#consejos — Public Fediverse posts
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🐶 ■ Manuel Manzano, veterinario: "La persona favorita de un gato siempre es la que parece un poco más distante" ■ Este experto asegura que para estas mascotas, poder decidir cuándo acercarse, cuándo alejarse y cuándo aceptar una caricia r[…]
https://www.huffingtonpost.es/life/animales/manuel-manzanoveterinario-la-personafavoritadegatosiempreespareceun-pocomasdistante-f202608.html?int=MASTODON_WORLD#mascotas #gatos #veterinario #animalesdecompania #cuidadodeanimales #animales #consejos
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💪 ■ Ana Luzón, técnica en nutrición, desmonta la guerra entre yogur y kéfir: "Apuesta por el que te siente mejor, porque no necesitas pagar más por el kéfir para comer mejor" ■ Esta experta resalta que las diferencias en […]
https://www.huffingtonpost.es/life/salud/ana-luzon-tecnica-nutricion-desmonta-guerra-yogur-kefir-apuesta-te-siente-mejor-necesitas-pagar-mas-kefir-comer-mejor-f202608.html?int=MASTODON_WORLD#yogures #salud #consejos #nutricion #dietas #vidasana #habitossaludables
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💪 ■ Ana Luzón, técnica en nutrición, cuenta cómo son las ensaladas que se prepara: "Lo que no puede faltar es que sea apetecible, no hay una combinación perfecta" ■ Esta experta sugiere que nos adaptemos a la hora […]
https://www.huffingtonpost.es/life/salud/ana-luzon-tecnica-nutricion-cuenta-como-son-ensaladas-prepara-lo-faltar-sea-apetecible-hay-combinacion-perfecta-f202608.html?int=MASTODON_WORLD#dietetica #nutricion #ensaladas #vidasana #habitossaludables #salud #consejos #recetas
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🩺 ■ Ana Luzón, técnica en nutrición, sobre la diferencia nutricional entre el gazpacho y el salmorejo: "No hay que pensar cuál engorda menos, sino qué te apetece y el papel que va a tener dentro de la comida" ■ Esta experta dice que no[…]
https://www.huffingtonpost.es/life/salud/ana-luzon-tecnica-nutricion-sobre-diferencia-nutricional-gazpacho-salmorejo-f202608.html?int=MASTODON_WORLD#gazpacho #salmorejo #salud #recetas #verano #nutricion #consejos #dietas #vidasana #habitossaludables
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🩺 ■ Ana Luzón, técnica en nutrición, sobre la diferencia nutricional entre el gazpacho y el salmorejo: "No hay que pensar cuál engorda menos, sino qué te apetece y el papel que va a tener dentro de la comida" ■ Esta experta dice que no[…]
https://www.huffingtonpost.es/life/salud/ana-luzon-tecnica-nutricion-sobre-diferencia-nutricional-gazpacho-salmorejo-f202608.html?int=MASTODON_WORLD#gazpacho #salmorejo #salud #recetas #verano #nutricion #consejos #dietas #vidasana #habitossaludables
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🩺 ■ Ana Luzón, técnica en nutrición, sobre la diferencia nutricional entre el gazpacho y el salmorejo: "No hay que pensar cuál engorda menos, sino qué te apetece y el papel que va a tener dentro de la comida" ■ Esta experta dice que no[…]
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🩺 ■ Ana Luzón, técnica en nutrición, sobre la diferencia nutricional entre el gazpacho y el salmorejo: "No hay que pensar cuál engorda menos, sino qué te apetece y el papel que va a tener dentro de la comida" ■ Esta experta dice que no[…]
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🩺 ■ Ana Luzón, técnica en nutrición, sobre la diferencia nutricional entre el gazpacho y el salmorejo: "No hay que pensar cuál engorda menos, sino qué te apetece y el papel que va a tener dentro de la comida" ■ Esta experta dice que no[…]
https://www.huffingtonpost.es/life/salud/ana-luzon-tecnica-nutricion-sobre-diferencia-nutricional-gazpacho-salmorejo-f202608.html?int=MASTODON_WORLD#gazpacho #salmorejo #salud #recetas #verano #nutricion #consejos #dietas #vidasana #habitossaludables
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🐶 ■ ¿Por qué los perros inclinan la cabeza cuando les hablas? ■ Los investigadores afirman que este comportamiento se repite con más frecuencia en los animales que pueden memorizar múltiples nombres y reaccionar a ellos.
https://www.huffingtonpost.es/life/animales/por-que-perros-inclinan-cabeza-les-hablas-f202608.html?int=MASTODON_WORLD#mascotas #derechosanimales #animalesdecompania #comportamientodeperros #animales #curiosidades #consejos
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💪 ■ Ana Luzón, técnica en nutrición, sobre si es positivo beber agua antes de empezar a comer: "Puede producir una sensación temporal de llenado, pero no saciedad" ■ Esta experta explica que si una persona necesita llegar a la comida con menos[…]
https://www.huffingtonpost.es/life/salud/ana-luzon-tecnica-nutricion-sobre-positivo-beber-agua-empezar-comer-f202608.html?int=MASTODON_WORLD#salud #consejos #comidaybebida #dietas #vidasana #habitosdeconsumo #agua #nutricion #habitossaludables
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💪 ■ Ana Luzón, técnica en nutrición: "No hace falta que salgas del chiringuito pensando que no has hecho la comida perfecta, pero escucha las señales del cuerpo" ■ Esta experta da una serie de pautas para disfrutar de la comida en verano sin mala conciencia y evitando problemas como el hinchazón y […]
https://www.huffingtonpost.es/life/salud/ana-luzon-tecnica-nutricion-f202608.html?int=MASTODON_WORLD#chiringuitos #salud #consejos #verano #nutricion #dietas #vidasana #habitossaludables
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💪 ■ Una experta desmonta el gran miedo del café con hielo: "Cuanto más hielo uses, más estable se mantiene la bebida" ■ Los dietistas recuerdan que, según el aroma del producto que hayamos escogido, un café helado sabe delicioso y otro, […]
https://www.huffingtonpost.es/life/salud/una-experta-desmonta-gran-miedo-cafe-hielo-cuanto-mas-hielo-uses-mas-estable-mantiene-bebida-f202608.html?int=MASTODON_WORLD#frio #hielo #cafe #dietas #habitossaludables #salud #consejos #nutricion #vidasana
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...mirando directamente con los ojos. Creo que nos hubiera ahorrado bastantes problemas a nivel nacional.
#eclipse #PedroSanchez #Gobierno #ministros #eventos #consejos #Reacciones #años #Tendencia #protección #ojos #problemas
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Despues de años viendo la tendencia en las reacciones de la gente ante los consejos del Gobierno respecto de diversos eventos, he echado en falta esta vez que no haya salido el propio Pedro Sánchez o algún ministro aconsejando que NO se mire directamente al eclipse sin la protección adecuada, para que más de uno responda fotografiándose o grabándose haciendo lo contrario...,
#eclipse #PedroSanchez #Gobierno #ministros #eventos #consejos #Reacciones #años #Tendencia #protección #ojos #problemas
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Para los aficionados a la fotografía / vídeo un amigo me ha dado unos consejos para fotografiar el eclipse:
- Poner una lente de las gafas para eclipse sobre la lente del móvil (sino existe riesgo de que queme la cámara del móvil)
- Buscar un trípode chiquito sino tres piedras bien sujetas que el móvil no se mueva.
- Disparar en modo hyperlapse y con las sioguientes configuraciones manuales al que le deje
- Apertura f/8 - f/11
- ISO 100 - 200
- Velocidad 1/2000s - 1/4000s (parcialidad)
- Frecuencia cada 5 mins (parcial), cada 1s (totalidad)
- Enfoque Manual bloqueado
- Exposición Manual Bloqueada (AE/AF lock)
Veremos a ver que me sale, yo lo dejaré puesto todo el rato hasta que se funda la batería XD.
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https://www.europesays.com/es/705654/ Cómo fotografiar el eclipse: los consejos de un profesional para no perderse la foto del siglo #arte #ArteYDiseño #Arts #ArtsAndDesign #consejos #Design #Diseño #eclipse #Entertainment #Entretenimiento #ES #España #fotografiar #fotografo #Spain
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💪 ■ Expertos en nutrición revelan las verdades sobre si el melón es oro por la mañana y debemos evitarlo en las cenas ■ Aseguran que se trata de un mito extendido sin base científica, aunque sí pueda causar problemas digestivos en personas con[…]
https://www.huffingtonpost.es/life/salud/expertos-nutricion-revelan-verdades-sobre-melon-oro-manana-debemos-evitarlo-cenas-f202608.html?int=MASTODON_WORLD#consejos #consumo #frutas #nutricion #dietas #vidasana #habitossaludables #salud #melon
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🩺 ■ Los expertos advierten de las variadas 'trampas' en las etiquetas de magnesio de algunos productos ■ Los especialistas recuerdan que la clave está en la cantidad de este mineral que sea elemental y alertan de que no tienen efectos "mágicos" que alguno[…]
https://www.huffingtonpost.es/life/salud/expertos-nutricion-advierten-variadas-trampas-etiquetas-magnesio-productos-f202608.html?int=MASTODON_WORLD#vidasana #habitossaludables #suplementos #salud #consejos #consumo #nutricion #dietas
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💪 ■ Ana Luzón, técnica en nutrición: "Una cerveza fría puede apetecer mucho, pero no es la mejor bebida para combatir una ola de calor, es el agua" ■ Esta experta recuerda que la vasodilatación que produce el alcohol facil[…]
https://www.huffingtonpost.es/life/salud/ana-luzon-tecnica-nutricion-una-cerveza-fria-apetecer-mejor-bebida-combatir-ola-calor-agua-f202608.html?int=MASTODON_WORLD#oladecalor #dietas #vidasana #cerveza #agua #nutricion #habitossaludables #salud #consejos #alcohol
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🛒 ■ Javier Soriano, maestro cervecero: "Soy enemigo del vaso congelado, provoca ruptura de temperatura con el punto de frío que trae la cerveza" ■ Este especialista recomienda que, cuando se tome en casa, "se le dé un último punto […]
https://www.huffingtonpost.es/life/consumo/javier-soriano-maestro-cervecero-soy-enemigo-vaso-congelado-provoca-ruptura-temperatura-punto-frio-trae-cerveza-f202607.html?int=MASTODON_WORLD#temperaturas #consumoresponsable #cerveza #consumo #consejos #alcohol
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💪 ■ Ana Luzón, experta en nutrición, sobre el mito de las 30 piezas de fruta y verdura a la semana: "Se trata de tomar 30 alimentos vegetales diferentes por semana, y eso cambia completamente el mensaje" ■ Esta recomendación procede de un estudio en el que se vio que las personas que tenían una microb[…]
https://www.huffingtonpost.es/life/salud/ana-luzon-tecnica-nutricion-f202607-1.html?int=MASTODON_WORLD#frutas #nutricion #dietas #verduras #vidasana #habitossaludables #salud #consejos
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🩺 ■ Ana Luzón, técnica en nutrición: "Una ensalada con burrata puede ser o no una cena saludable aunque tenga más calorías, ese no es el problema" ■ Esta experta explica que dos platos con las mismas calorías pueden tener un efecto mu[…]
https://www.huffingtonpost.es/life/salud/ana-luzon-tecnica-nutricion-una-ensalada-burrata-cena-saludable-tenga-mas-calorias-ese-problema-f202607.html?int=MASTODON_WORLD#moda #consejos #nutricion #dietas #ensaladas #vidasana #habitossaludables #salud
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🐾 ■ Di adiós a las cucarachas con este sencillo truco: las espanta de forma natural ■ Eso sí no suelen ser una solución definitiva si ya existe una infestación.
https://www.huffingtonpost.es/life/animales/di-adios-cucarachas-sencillo-truco-espanta-forma-natural-f202607.html?int=MASTODON_WORLD -
🌱 ■ Cómo congelar limones para que se mantengan frescos y sabrosos ■ Una de las ventajas de este método es que prácticamente todas las partes del limón se pueden conservar.
https://www.huffingtonpost.es/life/como-congelar-limones-mantengan-frescos-sabrosos-f202607.html?int=MASTODON_WORLD -
💪 ■ Ana Luzón, experta en nutrición: "Tomar probióticos sin fibra es como plantar un jardín y olvidarte de regarlo" ■ Esta especialista recomienda que se aumente la cantidad y la variedad de fibra en la comida, incluyendo frutas, verduras, legumbres, frutos secos y[…]
https://www.huffingtonpost.es/life/salud/ana-luzon-experta-nutricion-tomar-probioticos-fibra-plantar-jardin-olvidarte-regarlo-f202607.html?int=MASTODON_WORLD#salud #consejos #nutricion #dietas #vidasana #habitossaludables
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🧘 ■ Introduce una hoja de papel en la ventana cerrada y tira suavemente: esta es la primera prueba que realizan los profesionales para detectar el calor ■ Solo necesitas un folio A-4.
https://www.huffingtonpost.es/life/introduce-hoja-papel-ventana-cerrada-tira-suavemente-primera-prueba-realizan-profesionales-detectar-calor-f202607.html?int=MASTODON_WORLD -
No recuerdo quién me dio este consejo hace muchísimos años cuando empecé en esto del periodismo, la redacción, el podcasting y la locución, pero sigue siendo tan vigente hace 2 décadas como lo es hoy en día:
"No te sé decir la receta del éxito, pero me queda claro que la receta del fracaso consiste en intentar caerle bien a todos."
Una gran verdad que aplica perfectamente para la comunicación y para la vida misma.
Alt text via @altbot y @TeLoDescribot
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🛒 ■ Ni en la puerta del frigorífico ni con la punta hacia arriba: sólo hay una forma correcta de guardar los huevos ■ La agencia alimentaria francesa aconseja que "nunca debemos lavarlos", como se tiene la costumbre de hacer en algunos países, como Estados Unidos.
https://www.huffingtonpost.es/life/consumo/ni-puerta-frigorifico-punta-solo-hay-forma-correcta-guardar-huevos-f202607.html?int=MASTODON_WORLD#seguridadalimentaria #consumo #consejos #francia #huevos #habitossaludables
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💪 ■ Ana Luzón, experta en nutrición: "Si comes bien, duermes bien y haces ejercicio, no necesitas probióticos, gastas en algo que tu cuerpo hace solo" ■ "Adoptar los hábitos adecuados tiene un impacto mucho mayor sobre la microb[…]
https://www.huffingtonpost.es/life/salud/ana-luzon-experta-nutricion-si-comes-duermes-ejercicio-necesitas-probioticos-gastas-cuerpo-f202607.html?int=MASTODON_WORLD#dietas #vidasana #habitossaludables #habitosdeconsumo #suplementos #salud #consejos #nutricion
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🌱 ■ Los cinco trucos inspirados en Disney para evitar que los mosquitos piquen a sus visitantes, y cómo puedes recrearlos en casa ■ "Nunca me ha picado un mosquito".
https://www.huffingtonpost.es/life/los-cinco-trucos-inspirados-disney-evitar-mosquitos-piquen-visitantes-como-puedes-recrearlos-casa-f202607.html?int=MASTODON_WORLD#disneyland #disneyworld #atracciones #disney #life #consejos #insectos #mosquitos
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💪 ■ Ana Luzón, técnica en nutrición: "Tomamos demasiada carne, pocas legumbres... pero lo que nos perjudica realmente es que hemos dejado de cocinar alimentos, como hacían nuestras abuelas" ■ Esta experta defiende que "necesitamos recuperar algunas de sus costumbres, como cocinar más, sentarno[…]
https://www.huffingtonpost.es/life/salud/ana-luzon-tecnica-nutricion-f202607.html?int=MASTODON_WORLD#cocina #abuelos #salud #nutricion #dietas #verduras #vidasana #habitossaludables #consejos
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🧘 ■ Calor extremo: ¿debes cerrar completamente las persianas durante el día? ■ Puede parecer una buena idea, pero lo cierto es que podría generar el efecto contrario al que buscamos.
https://www.huffingtonpost.es/life/calor-extremo-debes-cerrar-completamente-persianas-dia-f202607.html?int=MASTODON_WORLD -
🛒 ■ Eduardo Martín Cardona, ex director de Zara que ha abierto más de 3.000 tiendas: "En 2 minutos puedo saber si una tienda vende o no, nada más que viendo a las personas" ■ Este experto afirma que si tiene un gerente de tienda es b[…]
https://www.huffingtonpost.es/life/consumo/eduardo-martin-cardona-ex-director-zara-abierto-mas-3000-tiendas-en-2-minutos-tienda-vende-mas-viendo-personas-f202607.html?int=MASTODON_WORLD#consumo #consejos #inditex #comercios #tiendas #negocios #motivacion
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💪 ■ Ana Luzón, experta en nutrición: "El pan en sí mismo no engorda y el gluten sólo es un inconveniente si eres celiaco, el problema está en otro sitio" ■ Esta especialista advierte de que existe mucha confusión con este tema, que se debe […]
https://www.huffingtonpost.es/life/salud/ana-luzon-experta-nutricion-el-pan-si-engorda-gluten-solo-inconveniente-celiaco-problema-esta-sitio-f202607.html?int=MASTODON_WORLD#habitossaludables #gluten #salud #consejos #nutricion #dietas #vidasana
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💪 ■ Ana Luzón, experta en nutrición: "La leche desnatada que recomendaron durante 30 años no era la opción más saludable para toda la población" ■ Recuerda que algunas vitaminas y compuestos necesitan grasa para su correcta ab[…]
https://www.huffingtonpost.es/life/salud/ana-luzon-experta-nutricion-la-leche-desnatada-recomendaron-30nos-opcion-mas-saludable-toda-poblacion-f202607.html?int=MASTODON_WORLD#salud #consejos #nutricion #dietas #vidasana #habitossaludables #lechesemidesnatada
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🩺 ■ Ana Luzón, experta en nutrición: "Si a media mañana te mueres por picar algo dulce, el gran culpable es tu desayuno: esto es lo que haces mal" ■ "Ahora parece que la presencia o ausencia de proteína explica todo: hambre, grasa, en[…]
https://www.huffingtonpost.es/life/salud/ana-luzon-experta-nutricion-si-media-manana-te-mueres-picar-dulce-gran-culpable-desayuno-esto-mal-f202606.html?int=MASTODON_WORLD#vidasana #desayuno #habitossaludables #salud #consejos #dulces #nutricion #dietas
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💪 ■ El consejo de una neurocientífica para llegar a los 90 con memoria de joven: si dudas entre poner música o llamar a un amigo, "llama a tu amigo" ■ Un estudio resalta que dos de las características comunes de estas personas[…]
https://www.huffingtonpost.es/life/salud/el-consejo-neurocientifica-llegar-90-memoria-joven-dudas-poner-musica-llamar-amigo-llama-amigo-f202606.html?int=MASTODON_WORLD#avancescientificos #salud #neurociencia #consejos #investigacioncientifica #memoria #ancianos
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💪 ■ El consejo de una neurocientífica para llegar a los 90 con memoria de joven: si dudas entre poner música o llamar a un amigo, "llama a tu amigo" ■ Un estudio resalta que dos de las características comunes de estas personas[…]
https://www.huffingtonpost.es/life/salud/el-consejo-neurocientifica-llegar-90-memoria-joven-dudas-poner-musica-llamar-amigo-llama-amigo-f202606.html?int=MASTODON_WORLD#avancescientificos #salud #neurociencia #consejos #investigacioncientifica #memoria #ancianos
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💪 ■ El consejo de una neurocientífica para llegar a los 90 con memoria de joven: si dudas entre poner música o llamar a un amigo, "llama a tu amigo" ■ Un estudio resalta que dos de las características comunes de estas personas[…]
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💪 ■ El consejo de una neurocientífica para llegar a los 90 con memoria de joven: si dudas entre poner música o llamar a un amigo, "llama a tu amigo" ■ Un estudio resalta que dos de las características comunes de estas personas[…]
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💪 ■ El consejo de una neurocientífica para llegar a los 90 con memoria de joven: si dudas entre poner música o llamar a un amigo, "llama a tu amigo" ■ Un estudio resalta que dos de las características comunes de estas personas[…]
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🩺 ■ Ana Luzón, experta en nutrición: "¿Lo que comías a los 30, te sirve a los 50? Todo depende de cuáles sean tus hábitos" ■ Esta técnica en dietética resalta que la alimentación debe evolucionar como lo haga nuestra vida, pero no desde el miedo o[…]
https://www.huffingtonpost.es/life/salud/ana-luzon-experta-nutricion-lo-comias-30-te-sirve-50-depende-cuales-sean-tus-habitos-f202606.html?int=MASTODON_WORLD#consejos #nutricion #dietas #terceraedad #vidasana #habitossaludables #salud
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🩺 ■ Ana Luzón, experta en nutrición: "Si te entra hambre antes de dormir olvida las galletas y el chocolate y analiza qué estás haciendo mal durante el día" ■ Esta experta explica que si comemos con prisa a lo largo de[…]
https://www.huffingtonpost.es/life/salud/ana-luzon-experta-nutricion-si-te-entra-hambre-dormir-olvida-galletas-chocolate-analiza-que-estas-haciendo-mal-dia-f202606.html?int=MASTODON_WORLD#dormir #hambre #nutricion #dietas #vidasana #habitossaludables #salud #consejos
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🩺 ■ Ana Luzón, experta en nutrición: "Esa onza de chocolate negro por la noche puede ser o no saludable dependiendo de la persona" ■ Esta experta resalta que cuando un producto adquiere fama de 'superalimento', se exageran sus virtudes […]
https://www.huffingtonpost.es/life/salud/ana-luzon-experta-nutricion-esa-onza-chocolate-negro-noche-saludable-dependiendo-persona-f202606.html?int=MASTODON_WORLD#habitossaludables #superalimentos #salud #consejos #nutricion #dietas #vidasana #chocolate
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🛒 ■ Una interiorista confiesa cuál es el mueble organizador que nunca pondría en su propia casa: "Deberían quedarse en las residencias universitarias" ■ Esta experta da una serie de pistas sobre qué objetos conviene evitar o incl[…]
https://www.huffingtonpost.es/life/consumo/una-interiorista-confiesa-cual-mueble-organizador-nunca-pondria-propia-casa-deberian-quedarse-residencias-universitarias-f202606.html?int=MASTODON_WORLD#objetos #consumo #consejos #diseno #casa #compras #decoracion
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💪 ■ Ana Luzón, experta en nutrición: "Pan con proteína, atún con proteína, leche con proteína, no son alimentos mejorados sino productos de marketing" ■ Esta experta alerta de que, más allá de los[…]
https://www.huffingtonpost.es/life/salud/ana-luzon-experta-nutricion-pan-proteina-atun-proteina-leche-proteina-son-alimentos-mejorados-productos-marketing-f202606.html?int=MASTODON_WORLD#marketing #dietetica #vidasana #habitossaludables #superalimentos #consejos #nutricion #salud #moda
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🩺 ■ Richard Quinton, endocrinólogo, sobre el 'boom' de la testosterona masculina: "Han inventado una pseudoenfermedad que dicen padecen muchos hombres" ■ Los especialistas ha[…]
https://www.huffingtonpost.es/life/salud/richard-quinton-endocrinologo-sobre-boom-testosterona-masculina-han-inventado-pseudoenfermedad-dicen-padecen-hombres-f202605.html?int=MASTODON_WORLD#salud #redessociales #moda #consejos #medicos #habitossaludables #prevencion #investigacioncientifica #ansiedad #testosterona
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💪 ■ Ana Luzón, técnica en nutrición, sobre los alimentos funcionales que inundan los supermercados: "No tienen superpoderes, la ciencia sugiere que la mejor opción está en los básicos" ■ Esta experta resalta que una dieta basada en verdur[…]
https://www.huffingtonpost.es/life/salud/ana-luzon-tecnica-nutricion-sobre-alimentos-funcionales-inundan-supermercados-f202605.html?int=MASTODON_WORLD#dietas #vidasana #habitossaludables #superalimentos #salud #consejos #supermercados #nutricion
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💪 ■ Los expertos en dietética coinciden: éstos son los nutrientes en los que te tienes que fijar conforme te acercas a los 60 años ■ Aseguran que el calcio; las vitaminas D, B-6, B-12; las proteínas, las fibras y las calorías son cada vez más claves a[…]
https://www.huffingtonpost.es/life/salud/los-nutricionistas-coinciden-nutrientes-te-tienes-fijar-conforme-te-acercas-60nos-f202604.html?int=MASTODON_WORLD#salud #consejos #envejecimiento #nutricion #dietas #longevidad #superalimentos
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🩺 ■ Ana Luzón, técnica en nutrición: "No desayunar porque no tienes hambre no es lo mismo que el ayuno intermitente" ■ Esta experta explica que no hace falta llegar a las 16 horas para "ganar una medalla de salud".
https://www.huffingtonpost.es/life/salud/ana-luzon-tecnica-nutricion-no-desayunar-tienes-hambre-ayuno-intermitente-f202604.html?int=MASTODON_WORLD#salud #nutricion #desayuno #habitosdeconsumo #superalimentos #consejos #comidaybebida #dietas #habitossaludables