#depresion — Public Fediverse posts

https://www.europesays.com/es/750130/ Por qué muchos médicos piden cautela antes de dejar la medicación contra la depresión #Depresión #ES #España #Health #medicacion #psiquiatra #Salud #Spain

https://www.europesays.com/es/746872/ Demuestran el beneficio de las caminatas en el control del asma #actividad #aeróbico #ansiedad #asma #beneficio #beneficios #calidad #caminatas #consecuencia #contribuirá #control #cotidiana #cual #demuestran #Depresión #encontrar #enfermedad #entrenamiento #ES #España #estado #fisica #forma #grave #Health #incrementando #lo #manifestarse #mejorar #moderada #personas #puedan #pueden #reducir #Salud #Síntomas #Spain #su #vida

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Cuando la vida duele

https://web.brid.gy/r/https://arainfo.org/cuando-la-vida-duele/

#Presentacion Hola, soy Lloyka, hago #arte para sobrevivir en este sistema y parte de ello es mi canal de directos en #twitch donde está última semana he estado mostrando mi proceso creativo al #tejer estás muñecas a #crochet #ganchillo.

Hoy miércoles en directo estaremos haciendo la sesión 3 del Taller de #Fanzine adesde las 9 Am #Chile y 3 Pm #España

Igual en mi blog podrás encontrar todo mi material liberado sobre oficios textiles como el #bordado

Habitualmente escribo y hablo sobre #autismo #fibromialgia #depresion y cualquier otra cosa creativa que sea mi hiper foco en ese momento

#twitchartist #mastoarte #fediart #apoyomutuo

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Nunca pareció interesarle convertirse en símbolo.

Solo quería que la gente hablara con verdad sobre personas reales.

Todd le enseñó a cuidar la mecha de una vela.
Sin proponérselo, terminó dejándole otra cosa: una manera de sostener luz cuando todo alrededor parecía apagarse.

Y Alexis convirtió esa pequeña enseñanza doméstica en algo mucho más grande.
Una conversación pública sobre dolor, duelo y salud mental que todavía sigue encendida en muchas personas que jamás llegaron a conocerla.

Porque a veces una llama pequeña no ilumina una habitación.

Ilumina un tema entero que llevaba demasiado tiempo en silencio.

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#historia #historiasreales #saludmental #alexiskauchick #eternalessence #curiosidades #depresion #suicidio #historiashumanas #duelo #historiasquecambianvidas #memoria #superacion #historiasdelavida #ecosdelpasado

Hola Titánicos, cada tercer viernes de marzo se celebra el día mundial del sueño, este año bajo el lema: “Duerme bien, vive mejor” ("Sleep Well, Live Better”), destacando la necesidad de abordar la calidad y los trastornos del sueño, que afectan a millones de personas en todo el mundo.

https://somosdisca.es/dia-mundial-del-sueno-2026/

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«Espero no volver a verte acá» — Internación, salud mental y aprendizaje

⏱️ Tiempo estimado de lectura: 28 minutos y 39 segundos.

Resumen

En cualquier otro contexto esa frase sonaría horrible. Para nosotras es más que un deseo, un anhelo. Es un símbolo de afecto, de amor, de compañerismo, de amistad, de experiencias compartidas.
Pero mejor empezamos desde el principio: El 28 de enero decidí internarme de forma voluntaria en el área de salud mental de una clínica. La madrugada de ese día había tenido lugar mi tercer intento de suicidio. El primero y el segundo, habían ocurrido en mayo y junio de 2023 respectivamente. ¿Por qué? eso es algo que prefiero dejar para mí y personas cercanas. En fin, una semana después, me derivaron a un centro de salud integral en el que pasé un mes internada. Estas son mis experiencias y reflexiones.

1. Introducción
   1. El tabú del que todos hablan pero nadie entiende
   2. La cura que no existe
2. El internado
   1. Estigmatización por defecto
   2. Desconexión total
   3. Terapia y tratamiento integral
3. Nosotras y nosotres
   1. Una microsociedad sin acceso a internet
   2. Nuestras propias terapias grupales
   3. Ella es inocente aunque se demuestre lo contrario
   4. Hermanas de otras vidas
4. Conclusiones finales
   1. Mimoterapia
   2. Aprendizajes
   3. Si llegaste hasta acá
   4. Gracias

Introducción

Nota: si sos un amigue/a y/o persona cercana y te estás enterando de esto ahora, porfa no te enojes. Mi mamá era la encargada de mi contacto con el exterior y no me pareció correcto que la atosiguen con mensajes o llamadas. El mismo era restringido como explico más abajo, y preocupar a tanta gente cuando en realidad no hubiese nada que pudieran hacer directamente, no me parecía correcto ni justo. Fue una decisión consciente que tomé incluso antes de ingresar allí. Habiendo aclarado esto, ahora sí, comencemos:

El tabú del que todos hablan pero nadie entiende

Hay un día de la prevención del suicidio, de la depresión, de la salud mental. Grandes corporaciones, empresas e instituciones de todo tipo hablan del tema. Incluso personas particulares tienen una opinión formada al respecto. Sin embargo, esto no sirve de nada si no se le da el enfoque que se merece.

Razones por las que una persona no debería suicidarse:

1. Porque sos joven.
2. Porque ya sos demasiado grande.
3. Porque estás en la mitad de tu vida.
4. Porque tenés toda una vida por delante.
5. Porque tenés hijos.
6. Porque tenés nietos.
7. Porque tenés perros, gatos, tortugas, conejos.
8. Porque tenés psicólogo y psiquiatra.
9. Porque te falta Dios.
10. Porque tenés trabajo, salud, algo de dinero, pareja, amor y/o el afecto de las personas que te quieren.
11. Porque hay gente con problemas más graves.
12. Porque siempre tenés que estar feliz y con una actitud positiva ante la vida.
13. Porque te falta espiritualidad; sí, esto incluye a Dios, pero puede ser de amplio espectro: constelaciones familiares, bio descodificación, astrología, manifestar todo lo que querés lograr en tu vida para que se cumpla, el libro de autoayuda de tal o cual autor, creer en todo pero no estar segura de nada, no creer en nada pero creer que sabés la verdad de todo.
14. Inserte aquí todas las otras razones que se le ocurran. Es un chiste, claro. Pero pueden dejarlas en comentarios.

Lo realmente importante no son las razones que una persona tenga para no deprimirse, hacerse daño o suicidarse. Lo importante es intentar que la persona aprenda a reconocer qué factores la llevaron a esos estados, y poder trabajar sobre ellos. Ya sea con medicación, con un tratamiento integral, con ambas, o con otras herramientas que le permitan aprender de sí misma y del resto para que dichas situaciones no vuelvan a ocurrir.

La cura que no existe

Lo primero que se debe comprender es que quienes pasamos por este tipo de estados, no somos personas convencionales mentalmente. Es decir, neurotípicas. Somos personas con factores patológicos psiquiátricos que debemos convivir con tratamiento integral durante gran parte de nuestra vida. Entonces, verlo desde una perspectiva individualista no solo es un error, sino que además causa más daño a la persona, haciéndole creer que puede con todo cuando en realidad no es así.

La culpabilidad intrínseca en este tipo de comentarios y argumentos que se genera en las personas afectadas, es altamente perjudicial, agravando el cuadro muchas veces, o impidiéndole incluso a la misma expresar sus emociones por miedo a los cuestionamientos. Existen limitaciones a lo que podemos y no podemos hacer. Y si nuestro entorno y nosotras mismas no entendemos esto, es muy probable que volvamos a recaer en ese tipo de crisis. ¿Por qué? Porque mucho que les pese a los dueños del nuevo egocentrismo new age, “nadie se salva solo”. El convivir en sociedad es una conducta básica e instintiva del ser humano como especie. La meritocracia y el avance de uno por sobre el otro, fomentando la productividad extrema, el cumplimiento de objetivos por encima de lo preestablecido y la falta de limitaciones que ponemos a nuestras propias actividades y responsabilidades, destruyen el inconsciente colectivo del trabajo comunitario y solidario en conjunto.

La supuesta horizontalidad en el trabajo y las relaciones sociales, no es más que una mera narrativa reduccionista que quita el foco y minimiza lo verdaderamente relevante para las personas: el acompañamiento del otro, la empatía, la comprensión, el entendimiento. El hecho de comprender que no es necesario sentir lo que al otro le pasa para poder ayudarlo. Sino simplemente, escuchar.

En un mundo tan hiperconectado y con la respuesta inmediata a solo un click de distancia, la prioridad de la misma es mucho más relevante que su contenido. Y no es algo solo de las redes sociales y las apps de mensajería. La inteligencia artificial también utiliza esta misma premisa, contemplando que además, ésta lo hace para ser condescendiente con el usuario. Es decir, no solo te dice lo que querés escuchar, sino que lo valida. Lo relevante para estas empresas es no perder la conexión con vos. A nadie le gustaría que una IA lo contradijera. En el caso de las personas, no es tan crítico, pero no por ello menos grave. Es decir, aunque las personas sí puedan y de hecho lo hacen, contradecirte, esto no significa que por el hecho de ser un argumento en contra este sea correcto. Y cuando de salud mental se trata, por lo general la mayoría está equivocada.

La baja tolerancia a la frustración, la depresión, los intentos de suicidio y desbordes emocionales se han incrementado muchísimo en los últimos años. El uso excesivo del celular, las redes sociales, las apps de mensajería y las aplicaciones de IA, ya es un debate abierto en especialistas de salud mental de todo el mundo. Es más, como se sabe, muchos países han tomado medidas al respecto, que como siempre ocurre en el caso de la política y los gobiernos, llegan tarde. La crisis está, y ya existe. ¿Qué podemos hacer para reparar a generaciones enteras dañadas psicológica y psiquiátricamente por empresas que ganan dinero con suscripciones, publicidad invasiva, el bombardeo constante de información, desinformación y contenido multimedia y demás? Desafortunadamente, no tengo una respuesta que deje contentos al diablo y a Dios.

El internado

Estigmatización por defecto

No sé si hace falta aclararlo antes de empezar. Pero la estigmatización que sufrimos quienes entramos en este tipo de centros, y los mismos en sí, es por demás preocupante e incluso infundada. Llamalo como quieras: manicomio, hospital psiquiátrico, hospital frenopático, centro de salud integral. No me interesa. Todos creen saber de antemano qué significa y a qué tipo de personas hace referencia. Rosalía en su canción Sakura dice: «Nunca me ha dado miedo la risa de un loco. Más miedo me da el que miente o el que ríe poco». Y quizás sea la forma más sencilla que tengo en estos momentos de explicarles lo que realmente importa de estos lugares. Cierto es que en ocasiones nos comparábamos con las presas de una cárcel, y hacíamos referencias a la canción de María Becerra en la serie «En el barro». Pero la realidad, no se parece ni por lejos a esa. Y esto quiero que quede claro desde el principio.

Desconexión total

Lo primero a destacar es que se me quitó el acceso a mi teléfono celular y a cualquier dispositivo con capacidad de conectarse a internet durante el tiempo que duró mi estadía allí. Al principio estuve en un box sin TV y con el transporte público pasando a toda hora por la avenida, ya que la ventana daba a la calle. Cuando me cambiaron a una habitación con otra compañera, sí podíamos ver la tele. Teníamos internet, pero estaba restringido a las apps que el codificador tenía por defecto, y no andaba muy bien que digamos. Es decir, que si no se tildaba, podíamos ver YouTube. Sin embargo, sí podíamos ver canales de cable. En cuanto a eso, mi compañera de cuarto miraba el canal de las novelas, así que para mí era suficiente.

Nuestro contacto con el exterior eran personas restringidas a las que podíamos llamar o que podían ir a visitarnos, pero que para ir debían sacar turno y ser aprobadas por mi equipo tratante, es decir, mi psicóloga y mi psiquiatra. El teléfono de línea tenía horarios limitados para recibir y hacer llamadas, y debíamos usarlo todas en ese horario.

Había dos sectores delimitados virtualmente, aunque eso no fue limitación para que ocasionalmente rompiéramos las reglas. En uno estaban las personas en observación. En el otro, las personas más estables. Cada sector tenía su propio office de enfermería y su propio teléfono. Pero además, el mismo teléfono era usado por las propias enfermeras para manejar asuntos relacionados con las pacientes: si nos llevaban ropa, elementos de higiene y demás.

Quienes venían a vernos, no podían subir a los sectores de las pacientes, sino que éramos nosotras quienes bajábamos a planta baja con una enfermera o un coordinador, y nos hacían pasar a una especie de patio en el que estábamos con la visita por el lapso de una hora aproximadamente, o a un consultorio si dicho patio estaba lleno.

Otro detalle: cualquier elemento que nos trajeran debía pasar la revisión de enfermería. Si se consideraba potencialmente peligroso para una misma o para terceras, no se habilitaba si no era necesario y era devuelto a la familia; y si era necesario, quedaba en enfermería cuando la paciente lo solicitara, pero con un uso limitado y vigilancia cada cierto tiempo para que no ocurriera nada grave. Ejemplo: una maquinita de depilar. Si en una hora no la devolvíamos, iban a ver cómo estábamos.

Terapia y tratamiento integral

No se trataba solo de darnos medicación. Teníamos horarios predefinidos para desayuno, almuerzo, merienda y cena. Teníamos un equipo tratante por cada una que consistía en un psicólogo o psicóloga y un o una psiquiatra que nos veían dos veces por semana. Un equipo de enfermeras, que iban alternando en guardias de ocho horas, con otras definidas para fines de semana y feriados.

Ah, quizás para varias personas resulte un detalle, pero claro está que los sectores estaban divididos por género. Las mujeres estábamos por un lado y los hombres por otro. No había contacto directo entre ambos, y no se suponía que lo hubiera. De hecho, los esporádicos contactos que hubo, fueron detectados por operadores, acompañantes terapéuticos, coordinadores y enfermeros.

Este grupo de contención, además, se encargaba de gestionar las cuatro bajadas al parque que teníamos por día. Para muchas era una razón para ir a fumar. Para quienes no fumábamos, charlar, escuchar música, tomar mate, o simplemente tomar sol y un poco de aire.

Entre las actividades predefinidas por el centro estaban: sesión de manicuría el sábado a la mañana a cargo de una de las operadoras, terapia grupal (con la que no me llevé muy bien con el moderador), asamblea de convivencia, que casi ni tuvimos porque el moderador estaba de licencia, arteterapia, musicoterapia (mis favoritas) y yoga y gimnasia, mis menos favoritas en ese orden XD. Yoga me gustaba, pero requería mucho trabajo físico al que no estaba acostumbrada. Igual gimnasia. El profe era muy exigente para mi gusto, pero estas son opiniones, no datos jajaj.

Musicoterapia fue la más interesante y la que más me permitía explayarme, en la que más salía a relucir mi creatividad y mi, quizás mi no tan bueno, pero sí suficiente talento para la música. Conocí y vi de primera mano instrumentos muy interesantes. Me gustaría encontrar actividades similares ahora que estoy afuera. Pero claro, eso con el paso del tiempo.

He de destacar a nivel personal también, que por mi condición de celiaquía me daban almuerzo y cena de Sintaxis, todo con postre incluido, por lo que la comida se transformó en un lujo, privilegio o derecho al que pocas veces tuve acceso, y por el que estoy muy agradecida. Claro que el postre estaba incluido en sí para todas. De hecho, a veces nos daban frutas en cualquiera de las cuatro comidas, lo que también era bueno. Excepto el mate, no había ninguna otra bebida permitida potencialmente perjudicial para la medicación y el tratamiento, como por ejemplo, las gaseosas y el café. Me parece lógico, pero no significa que no extrañara el segundo durante los primeros días. Por último en esta sección, la diferencia de horario entre la merienda y la cena nos resultaba a todas demasiado corta, pero las reglas eran así, y había que cumplirlas a rajatabla.

Nosotras y nosotres

No sé bien por dónde empezar a escribir esta parte. Hay tanto que decir que tengo cierto temor de omitir algo. Sin embargo, aún así decido intentarlo, ya que es para mí la parte principal de todo este artículo.

Una microsociedad sin acceso a internet

El hecho de que ninguna tuviese conexión con el mundo exterior ni acceso a redes sociales, fomentaba nuestra capacidad de buscar elementos que nos ayudaran a pasar el día. Me dejaron entrar un parlante Bluetooth chiquito con un cargador portátil y un pen drive USB, con el que pasaba los dos últimos discos de Rosalía de forma constante y hasta casi obsesiva. También nos hicimos fans de una radio de Jazz que está disponible en TuneIn también.

Jugábamos a las cartas con mis cartas en braille, jugaban al uno, al tutifruti, y hasta a la generala con unos dados de una compañera. Los juegos, el mate, y hasta las sesiones personales de maquillaje y peinado se compartían en pequeños pero significativos grupos que se iban formando. Claro está que en última instancia todas teníamos contacto entre sí, y aunque algunas mujeres con patologías más complejas para relacionarse tuviesen sus dificultades adicionales, esto no significaba que no hubiese alguna dispuesta a darle su apoyo de una forma u otra.

Nuestras propias terapias grupales

Estábamos allí cada una por patologías diferentes. Unas se iban, otras volvían, otras se quedaban. Pero había cosas en común que en la mayoría de los casos habíamos compartido: depresión, autolesiones, intentos de suicidio. ¿Qué feo hablar de eso, no? ¿Cómo hacés para hablarle sobre esos temas a una criatura de 18 años o a una señora de 70? Quizás no haga falta. Quizás quien tenga que entenderlo seas vos.

Porque no importaba la patología. Estábamos ahí porque no habíamos podido con nuestra realidad. Porque nos había sobrepasado. E intentar suicidarse no es querer morir. Es querer dejar de sufrir. Es al fin deshacerse de aquello que no podemos manejar sobre nuestro entorno, pero por sobre todas las cosas, sobre nosotras mismas. De ahí lo de las razones que expuse al principio.

A todas nos habían dicho las mismas cosas. Sin importar nuestra edad, nuestras experiencias de vida, nuestras patologías, nuestras realidades, nuestra condición social, o incluso en la sección especial de Narcóticos Anónimos que había, y que olvidé mencionar más arriba, se hablaba de esto también. La sociedad, como en muchos de los casos en los que me ha tocado presenciar por mis múltiples condiciones, primero discrimina, juzga, prejuzga, habla, opina, critica, acusa, minimiza y daña antes de empatizar, entender, escuchar, comprender, y si no se puede, abrazar y contener.

La mimoterapia era la más aplicada entre nosotras mismas. Cuando no sabés qué decir o qué hacer, a veces simplemente escuchar, abrazar, contener y quedarte callada, es mejor que cualquier palabra dicha. Contuve varias veces aunque no me correspondía. Me contuvieron varias veces aunque no les correspondía. Buscamos ayuda y la exigimos cuando la necesitábamos. Desafiamos a la autoridad, cuando detectábamos injusticias que sabíamos que con un poco de buena voluntad se podían solucionar. No siempre teníamos éxito. No siempre lográbamos lo que queríamos. Pero intentarlo y arriesgarse siempre es mejor que no hacer nada. Oscilábamos entre lo justo, lo injusto y lo correcto. Lo correcto no siempre me parecía justo. Sé que ya lo dije, pero esto fue algo que también tuve que aprender en esta terapia.

Ella es inocente aunque se demuestre lo contrario

Habría muchas hermosas personitas a las que debería mencionar. Hacerlo con solo dos me parece terriblemente injusto. Pero quiero que entiendan que si lo hiciera con todas, la gente no tendría ni ganas de leer esto. Así que vamos con la primera: tiene 18 añitos. No sé el porqué. Va, en realidad sí. La otra personita especial y mi psicóloga tratante me lo dijeron. Fue por mi sobre empatía. La idea de querer ayudar a todo el mundo sin importar si me estaba ayudando a mí misma con eso o no.

Ella tenía su equipo, su mamá, a su familia, y otras compañeras con las que contar. Pero la adopté como hijita postiza. Su patología era compleja y casi que desconocida para mí. No sabía muy bien qué estaba haciendo cuando empecé a protegerla de todo mal, y luego de todo bien XD, pero lo hice. Una de las cosas que tuve que entender es: “Kathy, no podés controlarlo todo”. Sin embargo, la escuché. Escuché lo que le pasaba, lo que necesitaba, y la ayudé como pude, haciendo conscientes a las demás de qué debíamos hacer para acompañarla.

Poco a poco empezó a mimetizarse conmigo, y no estando ya mi “Smithers” porque le habían dado el alta, pude entregarme a mi crapulencia.

Vamos, que no hice demasiado che. Además de quererla mucho, brindarle mi apoyo, mi contención, defenderla de cualquier cosa de la que se le acusara aunque sea verdad, creerle casi todas sus mentiras, hacer caso a su vocecita de niña inocente cuando las demás me decían que decía cosas horribles y palabrotas, y fomentar sus comentarios insidiosos y maliciosos sobre otras personas. ¿Qué tiene de malo todo eso realmente?

Lo cierto es que ella era inocente aunque se demuestre lo contrario. Y es que, al principio me resultaba una niña aparentemente ingenua a la que temía que se la pueda manipular. Poco a poco fue aprendiendo a que podía ella misma no dejar que manipulen a las que llegaron después. Y resultó mucho más inteligente y capaz de comprender al resto de lo que yo pensaba. Eso me pasa por querer prejuzgar y querer controlar todo. Mal hecho, Kathy. Sin embargo, sos una excelentísima personita, una de las grandes amigas que me traje conmigo junto con muchas otras. Te quiero muchísimo. Y espero que estés muchísimo mejor en el nuevo lugar en el que van a poder tratar ahora sí de forma correcta tu patología.

Hermanas de otras vidas

No sé por qué yo, no sé por qué ella, no sé por qué nosotras. Pero así sucedió. Más allá de todo lo que dije de la espiritualidad, las creencias actuales y toda esa parafernalia consumista y adaptada al supuesto bienestar personal, lo cierto es que aún hoy en día hay cosas a las que no les encuentro explicación lógica. Y quizás sea mejor así. “No todo lo que puede ser cuantificado cuenta, ni todo lo que cuenta puede ser cuantificado”. También dicen que “hay razones que la propia razón nunca entenderá”.

¿Cómo dos ñoñas tan parecidas y distintas entre sí se encontraron en el mismo lugar? No lo sé. Pero hubo tres cosas que nos unieron: el lugar, nuestro TDAH, y la última que decidimos no mencionar por nuestro pacto de hermanas. Logré conectar de forma impresionante con ella. Y le pasó lo mismo conmigo. Entró dos días después que yo y salió una semana antes. Sin embargo, ese tiempo juntas fue quizás uno de los más significativos de nuestras vidas.

Cuando nos poníamos a hablar de ñoñeces el resto se alejaba. Descubrí que soy una ñoña con todas las letras, que soy muy inteligente, y que muchas veces puedo resultar pedante. A veces tener una respuesta para todo no tiene sentido sin argumentos sólidos que la sostengan.

Me contuvo cuando lo necesité, la contuve cuando lo necesitó. Era la “Smithers” que no me dejaba robarle un dulce a una niña. Era la que me ponía límites cuando hacía chistes que, por lógica, nadie debería hacer en un hospital psiquiátrico, a menos que quisiera quedarse más tiempo. Era la que me decía “Katherine” cuando debía pararme el carro. Completábamos crucigramas a la velocidad de la luz.

Me estaba leyendo un libro muy hermoso sobre un personaje político que, más que un presidente, fue un militante de la vida. Libro que no pienso terminar sin que ella me lo lea. No, no. No intenten imaginar quién es dicho personaje. No es lo importante. Rompimos todas las reglas habidas y por haber. Me leía libros en mi habitación, yo iba a ver Los Simpson en la suya los sábados, y nos regalamos tesoros que valen mucho más que cualquier palabra dicha.

Nos regalamos la realidad de mostrarle a otra persona tal cual somos. Sin mentiras, con honestidad, con empatía, con respeto mutuo. Sabiendo que nada de lo que dijera una, haría enojar a la otra. Nos regalamos el arte de conocernos. La magia de estar ahí. En ese tiempo, en ese lugar. Y mientras nos preguntábamos: “¿Cuánto tiempo más llevará?”, disfrutábamos de cada momento juntas.

No, no. No se confundan. Ella no es como con otras personas especiales. No quiero ser su novia, ni me gusta de tal manera. Pero el amor que llegamos a tenernos en tan poco tiempo, trasciende las fronteras de lo que jamás había esperado que sucediera.

Y esto va para vos especialmente: no voy a negar que lloré cuando te fuiste. A pesar de lo feliz que estaba. Era como una felicidad triste, si tal cosa existe, ya que estaba segura de que era lo mejor para vos, y que íbamos a vernos afuera de todos modos. Pero lloré. Lloré como pocas veces he llorado cuando alguien se aparta de mi vida aunque sea por un tiempo tan corto.

Sí, sí. Las obsesiones y el apego emocional no son del todo buenos. Es decir, como me dijo alguien una vez, hay apegos buenos y apegos malos. Pero si hay algo que aprendí, es que puedo tener un apego bueno con vos, sin que ambas nos atosiguemos entre sí. ¿Por qué? Bueno, resulta más fácil cuando no tocás mucho esa cosa conocida como celular. No le doy mucha pelota y lo bueno es que va a seguir siendo así. Acostumbrarse un mes a estar sin eso, me dio la seguridad para entender que no necesito ni tenerlo todos los días en la mano, ni tenerlo a cada rato siquiera. Poco a poco iré activando algunas cosas, pero otras quedarán desactivadas para siempre.

Por supuesto, eso nada tiene que ver con nosotras. Te lo cuento porque es algo que hablamos y que pienso sostener por mi parte. Anotaré los números de las chicas que me los escribieron en braille con la impresora manual braille que compré por Mercado Libre. Y bueno, ya que estamos, les dejo un muy buen cargador portátil que le recomiendo a todo el mundo y con el cual, la batería del parlantito Bluetooth, me duraba cinco días. Mentira. Era tener el cargador conectado constantemente para que eso ocurriera. Pero al fin y al cabo, el cargador es lo importante XD.

No, no. No te confundas. No estoy haciendo publicidad pagada. Y perdón por incluir esto en una sección que iba exclusivamente para vos. Es que me parecieron productos tan útiles y necesarios, que no pude resistir el impulso de compartirlos. En fin, nuestra despedida ese día que faltamos a gimnasia fue de las charlas más inteligentes e interesantes que tuve con persona alguna.

Te extraño. Sí. Te extraño. Pero también me di cuenta después de que te fuiste, cuánto me extrañaba a mí también. Y quiero seguir sosteniendo eso unos días más. Y es que, volviendo a mí, mucho ha cambiado allí desde que fuimos separadas. Lo cierto es que la sociedad deprime, y el mal no se redime sin cariño, y que si no es por esas personas que acercan su alegría, sería más amargo todavía. Quizás volver a la naturaleza, o al menos a lo analógico, sería nuestra mejor riqueza. Allí podemos querernos y amarnos libremente, y ya no habrá ningún zoológico de gente. Si acaso, un jardín de gente que haya sido cultivado y regado con amor. O quizás, y solo quizás, de alguna forma por pequeñita que sea, podríamos hacerlo nosotras.

Te quiero muchísimo. Hasta prontito, Kathy — Katherine.

Conclusiones finales

No sé si escribí todo lo que quería, o si terminó siendo más de lo que debería. No sé cuánta gente va a leer esto hasta el final, y realmente no me importa. Con que una sola persona entienda de forma favorable lo que intenté explicar en este enorme post, estaré satisfecha. No escribo para hacerme famosa. No escribo para llegar a las grandes ligas, ni para ser influencer ni nada que se le parezca. Sí es cierto que promuevo mis proyectos y aplicaciones en cuanto puedo, pero también lo es que además de traerme algún beneficio propio, la idea es que sea de utilidad para el resto.

Habiendo dicho esto, vamos a continuar con este principio del fin.

Mimoterapia

Sí. Las mencioné a ellas dos. Pero no por ello las demás deberían sentirse ofendidas. Por favor, se los pido. No es más que una elección que me vi obligada a hacer debido a las circunstancias que rodean hoy en día este tipo de contenido en texto. Pero quiero que sepan que las quiero mucho también. Que algunas llegaron a ser no solo grandes compañeras, sino grandes amigas. Personitas maravillosas con las que quiero juntarme afuera para charlar de la vida, tomar un par de mates y reírnos de cuando estuvimos internadas en un hospital psiquiátrico todas juntas. Ah, y no se olviden de ir a comer a Sintaxis, ¿eh?

A las que se fueron antes, quiero contarles que seguimos manteniendo la cadena de incluir y dar la bienvenida a las nuevas. Que les damos su lugar, charlamos y vemos los puntos en común para generar espacios y hábitos agradables para compartir. Charlar de cualquier cosa con mates de por medio y jugar a algún juego, ya es una constante entre todas, y lo seguirá siendo, así que por eso no se preocupen. La tradición se mantiene viva e intacta como nuestras predecesoras la instauraron.

Aprendizajes

No puedo controlarlo todo. No puedo sentirme culpable por cosas que escapan a mi control. A veces lo justo o lo injusto, pueden ser lo correcto. Y a veces no. Debo poner límites. Debo ponerme a mí por encima de cualquier otra persona. Porque como lógica existencialista, si no me cuido a mí, si yo no estoy bien conmigo misma, o al menos aceptablemente, como ahora, no puedo cuidar a nadie más. Ni siquiera a mi gatita Kata, quien se bancó estoicamente un mes sin mí. Actualización: al momento de publicar este artículo, la susodicha ya aplicó su venganza exitosamente. Fue muy inteligente y esperó a que solo estuviésemos las 2 para realizar su malévolo plan. Admiro con gran interés, la enorme paciencia que tuvo, esperando el momento justo para hacer de las suyas. Pero mejor sigo con lo que venía diciendo.

No debo ser tan impulsiva. A veces la respuesta inmediata no es la correcta. Tengo que hablar además de escuchar. En ciertas ocasiones, no dejo que otras personas metan bocado. Soy muy inteligente, sí. Pero eso no me hace mejor ni peor que nadie. Se puede aprender de cualquier persona, desde un niño pequeño hasta de una persona de cien años o más. Lo importante no es la edad, sino lo que la otra persona pueda aportar a tu vida, siempre y cuando sea con respeto y escuchándote a su vez, como ya dije.

No es mi culpa si no sé cómo ayudar a alguien. No es mi culpa, ni la tuya, si no supiste o no pudiste ayudarme. No es nuestra culpa si decidimos alejarnos porque no podíamos llegar a un acuerdo. Y esto es muy importante: no es nuestra culpa si no podemos o no supimos cómo ayudar a una persona con depresión, autolesiones o incluso intentos de suicidio, o suicidios directamente. No lo es. No hay nada que podamos hacer. Porque hay herramientas y recursos que por más que lo intentemos, no tenemos.

La primera ayuda tiene que venir de una misma. Si yo hubiese entrado a la internación con una actitud negativa sobre la misma, me hubiese resultado mucho más difícil salir. Pero entré por mi propia voluntad. Entré y me quedé no solo porque salir o escapar me sería perjudicial, sino además porque era la única salida. Porque fue el primer pensamiento que me vino a la cabeza cuando estaba a punto de terminar con mi propia vida. Entré porque sabía que necesitaba ayuda que por fuera no podía obtener.

No sabía hasta entonces en qué consistía esa ayuda realmente. Pero era mi último caballo de batalla. El último bastión de resistencia que se me presentó antes de rendirme definitivamente. Y lo aproveché. Y me sirvió. No sé si soy o no una mejor persona. Pero sí sé al menos, que desde ahora, intentaré serlo primero conmigo. Y luego con los demás.

Si llegaste hasta acá

La frase del título quizás se sobreentiende a estas alturas. Pero significa básicamente que esperamos no volver a vernos ninguna de nosotras, ni los profesionales a nosotras, en ese lugar de nuevo. Significaría que no volvimos a tener una recaída o una crisis tan fuerte como para volver. Que el tratamiento funcionó para ayudarnos a manejar mejor, a partir de ahora, los factores que nos llevaron allí en primera instancia.

También he de destacar que decidí no nombrar a personas directamente para cuidar su privacidad. Y por esa misma razón habrá referencias que solo yo y esas personas entendamos. Lo siento. Esta es una carta para todos, pero en especial para ellas y para mí.

Gracias

Muchas gracias por leer hasta el final. No solo es muy valioso para mí, sino que te invito a compartirlo para que sea de ayuda y aprendizaje también para otros. No tengo todas las respuestas. Es más, a veces se me presentan aún más preguntas. Pero sí puedo contar lo que viví y lo que aprendí. Y sí puede resultarle quizás informativo a alguien que esté pasando por lo mismo, o a alguien que tenga algún familiar en dichas situaciones y no sepa cómo manejarlo.

Mis agradecimientos a mi mamá, a mi prima, a mi familia en general que no dejaron de preocuparse ni un momento, a mi hija mayor que se “ocupó de la casa” (las comillas son chiste XD), a todas las personas cercanas que estuvieron desde el principio, a mis amigos, al equipo de profesionales del centro en su totalidad, a mis amigas que me llevo y a mis compañeras con las que quizás no tuve tanta afinidad, a mi criaturita menor por el hermoso termo que me dibujó para el mate, a Kata, a los dos gatos que daban vueltas por el centro, a la rata que asustó a mi ami-hermana y que consiguió que esta luego bajara al parque y buscara una ramita para ahuyentarla si el pobre roedor volvía a aparecer 🤣, a mi psicóloga, a mi psiquiatra, a quien no le sirve porque “siempre miente más que habla”, y a todas, pero todas las personitas que formaron parte de esta extraña aventura.

Se las quiere, se las aprecia, se les tiene cierto afecto o cariño, o “nuestra relación será distante cuanto mucho”. A los que entendieron todas las referencias, a los que no entendieron ninguna, a los que están de acuerdo, a los que no, a los que quieren contradecirme en todo, a los que no, a los grandes desastres mundiales (Perlas), a Jesús, a Alá, a Buda, los amo a todos. Ah, pero más amo a Rosalía. Y si por alguna casualidad llega a leer esto, quiero casarme con vos. No, no es una obsesión, y no estoy loca. Em, bueno… la verdad es que…

¡Adiós soperútanos!

Hola Titánicos, cada 1 de marzo se celebra el día Mundial de la Concienciación sobre la Autolesión, rompiendo el estigma, visibilizando la realidad de estas conductas no suicidas y fomentar el apoyo empático.

https://somosdisca.es/dia-mundial-de-la-concienciacion-sobre-la-autolesion-2026/

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La cuesta de enero les pega a los infieles

La cuesta de enero les pega a los infieles

· Priorizarán la conexión digital y disminuirán los encuentros presenciales drásticamente

· 8 de cada 10 evitarán los hoteles y restaurantes

· 85% de los infieles aprovecha las horas del trabajo para flirtear en apps de citas

Ciudad de México, 13 de enero de 2026.- La llegada de 2026 ha traído consigo una de las cuestas de enero más desafiantes de los últimos años. Con un impacto directo en el 60% de los mexicanos debido a la falta de planeación y los excesos decembrinos, el sector de «romance y ocio» es el primero en resentir los ajustes en el presupuesto familiar y personal. De acuerdo con el último sondeo de Gleeden -la app de citas de relaciones no monógamas líder en América Latina, pensada por y para mujeres- el 90% de los infieles evitará las citas presenciales y priorizará la conexión digital, a través de apps de citas y sexting.

Para los amantes, el inicio de año ha significado un cambio drástico en la logística del afecto. De acuerdo con los usuarios de Gleeden, 8 de cada 10 infieles evitarán los hoteles y restaurantes al menos en este primer mes.

En el caso de los hoteles, las tarifas que proyectan incrementos significativos hacia mediados de año por eventos internacionales (como el Mundial 2026), las parejas han decidido «congelar» sus escapadas. El costo promedio de hospedaje en ciudades principales ya presenta una presión inflacionaria que aleja a los clientes habituales de fin de semana.

Por su lado, las cuentas promedio en restaurantes premium (que oscila entre los $1,900 y $2,600 MXN) resulta prohibitivo para el 61% de los encuestados que admitió haber gastado más de lo presupuestado en diciembre. Asimismo, la gran mayoría contestó que no planea dar ningún tipo de regalo o detalle durante enero.

Por lo que, los infieles han decidido resistir estas semanas base de chats y sexting (envío de imágenes de contenido sexual a través de dispositivos electrónicos). De igual manera, el 75% de los infieles confesó que preferirá coquetear con nuevas personas a través de la app de citas. Y el 45% buscará cumplir sus fantasías sexuales con nuevos amantes.

Al respecto, Silvia Rubies, directora de Comunicación en Gleeden Latam comparte que: eso no significa que nuestros usuarios dejen de “actuar”, ya que enero suele ser un momento de reflexión e inflexión, donde muchos se plantean su vida y relaciones. hemos detectado que durante este mes los usuarios incrementan su tiempo de conexión, pueden pasar entre 2 horas a 3 horas en la app durante el transcurso del día. Además, de usar más el botón de pánico, es decir, agitan un poco el celular para salir de la app inmediatamente, para que nadie los cache en el trabajo o en su casa.

Otros datos que reveló el sondeo de la app de citas, Gleeden, es que el 85% de los infieles aprovecha las horas del trabajo para chatear con sus amantes y 15% se conecta desde el baño de su casa.

*Encuesta online realizada del 2 al 10 de enero de 2026 a 20,000 usuarios

Síguenos en instagram: @gleeden_latam

Acerca de Gleeden

Fundada en 2009, Gleeden es el referente en plataformas para citas extramatrimoniales en Latinoamérica. Las personas casadas (o en pareja) no necesitan mentir sobre su estado civil para conocer gente nueva y dar rienda suelta, así, a su deseo de aventuras extramaritales en una plataforma segura y anónima.

Gleeden representa hoy una comunidad de más de 15 millones de miembros en todo el mundo. Diseñada por un equipo 100% femenino y apoyada por un grupo de expertas (escritoras, sociólogas, psicólogas, coaches …), Gleeden es el sitio donde las mujeres marcan las normas del juego.

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Eliangel Presenta «So Cvnt»: Un Álbum Que Nace En El Club Y Se Convierte En Declaración Artística, Corporal y Política

Eliangel Presenta «So Cvnt»: Un Álbum Que Nace En El Club Y Se Convierte En Declaración Artística, Corporal y Política

Desde la pista de baile hasta el centro del discurso cultural contemporáneo, ELIANGEL irrumpe con SO CVNT, un proyecto musical que redefine el pop electrónico desde una mirada queer, feminista y profundamente personal.

Artista y empresaria queer radicada en la CDMX, ELIANGEL es una creadora total: produce, canta, rapea, baila profesionalmente y se posiciona como una de las DJs más relevantes de la escena nacional, reconocida por Mixmag Latam y Elle Magazine. Su inquietud por crear comunidad y escena la ha llevado a fundar colectivos y espacios clave para la cultura nocturna contemporánea, como Fino Club y su propio club nocturno queer Bonito/Guapa, hoy referentes de la vida nocturna diversa en la ciudad.

Su propuesta sonora —una fusión de electrónica latina, ballroom, ritmos urbanos y experimentación pop— la ha llevado a escenarios internacionales y festivales de primer nivel como Boiler Room, Bahidorá, Tecate Pa’l Norte y EDC, además de giras por más de 8 países durante 2024, con presentaciones en plataformas icónicas como HÖR Berlín y Rinse París.

SO CVNT: FEMINIDAD, CUERPO Y LIBERTAD EN 12 TRACKS

SO CVNT es un álbum de 12 canciones que exploran el empoderamiento femenino y el tránsito hacia una feminidad madura, segura y libre. El proyecto nace desde la experiencia de ELIANGEL como mujer artista independiente que ha recorrido el mundo como DJ de música electrónica, traduciendo cada ciudad, cada club y cada escena en sonido.

Cada track captura las vivencias, emociones y energías de las presentaciones realizadas entre 2024 y 2025, construyendo un mapa sonoro de la cultura club global desde una perspectiva íntima y política a la vez.

El disco surge desde la reconciliación entre el cuerpo, la sexualidad y la identidad intelectual y creativa. Tras años de tensión entre ser una mujer sexual y ser tomada en serio como artista, SO CVNT marca el momento en el que esa lucha termina: la identidad se vuelve íntegra, auténtica y en paz.

Aunque se trata de una propuesta electrónica y alternativa, SO CVNT dialoga con audiencias amplias a través de un lenguaje accesible y emocional. Es pop nacido en el club, pensado para la pista de baile, pero con la sensibilidad suficiente para conectar con todxs.

MÁS QUE UN ÁLBUM, UNA POSTURA

SO CVNT no es solo es una declaración artística, corporal y política.

Un manifiesto que cruza danza, moda, sexualidad, queerness y feminismo, posicionando ELIANGEL como una de las voces más potentes e innovadoras de la nueva música latina alternativa.

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«Tijuana, Todavía» de Humberto Busto gana College Cinema de Biennale di Venezia, inicia su producción y se pre sentará en Festival de Venecia 🎬 @humbertobusto @humbertobusto1

Producida y protagonizada por el actor, la cinta ganó el competido «grant» para su producción de 200 mil euros.

La película Tijuana, Todavía de Humberto Busto gana el College Cinema de la Biennale di Venezia, inicia su producción y se presentará en el Festival de Venecia

Producida y protagonizada por el actor, la cinta ganó el competido grant para su producción de 200 mil euros y se realizará con un equipo creativo en su mayoría tijuanense.

Los mexicanos Humberto Busto y Gabriel Gutiérrez Morales, con su película “Tijuana, Todavía”, ganaron la 14a. edición del College Cinema 2025/26, un laboratorio de formación avanzada para la producción de películas de bajo presupuesto, creado por la Biennale di Venezia, institución organizadora del Festival de Cine de Venecia.

Luego de participar en los distintos talleres organizados desde octubre del año pasado en la ciudad italiana, la película mexicana fue seleccionada junto a otras tres producciones con el derecho también a presentarse en el marco de la 86 edición de la Biennale a realizarse en septiembre próximo. El largometraje producido y protagonizado por Humberto Busto, comenzará su rodaje durante el primer trimestre de este año en la ciudad fronteriza de Tijuana.

La historia retrata el encuentro entre un joven que huye de Rusia para evitar ser reclutado en la guerra en Ucrania debido a su identidad queer y un hombre gay de mediana edad que intenta navegar su propia identidad en medio del entorno machista del norte del país.

La película contará con la actuación del actor ruso Petr Filimonov, quien comparte historia personal con el personaje que interpretará en la película, ya que también llegó a México refugiándose de la violencia estatal en contra de las personas LGBTIQ+ que han sido catalogadas como grupo terrorista por el gobierno de Vladimir Putin. Es una cinta que explora los deseos inconscientes de querer ser rescatado, la culpa y la vergüenza del exilio tanto físico como emocional, y los intentos por sobrevivir en una ciudad que vive en constante transición.

El proyecto lleva dos años en desarrollo en conjunto con el tijuanense radicado en Seattle, Gabriel Gutiérrez, quien es un artista queer multidisciplinario, cineasta y programador de cine con gran interés en la exploración de la identidad de género y la representación LGBTIQ+ actual.

Para Humberto Busto, quien se ha consolidado como uno de lo actores más reconocidos de su generación, ha sido todo un reto profesional su primer largometraje como productor:

“En Latinoamérica estamos acostumbrados a hacer películas pequeñas cuando la necesidad es grande. En ese sentido, cada decisión está cargada de mucha responsabilidad. Ser cobijados por el College Cinema de la Biennale ha sido fundamental para materializar la idea y llevarla a buen puerto. Y obviamente la colaboración de todo el equipo que se ha sumado es la que ha generado nuestra fortaleza. Estoy muy agradecido con cada uno de los artistas que aportan cada día su tiempo e imaginación. Confiamos mucho en la importancia del tema que retratamos y el objetivo que tenemos Gabriel, Petr y yo de compartir con el mundo lo que nos significa ser personas queer en un contexto tan doloroso a nivel polìtico como el que estamos viviendo ahora”

También destacamos que Humberto Busto fue seleccionado por el Festival Internacional de Cine Guanajuato (GIFF) como su Becado al Rotterdam Lab, un espacio de profesionalización y networking que promueve la coproducción internacional, y donde buscará apoyos para continuar con la realización del documental anti-capacitista “FOSFO”, que está dirigiendo junto a Guz Guevara. Esta película ya ha obtenido premios de desarrollo en las recientes ediciones de Docs MX, así como el impulso regional del fondo The Whickers durante Conecta-Chile el año pasado.

Más de Humberto Busto
Ha ido forjando una carrera como director y productor a lo largo de la última década. Ha escrito y dirigido, entre otros, los cortometrajes “La teta de Botero” ( Selección Oficial en FICG – Nominado al Ariel), “Julkita” ( Selección Oficial Clermont-Ferrand en 2018), “La mirada en tiempos covid” (ensayo audiovisual en colaboración con la Filmoteca UNAM, 2020) y la versión mexicana de “Die Letzte Vorstellung” de Roland Schimmelpfennig (nominada en Los Metro en 2021). También escribe el guión de lo que será su ópera prima de ficción, titulada “Bisonte”, seleccionada en Cine Qua Non Lab 2024.

Gabriel Gutiérrez
Su corto documental “A Certain Kind” (2014) explora el trabajo sexual queer en Portland, OR, abordando a un grupo de personas que crean comunidad a través de la producción pornográfica; ha sido proyectado en distintos festivales de cine como AmDocs y Guanajuato International Film Festival. Su tesis de ficción, “Boyslut”, ha sido recientemente estrenada este año.

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Lo dice la ciencia: Este es el antídoto para el Blue Monday

Enero es conocido por sus bajas temperaturas, propósitos de año nuevo y el famosamente llamado «Blue Monday», el día más triste del año. Pero ¿y si te dijéramos que este día puede transformarse en una oportunidad para disfrutar del placer y reconectar contigo? Platanomelón México, cree que el bienestar y la felicidad están al alcance de todos, y el placer es una herramienta poderosa para lograrlo.

La marca busca combatir y transformar esta jornada más triste del año en una oportunidad para enfocarse en el placer y el bienestar personal. ¿Qué mejor manera de levantar el ánimo que reconectar con nuestro cuerpo y nuestras emociones?

En este «Blue Monday», la invitación es a cambiar el enfoque del día más triste del año y convertirlo en una motivación para el bienestar, explorar nuevos juguetes y dedicar un momento para descubrir el poder transformador del placer.

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Lanzan Academia de educación sexual accesible para familias

Educar en sexualidad sin miedo: el nuevo proyecto de Platanomelón para padres y madres

• Platanomelón lleva la divulgación sexual un paso adelante con su nueva web de educación sexual, Academia, un proyecto que cuenta con la colaboración de sexólogas, psicólogas y pedagogas
• Un 77% de los padres y madres afirma que les gustaría recibir ayuda profesional para enfocar la educación sexual en familia

En un mundo donde la información abunda y circula a gran velocidad, las generaciones más jóvenes se enfrentan a un desafío sin precedentes: la desinformación, una situación que incide también en el ámbito de la educación sexual, un tema crítico al que cada vez más familias quieren hacer frente.

Una reciente encuesta de Platanomelón, marca líder en sexualidad y pionera en divulgación sexual, muestra como el 92% de los padres presenta dificultades para tener conversaciones sobre sexualidad con sus hijos, siendo los motivos más frecuentes: no saber qué tema tratar y cómo abordarlo, no saber por dónde empezar, o el miedo a equivocarse.

En esta línea, Anna Boldú, CEO de Platanomelón y madre, somos la primera generación de padres que sabemos que hay que hablar de educación sexual con nuestros hijos, pero no sabemos cómo hacerlo«. Este sentimiento de incertidumbre se traduce en un vacío informativo que deja a los menores expuestos a fuentes poco fiables, como la pornografía, que distorsionan su comprensión de la sexualidad y advierten peligros en sus actitudes futuras.

Hace diez años, Platanomelón ya revolucionó la conversación sobre sexualidad en las redes sociales, pero ahora la marca da un nuevo paso adelante con el lanzamiento de una nueva página web exclusivamente dedicada a la Academia de Platanomelón, una extensión natural de su misión que pretende ayudar a los padres y madres a abordar la educación sexual en familia.

¿En qué consiste la Academia de Platanomelón?

Tras observar que a un 77% de los padres y madres afirma que les gustaría recibir ayuda profesional para enfocar la educación sexual en familia, esta nueva plataforma proporcionará recursos prácticos y accesibles para aprender a gestionar el bienestar íntimo de sus usuarios, con diferentes cursos que enseñen a vivir la sexualidad de manera plena y sin tabúes.

Este proyecto está liderado por un equipo de profesionales que incluye sexólogas, psicólogas y pedagogas, quienes han trabajado en la creación de contenidos adaptados a las necesidades de las familias, abordando la educación sexual desde múltiples perspectivas.

El objetivo del proyecto es empoderar a los padres para que se sientan seguros al hablar de sexualidad. Beti Badia Reig, sexóloga y directora del proyecto Academia, La educación sexual es necesaria, pero aún queda un largo camino por recorrer. No basta con ‘la charla’ sobre el uso del preservativo, el verdadero reto es comprender que la sexualidad es un derecho y que nuestra relación con ella influye directamente en nuestra salud y bienestar».

Por otro lado, la Dra. Miren Larrazabal, Líder del Comité Científico de Platanomelón, y Presidenta del Instituto Kaplan de Psicología y Sexología subraya la importancia de abordar la educación sexual desde la infancia y enfatiza la urgencia de una educación basada en la ciencia y el pensamiento crítico, especialmente ante la creciente exposición a la pornografía a edades tempranas. Un 21% de los padres creen que se debería empezar a hablar de sexualidad con los hijos entre los 10 y los 12 años, pero los expertos afirman que deberíamos empezar a educar en las diferentes etapas del desarrollo infantil. Como argumenta Elisenda Pascual, Psicóloga de crianza respetuosa y acompañamiento familiar “Hablar de sexualidad con nuestros hijos los educa y aumenta las probabilidades de que se inicien más tarde y de forma más segura”.

Con esta nueva web educativa de Platanomelón, Academia, la marca busca cerrar la brecha de conocimiento y fomentar un diálogo saludable sobre sexualidad en el hogar. «La Academia nace para dar respuesta a esa necesidad, ofreciendo un referente práctico y accesible para las familias«, concluye Anna Boldú. La formación continua y el apoyo profesional son clave para derribar los mitos y tabúes que aún persisten en nuestra sociedad.

A medida que avanzamos hacia un futuro donde la educación sexual se considera un derecho fundamental, es crucial que tanto padres como jóvenes cuenten con las herramientas necesarias para navegar en un mundo lleno de información, asegurando así que la sexualidad sea entendida como un aspecto integral de la salud y el bienestar.

¡Descubre la Academia en este enlace y accede a su primer curso de Educación Sexual en Familia!

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Sobre Platanomelón

Platanomelón es el movimiento sexpositive más grande del mundo, con una comunidad de más de 5,6 millones de personas. Fundada por Anna Boldú, la marca ha revolucionado la forma en que hablamos de bienestar íntimo, rompiendo tabúes y promoviendo la educación sexual con un enfoque fresco y accesible. Desde hace más de una década, Platanomelón diseña y fabrica sus propios juguetes eróticos con materiales de alta calidad, combinando innovación, diseño y funcionalidad para garantizar experiencias placenteras y seguras. Además, su equipo de psicólogas y sexólogas genera contenido educativo para empoderar a las personas en su sexualidad, abordando temas esenciales de una forma cercana, profesional y sin prejuicios. Platanomelón no es solo una tienda online, sino una marca referente a nivel internacional, que apuesta por la calidad, el placer sin tabúes y la democratización del bienestar sexual. Descubre más en www.platanomelon.mx y en nuestras redes sociales: Instagram @platanomelonmx, TikTok: @platanomelon y YouTube: @platanomelon

Academia: www.academiaplatanomelon.mx

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La CEO que transforma la conversación sobre el placer femenino Anna Boldú

Anna Boldú lidera la revolución de la educación sexual en el mercado de España, México y Colombia.

Reconocida en 2022 entre las 100 mujeres más influyentes en España por la Revista Forbes, premiada también como la Mejor Directiva en los Ecommerce Awards en ese mismo año y ganadora de los XI Premios MAS en la categoría de Emprendimiento, Anna Boldú no solo lidera una de las empresas más innovadoras en la industria del bienestar sexual, sino que está revolucionando la educación sexual en el mundo hispanohablante.

Como CEO de Platanomelón, la marca de juguetes sexuales y educación sexual, ha logrado derribar tabúes y transformar el placer en un derecho accesible. Su impacto se refleja en los números: en menos de una década, la compañía ha vendido más de 6 millones de juguetes sexuales en España y América Latina, cambiado las concepciones en cuanto a la sexualidad dándole una imagen diferente, más natural, más libre y cercana a todas las mujeres y principalmente a aquellas que por falta de una educación en este sentido, han visto limitado el placer de disfrutar una vida sexual plena.

Y es que el 70% de mujeres en España consideran que no han recibido una buena educación sexual, en México la cifra sube a 80%, este panorama ha convertido a Platanomelón en un actor clave en la transformación de la educación sexual en el país. donde además de encontrar juguetes sexuales que permiten descubrir y disfrutar la sexualidad, cuenta con contenido educativo respaldado por un grupo de sexólogas, desde una visión sana y realista de la sexualidad, que han generado más de más de 30 millones de visualizaciones al mes.

Para Anna Boldú, la misión de Platanomelón va mucho más allá de la venta de productos. El 95% de las personas que adquieren un juguete con la marca asegura que ha mejorado su vida sexual, según encuestas internas. Esto se debe a su enfoque integral, que combina placer y educación. Como madre y empresaria, en su compromiso con la educación sexual recientemente ha lanzado una nueva plataforma educativa: la Academia de Platanomelón, un espacio creado para ayudar a padres y madres a hablar de sexualidad con sus hijos desde una perspectiva científica, libre de prejuicios y cercana.

Además, la marca ha conseguido que el 70% de sus clientes sean mujeres, en un mercado que históricamente ha sido dirigido hacia los hombres. “El placer no debería ser un lujo ni un tabú”, ha expresado Boldú en entrevistas. Para ella, su mayor satisfacción es saber que cada juguete vendido representa a una persona que se ha permitido conocerse, explorar y disfrutar su sexualidad sin culpa.

Con una comunidad de más de 5 millones de personas a nivel mundial y en expansión, y una misión de impacto social, Anna Boldú no solo ha cambiado la industria, sino que ha abierto un nuevo camino para la educación sexual y el empoderamiento femenino en el mundo.

La mujer que apoya a otras mujeres en sus conquistas hacia la libertad sexual,está enfocada en contribuir en la educación y empoderamiento de las mujeres basados en la autoestima, respeto y autoconocimiento para que puedan ejercer su derecho a disfrutar el placer, a expresar su sexualidad y a elegir cómo quieren vivirla. El reto para la CEO de Platanomelón México es “seguir educando y generando este cambio social”, llevar su mensaje a más países pues “cada mercado nuevo es una oportunidad para derribar tabúes y fomentar una conversación más abierta y positiva sobre la sexualidad”.

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SEXO ORAL EN CIFRAS: UNA PRÁCTICA COMÚN, PERO CON DESIGUALDADES DE GÉNERO EN MÉXICO

SEXO ORAL EN CIFRAS: UNA PRÁCTICA COMÚN, PERO CON DESIGUALDADES DE GÉNERO EN MÉXICO

El sexo oral no solo es placer, también es salud, conexión y confianza. A pesar de su popularidad en la vida íntima, los mitos y silencios alrededor de esta práctica siguen limitando su disfrute pleno. El 6 de septiembre se celebra el Día Internacional del Sexo Oral, fecha elegida por la alusión a la posición sexual «69», donde ambas personas practican sexo oral de manera simultánea. Más allá del simbolismo, este día busca romper tabúes, fomentar conversaciones abiertas sobre sexualidad, promover el consentimiento y recordar la importancia del sexo seguro.

Cuando hablamos de sexo oral, nos referimos a aquellas prácticas sexuales que consisten en la estimulación oral de zonas erógenas, como la vulva (cunnilingus), el ano (anilingus) o el pene (felación).

En un contexto en el que cada vez más personas apuestan por vivir una sexualidad libre, responsable y placentera, Platanomelón, marca líder en bienestar sexual, recuerda que hablar de sexo oral es también hablar de educación sexual integral.

Datos que llaman la atención de los expertos:

• El sexo oral se posiciona como una de las principales fuentes de orgasmo en mujeres, de acuerdo con la investigación de Frederick et al. (2018). Este hallazgo resalta la importancia de prácticas que prioricen la estimulación del clítoris, elemento clave en la respuesta sexual femenina, y abre la conversación sobre la necesidad de mayor educación sexual

• Según la Encuesta Nacional sobre Conducta Sexual en México (2024), realizada por la Asociación Mexicana para la Salud Sexual en México y la Organización Mundial de la Salud (AMSSAC-OMS), más del 90% de las personas en México han practicado sexo oral al menos una vez en su vida.

• En México, el sexo oral refleja una práctica común pero con notables diferencias de género: 55% de las mujeres lo han practicado frente al 45% de los hombres (AMSSAC-OMS, 2024). Además, una encuesta reciente muestra que el 57% de los hombres ha recibido sexo oral, mientras que solo el 50% de las mujeres lo ha experimentado (YouGov–Platanomelón, 2025). Lo que indica que los hombres reportan recibirlo con mayor frecuencia, evidenciando una brecha en la vivencia del placer que aún persiste en la intimidad.

• Las investigaciones indican que las prácticas sexuales, particularmente el sexo oral, están fuertemente asociadas con la calidad de la relación y la conexión emocional en las parejas a largo plazo.(Kaestle & Halpern, 2007) Sin embargo, solo 3 de cada 10 personas utilizan métodos de protección durante la práctica, lo que incrementa el riesgo de infecciones de transmisión sexual (ITS).

• El sexo oral suele considerarse una actividad sexual de menor riesgo en comparación con el sexo, pero con frecuencia es la causa de infecciones de transmisión sexual (ITS). En particular, las ITS transmitidas a través del sexo oral pueden no presentar síntomas visibles, según el tipo de infección. (Ballini, eta, al, 2012)

“En Platanomelón creemos que el placer va de la mano con la seguridad, el consentimiento y la información. El Día Internacional del Sexo Oral es la oportunidad perfecta para hablar sin tabúes de prácticas que forman parte de la vida sexual de millones de personas, y recordar que el sexo seguro también aplica en estas experiencias”, comenta Claudia Lobatón, sexóloga de Platanomelón México.

Tips para un sexo oral más seguro y placentero:

1. Consentimiento siempre: preguntar, escuchar y respetar los límites de la pareja.

2. Protección: usar barreras de látex o condones para reducir el riesgo de ITS.

3. Higiene y cuidado: mantener el bienestar personal y de la pareja contribuye a una experiencia más agradable.

4. Comunicación: hablar de lo que gusta (y lo que no) es clave para disfrutar más.

Este 6 de septiembre, Platanomelón invita a normalizar la conversación sobre sexo oral como parte de una sexualidad sana, divertida y responsable. Porque hablar de placer también es hablar de salud.

Referencias:

1 Ballini, A., Cantore, S., Fatone, L., Montenegro, V., De Vito, D., Pettini, F., Crincoli, V., Antelmi, A., Romita, P., Rapone, B., Miniello, G., Perillo, L., Grassi, F. R., & Foti, C. (2012). Transmission of nonviral sexually transmitted infections and oral sex. The Journal of Sexual Medicine, 9(2), 372-384. https://doi.org/10.1111/j.1743-6109.2011.02515.x

Asociación Mexicana para la Salud Sexual, A.C (AMSSAC) (2024, febrero) Encuesta Prácticas y Experiencias de Salud Sexual (AMSSAC-OMS) [Resultados de encuesta] https://www.amssac.org/encuesta-practicas-y-experiencias-de-salud-sexual-amssac-oms-resultados/

InfoVIHtal, (2020) InfoVIHtal 158: Información básica sobre el VIH [Artículo] https://www.gtt-vih.org/files/infovihtal/infovihtal_0158_esp.pdf

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Sobre Platanomelón

Platanomelón es el movimiento sex positive más grande del mundo, con una comunidad de casi 7 millones de personas. Fundada por Anna Boldú y con sede en Barcelona y Ciudad de México, la marca ha transformado la conversación sobre el bienestar íntimo, rompiendo tabúes y promoviendo la educación sexual de forma cercana, inclusiva y sin prejuicios. Desde hace más de una década, Platanomelón diseña y fabrica juguetes eróticos propios y productos de higiene íntima combinando innovación, diseño y materiales de alta calidad para ofrecer experiencias placenteras y seguras. Su equipo de psicólogas y sexólogas crea contenido educativo riguroso y accesible, que informa y acompaña a las personas en su descubrimiento y disfrute de la sexualidad. Además, la marca ha creado La Academia de Platanomelón, un espacio de educación sexual en familia y bienestar íntimo. Más que una tienda online, Platanomelón es una marca internacional de referencia que apuesta por la calidad, el placer libre de tabúes y la democratización del bienestar sexual. Para más información: https://www.platanomelon.mx/

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Ester Expósito se sincera sobre fama, sexualidad y amor propio en el podcast de Platanomelón

Platanomelón continúa impulsando conversaciones auténticas, cercanas y libres de tabúes con su podcast No Te Lo Cayes, conducido por Cayetana Guillen, actriz española, quien junto a las sexólogas de Platanomelón crean un espacio de confianza para hablar del bienestar en todas las etapas de la vida.

En esta ocasión, la invitada especial fue Ester Expósito, una de las actrices más destacadas de su generación, quien compartió con Cayetana y la sexóloga Mónica Branni una charla íntima y honesta sobre su trayectoria, proyectos actuales y experiencias personales.

Durante la conversación, Expósito habló sobre su nueva película, los proyectos que tiene en puerta y sus hobbies favoritos, aquellos que la ayudan a nutrirse como persona fuera de los reflectores, como bucear, pasar tiempo con su familia y bailar. También reflexionó sobre su paso por la exitosa serie Élite, el fenómeno mediático que la catapultó a la fama, y cómo aprendió a lidiar con la sexualización a la que fue expuesta, transformando esa experiencia en una oportunidad de crecimiento.

El episodio profundizó en temas como la autoimagen y la forma en la que nos percibimos a través de los ojos de los demás: esa sensación de imaginar cómo nos vemos desde fuera. A partir de ello, Mónica compartió el término Espectador, que describe lo que ocurre cuando, durante el sexo, una persona se imagina cómo se ve desde fuera, provocando desconexión con la pareja. Explicó también cómo factores cotidianos como el estrés, la ansiedad o la tristeza pueden convertirse en inhibidores del placer y afectar el deseo sexual.

Para enfrentar estas barreras, Mónica presentó herramientas como el Mindfulnesex, una práctica que invita a reconectar con el cuerpo, identificar las sensaciones presentes y reconocer las zonas erógenas como un camino hacia el bienestar sexual y emocional. Además, resaltó la importancia de la comunicación en pareja como vía para liberar tensiones y fortalecer la conexión íntima.

Con un tono cercano, transparente y lleno de complicidad, este episodio del podcast de Platanomelón demuestra que hablar de sexualidad y bienestar no solo es necesario, sino también liberador.

“Chicas, chicos, si algo no os gusta o no os está haciendo sentir bien en el sexo, habladlo. La comunicación es fundamental y vital”, concluyó Ester Expósito, invitando a la audiencia a no callarse.

Escucha el episodio completo en las plataformas digitales de Platanomelón.

Guía MINDFULNESEX- https://www.platanomelon.com/blogs/guias/mindfulsex

Capitulo – https://www.platanomelon.com/pages/podcast-no-te-lo-cayes

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Sobre Platanomelón

Platanomelón es el movimiento sex positive más grande del mundo, con una comunidad de casi 7 millones de personas. Fundada por Anna Boldú y con sede en Barcelona y Ciudad de México, la marca ha transformado la conversación sobre el bienestar íntimo, rompiendo tabúes y promoviendo la educación sexual de forma cercana, inclusiva y sin prejuicios. Desde hace más de una década, Platanomelón diseña y fabrica juguetes eróticos propios y productos de higiene íntima combinando innovación, diseño y materiales de alta calidad para ofrecer experiencias placenteras y seguras. Su equipo de psicólogas y sexólogas crea contenido educativo riguroso y accesible, que informa y acompaña a las personas en su descubrimiento y disfrute de la sexualidad. Además, la marca ha creado La Academia de Platanomelón, un espacio de educación sexual en familia y bienestar íntimo. Más que una tienda online, Platanomelón es una marca internacional de referencia que apuesta por la calidad, el placer libre de tabúes y la democratización del bienestar sexual. Para más información: https://www.platanomelon.mx/

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PLATANOMELON – EL PLACER TAMBIÉN SANA: RECONECTAR CON TU CUERPO DESPUÉS DEL CÁNCER DE MAMA

EL PLACER TAMBIÉN SANA: RECONECTAR CON TU CUERPO DESPUÉS DEL CÁNCER DE MAMA

• Hay que visibilizar la dimensión sexual y emocional del cáncer de mama; sanar también significa volver a sentir

Ciudad de México, octubre del 2025.- Cada año, miles de mujeres en México enfrentan un diagnóstico de cáncer de mama. La prioridad se vuelve sobrevivir: someterse a tratamientos, adaptarse a cambios físicos y emocionales y volver poco a poco a la vida cotidiana. Pero, ¿qué pasa con la sexualidad después del cáncer de mama? ¿Qué ocurre con el deseo, el placer o la manera en que una mujer se relaciona con su cuerpo?

En el marco del Día Internacional del Cáncer de Mama el próximo 19 de octubre, Platanomelón México, marca líder en bienestar sexual,destaca la necesidad de hablar del placer, la sexualidad y la reconexión con el cuerpo después del cáncer. En México, el cáncer de mama sigue siendo una de las principales causas de muerte por cáncer de acuerdo a la Fundación CIMA y ocupa el cuarto lugar de mortalidad a nivel mundial (Global Cancer Observatory, 2022). Pero más allá de las cifras médicas poco se habla de cómo afecta esta enfermedad a la sexualidad y al vínculo con el cuerpo.

La calidad de vida de las pacientes, no sólo depende de su salud física, sino también de cómo se sienten con su cuerpo y sexualidad. A pesar de ello, el tema sigue siendo poco abordado en los tratamientos médicos tradicionales. Según el estudio de Martínez N. et al (2025), el 58.3% de las pacientes que reciben tratamientos de mastectomía, quimioterapia o terapia hormonal experimentan dificultades sexuales por los cambios físicos, hormonales y emocionales que alteran la forma en que una mujer percibe el deseo, el placer y su cuerpo y que impactan profundamente en la autoestima, la identidad y la vida sexual.

El seno, además de su valor erógeno, forma parte central de la imagen corporal femenina y de la identidad sexual. Tras una mastectomía, muchas mujeres deben reconstruir su autoestima desde una nueva relación con su cuerpo, pasar el duelo y el enojo para empezar con la reconciliación consigo mismas. Superar el cáncer no sólo implica sobrevivir, también significa reaprender a habitar el propio cuerpo, reencontrarse con la confianza y resignificar el placer. “El cáncer de mama cambia la relación con los senos, pero también con la feminidad, la sensualidad y la autopercepción. Hablar de placer después del cáncer no es frívolo, es hablar de salud y reivindicar el derecho a vivir con bienestar integral” señaló Claudia Lobatón, sexóloga de Platanomelón México.

Platanomelón México promueve la idea de que el placer es salud y que platicar de sexualidad después del cáncer no debe ser tabú. El disfrute sexual no sólo tiene que ver con penetración vaginal, si esto resulta incómodo o doloroso, también puedes introducir tus dedos antes de probar con un juguete o con tu pareja. Los juguetes sexuales -desde un succionador de clítoris hasta un lubricante íntimo- pueden ser aliados valiosos para redescubrir y reconectar con las sensaciones de forma paulatina y amorosa, siempre desde la empatía; porque el bienestar sexual contribuye al equilibrio emocional y refuerza la autoestima.

RECONECTAR PARA SANAR

Reaprender a disfrutar requiere paciencia, comunicación con la pareja y una disposición a experimentar nuevas formas de placer. No hay prisa, ni tampoco una “forma correcta” de volver a sentir, sólo la certeza de que el placer también forma parte del proceso de sanar. Es importante recordar que la autoexploración no solo sirve para detectar signos de cáncer, también es una forma de reconexión emocional y erótica. Igual la masturbación consciente puede ser una herramienta de empoderamiento y bienestar emocional ya que ayuda a liberar endorfinas, reducir el estrés y fortalecer la autoestima (Wehrli et al.,2024; Bowman et al., 2014)

Estudios recientes (Aldecoa et al 2024) muestran que la calidad de vida de las pacientes mejora cuando reciben acompañamiento para redescubrir la sexualidad y aunque el apoyo sigue siendo insuficiente, la mujer sí puede trabajar con ella misma para reconectarse con el placer, es decir, darle permiso a su cuerpo de sentir de nuevo. Mirarse al espejo, acariciarse sin juicio y reconocer nuevas sensaciones, son pasos simples pero transformadores. Así, hablar de placer después del cáncer de mama es hablar de libertad, de recordarle al cuerpo que merece sentirse bien otra vez.

Empresas como Platanomelón México interesadas en la educación sexual y en el bienestar sexual busca visibilizar la dimensión emocional y sexual del cáncer de mama, invitar a las mujeres a reconstruir su autoestima desde el amor propio, la autocompasión y el placer y acompañarlas en el proceso de reconexión. Abrir un diálogo empático y educativo sobre cómo reconectar con el cuerpo, el deseo y el placer después del cáncer de mama; porque sanar no sólo significa vivir, sino volver a sentir.

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Referencias bibliográficas:

• Ferlay J, Ervik M, Lam F, Laversanne M, Colombet M, Mery L, Piñeros M, Znaor A, Soerjomataram I, Bray F (2024).Global Cancer Observatory: Cancer Today. Lyon, France: International Agency for Research on Cancer. Availablefrom: https://gco.iarc.who.int/today,
• Camejo Martinez N, Castillo Leska C, Servetto Martinez MR, Muñoz Arce MG, Manzanares Cuevas J, Amarillo Hernández DL, Guerrina Valeta MG, Herrera Álvarez GR, Dörner Cabrera MC, Krygier Waltier GD. Influence of different treatment modalities on the sexual function of breast cancer survivors: An observational ambispective study. Medwave. 2025 May 5;25(4):e3045. English, Spanish. doi: 10.5867/medwave.2025.04.3045. PMID: 40324107.
• Aldecoa, K.A., Lee, Y., Deptula, L., Mbionwu, C., Eto, E., Salamatov, E., Frame, M., Ferris, A.B., Krishnamoorthy, G., Kirby, A., & Goodman, J. (2024). Abstract PO1-12-04: Exploring Factors Associated with Sexual Well-being and Breast Satisfaction Among Women with Early-stage Breast Cancer. Cancer Research.
• Arroyo, José Manuel García, & López, María Luisa Domínguez (2011). Psychological Problems Derived from Mastectomy: A Qualitative Study. International Journal of Surgical Oncology,Volume 2011(Issue), Article ID 132461, 8 pages.
• Wehrli, F.S., Bodenmann, G., Clemen, J., & Weitkamp, K. (2024). Exploring the Role of Masturbation as a Coping Strategy in Women. International Journal of Sexual Health, 36, 237 – 256.
• Bowman, C.P. (2014). Women’s Masturbation. Psychology of Women Quarterly, 38, 363 – 378.

Sobre Platanomelón:

Platanomelón es el movimiento sex positive más grande del mundo, con una comunidad de casi 7 millones de personas. Fundada por Anna Boldú y con sede en Barcelona y Ciudad de México, la marca ha transformado la conversación sobre el bienestar íntimo, rompiendo tabúes y promoviendo la educación sexual de forma cercana, inclusiva y sin prejuicios. Desde hace más de una década, Platanomelón diseña y fabrica juguetes eróticos propios y productos de higiene íntima combinando innovación, diseño y materiales de alta calidad para ofrecer experiencias placenteras y seguras. Su equipo de psicólogas y sexólogas crea contenido educativo riguroso y accesible, que informa y acompaña a las personas en su descubrimiento y disfrute de la sexualidad. Además, la marca ha creado La Academia de Platanomelón, un espacio de educación sexual en familia y bienestar íntimo. Más que una tienda online, Platanomelón es una marca internacional de referencia que apuesta por la calidad, el placer libre de tabúes y la democratización del bienestar sexual. Para más información: https://www.platanomelon.mx/

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CONOCE EL CALENDARIO DE ADVIENTO DE

Aburrimiento sexual: un problema que afecta a más del 80% de las parejas

¿Qué hacer para apagar el piloto automático y redescubrir lo que realmente enciende la relación?

Actualmente, hombres y mujeres enfrentan una vida en la que tener tiempo para sí mismos se ha convertido en un lujo. La hiperconectividad, el estrés cotidiano, las responsabilidades familiares y las rutinas laborales exigentes, entre otros aspectos, han provocado no sólo una desconexión personal, sino también de pareja dando paso a que, de manera silenciosa, la monotonía se instale en su intimidad.

Estudios internacionales confirman que 1 de cada 4 personas experimentan una disminución del deseo sexual, principalmente en relaciones largas. (B. Traeen et al.,2007), (T. Hällström et al., 1990). Un dato interesante es que la satisfacción sexual, que suele ser alta durante los primeros meses en un 83%, desciende hasta el 20% a partir del tercer año (Frederick et al.,2016).

La disminución del deseo sexual afecta a ambos géneros; pero en términos binarios, las mujeres se ven más afectadas que los hombres (De Oliveira, et al., 2023) debido a una combinación de factores biológicos, hormonales, psicológicos, sociales e incluso relacionales.

Al inicio de una relación, el deseo sexual suele fluir de manera totalmente espontánea entre otras cosas por la curiosidad, la novedad y la atracción que alimentan el llamado “deseo reactivo”, que no es más que una respuesta natural al estímulo de la pareja. Sin embargo, el impuso inicial tiende a disminuir con el paso del tiempo si no se cultiva activamente y puede convertirse en algo monótono. (S.H. Murray et al., 2017).

Apagar el piloto automático y mantener viva la flama de la relación implica una conexión emocional y encuentros emocionantes. Y como el deseo sexual no se apaga para siempre, sino que se transforma y puede reavivarse, Platanomelón México, la marca líder en bienestar sexual,comparte algunas sugerencias para lograrlo, incluso después de años de convivencia:

1. Comunícate: Descubre y comparte lo que te gusta con tu pareja.
2. Sensualidad y Erotismo: Conéctate con tus sensaciones. Una sesión de caricias con los ojos vendados sin la presión de que termine en un acto sexual puede ayudar a enfocar la atención en las sensaciones y la conexión.
3. Prueba Nuevas ideas: Date la oportunidad de experimentar sin juzgar, ya que saber lo que no te gusta abre el camino a lo que sí.
4. Agenda Citas: Agenda tus encuentros sexuales para poder disfrutar con anticipación y asegurar tiempo de calidad para desconectar y activar los sentidos.
5. Jugar te Une: Jugar con tu pareja fortalece la confianza, reduce las peleas y mejora la comunicación, creando cosas juntos. (McNichols N. 2024)

Con el propósito de ofrecer herramientas para revitalizar la reconexión en pareja y mantener viva la flama de la relación, Plátanomelón México presenta “Hotel Inspiria” un calendario de adviento de edición limitada, totalmente experiencial diseñado por el equipo de sexólogas de la marca para, a través del juego, ayudar a las parejas a reconectar emocionalmente, recuperar la curiosidad y su vínculo íntimo con disfrute máximo.

“El deseo se cultiva con presencia y complicidad. No se trata solo de sexo, sino de mirarse, escucharse y volver a descubrir lo que nos une. El juego es una poderosa herramienta para fortalecer esa conexión”, señaló Claudia Lobatón, sexóloga de Platanomelón México.

Conceptualizado como un hotel sacado del universo de Wes Anderson, “Hotel Inspiria” incluye 24 experiencias diarias, cada una acompañada por La Llave Maestra, una llave que desbloquea experiencias y es una guía que además de acompañarte de principio a fin, ofrece retos y dinámicas sensoriales para reavivar la intimidad, el descubrimiento y la conexión.

“Hotel Inspiria” no es solo un calendario de adviento ya que cada día incluye un producto y un reto que ayudarán a aprender, probar, dejarse llevar y disfrutar en pareja con el acompañamiento de Platanomelón.

* Estos productos junto con la guía de acompañamiento tienen un valor de $6,999, precio de venta $3,499

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Referencias bibliográficas:

• Træen, B., Martinussen, M., Öberg, K.G., & Kavli, H. (2007). Reduced sexual desire in a random sample of Norwegian couples. Sexual and Relationship Therapy, 22, 303 – 322.
• Hällström, T., & Samuelsson, S. (1990). Changes in women’s sexual desire in middle life: The longitudinal study of women in Gothenburg. Archives of Sexual Behavior, 19, 259-268.
• De Oliveira, L., Štulhofer, A., Tafro, A., Carvalho, J., & Nobre, P.J. (2023). Sexual boredom and sexual desire in long-term relationships: a latent profile analysis. The journal of sexual medicine, 20 1, 14-21 .
• David A. Frederick, Janet Lever, Brian Joseph Gillespie & Justin R. Garcia (2016): What Keeps Passion Alive? Sexual Satisfaction Is Associated With Sexual Communication, Mood Setting, Sexual Variety, Oral Sex, Orgasm, and Sex Frequency in a National U.S. Study, The Journal of Sex Research
• Basson, R. et al. (2003). Definitions of woman’s sexual dysfunction recinsidered: advocating expansion and revision. Journal of Psychosomatic Obstetrics and Gynecology., 24, 221-229
• Murray, S. H., Milhausen, R., Graham, C., & Kuczynski, L. (2017). A Qualitative Exploration of Factors That Affect Sexual Desire Among Men Aged 30 to 65 in Long-Term Relationships. Journal of Sex Research.
• De Oliveira, L., Štulhofer, A., Tafro, A., Carvalho, J., & Nobre, P.J. (2023). Sexual boredom and sexual desire in long-term relationships: a latent profile analysis. The journal of sexual medicine, 20 1, 14-21 .
• McNichols, N. K. (2024). How Playfulness Can Transform Your Love Life. Looking to revive a dying flame? Try the power of play. Psychology Today.

Sobre Platanomelón:

Platanomelón es el movimiento sex positive más grande del mundo, con una comunidad de casi 7 millones de personas. Fundada por Anna Boldú y con sede en Barcelona y Ciudad de México, la marca ha transformado la conversación sobre el bienestar íntimo, rompiendo tabúes y promoviendo la educación sexual de forma cercana, inclusiva y sin prejuicios. Desde hace más de una década, Platanomelón diseña y fabrica juguetes eróticos propios y productos de higiene íntima combinando innovación, diseño y materiales de alta calidad para ofrecer experiencias placenteras y seguras. Su equipo de psicólogas y sexólogas crea contenido educativo riguroso y accesible, que informa y acompaña a las personas en su descubrimiento y disfrute de la sexualidad. Además, la marca ha creado La Academia de Platanomelón, un espacio de educación sexual en familia y bienestar íntimo. Más que una tienda online, Platanomelón es una marca internacional de referencia que apuesta por la calidad, el placer libre de tabúes y la democratización del bienestar sexual. Para más información: https://www.platanomelon.mx/

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¿Sabías que próximamente va a comenzar un programa de ketamina intravenosa (IV) en el Hospital de Clínicas de Uruguay para personas que padecen depresión resistente al tratamiento e ideación suicida?
Este será el primer programa de terapia con ketamina en el país ofrecido como parte del sistema público de salud.
Para más información, contactate con el Programa de Salud Mental al correo [email protected] #ketamina #uruguay #psicodelicos #terapiaketamina #saludmental #depresion #suicidio

Hola titánicos, la enfermedad de Wilson es una afección hereditaria poco frecuente que causa la acumulación de cobre en varios órganos, especialmente el hígado, el cerebro y los ojos.

https://somosdisca.es/la-enfermedad-de-wilson/

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La psilocibina con psicoterapia prueba muestra a los participantes en remisión para la depresión 5 años después. "Cuando se trata de reducir la depresión con terapia asistida psicodélico, lo que importa aún más que la droga es una fuerte relación entre el terapeuta y participante del estudio”. #terapiapsicodelica #uruguay #terapiaconpsilocibina #terapiaconpsicodelicos #saludmental #depresion #psicoterapia https://psychedelicmentalhealth.net/depression-remission-endures-5-years-after-psilocybin-with-psychotherapy/

Meta-análisis de los datos de 302 sujetos deprimidos que arrojan 87 focos a través de 18 experimentos que examinan diversos tratamientos de la depresión incluyendo farmacología, psicoterapia, terapia electroconvulsiva, psilocibina y ketamina con medidas de actividad cerebral en respuesta a tareas de emoción en el escáner. # ketamina #psilocibina #psicoterapia #neurociencia #cerebro #depresión #saludmental https://psychedelicmentalhealth.net/spotlight-brain-changes-associated-with-depression-treatment-a-meta-analysis/

Hola Tániticos, hoy os hablaré de lo qué es el Síndrome de la espalda fallida, en que consiste, sus síntomas, causas y como disminuye la calidad de vida de quien lo padece.

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#Introducción

Pura Vida

Soy Luz Mery, soy #psicóloga clínica, la profesión me permite
brindar orientación, apoyo y guía aquellos que me lo permitan.

La #salud mental es un área en el ser humano que se ha dejado de lado por
mucho tiempo. Es importante la #psicoeducación en temas como #ansiedad, #duelo, #depresión, entre muchos otros temas relevantes.

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Intereses: #salud mental #Técnicas #conocerlugares #psicología

El ejercicio mejora la calidad de vida en pacientes con Parkinson ralentizando los síntomas y previniendo otras comorbilidades, gracias a la remodelación mitocondrial🦠💥🏋️🏃
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https://doi.org/10.3390/biomedicines10123228