#bienestar — Public Fediverse posts

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#salud #medicina #bienestar #humor #meme

:bun1hug: Estamos tan acostumbrados a dar que a veces se nos olvida que también podemos recibir.

Damos tiempo, paciencia, atención, cariño, energía… y muchas veces ni siquiera nos preguntamos qué necesitamos nosotros.

Hasta que llega un momento en que solo quieres sentarte frente al mar y no hacer absolutamente nada.

Y entonces descubres que también hay cosas que no tienes que ganarte.

El silencio.
La calma.
El viento en la cara.
La sensación de que, por un rato, nadie te está pidiendo nada.

El mar tiene algo de eso.
Te quita ruido de la cabeza y te devuelve un poco de ti.

Quizá por eso me gusta tanto.
Porque no te pide explicaciones.
Solo está ahí, recordándote que también tienes derecho a parar, soltar y volver a llenarte.

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#mar #calma #reflexiones #psicologia #psicologiacotidiana #emociones #bienestar #vida #silencio #descanso #serenidad #soltar #naturaleza #reflexion #amorpropio #tiempoparami

Cenas con Boniato / Batata Mameya https://www.diningandcooking.com/2801981/cenas-con-boniato-batata-mameya/ #AlimentacionAntiinflamatoria #AltoEnProteinas #American #AmericanRecipes #batata #BatataMameya #beneficios #bienestar #Boniato #BoniatoAsado #BowlDeBoniato #CeroAzucar #CeroInflamacion #DietaEquilibrada #MashedSweetPotatoesRecipe #NachosDeBoniato #PanFit #PostreFit #RecetaFit #RecetaKeto #RecetasAntiinflamatorias #RecipeVideos #Recipes #salud #SinAzúcar #SinGluten #SinHarina #SweetPotato

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Todo el que busca la verdad de la auténtica sabiduría se hará unas alas para volar, huyendo del deseo que quema el espíritu del ser humano...

#Paz #Meditacion #Espiritualidad #Zen #Mindfulness #Armonia #Reflexion #Calma #Serenidad #Bienestar #Silencio

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🦵🩺 #Salud | ¿Rodilla hinchada y con dolor? Un derrame articular ("agua en la rodilla") ocurre por la acumulación excesiva de líquido tras lesiones, infecciones o artritis. Especialistas llaman a no ignorar los síntomas y buscar atención. 🏥🚨 #Medicina #Bienestar #CuidadoPersonal
https://zurl.co/fabvm

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No malgastes tu energía; nada puede acontecer a menos que el universo entero lo haga acontecer...

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Segundo informe de Sheinbaum refleja avances en derechos, bienestar y justicia social: Geovanna Bañuelos

Refleja avances en derechos, bienestar y justicia social, con resultados en salarios, educación, salud, vivienda, seguridad y Programas para el Bienestar, respaldados por el Partido del Trabajo y la cuarta transformación.

Por Gabriela Díaz | Reportera                                           

En el marco del segundo informe de gobierno de la presidente Claudia Sheinbaum Pardo, la senadora Geovanna Bañuelos reafirmó la lealtad del Partido del Trabajo a la «cuarta transformación» y al movimiento que está transformando la vida de millones de mexicanas y mexicanos.

La vicecoordinadora del grupo parlamentario del Partido del Trabajo señaló que el gobierno que encabeza la primera mujer que preside el gobierno federal tiene una visión humanista, de justicia social y la construcción de derechos para quienes históricamente fueron excluido con base en los programas sociales, que retribuyen la riqueza al pueblo de México.

Geovanna Bañuelos sostuvo que uno de los principales cambios impulsados por los gobiernos de la Cuarta Transformación ha sido colocar a las personas y su bienestar en el centro de las decisiones públicas.

“Durante décadas, los gobiernos neoliberales entendieron la política como privilegio para unos cuantos. Hoy tenemos una visión distinta: convertir el amor en política pública y la política pública en derechos para el pueblo de México, como lo expresó nuestra presidente”, afirmó.

Geovanna Bañuelos, destacó que en dos años de gobierno se ha avanzado con una economía sólida, salarios dignos, defensa de los derechos laborales y mayor cobertura educativa en todos los niveles académicos, así como en la disminución histórica en homicidios dolosos y delitos de alto impacto; la atención en la salud con especialidades y mayor infraestructura hospitalaria; así como viviendas para millones de familias. –sn–

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El río de la vida corre entre las orillas del dolor y del placer. Sólo cuando la mente se niega a fluir con la vida, y se aferra a las orillas, es un problema.

Que venga lo que tenga que venir y que se vaya lo que se tenga que ir.

No eres lo que acontece, sino a quien ello acontece. Sólo observa...

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Una mente silenciosa es todo lo que se necesita. Con la mente tranquila, todo lo demás ocurrirá adecuadamente...

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Si todo a tu alrededor parece oscuro, mira de nuevo. Tú puedes ser la luz...

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#reflexion

La caducidad del enojo: El desgaste inútil de cargar con rencores del pasado

A todos nos ha pasado que nos guardamos un coraje por algo que nos hicieron hace meses o incluso años, y nos quedamos con esa idea fija de que el rencor es una especie de escudo para que no nos vuelvan a ver la cara. Pero si nos detenemos a ver las cosas como son, cargar con ese peso todos los días es como tomarse un veneno esperando que le haga daño a la otra persona. El enojo tiene una fecha de caducidad natural, y cuando lo estiramos a la fuerza por puro orgullo, el único cuerpo que se desgasta y la única mente que se amarga es la nuestra, mientras la vida sigue su curso sin detenerse por nadie.

Los seres humanos gastamos una cantidad tremenda de energía mental en mantener vivos los agravios del pasado, repasando la misma escena una y otra vez en la cabeza y pensando en lo que hubiéramos dicho o hecho para ganar la discusión. Toda esa corriente de pensamientos negativos altera nuestro ritmo diario, nos quita el sueño y nos nubla el juicio ante las cosas buenas que están pasando justo ahora en el presente. Los registros médicos y psicológicos demuestran que vivir amarrado al resentimiento crónico eleva los niveles de estrés y afecta directamente al corazón, convirtiendo un viejo conflicto de palabras en un problema de salud física bastante real y dañino.

Aprender a soltar esas cuentas pendientes no tiene nada que ver con darle la razón al que nos lastimó ni con aplaudir las malas acciones de los demás. Se trata de un acto de puro respeto hacia nosotros mismos, entendiendo que el tiempo es un recurso muy corto como para desperdiciarlo cuidando fantasmas del ayer. El pasado ya no se puede cambiar ni con todo el coraje del mundo, y la única manera de recuperar la tranquilidad es dejar que las cosas viejas se queden en su lugar, cerrando la puerta a los rencores inútiles para poder caminar ligeros y con la cabeza limpia.

— A. Eldritch, Periodista, Locutor, podcaster y bloger del fediverso

Alt text via @altbot y @TeLoDescribot

#PensamientoCrítico #Ética #Psicología #Bienestar #Reflexión

La queja es una falta de responsabilización por el presente y por las consecuencias de nuestras decisiones y actos. Es convertirte en víctima, y sufrir.
Actúa, abandona o acepta la situación...

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El camino del amor es el camino de la no-expectativa.
El amor existe sólo cuando la aceptación es total y no hay deseos de cambiar nada; es auténtico sólo cuando da libertad. Deja que este sea el criterio...

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Déjame caer, si debo hacerlo: aquel en quien me convertiré me atrapará...

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Todo lo que es temporal no puede ser verdadero. Así, la supuesta felicidad depende de tantos factores que siempre será cambiante y condicionada: nuestro verdadero ser es eterno e inmutable...

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A quienes sólo anhelan que florezcan los cerezos, les mostraría una incipiente primavera resplandeciendo en unas matas de hierba verde sobre las colinas aún cubiertas de nieve...

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Lo importante no es lo que hacemos, ni cómo lo hacemos, sino lo que ocurre dentro de nosotros mientras lo estamos haciendo...

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Tu cuerpo recuerda perfectamente lo que tu mente intenta olvidar.

Bessel van der Kolk, El cuerpo lleva la cuenta

M. P., MSc. en Psicología Clínica

#Psicologia #SaludMental #CuerpoYMente #Bienestar #FraseDelDia #Emociones

La vida no tiene un propósito específico; vivir es el propósito. Todo lo demás es accesorio...

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El silencio interior no nace del silencio exterior. Nace de haber identificado a nuestro ser interior y permanecer observándolo aún en medio de la tormenta más fuerte. Y de ahí nace la calma y la serenidad...

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Suelta hoy el control por un rato. Sal a la calle y camina sin rumbo fijo, con atención plena a todo lo que sale a tu paso; olores, colores, formas, sensaciones...

Hazlo sin pensar, con fluidez y relajación, permitiendo que la vida te guíe y haga su trabajo...

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Hay quien hoy empieza las vacaciones. 🌞
🏖️ Otros ya llevan unos días.
Y también estamos los que seguimos con la rutina, mirando el calendario de reojo. 📅

Sea cual sea tu caso, ojalá encuentres un rato para bajar el ritmo. 🌿
No hace falta cruzar medio mundo para descansar.
A veces basta con dormir un poco más 😴, leer ese libro que lleva meses esperando 📚 o sentarte sin mirar el reloj. ☕✨

Disfrutad mucho, criaturas valientes. ❤️
Que el verano os deje recuerdos bonitos 🌅, conversaciones que merezcan la pena 💬 y alguna carcajada de esas que aparecen sin avisar. 😊
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#vacaciones #verano #agosto #descanso #disfrutarelmomento #bienestar #vidasencilla #felicidad #momentos #criaturasvalientes

La auténtica libertad es la capacidad de permanecer libres de apegos que nos hagan sufrir.

El libertinaje es su pricipal herramienta; es la decisión personal que tomamos respecto de cómo queremos que nos afecte cada acción o pensamiento...

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Todos los altares, uno tras otro, han ido cayendo ante nuestros ojos; sólo uno parece eterno, aquel sobre el que quemamos incienso a nuestro ídolo supremo: nosotros mismos...

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:neondance: Ser una persona natural no significa decir todo lo que piensas sin filtro.
Significa que no necesitas fingir para caer bien.
Hablas como eres, te ríes cuando algo te hace gracia y reconoces cuando algo te duele.
No vas cambiando de personalidad según con quién estés.

Ser impulsivo es otra historia.
Es actuar antes de pensar.
Decir una frase de la que luego te arrepientes, comprar algo por un arrebato o tomar una decisión dejándote llevar por la emoción del momento.

A veces se confunden ambas cosas.
Hay quien dice: "Yo es que soy muy natural", cuando en realidad le cuesta controlar sus impulsos.
La naturalidad nace de la autenticidad.
La impulsividad, en cambio, suele nacer de la prisa o de la intensidad del momento.

Ser uno mismo es una cualidad.
Actuar sin pensar en las consecuencias, no siempre.

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#psicologia #emociones #impulsividad #autenticidad #reflexiones #crecimientopersonal #bienestar #vidacotidiana #saludmental #autoconocimiento

Deja espacio en tu interior. Libéralo de todo apego a ideas, a preocupaciones, a deseos, a pensamientos...

La intensidad de la vida radica en sus posibilidades de crecimiento, y no hay crecimiento sin espacio.

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La imaginación es el juego anterior a la plena consciencia, es la expansión previa a la presencia absoluta, es la efímera materialización de lo imposible en lo posible...

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𝑳𝒂 𝒑𝒂𝒍𝒂𝒃𝒓𝒂 𝒅𝒆 𝒉𝒐𝒚 ...

¿Cómo aprender a COEXISTIR en tu interior?

COEXISTIR significa vivir simultáneamente con diferentes versiones de uno mismo, aceptando el pasado y aprendiendo de él.

#coexistir #psicologia #desarrollopersonal #autoconocimiento #crecimientopersonal #saludmental #emociones #bienestar #reflexiones #vidacotidiana

Cada ser vivo de este planeta, al igual que el resto del universo, está hecho de la misma materia: polvo de estrellas.
Así, sólo hay un único inicio y un único ser...

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🍂 Pasamos media vida intentando borrar las grietas.
Disimular las arrugas, esconder los errores, olvidar las pérdidas.
Como si todo lo que deja huella tuviera menos valor.

Sin embargo, existe una filosofía japonesa llamada wabi-sabi que propone justo lo contrario.
Nos invita a encontrar belleza en lo imperfecto, en lo sencillo y en lo efímero.
No porque las cosas rotas sean mejores, sino porque todo lo que existe cambia, envejece y, tarde o temprano, desaparece.
Esa es su naturaleza.

Una taza con una pequeña grieta, unas manos marcadas por los años, un árbol torcido por el viento o una cicatriz cuentan una historia que lo impecable nunca podrá contar.
Son el rastro del tiempo, de las caídas, de la vida vivida.

Quizá el problema no sea que la vida tenga fisuras.
Quizá el problema sea que nos han enseñado a avergonzarnos de ellas.
El wabi-sabi nos recuerda que no hace falta ser perfecto para ser valioso.
Basta con ser auténtico.

Porque al final todos acabaremos llenos de marcas.
Y, con un poco de suerte, cada una de ellas hablará de algo que mereció la pena vivir.

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#psicologia #wabisabi #filosofiadevida #reflexiones #autoconocimiento #aceptacion #crecimientopersonal #conductahumana #bienestar #pensamientos

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✍️ Hay días en los que hablar no basta.
Las palabras se atascan o salen mal.
Entonces escribes.
Y, casi sin darte cuenta, lo que parecía un nudo empieza a aflojarse.
No arregla la vida, pero sí ordena el ruido que llevabas dentro.

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#escritura #escrituraterapeutica #reflexiones #emociones #autoconocimiento #escribir #bienestar #pensamientos #vidacotidiana

🌿 A veces creemos que necesitamos un cambio enorme para volver a sentirnos bien.
Y resulta que lo que de verdad echamos de menos son esas pequeñas cosas que un día dejamos de hacer sin darnos cuenta.

Leer un rato.
Dibujar.
Cocinar sin prisas.
Escuchar música con los cascos puestos.
Pasear sin mirar el móvil.
Reírte con alguien.
Esas cosas que antes te recargaban y que fueron desapareciendo porque "ya habrá tiempo".

Lo curioso es que casi nunca las dejamos porque dejaron de gustarnos.
Las dejamos porque la rutina fue ocupando su sitio.

Quizá no haga falta reinventar la vida.
A veces basta con rescatar un pedacito de la persona que eras cuando todavía sabías perder el tiempo en lo que te hacía feliz.

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#reflexiones #psicologia #bienestar #felicidad #vidacotidiana #autoconocimiento #saludemocional #disfrutarlavida #conductahumana #pensamientos

❤️ Hay personas que convierten cada conversación en un examen.
Nunca sabes si hoy están cerca o ya han decidido alejarse.
Un día eres imprescindible y al siguiente parece que molestes.
Y sin darte cuenta, empiezas a hacer algo muy peligroso: revisarte a ti en lugar de revisar la relación.

Empiezas a medir cada palabra.
A pensar si escribiste demasiado, demasiado poco o demasiado tarde.
Como si encontrar la combinación perfecta fuera a hacer que alguien dejara de ser inestable.

Pero el cariño no debería sentirse como resolver un cubo de Rubik.
Si para que alguien se quede tienes que vivir calculando cada paso, el problema no es que no quieras lo suficiente.
Es que llevas demasiado tiempo caminando sobre un suelo que nunca deja de moverse.

Quien de verdad quiere estar contigo no te obliga a vivir haciendo equilibrios.

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#psicologia #relaciones #amorpropio #saludemocional #autoestima #reflexiones #conductahumana #bienestar #inteligenciaemocional #límites

Nos escondemos detrás de una serie de amortiguadores para consolarnos en la vida, basados en creencias del pasado o temores y deseos del futuro.

La verdadera felicidad sólo se alcanza atravesando con confianza y total presencia cualquier circunstancia...

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:ablobcatwhachy: Con los años descubres que la soledad no siempre es un castigo.
A veces es el lugar donde mejor respiras.

Te acostumbras al silencio, a hacer las cosas a tu ritmo, a no tener que justificar cada decisión ni negociar cada momento de tranquilidad.
Y, cuando encuentras esa paz, empiezas a cuidar mucho mejor de quién dejas entrar en ella.

No porque hayas dejado de creer en las personas.
Ni porque tengas miedo de querer.
Simplemente entiendes que no todo el mundo merece un sitio en tu vida solo porque llama a la puerta.

Hay quien confunde eso con frialdad.
Yo creo que se parece más al amor propio.
Aprender a estar bien contigo mismo hace que dejes de buscar compañía por necesidad.
Si alguien llega, que sea para sumar, no para llenar un vacío que ya no existe.

Porque la mejor compañía nunca debería costarte la paz que tanto te costó encontrar.

⋅•⋅⊰∙∘☽༓☾∘∙⊱⋅•⋅ ⋅•⋅⊰∙∘☽༓☾∘∙⊱⋅•⋅

#psicología #amorpropio #soledad #pazmental #reflexiones #emociones #bienestar #crecimientopersonal

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A veces no necesitamos una vida nueva.
Necesitamos dejar de compararla con la que imaginábamos.
Porque mientras miramos lo que falta, se nos escapa todo lo que sigue ahí.

No siempre podemos elegir lo que nos pasa, pero sí la forma en la que decidimos seguir caminando.
Y, curiosamente, cuando cambia la mirada, muchas veces cambia también la vida.

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#reflexión #psicología #vida #bienestar #crecimientopersonal #actitud #emociones #pensamientos #amorpropio #aprendizaje

❀ Nos hemos acostumbrado tanto a buscar certezas desde el primer minuto que, cuando algo requiere tiempo, ya pensamos que no merece la pena.
Si una conversación no fluye al instante, si una relación tiene dudas o si un proyecto no sale perfecto a la primera, muchos lo abandonan antes de darle una oportunidad real.

Pero la vida no suele funcionar así.
Hay personas que necesitan varias conversaciones para mostrar quiénes son.
Hay decisiones que solo cobran sentido con el paso del tiempo.
Y hay caminos que al principio parecen un error hasta que un día miras atrás y entiendes por qué tenías que recorrerlos.

Eso tampoco significa aguantar cualquier cosa o conformarse.
Significa no confundir la incomodidad de crecer con la señal de salir corriendo.

A veces lo mejor que te ha pasado empezó con un simple: "Voy a darle un poco más de tiempo".

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#reflexión #psicología #crecimientopersonal #emociones #vida #amorpropio #bienestar #aprendizaje #cambios #pensamientos

🦋 Crecer no siempre consiste en añadir cosas a tu vida.
A veces consiste, precisamente, en quitar.
Dejar atrás personas que ya no suman, hábitos que te desgastan, miedos que te mantienen parado o incluso esa versión de ti que llevaba demasiado tiempo intentando agradar a todo el mundo.

Da vértigo, claro.
Porque lo conocido, aunque no nos haga felices, siempre parece más seguro que lo nuevo.
Pero quedarse donde ya no encajas también tiene un precio, y suele ser mucho más alto de lo que imaginamos.

No todo cambio llega para complicarte la vida.
Algunos aparecen para recordarte que llevabas demasiado tiempo conformándote con menos de lo que necesitabas.

Quizá hoy no entiendas por qué ciertas puertas se cerraron.
Con el tiempo descubrirás que algunas no eran el final del camino, sino la salida que llevabas demasiado tiempo sin atreverte a cruzar.

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✦ Nos han enseñado que decir "no" es de mala educación.
Que si no estás siempre disponible eres egoísta.
Que si priorizas tu descanso, decepcionas a alguien.
Y al final acabamos diciendo "sí" con la boca mientras por dentro llevamos días queriendo gritar "basta".

La culpa es muy lista.
Rara vez aparece diciendo: "voy a hacerte daño".
Se disfraza de responsabilidad, de buena educación, de generosidad.
Te convence de que aguantes un poco más, de que cedas una vez más, de que ya descansarás otro día.

Pero poner límites no convierte a nadie en una mala persona.
Al contrario.
Es una forma de decirte a ti mismo que también importas.
Que tu tiempo, tu energía y tu tranquilidad tienen el mismo valor que los de cualquier otra persona.

Hay quien se enfada cuando empiezas a poner límites.
Y eso dice mucho más de lo acostumbrados que estaban a que siempre cedieras, que de ti.

Cuidarte no es un acto de egoísmo.
Es de responsabilidad.
Porque si siempre te dejas para el final, llegará un momento en el que no te quede nada que ofrecer, ni siquiera a quienes más quieres.

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#psicología #reflexión #amorpropio #límites #saludmental #bienestar #autoconocimiento #crecimientopersonal #emociones #vida

Comienza a deshacerte del lastre: haz una lista de las cosas que necesitas "no hacer", que necesitas dejar de hacer para ganar tranquilidad, paz, armonía y tiempo para estar contigo mismo ...

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