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💪 ■ Ana Luzón: "Soy técnica en nutrición y esto es lo primero que miro al comprar un yogur" ■ Esta experta aclara que el hecho de que en la tabla nutricional aparezca 'azúcares' no significa necesariamente que el producto lleve azúcar añadido.
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NFL PLAY 60 Tour México llevará actividad física y NFL Flag a escuelas y familias
NFL PLAY 60 Tour México llegará a ocho escuelas y comunidades para promover 60 minutos de actividad física diaria, NFL Flag y hábitos saludables entre niñas, niños y jóvenes.
Por Deyanira Vázquez | Reportera
La National Football League (NFL) llevará a México el NFL PLAY 60 Tour México, una gira que busca impulsar entre niñas, niños y jóvenes la práctica de al menos 60 minutos de actividad física al día, mediante clínicas deportivas, ejercicios de NFL Flag y actividades orientadas a un estilo de vida saludable.
El programa estará dirigido principalmente a menores de 6 a 11 años y sus familias, con actividades que combinarán ejercicio, iniciación deportiva y aprendizaje de valores como trabajo en equipo, disciplina y liderazgo. La iniciativa llega en un momento de expansión de los programas de activación física y NFL Flag en México. La NFL y la Comisión Nacional de Cultura Física y Deporte (Conade) mantienen una alianza para ampliar la práctica del flag football y promover estilos de vida activos durante el ciclo escolar 2026-2027.
La gira contempla actividades en ocho planteles de Colegios Mano Amiga, ubicados en Lerma, Monterrey, Santa Catarina, Cancún, Guadalajara, Chalco, Torreón y Tijuana, con ejercicios adaptados para que los alumnos puedan desarrollar capacidades físicas y acercarse al futbol bandera.
NFL PLAY 60 llegará a ocho comunidades
En los planteles participantes se realizarán circuitos de calentamiento, ejercicios de fuerza básica y equilibrio, retos de agilidad y dinámicas de NFL Flag.
Las actividades también incluirán pruebas de pase y recepción, relevos y desafíos de precisión inspirados en los lanzamientos de un mariscal de campo, con el propósito de acercar a los menores a una modalidad deportiva que no requiere contacto físico como el futbol americano tradicional.
El programa se desarrollará alrededor de cuatro ejes: promoción de la salud y una juventud activa; vinculación con las escuelas; participación de clubes y embajadores de la NFL; y acercamiento de las comunidades a las actividades de la liga.
La NFL mantiene presencia permanente en México desde 1998 y considera al país uno de sus principales mercados fuera de Estados Unidos. Para 2026, diez equipos cuentan con derechos de comercialización en territorio mexicano mediante el Global Markets Program.
Embajadores y figuras deportivas participarán en las clínicas
El NFL PLAY 60 Tour México contempla la participación de clubes de la NFL con presencia comercial en el país, así como de figuras vinculadas al deporte.
Entre los participantes se encuentran Diana Flores, Mati Álvarez, Rebeca Landa, Osmar Olvera y Moisés Muñoz, quienes formarán parte de las actividades y clínicas previstas para los estudiantes.
Diana Flores es una de las principales figuras mexicanas del flag football y embajadora internacional de la NFL. La propia liga ha documentado su trayectoria como quarterback de la selección mexicana y su papel en la expansión de esta disciplina.
El programa busca aprovechar la presencia de atletas y referentes deportivos para acercar a los menores a experiencias prácticas y mostrarles distintas posibilidades de participación deportiva. –sn–
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🩺 ■ Un paleoantropólogo de Harvard, sobre la fiebre del 'fitness' de competición: "Debería ser obvio que hacer Hyrox no va de salud" ■ Este entrenamiento, que combina ejercicios cardiovasculares y de fuerza, puede ser un riesgo para la salud d[…]
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¿Dormir seis horas es suficiente? El aviso médico sobre sus riesgos #Dormir #Sueño #DormirBien #Salud #Insomnio #Descanso #Bienestar #SaludMental #RitmoCircadiano #Pantallas #HabitosSaludables #felizmiercoles #30deseptiembre
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¿Cómo volver al ejercicio después de años sin entrenar y no dejarlo? #Ejercicio #ActividadFisica #VidaSaludable #Entrenamiento #Salud #Bienestar #Fitness #VolverAEntrenar #HabitosSaludables #Fuerza #Sedentarismo #felizmartes #29deseptiembre
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Claudio Nieto, experto en nutrición y deporte: "Los anillos Oura y las pulseras Whoop están muy bien, pero no saben si te estás divorciando"
🩺 ■ Ana Luzón: "Soy técnica en nutrición y esto es lo que me fijo al elegir un buen jamón cocido" ■ Esta experta resalta que las claves están en integrarlo en el conjunto de nuestra alimentación, así como la frecuencia con la que consumimos estos productos.
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💪 ■ Un investigador en bruxismo, sobre rechinar los dientes por la noche: "También es importante para producir saliva y limpiar la boca" ■ No todos los movimientos de la mandíbula son necesariamente perjudiciales.
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¿Qué hábitos pueden prevenir hasta el 40% de los cánceres de mama? #CancerDeMama #Prevencion #Salud #SaludFemenina #Cancer #Mamografia #DeteccionPrecoz #HabitosSaludables #Ejercicio #Bienestar #KomenItalia #FelizMiercoles #23DeSeptiembre
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"En vez de medir los pasos deberíamos contar a cuántas personas hemos sonreído o ayudado"
🩺 ■ Por qué hay gente que se toma un café antes de dormir y duerme sin problema: influye un gen y el cuerpo tarda entre seis y 20 horas en eliminar la cafeína ■ Los expertos aconsejan que, como pauta genera[…]
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Marina Rivas, del estrés de la Bolsa y la banca a ayudar a otros a adelgazar sin dietas milagro: "Cualquier prohibición genera ansiedad"
https://www.europesays.com/es/776576/ El 14º Día de la Bicicleta vuelve a llenar de vida las calles de Puertollano con más de un millar de participantes #Bicicleta #Ciclismo #Cycling #Deporte #Deportes #DiaBicicletaPuertollano #ES #España #Familias #HábitosSaludables #Spain #Sports
💪 ■ Ana Luzón, técnica en nutrición: "El desayuno perfecto puede llevar o no tostadas, lo importante es con qué las acompañamos y qué papel tiene dentro del conjunto" ■ Esta experta repasa el papel del pan, los huevos o los emb[…]
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Medicina integrativa pone el foco en hábitos y contexto del paciente para complementar la atención médica
Christoph Motzet plantea una medicina integrativa centrada en escuchar al paciente, conocer sus hábitos y construir una historia clínica amplia como complemento de la evaluación médica convencional.
Por Deyanira Vázquez | Reportera
Recuperar tiempo para escuchar al paciente, conocer sus hábitos y construir una historia clínica detallada puede aportar elementos adicionales para comprender su estado de salud, plantea el médico alemán Christoph Motzet, quien desarrolla su práctica bajo un enfoque de medicina integrativa.
Su metodología considera aspectos como alimentación, actividad cotidiana, descanso, estrés, antecedentes y cambios experimentados a lo largo del tiempo, además de los estudios clínicos convencionales. El propósito, explica, es ampliar la información disponible para valorar a cada persona más allá del síntoma que motivó la consulta.
“Para mí lo importante es el paciente, no el tiempo”, señala Motzet al describir un modelo de atención en el que la conversación ocupa una parte relevante de la primera consulta.
Escuchar para conocer el contexto del paciente
Desde esta perspectiva, una consulta médica puede incorporar información sobre las condiciones en las que una persona desarrolla su vida cotidiana. Factores familiares, laborales o económicos pueden relacionarse con cambios en el sueño, la alimentación y la actividad física, por lo que forman parte del contexto que el profesional puede considerar durante la evaluación.
El enfoque de Motzet incorpora elementos relacionados con nutrición, bioquímica, estilo de vida y prevención. Las herramientas complementarias que utiliza, de acuerdo con su planteamiento, no sustituyen los estudios clínicos ni el diagnóstico médico convencional, sino que se integran como elementos adicionales dentro de una valoración individual.
La medicina integrativa busca precisamente articular la atención médica convencional con herramientas complementarias, aunque su utilización y eficacia deben valorarse de acuerdo con cada intervención y con la evidencia disponible.
El paciente participa en el proceso de atención
Para Motzet, el acompañamiento médico no concluye con la consulta inicial. Su propuesta contempla revisiones posteriores, aclaración de dudas y ajustes en función de la evolución y de las circunstancias de cada paciente.
“Yo lo acompaño durante todo el proceso, aclaro dudas, hacemos las revisiones y realizamos correcciones, pero el trabajo corresponde al paciente”, señala.
El planteamiento coloca la participación del paciente como un elemento relevante para incorporar cambios de manera sostenible. Alimentación, descanso y actividad física son algunos de los hábitos que pueden revisarse dentro de una estrategia individual de cuidado. –sn–
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¿Por qué sufrimos procrastinación del sueño aunque estemos cansados? #ProcrastinacionDelSueño #DormirMejor #Sueño #Salud #Bienestar #Psicologia #Insomnio #Descanso #SaludMental #HabitosSaludables #Dormir #FelizSabado #19DeSeptiembre
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Recuperar el control de tu vida puede comenzar con una decisión: no rendirte ante aquello que te está limitando.
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💪 ■ Ana Luzón, técnica en nutrición, explica en qué hay que fijarse al comprar una lata de atún: "La lista de ingredientes, cuanto más sencilla, mejor" ■ Esta experta afirma que consumir una conserva de pescado "también cuenta como pescado, es práctica, […]
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💪 ■ Ana Luzón, técnica en nutrición, explica la mejor manera de tomar chía, lo que aporta realmente y el error que conviene evitar ■ Esta experta advierte de que aumentar mucho la cantidad que tome de golpe puede producir molestias dig[…]
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Ingrid Clayton, psicóloga: "Como profesional de la salud mental, las redes sociales me sacan de quicio"
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La tranquilidad que deseas mañana puede comenzar con la disciplina que practicas hoy.
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💪 ■ Ana Luzón, técnica en nutrición, cuenta lo que hay en su congelador para comer saludable y no vivir en la cocina ■ Esta experta cuenta cómo hacer un "fondo de armario" teniendo siempre una serie de alimentos congelados y poder preparar una comida sana sin[…]
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¿Cómo cuidar el intestino? 7 hábitos diarios para mejorar la digestión
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💪 ■ Ana Luzón, técnica en nutrición, desmonta la guerra entre yogur y kéfir: "Apuesta por el que te siente mejor, porque no necesitas pagar más por el kéfir para comer mejor" ■ Esta experta resalta que las diferencias en […]
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💪 ■ Ana Luzón, técnica en nutrición, cuenta cómo son las ensaladas que se prepara: "Lo que no puede faltar es que sea apetecible, no hay una combinación perfecta" ■ Esta experta sugiere que nos adaptemos a la hora […]
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🩺 ■ Ana Luzón, técnica en nutrición, sobre la diferencia nutricional entre el gazpacho y el salmorejo: "No hay que pensar cuál engorda menos, sino qué te apetece y el papel que va a tener dentro de la comida" ■ Esta experta dice que no[…]
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Diabetes tipo 2 en adolescentes enciende alerta; especialista llama a fortalecer la medicina preventiva
El cirujano bariatra Vicente Alarcón advirtió que cada vez más adolescentes desarrollan diabetes tipo 2 y enfermedades asociadas a la obesidad. El especialista planteó reforzar la medicina preventiva y el papel de la familia para frenar las enfermedades crónicas.
Por Deyanira Vázquez | Reportera
La presencia de diabetes tipo 2 en adolescentes, una enfermedad que hasta hace algunos años se diagnosticaba principalmente en adultos mayores, refleja el avance de la obesidad y de los padecimientos crónico-degenerativos en México, advirtió el cirujano bariatra Vicente Alarcón, quien llamó a fortalecer la prevención desde el ámbito familiar.
El especialista señaló que en la práctica clínica es cada vez más frecuente recibir pacientes de menor edad con enfermedades metabólicas que anteriormente aparecían décadas después. A su juicio, esta tendencia representa una advertencia para el sistema de salud, ya que, de no modificarse los hábitos de vida, las nuevas generaciones podrían enfrentar complicaciones graves desde etapas tempranas.
«Hoy estamos viendo adolescentes con diabetes tipo 2, algo que hace un par de décadas era impensable», afirmó.
La prevención debe comenzar antes de la enfermedad
Con más de dos décadas de experiencia en cirugía digestiva, bariátrica y procedimientos de mínima invasión, Vicente Alarcón explicó que su práctica médica ha evolucionado hacia un modelo de atención integral, en el que la salud no se limita al tratamiento de un órgano o un diagnóstico específico.
El especialista sostuvo que factores como la alimentación, la actividad física, el descanso, el entorno familiar, el equilibrio hormonal y la salud emocional deben analizarse de manera conjunta para prevenir enfermedades antes de que aparezcan.
Consideró que la medicina moderna ha logrado importantes avances en el diagnóstico y tratamiento de padecimientos complejos; sin embargo, señaló que con frecuencia la atención médica inicia cuando las complicaciones ya están presentes.
Por ello, propuso impulsar un modelo centrado en la prevención y en la adopción de hábitos saludables desde edades tempranas.
La obesidad también se transmite por el entorno familiar
El médico explicó que la obesidad no depende únicamente de factores genéticos, sino también del ambiente en el que crecen las personas.
Indicó que cuando ambos padres viven con obesidad, aumenta significativamente la probabilidad de que sus hijos desarrollen la misma condición debido a los patrones de alimentación, el estilo de vida y las dinámicas familiares.
En ese sentido, afirmó que la participación de toda la familia resulta indispensable para lograr cambios sostenidos en la alimentación y en otros hábitos relacionados con la salud.
Enfermedades asociadas y calidad de vida
El especialista recordó que la obesidad incrementa el riesgo de desarrollar diabetes, hipertensión arterial, alteraciones metabólicas, enfermedades digestivas y diversos trastornos que afectan la calidad de vida.
También señaló que muchos pacientes enfrentan consecuencias psicológicas y sociales, como depresión, baja autoestima y discriminación en el ámbito laboral.
De acuerdo con su experiencia clínica, quienes logran recuperar un peso saludable suelen reducir el uso de medicamentos para controlar enfermedades metabólicas, mejorar su movilidad, disminuir gastos médicos y fortalecer su bienestar físico y emocional.
Cambios que benefician a toda la familia
Vicente Alarcón explicó que los tratamientos para la obesidad también generan beneficios indirectos en las personas que conviven con el paciente.
Este fenómeno, conocido como «efecto halo», favorece que familiares adopten mejores hábitos alimenticios y modifiquen su estilo de vida como consecuencia de los cambios implementados dentro del hogar.
Desde su perspectiva, el tratamiento deja de ser un proceso individual para convertirse en una transformación que puede involucrar a todo el núcleo familiar.
Apuesta por una clínica enfocada en longevidad
Como parte de su formación profesional, el especialista cursa una maestría en longevidad y envejecimiento en la Universidad de Barcelona, con el propósito de ampliar su enfoque hacia la medicina preventiva y el envejecimiento saludable.
Su objetivo es desarrollar una clínica especializada en longevidad que priorice la prevención, la educación en salud y el acompañamiento integral para ayudar a las personas a llegar a edades avanzadas con mayor bienestar y mejor calidad de vida. –sn–
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¿A qué hora conviene cenar para cuidar el metabolismo y dormir mejor? #Nutrición #Salud #Metabolismo #Cena #CenarTarde #Sueño #DormirMejor #Crononutrición #AlimentaciónSaludable #Bienestar #HábitosSaludables #SaludMetabólica #Verano #felizjueves #20deagosto
💪 ■ Ana Luzón, técnica en nutrición, sobre si es positivo beber agua antes de empezar a comer: "Puede producir una sensación temporal de llenado, pero no saciedad" ■ Esta experta explica que si una persona necesita llegar a la comida con menos[…]
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¿Es exagerado llamar a la berberina el Ozempic natural?
Laura Falces y Uli Moreno Montana, entrenadores: "La verdadera disciplina no es no fallar nunca, es no convertir el fallo en abandono"
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📰 Desde tus recipientes de comida hacia tu estómago: los simples hábitos que te salvarán de comer microplásticos
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La psicoterapeuta de quienes viven pendientes de la aprobación: "Es liberador entender que no somos responsables de lo que piensen de nosotras"
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💪 ■ Ana Luzón, técnica en nutrición: "Una cerveza fría puede apetecer mucho, pero no es la mejor bebida para combatir una ola de calor, es el agua" ■ Esta experta recuerda que la vasodilatación que produce el alcohol facil[…]
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🍓🍌 ¡Ayer disfrutamos de una actividad deliciosa y saludable! Las personas atendidas en nuestra entidad participaron en la elaboración de batidos con fruta fresca, disfrutando de una experiencia gastronómica saludable. 🥤💚
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💪 ■ Ana Luzón, experta en nutrición, sobre el mito de las 30 piezas de fruta y verdura a la semana: "Se trata de tomar 30 alimentos vegetales diferentes por semana, y eso cambia completamente el mensaje" ■ Esta recomendación procede de un estudio en el que se vio que las personas que tenían una microb[…]
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🩺 ■ Ana Luzón, técnica en nutrición: "Una ensalada con burrata puede ser o no una cena saludable aunque tenga más calorías, ese no es el problema" ■ Esta experta explica que dos platos con las mismas calorías pueden tener un efecto mu[…]
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🩺 ■ Julio Basulto, nutricionista, ante la llegada de la creatina al Mercadona: "Su principal riesgo es la falsa sensación de seguridad" ■ El experto desmonta alguno de los mitos en torno a la creatina.
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💪 ■ Ana Luzón, experta en nutrición: "Tomar probióticos sin fibra es como plantar un jardín y olvidarte de regarlo" ■ Esta especialista recomienda que se aumente la cantidad y la variedad de fibra en la comida, incluyendo frutas, verduras, legumbres, frutos secos y[…]
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🛒 ■ Ni en la puerta del frigorífico ni con la punta hacia arriba: sólo hay una forma correcta de guardar los huevos ■ La agencia alimentaria francesa aconseja que "nunca debemos lavarlos", como se tiene la costumbre de hacer en algunos países, como Estados Unidos.
https://www.huffingtonpost.es/life/consumo/ni-puerta-frigorifico-punta-solo-hay-forma-correcta-guardar-huevos-f202607.html?int=MASTODON_WORLD
#seguridadalimentaria #consumo #consejos #francia #huevos #habitossaludables
💪 ■ Ana Luzón, experta en nutrición: "Si comes bien, duermes bien y haces ejercicio, no necesitas probióticos, gastas en algo que tu cuerpo hace solo" ■ "Adoptar los hábitos adecuados tiene un impacto mucho mayor sobre la microb[…]
https://www.huffingtonpost.es/life/salud/ana-luzon-experta-nutricion-si-comes-duermes-ejercicio-necesitas-probioticos-gastas-cuerpo-f202607.html?int=MASTODON_WORLD
#dietas #vidasana #habitossaludables #habitosdeconsumo #suplementos #salud #consejos #nutricion
💪 ■ Ana Luzón, técnica en nutrición: "Tomamos demasiada carne, pocas legumbres... pero lo que nos perjudica realmente es que hemos dejado de cocinar alimentos, como hacían nuestras abuelas" ■ Esta experta defiende que "necesitamos recuperar algunas de sus costumbres, como cocinar más, sentarno[…]
https://www.huffingtonpost.es/life/salud/ana-luzon-tecnica-nutricion-f202607.html?int=MASTODON_WORLD
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