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Opinión | Guadalupe Orona | El derecho a la vivienda y los jóvenes

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Opinión | Guadalupe Orona | El derecho a la vivienda y los jóvenes

La Encuesta Nacional de Ingreso y Gasto de los Hogares (ENIGH), “evidencia que la adquisición de una vivienda es inalcanzable para 80 por ciento de las familias con las percepciones más bajas”.

Por Guadalupe Orona Urías*                                             

En México, según datos oficiales, cuatro de cada 10 familias no habitan una vivienda propia, y los hogares de menores recursos destinan aproximadamente un tercio de sus ingresos regulares al pago de renta, lo que reduce sus posibilidades para cubrir otras necesidades, como salud, educación, vestido, transporte y alimentación. La Encuesta Nacional de Ingreso y Gasto de los Hogares (ENIGH), “evidencia que la adquisición de una vivienda es inalcanzable para 80 por ciento de las familias con las percepciones más bajas”.

El gobierno federal tiene registrado un déficit habitacional en México de más de 9 millones de viviendas, aunque, “En 2021, Hábitat para la Humanidad, centro de estudios de la Organización de las Naciones Unidas (ONU), informó que en México 14 millones de familias carecían de los medios económicos necesarios para comprar o construir una casa debido a que los ingresos de 60.6 millones de connacionales eran inferiores a la línea de bienestar” (El Universal 19 de febrero de 2026). Además, “una cuarta parte de la población total del país [32.5 millones de mexicanos] enfrenta algún tipo de riesgo en su habitabilidad, como deslave, o hacinamiento”.

Y dentro de la población mexicana que mayores dificultades enfrenta para adquirir una vivienda, están los jóvenes; pues, además del alto costo de la vivienda, tienen que enfrentar la precariedad laboral, bajos ingresos, incertidumbre laboral (el riesgo constante de perder el empleo) y, que la inmensa mayoría no pueden acceder a créditos hipotecarios, pues no tienen ingresos suficientes o propiedad que respalden un crédito.  

La Encuesta Nacional sobre Salud Financiera (ENSAFI) 2023 señala que, “de un total de 23.1 millones de personas de entre 18 y 29 años, 7.2 millones de jóvenes tienen como principal meta financiera comprar o terminar de pagar su casa”. Pero las dificultades que enfrentan lo hacen casi imposible para el 75.5 % de ellos: “… Falta de ahorro (41.2%). Falta de oportunidades laborales o un salario insuficiente (34.3%)”.

Superar la barrera del precio se vuelve cada vez más imposible: “[…]actualmente los precios de la vivienda crecen 2.6 veces más que los salarios… De acuerdo con la Sociedad Hipotecaria Federal (SHF), entre enero y marzo del 2026, el precio promedio nacional de la vivienda adquirida con crédito hipotecario fue de 2 millones 24,337 pesos. …Mientras tanto en México los jóvenes de 20 a 29 años perciben un ingreso promedio trimestral de 27,426 pesos. (El Economista, 10 de agosto 2026). Es decir, el salario no llega ni a los 10 mil pesos mensuales y para adquirir una vivienda a crédito se necesitan ingresos superiores a 32 mil 140 pesos mensuales. Así que, los jóvenes en nuestro país realmente enfrentan una severa crisis de acceso a la vivienda, debido a la gran diferencia entre sus salarios y los altos precios del mercado inmobiliario.

A las nuevas generaciones se les está complicando mucho más poder adquirir una vivienda, “están muy rezagadas y se ven obligadas a quedarse en casa de sus padres, lo que tiene un impacto en la dinámica de la sociedad”; impacta en el hacinamiento, en el crecimiento poblacional (actualmente hay menos natalidad) y en la salud mental y física de toda la familia. Obviamente, los retos que enfrentan los jóvenes para ejercer su derecho a una vivienda digna, derivan, como las demás dificultades, de las desigualdades estructurales del modo de producción capitalista, donde todo, absolutamente todo, es mercancía y se vende al mejor postor. Asimismo, a que el derecho a la vivienda, prácticamente en todas las entidades del país, ha sido convertido en letra muerta; los gobiernos no contemplan en sus presupuestos la adquisición de tierra, construcción y mejoramiento de vivienda popular. Ciertamente, el programa de la presidenta de la República contempla la construcción de un millón de viviendas durante su sexenio, pero dicha cantidad está muy lejos de abatir el déficit, además de que se trata de pequeños departamentos que los beneficiarios deberán pagar en 25 o 30 años, toda una vida.       

Así que, la lucha por la vivienda en todo el país es prioritaria si queremos tener, o al menos contribuir, a eliminar uno de los factores de enfermedad, inestabilidad emocional y violencia familiar, para tener así una población más productiva y menos estresada.  

Columna anterior: ¿Todos los estadounidenses viven bien?

*Dirigente del Movimiento Antorchista en Hidalgo

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El vino pierde un 9,7% de ventas en la gran distribución italiana por el auge del consumo ligado al bienestar https://www.vinetur.com/20260910106931/italian-supermarket-wine-sales-fell-97-from-2019-to-2026-coop-says.html #vino #ventas #bienestar #consumoresponsable #italianos

- Maestro, no consigo calmar mi agitada mente. ¿Qué puedo hacer?

- Céntrate sólo en esta cuestión, hasta que lo entiendas con total claridad: ¿qué es lo que nunca duerme ni nunca se despierta?

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- Maestro, busco la paz.

- Sólo merecen la paz aquellos que no la perturban con deseos o temores: ten la mente clara, un estado de alerta y un corazón limpio, indagando en tu verdadero ser...

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Uno de cada dos adultos ya está fuera del mercado del alcohol en Estados Unidos https://www.vinetur.com/20260909106833/gallup-finds-54-of-americans-now-drink-alcohol-matching-a-record-low.html #Alcohol #ConsumoResponsable #Salud #Bienestar #Encuesta

4 ejercicios que ayudan a fortalecer las muñecas, una de las articulaciones más afectadas por la vida moderna

https://fed.brid.gy/r/https://www.elnacional.com/2026/09/4-ejercicios-que-ayudan-a-fortalecer-las-munecas/

Recibe a un invitado con la misma actitud que tienes cuando estás solo. Y, cuando estés a solas, mantén la misma actitud que tienes al recibir invitados...

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:bun1hug: Estamos tan acostumbrados a dar que a veces se nos olvida que también podemos recibir.

Damos tiempo, paciencia, atención, cariño, energía… y muchas veces ni siquiera nos preguntamos qué necesitamos nosotros.

Hasta que llega un momento en que solo quieres sentarte frente al mar y no hacer absolutamente nada.

Y entonces descubres que también hay cosas que no tienes que ganarte.

El silencio.
La calma.
El viento en la cara.
La sensación de que, por un rato, nadie te está pidiendo nada.

El mar tiene algo de eso.
Te quita ruido de la cabeza y te devuelve un poco de ti.

Quizá por eso me gusta tanto.
Porque no te pide explicaciones.
Solo está ahí, recordándote que también tienes derecho a parar, soltar y volver a llenarte.

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Todo el que busca la verdad de la auténtica sabiduría se hará unas alas para volar, huyendo del deseo que quema el espíritu del ser humano...

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No malgastes tu energía; nada puede acontecer a menos que el universo entero lo haga acontecer...

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Segundo informe de Sheinbaum refleja avances en derechos, bienestar y justicia social: Geovanna Bañuelos

Refleja avances en derechos, bienestar y justicia social, con resultados en salarios, educación, salud, vivienda, seguridad y Programas para el Bienestar, respaldados por el Partido del Trabajo y la cuarta transformación.

Por Gabriela Díaz | Reportera                                           

En el marco del segundo informe de gobierno de la presidente Claudia Sheinbaum Pardo, la senadora Geovanna Bañuelos reafirmó la lealtad del Partido del Trabajo a la «cuarta transformación» y al movimiento que está transformando la vida de millones de mexicanas y mexicanos.

La vicecoordinadora del grupo parlamentario del Partido del Trabajo señaló que el gobierno que encabeza la primera mujer que preside el gobierno federal tiene una visión humanista, de justicia social y la construcción de derechos para quienes históricamente fueron excluido con base en los programas sociales, que retribuyen la riqueza al pueblo de México.

Geovanna Bañuelos sostuvo que uno de los principales cambios impulsados por los gobiernos de la Cuarta Transformación ha sido colocar a las personas y su bienestar en el centro de las decisiones públicas.

“Durante décadas, los gobiernos neoliberales entendieron la política como privilegio para unos cuantos. Hoy tenemos una visión distinta: convertir el amor en política pública y la política pública en derechos para el pueblo de México, como lo expresó nuestra presidente”, afirmó.

Geovanna Bañuelos, destacó que en dos años de gobierno se ha avanzado con una economía sólida, salarios dignos, defensa de los derechos laborales y mayor cobertura educativa en todos los niveles académicos, así como en la disminución histórica en homicidios dolosos y delitos de alto impacto; la atención en la salud con especialidades y mayor infraestructura hospitalaria; así como viviendas para millones de familias. –sn–

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El río de la vida corre entre las orillas del dolor y del placer. Sólo cuando la mente se niega a fluir con la vida, y se aferra a las orillas, es un problema.

Que venga lo que tenga que venir y que se vaya lo que se tenga que ir.

No eres lo que acontece, sino a quien ello acontece. Sólo observa...

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Una mente silenciosa es todo lo que se necesita. Con la mente tranquila, todo lo demás ocurrirá adecuadamente...

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Si todo a tu alrededor parece oscuro, mira de nuevo. Tú puedes ser la luz...

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La queja es una falta de responsabilización por el presente y por las consecuencias de nuestras decisiones y actos. Es convertirte en víctima, y sufrir.
Actúa, abandona o acepta la situación...

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El camino del amor es el camino de la no-expectativa.
El amor existe sólo cuando la aceptación es total y no hay deseos de cambiar nada; es auténtico sólo cuando da libertad. Deja que este sea el criterio...

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Opinión | Guadalupe Orona | ¿Todos los estadounidenses viven bien?

Una vista muy somera a la situación del pueblo de los Estados Unidos, quizás nos ayude a entender que el país considerado como la potencia económica mundial, es por su naturaleza, uno de los más desiguales del mundo (…)

Por Guadalupe Orona Urías*                                             

Una vista muy somera a la situación del pueblo de los Estados Unidos, quizás nos ayude a entender que el país considerado como la potencia económica mundial, es por su naturaleza, uno de los más desiguales del mundo y lleva en sus entrañas pobreza, marginación y discriminación; algunos datos nos son de utilidad para confirmarlo.   

Recientes estudios señalan que la desigualdad en Estados Unidos se encuentra en su nivel más alto desde 1976, año a partir del cual existen datos comparables. “Las políticas de la segunda administración de Donald Trump están ampliándola, no sólo desde el plano fiscal, con ‘la Gran y Hermosa Ley’, que recortó una gran cantidad de programas sociales, sino también con su política comercial, que incrementa los costos de productos extranjeros y amenaza con golpear sobre todo a los más pobres”. Son los Estados Unidos el país que más ricos produce y son, asimismo, los más ricos entre los ricos. Actualmente, “…el uno por ciento más rico de Estados Unidos posee más de 54 billones de dólares. Esto es 468 veces más que el 50 por ciento más pobre. De hecho, la fortuna del 0.01 por ciento de los hogares con mayor riqueza en ese país ha aumentado en mil 843.3 por ciento desde 1976, en tanto que la del 50 por ciento más pobre lo ha hecho en apenas 119.7 por ciento, de acuerdo con una plataforma de la Universidad de California en Berkeley, que mide las brechas de acumulación en tiempo real”. La Jornada, 8 de agosto de 2025.

Estados Unidos, con una población de 341.8 millones, mantiene a más de 140 millones de sus habitantes en pobreza o con algún grado de vulnerabilidad, aunque ciertamente, las cifras oficiales reconocen solamente a 35.9 millones en esta condición, “el 10.6 por ciento, basándose solamente en sus umbrales de ingresos”. Pero si se incluyen costos de vida, salud y vivienda, la tasa alcanza el 12.9% (44.4 millones), y si se contempla a la población que tiene serias dificultades para cubrir gastos elementales y que, por lo tanto, tiene que depender en buena medida de los programas sociales, alcanza al 43% de la población, es decir, 147,060 millones de estadounidenses (United States Census).

En otros rublos a considerar, donde se entiende están incluidos esos estadounidenses en pobreza y que es un reflejo de ello, están los sin techo: “En 2024 la cifra de quienes no contaban con un hogar se disparó hasta superar los 770,000, la más alta desde que empezó a registrarse, según el más reciente informe federal al respecto…un aumento del 18 % respecto al 2023, donde el 40% corresponde a familias con hijos…”. (BBC News Mundo, 12 de agosto de 2025). Esta cifra incluye tanto a quienes duermen a la intemperie en la calle (conocidos como homeless) como a los que están alojados temporalmente en refugios asistenciales. La falta de acceso al servicio médico es otra muestra de la deprimente situación del pueblo estadounidense: “Se estima que 27.1 millones de personas (o un 8.0%) no tuvieron seguro médico en ningún momento durante el 2024”, según el Suplemento Social y Económico Anual de la Encuesta sobre la Población Actual (CPS ASEC, por sus siglas en inglés) del 2025.  

Otro gran problema que enfrenta la población de Estados Unidos es el escandaloso número de adictos, un grave problema de salud pública: Estados Unidos cuenta sus adictos por millones y “la cifra anual de dólares gastados en sustancias ilícitas la hace una verdadera industria de la economía estadounidense”. Las mismas cifras oficiales dan cuenta de ello: “En 2023, el 17.1% de la población estadounidense mayor de 12 años -aproximadamente 48.5 millones de personas- cumplía los criterios de un trastorno por consumo de sustancias” (havendetoxnow.com); además, alrededor de 28 millones de personas tienen dependencia o problemas severos con el alcohol”. Es decir, que 76.5 millones de habitantes, casi un cuarto de su población total es adicta, está enferma y, por lo tanto, incapacitada para actividades productivas.

Esta es la situación del pueblo estadounidense, al que se recortan los programas sociales, no se invierte lo necesario en salud ni en vivienda, pero en cambio se gastan millones de dólares en hacer la guerra a otros países; en revoluciones de colores e invasiones descaradas para hacerse de sus riquezas naturales, ganancias que, por lo que describen las cifras, se concentran en la élite milmillonaria de los gringos. Mientras se aprueban recortes en salud pública, “…más de 550 millones de dólares en fondos federales para programas de salud y respuesta ante pandemias, y un recorte proyectado superior a 1 billón de dólares en Medicaid en la próxima década”; según la oficina de Presupuesto del Congreso (CBO), se aumenta en el gasto militar: “…lo aprobado por el Congreso para defensa (yo diría para ataques) alcanza un billón de dólares, más del 9% del gasto público total..”

Este es el modelo de país que, de acuerdo con varios personajes de la derecha mundial y nacional, debemos seguir todos los habitantes del planeta; al que debemos subordinarnos sin chistar y aceptar que nos invada y gobierne; el que nos podrá curar de los males del narcotráfico, la violencia y la corrupción. Pero aquí está una pequeña muestra de su solvencia moral, del trato que le merecen sus propios ciudadanos, pero, por si no bastara, preguntemos a los habitantes de los países sometidos o a aquellos cuyos gobiernos se han entregado por completo a los brazos del imperialismo yanqui o peor aún, a quienes han sufrido embestida militar despiadada; miremos a Palestina y su franja de Gaza.

Columna anterior: Sin educación no hay transformación social

*Dirigente del Movimiento Antorchista en Hidalgo

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Déjame caer, si debo hacerlo: aquel en quien me convertiré me atrapará...

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Todo lo que es temporal no puede ser verdadero. Así, la supuesta felicidad depende de tantos factores que siempre será cambiante y condicionada: nuestro verdadero ser es eterno e inmutable...

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A quienes sólo anhelan que florezcan los cerezos, les mostraría una incipiente primavera resplandeciendo en unas matas de hierba verde sobre las colinas aún cubiertas de nieve...

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Lo importante no es lo que hacemos, ni cómo lo hacemos, sino lo que ocurre dentro de nosotros mientras lo estamos haciendo...

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La vida no tiene un propósito específico; vivir es el propósito. Todo lo demás es accesorio...

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El silencio interior no nace del silencio exterior. Nace de haber identificado a nuestro ser interior y permanecer observándolo aún en medio de la tormenta más fuerte. Y de ahí nace la calma y la serenidad...

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Suelta hoy el control por un rato. Sal a la calle y camina sin rumbo fijo, con atención plena a todo lo que sale a tu paso; olores, colores, formas, sensaciones...

Hazlo sin pensar, con fluidez y relajación, permitiendo que la vida te guíe y haga su trabajo...

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Qué puedes esperar cuando eliminas las aplicaciones de redes sociales de tu teléfono

Después de un mes sin redes instaladas en el celular, entendí que los cambios importantes no son los que uno imagina. No se trata solo de «tener más tiempo», sino de cómo cambia la atención, el estado de ánimo y la forma en que te relacionas con la información.

Lo bueno

• Recuperé el foco. La mente deja de saltar de un estímulo a otro y vuelve a sostener una idea por más de dos minutos.
• Apareció tiempo real, no teórico. Pasear, leer, conversar, entrenar, cocinar: todo eso vuelve a caber en el día.
• Bajó el ruido mental. Ninguna noticia, mensaje o tendencia me alteraba el ánimo sin que yo lo eligiera.
• Volvió la creatividad. Cuando tienes tiempo para divagar, aparecen ideas que antes no tenían dónde nacer.
• Reconecté con lo mío. Lectura, gimnasio, música, DJ, proyectos personales: ocuparon el lugar que antes tenía el feed.

Lo difícil

• La sensación de «me estoy perdiendo algo» es real y aparece seguido. No desaparece del todo, pero se vuelve manejable con el tiempo.
• Me vi las manías de frente. Desbloqueaba el teléfono sin ningún motivo. Ahí entendí cuánto me habían moldeado esos hábitos, y cuánto me condicionaban las redes sin que lo notara.
• El aburrimiento apareció de nuevo. Antes lo tapaba con scroll; ahora hay que decidir, con esfuerzo, con qué llenarlo. Ese tiempo libre estaba ahí siempre, solo que enterrado bajo el feed.

Lo inesperado

• Me volví más selectivo con la información. Ya no consumo todo lo que aparece; elijo qué vale la pena.
• Entendí que casi nada de lo que veía me aportaba algo. Era ruido disfrazado de contenido.
• El ánimo se estabilizó. Sin sobresaltos constantes, la mente se aquieta sola.
• La vida social se sintió más real. No necesariamente más grande, pero sí más presente: estoy en la conversación, en la actividad, en el momento. Dejé de vivir a través de fotos y videos para vivir lo que pasa frente a mí.

Tu voto:

El tiempo se expande cuando eliminas el feed de las redes sociales

Después de tres semanas sin aplicaciones de redes sociales en el teléfono —Instagram, Twitter, LinkedIn— llegué a una conclusión simple: el tiempo se expande cuando eliminas de la ecuación las visitas constantes a los reels, videos y feeds infinitos. No borré mis cuentas; solo eliminé el acceso directo desde el móvil. Sigo entrando desde el computador para ponerme al día, revisar mensajes o dejar un «like» a amigos y familiares, pero eliminé la posibilidad de estar atento en tiempo real a las novedades que ofrecen los feeds.

La compulsión sigue ahí, aunque las apps no estén

Lo primero que aprendí es que la facilidad de acceso es el corazón del problema. Al quitarla, aparece algo evidente: existe una compulsión de tomar el teléfono cada vez que surge ansiedad, temor, aburrimiento o ganas de procrastinar. Incluso sabiendo que las aplicaciones no están instaladas, la mano va al teléfono igual. Ese gesto automático revela un hábito arraigado que moldea la conducta.

Varias veces tomé el teléfono sin un objetivo claro, solo para calmar una inquietud interna. La ausencia de redes deja en evidencia que el impulso no viene del contenido, sino de la necesidad de regular emociones. Las redes sociales se aprovechan de esa compulsión: ofrecen un alivio rápido, pero superficial.

Con el tiempo entendí que el alivio nunca estuvo en el scroll. Cuando desbloqueas el teléfono y no encuentras la app, descubres que esa calma momentánea era falsa: los problemas siguen afuera. «Entendí que el alivio tampoco venía de ahí.» La dopamina del scroll no resuelve nada; solo tapa.

Por eso me propuse una meta concreta: «que el acto de voluntad para entrar sea todavía más difícil que el acto de salir.» No se trata de tener más fuerza de voluntad en el momento, sino de diseñar el sistema —sin apps, sin acceso directo— para no necesitarla.

El vacío inicial es una oportunidad

Cuando eliminas las redes, aparece un vacío que antes llenabas con estímulos. Ese vacío, lejos de ser incómodo, se transforma en oportunidad. «Ese vacío se transforma en oportunidades para hacer cosas diferentes.» Es el inicio de la presencia.

Al no perder minutos en videos sin sentido, surge espacio mental real. «Ese espacio libre aparece y puedes poner foco en lo que realmente te interesa.» Ese tiempo lo he usado para actividades más terrenales: pasear, aprender, conversar, leer, ejercitarse, almorzar atento a la conversación.

La ansiedad persiste, pero se vuelve manejable. La compulsión por ver likes, noticias o reels no desaparece de inmediato, pero deja de gobernar la conducta. «No he bajado del todo ese nerviosismo persistente… pero sí noto que tengo más tiempo disponible.» La necesidad de revisar el teléfono se vuelve visible, y por lo tanto, trabajable.

También descubrí que la presencia mejora cuando el celular sale de la mesa. Un gesto simple cambia la calidad de la experiencia. «Dejar el celular lejos de la mesa del comedor… ayuda a estar presente.» La distancia física crea distancia mental.

Lo que más ha costado

Controlar la necesidad de conectarme. Incluso sin apps, aparece el hábito de buscar scroll en YouTube o Instagram web. «Abrir el navegador y buscar algún tipo de scroll.» La compulsión migra; hay que vigilarla.

Salir cuesta más que entrar. «Salir cuesta más que entrar; es un acto que se siente casi violento.» Esto demuestra que el problema no es la red social: es el circuito de recompensa.

La versión web, por suerte, es menos adictiva. «El contenido que aparece en la versión web es menos adictivo.» Esa incomodidad permite mantener un uso mínimo y consciente. Incluso ahí noto matices: entrar a Facebook es solo costumbre, aburrimiento puro; entrar a Instagram tiene un motivo puntual —saber de amigos y familiares—, y el resto ya no me interesa. Cuando el impulso tiene nombre y apellido, es mucho más fácil ponerle límite.

La tentación con un teléfono nuevo

Cambié a un nuevo teléfono móvil. Apenas lo encendí sentí la tentación de reinstalar las redes sociales, con la excusa de «aprovechar la potencia del equipo». Pero la potencia real de un teléfono nuevo está en otra parte: grabar video, tomar fotos, mezclar música, correr juegos, almacenar rápido. Para redes sociales, en cambio, da lo mismo el equipo que se use. Ese momento confirmó lo que había aprendido la primera semana: el problema nunca fue el contenido ni el dispositivo, fue tener la puerta abierta.

Lo que entendí al final

No necesitas saber todo al minuto. «No es necesario saberlo al minuto. Menos tensión.» Ese dato urgente no suma nada a mi vida; solo quita tiempo. No necesito enterarme de inmediato de accidentes, robos, choques o incendios: igual termino sabiendo porque alguien lo comenta en una conversación. Digo «no lo sabía» y listo. No pasa nada. La urgencia informativa es una ilusión creada por el algoritmo.

Mirando hacia atrás, después de tres semanas, veo con claridad que las redes moldean comportamientos artificiales. «La gente hace cosas extrañas para responder a las reglas ocultas del algoritmo»: fotos de playa todos los días aunque estén trabajando, sonrisas permanentes como si la vida fuera una vacación eterna. La prueba más clara la vi de lejos, una madrugada de semana: alguien se levantó a la una de la mañana a grabar un auto incendiado y chocado, le puso un logo de «Noticias» y narró el video como si fuera un reportero. Todo ese esfuerzo, a esa hora, por algo que se podía ver al día siguiente sin ninguna pérdida. Esa presión invisible empuja a actuar de maneras que no existirían sin ella, y que tampoco elegiría si me detuviera a pensarlo. Al final, la lección no fue dejar de usar redes sociales, sino recuperar el control sobre cuándo y cómo entrar en ellas. El tiempo que antes se filtraba en scrolls de tres minutos —repetidos veinte, treinta veces al día— hoy aparece como un bloque disponible: para leer, para entrenar, para estar presente en una conversación sin revisar el teléfono por debajo de la mesa. Ese es el hallazgo central de estas tres semanas: el tiempo no se administra mejor a punta de fuerza de voluntad, se expande solo cuando eliminas la fricción que lo consumía sin que lo notaras.

Tu voto:

Hay quien hoy empieza las vacaciones. 🌞
🏖️ Otros ya llevan unos días.
Y también estamos los que seguimos con la rutina, mirando el calendario de reojo. 📅

Sea cual sea tu caso, ojalá encuentres un rato para bajar el ritmo. 🌿
No hace falta cruzar medio mundo para descansar.
A veces basta con dormir un poco más 😴, leer ese libro que lleva meses esperando 📚 o sentarte sin mirar el reloj. ☕✨

Disfrutad mucho, criaturas valientes. ❤️
Que el verano os deje recuerdos bonitos 🌅, conversaciones que merezcan la pena 💬 y alguna carcajada de esas que aparecen sin avisar. 😊
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La auténtica libertad es la capacidad de permanecer libres de apegos que nos hagan sufrir.

El libertinaje es su pricipal herramienta; es la decisión personal que tomamos respecto de cómo queremos que nos afecte cada acción o pensamiento...

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Todos los altares, uno tras otro, han ido cayendo ante nuestros ojos; sólo uno parece eterno, aquel sobre el que quemamos incienso a nuestro ídolo supremo: nosotros mismos...

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Hoy, 1 de agosto, se celebra el Día Mundial de la Alegría. 😊

La alegría es una de esas emociones que todos reconocemos cuando aparece, aunque no siempre sepamos explicarla.
No consiste en estar riendo todo el día ni en vivir sin problemas.
Es esa sensación de bienestar que hace que todo pese un poco menos.

¿Cómo sabes si estás alegre?
Porque sonríes sin darte cuenta.
Porque disfrutas de una conversación, de una canción o de un paseo.
Porque, aunque siga habiendo preocupaciones, durante un rato dejan de ocupar el primer plano.

La alegría no siempre llega con grandes noticias.
Muchas veces se esconde en lo cotidiano: un abrazo, una llamada inesperada, un café al sol o la compañía de quien te hace sentir en casa.
Quizá por eso merece tener su propio día: para recordar que no hace falta una vida perfecta para encontrar pequeños momentos que nos alegren el corazón.

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Deja espacio en tu interior. Libéralo de todo apego a ideas, a preocupaciones, a deseos, a pensamientos...

La intensidad de la vida radica en sus posibilidades de crecimiento, y no hay crecimiento sin espacio.

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La imaginación es el juego anterior a la plena consciencia, es la expansión previa a la presencia absoluta, es la efímera materialización de lo imposible en lo posible...

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Cada ser vivo de este planeta, al igual que el resto del universo, está hecho de la misma materia: polvo de estrellas.
Así, sólo hay un único inicio y un único ser...

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🌿 A veces creemos que necesitamos un cambio enorme para volver a sentirnos bien.
Y resulta que lo que de verdad echamos de menos son esas pequeñas cosas que un día dejamos de hacer sin darnos cuenta.

Leer un rato.
Dibujar.
Cocinar sin prisas.
Escuchar música con los cascos puestos.
Pasear sin mirar el móvil.
Reírte con alguien.
Esas cosas que antes te recargaban y que fueron desapareciendo porque "ya habrá tiempo".

Lo curioso es que casi nunca las dejamos porque dejaron de gustarnos.
Las dejamos porque la rutina fue ocupando su sitio.

Quizá no haga falta reinventar la vida.
A veces basta con rescatar un pedacito de la persona que eras cuando todavía sabías perder el tiempo en lo que te hacía feliz.

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✨ Comprarte algo que llevabas meses deseando.
Estrenar coche.
Encontrar el trabajo de tus sueños.
Empezar una relación.
Al principio todo parece increíble.
Pero, poco a poco, deja de sorprenderte.

No significa que ya no te guste.
Significa que tu cerebro se acostumbra.

A eso se le llama adaptación hedónica.
Es la tendencia que tenemos a volver a nuestro nivel habitual de satisfacción después de algo muy bueno... o muy malo.
Lo extraordinario acaba convirtiéndose en rutina y deja de producir la misma emoción.

Por eso muchas personas viven persiguiendo "lo siguiente", convencidas de que la próxima compra, el próximo ascenso o el próximo objetivo les hará felices de forma permanente.
Pero el problema no suele ser lo que consiguen, sino que el cerebro deja de vivirlo como una novedad.

Quizá el secreto no esté en buscar emociones cada vez más grandes, sino en aprender a mirar con ojos nuevos lo que hace tiempo dejó de sorprendernos.

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Nos escondemos detrás de una serie de amortiguadores para consolarnos en la vida, basados en creencias del pasado o temores y deseos del futuro.

La verdadera felicidad sólo se alcanza atravesando con confianza y total presencia cualquier circunstancia...

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Comienza a deshacerte del lastre: haz una lista de las cosas que necesitas "no hacer", que necesitas dejar de hacer para ganar tranquilidad, paz, armonía y tiempo para estar contigo mismo ...

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Que tu felicidad provenga de la inmensa y profunda alegría de simplemente ser. Que no provenga de comparaciones, de apegos, de deseos, de actos pasados ni de proyecciones futuras, de condiciones determinadas o de otros seres. Entonces, será sólida y verdadera...

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Aquellos que buscan la perfección deben encontrar primero, dentro de sus propias vidas, el reflejo de su luz interior.

La perfección en sí no tiene sentido; solo la forma en que la buscamos importa...

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En el ciclo de vida de una flor, y sus circunstancias, se condensan todas las posibilidades de un ser humano.

Observarlas es observarnos a nosotros mismos en el espejo más honesto...

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Cuando un músico toca un instrumento con presencia plena, con todo su ser, ¿es el músico el instrumento o es el instrumento el músico?...

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