#habitossaludables — Public Fediverse posts
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💪 ■ Ana Luzón: "Soy técnica en nutrición y esto es lo primero que miro al comprar un yogur" ■ Esta experta aclara que el hecho de que en la tabla nutricional aparezca 'azúcares' no significa necesariamente que el producto lleve azúcar añadido.
https://www.huffingtonpost.es/life/salud/ana-luzon-tecnica-nutricion-esto-primero-miro-comprar-yogur-f202610.html?int=MASTODON_WORLD#nutricion #dietas #vidasana #habitossaludables #yogures #salud #consejos
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💪 ■ Ana Luzón: "Soy técnica en nutrición y esto es lo primero que miro al comprar un yogur" ■ Esta experta aclara que el hecho de que en la tabla nutricional aparezca 'azúcares' no significa necesariamente que el producto lleve azúcar añadido.
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💪 ■ Ana Luzón: "Soy técnica en nutrición y esto es lo primero que miro al comprar un yogur" ■ Esta experta aclara que el hecho de que en la tabla nutricional aparezca 'azúcares' no significa necesariamente que el producto lleve azúcar añadido.
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💪 ■ Ana Luzón: "Soy técnica en nutrición y esto es lo primero que miro al comprar un yogur" ■ Esta experta aclara que el hecho de que en la tabla nutricional aparezca 'azúcares' no significa necesariamente que el producto lleve azúcar añadido.
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NFL PLAY 60 Tour México llevará actividad física y NFL Flag a escuelas y familias
NFL PLAY 60 Tour México llegará a ocho escuelas y comunidades para promover 60 minutos de actividad física diaria, NFL Flag y hábitos saludables entre niñas, niños y jóvenes.
Por Deyanira Vázquez | Reportera
La National Football League (NFL) llevará a México el NFL PLAY 60 Tour México, una gira que busca impulsar entre niñas, niños y jóvenes la práctica de al menos 60 minutos de actividad física al día, mediante clínicas deportivas, ejercicios de NFL Flag y actividades orientadas a un estilo de vida saludable.
El programa estará dirigido principalmente a menores de 6 a 11 años y sus familias, con actividades que combinarán ejercicio, iniciación deportiva y aprendizaje de valores como trabajo en equipo, disciplina y liderazgo. La iniciativa llega en un momento de expansión de los programas de activación física y NFL Flag en México. La NFL y la Comisión Nacional de Cultura Física y Deporte (Conade) mantienen una alianza para ampliar la práctica del flag football y promover estilos de vida activos durante el ciclo escolar 2026-2027.
La gira contempla actividades en ocho planteles de Colegios Mano Amiga, ubicados en Lerma, Monterrey, Santa Catarina, Cancún, Guadalajara, Chalco, Torreón y Tijuana, con ejercicios adaptados para que los alumnos puedan desarrollar capacidades físicas y acercarse al futbol bandera.
NFL PLAY 60 llegará a ocho comunidades
En los planteles participantes se realizarán circuitos de calentamiento, ejercicios de fuerza básica y equilibrio, retos de agilidad y dinámicas de NFL Flag.
Las actividades también incluirán pruebas de pase y recepción, relevos y desafíos de precisión inspirados en los lanzamientos de un mariscal de campo, con el propósito de acercar a los menores a una modalidad deportiva que no requiere contacto físico como el futbol americano tradicional.
El programa se desarrollará alrededor de cuatro ejes: promoción de la salud y una juventud activa; vinculación con las escuelas; participación de clubes y embajadores de la NFL; y acercamiento de las comunidades a las actividades de la liga.
La NFL mantiene presencia permanente en México desde 1998 y considera al país uno de sus principales mercados fuera de Estados Unidos. Para 2026, diez equipos cuentan con derechos de comercialización en territorio mexicano mediante el Global Markets Program.
Embajadores y figuras deportivas participarán en las clínicas
El NFL PLAY 60 Tour México contempla la participación de clubes de la NFL con presencia comercial en el país, así como de figuras vinculadas al deporte.
Entre los participantes se encuentran Diana Flores, Mati Álvarez, Rebeca Landa, Osmar Olvera y Moisés Muñoz, quienes formarán parte de las actividades y clínicas previstas para los estudiantes.
Diana Flores es una de las principales figuras mexicanas del flag football y embajadora internacional de la NFL. La propia liga ha documentado su trayectoria como quarterback de la selección mexicana y su papel en la expansión de esta disciplina.
El programa busca aprovechar la presencia de atletas y referentes deportivos para acercar a los menores a experiencias prácticas y mostrarles distintas posibilidades de participación deportiva. –sn–
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🩺 ■ Un paleoantropólogo de Harvard, sobre la fiebre del 'fitness' de competición: "Debería ser obvio que hacer Hyrox no va de salud" ■ Este entrenamiento, que combina ejercicios cardiovasculares y de fuerza, puede ser un riesgo para la salud d[…]
https://www.huffingtonpost.es/life/salud/un-paleoantropologo-harvard-sobre-fiebre-fitness-competicion-deberia-obvio-hyrox-salud-f202609.html?int=MASTODON_WORLD#salud #psicologia #medicos #vidasana #habitossaludables #deportesextremos #saludable
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Claudio Nieto, experto en nutrición y deporte: "Los anillos Oura y las pulseras Whoop están muy bien, pero no saben si te estás divorciando"
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🩺 ■ Ana Luzón: "Soy técnica en nutrición y esto es lo que me fijo al elegir un buen jamón cocido" ■ Esta experta resalta que las claves están en integrarlo en el conjunto de nuestra alimentación, así como la frecuencia con la que consumimos estos productos.
https://www.huffingtonpost.es/life/salud/ana-luzon-soy-tecnica-nutricion-esto-me-fijo-elegir-buen-jamon-cocido-f202609.html?int=MASTODON_WORLD#salud #consejos #nutricion #dietas #vidasana #jamon #habitossaludables
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💪 ■ Un investigador en bruxismo, sobre rechinar los dientes por la noche: "También es importante para producir saliva y limpiar la boca" ■ No todos los movimientos de la mandíbula son necesariamente perjudiciales.
https://www.huffingtonpost.es/life/salud/un-investigador-bruxismo-sobre-rechinar-dientes-noche-tambien-importante-producir-saliva-limpiar-boca-f202609.html?int=MASTODON_WORLD -
💪 ■ Un investigador en bruxismo, sobre rechinar los dientes por la noche: "También es importante para producir saliva y limpiar la boca" ■ No todos los movimientos de la mandíbula son necesariamente perjudiciales.
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¿Qué hábitos pueden prevenir hasta el 40% de los cánceres de mama? #CancerDeMama #Prevencion #Salud #SaludFemenina #Cancer #Mamografia #DeteccionPrecoz #HabitosSaludables #Ejercicio #Bienestar #KomenItalia #FelizMiercoles #23DeSeptiembre
https://donporque.com/habitos-para-prevenir-el-cancer-de-mama/
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"En vez de medir los pasos deberíamos contar a cuántas personas hemos sonreído o ayudado"
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🩺 ■ Por qué hay gente que se toma un café antes de dormir y duerme sin problema: influye un gen y el cuerpo tarda entre seis y 20 horas en eliminar la cafeína ■ Los expertos aconsejan que, como pauta genera[…]
https://www.huffingtonpost.es/life/salud/por-que-hay-gente-toma-cafe-dormir-duerme-problema-influye-gen-cuerpo-tarda-seis-20-horas-eliminar-cafeina-f202609.html?int=MASTODON_WORLD#salud #consejos #medicos #dormir #investigacioncientifica #cafe #vidasana #consumo #habitossaludables
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Marina Rivas, del estrés de la Bolsa y la banca a ayudar a otros a adelgazar sin dietas milagro: "Cualquier prohibición genera ansiedad"
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https://www.europesays.com/es/776576/ El 14º Día de la Bicicleta vuelve a llenar de vida las calles de Puertollano con más de un millar de participantes #Bicicleta #Ciclismo #Cycling #Deporte #Deportes #DiaBicicletaPuertollano #ES #España #Familias #HábitosSaludables #Spain #Sports
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💪 ■ Ana Luzón, técnica en nutrición: "El desayuno perfecto puede llevar o no tostadas, lo importante es con qué las acompañamos y qué papel tiene dentro del conjunto" ■ Esta experta repasa el papel del pan, los huevos o los emb[…]
https://www.huffingtonpost.es/life/salud/ana-luzon-tecnica-nutricion-el-desayuno-perfecto-llevar-tostadas-importante-que-acompanamos-que-papel-conjunto-f202609.html?int=MASTODON_WORLD#salud #consejos #nutricion #dietas #vidasana #desayuno #habitossaludables
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💪 ■ Ana Luzón, técnica en nutrición: "El desayuno perfecto puede llevar o no tostadas, lo importante es con qué las acompañamos y qué papel tiene dentro del conjunto" ■ Esta experta repasa el papel del pan, los huevos o los emb[…]
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Medicina integrativa pone el foco en hábitos y contexto del paciente para complementar la atención médica
Christoph Motzet plantea una medicina integrativa centrada en escuchar al paciente, conocer sus hábitos y construir una historia clínica amplia como complemento de la evaluación médica convencional.
Por Deyanira Vázquez | Reportera
Recuperar tiempo para escuchar al paciente, conocer sus hábitos y construir una historia clínica detallada puede aportar elementos adicionales para comprender su estado de salud, plantea el médico alemán Christoph Motzet, quien desarrolla su práctica bajo un enfoque de medicina integrativa.
Su metodología considera aspectos como alimentación, actividad cotidiana, descanso, estrés, antecedentes y cambios experimentados a lo largo del tiempo, además de los estudios clínicos convencionales. El propósito, explica, es ampliar la información disponible para valorar a cada persona más allá del síntoma que motivó la consulta.
“Para mí lo importante es el paciente, no el tiempo”, señala Motzet al describir un modelo de atención en el que la conversación ocupa una parte relevante de la primera consulta.
Escuchar para conocer el contexto del paciente
Desde esta perspectiva, una consulta médica puede incorporar información sobre las condiciones en las que una persona desarrolla su vida cotidiana. Factores familiares, laborales o económicos pueden relacionarse con cambios en el sueño, la alimentación y la actividad física, por lo que forman parte del contexto que el profesional puede considerar durante la evaluación.
El enfoque de Motzet incorpora elementos relacionados con nutrición, bioquímica, estilo de vida y prevención. Las herramientas complementarias que utiliza, de acuerdo con su planteamiento, no sustituyen los estudios clínicos ni el diagnóstico médico convencional, sino que se integran como elementos adicionales dentro de una valoración individual.
La medicina integrativa busca precisamente articular la atención médica convencional con herramientas complementarias, aunque su utilización y eficacia deben valorarse de acuerdo con cada intervención y con la evidencia disponible.
El paciente participa en el proceso de atención
Para Motzet, el acompañamiento médico no concluye con la consulta inicial. Su propuesta contempla revisiones posteriores, aclaración de dudas y ajustes en función de la evolución y de las circunstancias de cada paciente.
“Yo lo acompaño durante todo el proceso, aclaro dudas, hacemos las revisiones y realizamos correcciones, pero el trabajo corresponde al paciente”, señala.
El planteamiento coloca la participación del paciente como un elemento relevante para incorporar cambios de manera sostenible. Alimentación, descanso y actividad física son algunos de los hábitos que pueden revisarse dentro de una estrategia individual de cuidado. –sn–
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¿Por qué sufrimos procrastinación del sueño aunque estemos cansados? #ProcrastinacionDelSueño #DormirMejor #Sueño #Salud #Bienestar #Psicologia #Insomnio #Descanso #SaludMental #HabitosSaludables #Dormir #FelizSabado #19DeSeptiembre
https://donporque.com/procrastinacion-del-sueno-por-que-retrasamos-dormir/
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💪 ■ Ana Luzón, técnica en nutrición, explica en qué hay que fijarse al comprar una lata de atún: "La lista de ingredientes, cuanto más sencilla, mejor" ■ Esta experta afirma que consumir una conserva de pescado "también cuenta como pescado, es práctica, […]
https://www.huffingtonpost.es/life/salud/ana-luzon-tecnica-nutricion-explica-que-fija-comprar-lata-atun-f202609.html?int=MASTODON_WORLD#salud #nutricion #dietas #consejos #conservacion #pescado #vidasana #habitossaludables #atun
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💪 ■ Ana Luzón, técnica en nutrición, explica la mejor manera de tomar chía, lo que aporta realmente y el error que conviene evitar ■ Esta experta advierte de que aumentar mucho la cantidad que tome de golpe puede producir molestias dig[…]
https://www.huffingtonpost.es/life/salud/ana-luzon-tecnica-nutricion-explica-mejor-manera-tomar-chia-aporta-realmente-error-conviene-evitar-f202609.html?int=MASTODON_WORLD#superalimentos #salud #consejos #nutricion #dietas #vidasana #habitossaludables
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Ingrid Clayton, psicóloga: "Como profesional de la salud mental, las redes sociales me sacan de quicio"
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💪 ■ Ana Luzón, técnica en nutrición, cuenta lo que hay en su congelador para comer saludable y no vivir en la cocina ■ Esta experta cuenta cómo hacer un "fondo de armario" teniendo siempre una serie de alimentos congelados y poder preparar una comida sana sin[…]
https://www.huffingtonpost.es/life/salud/ana-luzon-tecnica-nutricion-cuenta-hay-congelador-comer-saludable-vivir-cocina-f202609.html?int=MASTODON_WORLD#vidasana #habitossaludables #congelador #salud #consejos #nutricion #dietas
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💪 ■ Ana Luzón, técnica en nutrición, desmonta la guerra entre yogur y kéfir: "Apuesta por el que te siente mejor, porque no necesitas pagar más por el kéfir para comer mejor" ■ Esta experta resalta que las diferencias en […]
https://www.huffingtonpost.es/life/salud/ana-luzon-tecnica-nutricion-desmonta-guerra-yogur-kefir-apuesta-te-siente-mejor-necesitas-pagar-mas-kefir-comer-mejor-f202608.html?int=MASTODON_WORLD#yogures #salud #consejos #nutricion #dietas #vidasana #habitossaludables
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Qué suplementos necesitas a los 20, a los 30 y a partir de los 40, según la nutricionista Mariela Martínez
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💪 ■ Ana Luzón, técnica en nutrición, cuenta cómo son las ensaladas que se prepara: "Lo que no puede faltar es que sea apetecible, no hay una combinación perfecta" ■ Esta experta sugiere que nos adaptemos a la hora […]
https://www.huffingtonpost.es/life/salud/ana-luzon-tecnica-nutricion-cuenta-como-son-ensaladas-prepara-lo-faltar-sea-apetecible-hay-combinacion-perfecta-f202608.html?int=MASTODON_WORLD#dietetica #nutricion #ensaladas #vidasana #habitossaludables #salud #consejos #recetas
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¿Qué son los nootrópicos? "Alimentos como el kiwi, ricos en serotonina y melatonina, ayudan a dormir y a sentirse mejor"
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🩺 ■ Ana Luzón, técnica en nutrición, sobre la diferencia nutricional entre el gazpacho y el salmorejo: "No hay que pensar cuál engorda menos, sino qué te apetece y el papel que va a tener dentro de la comida" ■ Esta experta dice que no[…]
https://www.huffingtonpost.es/life/salud/ana-luzon-tecnica-nutricion-sobre-diferencia-nutricional-gazpacho-salmorejo-f202608.html?int=MASTODON_WORLD#gazpacho #salmorejo #salud #recetas #verano #nutricion #consejos #dietas #vidasana #habitossaludables
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