#sueno — Public Fediverse posts

SIGUE ⬇️

No necesitó pasar varios días inconsciente para recuperarse y tampoco se produjo el supuesto colapso físico que muchas versiones populares de la historia han contado posteriormente.

Gardner continuó con su vida.

El caso, sin embargo, tuvo una enorme importancia para la investigación del sueño porque proporcionó una oportunidad excepcional para observar qué sucede cuando una persona sana permanece despierta durante un periodo extremo bajo vigilancia médica.

Y había una conclusión clara: **el cerebro no puede compensar indefinidamente la falta de sueño simplemente mediante voluntad.**

La parte más peligrosa ni siquiera era quedarse dormido.

Era seguir despierto creyendo que uno todavía podía funcionar con normalidad.

Una persona privada de sueño puede hablar, caminar, responder preguntas e incluso realizar determinadas actividades mientras su tiempo de reacción, atención, memoria y capacidad para tomar decisiones han empeorado considerablemente.

Esto tenía especial interés para los militares.

Durante la Guerra Fría, Estados Unidos invirtió recursos en estudiar cómo afectaba la falta de sueño al rendimiento de pilotos y soldados.
En operaciones militares, mantener a una persona despierta durante periodos prolongados podía parecer una ventaja, pero las investigaciones demostraron que el cansancio extremo reducía la precisión y la capacidad de reacción.

También se estudiaron estimulantes para retrasar los efectos de la fatiga.

Pero los estimulantes tenían un límite.

Podían mantener a alguien despierto.
No podían sustituir el sueño.

Y aquí aparece una de las grandes leyendas asociadas a la privación del sueño.

Internet está lleno de una historia sobre cinco prisioneros soviéticos encerrados en una cámara durante quince días y sometidos a un supuesto gas estimulante para impedirles dormir.

Según el relato, los prisioneros terminaron mutilándose, comiéndose entre ellos y muriendo de una forma monstruosa.

No ocurrió.

**El llamado “experimento ruso del sueño” es una creepypasta**, una historia de terror difundida en internet. No existe documentación histórica fiable que demuestre que aquel experimento tuviera lugar.

El caso de Randy Gardner, en cambio, sí está documentado.

Y precisamente por eso resulta mucho más interesante.

No hizo falta inventar científicos soviéticos, una cámara sellada ni cinco cadáveres.

Un adolescente de 17 años permaneció despierto durante once días delante de médicos que observaron cómo su cerebro empezaba a fallar poco a poco.

Gardner no se convirtió en un monstruo.

Lo que ocurrió fue mucho más realista y, probablemente, más inquietante: seguía siendo él mismo mientras su capacidad para percibir, recordar, concentrarse y reaccionar se iba deteriorando.

Décadas después, William Dement continuó dedicándose al estudio del sueño y se convirtió en uno de los principales responsables del desarrollo de la medicina del sueño moderna.

Randy Gardner, por su parte, llevó una vida normal después de aquel episodio.

Su experiencia tampoco demuestra que una persona pueda pasar once días sin dormir sin consecuencias.

Demuestra exactamente lo contrario.

El experimento llegó hasta un límite que hoy resultaría difícil justificar desde el punto de vista ético.
Y aunque Gardner se recuperó, nadie puede utilizar su caso como prueba de que la privación extrema del sueño sea segura.

Gardner quiso batir un récord.

Terminó convirtiéndose en uno de los casos más famosos de la historia de la investigación sobre el sueño.

**264 horas despierto.**

Once días.

Y después, cuando finalmente cerró los ojos, el experimento terminó.

Su cerebro llevaba once días recordándole algo que normalmente olvidamos porque forma parte de nuestra rutina: dormir no es simplemente descansar.
Es una función biológica imprescindible.

▣▣▣▣▣▣▣▣▣▣▣▣▣▣▣▣▣▣

https://www.youtube.com/watch?v=Q7UU8jmfhVE

#randygardner #privaciondelsueño #sueño #williamentement #johnross #psicologia #neurologia #experimentos #experimentacionhumana #historiadelamedicina #guerrafria #san diego #historiaoscura

SIGUE ⬇️

No necesitó pasar varios días inconsciente para recuperarse y tampoco se produjo el supuesto colapso físico que muchas versiones populares de la historia han contado posteriormente.

Gardner continuó con su vida.

El caso, sin embargo, tuvo una enorme importancia para la investigación del sueño porque proporcionó una oportunidad excepcional para observar qué sucede cuando una persona sana permanece despierta durante un periodo extremo bajo vigilancia médica.

Y había una conclusión clara: **el cerebro no puede compensar indefinidamente la falta de sueño simplemente mediante voluntad.**

La parte más peligrosa ni siquiera era quedarse dormido.

Era seguir despierto creyendo que uno todavía podía funcionar con normalidad.

Una persona privada de sueño puede hablar, caminar, responder preguntas e incluso realizar determinadas actividades mientras su tiempo de reacción, atención, memoria y capacidad para tomar decisiones han empeorado considerablemente.

Esto tenía especial interés para los militares.

Durante la Guerra Fría, Estados Unidos invirtió recursos en estudiar cómo afectaba la falta de sueño al rendimiento de pilotos y soldados.
En operaciones militares, mantener a una persona despierta durante periodos prolongados podía parecer una ventaja, pero las investigaciones demostraron que el cansancio extremo reducía la precisión y la capacidad de reacción.

También se estudiaron estimulantes para retrasar los efectos de la fatiga.

Pero los estimulantes tenían un límite.

Podían mantener a alguien despierto.
No podían sustituir el sueño.

Y aquí aparece una de las grandes leyendas asociadas a la privación del sueño.

Internet está lleno de una historia sobre cinco prisioneros soviéticos encerrados en una cámara durante quince días y sometidos a un supuesto gas estimulante para impedirles dormir.

Según el relato, los prisioneros terminaron mutilándose, comiéndose entre ellos y muriendo de una forma monstruosa.

No ocurrió.

**El llamado “experimento ruso del sueño” es una creepypasta**, una historia de terror difundida en internet. No existe documentación histórica fiable que demuestre que aquel experimento tuviera lugar.

El caso de Randy Gardner, en cambio, sí está documentado.

Y precisamente por eso resulta mucho más interesante.

No hizo falta inventar científicos soviéticos, una cámara sellada ni cinco cadáveres.

Un adolescente de 17 años permaneció despierto durante once días delante de médicos que observaron cómo su cerebro empezaba a fallar poco a poco.

Gardner no se convirtió en un monstruo.

Lo que ocurrió fue mucho más realista y, probablemente, más inquietante: seguía siendo él mismo mientras su capacidad para percibir, recordar, concentrarse y reaccionar se iba deteriorando.

Décadas después, William Dement continuó dedicándose al estudio del sueño y se convirtió en uno de los principales responsables del desarrollo de la medicina del sueño moderna.

Randy Gardner, por su parte, llevó una vida normal después de aquel episodio.

Su experiencia tampoco demuestra que una persona pueda pasar once días sin dormir sin consecuencias.

Demuestra exactamente lo contrario.

El experimento llegó hasta un límite que hoy resultaría difícil justificar desde el punto de vista ético.
Y aunque Gardner se recuperó, nadie puede utilizar su caso como prueba de que la privación extrema del sueño sea segura.

Gardner quiso batir un récord.

Terminó convirtiéndose en uno de los casos más famosos de la historia de la investigación sobre el sueño.

**264 horas despierto.**

Once días.

Y después, cuando finalmente cerró los ojos, el experimento terminó.

Su cerebro llevaba once días recordándole algo que normalmente olvidamos porque forma parte de nuestra rutina: dormir no es simplemente descansar.
Es una función biológica imprescindible.

▣▣▣▣▣▣▣▣▣▣▣▣▣▣▣▣▣▣

https://www.youtube.com/watch?v=Q7UU8jmfhVE

#randygardner #privaciondelsueño #sueño #williamentement #johnross #psicologia #neurologia #experimentos #experimentacionhumana #historiadelamedicina #guerrafria #san diego #historiaoscura

FAMFEST 2026 amplía el mapa chileno del teatro internacional con montajes que indagan en la identidad | vía #UChileRadio

https://radio.uchile.cl/2026/08/14/famfest-2026-amplia-el-mapa-chileno-del-teatro-internacional-con-montajes-que-indagan-en-la-identidad/

#centroculturaldelampa #famfest #gam #onheama #sueño #teatro #teatrodelauniversidaddeconcepcion #teatromunicipaldelapintana #teatromunicipaldesantiago #teatrouc #zorro

Ahora que descansas, ahora que duermes (Cápsula de Itan)

«Escrito sobre la belleza de una persona y el deseo personal que despierta».

<gemini://itan.pollux.casa/tripulante/Ahora_que_descansas-ahora_que_duermes.gemini>

#GemistaciónItan #CápsulaDeItan #escritos #deseo #encuentro #sueño #belleza #Itan #gemlog #blog #glog #SolamenteItan

Ahora que descansas, ahora que duermes (Cápsula de Itan)

«Escrito sobre la belleza de una persona y el deseo personal que despierta».

<gemini://itan.pollux.casa/tripulante/Ahora_que_descansas-ahora_que_duermes.gemini>

#GemistaciónItan #CápsulaDeItan #escritos #deseo #encuentro #sueño #belleza #Itan #gemlog #blog #glog #SolamenteItan

Hot Mexican restaurant Sueño debuts in Snider Plaza Dallas

The highly anticipated second location of acclaimed Mexican restaurant Sueño is making its debut in Dallas — and it’s bringing a tequila lounge with it. Officially called Sueño Cocteleria Mexicana, the elevated Mexican restaurant from fo…
#dining #cooking #diet #food #Food #FoodTopics #Mexicancuisine #openings #sniderplaza #sueno #texmex
https://www.diningandcooking.com/2677881/hot-mexican-restaurant-sueno-debuts-in-snider-plaza-dallas/

Hot Mexican restaurant Sueño debuts in Snider Plaza Dallas

The highly anticipated second location of acclaimed Mexican restaurant Sueño is making its debut in Dallas — and it’s bringing a tequila lounge with it. Officially called Sueño Cocteleria Mexicana, the elevated Mexican restaurant from fo…
#dining #cooking #diet #food #Food #FoodTopics #Mexicancuisine #openings #sniderplaza #sueno #texmex
https://www.diningandcooking.com/2677881/hot-mexican-restaurant-sueno-debuts-in-snider-plaza-dallas/

Hot Mexican restaurant Sueño debuts in Snider Plaza Dallas https://www.diningandcooking.com/2677881/hot-mexican-restaurant-sueno-debuts-in-snider-plaza-dallas/ #food #FoodTopics #MexicanCuisine #openings #SniderPlaza #sueno #TexMex

Hot Mexican restaurant Sueño debuts in Snider Plaza Dallas https://www.diningandcooking.com/2677881/hot-mexican-restaurant-sueno-debuts-in-snider-plaza-dallas/ #food #FoodTopics #MexicanCuisine #openings #SniderPlaza #sueno #TexMex

Die Tango!nitiative #Darmstadt lädt am Samstag, 20. Juni 2026 ein zur #Milonga #Sueño.
TJ: Uli (traditionell)
20:00-0:30 Uhr.
Otto Röhm Str.68, Darmstadt, 1. Stock (über dem Car Glas)
https://fb.me/e/8aBAwbOmK #Tango #TangoArgentino #TangoDarmstadt #Neolonga

En el camino con destino a la presa de Rogun, el 'anciano sueño' de Tayikistán | Noticiario del agua #Agua #Asia #camino #del #hacia #infraestructura #mayor #Noticias #Presa #Rogun #sueño #Tayikistán #ButterWord #Spanish_News Comenta tu opinión 👇
https://butterword.com/en-el-camino-con-destino-a-la-presa-de-rogun-el-anciano-sueno-de-tayikistan-noticiario-del-agua/?feed_id=83107&_unique_id=6a19bc17b9997

@claraalbor
Esas siestas son geniales sobre todo luego del almuerzo, la pospandrial. Acá también le decimos el mal del puerco 🐖 jjajajja

#siesta #despiste #morfeo #sueño #caraja #imagenIA

🛋️Menuda siesta de campeonato me he pegado.
Me descuido un momento y, cuando abro los ojos, no sé si es por la mañana, por la tarde, si tengo que desayunar o si me he perdido tres días de golpe.
Eso no ha sido un descanso, ha sido un secuestro en toda regla por parte de Morfeo; me ha llevado a su terreno y me ha dejado el cerebro en modo avión un buen rato.

Lo peor de estas desconexiones tan brutales es el despertar, que vuelvo a la realidad con una empanada mental encima que no sé ni cómo me llamo.
Ahora me toca procesar el regreso al mundo de los vivos, espabilar un poco y ver qué hago con lo que queda de noche, porque el cuerpo se cree que ya ha cumplido por hoy.

༒⋆────────⋆༒

#siesta #despiste #morfeo #sueño #caraja #imagenIA

Heute: Die Tango!nitiative #Darmstadt lädt am Samstag, 16. Mai 2026 ein zur #Milonga #Sueño mit Live Band "Nico + Peke" und TJ: Axel (traditionell)
20:00-0:30 Uhr.
Otto Röhm Str.68, Darmstadt, 1. Stock (über dem Car Glas)
‪#Tango #TangoArgentino #Darmstadt
Tango in Darmstadt hier immer mit HashTag #TangoDarmstadt

Por qué es normal despertarse a mitad de la noche y cómo manejarlo

📰 Título original: Are you waking up at 3am every night? Here's what may be going on

🤖 IA: Es clickbait ⚠️
👥 Usuarios: Es clickbait ⚠️

Ver resumen IA completo: https://es.killbait.com/por-que-es-normal-despertarse-a-mitad-de-la-noche-y-como-manejarlo.html?utm_source=mastodon_social&utm_medium=social&utm_campaign=killbait_es.mastodon_social

#salud #sueño #insomnio #estrés

Milei a inversores: 'El sueño estadounidense está renaciendo en EE.UU. y Argentina' #americano #Argentina #EE.UU #está #inversores #Milei #renaciendo #sueño #ButterWord #Spanish_News Comenta tu opinión 👇
https://butterword.com/milei-a-inversores-el-sueno-estadounidense-esta-renaciendo-en-ee-uu-y-argentina/?feed_id=80478&_unique_id=69fcb01c7eb1b

¿Prestai atencion a vuestros sueños?¿Los recordais?¿Los anotais para no olvidarlos?
Yo a veces los recuerdo vagamente, otras no y en alguna ocasión los recuerdo perfectamente. En este caso lo anoté al día siguiente e icluso he hecho un par de dibujillos de lo soñado.
espero que os resulte curioso. Lo he publicado en mi blog "Lo Marraco"

#sueño #volar #surrealismo

https://robertopla.net/blog/el-vuelo.htm

¿Prestáis atención a vuestros sueños? ¿Los recordáis? ¿Los anotáis para no olvidarlos?
Yo a veces los recuerdo vagamente, otras no y en alguna ocasión los recuerdo perfectamente. En este caso lo anoté al día siguiente e incluso he hecho un par de dibujillos de lo soñado.
Espero que os resulte curioso. Lo he publicado en mi blog "Lo Marraco"

#sueño #volar #surrealismo

https://robertopla.net/blog/el-vuelo.htm

Hola Titánicos, cada tercer viernes de marzo se celebra el día mundial del sueño, este año bajo el lema: “Duerme bien, vive mejor” ("Sleep Well, Live Better”), destacando la necesidad de abordar la calidad y los trastornos del sueño, que afectan a millones de personas en todo el mundo.

https://somosdisca.es/dia-mundial-del-sueno-2026/

#Diamundialdelsuelo #enfermedadescardiovasculares #apneaobstructivadelsueño #sueño #curadesueño #descanso #buendescanso #sueñodecalidad #dormirbien #dormirmal #trastornosdelsueño #apnea #apneadelsueño #visibilidad #salud #enfermedad #cuidados #impactodelsueño #saludmental #ansiedad #depresion #cerebro #sistemainmune #enfermedadesautoinmunes #sueñoydescanso #descanso #calidaddevida #prevencion #dormir8horas #QuieroDormir #discapacidad #Disability #discapacidad #cuidados #cuidador #cisibilizandoladiscapacidad #visibilizandolaenfermedad #disabilities #disca #titan #titanicos #titanico #somosdisca #gentetitanica #somosgentetitanica

Hola Titánicos, cada tercer viernes de marzo se celebra el día mundial del sueño, este año bajo el lema: “Duerme bien, vive mejor” ("Sleep Well, Live Better”), destacando la necesidad de abordar la calidad y los trastornos del sueño, que afectan a millones de personas en todo el mundo.

https://somosdisca.es/dia-mundial-del-sueno-2026/

#Diamundialdelsuelo #enfermedadescardiovasculares #apneaobstructivadelsueño #sueño #curadesueño #descanso #buendescanso #sueñodecalidad #dormirbien #dormirmal #trastornosdelsueño #apnea #apneadelsueño #visibilidad #salud #enfermedad #cuidados #impactodelsueño #saludmental #ansiedad #depresion #cerebro #sistemainmune #enfermedadesautoinmunes #sueñoydescanso #descanso #calidaddevida #prevencion #dormir8horas #QuieroDormir #discapacidad #Disability #discapacidad #cuidados #cuidador #cisibilizandoladiscapacidad #visibilizandolaenfermedad #disabilities #disca #titan #titanicos #titanico #somosdisca #gentetitanica #somosgentetitanica

Dormir alrededor de siete horas favorece la sensibilidad a la insulina y la salud metabólica

📰 Título original: 7 horas de sueño podría mejorar la sensibilidad a la insulina

🤖 IA: No es clickbait ✅
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Ver resumen IA completo: https://killbait.com/es/dormir-alrededor-de-siete-horas-favorece-la-sensibilidad-a-la-insulina-y-la-salud-metabolica/?redirpost=bd6213bc-c6bd-4d36-befa-1cc5c4067b41

#salud #sueño #insulina #diabetes

Dormir alrededor de siete horas favorece la sensibilidad a la insulina y la salud metabólica

📰 Título original: 7 horas de sueño podría mejorar la sensibilidad a la insulina

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#salud #sueño #insulina #diabetes

Especialistas U. de Chile alertan sobre los efectos de la melatonina en niñas y niños | vía #UChileRadio

https://radio.uchile.cl/2026/03/05/especialistas-u-de-chile-alertan-sobre-los-efectos-de-la-melatonina-en-ninas-y-ninos/

#dormir #isp #melatonina #niños #sueño

La ciencia del sueño desmonta el mito de que madrugar garantiza éxito y productividad

📰 Título original: Madrugar no le hará más rico y puede perjudicar su salud

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Ver resumen IA completo: https://killbait.com/es/la-ciencia-del-sueno-desmonta-el-mito-de-que-madrugar-garantiza-exito-y-productividad/?redirpost=590e1287-4c63-4faf-be8b-9736780a232e

#salud #sueño #ritmoscircadianos #productividad

Por qué reducir el brillo total de la pantalla es más eficaz que usar filtros de luz azul para dormir mejor

📰 Título original: Blue light filters don’t work

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#neurociencia #sueño #luz #ritmocircadiano

1/4 🧵
¿Dando vueltas en la cama porque no dejas de pensar en lo que tienes que hacer mañana? No eres tú, es el Efecto Zeigarnik. 🧠💤
Tu cerebro odia los "círculos abiertos". Si dejas una tarea incompleta, tu mente la repetirá en bucle para asegurarse de que no la olvides. Es un mecanismo biológico que, irónicamente, nos quita el sueño.
#Psicología #SaludMental #Sueño #EfectoZeigarnik

1/4 🧵
¿Dando vueltas en la cama porque no dejas de pensar en lo que tienes que hacer mañana? No eres tú, es el Efecto Zeigarnik. 🧠💤
Tu cerebro odia los "círculos abiertos". Si dejas una tarea incompleta, tu mente la repetirá en bucle para asegurarse de que no la olvides. Es un mecanismo biológico que, irónicamente, nos quita el sueño.
#Psicología #SaludMental #Sueño #EfectoZeigarnik

Cómo el fabricante de Sleepbuds, Ozlo, está construyendo una plataforma para datos del sueño #CES #ces_2026 #como #construyendo #datos #del #está #fabricante #hardware #ozlo #para #plataforma #Sleepbuds #sueño #una #ButterWord #Spanish_News Comenta tu opinión 👇
https://butterword.com/como-el-fabricante-de-sleepbuds-ozlo-esta-construyendo-una-plataforma-para-datos-del-sueno/?feed_id=64000&_unique_id=6961677ab23fa

Samsung Health Actualiza su Detección de Ronquidos – Más Precisión a Cambio de tus Viejos Audios

Samsung ha lanzado ayer, 30 de diciembre de 2025, la versión 6.31 de su aplicación Samsung Health. Según informa Android Police, esta actualización se centra exclusivamente en mejorar la detección de ronquidos para los usuarios de Galaxy Watch (desde la serie 4 en adelante).

https://twitter.com/theonecid/status/2006033658902196347

¿Qué cambia con la versión 6.31?

La mejora no es solo estética, sino que afecta al núcleo del algoritmo de seguimiento del sueño:

1. Algoritmo Refinado: Samsung ha mejorado el procesamiento en el backend para que el sistema pueda distinguir con mayor eficacia entre los ronquidos reales y el ruido ambiental nocturno (como ventiladores, tráfico o el sonido de la pareja).
2. Mayor Precisión: Al trabajar en conjunto con el Galaxy Watch, la aplicación ahora ofrece datos mucho más fiables sobre la frecuencia y la intensidad de los ronquidos.

El «Costo» de la Actualización: Reset de Datos

Hay un detalle importante que los usuarios deben conocer antes de actualizar:

• Pérdida de Grabaciones Antiguas: Debido a un cambio en la estructura de datos para el nuevo algoritmo, perderás el acceso a los archivos de audio de tus ronquidos grabados antes de esta versión.
• Lo que sí se mantiene: Los registros históricos (gráficos y frecuencias) seguirán visibles en tu historial de sueño, pero ya no podrás reproducir los audios anteriores.
• Nuevas Grabaciones: Todo lo que se grabe después de la actualización funcionará con normalidad y con la nueva precisión mejorada.

Cómo obtener la mejora

Si quieres beneficiarte de esta mayor precisión y no te importa perder tus audios antiguos, puedes actualizar la app desde la Galaxy Store:

1. Abre la Galaxy Store.
2. Ve a Menú > Actualizaciones.
3. Busca Samsung Health e instala la versión 6.31.

#actualización #android #arielmcorg #Bienestar #GalaxyWatch #infosertec #PORTADA #Ronquidos #salud #Samsung #SamsungHealth #Sueño #tecnología

¿Sabías que pasamos cerca de un tercio de nuestra existencia durmiendo? 🛌
Si tomamos una esperanza de vida de 80 años y dormimos las 8 horas recomendadas, pasamos aproximadamente 26 años de nuestra vida dedicados al descanso nocturno.
Parece mucho tiempo, pero no es tiempo perdido. Es una inversión biológica necesaria. 👇 (1/3)
#Sueño #Ciencia #Salud #Bienestar #Curiosidades

¿Sabías que pasamos cerca de un tercio de nuestra existencia durmiendo? 🛌
Si tomamos una esperanza de vida de 80 años y dormimos las 8 horas recomendadas, pasamos aproximadamente 26 años de nuestra vida dedicados al descanso nocturno.
Parece mucho tiempo, pero no es tiempo perdido. Es una inversión biológica necesaria. 👇 (1/3)
#Sueño #Ciencia #Salud #Bienestar #Curiosidades

Fotos: Una Navidad allegado venezolana: del sueño estadounidense a la pobreza | Telediario de Donald Trump #América_Latina #del #Donald #Donald_Trump #EE.UU._y_Canadá #Estados_Unidos #estadounidense #familiar #fotos #Navidad #Nicolas_Maduro #Noticias #pobreza #sueño #Trump #una #venezolana #Venezuela #ButterWord #Spanish_News Com...
https://butterword.com/fotos-una-navidad-allegado-venezolana-del-sueno-estadounidense-a-la-pobreza-telediario-de-donald-trump/?feed_id=61558&_unique_id=694d948a5fc9d

No todos los insomnios son iguales: un estudio español confirma la existencia de cinco subtipos y abre la puerta a tratamientos más personalizados

https://web.brid.gy/r/https://elpais.com/salud-y-bienestar/2025-12-16/no-todos-los-insomnios-son-iguales-un-estudio-espanol-confirma-la-existencia-de-cinco-subtipos-y-abre-la-puerta-a-tratamientos-mas-personalizados.html

No todos los insomnios son iguales: un estudio español confirma la existencia de cinco subtipos y abre la puerta a tratamientos más personalizados

https://web.brid.gy/r/https://elpais.com/salud-y-bienestar/2025-12-16/no-todos-los-insomnios-son-iguales-un-estudio-espanol-confirma-la-existencia-de-cinco-subtipos-y-abre-la-puerta-a-tratamientos-mas-personalizados.html

@lacolmenartesania
¡Buenos días! 😊 ¿En qué consiste lo de contener sulfitos?
Yo estuve revisando un texto propio, de cara a pasárselo a la #correctora, hasta medianoche, y en algún momento de la madrugada me despertó una escena atroz, con sensaciones muy físicas, del #sueño que estaba teniendo. Creo que guarda cierta relación con lo que había escrito... Qué angustia. Después pude volver a caer, aunque me costó.
Pero ya estoy en órbita con las tareas hechas. Y vuelvo de nuevo con la revisión.

Por qué perdimos el hábito de dormir en dos turnos y cómo eso modificó nuestra percepción del tiempo

en El País [Salud y Bienestar]

from Source: 🇬🇧 Why we used to sleep in two segments – and how the modern shift changed our sense of time, @TheConversationUK

[...]

La terapia cognitivo-conductual para el insomnio (TCC-I) aconseja a las personas que se levanten de la cama después de unos 20 minutos tras despertarse, realicen una actividad tranquila con luz tenue, como leer, y luego vuelvan cuando tengan sueño.

Los expertos en sueño también sugieren tapar el reloj y dejar de medir el tiempo cuando se tiene dificultad para dormir. Aceptar con calma el estado de vigilia, junto con la comprensión de cómo nuestra mente percibe el tiempo, puede ser la forma más segura de volver a descansar.

Autoría: Darren Rhodes es profesor de Psicología Cognitiva y Director del Laboratorio de Cognición Temporal Ambiental, Universidad de Keele, Universidad de Keele.

#salud #sueño #dormir

El #sueño deficiente también está relacionado con otros padecimientos menos obvios: Cáncer de Colón, Cáncer renal, síndrome metabólico…

#México #TrastornosDelSueño #SleepMedicine #MexicanAcademyOfNeurology #academy #XLIX #AcademiaMexicanaDeNeurología #AMN #Neurology #Neurología

[La Ciencia Pop] S06E30 | Especial de Halloween VI #laCienciaPop
https://www.buzzsprout.com/829444/episodes/18094530-s06e30-especial-de-halloween-vi.mp3
#Podcast #podcastcastellano #sueño #pesadilla

[La Ciencia Pop] S06E30 | Especial de Halloween VI #laCienciaPop
https://www.buzzsprout.com/829444/episodes/18094530-s06e30-especial-de-halloween-vi.mp3
#Podcast #podcastcastellano #sueño #pesadilla

Imposible dormir en un Cynsa #sueño #ruido #dormir #yameiba

Eran las 05:00 (hora de Argentina) y se supone que yo debía estar durmiendo. ¿Verdad?
Bueno, en ese momento no podía por dos razones: La primera, fue una noche activa en casa (lo contaré en otro post). Y la segunda, mi hijo Jofiel (mi gato) estaba durmiendo plácidamente en mi cama, y no tenía intenciones de apartarlo; no pude hacerlo.
En una casa con gatos, ellos son los verdaderos emperadores. Nosotros, en cambio, somos sus súbditos, simples seres andantes que deben atender todas las demandas de los felinos, sin posibilidad de objeciones. 😍👌🏽✨️🐈🐱📸

* Fotografía a ciegas *
#PhotographerGirl #PhotographerBlind #Jofiel #ElGatoJofiel #GatosNaranjas #GatosAtigrados #MininosEnInternet #CelebrityCats #Dormir #Sleep #Sueño #Dream #Gatos #Cats #Noche #Night #Mascotas #Peds #AmanteDeLosGatos #Catlover #Jueves #Thursday #Caturday #GatosEnMastodon #CatsOnMastodon #Catstodon #Fedigatos #Fedicats

Hoy he soñado que era el sustituto para dibujar Zipi y Zape y al final tuvo que venir el "autor original" a tomar el mando de nuevo porque no lo estaba dibujando teniendo en cuenta el lenguaje del cómic.

Encima, el "autor original" era mi mejor amigo del cole que teníamos pique con el dibujo. Él ganó. Incluso en mis sueños.

TL;DR
Sueño de frustración. Enviad croquetas.

#Sueño #Cómic

La asociación entre consumir queso y las pesadillas ha existido desde la antigüedad. #queso #cheese #pesadilla #nightmare #sueño #dream

https://resolviendolaincognita.blogspot.com/2020/02/el-vigilante-de-tus-pesadillas.html

Aplicaciones «Headspace»

Aplicación: Headspace

Nombre:
Headspace

Desarrollador:
Headspace, Inc.

Autor:
Andy Puddicombe y Richard Pierson (cofundadores)

País:
Reino Unido (fundada en Londres, actualmente con sede principal en EE. UU.)

Idioma original:
Inglés

Función:
Aplicación de meditación, mindfulness y bienestar mental. Ofrece meditaciones guiadas, ejercicios de respiración, ayuda para el sueño, manejo del estrés y desarrollo de hábitos saludables.

Plataformas disponibles:

• iOS (iPhone, iPad)
• Android
• Web (navegador)

Calificación de calidad:
9: Excelente
(Considerada una de las mejores aplicaciones de meditación y bienestar por su contenido, diseño y efectividad, según usuarios y expertos.)

Características del producto

• Meditaciones guiadas: Programas para principiantes y usuarios avanzados.
• Ejercicios de respiración y relajación: Para reducir el estrés y la ansiedad.
• Música y sonidos para dormir: Historias y paisajes sonoros para mejorar el sueño.
• Mindfulness para niños: Contenido adaptado para público infantil.
• Seguimiento de progreso: Estadísticas y recordatorios personalizados.
• Cursos temáticos: Sobre ansiedad, concentración, autoestima, productividad, etc.
• Sesiones rápidas: Meditaciones cortas para momentos de estrés o pausa.
• Integración con Apple Health y Google Fit: Para seguimiento de hábitos de bienestar.

Respuesta de Perplexity: pplx.ai/share

#AndyPuddicombe #bienestar #bienestarMental #dailyprompt #estrés #estreés #habitosSaludables #Meditación #mindfulness #RichardPierson #sueño

Cambio de hora en Chile: siete recomendaciones para mitigar efectos adversos | vía #UChileRadio

https://radio.uchile.cl/2025/04/02/cambio-de-hora-en-chile-siete-recomendaciones-para-mitigar-efectos-adversos/

#cambiodehora #sueño

🩺 ■ Una experta en sueño recomienda cenar estos siete alimentos ricos en triptófano para dormir a pierna suelta ■ Recomienda que no falten en la dieta para un buen descanso nocturno.
https://www.huffingtonpost.es/life/salud/una-experta-sueno-recomienda-cenar-siete-alimentos-ricos-triptofano-dormir-pierna-suelta.html?int=MASTODON_WORLD

#salud #sueno #cena

💪 ■ Hay una razón por la que varias personas pueden dormir 4 horas al día sin sufrir problemas de salud ■ Este hallazgo ha despertado el interés de la comunidad científica.
https://www.huffingtonpost.es/life/salud/hay-razon-personas-dormir-4-horas-dia-sufrir-problemas-salud.html?int=MASTODON_WORLD

#genetica #salud #ciencia #sueno #adn

🌱 ■ Cinta en la boca, kiwis y parches: una investigadora prueba todos los trucos para supuestamente dormir mejor y saca esta conclusión ■ Ha puesto en práctica esta tendencia que se ha viralizado en TikTok.
https://www.huffingtonpost.es/life/cinta-boca-kiwis-parches-investigadora-prueba-todos-trucos-supuestamente-dormir-mejor-saca-conclusion.html?int=MASTODON_WORLD

#sueno #tiktok #life

🩺 ■ Ni 7 ni 8 horas de sueño para jubilados: un experto fulmina el mito y da una pauta que todos adoran ■ Resalta que lo importante es la calidad y no la cantidad, por lo que es importante informarse antes de recurrir a los fármacos para dormir.
https://www.huffingtonpost.es/life/salud/ni-7-8-horas-sueno-jubilados-experto-fulmina-mito-da-pauta-todos-adoran.html?int=MASTODON_WORLD

#sueno #salud #consejos #medicos #medicamentos

🩺 ■ Soy técnica nutricionista y te descubro la realidad del mito del vaso de leche antes de dormir ■ Hay diferentes factores que ayudan a conciliar el sueño  y hay que tener en cuenta varias claves importantes para mejorar en este aspecto.
https://www.huffingtonpost.es/life/salud/soy-tecnica-nutricionista-te-descubro-realidad-mito-vaso-leche-dormir.html?int=MASTODON_WORLD

#sueno #alimentacion #nutricion #dietas #habitossaludables #salud #consejos #leche