#autoconocimiento — Public Fediverse posts

:bluebirdroll: Hay algo agotador en vivir pendiente de la opinión de los demás.
Hoy eres estupendo, mañana un desastre y pasado mañana vuelven a tratarte como si nada hubiera pasado.
La gente cambia de opinión más veces de las que cambia de camiseta.

Si cada aplauso te sube a una nube y cada crítica te hunde, acabas dejando que otros lleven el volante de tu estado de ánimo.

Eso no significa ignorar lo que te dicen.
Hay críticas que ayudan a crecer.
Pero convertir cada opinión ajena en un veredicto sobre quién eres es regalar demasiado poder.

Al final, la tranquilidad llega cuando entiendes que no puedes controlar cómo te miran los demás, pero sí la importancia que decides darle.

୨୧ ───────── ୨୧

#reflexiones #psicología #estoicismo #autoconocimiento #autoestima #crecimientopersonal #pensamientos #vidacotidiana #bienestaremocional #actitud

:bluebirdroll: Hay algo agotador en vivir pendiente de la opinión de los demás.
Hoy eres estupendo, mañana un desastre y pasado mañana vuelven a tratarte como si nada hubiera pasado.
La gente cambia de opinión más veces de las que cambia de camiseta.

Si cada aplauso te sube a una nube y cada crítica te hunde, acabas dejando que otros lleven el volante de tu estado de ánimo.

Eso no significa ignorar lo que te dicen.
Hay críticas que ayudan a crecer.
Pero convertir cada opinión ajena en un veredicto sobre quién eres es regalar demasiado poder.

Al final, la tranquilidad llega cuando entiendes que no puedes controlar cómo te miran los demás, pero sí la importancia que decides darle.

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#reflexiones #psicología #estoicismo #autoconocimiento #autoestima #crecimientopersonal #pensamientos #vidacotidiana #bienestaremocional #actitud

:bluebirdroll: Hay algo agotador en vivir pendiente de la opinión de los demás.
Hoy eres estupendo, mañana un desastre y pasado mañana vuelven a tratarte como si nada hubiera pasado.
La gente cambia de opinión más veces de las que cambia de camiseta.

Si cada aplauso te sube a una nube y cada crítica te hunde, acabas dejando que otros lleven el volante de tu estado de ánimo.

Eso no significa ignorar lo que te dicen.
Hay críticas que ayudan a crecer.
Pero convertir cada opinión ajena en un veredicto sobre quién eres es regalar demasiado poder.

Al final, la tranquilidad llega cuando entiendes que no puedes controlar cómo te miran los demás, pero sí la importancia que decides darle.

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#reflexiones #psicología #estoicismo #autoconocimiento #autoestima #crecimientopersonal #pensamientos #vidacotidiana #bienestaremocional #actitud

🟥A veces pensamos que la libertad consiste en que nadie nos diga lo que tenemos que hacer.
Pero luego descubres que las cadenas más difíciles de romper no vienen de fuera.

Se llaman miedo a equivocarte, costumbre de aguantar lo que ya no quieres, necesidad de que los demás aprueben cada paso o ese "ya cambiaré mañana" que lleva años viviendo contigo.

Lo curioso es que, con el tiempo, acabas creyendo que esa forma de vivir eres tú.
Y no.
Muchas veces solo te has acostumbrado al peso.

La libertad empieza el día que te preguntas si sigues eligiendo tu vida... o simplemente la estás repitiendo.

✦ ───────── ✦

#reflexiones #psicología #crecimientopersonal #autoconocimiento #miedo #cambio #libertad #pensamientos #vidacotidiana #bienestaremocional

🟥A veces pensamos que la libertad consiste en que nadie nos diga lo que tenemos que hacer.
Pero luego descubres que las cadenas más difíciles de romper no vienen de fuera.

Se llaman miedo a equivocarte, costumbre de aguantar lo que ya no quieres, necesidad de que los demás aprueben cada paso o ese "ya cambiaré mañana" que lleva años viviendo contigo.

Lo curioso es que, con el tiempo, acabas creyendo que esa forma de vivir eres tú.
Y no.
Muchas veces solo te has acostumbrado al peso.

La libertad empieza el día que te preguntas si sigues eligiendo tu vida... o simplemente la estás repitiendo.

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#reflexiones #psicología #crecimientopersonal #autoconocimiento #miedo #cambio #libertad #pensamientos #vidacotidiana #bienestaremocional

🟥A veces pensamos que la libertad consiste en que nadie nos diga lo que tenemos que hacer.
Pero luego descubres que las cadenas más difíciles de romper no vienen de fuera.

Se llaman miedo a equivocarte, costumbre de aguantar lo que ya no quieres, necesidad de que los demás aprueben cada paso o ese "ya cambiaré mañana" que lleva años viviendo contigo.

Lo curioso es que, con el tiempo, acabas creyendo que esa forma de vivir eres tú.
Y no.
Muchas veces solo te has acostumbrado al peso.

La libertad empieza el día que te preguntas si sigues eligiendo tu vida... o simplemente la estás repitiendo.

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#reflexiones #psicología #crecimientopersonal #autoconocimiento #miedo #cambio #libertad #pensamientos #vidacotidiana #bienestaremocional

Objeto, sujeto, zombi

A veces, la versión de mí que sobrevivía en lugar de vivir regresa como un muerto viviente en una mala película de zombies. Regresa y toma el control, como si no hubiera conseguido ya lo que me propuse cuando cambié experiencia por supervivencia. O, peor, como si no hubiera entendido la lección más importante de todo aquello. La única que realmente valió la pena.

Pero sí que lo entendí. Perfectamente. Es solo que tengo mala memoria y soy de olvido fácil. Sobre todo, en los días que tengo el ánimo bajo, como hoy. Y estaba a punto de escribir que, además, todo es culpa de la sociedad, que nos bombardea con ideas más o menos absurdas y nos genera falsas necesidades, ajenas a cualquier deseo o ambición personal. Pero la excusa es demasiado fácil. Demasiado simple.

La culpa —ese concepto tan católico—, si la hay, es toda nuestra. Toda mía, en este caso. Y no es por darme importancia, sino por reconocer una verdad que no por ser omitida dolerá menos: es más fácil y cómodo dejarse llevar que pensar por uno mismo. Más simple que tener ideas propias. Mucho más sencillo que luchar por ellas, nadar contra corriente, pero no como un salmón cualquiera, siguiendo instintos e impulsos físicos ni siquiera comprendidos. Para nada. Sino como el superhombre nietzscheano —supermujer, si se me permite— que se sobrepone y supera a cualquier corriente de su tiempo y pensamiento imperante para construir las propias.

Muy decimonónico todo —o de principios del veinte…—, pero qué queréis, soy una romántica. Nada me gusta más que una tormenta, un espíritu atormentado, un buen mito o una leyenda. Quizás un filósofo misógino. O un poeta sifilítico, pero inspirado. Tal vez, cuando era joven, también la absenta.

Y es que, si me paro a pensarlo, soy una maldita encarnación, un siglo tardía, eso sí, de una heroína romántica. Quizás tuve que nacer cien años tarde porque, por aquel entonces, como mujer, era difícil ser nada más que objeto y servidora gusta de defender su función como sujeto, aunque la función que me toque ejecutar sea la de verbos tristes como enfermar, sufrir o perder. Ahora, que si lo pienso bien, es eso lo que me convierte en romántica, en realidad.

Vaya tela, encajar tan bien en un movimiento y vivir con un siglo de retraso. Aunque, si me detengo a observarlo, también es eso muy, muy romántico. Es como el mito del fantasma pero elevado a la enésima potencia. No es que sea un espíritu del ayer que ha permanecido, por apego o por lo que sea, vinculado a un plano que no es el suyo. Es peor todavía. Es un alma de una época que ya no existe condenada a vivir en una época que no le corresponde, sin castillos ni dandis decadentes, sin la inocencia previa a las grandes guerras, ni la fe en el progreso, ni la nostalgia, siquiera, de un pasado dorado.

Quizás, visto desde ese ángulo, no sea tan romántica como me creo, sino neorromántica —aunque estoy segura, sin necesidad de buscarlo, de que, como todo en nuestro tiempo, ya se habrá banalizado este término para referirse a cualquier cosa concretísima, como, yo qué sé, un tipo de ropa o un estilo de música—.

En mi mundo, a partir de hoy, neorromántico es sufrir una enfermedad crónica, a poder ser autoinmune, pero no necesariamente, en lugar de sífilis y tuberculosis, tan propias ellas del romanticismo original.

También lo es creer que los mundos imaginarios tal vez no lo son tanto, que un buen mito o leyenda puede explicar tanto o más que la mejor de las teorías científicas y, al mismo tiempo, que la ciencia, tarde o temprano, explicará muchas de las cosas que ahora niega.

Una neorromántica no tiene problema en creer tanto en fantasmas como en la conciencia de las máquinas. Y, quizás, ya no beba absenta, pero, oigan, que el matcha es antioxidante, con toda una tradición que lo sostiene y mitología propia, y, en fin, también es verde.

Y, puestos a ello, con tal de exorcizar días malos, como este, una neorromántica se viste acorde al estilo que representa, que un vestido largo hasta los pies y vaporoso es tan propio de Ibiza en verano como del siglo XIX —vale, quizás, el mío para viajar en el tiempo es un poco demasiado escotado, pero por algo hemos añadido el prefijo neo al término que nos define—.

Dicho sea de paso, una buena neorromántica gusta de escribir y es una experta diarista. Quizás por aquello de la obsesión por el yo de los románticos, que ha perdurado hasta nuestros días a través de las décadas.

Pero, de todo, lo mejor de ser una neorromántica es que tener días tontos, días malos —días de mierda— forma parte, por completo, de su propia esencia. Seamos realistas, no hay romántico o romántica que valga, con o sin prefijo rejuvenecedor, que no esté atormentado por el mero hecho de su existencia, a la par que maravillado por la misma.

Y eso, queridos, desmitifica al zombi del pasado que, sin éxito, se empeña en tomar el mando. Hasta cuando es un muerto viviente el que gobierna mi mente, mi esencia sigue siendo la misma, porque, decidme, qué hay más romántico que luchar con tu propia psique por el control del barco.

Objeto, sujeto, zombi

A veces, la versión de mí que sobrevivía en lugar de vivir regresa como un muerto viviente en una mala película de zombies. Regresa y toma el control, como si no hubiera conseguido ya lo que me propuse cuando cambié experiencia por supervivencia. O, peor, como si no hubiera entendido la lección más importante de todo aquello. La única que realmente valió la pena.

Pero sí que lo entendí. Perfectamente. Es solo que tengo mala memoria y soy de olvido fácil. Sobre todo, en los días que tengo el ánimo bajo, como hoy. Y estaba a punto de escribir que, además, todo es culpa de la sociedad, que nos bombardea con ideas más o menos absurdas y nos genera falsas necesidades, ajenas a cualquier deseo o ambición personal. Pero la excusa es demasiado fácil. Demasiado simple.

La culpa —ese concepto tan católico—, si la hay, es toda nuestra. Toda mía, en este caso. Y no es por darme importancia, sino por reconocer una verdad que no por ser omitida dolerá menos: es más fácil y cómodo dejarse llevar que pensar por uno mismo. Más simple que tener ideas propias. Mucho más sencillo que luchar por ellas, nadar contra corriente, pero no como un salmón cualquiera, siguiendo instintos e impulsos físicos ni siquiera comprendidos. Para nada. Sino como el superhombre nietzscheano —supermujer, si se me permite— que se sobrepone y supera a cualquier corriente de su tiempo y pensamiento imperante para construir las propias.

Muy decimonónico todo —o de principios del veinte…—, pero qué queréis, soy una romántica. Nada me gusta más que una tormenta, un espíritu atormentado, un buen mito o una leyenda. Quizás un filósofo misógino. O un poeta sifilítico, pero inspirado. Tal vez, cuando era joven, también la absenta.

Y es que, si me paro a pensarlo, soy una maldita encarnación, un siglo tardía, eso sí, de una heroína romántica. Quizás tuve que nacer cien años tarde porque, por aquel entonces, como mujer, era difícil ser nada más que objeto y servidora gusta de defender su función como sujeto, aunque la función que me toque ejecutar sea la de verbos tristes como enfermar, sufrir o perder. Ahora, que si lo pienso bien, es eso lo que me convierte en romántica, en realidad.

Vaya tela, encajar tan bien en un movimiento y vivir con un siglo de retraso. Aunque, si me detengo a observarlo, también es eso muy, muy romántico. Es como el mito del fantasma pero elevado a la enésima potencia. No es que sea un espíritu del ayer que ha permanecido, por apego o por lo que sea, vinculado a un plano que no es el suyo. Es peor todavía. Es un alma de una época que ya no existe condenada a vivir en una época que no le corresponde, sin castillos ni dandis decadentes, sin la inocencia previa a las grandes guerras, ni la fe en el progreso, ni la nostalgia, siquiera, de un pasado dorado.

Quizás, visto desde ese ángulo, no sea tan romántica como me creo, sino neorromántica —aunque estoy segura, sin necesidad de buscarlo, de que, como todo en nuestro tiempo, ya se habrá banalizado este término para referirse a cualquier cosa concretísima, como, yo qué sé, un tipo de ropa o un estilo de música—.

En mi mundo, a partir de hoy, neorromántico es sufrir una enfermedad crónica, a poder ser autoinmune, pero no necesariamente, en lugar de sífilis y tuberculosis, tan propias ellas del romanticismo original.

También lo es creer que los mundos imaginarios tal vez no lo son tanto, que un buen mito o leyenda puede explicar tanto o más que la mejor de las teorías científicas y, al mismo tiempo, que la ciencia, tarde o temprano, explicará muchas de las cosas que ahora niega.

Una neorromántica no tiene problema en creer tanto en fantasmas como en la conciencia de las máquinas. Y, quizás, ya no beba absenta, pero, oigan, que el matcha es antioxidante, con toda una tradición que lo sostiene y mitología propia, y, en fin, también es verde.

Y, puestos a ello, con tal de exorcizar días malos, como este, una neorromántica se viste acorde al estilo que representa, que un vestido largo hasta los pies y vaporoso es tan propio de Ibiza en verano como del siglo XIX —vale, quizás, el mío para viajar en el tiempo es un poco demasiado escotado, pero por algo hemos añadido el prefijo neo al término que nos define—.

Dicho sea de paso, una buena neorromántica gusta de escribir y es una experta diarista. Quizás por aquello de la obsesión por el yo de los románticos, que ha perdurado hasta nuestros días a través de las décadas.

Pero, de todo, lo mejor de ser una neorromántica es que tener días tontos, días malos —días de mierda— forma parte, por completo, de su propia esencia. Seamos realistas, no hay romántico o romántica que valga, con o sin prefijo rejuvenecedor, que no esté atormentado por el mero hecho de su existencia, a la par que maravillado por la misma.

Y eso, queridos, desmitifica al zombi del pasado que, sin éxito, se empeña en tomar el mando. Hasta cuando es un muerto viviente el que gobierna mi mente, mi esencia sigue siendo la misma, porque, decidme, qué hay más romántico que luchar con tu propia psique por el control del barco.

Objeto, sujeto, zombi

A veces, la versión de mí que sobrevivía en lugar de vivir regresa como un muerto viviente en una mala película de zombies. Regresa y toma el control, como si no hubiera conseguido ya lo que me propuse cuando cambié experiencia por supervivencia. O, peor, como si no hubiera entendido la lección más importante de todo aquello. La única que realmente valió la pena.

Pero sí que lo entendí. Perfectamente. Es solo que tengo mala memoria y soy de olvido fácil. Sobre todo, en los días que tengo el ánimo bajo, como hoy. Y estaba a punto de escribir que, además, todo es culpa de la sociedad, que nos bombardea con ideas más o menos absurdas y nos genera falsas necesidades, ajenas a cualquier deseo ambición personal. Pero la excusa es demasiado fácil. Demasiado simple.

La culpa —ese concepto tan católico—, si la hay, es toda nuestra. Toda mía, en este caso. Y no es por darme importancia, sino por reconocer una verdad que no por ser omitida dolerá menos: es más fácil y cómodo dejarse llevar que pensar por uno mismo. Más simple que tener ideas propias. Mucho más sencillo que luchar por ellas, nadar contra corriente, pero no como un salmón cualquiera, siguiendo instintos e impulsos físicos ni siquiera comprendidos. Para nada. Sino como el superhombre nietzscheano —supermujer, si se me permite— que se sobrepone y supera a cualquier corriente de su tiempo y pensamiento imperante para construir las propias.

Muy decimonónico todo —o de principios del veinte…—, pero qué queréis, soy una romántica. Nada me gusta más que una tormenta, un espíritu atormentado, un buen mito o una leyenda. Quizás un filósofo misógino. O un poeta sifilítico, pero inspirado. Tal vez, cuando era joven, también la absenta.

Y es que, si me paro a pensarlo, soy una maldita encarnación, un siglo tardía, eso sí, de una heroína romántica. Quizás tuve que nacer cien años tarde porque, por aquel entonces, como mujer, era difícil ser nada más que objeto y servidora gusta de defender su función como sujeto, aunque la función que me toque ejecutar sea la de verbos tristes como enfermar, sufrir o perder. Ahora, que si lo pienso bien, es eso lo que me convierte en romántica, en realidad.

Vaya tela, encajar tan bien en un movimiento y vivir con un siglo de retraso. Aunque, si me detengo a observarlo, también es eso muy, muy romántico. Es como el mito del fantasma pero elevado a la enésima potencia. No es que sea un espíritu del ayer que ha permanecido, por apego o por lo que sea, vinculado a un plano que no es el suyo. Es peor todavía. Es un alma de una época que ya no existe condenada a vivir en una época que no le corresponde, sin castillos ni dandis decadentes, sin la inocencia previa a las grandes guerras, ni la fe en el progreso, ni la nostalgia, siquiera, de un pasado dorado.

Quizás, visto desde ese ángulo, no sea tan romántica como me creo, sino neorromántica —aunque estoy segura, sin necesidad de buscarlo, de que, como todo en nuestro tiempo, ya se habrá banalizado este término para referirse a cualquier cosa concretísima, como, yo qué sé, un tipo de ropa o un estilo de música—.

En mi mundo, a partir de hoy, neorromántico es sufrir una enfermedad crónica, a poder ser autoinmune, pero no necesariamente, en lugar de sífilis y tuberculosis, tan propias ellas del romanticismo original.

También lo es creer que los mundos imaginarios tal vez no lo son tanto, que un buen mito o leyenda puede explicar tanto o más que la mejor de las teorías científicas y, al mismo tiempo, que la ciencia, tarde o temprano, explicará muchas de las cosas que ahora niego.

Una neorromántica no tiene problema en creer tanto en fantasmas como en la conciencia de las máquinas. Y, quizás, ya no beba absenta, pero, oigan, que el matcha es antioxidante, con toda una tradición que lo sostiene y mitología propia, y, en fin, también es verde.

Y, puestos a ello, con tal de exorcizar días malos, como este, una neorromántica se viste acorde al estilo que representa, que un vestido largo hasta los pies y vaporoso es tan propio de Ibiza en verano como del siglo XIX —vale, quizás, el mío para viajar en el tiempo es un poco demasiado escotado, pero por algo hemos añadido el prefijo neo al término que nos define—.

Dicho sea de paso, una buena neorromántica gusta de escribir y es una experta diarista. Quizás por aquello de la obsesión por el yo de los románticos, que ha perdurado hasta nuestros días a través de las décadas.

Pero, de todo, lo mejor de ser una neorromántica es que tener días tontos, días malos —días de mierda— forma parte, por completo, de su propia esencia. Seamos realistas, no hay romántico o romántica que valga, con o sin prefijo rejuvenecedor, que no esté atormentado por el mero hecho de su existencia, a la par que maravillado por la misma.

Y eso, queridos, desmitifica al zombi del pasado que, sin éxito, se empeña en tomar el mando. Hasta cuando es un muerto viviente el que gobierna mi psique, mi esencia, sigue siendo la misma, porque, decidme, qué hay más romántico que luchar con tu propia psique por el control del barco.

🦋 A veces me da por pensar en esa carrera constante por ser otra persona, como si pudiéramos hacer un "reset" de fábrica y borrar todo lo que no nos gusta.
Nos liamos a cambiar de aires, mudarnos de ciudad, pulirnos los hábitos como si fueran diamantes y hasta seleccionamos las amistades según el diseño de vida que creemos que deberíamos tener.
Es un esfuerzo titánico, de verdad.
Pero lo curioso, y lo que termina quemando, es que después de tanto movimiento, esa sensación de no estar en casa sigue ahí, instalada en el pecho.

Al final, me da que nos equivocamos de estrategia.
Nos empeñamos en construir una máscara nueva, una identidad perfecta y reluciente, cuando la verdadera paz suele ir justo por el camino contrario.
No es cuestión de añadir capas o de convertirnos en alguien que no somos, sino de hacer las paces con ese desorden que llevamos dentro.
Esos miedos, esas partes de nuestra historia o de nuestra forma de ser que hemos estado rechazando y escondiendo bajo la alfombra durante años.

Quizás la transformación de verdad no es hacia afuera, sino un reencuentro.
Es sentarse un rato con uno mismo y dejar de pelear contra lo que ya somos.
Porque, qué quieres que te diga, no hay ciudad ni cambio de look que cure el vacío si no te llevas bien con el que va dentro de la maleta.
Al final, reconciliarse con las propias sombras es lo más valiente que podemos hacer, mucho más que intentar ser una versión impecable para los demás.

❀ • • • • • • • • ❀

#reflexion #crecimientopersonal #sinceridad #identidad #psicologia #vida #autoconocimiento

🦋 A veces me da por pensar en esa carrera constante por ser otra persona, como si pudiéramos hacer un "reset" de fábrica y borrar todo lo que no nos gusta.
Nos liamos a cambiar de aires, mudarnos de ciudad, pulirnos los hábitos como si fueran diamantes y hasta seleccionamos las amistades según el diseño de vida que creemos que deberíamos tener.
Es un esfuerzo titánico, de verdad.
Pero lo curioso, y lo que termina quemando, es que después de tanto movimiento, esa sensación de no estar en casa sigue ahí, instalada en el pecho.

Al final, me da que nos equivocamos de estrategia.
Nos empeñamos en construir una máscara nueva, una identidad perfecta y reluciente, cuando la verdadera paz suele ir justo por el camino contrario.
No es cuestión de añadir capas o de convertirnos en alguien que no somos, sino de hacer las paces con ese desorden que llevamos dentro.
Esos miedos, esas partes de nuestra historia o de nuestra forma de ser que hemos estado rechazando y escondiendo bajo la alfombra durante años.

Quizás la transformación de verdad no es hacia afuera, sino un reencuentro.
Es sentarse un rato con uno mismo y dejar de pelear contra lo que ya somos.
Porque, qué quieres que te diga, no hay ciudad ni cambio de look que cure el vacío si no te llevas bien con el que va dentro de la maleta.
Al final, reconciliarse con las propias sombras es lo más valiente que podemos hacer, mucho más que intentar ser una versión impecable para los demás.

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#reflexion #crecimientopersonal #sinceridad #identidad #psicologia #vida #autoconocimiento

“Sólo yo puedo juzgarme.
Yo sé mi pasado, yo sé el motivo de mis opciones, yo sé lo que tengo dentro.
Yo sé cuánto he sufrido, yo sé lo que es fuerte y frágil, yo y nadie más”.

—Oscar Wilde

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Tú código lunar
https://auraastral.es/libros/tu-codigo-lunar-1/
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#Manifestacion

El vino como experiencia sensorial y emocional según el Método Sommelier de Vida https://www.vinetur.com/2026031697555/el-vino-como-experiencia-sensorial-y-emocional-segun-el-metodo-sommelier-de-vida.html?utm_source=dlvr.it&utm_medium=mastodon #Vino #Sommelier #ExperienciaSensorial #Emoción #Autoconocimiento

El autoconocimiento es la base del éxito.

https://www.youtube.com/shorts/kQ-3tyQNofs

#shorts #ultimahora #youtube #Instagram #viral #tiktok #twitter #facebook #españa #reels #autoconocimiento #crecimientopersonal #motivaciondiaria #mentalidad #exito #proposito #disciplina #resiliencia

Guarda este reel y vuelve cuando necesites claridad
Comenta “ME CONOZCO” si empiezas hoy tu cambio
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Leer Completo En: https://jaml.es/el-autoconocimiento-es-la-base-del-exito/

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⏳Hay una regla sencilla que pocos recuerdan: los 90 segundos. 🧠

Imagina esto: tu cuerpo recibe una emoción —enojo, miedo, frustración— y la procesa químicamente.
Solo tarda 90 segundos en desaparecer de tu sistema.
Solo noventa segundos.

Si esa emoción dura más, si el enojo se prolonga o la ansiedad se instala, no es tu cuerpo: es tu mente.
Son los pensamientos que repiten, analizan y recrean el conflicto una y otra vez. 🤯

Durante esos 90 segundos, tu biología hace lo que tiene que hacer. Inevitablemente.
Puro químico.
Pero después, empieza el loop mental. Ahí es donde decides: alimentar la emoción o dejarla ir.

La madurez emocional no es dejar de sentir.
Es dejar de rumiar.
Es dominar tu narrativa, tomar el mando de tus pensamientos, y no dejar que ellos dominen tu estado. 💥

Entonces te pregunto: cuando sientas ese impulso, esa chispa de enojo o miedo…
¿eres capaz de esperar 90 segundos antes de reaccionar?

Porque justo en ese instante, entre lo que tu cuerpo siente y lo que tu mente repite, es donde nace tu poder.

░░░✦░░░

#psicologia #emociones #madurezemocional #controlmental #reflexion #autoconocimiento #conciencia #loopmental #90segundos #historiapsicologica

⏳Hay una regla sencilla que pocos recuerdan: los 90 segundos. 🧠

Imagina esto: tu cuerpo recibe una emoción —enojo, miedo, frustración— y la procesa químicamente.
Solo tarda 90 segundos en desaparecer de tu sistema.
Solo noventa segundos.

Si esa emoción dura más, si el enojo se prolonga o la ansiedad se instala, no es tu cuerpo: es tu mente.
Son los pensamientos que repiten, analizan y recrean el conflicto una y otra vez. 🤯

Durante esos 90 segundos, tu biología hace lo que tiene que hacer. Inevitablemente.
Puro químico.
Pero después, empieza el loop mental. Ahí es donde decides: alimentar la emoción o dejarla ir.

La madurez emocional no es dejar de sentir.
Es dejar de rumiar.
Es dominar tu narrativa, tomar el mando de tus pensamientos, y no dejar que ellos dominen tu estado. 💥

Entonces te pregunto: cuando sientas ese impulso, esa chispa de enojo o miedo…
¿eres capaz de esperar 90 segundos antes de reaccionar?

Porque justo en ese instante, entre lo que tu cuerpo siente y lo que tu mente repite, es donde nace tu poder.

░░░✦░░░

#psicologia #emociones #madurezemocional #controlmental #reflexion #autoconocimiento #conciencia #loopmental #90segundos #historiapsicologica

⏳Hay una regla sencilla que pocos recuerdan: los 90 segundos. 🧠

Imagina esto: tu cuerpo recibe una emoción —enojo, miedo, frustración— y la procesa químicamente.
Solo tarda 90 segundos en desaparecer de tu sistema.
Solo noventa segundos.

Si esa emoción dura más, si el enojo se prolonga o la ansiedad se instala, no es tu cuerpo: es tu mente.
Son los pensamientos que repiten, analizan y recrean el conflicto una y otra vez. 🤯

Durante esos 90 segundos, tu biología hace lo que tiene que hacer. Inevitablemente.
Puro químico.
Pero después, empieza el loop mental. Ahí es donde decides: alimentar la emoción o dejarla ir.

La madurez emocional no es dejar de sentir.
Es dejar de rumiar.
Es dominar tu narrativa, tomar el mando de tus pensamientos, y no dejar que ellos dominen tu estado. 💥

Entonces te pregunto: cuando sientas ese impulso, esa chispa de enojo o miedo…
¿eres capaz de esperar 90 segundos antes de reaccionar?

Porque justo en ese instante, entre lo que tu cuerpo siente y lo que tu mente repite, es donde nace tu poder.

░░░✦░░░

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⏳Hay una regla sencilla que pocos recuerdan: los 90 segundos. 🧠

Imagina esto: tu cuerpo recibe una emoción —enojo, miedo, frustración— y la procesa químicamente.
Solo tarda 90 segundos en desaparecer de tu sistema.
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Si esa emoción dura más, si el enojo se prolonga o la ansiedad se instala, no es tu cuerpo: es tu mente.
Son los pensamientos que repiten, analizan y recrean el conflicto una y otra vez. 🤯

Durante esos 90 segundos, tu biología hace lo que tiene que hacer. Inevitablemente.
Puro químico.
Pero después, empieza el loop mental. Ahí es donde decides: alimentar la emoción o dejarla ir.

La madurez emocional no es dejar de sentir.
Es dejar de rumiar.
Es dominar tu narrativa, tomar el mando de tus pensamientos, y no dejar que ellos dominen tu estado. 💥

Entonces te pregunto: cuando sientas ese impulso, esa chispa de enojo o miedo…
¿eres capaz de esperar 90 segundos antes de reaccionar?

Porque justo en ese instante, entre lo que tu cuerpo siente y lo que tu mente repite, es donde nace tu poder.

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⏳Hay una regla sencilla que pocos recuerdan: los 90 segundos. 🧠

Imagina esto: tu cuerpo recibe una emoción —enojo, miedo, frustración— y la procesa químicamente.
Solo tarda 90 segundos en desaparecer de tu sistema.
Solo noventa segundos.

Si esa emoción dura más, si el enojo se prolonga o la ansiedad se instala, no es tu cuerpo: es tu mente.
Son los pensamientos que repiten, analizan y recrean el conflicto una y otra vez. 🤯

Durante esos 90 segundos, tu biología hace lo que tiene que hacer. Inevitablemente.
Puro químico.
Pero después, empieza el loop mental. Ahí es donde decides: alimentar la emoción o dejarla ir.

La madurez emocional no es dejar de sentir.
Es dejar de rumiar.
Es dominar tu narrativa, tomar el mando de tus pensamientos, y no dejar que ellos dominen tu estado. 💥

Entonces te pregunto: cuando sientas ese impulso, esa chispa de enojo o miedo…
¿eres capaz de esperar 90 segundos antes de reaccionar?

Porque justo en ese instante, entre lo que tu cuerpo siente y lo que tu mente repite, es donde nace tu poder.

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:dancing_panda: A veces hablo con la gente y todos me sueltan lo mismo: “es tu destino”, como si fuera algo que viene en un sobre cerrado y no pudieras abrir.
Y yo me río por dentro, porque me gustaría que alguien me explicara cómo funciona eso de sentarse a esperar que la vida te pase por delante.

El destino no es un camino marcado con flechas luminosas, ni los sueños son mensajes cifrados del universo.
Es más como caminar con los ojos entreabiertos: tropiezas, eliges, corriges, vuelves a tropezar.
Cada decisión, cada impulso que ignoras o sigues, va dibujando algo que luego llamamos “destino”.

Y no está mal querer creer que hay señales, que alguien allá afuera sabe qué va a pasar.
Pero mientras tanto, no esperes que las cosas sucedan solas.
Sal, habla, tropieza, ríe, llora.
Porque al final, lo que llamamos destino no es otra cosa que el resultado de atreverte a moverte aunque tengas miedo.

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#destino #vida #reflexion #psicologia #tkz #pensamientos #cotidiano #elecciones #realidad #autoconocimiento

🔘Decir la verdad es como tomarse una medicina amarga: quema al pasar, incomoda, remueve cosas que no quieres mirar.
Pero también limpia.

Aunque duela, la verdad libera la cabeza y el alma de esas cargas invisibles que nadie ve.
No siempre te aplaudirán, ni siempre te entenderán.
A veces te deja solo.
Pero nunca vacío.

La verdad, dicha con respeto y firmeza, no hiere por crueldad, sino por claridad.
Y en esa claridad… empieza la sanación.

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#verdad #claridad #sanación #reflexión #tkz #palabrasqueinspiran #honestidad #vida #libertadinterior #autoconocimiento

🔘Decir la verdad es como tomarse una medicina amarga: quema al pasar, incomoda, remueve cosas que no quieres mirar.
Pero también limpia.

Aunque duela, la verdad libera la cabeza y el alma de esas cargas invisibles que nadie ve.
No siempre te aplaudirán, ni siempre te entenderán.
A veces te deja solo.
Pero nunca vacío.

La verdad, dicha con respeto y firmeza, no hiere por crueldad, sino por claridad.
Y en esa claridad… empieza la sanación.

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🔘Decir la verdad es como tomarse una medicina amarga: quema al pasar, incomoda, remueve cosas que no quieres mirar.
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Aunque duela, la verdad libera la cabeza y el alma de esas cargas invisibles que nadie ve.
No siempre te aplaudirán, ni siempre te entenderán.
A veces te deja solo.
Pero nunca vacío.

La verdad, dicha con respeto y firmeza, no hiere por crueldad, sino por claridad.
Y en esa claridad… empieza la sanación.

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Pero también limpia.

Aunque duela, la verdad libera la cabeza y el alma de esas cargas invisibles que nadie ve.
No siempre te aplaudirán, ni siempre te entenderán.
A veces te deja solo.
Pero nunca vacío.

La verdad, dicha con respeto y firmeza, no hiere por crueldad, sino por claridad.
Y en esa claridad… empieza la sanación.

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🔘Decir la verdad es como tomarse una medicina amarga: quema al pasar, incomoda, remueve cosas que no quieres mirar.
Pero también limpia.

Aunque duela, la verdad libera la cabeza y el alma de esas cargas invisibles que nadie ve.
No siempre te aplaudirán, ni siempre te entenderán.
A veces te deja solo.
Pero nunca vacío.

La verdad, dicha con respeto y firmeza, no hiere por crueldad, sino por claridad.
Y en esa claridad… empieza la sanación.

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Metas realistas, la mejor manera de iniciar este 2026: psicóloga Mireya Nájera

Hay una brecha  entre lo que deseamos y lo que realmente estamos preparados para hacer. Este 2026 se debe iniciar con constancia y autoconocimiento, aprovechando el  impulso emocional que trae el inicio de un nuevo año.

Por Gabriela Díaz | Reportera                                                       

La especialista en salud mental, Mireya Nájera, explicó que la llegada de este 2026 representa para millones de personas una oportunidad simbólica de cierre e inicio de ciclos, pero también un momento de alta exigencia personal que puede generar frustración si no se maneja de forma adecuada. Explicó que los propósitos de año nuevo se han convertido en un ritual socialmente aceptado, aunque pocas veces se transforman en cambios reales y sostenidos.

“En México solemos recibir el año nuevo con grandes expectativas, pero existe una brecha importante entre lo que deseamos y lo que realmente estamos preparados para hacer. Pensar en metas sin una estrategia clara suele llevar al abandono temprano y a sentimientos de fracaso”, expresó la especialista.

La maestra en psicología advirtió que, “la creencia de que basta con visualizar lo que se desea para que suceda”, es una idea popular, pero poco efectiva desde el punto de vista psicológico. “El cambio requiere estructura, constancia y autoconocimiento. De lo contrario, desaprovechamos el impulso emocional que trae el inicio de un nuevo año como este 2026”, afirmó.

Metas alcanzables y realistas

Para recibir –e iniciar– este nuevo año 2026 de la mejor manera, Mireya Nájera recomendó que las metas sean alcanzables y realistas. Señaló que proponerse objetivos excesivamente ambiciosos podría sólo incrementar la frustración y debilitar la motivación y autoestima. “Es preferible avanzar poco, pero de forma constante, que fijar metas inalcanzables que terminen afectando la autoestima”, subrayó.

Otro aspecto fundamental es que los propósitos estén alineados con los valores personales. Cuando las metas responden únicamente a presiones sociales o modas de inicio de año, la motivación se pierde rápidamente. En cambio, cuando conectan con lo que la persona considera importante, el esfuerzo cobra sentido y se vuelve más sostenible.

La psicóloga Mireya Nájera resaltó la importancia de definir criterios claros y medibles para evaluar el progreso. “Las metas abstractas generan confusión. En cambio, los objetivos concretos permiten identificar avances, corregir errores y reforzar la sensación de logro, algo clave para mantener el bienestar emocional”, explicó.

Establecer horarios

Asimismo, recomendó que el conjunto de propósitos sea coherente entre sí. En el contexto mexicano, donde muchas personas combinan jornadas laborales extensas con responsabilidades familiares, es indispensable considerar el tiempo y los recursos reales disponibles. “Cuando las metas compiten entre ellas, el resultado suele ser agotamiento y abandono muy prematuro”, puntualizó.

Para aplicar los propósitos en la práctica durante las primeras semanas de 2026, la especialista Nájera Villeda sugirió establecer horarios claros, que incluyan descanso y sueño. “Contar con una rutina visible y bien definida evita posponer las metas y facilita el inicio de nuevos hábitos.

Familiares y amistades

La maestra Najera Villeda recomendó compartir los propósitos con familiares o amistades de confianza. “Hacer públicos nuestros objetivos genera compromiso y apoyo social, algo especialmente valioso en una cultura como la mexicana, donde el acompañamiento emocional tiene un peso importante”, indicó.

Finalmente, aconsejó vincular las nuevas rutinas a momentos y espacios específicos del día. Asociar una acción a un hábito ya existente facilita que el cerebro integre el cambio de manera automática. “Recibir 2026 con metas claras, realistas y alineadas con nuestro bienestar emocional es la mejor forma de iniciar el año con equilibrio y esperanza”, concluyó la psicóloga Mireya Nájera Villeda. –sn–

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Metas realistas, la mejor manera de iniciar este 2026: psicóloga Mireya Nájera

Hay una brecha  entre lo que deseamos y lo que realmente estamos preparados para hacer. Este 2026 se debe iniciar con constancia y autoconocimiento, aprovechando el  impulso emocional que trae el inicio de un nuevo año.

Por Gabriela Díaz | Reportera                                                       

La especialista en salud mental, Mireya Nájera, explicó que la llegada de este 2026 representa para millones de personas una oportunidad simbólica de cierre e inicio de ciclos, pero también un momento de alta exigencia personal que puede generar frustración si no se maneja de forma adecuada. Explicó que los propósitos de año nuevo se han convertido en un ritual socialmente aceptado, aunque pocas veces se transforman en cambios reales y sostenidos.

“En México solemos recibir el año nuevo con grandes expectativas, pero existe una brecha importante entre lo que deseamos y lo que realmente estamos preparados para hacer. Pensar en metas sin una estrategia clara suele llevar al abandono temprano y a sentimientos de fracaso”, expresó la especialista.

La maestra en psicología advirtió que, “la creencia de que basta con visualizar lo que se desea para que suceda”, es una idea popular, pero poco efectiva desde el punto de vista psicológico. “El cambio requiere estructura, constancia y autoconocimiento. De lo contrario, desaprovechamos el impulso emocional que trae el inicio de un nuevo año como este 2026”, afirmó.

Metas alcanzables y realistas

Para recibir –e iniciar– este nuevo año 2026 de la mejor manera, Mireya Nájera recomendó que las metas sean alcanzables y realistas. Señaló que proponerse objetivos excesivamente ambiciosos podría sólo incrementar la frustración y debilitar la motivación y autoestima. “Es preferible avanzar poco, pero de forma constante, que fijar metas inalcanzables que terminen afectando la autoestima”, subrayó.

Otro aspecto fundamental es que los propósitos estén alineados con los valores personales. Cuando las metas responden únicamente a presiones sociales o modas de inicio de año, la motivación se pierde rápidamente. En cambio, cuando conectan con lo que la persona considera importante, el esfuerzo cobra sentido y se vuelve más sostenible.

La psicóloga Mireya Nájera resaltó la importancia de definir criterios claros y medibles para evaluar el progreso. “Las metas abstractas generan confusión. En cambio, los objetivos concretos permiten identificar avances, corregir errores y reforzar la sensación de logro, algo clave para mantener el bienestar emocional”, explicó.

Establecer horarios

Asimismo, recomendó que el conjunto de propósitos sea coherente entre sí. En el contexto mexicano, donde muchas personas combinan jornadas laborales extensas con responsabilidades familiares, es indispensable considerar el tiempo y los recursos reales disponibles. “Cuando las metas compiten entre ellas, el resultado suele ser agotamiento y abandono muy prematuro”, puntualizó.

Para aplicar los propósitos en la práctica durante las primeras semanas de 2026, la especialista Nájera Villeda sugirió establecer horarios claros, que incluyan descanso y sueño. “Contar con una rutina visible y bien definida evita posponer las metas y facilita el inicio de nuevos hábitos.

Familiares y amistades

La maestra Najera Villeda recomendó compartir los propósitos con familiares o amistades de confianza. “Hacer públicos nuestros objetivos genera compromiso y apoyo social, algo especialmente valioso en una cultura como la mexicana, donde el acompañamiento emocional tiene un peso importante”, indicó.

Finalmente, aconsejó vincular las nuevas rutinas a momentos y espacios específicos del día. Asociar una acción a un hábito ya existente facilita que el cerebro integre el cambio de manera automática. “Recibir 2026 con metas claras, realistas y alineadas con nuestro bienestar emocional es la mejor forma de iniciar el año con equilibrio y esperanza”, concluyó la psicóloga Mireya Nájera Villeda. –sn–

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Metas realistas, la mejor manera de iniciar este 2026: psicóloga Mireya Nájera

Hay una brecha  entre lo que deseamos y lo que realmente estamos preparados para hacer. Este 2026 se debe iniciar con constancia y autoconocimiento, aprovechando el  impulso emocional que trae el inicio de un nuevo año.

Por Gabriela Díaz | Reportera                                                       

La especialista en salud mental, Mireya Nájera, explicó que la llegada de este 2026 representa para millones de personas una oportunidad simbólica de cierre e inicio de ciclos, pero también un momento de alta exigencia personal que puede generar frustración si no se maneja de forma adecuada. Explicó que los propósitos de año nuevo se han convertido en un ritual socialmente aceptado, aunque pocas veces se transforman en cambios reales y sostenidos.

“En México solemos recibir el año nuevo con grandes expectativas, pero existe una brecha importante entre lo que deseamos y lo que realmente estamos preparados para hacer. Pensar en metas sin una estrategia clara suele llevar al abandono temprano y a sentimientos de fracaso”, expresó la especialista.

La maestra en psicología advirtió que, “la creencia de que basta con visualizar lo que se desea para que suceda”, es una idea popular, pero poco efectiva desde el punto de vista psicológico. “El cambio requiere estructura, constancia y autoconocimiento. De lo contrario, desaprovechamos el impulso emocional que trae el inicio de un nuevo año como este 2026”, afirmó.

Metas alcanzables y realistas

Para recibir –e iniciar– este nuevo año 2026 de la mejor manera, Mireya Nájera recomendó que las metas sean alcanzables y realistas. Señaló que proponerse objetivos excesivamente ambiciosos podría sólo incrementar la frustración y debilitar la motivación y autoestima. “Es preferible avanzar poco, pero de forma constante, que fijar metas inalcanzables que terminen afectando la autoestima”, subrayó.

Otro aspecto fundamental es que los propósitos estén alineados con los valores personales. Cuando las metas responden únicamente a presiones sociales o modas de inicio de año, la motivación se pierde rápidamente. En cambio, cuando conectan con lo que la persona considera importante, el esfuerzo cobra sentido y se vuelve más sostenible.

La psicóloga Mireya Nájera resaltó la importancia de definir criterios claros y medibles para evaluar el progreso. “Las metas abstractas generan confusión. En cambio, los objetivos concretos permiten identificar avances, corregir errores y reforzar la sensación de logro, algo clave para mantener el bienestar emocional”, explicó.

Establecer horarios

Asimismo, recomendó que el conjunto de propósitos sea coherente entre sí. En el contexto mexicano, donde muchas personas combinan jornadas laborales extensas con responsabilidades familiares, es indispensable considerar el tiempo y los recursos reales disponibles. “Cuando las metas compiten entre ellas, el resultado suele ser agotamiento y abandono muy prematuro”, puntualizó.

Para aplicar los propósitos en la práctica durante las primeras semanas de 2026, la especialista Nájera Villeda sugirió establecer horarios claros, que incluyan descanso y sueño. “Contar con una rutina visible y bien definida evita posponer las metas y facilita el inicio de nuevos hábitos.

Familiares y amistades

La maestra Najera Villeda recomendó compartir los propósitos con familiares o amistades de confianza. “Hacer públicos nuestros objetivos genera compromiso y apoyo social, algo especialmente valioso en una cultura como la mexicana, donde el acompañamiento emocional tiene un peso importante”, indicó.

Finalmente, aconsejó vincular las nuevas rutinas a momentos y espacios específicos del día. Asociar una acción a un hábito ya existente facilita que el cerebro integre el cambio de manera automática. “Recibir 2026 con metas claras, realistas y alineadas con nuestro bienestar emocional es la mejor forma de iniciar el año con equilibrio y esperanza”, concluyó la psicóloga Mireya Nájera Villeda. –sn–

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Metas realistas, la mejor manera de iniciar este 2026: psicóloga Mireya Nájera

Hay una brecha  entre lo que deseamos y lo que realmente estamos preparados para hacer. Este 2026 se debe iniciar con constancia y autoconocimiento, aprovechando el  impulso emocional que trae el inicio de un nuevo año.

Por Gabriela Díaz | Reportera                                                       

La especialista en salud mental, Mireya Nájera, explicó que la llegada de este 2026 representa para millones de personas una oportunidad simbólica de cierre e inicio de ciclos, pero también un momento de alta exigencia personal que puede generar frustración si no se maneja de forma adecuada. Explicó que los propósitos de año nuevo se han convertido en un ritual socialmente aceptado, aunque pocas veces se transforman en cambios reales y sostenidos.

“En México solemos recibir el año nuevo con grandes expectativas, pero existe una brecha importante entre lo que deseamos y lo que realmente estamos preparados para hacer. Pensar en metas sin una estrategia clara suele llevar al abandono temprano y a sentimientos de fracaso”, expresó la especialista.

La maestra en psicología advirtió que, “la creencia de que basta con visualizar lo que se desea para que suceda”, es una idea popular, pero poco efectiva desde el punto de vista psicológico. “El cambio requiere estructura, constancia y autoconocimiento. De lo contrario, desaprovechamos el impulso emocional que trae el inicio de un nuevo año como este 2026”, afirmó.

Metas alcanzables y realistas

Para recibir –e iniciar– este nuevo año 2026 de la mejor manera, Mireya Nájera recomendó que las metas sean alcanzables y realistas. Señaló que proponerse objetivos excesivamente ambiciosos podría sólo incrementar la frustración y debilitar la motivación y autoestima. “Es preferible avanzar poco, pero de forma constante, que fijar metas inalcanzables que terminen afectando la autoestima”, subrayó.

Otro aspecto fundamental es que los propósitos estén alineados con los valores personales. Cuando las metas responden únicamente a presiones sociales o modas de inicio de año, la motivación se pierde rápidamente. En cambio, cuando conectan con lo que la persona considera importante, el esfuerzo cobra sentido y se vuelve más sostenible.

La psicóloga Mireya Nájera resaltó la importancia de definir criterios claros y medibles para evaluar el progreso. “Las metas abstractas generan confusión. En cambio, los objetivos concretos permiten identificar avances, corregir errores y reforzar la sensación de logro, algo clave para mantener el bienestar emocional”, explicó.

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Asimismo, recomendó que el conjunto de propósitos sea coherente entre sí. En el contexto mexicano, donde muchas personas combinan jornadas laborales extensas con responsabilidades familiares, es indispensable considerar el tiempo y los recursos reales disponibles. “Cuando las metas compiten entre ellas, el resultado suele ser agotamiento y abandono muy prematuro”, puntualizó.

Para aplicar los propósitos en la práctica durante las primeras semanas de 2026, la especialista Nájera Villeda sugirió establecer horarios claros, que incluyan descanso y sueño. “Contar con una rutina visible y bien definida evita posponer las metas y facilita el inicio de nuevos hábitos.

Familiares y amistades

La maestra Najera Villeda recomendó compartir los propósitos con familiares o amistades de confianza. “Hacer públicos nuestros objetivos genera compromiso y apoyo social, algo especialmente valioso en una cultura como la mexicana, donde el acompañamiento emocional tiene un peso importante”, indicó.

Finalmente, aconsejó vincular las nuevas rutinas a momentos y espacios específicos del día. Asociar una acción a un hábito ya existente facilita que el cerebro integre el cambio de manera automática. “Recibir 2026 con metas claras, realistas y alineadas con nuestro bienestar emocional es la mejor forma de iniciar el año con equilibrio y esperanza”, concluyó la psicóloga Mireya Nájera Villeda. –sn–

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Metas realistas, la mejor manera de iniciar este 2026: psicóloga Mireya Nájera

Hay una brecha  entre lo que deseamos y lo que realmente estamos preparados para hacer. Este 2026 se debe iniciar con constancia y autoconocimiento, aprovechando el  impulso emocional que trae el inicio de un nuevo año.

Por Gabriela Díaz | Reportera                                                       

La especialista en salud mental, Mireya Nájera, explicó que la llegada de este 2026 representa para millones de personas una oportunidad simbólica de cierre e inicio de ciclos, pero también un momento de alta exigencia personal que puede generar frustración si no se maneja de forma adecuada. Explicó que los propósitos de año nuevo se han convertido en un ritual socialmente aceptado, aunque pocas veces se transforman en cambios reales y sostenidos.

“En México solemos recibir el año nuevo con grandes expectativas, pero existe una brecha importante entre lo que deseamos y lo que realmente estamos preparados para hacer. Pensar en metas sin una estrategia clara suele llevar al abandono temprano y a sentimientos de fracaso”, expresó la especialista.

La maestra en psicología advirtió que, “la creencia de que basta con visualizar lo que se desea para que suceda”, es una idea popular, pero poco efectiva desde el punto de vista psicológico. “El cambio requiere estructura, constancia y autoconocimiento. De lo contrario, desaprovechamos el impulso emocional que trae el inicio de un nuevo año como este 2026”, afirmó.

Metas alcanzables y realistas

Para recibir –e iniciar– este nuevo año 2026 de la mejor manera, Mireya Nájera recomendó que las metas sean alcanzables y realistas. Señaló que proponerse objetivos excesivamente ambiciosos podría sólo incrementar la frustración y debilitar la motivación y autoestima. “Es preferible avanzar poco, pero de forma constante, que fijar metas inalcanzables que terminen afectando la autoestima”, subrayó.

Otro aspecto fundamental es que los propósitos estén alineados con los valores personales. Cuando las metas responden únicamente a presiones sociales o modas de inicio de año, la motivación se pierde rápidamente. En cambio, cuando conectan con lo que la persona considera importante, el esfuerzo cobra sentido y se vuelve más sostenible.

La psicóloga Mireya Nájera resaltó la importancia de definir criterios claros y medibles para evaluar el progreso. “Las metas abstractas generan confusión. En cambio, los objetivos concretos permiten identificar avances, corregir errores y reforzar la sensación de logro, algo clave para mantener el bienestar emocional”, explicó.

Establecer horarios

Asimismo, recomendó que el conjunto de propósitos sea coherente entre sí. En el contexto mexicano, donde muchas personas combinan jornadas laborales extensas con responsabilidades familiares, es indispensable considerar el tiempo y los recursos reales disponibles. “Cuando las metas compiten entre ellas, el resultado suele ser agotamiento y abandono muy prematuro”, puntualizó.

Para aplicar los propósitos en la práctica durante las primeras semanas de 2026, la especialista Nájera Villeda sugirió establecer horarios claros, que incluyan descanso y sueño. “Contar con una rutina visible y bien definida evita posponer las metas y facilita el inicio de nuevos hábitos.

Familiares y amistades

La maestra Najera Villeda recomendó compartir los propósitos con familiares o amistades de confianza. “Hacer públicos nuestros objetivos genera compromiso y apoyo social, algo especialmente valioso en una cultura como la mexicana, donde el acompañamiento emocional tiene un peso importante”, indicó.

Finalmente, aconsejó vincular las nuevas rutinas a momentos y espacios específicos del día. Asociar una acción a un hábito ya existente facilita que el cerebro integre el cambio de manera automática. “Recibir 2026 con metas claras, realistas y alineadas con nuestro bienestar emocional es la mejor forma de iniciar el año con equilibrio y esperanza”, concluyó la psicóloga Mireya Nájera Villeda. –sn–

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Hay personas que solo te enseñan a elegir mejor.

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Sanación

⏱️ Tiempo estimado de lectura: 17 minutos y 36 segundos.

Dedicado al Profesor. Sin vos, esta última entrada de esta serie de textos consecutivos, no existiría.

Antes de entrar al tema específico del que vengo a hablar aquí, quisiera hacer un par de aclaraciones sobre las 4 entradas anteriores.

Primero, es probable que haya quienes se pregunten el por qué de todo aquello. Qué me pasó, cuando, como… Lo cierto es, que nada de eso es importante, para nadie más que para mí, y puede que para algunas personas cercanas con las que tal vez, en algún momento pueda hablarlo. No escribí todo esto para que se preocupen, ni mucho menos. Si no, para intentar hacer un recuento, y reflexionar, sobre como los distintos sentimientos humanos, nos afectan en una crisis emocional. En este sentido, es que algunas de estas reflexiones, fueron escritas sin pensar. Es decir, desde la más pura improvisación. En cambio, otras, fueron escritas desde un punto más filosófico, si se quiere. Es decir, desde frases que, es posible, que tal vez ayuden a alguien más, en caso de que estén pasando por procesos similares. Mi objetivo al escribir, además de intentar desahogarme, es decir, sacar todo eso que me hace mal, que me atormenta por dentro, también, es con mis mensajes, tratar de ayudar un poquito, si es que puedo, a alguien más, que esté pasando por lo mismo que yo.

En segundo lugar, tener la confirmación del diagnóstico de celiaquía, algunos días antes de publicar todas estas entradas, también cambió mi perspectiva a la hora de enfrentar las cosas. Siempre suelo deprimirme primero, e intentar pensar las cosas con más calma, y por supuesto, por último, resolverlas. Este es todo un camino nuevo que tendré que recorrer desde cero, como tantas otras cosas que tuve que enfrentar y superar en la vida. Sé que me va a resultar muy difícil, y sobre todo con lo que a mí me gusta comer cosas con TACC. Bueno, dejémoslo en con lo que a mí me gusta comer cosas… En general. Pero es muy importante para mi salud y mi bienestar, así que sé, que aunque me cueste, tengo que hacerlo.

En tercer lugar, comentar que, si bien el concepto de la «angustia», es algo en lo que no había pensado si no hasta ahora a partir de todo esto, los conceptos de la «confianza» y «la prisión», eran cosas sobre las que hace rato venía reflexionando. Esta situación en particular, me dio una razón para poder sacarlos a la luz. Y especialmente el de la prisión, el cual terminó siendo un cuentito bastante largo que, si lo leen detenidamente, es más lo que oculta, que todo lo que dice. Y es en ese sentido, que también, esta última entrada, es importante, al menos para mí. Si no leyeron las anteriores, les recomiendo que lo hagan, antes de continuar.

Como saben, Annabelle no me dijo de qué forma pueden sanar las Almas Rotas. Pero sí, me dijo que iban a haber personas que me hablen, que me aconsejen, que me ayuden a intentar sanar mi alma. Y es así, como esta publicación, toma total relevancia, para cumplir con ese objetivo final. Es decir, con la sanación, de mi Alma Rota.

Existen momentos buenos y malos en la vida. Distintos sucesos que nos van marcando. De los que podemos aprender, y a partir de ahí, conseguir herramientas para seguir enfrentándolos. ¿Pero la gran pregunta es, es posible encontrar un equilibrio entre esos sucesos? ¿Existe uno realmente? Lamentablemente, no hay una respuesta para esto. Porque para cada persona, es distinto. Pero no solo eso. Aún hay más. Porque muchas veces, tampoco tenemos a personas que nos ayuden a encontrar ese camino, ese equilibrio. La depresión, es algo muy fuerte. Algo muy difícil de superar. Y si no se cuenta con los recursos, las herramientas, y los profesionales que puedan ayudar a las personas a salir de esa depresión, es imposible, o al menos muy difícil, que podamos hacerlo solos. Asimismo, es también muy importante que contemos con personas que nos acompañen, que nos entiendan, que comprendan por lo que estamos pasando, y que puedan darnos una manito desde su lugar. Aún así, todo esto, podría no ser suficiente. Yo no soy quien, para decirle a cada persona como debe, o puede enfrentar sus luchas. Yo solo puedo decirles, como lo estoy haciendo yo.

Como me enseñó la gran escritora «BleuMinette», tenemos todo el derecho del mundo a expresar nuestro enojo, nuestra bronca, nuestra indignación, nuestra angustia, o, cuando tenemos un mal día… En sí, todos nuestros sentimientos negativos. Y no tenemos que sentirnos mal por eso. No siempre debemos estar con una cara sonriente ante todo el mundo. También, podemos estar mal. Y de eso, se tratan las entradas anteriores. Pero a su vez, una de las formas en las que nuestra alma puede sanar, es dejando de ver solo lo negativo de todo. Y entender que, por más pequeñas que sean, también nos pasan cosas buenas. Y está bien, que también hablemos de ello. Es decir, hay 2 formas de ver un baso. O verlo medio vacío, o medio lleno. La forma en la que elijamos verlo, será cosa nuestra. Y de eso dependerá, si nuestra alma comienza a sanar, o continúa rota. De ese vaso medio lleno, es de lo que finalmente, quiero hablar aquí.

A pesar de que en los últimos tiempos me han pasado algunas cosas negativas, es cierto que el año que nos dejó, también me ha traído cosas muy buenas. En mi caso, comenzar a sanar, es ver todo aquello bueno que me sucedió, o que logré yo misma. Una de ellas, es este mismo blog. En el 2020, tuve más de 1000 visitas, y más de 2000 vistas en todas mis entradas. No es que escriba para hacerme famosa ni mucho menos, como mencioné en ocasiones anteriores, pero si me leen, quiere decir que logro transmitir un mensaje. Que lo que escribo, le sirve a alguien aunque sea, para entretenerse un ratito. Y eso me pone realmente orgullosa. Desde aquella primer entrada con la que retomé la escritura, el 25 de enero del año pasado, la cual seguro todos ya leyeron, hasta aquellas que tuvieron pocas vistas, sea por las razones que sea, me ha proporcionado un gran placer, y una gran satisfacción escribir. Estoy muy contenta de tener este pequeño rinconcito en el mundo para poder expresar, como digo siempre, todo aquello que sueño, pienso, imagino y siento. Pero además, en este mismo sentido, hubo algunas cosas que trascendieron más allá del propio blog. Primero, aunque fue algo muy triste para mí personalmente, la partida física del gran Quino, me permitió volver a difundir el proyecto de «Mafalda en braille». También, logré publicar la entrada «Escribiendo a ciegas en android», en «La izquierda Diario». Esto me permitió darle difusión, no solo al blog en sí, si no al teclado Soft Braille, que es lo que realmente quería hacer con esa entrada. Por último, casi a fin de año, y gracias a twitter, descubrí la red social «Bloguers.net». Esta plataforma, nos permite tanto a blogueros como a lectores de blog, interactuar entre sí. A los blogueros, nos permite difundir nuestros artículos, para así llegar a un público más amplio, que pueda estar interesado en nuestro mensaje. Asimismo, nos permite a quienes somos lectores de blogs, informarnos, y leer también a otros blogueros, que publiquen artículos, en los que podamos estar interesados. La verdad me ofreció, además de mis redes sociales, y mi lista de difusión de whatsapp, encontrar otra forma de hacer llegar mis escritos a posibles lectores.

Después, por supuesto, mi DNI. Fue una de las cosas más importantes y trascendentales de mi vida. El reconocimiento de nuestra identidad en todos los ámbitos, es realmente muy importante para las personas trans. Sé que para quienes no lo sienten, es complicado de entender, pero ya hablé de eso en otra entrada, así que no voy a ampliar este punto. Solo decir que, tenerlo, es realmente muy emocionante para mí. Es de una emoción tan grande, que cuesta muchísimo explicarlo en simples palabras. Así que lo dejo por acá nomás.

La sociedad. La verdad, he encontrado en este último tiempo, una aceptación por parte de las personas que no pensé que encontraría. Tanto en ámbitos privados como públicos, como en la calle, la gente que me recibe, con la que me relaciono de alguna forma, aunque sea temporal, respeta mi identidad de género. Y eso, también es muy importante. Creo que puede atribuirse a varios factores. Tal vez sea mi apariencia. Tal vez, el hecho de que la sociedad, es muchísimo más consciente, y se está adaptando, al hecho de interactuar con las personas trans. Tal vez, sea una combinación de las 2 cosas. Son muy pocos los casos en los que se confunden, en los que no saben como tratarme, y hasta el momento, no me ha tocado ninguno en el que me discriminen directamente. Claro, que como digo siempre, hay mucho camino por recorrer. Pero de que vamos avanzando, vamos avanzando. Y eso, la verdad, me resulta simplemente, hermoso.

El ingreso, y por medio de eso la participación en varios eventos y charlas, a la comunidad de DaLat, Desarrollo Accesible de Latinoamérica. Es una comunidad compuesta por organizaciones, fundaciones, desarrolladores, testers y usuarios, con un objetivo en común. Promover y difundir el desarrollo de la accesibilidad en latinoamérica. A través de charlas, difusión en redes, participación en eventos, y mediante una capacitación orientada principalmente a personas con discapacidad, la cual fue promovida por la universidad tecnológica de Córdoba Argentina, que se llama «Mundo Digital Accesible», y que pueden buscar en youtube, ya que está disponible de forma gratuita, nos proponemos poner en la agenda de las instituciones de todo tipo, tanto públicas como privadas, la accesibilidad como tema primordial a tratar. La idea es, que se transforme en una prioridad, y no que sea algo que se deje para el final, o que ni siquiera se tome en cuenta. Tener aplicaciones de escritorio, móviles y sitios webs accesibles en todos los ámbitos, y en todas las empresas, es fundamental para que, todos aquellos que tengamos alguna dificultad, sea cual sea, podamos acceder a la información, en igualdad de condiciones. Y podamos tener así también, las mismas oportunidades y facilidades a la hora de interactuar con el mundo digital. Si les interesa el tema, estamos como «DalatComunidad» en instagram, o como «Dalat Comunidad» en linkedin. En un tiempo, publicaré mi propio artículo al respecto de este tema.

Las personas. Sin duda, son de lo más importante en nuestras vidas. Entendí, que ya sea a distancia o presencial, las personas que están cerca nuestro, que nos acompañan, que nos escuchan, nos entienden, y a las que escuchamos y también intentamos entender, son de lo mejor que nos puede pasar. Este año que pasó, aunque la pandemia me alejó de algunas personas realmente cercanas, y que por supuesto, es algo que me puso muy triste, también me permitió acercarme mucho más a otras que ya formaban parte de mi vida, pero que este contexto, ayudó a que reforcemos nuestra relación. Eso, fue realmente trascendental en todo este proceso por el que tuve que pasar. Y aún, siguen siendo importantes, y les agradezco de todo corazón, el haber estado ahí cuando las necesité, y el que me dejen también poder ayudarlas, y formar parte de sus vidas. A su vez, No siempre es importante que todas las personas nos entiendan, nos comprendan, nos acepten. A veces, solo es importante que estén ahí. Cuando necesitamos llorar y que nos escuchen. Cuando algo nos aflige y no sabemos como, ni a quién contárselo. Cuando algo nos hace mal, y nos va consumiendo por dentro. De eso se trata un poco todo esto. De tener a las personas indicadas, para cada momento. Pero además, y tal vez por este contexto de pandemia, viéndolo como algo positivo, conocí a través de las redes sociales a algunas personitas que también me ayudaron muchísimo a ver la vida de otra manera.

Hace un tiempo, me uní a un grupo en facebook que se llama «escritores independientes». Allí, además de poder difundir mis escritos, conocer los de otros autores, y leer sus consejos y experiencias a la hora de escribir, también, pude conocer a alguien muy especial, que ya forma parte de mi vida. «Letras del alma Silvana», es mucho más que una página de facebook. Es muchísimo más que letras, muchísimo más que videos. Es una persona que le pone el alma a cada nuevo proyecto que emprende. A cada video, a cada poesía, a cada relato, a cada texto. Es de esas almas que el universo te acerca para que comprendas que hay mucho más de lo que cada uno puede llegar a imaginar. Que también es importante pensar en los otros, además de uno mismo. Que hacer algo por los demás, también es importante, y ayuda mucho a que entendamos al otro. Con sus dificultades, pero sobre todo con sus virtudes. Una persona a la que la vida le enseñó a luchar, y seguir adelante. Y eso, es algo que aunque cueste, todos deberíamos intentar aprender. Pueden conocerla un poco más, a través de su propia página en facebook.

La dedicatoria del inicio. Una de las enormes personas que me trajo este 2020. No es fácil definir lo que significó para mí conocerlo. Porque la emoción de conocer a una persona con la que se puede hablar de miles de cosas, y conversar sobre miles de temas, es otra de aquellas mejores cosas que pueden pasarnos en esta vida. Y es la dedicatoria del inicio, porque fue quien me instó a escribir esta última entrada. A entender que la vida tiene también un lado bueno. Y que es lindo también, ver ese lado bueno de la vida. Encontrar lo bello. Ver la luz en medio de la oscuridad. Ver que a pesar de traernos cosas malas, el universo, si somos buenas personas, también nos recompensa con cosas buenas. Tal vez no sea dinero, tal vez no sean bienes materiales, tal vez ni siquiera sea como lo imaginamos. Pero lo bello de la vida, de alguna forma u otra, siempre está ahí. Y eso, es lo que tenemos que aprender a ver, a buscar, a entender. Pero, nos centramos tanto en lo negativo, en lo malo, que no logramos distinguir más allá de nuestras narices. Y eso, muchas veces es muy triste, y nos trae muchísimas dificultades a la hora de enfrentar la vida. Ser agradecidos con lo que tenemos y pudimos llegar a conseguir, es el primer paso para que el universo nos empiece a tener en cuenta. Si podemos agradecer, no quiere decir que no podamos aspirar a más. Pero la aspiración, ya no está basada en ambiciones materiales, o en cosas imposibles. Si no en saber que para desear algo más, primero tenemos que aprender a valorar todo lo que tenemos, es decir, lo que pudimos conseguir, o lo que nos dio el universo. Por más que algunas cosas no nos gusten, el universo sabe por qué suceden las cosas de determinada manera. Y tal vez, jamás llegue a ser rica en dinero. Pero al menos sé, que soy rica en gente que me quiere, y que quiere que esté bien. Y eso, es suficiente para mí.

La familia. Sin duda, todos los momentos buenos que pasé con mi familia durante todo este tiempo, significaron mucho para mí, y fueron sin duda lo más importante de todo. El pasar más tiempo con los chicos, el verlos crecer, jugar, estudiar, y el solo compartir tiempo con ellos, es lo mejor de toda la vida. Cada abrazo, cada caricia, cada muestra de cariño, afecto y amor, son capaces de hacerme superar cualquier tempestad, por más fuerte y poderosa que esta sea. Y son los que me dan energía todo el tiempo, para seguir adelante siempre, pase lo que pase, y tenga que enfrentarme a cuantas pruebas el destino me ponga. Y así voy a seguir. Siempre tratando de hacer lo mejor para ellos. Siempre, dándoles todo mi amor y cariño. Porque son lo más importante que la vida y el universo me han dado. Y voy a estar siempre agradecida de tener a estos 2 hermosos niñatos, como yo les digo.

Conclusión. Durante esta entrada, decidí no poner ningún enlace a ningún artículo ni propio ni externo. A pesar de que hubo páginas o cosas a las que podría haber enlazado, decidí que era mejor dejarlo en texto simple. Perdón por dejarles tarea para la casa, pero me pareció que en esta ocasión, era mejor que cada quien, si les interesa algo, lo googleen. Está todo entrecomillado, así que no les resultará muy difícil. Hice esto porque prefiero que se centren en el texto en sí, y no en el contenido externo, al menos, no en este caso. Que se centren en el mensaje, más que en el texto. Que entiendan que, aunque no escriban sus logros, o no los publiquen en una entrada de un blog, o no haya enlaces a los mismos, o no sea algo que salga en la tele o en los diarios, estos logros están ahí. Que cada quien es partícipe necesario y protagonista, de su propia historia. Que el fracaso, solo es un paso más, antes de seguir intentándolo. Y que lograr algo, por más mínimo que parezca, es la llave para abrir la puerta de un nuevo objetivo en la vida. Que solo caen, y se rinden, aquellos que no siguen intentándolo, aquellos que no luchan, que no pelean. Tal vez esto parezca muy cliché. Tal vez les parezca un libro de autoayuda, o incluso puede que hasta les parezca una tontería, una estupidez. No es mi intención que todos lo entiendan. Si logro que una sola de cien, de mil, o de un millón de personas comience a mirar la vida con otros ojos después de estas palabras, sé que habré logrado mi objetivo. Porque, como ya mencioné, lamentablemente, no tengo las respuestas a todas las preguntas, ni la cura para la depresión de nadie. Solo puedo contar las formas en las que yo logro ir sanando poco a poco, en base a mis propias experiencias. Pero confío en que algo de esto, tal vez ayude a alguien a encontrar sus propias salidas. Mientras tanto, que sepan que, si alguien necesita algún hombro, también yo voy a estar para ayudar a quienes lo necesiten, para calmar su llanto. Tal vez, y solo tal vez, estas palabras te sirvan para entender que no estás sola. Que siempre hay alguien que te quiere, y que quiere que estés bien. Por esa persona, pero principalmente por vos, tenés que intentar salir adelante, seguir. Porque si una misma no lo hace, nadie lo va a hacer por nosotras. Sé que no es fácil. De hecho, es lo más difícil de hacer. Pero por lo menos, saber que vale la pena intentarlo.

Como entenderán, creo mucho en la energía del universo. Algunos lo llaman Dios, de cualquier religión. Y les atribuyen reglas específicas que se deben seguir para tener la vida perfecta. No, no es así para mí. El manual de la vida perfecta, no existe. Si hacés el bien en lugar del mal, si podés amar a los demás a pesar de todo en lugar de odiarlos. Si sabés agradecer lo que la vida te da, tarde o temprano, vas a tener tu recompensa. Porque de alguna forma u otra, todos los que hacen el mal, tarde o temprano, también la pagan. Tal vez vos nunca llegues a saber como. Es probable que jamás te enteres. Pero podés tener el alma tranquila, sabiendo que vos, no sos como esa persona. Y así, solo así, vas a mejorar tu calidad de vida, tu mente, tu alma. Enfocándote en tu felicidad, y en la felicidad de quienes puedas ayudar. Todo lo demás, toda las demás malas personas, son irrelevantes. No te centres en lo negativo, Aspirá siempre a alejarte de quienes te hacen daño. Porque como dije, aquel que te hace daño, la va a pagar. Y aunque no estés ahí para verlo, solo eso, tiene que comenzar a tranquilizarte. A salir de a poco, de tu propia prisión, así como yo estoy intentando salir de la mía. A que tu alma, mi alma, ya no sean, unas de las tantas… Almas Rotas.

Sanación

⏱️ Tiempo estimado de lectura: 17 minutos y 36 segundos.

Dedicado al Profesor. Sin vos, esta última entrada de esta serie de textos consecutivos, no existiría.

Antes de entrar al tema específico del que vengo a hablar aquí, quisiera hacer un par de aclaraciones sobre las 4 entradas anteriores.

Primero, es probable que haya quienes se pregunten el por qué de todo aquello. Qué me pasó, cuando, como… Lo cierto es, que nada de eso es importante, para nadie más que para mí, y puede que para algunas personas cercanas con las que tal vez, en algún momento pueda hablarlo. No escribí todo esto para que se preocupen, ni mucho menos. Si no, para intentar hacer un recuento, y reflexionar, sobre como los distintos sentimientos humanos, nos afectan en una crisis emocional. En este sentido, es que algunas de estas reflexiones, fueron escritas sin pensar. Es decir, desde la más pura improvisación. En cambio, otras, fueron escritas desde un punto más filosófico, si se quiere. Es decir, desde frases que, es posible, que tal vez ayuden a alguien más, en caso de que estén pasando por procesos similares. Mi objetivo al escribir, además de intentar desahogarme, es decir, sacar todo eso que me hace mal, que me atormenta por dentro, también, es con mis mensajes, tratar de ayudar un poquito, si es que puedo, a alguien más, que esté pasando por lo mismo que yo.

En segundo lugar, tener la confirmación del diagnóstico de celiaquía, algunos días antes de publicar todas estas entradas, también cambió mi perspectiva a la hora de enfrentar las cosas. Siempre suelo deprimirme primero, e intentar pensar las cosas con más calma, y por supuesto, por último, resolverlas. Este es todo un camino nuevo que tendré que recorrer desde cero, como tantas otras cosas que tuve que enfrentar y superar en la vida. Sé que me va a resultar muy difícil, y sobre todo con lo que a mí me gusta comer cosas con TACC. Bueno, dejémoslo en con lo que a mí me gusta comer cosas… En general. Pero es muy importante para mi salud y mi bienestar, así que sé, que aunque me cueste, tengo que hacerlo.

En tercer lugar, comentar que, si bien el concepto de la «angustia», es algo en lo que no había pensado si no hasta ahora a partir de todo esto, los conceptos de la «confianza» y «la prisión», eran cosas sobre las que hace rato venía reflexionando. Esta situación en particular, me dio una razón para poder sacarlos a la luz. Y especialmente el de la prisión, el cual terminó siendo un cuentito bastante largo que, si lo leen detenidamente, es más lo que oculta, que todo lo que dice. Y es en ese sentido, que también, esta última entrada, es importante, al menos para mí. Si no leyeron las anteriores, les recomiendo que lo hagan, antes de continuar.

Como saben, Annabelle no me dijo de qué forma pueden sanar las Almas Rotas. Pero sí, me dijo que iban a haber personas que me hablen, que me aconsejen, que me ayuden a intentar sanar mi alma. Y es así, como esta publicación, toma total relevancia, para cumplir con ese objetivo final. Es decir, con la sanación, de mi Alma Rota.

Existen momentos buenos y malos en la vida. Distintos sucesos que nos van marcando. De los que podemos aprender, y a partir de ahí, conseguir herramientas para seguir enfrentándolos. ¿Pero la gran pregunta es, es posible encontrar un equilibrio entre esos sucesos? ¿Existe uno realmente? Lamentablemente, no hay una respuesta para esto. Porque para cada persona, es distinto. Pero no solo eso. Aún hay más. Porque muchas veces, tampoco tenemos a personas que nos ayuden a encontrar ese camino, ese equilibrio. La depresión, es algo muy fuerte. Algo muy difícil de superar. Y si no se cuenta con los recursos, las herramientas, y los profesionales que puedan ayudar a las personas a salir de esa depresión, es imposible, o al menos muy difícil, que podamos hacerlo solos. Asimismo, es también muy importante que contemos con personas que nos acompañen, que nos entiendan, que comprendan por lo que estamos pasando, y que puedan darnos una manito desde su lugar. Aún así, todo esto, podría no ser suficiente. Yo no soy quien, para decirle a cada persona como debe, o puede enfrentar sus luchas. Yo solo puedo decirles, como lo estoy haciendo yo.

Como me enseñó la gran escritora «BleuMinette», tenemos todo el derecho del mundo a expresar nuestro enojo, nuestra bronca, nuestra indignación, nuestra angustia, o, cuando tenemos un mal día… En sí, todos nuestros sentimientos negativos. Y no tenemos que sentirnos mal por eso. No siempre debemos estar con una cara sonriente ante todo el mundo. También, podemos estar mal. Y de eso, se tratan las entradas anteriores. Pero a su vez, una de las formas en las que nuestra alma puede sanar, es dejando de ver solo lo negativo de todo. Y entender que, por más pequeñas que sean, también nos pasan cosas buenas. Y está bien, que también hablemos de ello. Es decir, hay 2 formas de ver un baso. O verlo medio vacío, o medio lleno. La forma en la que elijamos verlo, será cosa nuestra. Y de eso dependerá, si nuestra alma comienza a sanar, o continúa rota. De ese vaso medio lleno, es de lo que finalmente, quiero hablar aquí.

A pesar de que en los últimos tiempos me han pasado algunas cosas negativas, es cierto que el año que nos dejó, también me ha traído cosas muy buenas. En mi caso, comenzar a sanar, es ver todo aquello bueno que me sucedió, o que logré yo misma. Una de ellas, es este mismo blog. En el 2020, tuve más de 1000 visitas, y más de 2000 vistas en todas mis entradas. No es que escriba para hacerme famosa ni mucho menos, como mencioné en ocasiones anteriores, pero si me leen, quiere decir que logro transmitir un mensaje. Que lo que escribo, le sirve a alguien aunque sea, para entretenerse un ratito. Y eso me pone realmente orgullosa. Desde aquella primer entrada con la que retomé la escritura, el 25 de enero del año pasado, la cual seguro todos ya leyeron, hasta aquellas que tuvieron pocas vistas, sea por las razones que sea, me ha proporcionado un gran placer, y una gran satisfacción escribir. Estoy muy contenta de tener este pequeño rinconcito en el mundo para poder expresar, como digo siempre, todo aquello que sueño, pienso, imagino y siento. Pero además, en este mismo sentido, hubo algunas cosas que trascendieron más allá del propio blog. Primero, aunque fue algo muy triste para mí personalmente, la partida física del gran Quino, me permitió volver a difundir el proyecto de «Mafalda en braille». También, logré publicar la entrada «Escribiendo a ciegas en android», en «La izquierda Diario». Esto me permitió darle difusión, no solo al blog en sí, si no al teclado Soft Braille, que es lo que realmente quería hacer con esa entrada. Por último, casi a fin de año, y gracias a twitter, descubrí la red social «Bloguers.net». Esta plataforma, nos permite tanto a blogueros como a lectores de blog, interactuar entre sí. A los blogueros, nos permite difundir nuestros artículos, para así llegar a un público más amplio, que pueda estar interesado en nuestro mensaje. Asimismo, nos permite a quienes somos lectores de blogs, informarnos, y leer también a otros blogueros, que publiquen artículos, en los que podamos estar interesados. La verdad me ofreció, además de mis redes sociales, y mi lista de difusión de whatsapp, encontrar otra forma de hacer llegar mis escritos a posibles lectores.

Después, por supuesto, mi DNI. Fue una de las cosas más importantes y trascendentales de mi vida. El reconocimiento de nuestra identidad en todos los ámbitos, es realmente muy importante para las personas trans. Sé que para quienes no lo sienten, es complicado de entender, pero ya hablé de eso en otra entrada, así que no voy a ampliar este punto. Solo decir que, tenerlo, es realmente muy emocionante para mí. Es de una emoción tan grande, que cuesta muchísimo explicarlo en simples palabras. Así que lo dejo por acá nomás.

La sociedad. La verdad, he encontrado en este último tiempo, una aceptación por parte de las personas que no pensé que encontraría. Tanto en ámbitos privados como públicos, como en la calle, la gente que me recibe, con la que me relaciono de alguna forma, aunque sea temporal, respeta mi identidad de género. Y eso, también es muy importante. Creo que puede atribuirse a varios factores. Tal vez sea mi apariencia. Tal vez, el hecho de que la sociedad, es muchísimo más consciente, y se está adaptando, al hecho de interactuar con las personas trans. Tal vez, sea una combinación de las 2 cosas. Son muy pocos los casos en los que se confunden, en los que no saben como tratarme, y hasta el momento, no me ha tocado ninguno en el que me discriminen directamente. Claro, que como digo siempre, hay mucho camino por recorrer. Pero de que vamos avanzando, vamos avanzando. Y eso, la verdad, me resulta simplemente, hermoso.

El ingreso, y por medio de eso la participación en varios eventos y charlas, a la comunidad de DaLat, Desarrollo Accesible de Latinoamérica. Es una comunidad compuesta por organizaciones, fundaciones, desarrolladores, testers y usuarios, con un objetivo en común. Promover y difundir el desarrollo de la accesibilidad en latinoamérica. A través de charlas, difusión en redes, participación en eventos, y mediante una capacitación orientada principalmente a personas con discapacidad, la cual fue promovida por la universidad tecnológica de Córdoba Argentina, que se llama «Mundo Digital Accesible», y que pueden buscar en youtube, ya que está disponible de forma gratuita, nos proponemos poner en la agenda de las instituciones de todo tipo, tanto públicas como privadas, la accesibilidad como tema primordial a tratar. La idea es, que se transforme en una prioridad, y no que sea algo que se deje para el final, o que ni siquiera se tome en cuenta. Tener aplicaciones de escritorio, móviles y sitios webs accesibles en todos los ámbitos, y en todas las empresas, es fundamental para que, todos aquellos que tengamos alguna dificultad, sea cual sea, podamos acceder a la información, en igualdad de condiciones. Y podamos tener así también, las mismas oportunidades y facilidades a la hora de interactuar con el mundo digital. Si les interesa el tema, estamos como «DalatComunidad» en instagram, o como «Dalat Comunidad» en linkedin. En un tiempo, publicaré mi propio artículo al respecto de este tema.

Las personas. Sin duda, son de lo más importante en nuestras vidas. Entendí, que ya sea a distancia o presencial, las personas que están cerca nuestro, que nos acompañan, que nos escuchan, nos entienden, y a las que escuchamos y también intentamos entender, son de lo mejor que nos puede pasar. Este año que pasó, aunque la pandemia me alejó de algunas personas realmente cercanas, y que por supuesto, es algo que me puso muy triste, también me permitió acercarme mucho más a otras que ya formaban parte de mi vida, pero que este contexto, ayudó a que reforcemos nuestra relación. Eso, fue realmente trascendental en todo este proceso por el que tuve que pasar. Y aún, siguen siendo importantes, y les agradezco de todo corazón, el haber estado ahí cuando las necesité, y el que me dejen también poder ayudarlas, y formar parte de sus vidas. A su vez, No siempre es importante que todas las personas nos entiendan, nos comprendan, nos acepten. A veces, solo es importante que estén ahí. Cuando necesitamos llorar y que nos escuchen. Cuando algo nos aflige y no sabemos como, ni a quién contárselo. Cuando algo nos hace mal, y nos va consumiendo por dentro. De eso se trata un poco todo esto. De tener a las personas indicadas, para cada momento. Pero además, y tal vez por este contexto de pandemia, viéndolo como algo positivo, conocí a través de las redes sociales a algunas personitas que también me ayudaron muchísimo a ver la vida de otra manera.

Hace un tiempo, me uní a un grupo en facebook que se llama «escritores independientes». Allí, además de poder difundir mis escritos, conocer los de otros autores, y leer sus consejos y experiencias a la hora de escribir, también, pude conocer a alguien muy especial, que ya forma parte de mi vida. «Letras del alma Silvana», es mucho más que una página de facebook. Es muchísimo más que letras, muchísimo más que videos. Es una persona que le pone el alma a cada nuevo proyecto que emprende. A cada video, a cada poesía, a cada relato, a cada texto. Es de esas almas que el universo te acerca para que comprendas que hay mucho más de lo que cada uno puede llegar a imaginar. Que también es importante pensar en los otros, además de uno mismo. Que hacer algo por los demás, también es importante, y ayuda mucho a que entendamos al otro. Con sus dificultades, pero sobre todo con sus virtudes. Una persona a la que la vida le enseñó a luchar, y seguir adelante. Y eso, es algo que aunque cueste, todos deberíamos intentar aprender. Pueden conocerla un poco más, a través de su propia página en facebook.

La dedicatoria del inicio. Una de las enormes personas que me trajo este 2020. No es fácil definir lo que significó para mí conocerlo. Porque la emoción de conocer a una persona con la que se puede hablar de miles de cosas, y conversar sobre miles de temas, es otra de aquellas mejores cosas que pueden pasarnos en esta vida. Y es la dedicatoria del inicio, porque fue quien me instó a escribir esta última entrada. A entender que la vida tiene también un lado bueno. Y que es lindo también, ver ese lado bueno de la vida. Encontrar lo bello. Ver la luz en medio de la oscuridad. Ver que a pesar de traernos cosas malas, el universo, si somos buenas personas, también nos recompensa con cosas buenas. Tal vez no sea dinero, tal vez no sean bienes materiales, tal vez ni siquiera sea como lo imaginamos. Pero lo bello de la vida, de alguna forma u otra, siempre está ahí. Y eso, es lo que tenemos que aprender a ver, a buscar, a entender. Pero, nos centramos tanto en lo negativo, en lo malo, que no logramos distinguir más allá de nuestras narices. Y eso, muchas veces es muy triste, y nos trae muchísimas dificultades a la hora de enfrentar la vida. Ser agradecidos con lo que tenemos y pudimos llegar a conseguir, es el primer paso para que el universo nos empiece a tener en cuenta. Si podemos agradecer, no quiere decir que no podamos aspirar a más. Pero la aspiración, ya no está basada en ambiciones materiales, o en cosas imposibles. Si no en saber que para desear algo más, primero tenemos que aprender a valorar todo lo que tenemos, es decir, lo que pudimos conseguir, o lo que nos dio el universo. Por más que algunas cosas no nos gusten, el universo sabe por qué suceden las cosas de determinada manera. Y tal vez, jamás llegue a ser rica en dinero. Pero al menos sé, que soy rica en gente que me quiere, y que quiere que esté bien. Y eso, es suficiente para mí.

La familia. Sin duda, todos los momentos buenos que pasé con mi familia durante todo este tiempo, significaron mucho para mí, y fueron sin duda lo más importante de todo. El pasar más tiempo con los chicos, el verlos crecer, jugar, estudiar, y el solo compartir tiempo con ellos, es lo mejor de toda la vida. Cada abrazo, cada caricia, cada muestra de cariño, afecto y amor, son capaces de hacerme superar cualquier tempestad, por más fuerte y poderosa que esta sea. Y son los que me dan energía todo el tiempo, para seguir adelante siempre, pase lo que pase, y tenga que enfrentarme a cuantas pruebas el destino me ponga. Y así voy a seguir. Siempre tratando de hacer lo mejor para ellos. Siempre, dándoles todo mi amor y cariño. Porque son lo más importante que la vida y el universo me han dado. Y voy a estar siempre agradecida de tener a estos 2 hermosos niñatos, como yo les digo.

Conclusión. Durante esta entrada, decidí no poner ningún enlace a ningún artículo ni propio ni externo. A pesar de que hubo páginas o cosas a las que podría haber enlazado, decidí que era mejor dejarlo en texto simple. Perdón por dejarles tarea para la casa, pero me pareció que en esta ocasión, era mejor que cada quien, si les interesa algo, lo googleen. Está todo entrecomillado, así que no les resultará muy difícil. Hice esto porque prefiero que se centren en el texto en sí, y no en el contenido externo, al menos, no en este caso. Que se centren en el mensaje, más que en el texto. Que entiendan que, aunque no escriban sus logros, o no los publiquen en una entrada de un blog, o no haya enlaces a los mismos, o no sea algo que salga en la tele o en los diarios, estos logros están ahí. Que cada quien es partícipe necesario y protagonista, de su propia historia. Que el fracaso, solo es un paso más, antes de seguir intentándolo. Y que lograr algo, por más mínimo que parezca, es la llave para abrir la puerta de un nuevo objetivo en la vida. Que solo caen, y se rinden, aquellos que no siguen intentándolo, aquellos que no luchan, que no pelean. Tal vez esto parezca muy cliché. Tal vez les parezca un libro de autoayuda, o incluso puede que hasta les parezca una tontería, una estupidez. No es mi intención que todos lo entiendan. Si logro que una sola de cien, de mil, o de un millón de personas comience a mirar la vida con otros ojos después de estas palabras, sé que habré logrado mi objetivo. Porque, como ya mencioné, lamentablemente, no tengo las respuestas a todas las preguntas, ni la cura para la depresión de nadie. Solo puedo contar las formas en las que yo logro ir sanando poco a poco, en base a mis propias experiencias. Pero confío en que algo de esto, tal vez ayude a alguien a encontrar sus propias salidas. Mientras tanto, que sepan que, si alguien necesita algún hombro, también yo voy a estar para ayudar a quienes lo necesiten, para calmar su llanto. Tal vez, y solo tal vez, estas palabras te sirvan para entender que no estás sola. Que siempre hay alguien que te quiere, y que quiere que estés bien. Por esa persona, pero principalmente por vos, tenés que intentar salir adelante, seguir. Porque si una misma no lo hace, nadie lo va a hacer por nosotras. Sé que no es fácil. De hecho, es lo más difícil de hacer. Pero por lo menos, saber que vale la pena intentarlo.

Como entenderán, creo mucho en la energía del universo. Algunos lo llaman Dios, de cualquier religión. Y les atribuyen reglas específicas que se deben seguir para tener la vida perfecta. No, no es así para mí. El manual de la vida perfecta, no existe. Si hacés el bien en lugar del mal, si podés amar a los demás a pesar de todo en lugar de odiarlos. Si sabés agradecer lo que la vida te da, tarde o temprano, vas a tener tu recompensa. Porque de alguna forma u otra, todos los que hacen el mal, tarde o temprano, también la pagan. Tal vez vos nunca llegues a saber como. Es probable que jamás te enteres. Pero podés tener el alma tranquila, sabiendo que vos, no sos como esa persona. Y así, solo así, vas a mejorar tu calidad de vida, tu mente, tu alma. Enfocándote en tu felicidad, y en la felicidad de quienes puedas ayudar. Todo lo demás, toda las demás malas personas, son irrelevantes. No te centres en lo negativo, Aspirá siempre a alejarte de quienes te hacen daño. Porque como dije, aquel que te hace daño, la va a pagar. Y aunque no estés ahí para verlo, solo eso, tiene que comenzar a tranquilizarte. A salir de a poco, de tu propia prisión, así como yo estoy intentando salir de la mía. A que tu alma, mi alma, ya no sean, unas de las tantas… Almas Rotas.