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Cuando el descanso te agota más
#MindFuelForAll #productividad #procrastinacion #enfoque #productividadconsciente #descansoreal #ociosintetico #ansiedadencubierta #fatigamental #atencionplena #gestionenegia
🎥 Mira el video: https://www.youtube.com/watch?v=HJaSGGJ7t6k
✦ Hay algo curioso en esperar.
Estamos cinco minutos en una sala y ya estamos buscando el teléfono.
Un minuto en una cola y sentimos que tenemos que hacer algo.
Mirar una pantalla, revisar mensajes, deslizar el dedo sin saber muy bien qué buscamos.
Nos hemos acostumbrado tanto a llenar cualquier silencio que quedarnos simplemente ahí, sin hacer nada, empieza a resultar incómodo.
Y quizá lo raro no sea aburrirnos.
Quizá lo raro sea que ya casi no sabemos estar solos con nuestra propia cabeza.
Porque cuando no hay pantalla, música, vídeos ni notificaciones que nos distraigan, aparecen pensamientos que normalmente dejamos esperando también.
Cosas que nos preocupan.
Decisiones que llevamos posponiendo.
Recuerdos.
Ideas.
Incluso cosas que no sabíamos que teníamos dentro.
A veces cinco minutos sin estímulos no son tiempo perdido.
Son cinco minutos en los que, por fin, puedes escucharte.
⋆｡°✩ ───────── ✩°｡⋆
#psicologia #reflexion #menteyemociones #vidacotidiana #pensamientos #saludmental #autoconocimiento #atencionplena
Un día de concentración puede parecer insignificante, pero cuando se repite durante semanas, meses y años puede cambiar completamente la dirección de tu vida.
La transformación no siempre comienza con una decisión enorme. Muchas veces comienza con una hora en la que decides dejar las distracciones a un lado y dedicar toda tu atención a aquello que realmente importa.
#Concentracion #Enfoque #DisciplinaMental #ProductividadPersonal #TrabajoProfundo #GestionDelTiempo #AtencionPlena
✦ Hay algo curioso en esperar.
Estamos cinco minutos en una sala y ya estamos buscando el teléfono.
Un minuto en una cola y sentimos que tenemos que hacer algo.
Mirar una pantalla, revisar mensajes, deslizar el dedo sin saber muy bien qué buscamos.
Nos hemos acostumbrado tanto a llenar cualquier silencio que quedarnos simplemente ahí, sin hacer nada, empieza a resultar incómodo.
Y quizá lo raro no sea aburrirnos.
Quizá lo raro sea que ya casi no sabemos estar solos con nuestra propia cabeza.
Porque cuando no hay pantalla, música, vídeos ni notificaciones que nos distraigan, aparecen pensamientos que normalmente dejamos esperando también.
Cosas que nos preocupan.
Decisiones que llevamos posponiendo.
Recuerdos.
Ideas.
Incluso cosas que no sabíamos que teníamos dentro.
A veces cinco minutos sin estímulos no son tiempo perdido.
Son cinco minutos en los que, por fin, puedes escucharte.
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Tal como vivimos morimos
https://auraastral.es/libros/tal-como-vivimos-morimos/
#PemaChödrön #Budismo #Mindfulness #AtencionPlena
#SabiduriaAncestral #PazInterior #TalComoVivimosMorimos
#VivirElPresente #Aceptacion #CrecimientoEspiritual
#SentidoDeLaVida #Trascendencia #LibrosQueTransforman
#LecturaRecomendada
La meditación es un gimnasio para la mente.
https://www.youtube.com/shorts/cX_Zjx63CuY
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#meditacion #atencionplena #calmamental #entrenamientomental #bienestar
Entrena tu mente hoy y fortalece tu vida entera
Guarda este video si eliges calma sobre ruido
Compártelo con quien necesita claridad mental ahora
Leer Completo En: https://jaml.es/la-meditacion-es-un-gimnasio-para-la-mente/
📋 ¿Cuanta ciencia poner en nuestras vidas? Para llegar a acuerdos, ¿priorizamos evidencia científica o intuiciones? ♥️ Estamos de acuerdo en que la ciencia aporta soluciones en muchos casos, pero también creemos que fomenta la racionalización de la vida y desconexión de las sensaciones corporales propias. ¿Alguna idea para equilibrar ciencia e intuición?
#ciencia #desarrolloPersonal #bienestar #AtenciónPlena #interocepción #covivienda #mindfulness
El mejor regalo que puedes dar es tu presencia completa.
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El Mindfulness y sus Beneficios | Ecotienda La Chiwi
El #mindfulness es una práctica que consiste en prestar #atenciónplena al momento presente, sin juzgar ni cambiar nada. Sirve para reducir el #estrés, mejorar la #concentración y aumentar el #bienestar emocional.
https://ecotiendalachiwi.com/blogs/vida-consciente/que-es-el-mindfulness
Si actuamos con odio renaceremos en el reino del infierno, con codicia en el de los fantasmas hambrientos, con estupidez en los de los animales, con apego al de los humanos, con envidia en el de los semidioses y con orgullo en los de los dioses.
Cultiva positividad escribiendo 3 a 5 cosas por las que estás agradecido/a cada día. Esto puede incluir logros, momentos sencillos o lecciones aprendidas. Este ejercicio ayuda a reducir el estrés, mejora la perspectiva y fortalece conexiones emocionales. Solo necesitas unos minutos y un cuaderno o app. No hay reglas estrictas: sé honesto/a y constante. ¡Empieza hoy y descubre cómo la gratitud puede transformar tu vida!
#agradecimiento #gratitud #practicanarrativa #atencionplena #bienestar
entonces comienzas a apresurarte. Y cada vez te apresuras más. Cada vez que "—Entonces disfrutas, y eso es importante, porque de esta manera haces las cosas bien. Y así tiene que ser. Y de nuevo, tras una larga pausa, continuó: —De repente, uno se da cuenta de que, paso a paso, ha barrido toda la calle. Ni siquiera sabe cómo y, además, no se ha quedado sin resuello."
#momo #atencionplena #atenciónplena #meditación #meditacionactiva