#insomnio — Public Fediverse posts

¿Por qué TikTok engancha tanto? Así funciona su algoritmo secreto #TikTok #AlgoritmoTikTok #RedesSociales #Tecnologia #SaludDigital #Insomnio #AdiccionDigital #VideosCortos #InteligenciaArtificial #BienestarDigital #ParaTi #FYP #felizdomingo #20deseptiembre

https://donporque.com/por-que-tiktok-engancha-tanto-y-como-funciona-su-algoritmo/

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¿Por qué sufrimos procrastinación del sueño aunque estemos cansados? #ProcrastinacionDelSueño #DormirMejor #Sueño #Salud #Bienestar #Psicologia #Insomnio #Descanso #SaludMental #HabitosSaludables #Dormir #FelizSabado #19DeSeptiembre

https://donporque.com/procrastinacion-del-sueno-por-que-retrasamos-dormir/

Cambio de hora: especialistas U. de Chile explican cómo adaptarse al horario de verano | vía #UChileRadio

https://radio.uchile.cl/2026/09/05/cambio-de-hora-especialistas-u-de-chile-explican-como-adaptarse-al-horario-de-verano/

#cambiodehora #ciclocircadiano #horariodeverano #insomnio #relojbiológico

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Los mares europeos son ya un caldo: enfermedades, danas, insomnio y «un precio que no pagarán los ricos»

https://tardigram.com/m/Medicina/t/54962

Los mares europeos son ya un caldo: enfermedades, danas, insomnio y «un precio que no pagarán los ricos»

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Los mares europeos son ya un caldo: enfermedades, danas, insomnio y «un precio que no pagarán los ricos»

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El universo te cambia la escala de los problemas (y luego no te deja dormir)

Este verano me ha dado por escribir de vez en cuando algo distinto por aquí, ideas que me rondan la cabeza, antes de volver en septiembre con más reseñas y más literatura. Esta es una de esas.

El universo te cambia el tamaño de los problemas

Llevo semanas metido en libros sobre el universo, y hay algo que me pasa cada vez con más frecuencia. Pienso en algo que me preocupa, algo del trabajo, algo pendiente, y de repente me acuerdo de la escala de lo que estoy leyendo, galaxias que ni siquiera hemos visto, distancias que no caben en la cabeza, y el problema se me queda pequeño. No es que deje de importarme, es que cambia de tamaño.

No sé si es un truco mental barato o si de verdad hay algo ahí. Pero funciona. Miras algo tan grande que no lo puedes abarcar, y lo tuyo, que hace un momento ocupaba toda la cabeza, se hace más manejable.

¿Y de noche? ¿Te calma o te desvela?

Aquí es donde la cosa se complica. Porque de día pensar en el universo me tranquiliza, pero de noche, antes de dormir, me pasa lo contrario. Empiezo a pensar en las distancias, en lo poco que sabemos, en lo grande que es todo esto, y en vez de relajarme, me desvelo. Es la misma idea, pero en otro momento del día hace justo lo opuesto.

Hace poco escribí aquí sobre La esposa del estudiante, de Raymond Carver, un relato sobre una mujer que no puede dormir mientras su marido duerme profundamente al lado. Ahí el insomnio viene de otro sitio, de la soledad dentro de un matrimonio, no de pensar en galaxias. Pero la sensación de estar despierto de noche, dándole vueltas a algo demasiado grande para resolver esa noche, es prácticamente la misma. Carver lo escribió sobre un matrimonio. A mí me pasa con el universo. El insomnio, por lo visto, no es muy original en sus formas.

¿A vosotros qué os quita el sueño en verano? Contádmelo en los comentarios.

Este tipo de reflexiones también las comparto en mi Substack, por si quieres seguirlas ahí. Y si prefieres quedarte por aquí, ya sabes dónde suscribirte para no perderte la próxima. En unas semanas, de vuelta a las reseñas de siempre.

El universo te cambia la escala de los problemas (y luego no te deja dormir)

Este verano me ha dado por escribir de vez en cuando algo distinto por aquí, ideas que me rondan la cabeza, antes de volver en septiembre con más reseñas y más literatura. Esta es una de esas.

El universo te cambia el tamaño de los problemas

Llevo semanas metido en libros sobre el universo, y hay algo que me pasa cada vez con más frecuencia. Pienso en algo que me preocupa, algo del trabajo, algo pendiente, y de repente me acuerdo de la escala de lo que estoy leyendo, galaxias que ni siquiera hemos visto, distancias que no caben en la cabeza, y el problema se me queda pequeño. No es que deje de importarme, es que cambia de tamaño.

No sé si es un truco mental barato o si de verdad hay algo ahí. Pero funciona. Miras algo tan grande que no lo puedes abarcar, y lo tuyo, que hace un momento ocupaba toda la cabeza, se hace más manejable.

¿Y de noche? ¿Te calma o te desvela?

Aquí es donde la cosa se complica. Porque de día pensar en el universo me tranquiliza, pero de noche, antes de dormir, me pasa lo contrario. Empiezo a pensar en las distancias, en lo poco que sabemos, en lo grande que es todo esto, y en vez de relajarme, me desvelo. Es la misma idea, pero en otro momento del día hace justo lo opuesto.

Hace poco escribí aquí sobre La esposa del estudiante, de Raymond Carver, un relato sobre una mujer que no puede dormir mientras su marido duerme profundamente al lado. Ahí el insomnio viene de otro sitio, de la soledad dentro de un matrimonio, no de pensar en galaxias. Pero la sensación de estar despierto de noche, dándole vueltas a algo demasiado grande para resolver esa noche, es prácticamente la misma. Carver lo escribió sobre un matrimonio. A mí me pasa con el universo. El insomnio, por lo visto, no es muy original en sus formas.

¿A vosotros qué os quita el sueño en verano? Contádmelo en los comentarios.

Este tipo de reflexiones también las comparto en mi Substack, por si quieres seguirlas ahí. Y si prefieres quedarte por aquí, ya sabes dónde suscribirte para no perderte la próxima. En unas semanas, de vuelta a las reseñas de siempre.

El universo te cambia la escala de los problemas (y luego no te deja dormir)

Este verano me ha dado por escribir de vez en cuando algo distinto por aquí, ideas que me rondan la cabeza, antes de volver en septiembre con más reseñas y más literatura. Esta es una de esas.

El universo te cambia el tamaño de los problemas

Llevo semanas metido en libros sobre el universo, y hay algo que me pasa cada vez con más frecuencia. Pienso en algo que me preocupa, algo del trabajo, algo pendiente, y de repente me acuerdo de la escala de lo que estoy leyendo, galaxias que ni siquiera hemos visto, distancias que no caben en la cabeza, y el problema se me queda pequeño. No es que deje de importarme, es que cambia de tamaño.

No sé si es un truco mental barato o si de verdad hay algo ahí. Pero funciona. Miras algo tan grande que no lo puedes abarcar, y lo tuyo, que hace un momento ocupaba toda la cabeza, se hace más manejable.

¿Y de noche? ¿Te calma o te desvela?

Aquí es donde la cosa se complica. Porque de día pensar en el universo me tranquiliza, pero de noche, antes de dormir, me pasa lo contrario. Empiezo a pensar en las distancias, en lo poco que sabemos, en lo grande que es todo esto, y en vez de relajarme, me desvelo. Es la misma idea, pero en otro momento del día hace justo lo opuesto.

Hace poco escribí aquí sobre La esposa del estudiante, de Raymond Carver, un relato sobre una mujer que no puede dormir mientras su marido duerme profundamente al lado. Ahí el insomnio viene de otro sitio, de la soledad dentro de un matrimonio, no de pensar en galaxias. Pero la sensación de estar despierto de noche, dándole vueltas a algo demasiado grande para resolver esa noche, es prácticamente la misma. Carver lo escribió sobre un matrimonio. A mí me pasa con el universo. El insomnio, por lo visto, no es muy original en sus formas.

¿A vosotros qué os quita el sueño en verano? Contádmelo en los comentarios.

Este tipo de reflexiones también las comparto en mi Substack, por si quieres seguirlas ahí. Y si prefieres quedarte por aquí, ya sabes dónde suscribirte para no perderte la próxima. En unas semanas, de vuelta a las reseñas de siempre.

El universo te cambia la escala de los problemas (y luego no te deja dormir)

Este verano me ha dado por escribir de vez en cuando algo distinto por aquí, ideas que me rondan la cabeza, antes de volver en septiembre con más reseñas y más literatura. Esta es una de esas.

El universo te cambia el tamaño de los problemas

Llevo semanas metido en libros sobre el universo, y hay algo que me pasa cada vez con más frecuencia. Pienso en algo que me preocupa, algo del trabajo, algo pendiente, y de repente me acuerdo de la escala de lo que estoy leyendo, galaxias que ni siquiera hemos visto, distancias que no caben en la cabeza, y el problema se me queda pequeño. No es que deje de importarme, es que cambia de tamaño.

No sé si es un truco mental barato o si de verdad hay algo ahí. Pero funciona. Miras algo tan grande que no lo puedes abarcar, y lo tuyo, que hace un momento ocupaba toda la cabeza, se hace más manejable.

¿Y de noche? ¿Te calma o te desvela?

Aquí es donde la cosa se complica. Porque de día pensar en el universo me tranquiliza, pero de noche, antes de dormir, me pasa lo contrario. Empiezo a pensar en las distancias, en lo poco que sabemos, en lo grande que es todo esto, y en vez de relajarme, me desvelo. Es la misma idea, pero en otro momento del día hace justo lo opuesto.

Hace poco escribí aquí sobre La esposa del estudiante, de Raymond Carver, un relato sobre una mujer que no puede dormir mientras su marido duerme profundamente al lado. Ahí el insomnio viene de otro sitio, de la soledad dentro de un matrimonio, no de pensar en galaxias. Pero la sensación de estar despierto de noche, dándole vueltas a algo demasiado grande para resolver esa noche, es prácticamente la misma. Carver lo escribió sobre un matrimonio. A mí me pasa con el universo. El insomnio, por lo visto, no es muy original en sus formas.

¿A vosotros qué os quita el sueño en verano? Contádmelo en los comentarios.

Este tipo de reflexiones también las comparto en mi Substack, por si quieres seguirlas ahí. Y si prefieres quedarte por aquí, ya sabes dónde suscribirte para no perderte la próxima. En unas semanas, de vuelta a las reseñas de siempre.

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Llevo semanas metido en libros sobre el universo, y hay algo que me pasa cada vez con más frecuencia. Pienso en algo que me preocupa, algo del trabajo, algo pendiente, y de repente me acuerdo de la escala de lo que estoy leyendo, galaxias que ni siquiera hemos visto, distancias que no caben en la cabeza, y el problema se me queda pequeño. No es que deje de importarme, es que cambia de tamaño.

No sé si es un truco mental barato o si de verdad hay algo ahí. Pero funciona. Miras algo tan grande que no lo puedes abarcar, y lo tuyo, que hace un momento ocupaba toda la cabeza, se hace más manejable.

¿Y de noche? ¿Te calma o te desvela?

Aquí es donde la cosa se complica. Porque de día pensar en el universo me tranquiliza, pero de noche, antes de dormir, me pasa lo contrario. Empiezo a pensar en las distancias, en lo poco que sabemos, en lo grande que es todo esto, y en vez de relajarme, me desvelo. Es la misma idea, pero en otro momento del día hace justo lo opuesto.

Hace poco escribí aquí sobre La esposa del estudiante, de Raymond Carver, un relato sobre una mujer que no puede dormir mientras su marido duerme profundamente al lado. Ahí el insomnio viene de otro sitio, de la soledad dentro de un matrimonio, no de pensar en galaxias. Pero la sensación de estar despierto de noche, dándole vueltas a algo demasiado grande para resolver esa noche, es prácticamente la misma. Carver lo escribió sobre un matrimonio. A mí me pasa con el universo. El insomnio, por lo visto, no es muy original en sus formas.

¿A vosotros qué os quita el sueño en verano? Contádmelo en los comentarios.

Este tipo de reflexiones también las comparto en mi Substack, por si quieres seguirlas ahí. Y si prefieres quedarte por aquí, ya sabes dónde suscribirte para no perderte la próxima. En unas semanas, de vuelta a las reseñas de siempre.

1:15 a.m. ⏰ Tenía un poco de hambre, así que me dispuse a comer lo que encontré en el refrigerador, pero ahora una duda me inquieta. ¿Podemos considerar esto una cena muy de noche o un desayuno demasiado temprano? 😂🥪 El debate eterno de los que nos quedamos despiertos hasta tarde. ¡Buen provecho a los que anden en las mismas! ✨

Alt text via @altbot y @TeLoDescribot

#insomnio #comida #madrugada #debate #humor

1:15 a.m. ⏰ Tenía un poco de hambre, así que me dispuse a comer lo que encontré en el refrigerador, pero ahora una duda me inquieta. ¿Podemos considerar esto una cena muy de noche o un desayuno demasiado temprano? 😂🥪 El debate eterno de los que nos quedamos despiertos hasta tarde. ¡Buen provecho a los que anden en las mismas! ✨

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1:15 a.m. ⏰ Tenía un poco de hambre, así que me dispuse a comer lo que encontré en el refrigerador, pero ahora una duda me inquieta. ¿Podemos considerar esto una cena muy de noche o un desayuno demasiado temprano? 😂🥪 El debate eterno de los que nos quedamos despiertos hasta tarde. ¡Buen provecho a los que anden en las mismas! ✨

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https://www.europesays.com/es/652858/ Adiós insomnio: un psiquiatra desvela cómo conciliar mejor el sueño #adios #conciliar #ES #España #Health #Insomnio #psiquiatra #Salud #Spain #sueño #truco

https://www.europesays.com/es/652596/ Adiós insomnio: un psiquiatra desvela cómo conciliar mejor el sueño #adios #conciliar #ES #España #Health #Insomnio #psiquiatra #Salud #Spain #sueño #truco

Buenas noches. 🌙

Son las once y media y seguimos a 29º, así que la ola de calor ha decidido quedarse hasta mañana como ese invitado que dice “me voy ya” y dos horas después sigue en el salón.

La previsión para dormir es estupenda: girarse veinte veces, sacar un pie de la sábana buscando el Polo Norte y negociar con el ventilador para que no te abandone justo cuando estabas a punto de coger el sueño. 😅

Yo ya he asumido que esta noche no voy a dormir: voy a marinarme lentamente en la cama mientras escucho el zumbido del ventilador haciendo más ruido que un helicóptero de rescate.

Si alguien consigue dormir ocho horas seguidas con este calor, que avise.
Merece medalla, monumento y probablemente un estudio científico.

Descansad lo que podáis, criaturas valientes.
Que el calor tenga un poco de compasión y que mañana sobreviva hasta la tostadora. 🌡️🫠

🥵🥵🥵

#buenasnoches #oladecalor #verano #29grados #calor #ventilador #insomnio #humor #españa

Buenas noches. 🌙

Son las once y media y seguimos a 29º, así que la ola de calor ha decidido quedarse hasta mañana como ese invitado que dice “me voy ya” y dos horas después sigue en el salón.

La previsión para dormir es estupenda: girarse veinte veces, sacar un pie de la sábana buscando el Polo Norte y negociar con el ventilador para que no te abandone justo cuando estabas a punto de coger el sueño. 😅

Yo ya he asumido que esta noche no voy a dormir: voy a marinarme lentamente en la cama mientras escucho el zumbido del ventilador haciendo más ruido que un helicóptero de rescate.

Si alguien consigue dormir ocho horas seguidas con este calor, que avise.
Merece medalla, monumento y probablemente un estudio científico.

Descansad lo que podáis, criaturas valientes.
Que el calor tenga un poco de compasión y que mañana sobreviva hasta la tostadora. 🌡️🫠

🥵🥵🥵

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Buenas noches. 🌙

Son las once y media y seguimos a 29º, así que la ola de calor ha decidido quedarse hasta mañana como ese invitado que dice “me voy ya” y dos horas después sigue en el salón.

La previsión para dormir es estupenda: girarse veinte veces, sacar un pie de la sábana buscando el Polo Norte y negociar con el ventilador para que no te abandone justo cuando estabas a punto de coger el sueño. 😅

Yo ya he asumido que esta noche no voy a dormir: voy a marinarme lentamente en la cama mientras escucho el zumbido del ventilador haciendo más ruido que un helicóptero de rescate.

Si alguien consigue dormir ocho horas seguidas con este calor, que avise.
Merece medalla, monumento y probablemente un estudio científico.

Descansad lo que podáis, criaturas valientes.
Que el calor tenga un poco de compasión y que mañana sobreviva hasta la tostadora. 🌡️🫠

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❁༉‧₊˚ ───────── ˚₊‧༉❁

Si esto no es amor, que alguien me explique por qué cuando llega la noche y todo se vuelve un desierto, tu cara es lo único que insiste en florecer en mi insomnio.
Que me lo expliquen, porque yo ya no sé cómo llamarlo si no es así.

❁༉‧₊˚ ───────── ˚₊‧༉❁

#amor #insomnio #reflexion #noche #sentimientos

❁༉‧₊˚ ───────── ˚₊‧༉❁

Si esto no es amor, que alguien me explique por qué cuando llega la noche y todo se vuelve un desierto, tu cara es lo único que insiste en florecer en mi insomnio.
Que me lo expliquen, porque yo ya no sé cómo llamarlo si no es así.

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#amor #insomnio #reflexion #noche #sentimientos

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Si esto no es amor, que alguien me explique por qué cuando llega la noche y todo se vuelve un desierto, tu cara es lo único que insiste en florecer en mi insomnio.
Que me lo expliquen, porque yo ya no sé cómo llamarlo si no es así.

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https://www.europesays.com/es/638089/ No todas las pantallas que usas generan el mismo nivel de adicción: de cuál debes tener más cuidado #adiccion #cama #celular #ES #España #Health #Insomnio #LuzAzul #noche #oscuridad #persona #Salud #Spain #sueño #Tecnología

https://www.europesays.com/es/621584/ Los errores matutinos que están arruinando tu sueño, según la psicóloga Nuria Roure #descanso #errores #ES #España #Health #Insomnio #luz #planseo #Salud #Spain #sueño

https://www.europesays.com/es/612043/ Sofocos en verano un desafío añadido para las mujeres con menopausia #añadido #ayuda #contribuye #cuidado #desafío #dia #ES #España #fatiga #Health #Insomnio #lactoflora® #manejar #Menopausia #microbiota #Mujeres #noche #Salud #Síntomas #sofocos #Spain #stada #verano

Buenas noches, criaturas valientes. 🌙

Ojalá durmiéramos igual de rápido que se calienta la casa a las tres de la tarde.
Yo ya estoy en esa fase nocturna de negociar con la almohada, buscar la postura perfecta y escuchar al mosquito hijo de Satanás pasar cerca de la oreja.

Que descanséis.
Y si mañana madrugáis… mis condolencias. 🫠

🌓🌔🌒

#buenasnoches #criaturasvalientes #noche #humor #calor #verano #insomnio #vida #descanso

Buenas noches, criaturas valientes. 🌙

Ojalá durmiéramos igual de rápido que se calienta la casa a las tres de la tarde.
Yo ya estoy en esa fase nocturna de negociar con la almohada, buscar la postura perfecta y escuchar al mosquito hijo de Satanás pasar cerca de la oreja.

Que descanséis.
Y si mañana madrugáis… mis condolencias. 🫠

🌓🌔🌒

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Buenas noches, criaturas valientes. 🌙

Ojalá durmiéramos igual de rápido que se calienta la casa a las tres de la tarde.
Yo ya estoy en esa fase nocturna de negociar con la almohada, buscar la postura perfecta y escuchar al mosquito hijo de Satanás pasar cerca de la oreja.

Que descanséis.
Y si mañana madrugáis… mis condolencias. 🫠

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https://www.europesays.com/es/606917/ Adiós somníferos: haz estos ejercicios para dormir bien #ActividadFisica #BuenDescanso #CalidadDelSueño #DescansoNocturno #DormirBien #DormirMejor #EjercicioFísico #EjercicioYSalud #ES #España #HábitosSaludables #Health #HigieneDelSueño #Insomnio #RemediosContraElInsomnio #Salud #SaludMental #Spain #TrastornosDelSueño #VidaSaludable

Buenas noches, criaturas valientes. 🌙

Mañana es sábado, ese día maravilloso en el que uno se acuesta tarde “porque puede” y luego se despierta a las siete sin ningún motivo, como si el cuerpo trabajara para una empresa de castigo psicológico.

Dormid bien.
Descansad.
Dejad los dramas para el lunes, que ya tiene experiencia gestionándolos.
Y si mañana no hacéis nada productivo… sinceramente, también me parece un plan precioso.

🌒🌓🌔 …‿ℒℴνℯ⁀❣

#buenasnoches #criaturasvalientes #sabado #descanso #humor #noches #vidacotidiana #insomnio #felizfindesemana

Buenas noches, criaturas valientes. 🌙

Mañana es sábado, ese día maravilloso en el que uno se acuesta tarde “porque puede” y luego se despierta a las siete sin ningún motivo, como si el cuerpo trabajara para una empresa de castigo psicológico.

Dormid bien.
Descansad.
Dejad los dramas para el lunes, que ya tiene experiencia gestionándolos.
Y si mañana no hacéis nada productivo… sinceramente, también me parece un plan precioso.

🌒🌓🌔 …‿ℒℴνℯ⁀❣

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Buenas noches, criaturas valientes. 🌙

Mañana es sábado, ese día maravilloso en el que uno se acuesta tarde “porque puede” y luego se despierta a las siete sin ningún motivo, como si el cuerpo trabajara para una empresa de castigo psicológico.

Dormid bien.
Descansad.
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Y si mañana no hacéis nada productivo… sinceramente, también me parece un plan precioso.

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Buenas noches, criaturas valientes. 🌙
Hora de apagar el cerebro… o al menos intentarlo mientras recuerda conversaciones de 2014, escenas vergonzosas aleatorias y esa cosa importantísima que ibas a hacer hoy y obviamente no hiciste.

Dormid bien.
Mañana seguimos fingiendo que somos adultos funcionales. 🤝

🌔🌓🌒

@irinashsh
@LisaWarnerLisaLuv
@MC1977
@bel_mar
@oneeyedman
@aptinstallhobbies
@sergiofdezsaez
@javiercuchi
@josemiputoamo
@[email protected]
@raulpallol
@Boqueroni
#buenasnoches #criaturasvalientes #descanso #humornocturno #vidacotidiana #nochesreales #mastoes #insomnio #relax #microhumor

Buenas noches, criaturas valientes. 🌙
Hora de apagar el cerebro… o al menos intentarlo mientras recuerda conversaciones de 2014, escenas vergonzosas aleatorias y esa cosa importantísima que ibas a hacer hoy y obviamente no hiciste.

Dormid bien.
Mañana seguimos fingiendo que somos adultos funcionales. 🤝

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Hora de apagar el cerebro… o al menos intentarlo mientras recuerda conversaciones de 2014, escenas vergonzosas aleatorias y esa cosa importantísima que ibas a hacer hoy y obviamente no hiciste.

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Hora de apagar el cerebro… o al menos intentarlo mientras recuerda conversaciones de 2014, escenas vergonzosas aleatorias y esa cosa importantísima que ibas a hacer hoy y obviamente no hiciste.

Dormid bien.
Mañana seguimos fingiendo que somos adultos funcionales. 🤝

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https://www.europesays.com/es/596094/ Leonardo Bello, neurólogo: «Hay cuatro cosas que sueles hacer y que son muy perjudiciales para tu cerebro: yo, como profesional, las evito» #Alimentación #cerebro #DeterioroCognitivo #Dormir #ES #España #expertos #Health #Insomnio #Médicos #neurociencia #Neurología #Neuronas #Salud #Spain

🩺 ■ Sonia Pérez, farmacéutica: "Dormir no es un interruptor, es un proceso y hay que ayudar al cuerpo a bajar las revoluciones" ■ Hay que hacer una rutina antes de dormir.
https://www.huffingtonpost.es/life/salud/sonia-perez-farmaceutica-dormir-interruptor-proceso-hay-ayudar-cuerpo-bajar-revoluciones-f202606.html?int=MASTODON_WORLD

#salud #descanso #dormir #insomnio

🩺 ■ Sonia Pérez, farmacéutica: "Dormir no es un interruptor, es un proceso y hay que ayudar al cuerpo a bajar las revoluciones" ■ Hay que hacer una rutina antes de dormir.
https://www.huffingtonpost.es/life/salud/sonia-perez-farmaceutica-dormir-interruptor-proceso-hay-ayudar-cuerpo-bajar-revoluciones-f202606.html?int=MASTODON_WORLD

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🩺 ■ Sonia Pérez, farmacéutica: "Dormir no es un interruptor, es un proceso y hay que ayudar al cuerpo a bajar las revoluciones" ■ Hay que hacer una rutina antes de dormir.
https://www.huffingtonpost.es/life/salud/sonia-perez-farmaceutica-dormir-interruptor-proceso-hay-ayudar-cuerpo-bajar-revoluciones-f202606.html?int=MASTODON_WORLD

#salud #descanso #dormir #insomnio

🩺 ■ Sonia Pérez, farmacéutica: "Dormir no es un interruptor, es un proceso y hay que ayudar al cuerpo a bajar las revoluciones" ■ Hay que hacer una rutina antes de dormir.
https://www.huffingtonpost.es/life/salud/sonia-perez-farmaceutica-dormir-interruptor-proceso-hay-ayudar-cuerpo-bajar-revoluciones-f202606.html?int=MASTODON_WORLD

#salud #descanso #dormir #insomnio

🩺 ■ Sonia Pérez, farmacéutica: "Dormir no es un interruptor, es un proceso y hay que ayudar al cuerpo a bajar las revoluciones" ■ Hay que hacer una rutina antes de dormir.
https://www.huffingtonpost.es/life/salud/sonia-perez-farmaceutica-dormir-interruptor-proceso-hay-ayudar-cuerpo-bajar-revoluciones-f202606.html?int=MASTODON_WORLD

#salud #descanso #dormir #insomnio

Eran las dos de la mañana y ahí sigue mi vecino, iluminando el vecindario como si estuviera rodando una peli de suspense.
¿Qué estará haciendo?
¿Buscando el santo grial o simplemente ha decidido que es la hora perfecta para ser el faro de la urbanización?
Hay gente que de verdad no sabe qué hacer con su tiempo.

💡💡💡

#vecinos #nocheslargas #insomnio #cosasqueveo

Eran las dos de la mañana y ahí sigue mi vecino, iluminando el vecindario como si estuviera rodando una peli de suspense.
¿Qué estará haciendo?
¿Buscando el santo grial o simplemente ha decidido que es la hora perfecta para ser el faro de la urbanización?
Hay gente que de verdad no sabe qué hacer con su tiempo.

💡💡💡

#vecinos #nocheslargas #insomnio #cosasqueveo

Eran las dos de la mañana y ahí sigue mi vecino, iluminando el vecindario como si estuviera rodando una peli de suspense.
¿Qué estará haciendo?
¿Buscando el santo grial o simplemente ha decidido que es la hora perfecta para ser el faro de la urbanización?
Hay gente que de verdad no sabe qué hacer con su tiempo.

💡💡💡

#vecinos #nocheslargas #insomnio #cosasqueveo

https://www.europesays.com/es/591332/ Tres hábitos de sueño comunes afectan la salud cerebral, según un estudio #Bienestar #cama #ES #España #Health #Insomnio #madrugada #mujer #noche #oscuridad #Salud #SaludMental #Spain #sueño #vigilia

https://www.europesays.com/es/583616/ David Samson, antropólogo: “Los humanos pasamos por un experimento evolutivo radical. Somos los primates que menos duermen” | Salud y bienestar #Antropología #Ciencia #ES #España #Health #Insomnio #InvestigaciónCientífica #Libros #Salud #Spain #sueño

/𝑴𝒊𝒄𝒓𝒐𝒓𝒓𝒆𝒍𝒂𝒕𝒐/

Llevaba semanas sintiendo que la casa no estaba vacía, pero mi psicóloga insistía en que era la ansiedad jugando con mi cabeza tras la ruptura.
"Son solo síntomas del aislamiento, quédate en calma", me decía.
Por eso decidí grabar.
Quería demostrarme que la noche era pacífica, que el ventanal del salón solo reflejaba la oscuridad del jardín exterior.

Apagué las luces y encendí la cámara del móvil.
Al principio no se veía nada, solo el marco blanco de la ventana recortando la negrura de fuera.
Pero al revisar el vídeo en bucle, el estómago se me hizo un nudo marinero.

A través del cristal, una silueta empezó a tomar forma desde abajo, de manera sutil, casi imperceptible.
No era mi reflejo.
Era una mujer de facciones rígidas, ojos demasiado abiertos que brillaban en la penumbra con una fijeza insana y una boca que se abría en un gesto desencajado, mudo, como si intentara gritar un dolor antiguo o tragarse el aire de mi propia estancia.

Lo peor no fue verla aparecer.
Lo peor fue el movimiento rítmico, un balanceo hipnótico y macabro, como el de un péndulo humano que se mecía lentamente de un lado a otro justo al otro lado del cristal.
Sus manos se apoyaban contra la superficie con una suavidad que resultaba espeluznante.
No golpeaba, no arañaba; simplemente esperaba a que yo me diera cuenta de que la distancia entre las dos era de apenas unos milímetros de vidrio.

La mente intenta buscar una lógica: una vecina, una broma pesada, un efecto óptico de las farolas del fondo.
Pero el balanceo no era humano. Tenía una cadencia mecánica, la misma de un cuerpo que ya no pertenece a este mundo pero se resiste a marcharse del todo.
Sigo mirando la pantalla, congelada en el sitio, sabiendo que si levanto la vista del móvil y miro fijamente hacia el ventanal, ella dejará de balancearse y me mirará a mí.

═────────═

#creepypasta #miedo #paranormal #insomnio #terror

/𝑴𝒊𝒄𝒓𝒐𝒓𝒓𝒆𝒍𝒂𝒕𝒐/

Llevaba semanas sintiendo que la casa no estaba vacía, pero mi psicóloga insistía en que era la ansiedad jugando con mi cabeza tras la ruptura.
"Son solo síntomas del aislamiento, quédate en calma", me decía.
Por eso decidí grabar.
Quería demostrarme que la noche era pacífica, que el ventanal del salón solo reflejaba la oscuridad del jardín exterior.

Apagué las luces y encendí la cámara del móvil.
Al principio no se veía nada, solo el marco blanco de la ventana recortando la negrura de fuera.
Pero al revisar el vídeo en bucle, el estómago se me hizo un nudo marinero.

A través del cristal, una silueta empezó a tomar forma desde abajo, de manera sutil, casi imperceptible.
No era mi reflejo.
Era una mujer de facciones rígidas, ojos demasiado abiertos que brillaban en la penumbra con una fijeza insana y una boca que se abría en un gesto desencajado, mudo, como si intentara gritar un dolor antiguo o tragarse el aire de mi propia estancia.

Lo peor no fue verla aparecer.
Lo peor fue el movimiento rítmico, un balanceo hipnótico y macabro, como el de un péndulo humano que se mecía lentamente de un lado a otro justo al otro lado del cristal.
Sus manos se apoyaban contra la superficie con una suavidad que resultaba espeluznante.
No golpeaba, no arañaba; simplemente esperaba a que yo me diera cuenta de que la distancia entre las dos era de apenas unos milímetros de vidrio.

La mente intenta buscar una lógica: una vecina, una broma pesada, un efecto óptico de las farolas del fondo.
Pero el balanceo no era humano. Tenía una cadencia mecánica, la misma de un cuerpo que ya no pertenece a este mundo pero se resiste a marcharse del todo.
Sigo mirando la pantalla, congelada en el sitio, sabiendo que si levanto la vista del móvil y miro fijamente hacia el ventanal, ella dejará de balancearse y me mirará a mí.

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#creepypasta #miedo #paranormal #insomnio #terror

/𝑴𝒊𝒄𝒓𝒐𝒓𝒓𝒆𝒍𝒂𝒕𝒐/

Llevaba semanas sintiendo que la casa no estaba vacía, pero mi psicóloga insistía en que era la ansiedad jugando con mi cabeza tras la ruptura.
"Son solo síntomas del aislamiento, quédate en calma", me decía.
Por eso decidí grabar.
Quería demostrarme que la noche era pacífica, que el ventanal del salón solo reflejaba la oscuridad del jardín exterior.

Apagué las luces y encendí la cámara del móvil.
Al principio no se veía nada, solo el marco blanco de la ventana recortando la negrura de fuera.
Pero al revisar el vídeo en bucle, el estómago se me hizo un nudo marinero.

A través del cristal, una silueta empezó a tomar forma desde abajo, de manera sutil, casi imperceptible.
No era mi reflejo.
Era una mujer de facciones rígidas, ojos demasiado abiertos que brillaban en la penumbra con una fijeza insana y una boca que se abría en un gesto desencajado, mudo, como si intentara gritar un dolor antiguo o tragarse el aire de mi propia estancia.

Lo peor no fue verla aparecer.
Lo peor fue el movimiento rítmico, un balanceo hipnótico y macabro, como el de un péndulo humano que se mecía lentamente de un lado a otro justo al otro lado del cristal.
Sus manos se apoyaban contra la superficie con una suavidad que resultaba espeluznante.
No golpeaba, no arañaba; simplemente esperaba a que yo me diera cuenta de que la distancia entre las dos era de apenas unos milímetros de vidrio.

La mente intenta buscar una lógica: una vecina, una broma pesada, un efecto óptico de las farolas del fondo.
Pero el balanceo no era humano. Tenía una cadencia mecánica, la misma de un cuerpo que ya no pertenece a este mundo pero se resiste a marcharse del todo.
Sigo mirando la pantalla, congelada en el sitio, sabiendo que si levanto la vista del móvil y miro fijamente hacia el ventanal, ella dejará de balancearse y me mirará a mí.

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#creepypasta #miedo #paranormal #insomnio #terror

Buenas noches, criaturas valientes 🌙

Que esta noche os trate con un poco más de cariño que el despertador de mañana.
Dejad los problemas en modo reposo, los pensamientos dramáticos en cuarentena y el corazón… bueno, ese que haga lo que pueda, que bastante trabaja ya.

Dormid bonito.
Y si el sueño tarda, al menos que traiga buenas historias.

🌙✨🌙✨🌙✨

#buenasnoches #criaturasvalientes #noche #descanso #insomnio #reflexiones #vidacotidiana #dulcessueños