquilidad del alma?

O, tal vez, quién sabe, tendría que aprender a fiarme de mi ecolocalizador interior y comprender que si tengo un día tonto, quizás sea porque el cuerpo y el alma me piden un poco de recogimiento y calma.

⫸ Qué peligro tienen esas dos palabras flotando de repente en la pantalla: "¿Podemos hablar?".
Así, sin anestesia, justo cuando ya estás con las llaves en la mano para salir de casa.

Se te hace un nudo en el estómago al instante.
Y no porque te pille por sorpresa, sino porque te sabes el guion de memoria: la disculpa con cuidado, la promesa de que esta vez sí y esa explicación que suena distinta pero que te acaba llevando al mismo callejón sin salida de siempre.

La tentación de contestar es enorme.
La nostalgia es muy tramposa y tiene la mala costumbre de recordarte solo las partes buenas —el calor de lo que fue— mientras te camufla el frío que pasaste en esa misma historia.
Es facilísimo usar la esperanza para volver a tropezar.

Por eso, el verdadero logro no es que no te afecte; el logro es sentir el impulso de abrir el chat con toda su fuerza y, aun así, tener la cabeza fría para poner el móvil en silencio, guardártelo en el bolsillo y cerrar la puerta con un golpe seco.
Hay explicaciones que ya no cambian nada y conversaciones que solo sirven para reabrir heridas.
Elegir tu paz y seguir caminando es, a veces, la decisión más valiente.

⫷⫸⫷⫸⫷⫸

#reflexion #psicologia #limites #autocuidado #pasado #decisiones #vidareal

⫸ Qué peligro tienen esas dos palabras flotando de repente en la pantalla: "¿Podemos hablar?".
Así, sin anestesia, justo cuando ya estás con las llaves en la mano para salir de casa.

Se te hace un nudo en el estómago al instante.
Y no porque te pille por sorpresa, sino porque te sabes el guion de memoria: la disculpa con cuidado, la promesa de que esta vez sí y esa explicación que suena distinta pero que te acaba llevando al mismo callejón sin salida de siempre.

La tentación de contestar es enorme.
La nostalgia es muy tramposa y tiene la mala costumbre de recordarte solo las partes buenas —el calor de lo que fue— mientras te camufla el frío que pasaste en esa misma historia.
Es facilísimo usar la esperanza para volver a tropezar.

Por eso, el verdadero logro no es que no te afecte; el logro es sentir el impulso de abrir el chat con toda su fuerza y, aun así, tener la cabeza fría para poner el móvil en silencio, guardártelo en el bolsillo y cerrar la puerta con un golpe seco.
Hay explicaciones que ya no cambian nada y conversaciones que solo sirven para reabrir heridas.
Elegir tu paz y seguir caminando es, a veces, la decisión más valiente.

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#reflexion #psicologia #limites #autocuidado #pasado #decisiones #vidareal

Vem aí a 8ª Like Beauty Week

https://fed.brid.gy/r/https://www.abcmais.com/regiao/vem-ai-a-8a-like-beauty-week/

◣ A veces nos pasamos la vida buscando fuera lo que nos falta dentro, como si llenar la agenda fuera la cura para todo.
Pero es que hay una soledad que no se quita con ruido, ni con gente, ni con planes de última hora.
Puedes estar rodeada de personas y sentir un vacío que te traspasa, y es ahí cuando te das cuenta: no es que te falte un acompañante, es que te has abandonado a ti misma.

Estamos tan acostumbradas a cuidar de los demás, a responder mensajes y a estar disponibles para el resto, que al final nos dejamos para el último lugar de la lista.
Y claro, luego pasa lo que pasa: que te encuentras contigo misma y no te reconoces, o peor aún, te das cuenta de que no te aguantas ni cinco minutos en silencio.

Al final, la paz no te la va a dar nadie desde fuera.
La paz se construye hacia adentro, escuchándote y dándote ese espacio que tanto mendigas en otros.
Deja de intentar rellenar el hueco con compañía externa; a veces, lo único que necesitas es dejar de huir de ti misma y volver a casa, a tu propia cabeza.

◣━━━━━━━━━━◢

#reflexion #psicologiacotidiana #vidareal #autocuidado #soledad

◣ A veces nos pasamos la vida buscando fuera lo que nos falta dentro, como si llenar la agenda fuera la cura para todo.
Pero es que hay una soledad que no se quita con ruido, ni con gente, ni con planes de última hora.
Puedes estar rodeada de personas y sentir un vacío que te traspasa, y es ahí cuando te das cuenta: no es que te falte un acompañante, es que te has abandonado a ti misma.

Estamos tan acostumbradas a cuidar de los demás, a responder mensajes y a estar disponibles para el resto, que al final nos dejamos para el último lugar de la lista.
Y claro, luego pasa lo que pasa: que te encuentras contigo misma y no te reconoces, o peor aún, te das cuenta de que no te aguantas ni cinco minutos en silencio.

Al final, la paz no te la va a dar nadie desde fuera.
La paz se construye hacia adentro, escuchándote y dándote ese espacio que tanto mendigas en otros.
Deja de intentar rellenar el hueco con compañía externa; a veces, lo único que necesitas es dejar de huir de ti misma y volver a casa, a tu propia cabeza.

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#reflexion #psicologiacotidiana #vidareal #autocuidado #soledad

◣ A veces nos pasamos la vida buscando fuera lo que nos falta dentro, como si llenar la agenda fuera la cura para todo.
Pero es que hay una soledad que no se quita con ruido, ni con gente, ni con planes de última hora.
Puedes estar rodeada de personas y sentir un vacío que te traspasa, y es ahí cuando te das cuenta: no es que te falte un acompañante, es que te has abandonado a ti misma.

Estamos tan acostumbradas a cuidar de los demás, a responder mensajes y a estar disponibles para el resto, que al final nos dejamos para el último lugar de la lista.
Y claro, luego pasa lo que pasa: que te encuentras contigo misma y no te reconoces, o peor aún, te das cuenta de que no te aguantas ni cinco minutos en silencio.

Al final, la paz no te la va a dar nadie desde fuera.
La paz se construye hacia adentro, escuchándote y dándote ese espacio que tanto mendigas en otros.
Deja de intentar rellenar el hueco con compañía externa; a veces, lo único que necesitas es dejar de huir de ti misma y volver a casa, a tu propia cabeza.

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#reflexion #psicologiacotidiana #vidareal #autocuidado #soledad

⚫ Al final, todo lo que te guardas no se esfuma ni se evapora mágicamente.
Se queda ahí, dando vueltas y acumulando mala leche, hasta que cualquier tontería hace que saltes por los aires.
Es curioso, porque nos pasamos la vida callando para evitar el conflicto y lo que hacemos es fabricar una bomba de relojería en nuestro propio pecho.
Hablar puede dar miedo y traer líos, pero el silencio a presión es un suicidio lento.
A veces, mejor soltarlo todo de golpe, aunque queme, que esperar a que la presión te reviente por dentro.

❋ ┈┈ ✦ ┈┈ ❋

#psicologia #sinceridad #limites #autocuidado #emociones #realidad

⚫ Al final, todo lo que te guardas no se esfuma ni se evapora mágicamente.
Se queda ahí, dando vueltas y acumulando mala leche, hasta que cualquier tontería hace que saltes por los aires.
Es curioso, porque nos pasamos la vida callando para evitar el conflicto y lo que hacemos es fabricar una bomba de relojería en nuestro propio pecho.
Hablar puede dar miedo y traer líos, pero el silencio a presión es un suicidio lento.
A veces, mejor soltarlo todo de golpe, aunque queme, que esperar a que la presión te reviente por dentro.

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#psicologia #sinceridad #limites #autocuidado #emociones #realidad

⚫ Al final, todo lo que te guardas no se esfuma ni se evapora mágicamente.
Se queda ahí, dando vueltas y acumulando mala leche, hasta que cualquier tontería hace que saltes por los aires.
Es curioso, porque nos pasamos la vida callando para evitar el conflicto y lo que hacemos es fabricar una bomba de relojería en nuestro propio pecho.
Hablar puede dar miedo y traer líos, pero el silencio a presión es un suicidio lento.
A veces, mejor soltarlo todo de golpe, aunque queme, que esperar a que la presión te reviente por dentro.

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#psicologia #sinceridad #limites #autocuidado #emociones #realidad

:ajolote_bailando: Al final, te das cuenta de que has ido dejando un reguero de cosas tuyas —proyectos, tiempo, ganas— por el camino, solo para ponerlas en bandeja a alguien que no te ha pedido ni la mitad.
Y lo peor es esa sensación de que te has ido vaciando para que otro se llene, sin que nadie te obligara, simplemente por ese empeño de darlo todo.
Es el típico error de cálculo emocional: creer que si tú te dejas de lado, el otro va a hacer lo mismo por ti.
Y sorpresa, casi nunca pasa.
Aprender a recoger tus propias piezas y volver a ponerte en primer lugar es un viaje de ida, pero qué alivio cuando por fin dejas de ser la que siempre cede.

⋆｡‧˚ʚ♡ɞ˚‧｡⋆ ⋆｡‧˚ʚ♡ɞ˚‧｡⋆

#psicologia #limites #sinceridad #autocuidado #reflexion

:ajolote_bailando: Al final, te das cuenta de que has ido dejando un reguero de cosas tuyas —proyectos, tiempo, ganas— por el camino, solo para ponerlas en bandeja a alguien que no te ha pedido ni la mitad.
Y lo peor es esa sensación de que te has ido vaciando para que otro se llene, sin que nadie te obligara, simplemente por ese empeño de darlo todo.
Es el típico error de cálculo emocional: creer que si tú te dejas de lado, el otro va a hacer lo mismo por ti.
Y sorpresa, casi nunca pasa.
Aprender a recoger tus propias piezas y volver a ponerte en primer lugar es un viaje de ida, pero qué alivio cuando por fin dejas de ser la que siempre cede.

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#psicologia #limites #sinceridad #autocuidado #reflexion

:ajolote_bailando: Al final, te das cuenta de que has ido dejando un reguero de cosas tuyas —proyectos, tiempo, ganas— por el camino, solo para ponerlas en bandeja a alguien que no te ha pedido ni la mitad.
Y lo peor es esa sensación de que te has ido vaciando para que otro se llene, sin que nadie te obligara, simplemente por ese empeño de darlo todo.
Es el típico error de cálculo emocional: creer que si tú te dejas de lado, el otro va a hacer lo mismo por ti.
Y sorpresa, casi nunca pasa.
Aprender a recoger tus propias piezas y volver a ponerte en primer lugar es un viaje de ida, pero qué alivio cuando por fin dejas de ser la que siempre cede.

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#psicologia #limites #sinceridad #autocuidado #reflexion

❋ Es que al final es una cuestión de higiene mental.
Te das cuenta de que cada vez que te calientas por alguien que no merece ni un minuto de tu vida, la única que sale perdiendo eres tú.
Es como cuando estás intentando mantener la calma y alguien viene a agitarte el avispero solo porque ellos no saben gestionar su propia miseria.

He aprendido a dejar de intentar que entiendan mis motivos o que vean mis límites; si no quieren verlo, allá ellos.
Mi tiempo no es una moneda de cambio para justificarme ante gente que, en el fondo, solo busca ruido.
El silencio ante el imbécil de turno no es debilidad, es el mayor desplante que les puedes hacer.
Es dejarles hablando solos, con su frustración y su mala baba, mientras tú sigues a lo tuyo, con tu gente y tus cosas.

Al final, la "venganza" no es otra cosa que aprender a ser feliz a pesar de que el resto del mundo se empeñe en estar amargado.
Es entender que tu paz no es negociable y que, si alguien no sabe estar a la altura, se le invita amablemente a que siga su camino lejos de tu casa.
Y lo mejor de todo es que, cuando dejas de engancharte, te das cuenta de que el veneno se lo quedan ellos.
Tú te quedas con tu calma, y eso no tiene precio.

❋ ┈┈┈┈┈ ❋ ┈┈┈┈┈ ❋

#psicologia #limites #saludmental #pazmental #sinceridad #autocuidado

❋ Es que al final es una cuestión de higiene mental.
Te das cuenta de que cada vez que te calientas por alguien que no merece ni un minuto de tu vida, la única que sale perdiendo eres tú.
Es como cuando estás intentando mantener la calma y alguien viene a agitarte el avispero solo porque ellos no saben gestionar su propia miseria.

He aprendido a dejar de intentar que entiendan mis motivos o que vean mis límites; si no quieren verlo, allá ellos.
Mi tiempo no es una moneda de cambio para justificarme ante gente que, en el fondo, solo busca ruido.
El silencio ante el imbécil de turno no es debilidad, es el mayor desplante que les puedes hacer.
Es dejarles hablando solos, con su frustración y su mala baba, mientras tú sigues a lo tuyo, con tu gente y tus cosas.

Al final, la "venganza" no es otra cosa que aprender a ser feliz a pesar de que el resto del mundo se empeñe en estar amargado.
Es entender que tu paz no es negociable y que, si alguien no sabe estar a la altura, se le invita amablemente a que siga su camino lejos de tu casa.
Y lo mejor de todo es que, cuando dejas de engancharte, te das cuenta de que el veneno se lo quedan ellos.
Tú te quedas con tu calma, y eso no tiene precio.

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#psicologia #limites #saludmental #pazmental #sinceridad #autocuidado

❋ Es que al final es una cuestión de higiene mental.
Te das cuenta de que cada vez que te calientas por alguien que no merece ni un minuto de tu vida, la única que sale perdiendo eres tú.
Es como cuando estás intentando mantener la calma y alguien viene a agitarte el avispero solo porque ellos no saben gestionar su propia miseria.

He aprendido a dejar de intentar que entiendan mis motivos o que vean mis límites; si no quieren verlo, allá ellos.
Mi tiempo no es una moneda de cambio para justificarme ante gente que, en el fondo, solo busca ruido.
El silencio ante el imbécil de turno no es debilidad, es el mayor desplante que les puedes hacer.
Es dejarles hablando solos, con su frustración y su mala baba, mientras tú sigues a lo tuyo, con tu gente y tus cosas.

Al final, la "venganza" no es otra cosa que aprender a ser feliz a pesar de que el resto del mundo se empeñe en estar amargado.
Es entender que tu paz no es negociable y que, si alguien no sabe estar a la altura, se le invita amablemente a que siga su camino lejos de tu casa.
Y lo mejor de todo es que, cuando dejas de engancharte, te das cuenta de que el veneno se lo quedan ellos.
Tú te quedas con tu calma, y eso no tiene precio.

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#psicologia #limites #saludmental #pazmental #sinceridad #autocuidado

✶ Hay personas que llegan a casa y se quedan un rato más dentro del coche.
No porque no quieran entrar, sino porque saben que, en cuanto crucen la puerta, volverán a ser quienes resuelven, organizan, recuerdan y sostienen.

El problema de poder con todo es que los demás terminan creyendo que nunca te cansas.
Dejan de preguntarte cómo estás y empiezan a dar por hecho que siempre encontrarás una solución.

Hasta que un día dices: "Hoy no puedo".
Y entonces parece que el mundo se tambalea.
No porque seas menos fuerte, sino porque todos se habían acostumbrado a descansar sobre tus hombros.

Quizá la verdadera fortaleza no consista en aguantar siempre, sino en saber parar antes de romperte.
Porque cuidar de los demás está bien, pero olvidarte de ti nunca sale gratis.

✶ ───── ✶ ───── ✶

#reflexiones #psicología #saludemocional #autocuidado #vidacotidiana #bienestar #pensamientos #crecimientopersonal

✶ Hay personas que llegan a casa y se quedan un rato más dentro del coche.
No porque no quieran entrar, sino porque saben que, en cuanto crucen la puerta, volverán a ser quienes resuelven, organizan, recuerdan y sostienen.

El problema de poder con todo es que los demás terminan creyendo que nunca te cansas.
Dejan de preguntarte cómo estás y empiezan a dar por hecho que siempre encontrarás una solución.

Hasta que un día dices: "Hoy no puedo".
Y entonces parece que el mundo se tambalea.
No porque seas menos fuerte, sino porque todos se habían acostumbrado a descansar sobre tus hombros.

Quizá la verdadera fortaleza no consista en aguantar siempre, sino en saber parar antes de romperte.
Porque cuidar de los demás está bien, pero olvidarte de ti nunca sale gratis.

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#reflexiones #psicología #saludemocional #autocuidado #vidacotidiana #bienestar #pensamientos #crecimientopersonal

✶ Hay personas que llegan a casa y se quedan un rato más dentro del coche.
No porque no quieran entrar, sino porque saben que, en cuanto crucen la puerta, volverán a ser quienes resuelven, organizan, recuerdan y sostienen.

El problema de poder con todo es que los demás terminan creyendo que nunca te cansas.
Dejan de preguntarte cómo estás y empiezan a dar por hecho que siempre encontrarás una solución.

Hasta que un día dices: "Hoy no puedo".
Y entonces parece que el mundo se tambalea.
No porque seas menos fuerte, sino porque todos se habían acostumbrado a descansar sobre tus hombros.

Quizá la verdadera fortaleza no consista en aguantar siempre, sino en saber parar antes de romperte.
Porque cuidar de los demás está bien, pero olvidarte de ti nunca sale gratis.

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#reflexiones #psicología #saludemocional #autocuidado #vidacotidiana #bienestar #pensamientos #crecimientopersonal

✶ Hay mujeres que no llegan a casa: aterrizan.
Apagan el coche y se quedan unos minutos más, en silencio, como si ese fuera el último lugar donde todavía no se espera nada de ellas.

Saben que, en cuanto crucen la puerta, empezará la ronda de siempre.
¿Qué hay de cena?
¿Has visto esto?
¿Puedes mirar aquello?
¿Qué hacemos con este problema?
Y lo curioso es que nadie lo hace con mala intención.
Simplemente se acostumbraron a que ella siempre podía con todo.

El problema es ese "siempre".

Porque cuando llevas años siendo la fuerte, la sensata, la que encuentra soluciones incluso con el alma hecha un ovillo, la gente deja de preguntarte cómo estás.
No por falta de cariño, sino porque confunden tu capacidad con la ausencia de cansancio.
Como nunca te caes, creen que nunca necesitas que alguien te sostenga.

Y un día dices: "Hoy no puedo".

No porque seas más débil.
Sino porque llevas demasiado tiempo siendo el colchón donde todos amortiguan sus golpes.

Entonces llegan las caras de sorpresa. Como si la columna de la casa hubiera decidido tomarse un descanso.
Como si tuvieras prohibido agotarte.

Quizá la verdadera fortaleza no sea aguantar hasta romperte.
Quizá sea atreverte a reconocer que también necesitas parar, que también tienes derecho a entrar en casa sin resolver la vida de nadie.

Porque cuidar de todo el mundo está muy bien... pero olvidarte de ti siempre acaba saliendo demasiado caro.

✶ ───── ✶ ───── ✶

#reflexiones #psicología #vidacotidiana #saludemocional #cansancioemocional #autocuidado #mujeres #pensamientos #bienestar #crecimientopersonal
#imagenretocadaconIA

✶ Hay mujeres que no llegan a casa: aterrizan.
Apagan el coche y se quedan unos minutos más, en silencio, como si ese fuera el último lugar donde todavía no se espera nada de ellas.

Saben que, en cuanto crucen la puerta, empezará la ronda de siempre.
¿Qué hay de cena?
¿Has visto esto?
¿Puedes mirar aquello?
¿Qué hacemos con este problema?
Y lo curioso es que nadie lo hace con mala intención.
Simplemente se acostumbraron a que ella siempre podía con todo.

El problema es ese "siempre".

Porque cuando llevas años siendo la fuerte, la sensata, la que encuentra soluciones incluso con el alma hecha un ovillo, la gente deja de preguntarte cómo estás.
No por falta de cariño, sino porque confunden tu capacidad con la ausencia de cansancio.
Como nunca te caes, creen que nunca necesitas que alguien te sostenga.

Y un día dices: "Hoy no puedo".

No porque seas más débil.
Sino porque llevas demasiado tiempo siendo el colchón donde todos amortiguan sus golpes.

Entonces llegan las caras de sorpresa. Como si la columna de la casa hubiera decidido tomarse un descanso.
Como si tuvieras prohibido agotarte.

Quizá la verdadera fortaleza no sea aguantar hasta romperte.
Quizá sea atreverte a reconocer que también necesitas parar, que también tienes derecho a entrar en casa sin resolver la vida de nadie.

Porque cuidar de todo el mundo está muy bien... pero olvidarte de ti siempre acaba saliendo demasiado caro.

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#reflexiones #psicología #vidacotidiana #saludemocional #cansancioemocional #autocuidado #mujeres #pensamientos #bienestar #crecimientopersonal
#imagenretocadaconIA

✶ Hay mujeres que no llegan a casa: aterrizan.
Apagan el coche y se quedan unos minutos más, en silencio, como si ese fuera el último lugar donde todavía no se espera nada de ellas.

Saben que, en cuanto crucen la puerta, empezará la ronda de siempre.
¿Qué hay de cena?
¿Has visto esto?
¿Puedes mirar aquello?
¿Qué hacemos con este problema?
Y lo curioso es que nadie lo hace con mala intención.
Simplemente se acostumbraron a que ella siempre podía con todo.

El problema es ese "siempre".

Porque cuando llevas años siendo la fuerte, la sensata, la que encuentra soluciones incluso con el alma hecha un ovillo, la gente deja de preguntarte cómo estás.
No por falta de cariño, sino porque confunden tu capacidad con la ausencia de cansancio.
Como nunca te caes, creen que nunca necesitas que alguien te sostenga.

Y un día dices: "Hoy no puedo".

No porque seas más débil.
Sino porque llevas demasiado tiempo siendo el colchón donde todos amortiguan sus golpes.

Entonces llegan las caras de sorpresa. Como si la columna de la casa hubiera decidido tomarse un descanso.
Como si tuvieras prohibido agotarte.

Quizá la verdadera fortaleza no sea aguantar hasta romperte.
Quizá sea atreverte a reconocer que también necesitas parar, que también tienes derecho a entrar en casa sin resolver la vida de nadie.

Porque cuidar de todo el mundo está muy bien... pero olvidarte de ti siempre acaba saliendo demasiado caro.

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#reflexiones #psicología #vidacotidiana #saludemocional #cansancioemocional #autocuidado #mujeres #pensamientos #bienestar #crecimientopersonal
#imagenretocadaconIA

Proponen iluminar de verde el Congreso capitalino por el Día del Autocuidado

La diputada Rebeca Peralta propuso iluminar de verde el Congreso de la CDMX para conmemorar el Día Internacional del Auto-cuidado

Por Luis Muñoz | Reportero                                                      

La diputada Rebeca Peralta León, del PVEM Cdmx, propuso que el próximo 24 de julio el Recinto Legislativo del Congreso capitalino se ilumine de color verde para conmemorar el Día Internacional del Auto-cuidado, tal y como se identifica a nivel internacional.

Luego de subrayar que “cuidarse también es una forma de cuidar a los demás”, la legisladora destacó que el auto-cuidado debe convertirse en un hábito diario, ya que ayuda a prevenir enfermedades, fortalece la salud física y mental y mejora la calidad de vida de las personas.

Agregó que “una ciudad sana empieza por ciudadanos que se cuidan; el auto-cuidado no es un lujo, es una necesidad y una herramienta para prevenir enfermedades y vivir mejo”.

En tribuna, la diputada Peralta León recordó que hace apenas unas semanas el Congreso capitalino aprobó la Ley del Sistema de Cuidados, un avance histórico para reconocer el derecho al cuidado. Sin embargo, señaló que ese esfuerzo debe complementarse con acciones que promuevan el cuidado de uno mismo.

Explicó que la Organización Mundial de la Salud (OMS) define el auto-cuidado como la capacidad de las personas para mantener su salud, prevenir enfermedades y atender su bienestar mediante hábitos saludables, con o sin el apoyo de los servicios médicos.

Destacó que acciones tan simples como dormir bien, alimentarse de manera saludable, hacer ejercicio, cuidar la salud mental y acudir a revisiones médicas pueden marcar una gran diferencia en la vida de las personas y reducir la presión sobre los sistemas de salud.

La legisladora del Partido Verde dijo que el 24 de julio fue establecido como el Día Internacional del Auto-cuidado, ya que el bienestar personal debe practicarse las 24 horas del día, los siete días de la semana.

Por ello, pidió que el Congreso de la Ciudad de México se sume a esta conmemoración iluminando de verde su edificio, como un símbolo del compromiso con la prevención, la salud y el bienestar de las familias capitalinas, tal y como se identifica a nivel internacional.

“La prevención siempre será la mejor medicina. Promover el auto-cuidado significa construir una ciudad más saludable, más fuerte y con una mejor calidad de vida para todos”, concluyó. –sn–

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https://www.europesays.com/es/636692/ La salud en tus manos Opella convierte el autocuidado en algo simple accesible y real   #Accesible #acercar #afronta #algo #aliada #Autocuidado #avanzar #basada #cercana #ciudadanos #compania #convierte #defiende #ES #España #etapa #evidencia #Farmacia #forma #fuerte #Health #impulsar #la #manos #modelo #News #nueva #objetivo #opella #participativa #preventivo #real #Salud #sanitario #sencilla #simple #sostenible #Spain #tus

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♡ A veces perdemos una vida entera esperando ese "perdón" que no llega.
Te quedas ahí, con el móvil al lado, con la mirada clavada en la pantalla como si por arte de magia fuera a aparecer la frase exacta que repare el desastre que ocurrió hace tiempo.
Y lo peor es que te lo montas en la cabeza tan bien: te imaginas a esa persona siendo sincera, admitiendo el daño, sin excusas baratas.
Pero la realidad es mucho más cruda: hay gente que nunca va a cruzar esa puerta.

¿Por qué?
Pues porque aceptar que hicieron daño les obligaría a desmontar el personaje que se han creado para poder seguir viviendo consigo mismos.
Así de simple y así de triste.
Y tú ahí, esperando, dedicándoles un espacio en tu cabeza, como si esa espera fuera una forma de lealtad, cuando en realidad es una jaula.

El verdadero giro no es perdonar, no nos engañemos; el giro es darte cuenta de que esa espera era el hilo que los mantenía unidos a ti, aunque fuera para seguir haciéndote daño.
Soltar la espera es quitarles la llave de tu tranquilidad.
Y sí, al principio cuesta, porque la costumbre de mirar el móvil es jodida y las frases que tienes ensayadas siguen ahí dando vueltas.
Pero al final, tu propio cuerpo entiende que no necesitas que la persona que te rompió venga a decirte nada para que tú empieces a sanar.

Al final, dejas el móvil tranquilo, te tomas el café frío y te das cuenta de que el mundo sigue girando fuera de esa ventana.

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#psicologia #autocuidado #reflexion #realidad

♡ A veces perdemos una vida entera esperando ese "perdón" que no llega.
Te quedas ahí, con el móvil al lado, con la mirada clavada en la pantalla como si por arte de magia fuera a aparecer la frase exacta que repare el desastre que ocurrió hace tiempo.
Y lo peor es que te lo montas en la cabeza tan bien: te imaginas a esa persona siendo sincera, admitiendo el daño, sin excusas baratas.
Pero la realidad es mucho más cruda: hay gente que nunca va a cruzar esa puerta.

¿Por qué?
Pues porque aceptar que hicieron daño les obligaría a desmontar el personaje que se han creado para poder seguir viviendo consigo mismos.
Así de simple y así de triste.
Y tú ahí, esperando, dedicándoles un espacio en tu cabeza, como si esa espera fuera una forma de lealtad, cuando en realidad es una jaula.

El verdadero giro no es perdonar, no nos engañemos; el giro es darte cuenta de que esa espera era el hilo que los mantenía unidos a ti, aunque fuera para seguir haciéndote daño.
Soltar la espera es quitarles la llave de tu tranquilidad.
Y sí, al principio cuesta, porque la costumbre de mirar el móvil es jodida y las frases que tienes ensayadas siguen ahí dando vueltas.
Pero al final, tu propio cuerpo entiende que no necesitas que la persona que te rompió venga a decirte nada para que tú empieces a sanar.

Al final, dejas el móvil tranquilo, te tomas el café frío y te das cuenta de que el mundo sigue girando fuera de esa ventana.

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#psicologia #autocuidado #reflexion #realidad

Tesori d’Oriente llega a México con su propuesta de bienestar

La reconocida marca italiana llega al país con una propuesta que transforma la rutina diaria en un ritual de bienestar, combinando fragancias sofisticadas.

Por Deyanira Vázquez | Reportera                                        

Muy pronto, México recibirá oficialmente a Tesori d’Oriente, la reconocida marca italiana que ha conquistado diversos mercados internacionales gracias a sus colecciones inspiradas en tradiciones ancestrales de bienestar, fragancias envolventes y experiencias sensoriales que transforman los momentos cotidianos de cuidado personal.

Con una propuesta que va más allá de los productos convencionales para el cuidado corporal, Tesori d’Oriente combina la calidad de la manufactura italiana con ingredientes seleccionados y aromas inspirados en algunas de las culturas más fascinantes de Oriente. El resultado son colecciones que buscan acompañar los momentos de bienestar a través de fragancias únicas, texturas agradables y fórmulas desarrolladas bajo altos estándares de calidad.

La marca ha construido una sólida presencia internacional gracias a su capacidad de acercar experiencias de cuidado personal accesibles, sin dejar de lado elementos como la sofisticación, la inspiración cultural y la innovación en cada una de sus líneas. –sn–

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Yo sí voy bloqueando y silenciando gente de una, a mí no me vas a estar estresando en mi propio celular, con mi propio internet y en mi propia casa.

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#saludmental #limites #pazmental #redessociales #criterio #autocuidado #decisiones

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Yo sí voy bloqueando y silenciando gente de una, a mí no me vas a estar estresando en mi propio celular, con mi propio internet y en mi propia casa.

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#saludmental #limites #pazmental #redessociales #criterio #autocuidado #decisiones

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Yo sí voy bloqueando y silenciando gente de una, a mí no me vas a estar estresando en mi propio celular, con mi propio internet y en mi propia casa.

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⚫A veces, soltar un "tienes razón" no es un ejercicio de sumisión, sino una táctica de supervivencia pura y dura.
Nos pasamos el día rodeados de un ruido ensordecedor: dramas que no nos pertenecen, gente empeñada en proyectar su negatividad o ese tipo de discusiones circulares que parecen diseñadas para drenarte la batería emocional hasta dejarte a cero.
Asentir, sonreír y dejar que el otro se lleve el trofeo de la razón se convierte, en esos momentos, en el acto de autocuidado más honesto que existe.
Lo haces simplemente para que el ruido parezca menos ruido y puedas recuperar un poco de silencio mental.

El problema real llega cuando te enganchas al anzuelo y decides entrar en el trapo.
Porque seamos realistas: cargar con las toxicidades ajenas es un peso muerto que no te aporta absolutamente nada.
Cada vez que decides que "es tu guerra" intentar hacer entrar en razón a alguien que no quiere ser salvado, te estás quitando años de vida y de alegría.
No tienes ninguna obligación contractual ni moral de asistir a cada conflicto al que te invitan, ni mucho menos de convertirte en el contenedor donde otros vienen a vaciar su frustración.

Sabes de sobra que el "basurero emocional" es un rol que nadie debería aceptar.

Proteger tu energía es un trabajo a tiempo completo y, a veces, muy solitario.
Significa aceptar que tu paz es un activo mucho más valioso que ganar un debate absurdo con alguien que, en el fondo, no está escuchando.
Poner una barrera firme frente al caos que viene de fuera no es ser egoísta, es saber qué es lo que realmente importa: tu bienestar, tu tiempo y la calidad de los espacios que habitas.
Aprender a elegir tus batallas y a dejar que otros se pierdan en sus propias tormentas es el mejor favor que te puedes hacer.
Al fin y al cabo, tu paz no se negocia.

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#pazmental #cuidatuenergia #limites #psicologiacotidiana #autocuidado

⚫A veces, soltar un "tienes razón" no es un ejercicio de sumisión, sino una táctica de supervivencia pura y dura.
Nos pasamos el día rodeados de un ruido ensordecedor: dramas que no nos pertenecen, gente empeñada en proyectar su negatividad o ese tipo de discusiones circulares que parecen diseñadas para drenarte la batería emocional hasta dejarte a cero.
Asentir, sonreír y dejar que el otro se lleve el trofeo de la razón se convierte, en esos momentos, en el acto de autocuidado más honesto que existe.
Lo haces simplemente para que el ruido parezca menos ruido y puedas recuperar un poco de silencio mental.

El problema real llega cuando te enganchas al anzuelo y decides entrar en el trapo.
Porque seamos realistas: cargar con las toxicidades ajenas es un peso muerto que no te aporta absolutamente nada.
Cada vez que decides que "es tu guerra" intentar hacer entrar en razón a alguien que no quiere ser salvado, te estás quitando años de vida y de alegría.
No tienes ninguna obligación contractual ni moral de asistir a cada conflicto al que te invitan, ni mucho menos de convertirte en el contenedor donde otros vienen a vaciar su frustración.

Sabes de sobra que el "basurero emocional" es un rol que nadie debería aceptar.

Proteger tu energía es un trabajo a tiempo completo y, a veces, muy solitario.
Significa aceptar que tu paz es un activo mucho más valioso que ganar un debate absurdo con alguien que, en el fondo, no está escuchando.
Poner una barrera firme frente al caos que viene de fuera no es ser egoísta, es saber qué es lo que realmente importa: tu bienestar, tu tiempo y la calidad de los espacios que habitas.
Aprender a elegir tus batallas y a dejar que otros se pierdan en sus propias tormentas es el mejor favor que te puedes hacer.
Al fin y al cabo, tu paz no se negocia.

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#pazmental #cuidatuenergia #limites #psicologiacotidiana #autocuidado

✦ ･ﾟ:* 　　 *:･ﾟ✦

A veces toca ponerse las pilas y hacer una limpieza general de lo que nos rodea.
Hoy he decidido que solo se queda en mi vida lo que me suma y me hace bien, nada de perder energía en dramas ajenos o en sitios que no me aportan nada.
Prefiero cuidar lo mío y enfocarme en lo que quiero conseguir, aunque el futuro sea una incógnita.
Al final, lo único que tengo claro es que voy a seguir apostando por mí, por lo que sueño y por las ganas que tengo de comerme el mundo.

✦ ･ﾟ:* 　　 *:･ﾟ✦

#autocuidado #energia #pazmental #proposito #motivacion

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A veces toca ponerse las pilas y hacer una limpieza general de lo que nos rodea.
Hoy he decidido que solo se queda en mi vida lo que me suma y me hace bien, nada de perder energía en dramas ajenos o en sitios que no me aportan nada.
Prefiero cuidar lo mío y enfocarme en lo que quiero conseguir, aunque el futuro sea una incógnita.
Al final, lo único que tengo claro es que voy a seguir apostando por mí, por lo que sueño y por las ganas que tengo de comerme el mundo.

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#autocuidado #energia #pazmental #proposito #motivacion

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A veces toca ponerse las pilas y hacer una limpieza general de lo que nos rodea.
Hoy he decidido que solo se queda en mi vida lo que me suma y me hace bien, nada de perder energía en dramas ajenos o en sitios que no me aportan nada.
Prefiero cuidar lo mío y enfocarme en lo que quiero conseguir, aunque el futuro sea una incógnita.
Al final, lo único que tengo claro es que voy a seguir apostando por mí, por lo que sueño y por las ganas que tengo de comerme el mundo.

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#autocuidado #energia #pazmental #proposito #motivacion

#reflexion

Tu fuerza de voluntad no siempre es suficiente (y está bien)

Existe una idea muy peligrosa en la sociedad que nos hace creer que podemos solucionar cualquier problema mental simplemente echándole ganas o teniendo actitud positiva. Cuando alguien pasa por una fractura en el cuerpo, nadie le pide que se cure usando solo su mente; de inmediato corre al hospital. Sin embargo, cuando se trata de una depresión profunda, niveles destructivos de estrés o una angustia que no te deja dormir, muchos esperan que te cures a ti mismo como por arte de magia.

La realidad es que el cerebro es un órgano biológico. Hay situaciones donde la química cerebral cambia tanto o las heridas emocionales son tan profundas que el amor de tu familia y tus buenos deseos y voluntad no bastan. Pedir ayuda profesional no es una muestra de debilidad ni significa que "estés loco"; todo lo contrario, es el acto de valentía más inteligente que puedes tener por ti mismo. Los estigmas y los prejuicios ajenos solo demuestran ignorancia sobre cómo funciona la salud humana.

Un especialista en salud mental no está ahí para juzgarte, sino para ofrecerte las herramientas científicas que te permitan entender tus procesos internos. Acudir con un psicólogo o un psiquiatra es buscar un guía experto que te ayude a ordenar el caos y recuperar el control de tu vida. No tienes que cargar con todo el peso del mundo sobre tus hombros tú solo; levantar la mano y buscar apoyo es el primer paso real para sanar.

M. P., MSc. en Psicología Clínica

#SaludMental #SinEstigmas #Bienestar #Psicologia #AutoCuidado

✶ Esa voz es una pesada, de verdad.
Es la que siempre está ahí pinchando, diciéndote que podrías haber hecho más, que podrías ser mejor o que, si el de al lado puede, tú también deberías.
A veces te la crees tanto que acabas convenciéndote de que si te cansas es porque eres floja, y no porque sencillamente eres humana y tienes un tope.

Cuesta una vida entera entender que ponerse un límite no es perder ni rendirse; es sencillamente ser inteligente y tener un poco de sentido común.
No se trata de dejar de hacer cosas, sino de dejar de machacarse por no ser una máquina.
Hoy me he dado cuenta de que, aunque la autoexigencia sigue ahí —porque eso es difícil de apagar de golpe—, al menos estoy empezando a cambiar el chip.
Ya no me hablo igual, y aunque parezca una tontería, es un alivio inmenso.
A veces, ser tu propia aliada es el mejor trabajo que puedes hacer.

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#autocuidado #reflexiones #saludmental #realidad #vidaconsciente

✶ Esa voz es una pesada, de verdad.
Es la que siempre está ahí pinchando, diciéndote que podrías haber hecho más, que podrías ser mejor o que, si el de al lado puede, tú también deberías.
A veces te la crees tanto que acabas convenciéndote de que si te cansas es porque eres floja, y no porque sencillamente eres humana y tienes un tope.

Cuesta una vida entera entender que ponerse un límite no es perder ni rendirse; es sencillamente ser inteligente y tener un poco de sentido común.
No se trata de dejar de hacer cosas, sino de dejar de machacarse por no ser una máquina.
Hoy me he dado cuenta de que, aunque la autoexigencia sigue ahí —porque eso es difícil de apagar de golpe—, al menos estoy empezando a cambiar el chip.
Ya no me hablo igual, y aunque parezca una tontería, es un alivio inmenso.
A veces, ser tu propia aliada es el mejor trabajo que puedes hacer.

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#autocuidado #reflexiones #saludmental #realidad #vidaconsciente

✶ Esa voz es una pesada, de verdad.
Es la que siempre está ahí pinchando, diciéndote que podrías haber hecho más, que podrías ser mejor o que, si el de al lado puede, tú también deberías.
A veces te la crees tanto que acabas convenciéndote de que si te cansas es porque eres floja, y no porque sencillamente eres humana y tienes un tope.

Cuesta una vida entera entender que ponerse un límite no es perder ni rendirse; es sencillamente ser inteligente y tener un poco de sentido común.
No se trata de dejar de hacer cosas, sino de dejar de machacarse por no ser una máquina.
Hoy me he dado cuenta de que, aunque la autoexigencia sigue ahí —porque eso es difícil de apagar de golpe—, al menos estoy empezando a cambiar el chip.
Ya no me hablo igual, y aunque parezca una tontería, es un alivio inmenso.
A veces, ser tu propia aliada es el mejor trabajo que puedes hacer.

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#autocuidado #reflexiones #saludmental #realidad #vidaconsciente

◆ Compartir el apellido no te obliga a compartir la mesa.💔

Crecer duele, pero la decepción más profunda llega cuando descubres que la herida viene de quienes, por sangre, debían protegerte.

A tu niña interior le enseñaron que “la familia es primero”, pero nadie le dijo qué hacer cuando esa misma familia te envidia, minimiza tus logros o te sonríe de frente mientras no soporta verte brillar.
Aceptar esto cuesta lágrimas, porque rompe la fantasía de la tribu que siempre nos apoya.

Aceptar que existe la maldad y la envidia dentro del propio árbol genealógico es un duelo necesario.
Madurar es entender que poner distancia no te hace el “malo” de la historia; te hace alguien que por fin aprendió a proteger su propia energía.

◇ ◆ ◇ ◆ ◇ ◆ ◇

#familia #limites #saludmental #autocuidado #crecimientopersonal

◆ Compartir el apellido no te obliga a compartir la mesa.💔

Crecer duele, pero la decepción más profunda llega cuando descubres que la herida viene de quienes, por sangre, debían protegerte.

A tu niña interior le enseñaron que “la familia es primero”, pero nadie le dijo qué hacer cuando esa misma familia te envidia, minimiza tus logros o te sonríe de frente mientras no soporta verte brillar.
Aceptar esto cuesta lágrimas, porque rompe la fantasía de la tribu que siempre nos apoya.

Aceptar que existe la maldad y la envidia dentro del propio árbol genealógico es un duelo necesario.
Madurar es entender que poner distancia no te hace el “malo” de la historia; te hace alguien que por fin aprendió a proteger su propia energía.

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◆ Compartir el apellido no te obliga a compartir la mesa.💔

Crecer duele, pero la decepción más profunda llega cuando descubres que la herida viene de quienes, por sangre, debían protegerte.

A tu niña interior le enseñaron que “la familia es primero”, pero nadie le dijo qué hacer cuando esa misma familia te envidia, minimiza tus logros o te sonríe de frente mientras no soporta verte brillar.
Aceptar esto cuesta lágrimas, porque rompe la fantasía de la tribu que siempre nos apoya.

Aceptar que existe la maldad y la envidia dentro del propio árbol genealógico es un duelo necesario.
Madurar es entender que poner distancia no te hace el “malo” de la historia; te hace alguien que por fin aprendió a proteger su propia energía.

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⊱ ────── {⋆} ────── ⊰

Si tienes que excavar demasiado para encontrar su bondad... ahí no es. 🙄

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