#amor-propio — Public Fediverse posts

❝ Sí, fui yo. Yo fui la mala de la historia. ❞

Yo tuve la culpa de todo, claro.
Yo lo hice mal, yo lo estropeé todo y yo fui la que no supo hacer las cosas como debía.
Qué fácil resulta contar una historia cuando solo hay una persona a la que señalar con el dedo.

Porque reconocer los propios errores está muy bien, pero asumir que dos personas pueden equivocarse, hacerse daño y contribuir a que algo salga mal ya es otra historia.
A veces es más cómodo repartir toda la culpa al otro que mirarse un poquito por dentro.

Así que sí, si necesitas que yo sea la mala para quedarte tranquilo, adelante.
Con el tiempo he aprendido que no merece la pena pasarse la vida intentando demostrarle a alguien que las cosas no fueron como las cuenta.

Yo sé lo que hice mal, pero también sé lo que aguanté, lo que intenté arreglar y las culpas que terminé cargando sin que me correspondieran.

Y de esas últimas ya me estoy bajando.
Porque reconocer mis errores es una cosa; hacerme responsable de los tuyos, otra muy distinta.

✧･ﾟ: ✧･ﾟ: ───── :･ﾟ✧:･ﾟ✧

#relaciones #culpa #responsabilidadafectiva #reflexiones #amorpropio #aprendizajes #relacioneshumanas #limites #vida

❝ Sí, fui yo. Yo fui la mala de la historia. ❞

Yo tuve la culpa de todo, claro.
Yo lo hice mal, yo lo estropeé todo y yo fui la que no supo hacer las cosas como debía.
Qué fácil resulta contar una historia cuando solo hay una persona a la que señalar con el dedo.

Porque reconocer los propios errores está muy bien, pero asumir que dos personas pueden equivocarse, hacerse daño y contribuir a que algo salga mal ya es otra historia.
A veces es más cómodo repartir toda la culpa al otro que mirarse un poquito por dentro.

Así que sí, si necesitas que yo sea la mala para quedarte tranquilo, adelante.
Con el tiempo he aprendido que no merece la pena pasarse la vida intentando demostrarle a alguien que las cosas no fueron como las cuenta.

Yo sé lo que hice mal, pero también sé lo que aguanté, lo que intenté arreglar y las culpas que terminé cargando sin que me correspondieran.

Y de esas últimas ya me estoy bajando.
Porque reconocer mis errores es una cosa; hacerme responsable de los tuyos, otra muy distinta.

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#relaciones #culpa #responsabilidadafectiva #reflexiones #amorpropio #aprendizajes #relacioneshumanas #limites #vida

🤍Hay un momento en la vida en el que estar sola deja de parecerse a estar esperando a que alguien llegue.

Ya no sientes esa necesidad de llenar cada silencio, de tener siempre un plan con alguien o de aceptar compañías que, en el fondo, te dejan más vacía que la propia soledad.

Empiezas a darte cuenta de que no pasa nada por irte a casa sola, comer sola, hacer un viaje sola o pasar un domingo sin tener que buscar a nadie para sentir que el día ha merecido la pena.

Y, sobre todo, dejas de quedarte en lugares donde no estás bien solamente porque la alternativa te da miedo.

Eso cambia muchas cosas.

Porque cuando ya no necesitas que alguien se quede a cualquier precio, empiezas a mirar las relaciones de otra manera.
Ya no se trata de aguantar, de adaptarte continuamente, de tragarte cosas o de hacer malabares contigo misma para que el otro no se vaya.

Si alguien está, quieres que sea porque los dos elegís estar ahí.

Y si un día no está, tu vida no se desmorona.

Sigues teniendo tus cosas, tus rutinas, tus manías, tus silencios, tus ganas de hablar y también tus ganas de que no te hable nadie. 😂

No significa que dejes de necesitar a los demás.
Somos humanos y necesitamos cariño, conversación, compañía, abrazos y sentirnos queridos.

Significa algo bastante distinto: que ya no confundes necesitar compañía con necesitar a cualquier persona.

Y para mí, ahí hay una libertad enorme.

Poder decir «prefiero estar sola que mal acompañada» y que no sea una frase hecha, sino una decisión que de verdad eres capaz de sostener.

Porque aprender a quererse también consiste en eso: en que tu propia compañía deje de parecerte el premio de consolación cuando nadie más está disponible.

A veces, simplemente, estar contigo misma ya no se siente como estar sola.
Se siente como estar en casa. 🤍

♡ ───────── ♡

#soledad #estarconunamisma #amorpropio #relaciones #limites #libertad #reflexiones #vida #aprendizajes

¿Por qué crees que tenerlo todo resuelto te permitirá disfrutar de lo que ya tienes?

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#saludmental #crecimientopersonal #desarrollopersonal #reflexiones #Autoestima #amorpropio

Las personas que tienes cerca pueden influir más de lo que imaginas en la manera en que ves tu propio potencial.

Rodéate de quienes se alegren cuando avanzas, quienes reconozcan tus esfuerzos y quienes puedan celebrar tus logros sin sentir que tu crecimiento disminuye su propio valor.

#CrecimientoPersonal #EntornoPositivo #RelacionesSanas #MentalidadDeCrecimiento #AmistadesSanas #AmorPropio #DesarrolloPersonal #PersonasQueSuman #SuperacionPersonal #ExitoPersonal

:bc_melt2: Nos pasamos media vida limándonos las esquinas, bajando la voz y fingiendo una comodidad que no sentimos, todo por conseguir esa medalla invisible de caerle bien a todo el mundo.

Creemos que, si nos amoldamos lo suficiente, si disimulamos lo que pensamos y escondemos aquello que incomoda, algún día encajaremos en el decorado.

Pero vivir así desgasta.
Muchísimo.

Porque mantener un personaje a tiempo completo requiere una cantidad de energía brutal.
Es como caminar con los zapatos cambiados de pie para que los demás puedan seguir cómodos sin tener que mirar siquiera cómo vas tú.

Y mientras tanto, vas tragando.
Las ganas, las opiniones, los límites, las cosas que quieres decir y no dices para no molestar.

Hasta que un día entiendes algo bastante sencillo: ningún aplauso ajeno vale lo que cuesta traicionarte a ti misma.

La gente que merece la pena no necesita una versión descafeinada de ti.
Se queda con tus aristas, tus contradicciones, tus manías y también con tus locuras.

Y si a alguien no le gusta, tampoco pasa nada.

No hemos venido a encajar en todas partes.

A veces quererse también consiste en dejar de intentar caber donde, sencillamente, no cabes.

⋆｡˚ ───────── ˚｡⋆

#reflexiones #vida #amorpropio #autoconocimiento #psicologiacotidiana #saludmental #realidad #Aceptacion

🔵No eres consciente de todo lo que has aguantado hasta que un día miras hacia atrás y te das cuenta de que, joder, has pasado por cosas que pensabas que no ibas a superar.

Traiciones, pérdidas, decepciones, noches eternas, días en los que levantarte de la cama ya parecía demasiado.
Cosas que te rompieron un poco por dentro y que, aun así, no consiguieron dejarte en el suelo para siempre.

Porque has caído.
Claro que has caído.
Y algunas veces has tardado bastante en levantarte.
Pero lo has hecho.
De una manera u otra, has seguido.

Y quizá esa fuerza que tanto buscamos fuera siempre estuvo ahí.
No es magia, ni destino, ni el universo conspirando a nuestro favor.
Eres tú.
La que siguió cuando no tenía ganas.
La que volvió a empezar cuando ya estaba cansada.
La que aprendió, a veces a hostias, que también podía sostenerse sola.

Así que hoy, en lugar de mirar únicamente lo que te falta, mira un momento todo lo que has conseguido atravesar.

No, no es para fingir que todo está bien.
Es simplemente para reconocerlo.
Sin grandes discursos, sin convertirlo en una hazaña y sin quitarle importancia a todo lo que dolió.

Y eso, después de todo, no es poca cosa. ❤️

┈┈┈┈ ◦•●◉✿◉●•◦ ┈┈┈┈

#resiliencia #reflexiones #superación #vida #aprendizaje #fuerza #seguiradelante #amorpropio #realidad #psicologiacotidiana

¿Qué parte de tu vida sigues sosteniendo aunque ya no te haga sentir tú?

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#saludmental #crecimientopersonal #desarrollopersonal #reflexiones #autoestima #amorpropio

Quien realmente te valora no necesita perderte para comprender lo importante que eres. El verdadero interés se demuestra mientras estás presente, no solamente cuando ya has decidido marcharte.

No deberías tener que desaparecer para que alguien note tu ausencia, dejar de escribir para despertar su interés o alejarte para conseguir el respeto que mereces.

#Valoracion #AmorPropio #Reciprocidad #RelacionesSanas #Autoestima #RespetoPropio #AmorSano #Dignidad #InteligenciaEmocional

El amor propio no consiste solamente en decirte que vales mucho. También consiste en actuar de acuerdo con ese valor y aprender a proteger aquello que te hace bien.

Tus límites son una forma de comunicar qué aceptas, qué necesitas y qué no estás dispuesto a tolerar en tus relaciones y en tu vida.

#AmorPropio #LimitesPersonales #RespetoPropio #Autoestima #LimitesSanos #ValorPersonal #Dignidad #InteligenciaEmocional #RelacionesSanas #CrecimientoPersonal

Tu autoestima comienza a fortalecerse cuando dejas de conformarte con aquello que apenas satisface tus necesidades emocionales.

Durante mucho tiempo puedes llegar a justificar la indiferencia, aceptar respuestas a medias, esperar mensajes que nunca llegan o conformarte con momentos de atención que aparecen solamente cuando la otra persona lo decide.

#Autoestima #AmorPropio #LimitesEmocionales #ValorPersonal #RespetoPropio #RelacionesSanas #Dignidad #Reciprocidad #BienestarEmocional

¿Crees que tener miedo es no ser valiente?

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#saludmental #crecimientopersonal #desarrollopersonal #reflexiones #autoestima #amorpropio

● Qué manía tenemos a veces de querer explicarlo todo, de discutir durante horas y de gastar saliva con quien no se lo merece, solo para intentar que entienda el daño que ha hecho o dónde ha cruzado la línea.

Nos empeñamos en buscar una disculpa que a veces nunca llega, en conseguir que el otro reconozca lo evidente o en justificar lo injustificable para mantener las formas.

Y llega un momento en que te das cuenta de que seguir explicándote tampoco va a cambiar nada.
Hay personas que no quieren entenderte, y otras que aunque entiendan perfectamente lo que han hecho, jamás van a reconocerlo.

Sin embargo, con los años aprendes que el mayor desprecio no es la rabia ni el grito, sino la indiferencia absoluta.
Dejar de intentar convencer, dejar de esperar una explicación y, sobre todo, dejar de entregar tu energía a quien solo sabe devolverte desgaste.

Retirarte a tiempo no es de cobardes ni una huida.
A veces es un acto de pura supervivencia emocional.
Es elegirte cuando ya has explicado suficiente, cuando ya has dado demasiadas oportunidades y cuando seguir ahí empieza a costarte demasiado.

No necesitas que la otra persona entienda tu decisión para que sea válida.
Tampoco necesitas que te dé la razón para poder marcharte.

Al final, que los demás piensen lo que les dé la gana.
Tú sabes lo que has vivido y hasta dónde quieres llegar.

Y esa paz de irte a casa con la conciencia tranquila, cerrar la puerta y sentir que por fin has dejado de pelear una batalla que ya no quieres ganar, no te la paga nadie.

A veces la mejor respuesta es simplemente dejar de estar disponible para aquello que te hace daño.

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#reflexiones #limites #pazmental #saludemocional #amorpropio #relaciones #emociones #aprendizajes #vidareal #bienestar

✩ Hay días en los que la vida parece empeñada en amargarnos el carácter.

Te llevas un disgusto, alguien te trata mal, las cosas no salen como esperabas… y sin darte cuenta empiezas a ir por ahí con un poquito más de mala leche. Contestando peor, teniendo menos paciencia, saltando por cualquier tontería.

Y lo peor es que a veces llegas a casa y sigues enfadada con alguien que ya ni siquiera está delante. El disgusto se ha terminado, pero tú sigues dándole vueltas.

Pero tampoco quiero eso para mí.

Prefiero soltar lo que me hace daño antes que quedármelo dentro y acabar pagándoselo a quien no tiene la culpa. No siempre lo consigo, claro. Hay días en los que cuesta muchísimo. Días en los que necesitas encerrarte un rato, estar en silencio y dejar que se te pase el cabreo sin hacer daño a nadie.

Porque también he aprendido que no todo merece una respuesta, ni todas las batallas merecen que les regalemos nuestro tiempo.

Intento que lo que otros hagan no decida la persona que quiero ser yo. Que alguien haya tenido un mal gesto conmigo no significa que tenga que llevarme ese gesto puesto todo el día.

Y cuando puedo, vuelvo a las cosas pequeñas: una conversación que me hace bien, una risa inesperada, el perro haciendo alguna de las suyas, una tarde tranquila, esa sensación de llegar a casa y poder respirar.

Porque bastante tenemos ya con los días malos como para dejar que se nos queden a vivir dentro.

No siempre podemos elegir lo que nos pasa, pero alguna vez sí podemos elegir qué hacemos con ello después.

«𝙚𝙣𝙙𝙪́𝙡𝙯𝙖𝙩𝙚 𝙡𝙖 𝙫𝙞𝙙𝙖»

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#reflexiones #vida #emociones #sentimientos #bienestar #aprendizajes #actitud #calma #vivencias #amorpropio

Amar no siempre significa quedarse. A veces, amar también significa reconocer cuándo seguir insistiendo solo está desgastando tu paz, tu autoestima y tu dignidad.

#AmorPropio #SaberSoltar #RelacionesSanas #Dignidad #Autoestima #LimitesEmocionales #Desapego #Reciprocidad #BienestarEmocional #CrecimientoPersonal

#reflexion

El molde invisible de los demás: el peso de cumplir expectativas ajenas frente a nuestra propia vida

Desde que somos bien chicos la gente de nuestro alrededor se va armando una idea muy fija de lo que se supone que debemos hacer para que nos vaya bien en la vida. Los papás, los amigos de la cuadra, los maestros de la escuela y hasta los anuncios que vemos en el celular nos repiten todo el tiempo qué carrera debemos estudiar, cuánto dinero tenemos que ganar, cómo debemos vestirnos o con quién tenemos que juntarnos. El gran peligro de esto es que sin darnos cuenta empezamos a tomar las decisiones más importantes del día a día con el único fin de que los de afuera nos aplaudan o nos digan que vamos bien, metiendo nuestro propio camino en un molde prestado que no nos queda y que nos va apretando el paso con los años.

Vivir intentando llenar los zapatos que otros diseñaron para nosotros es una de las trampas más cansadas que existen porque los gustos de la gente cambian a cada rato y nunca los vas a tener contentos. Mientras nos desgastamos por cumplir con el manual del hijo perfecto, el trabajador del mes o la pareja ideal, vamos dejando bien arrumbados nuestros verdaderos gustos, lo que de veras nos apasiona y las cosas sencillas que nos alegran la jornada. Las metas de los demás no tienen por qué encajar en nuestros días por la simple razón de que cada persona siente, piensa y disfruta el mundo de una forma bien diferente, y lo que para alguien es la gran maravilla del éxito, para otro puede ser la peor de las cárceles.

Aprender a poner un alto a tiempo y decir que no a los planes que otros tienen para nosotros no es ser egoísta, sino dar el paso básico para recuperar nuestras propias decisiones. Cuando nos quitamos de encima ese costal tan pesado y dejamos de buscar que los de afuera nos den el visto bueno, se abre el espacio para descubrir qué es lo que verdaderamente nos hace sonreír y nos da paz mental. El valor de nuestro paso por este mundo no se mide por cuántas tareas logramos cumplir en la lista de deseos de otra persona, sino por la honestidad con la que decidimos levantar nuestra propia vida.

— A. Eldritch, Periodista, Locutor, podcaster y bloger del fediverso

Alt text via @altbot y @TeLoDescribot

#Felicidad #AmorPropio #Sociedad #BienestarEmocional #Vida

El respeto propio no se construye con grandes discursos, sino con pequeñas decisiones que cumples incluso cuando nadie te está mirando.

Cada vez que dices que vas a hacer algo y realmente lo haces, estás demostrando que puedes confiar en ti mismo.

#RespetoPropio #Autoestima #ConfianzaEnTi #DisciplinaPersonal #AmorPropio #CompromisoPersonal #FortalezaInterior #CrecimientoPersonal #HabitosPositivos #DesarrolloPersonal

Hay cargas que llevas durante demasiado tiempo sin darte cuenta de que nunca fueron tuyas.

Problemas ajenos, expectativas de otras personas, culpas que no te pertenecen, errores del pasado, opiniones externas y responsabilidades que asumiste por miedo a decepcionar.

Aprender a soltar también es crecer.

#Soltar #PazMental #LimitesSanos #ResponsabilidadPersonal #AmorPropio #BienestarEmocional #InteligenciaEmocional #CrecimientoPersonal #TranquilidadInterior #DesarrolloPersonal

Tu crecimiento personal no depende únicamente de lo que haces. También depende de aquello que decides permitir en tu vida.

#LimitesPersonales #CrecimientoPersonal #AmorPropio #EvolucionPersonal #Estandares #RespetoPropio #TransformacionPersonal #MentalidadDeCrecimiento #SuperacionPersonal #DesarrolloPersonal

Poner límites no significa alejarte de todo el mundo. Significa aprender a proteger aquello que estás construyendo: tu tiempo, tu energía, tu tranquilidad, tus valores y tu bienestar.

#LimitesSanos #AmorPropio #RespetoPropio #Autoestima #RelacionesSanas #BienestarEmocional #CrecimientoPersonal #InteligenciaEmocional #ValorPersonal #DesarrolloPersonal

Tu vida no debería convertirse en una competición constante por demostrarle a los demás que eres suficiente.

#Autenticidad #AmorPropio #ValorPersonal #DejaDeComplacer #ConfianzaEnTi #VidaConProposito #Autoestima #CrecimientoPersonal #LibertadPersonal #DesarrolloPersonal

💠Que hablen.
Que cuenten su versión, que la adornen, que cambien el orden de las cosas hasta conseguir quedar como los buenos y dejarte a ti con el papel de la mala.

A veces es así de fácil.
Alguien ve tu reacción, pero no todo lo que hubo antes.
Ve el día que explotaste, pero no los meses que llevabas tragando.
Ve que te alejaste, pero no todo lo que tuviste que aguantar para llegar hasta ahí.

Y no, no estoy diciendo que todo lo que hacemos esté bien porque nos hayan hecho daño.
También podemos equivocarnos.
Podemos perder los nervios, decir cosas que no queríamos decir o reaccionar peor de lo que nos habría gustado.
Somos personas, no máquinas programadas para responder siempre de la manera correcta.

Pero también sé que nadie explota de la nada.

Hay veces que una aguanta tanto que un día simplemente se le acaba la paciencia.
Y entonces aparece alguien a señalarte por cómo reaccionaste, convenientemente olvidando todo lo que hizo para llevarte hasta ese punto.

Durante mucho tiempo pensé que tenía que explicar las cosas para que los demás entendieran mi versión.
Ahora ya no.
Hay personas que no quieren entenderte, aunque les enseñes las pruebas, las fechas y hasta un mapa.

La verdad no necesita que la defiendas a todas horas.
Si es verdad, acaba encontrando su sitio.

Así que últimamente intento quedarme con algo mucho más sencillo: no necesito que todo el mundo piense bien de mí.
Necesito poder mirarme yo y saber por qué hice lo que hice.

Lo demás… que hablen.

Con el tiempo, cada uno termina viviendo con la persona que realmente es.

Y esa sí que es una conversación de la que nadie puede escapar.

𝑳𝒂 𝒄𝒐𝒉𝒆𝒓𝒆𝒏𝒄𝒊𝒂 𝒏𝒐 𝒏𝒆𝒄𝒆𝒔𝒊𝒕𝒂 𝒆𝒙𝒑𝒍𝒊𝒄𝒂𝒄𝒊𝒐𝒏𝒆𝒔.

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#psicologia #reflexiones #saludmental #pazmental #limites #amorpropio #coherencia #personas #relaciones #emociones #heridasemocionales #autoestima #vidareal #aprender #soltar

⟡ Bueno… con los años también he aprendido que no todas las conversaciones necesitan una segunda oportunidad.

Hay cosas que no necesitan una explicación de cuarenta minutos, ni sentarte a entender al otro por enésima vez, ni buscarle una justificación a todo.

Y tampoco estás obligada a perdonarlo todo.

Hay personas a las que simplemente dejas de darles acceso a ti.

Porque después de pasarte media vida intentando entender a todo el mundo, manteniendo la paz y dando oportunidades hasta cuando ya no quedaban ganas, llega un momento en que dices: «Pues mira, esto no me hace bien».

Y bloqueas.

Sin discurso.
Sin reunión de empresa.
Sin mandar un PDF explicativo con tus motivos. 😂

No siempre necesitas cerrar una historia hablando.
A veces la cierras dejando de participar en ella.

Y no, poner un límite no es ser inmadura.

A veces es simplemente haber aprendido que tu tranquilidad también cuenta.

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#límites #autoestima #relaciones #amorpropio #saludemocional #psicología #vínculos #personastóxicas #pazmental #reflexiones

💧Hay personas que pueden estar ahogándose en dos centímetros de agua y, aun así, conseguir que tú te sientas culpable por no tirarte a salvarlas. 😂

Y seguramente conoces la escena.

Tú dices: «Esto que hiciste me dolió».

Y, misteriosamente, la conversación acaba en otro sitio.
Ahora eres tú quien está explicándose, midiendo las palabras, bajando el tono, preocupándose por cómo se siente el otro y preguntándose si quizá has sido demasiado dura.

Y mientras tanto, la persona que te hizo daño está tan tranquilamente instalada en el papel de víctima.

Lo curioso es que acabas consolando a quien te lastimó.

Eso también es una dinámica.
Y cuando se repite muchas veces, terminas dudando hasta de lo que has sentido.

No todo dolor ajeno es responsabilidad tuya.
Puedes tener empatía sin convertirte en socorrista oficial de adultos que no quieren hacerse cargo de lo que hacen.

Y poner un límite no significa que seas fría, egoísta ni mala persona.

A veces, cuando dejas de hacerte responsable de las emociones de alguien, esa persona se enfada porque ya no puede colocártelas encima.

Y claro, entonces resulta que la mala eres tú.

Qué casualidad. 😂

Pero no.
Que alguien se enfade porque has dejado de cargar con lo que le corresponde no significa que hayas hecho algo mal.

Significa que, por fin, has soltado un peso que nunca fue tuyo.

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#psicología #relaciones #límites #autoestima #manipulaciónemocional #vínculos #culpa #dependenciaemocional #amorpropio #reflexiones

𖤓 La herida no siempre viene de que alguien se vaya.
A veces viene de haber crecido sintiendo que, cuando había que elegir, nunca eras tú.

Y eso deja una costumbre bastante jodida: de adulta empiezas a hacer méritos para que alguien se quede.
Te adaptas, tragas más de la cuenta, estás pendiente, das explicaciones que nadie te ha pedido y acabas esforzándote el doble por un cariño que debería poder darse sin examen de acceso.

Hasta que un día te cansas.

Y entiendes que no puedes pasarte la vida intentando convencer a alguien de que te quiera bien.
Que ser suficiente no depende de que otra persona te escoja, te confirme o se quede.

Quizá empezar a elegirte no sea volverte fría ni dejar de necesitar a nadie.
Quizá sea algo mucho más sencillo: dejar de abandonarte tú cada vez que tienes miedo de que otro lo haga.

Y desde ahí cambia bastante la historia.

𖤓 ───────── 𖤓

#psicología #autoestima #relaciones #amorpropio #vínculos #abandono #heridasemocionales #dependenciaemocional #límites #reflexiones

Eu me fui porque me vi

Para R…

Do café da manhã

Entre broas e queijos

Sua primeira viagem só.

Com você eu só fui sendo

Companheira

Mãe

Amante

Esposa

Cuidadora

…

Fui sendo

Completava-lhe

Sua costela

Sua…

E isso bastava

Meu eu era seu

A sina de ser feliz

Maria do João

E você se foi

Me vi

Uma fresta de vida

Me vi

A inteireza incompleta

Me vi

E me fui

À Rua

Busquei muitas

Busquei muitos

Busquei o céu

Da boca!

#amorpropio #selflove #beauty #sensualidad #sexy

Aprender a decir no puede ser una de las decisiones más poderosas que tomes para proteger tu futuro.

#AprenderADecirNo #LimitesSanos #AmorPropio #CrecimientoPersonal #Disciplina #Prioridades #MentalidadFuerte #DesarrolloPersonal #SuperacionPersonal #MotivaciónDiaria

𐀪ִֶָ A veces miramos atrás y pensamos:
«Bueno, al menos todo aquello me hizo más fuerte».

Y sí, puede ser verdad.
Pero eso no convierte el dolor en algo bueno ni hace que tengamos que estar agradecidos por haber pasado por ciertas cosas.

Hay cosas que nos cambian.
Nos enseñan a poner límites, a desconfiar, a conocernos mejor o a descubrir una fuerza que ni sabíamos que teníamos.
Pero una cosa es sacar algo de aquello que vivimos y otra muy distinta justificar lo que nos hicieron.

No todo lo que nos hizo crecer tenía que habernos ocurrido.

Sanar también es poder decirlo sin sentir culpa: aquello me hizo quien soy, pero ojalá nunca hubiera tenido que aprenderlo de esa manera.

𓂃 ࣪˖ ִֶָ𐀪 ───────── 𐀪ִֶָ ˖ ࣪𓂃

#psicologia #reflexiones #sanar #heridasemocionales #pasado #saludmental #amorpropio #emociones #aprendizajes #fortaleza #vidareal #autoestima #limites #crecimientopersonal

:ablobdundundun: Aceptar a las personas como son no significa tener que darles un lugar en nuestra vida.

Puedes querer a alguien y necesitar distancia.
Puedes entender su historia sin hacerte responsable de repararla.
Puedes perdonar y aun así decidir que no quieres volver a abrir esa puerta.

Aceptar no significa permitir. Comprender no significa justificar.
Y querer no siempre significa acercar.

La paz no llega cuando tienes a todo el mundo dentro, sino cuando aprendes quién merece entrar y hasta dónde.

A veces cuidarte también es decir: contigo, no.

╰┈➤ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈

#psicologia #reflexiones #limites #relaciones #amorpropio #saludmental #autoestima #pazmental #emociones #vidareal

¿Y si soltar no significara dejar de querer, sino empezar a cuidarte?

https://www.facebook.com/photo?fbid=122103522717457085&set=a.122098016799457085

#amorpropio #saludmental #crecimientopersonal #desarrollopersonal #reflexiones

¿Y si soltar no significara dejar de querer, sino empezar a cuidarte?

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#amorpropio #saludmental #crecimientopersonal #desarrollopersonal #reflexiones

🥵Mi relación más estable y refrescante de este verano.
No me hables de aire acondicionado central, yo soy fan de mi ventilador de mesa (literalmente).

🪭🪭🪭

#oladecalor #verano #ventilador #amorpropio #relacionestoxicas #noespersonal #esunanececidad

🔵No eres consciente de todo lo que has aguantado hasta que un día miras hacia atrás y te das cuenta de que, joder, has pasado por cosas que pensabas que no ibas a superar.

Traiciones, pérdidas, decepciones, noches eternas, días en los que levantarte de la cama ya parecía demasiado.
Cosas que te rompieron un poco por dentro y que, aun así, no consiguieron dejarte en el suelo para siempre.

Porque has caído.
Claro que has caído.
Y algunas veces has tardado bastante en levantarte.
Pero lo has hecho.
De una manera u otra, has seguido.

Y quizá esa fuerza que tanto buscamos fuera siempre estuvo ahí.
No es magia, ni destino, ni el universo conspirando a nuestro favor.
Eres tú.
La que siguió cuando no tenía ganas.
La que volvió a empezar cuando ya estaba cansada.
La que aprendió, a veces a hostias, que también podía sostenerse sola.

Así que hoy, en lugar de mirar únicamente lo que te falta, mira un momento todo lo que has conseguido atravesar.

No, no es para fingir que todo está bien.
Es simplemente para reconocerlo.
Sin grandes discursos, sin convertirlo en una hazaña y sin quitarle importancia a todo lo que dolió.

Y eso, después de todo, no es poca cosa. ❤️

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#resiliencia #reflexiones #superación #vida #aprendizaje #fuerza #seguiradelante #amorpropio #realidad #psicologiacotidiana

:bun1hug: Estamos tan acostumbrados a dar que a veces se nos olvida que también podemos recibir.

Damos tiempo, paciencia, atención, cariño, energía… y muchas veces ni siquiera nos preguntamos qué necesitamos nosotros.

Hasta que llega un momento en que solo quieres sentarte frente al mar y no hacer absolutamente nada.

Y entonces descubres que también hay cosas que no tienes que ganarte.

El silencio.
La calma.
El viento en la cara.
La sensación de que, por un rato, nadie te está pidiendo nada.

El mar tiene algo de eso.
Te quita ruido de la cabeza y te devuelve un poco de ti.

Quizá por eso me gusta tanto.
Porque no te pide explicaciones.
Solo está ahí, recordándote que también tienes derecho a parar, soltar y volver a llenarte.

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#mar #calma #reflexiones #psicologia #psicologiacotidiana #emociones #bienestar #vida #silencio #descanso #serenidad #soltar #naturaleza #reflexion #amorpropio #tiempoparami

:agooglehearts: Durante mucho tiempo pensé que tenía que cambiar para encajar.
Ser menos sensible, menos intensa, menos yo, vaya.

Ya no.
Bastante trabajo da aceptarse una misma como para seguir haciendo reformas para que otros estén cómodos.

Soy así.
A veces sensible, a veces intensa, a veces callada y otras con ganas de mandarlo todo a paseo.
Y no pasa nada.

No necesito endurecerme para que me quieran.
Ni convertirme en alguien que no soy para merecer un sitio.

Me quiero así.
Con mis cosas buenas y mis rarezas incluidas.
Y al que no le guste… pues qué pena. 😌

𓆩♡𓆪 ───────── 𓆩♡𓆪

#aceptarse #autoestima #psicología #amorpropio #serunomismo #emociones #vidareal

Jennifer Florez: ¿por qué tu pareja refleja lo que eres por dentro? #JenniferFlorez #Psicologia #AmorPropio #Pareja #Relaciones #Apego #DependenciaEmocional #Autoestima #BienestarEmocional #PsicologiaDePareja #RelacionDePareja #SaludMental #felizviernes #4deseptiembre

https://donporque.com/jennifer-florez-por-que-tu-pareja-refleja-quien-eres/

Georgina Rodríguez rompe el silencio y responde tras críticas a su cuerpo

Georgina Rodríguez respondió a las críticas sobre su físico y defendió los cambios de su cuerpo. La modelo compartió el mensaje de apoyo que recibió de Cristiano Ronaldo y cuestionó quién decide cuál es el cuerpo “correcto” #GeorginaRodriguez #CristianoRonaldo #AmorPropio #eluniversal ----------------------------------------------------------------------------------------------------------- MÁS…

https://fllics.com/en/video/georgina-rodriguez-rompe-el-silencio-y-responde-tras-criticas-a-su-cuerpo/

❤️ Hay personas que convierten cada conversación en un examen.
Nunca sabes si hoy están cerca o ya han decidido alejarse.
Un día eres imprescindible y al siguiente parece que molestes.
Y sin darte cuenta, empiezas a hacer algo muy peligroso: revisarte a ti en lugar de revisar la relación.

Empiezas a medir cada palabra.
A pensar si escribiste demasiado, demasiado poco o demasiado tarde.
Como si encontrar la combinación perfecta fuera a hacer que alguien dejara de ser inestable.

Pero el cariño no debería sentirse como resolver un cubo de Rubik.
Si para que alguien se quede tienes que vivir calculando cada paso, el problema no es que no quieras lo suficiente.
Es que llevas demasiado tiempo caminando sobre un suelo que nunca deja de moverse.

Quien de verdad quiere estar contigo no te obliga a vivir haciendo equilibrios.

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:ablobcatwhachy: Con los años descubres que la soledad no siempre es un castigo.
A veces es el lugar donde mejor respiras.

Te acostumbras al silencio, a hacer las cosas a tu ritmo, a no tener que justificar cada decisión ni negociar cada momento de tranquilidad.
Y, cuando encuentras esa paz, empiezas a cuidar mucho mejor de quién dejas entrar en ella.

No porque hayas dejado de creer en las personas.
Ni porque tengas miedo de querer.
Simplemente entiendes que no todo el mundo merece un sitio en tu vida solo porque llama a la puerta.

Hay quien confunde eso con frialdad.
Yo creo que se parece más al amor propio.
Aprender a estar bien contigo mismo hace que dejes de buscar compañía por necesidad.
Si alguien llega, que sea para sumar, no para llenar un vacío que ya no existe.

Porque la mejor compañía nunca debería costarte la paz que tanto te costó encontrar.

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:ajolote_bailando: Hay una diferencia enorme entre quien intenta ser buena persona y quien necesita convencer a todo el mundo de que lo es.

Las personas que tienen conciencia suelen dudar de sí mismas.
Se equivocan, le dan vueltas a las cosas y, a veces, hasta cargan con culpas que no les corresponden.
En cambio, quien va proclamando constantemente lo buena, honesta o ejemplar que es, muchas veces no busca serlo: busca que los demás lo crean.

Al final, la bondad no necesita un altavoz.
Se nota mucho más en cómo tratas a la gente cuando nadie mira que en las etiquetas que te cuelgas a ti mismo.

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A veces no necesitamos una vida nueva.
Necesitamos dejar de compararla con la que imaginábamos.
Porque mientras miramos lo que falta, se nos escapa todo lo que sigue ahí.

No siempre podemos elegir lo que nos pasa, pero sí la forma en la que decidimos seguir caminando.
Y, curiosamente, cuando cambia la mirada, muchas veces cambia también la vida.

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❀ Nos hemos acostumbrado tanto a buscar certezas desde el primer minuto que, cuando algo requiere tiempo, ya pensamos que no merece la pena.
Si una conversación no fluye al instante, si una relación tiene dudas o si un proyecto no sale perfecto a la primera, muchos lo abandonan antes de darle una oportunidad real.

Pero la vida no suele funcionar así.
Hay personas que necesitan varias conversaciones para mostrar quiénes son.
Hay decisiones que solo cobran sentido con el paso del tiempo.
Y hay caminos que al principio parecen un error hasta que un día miras atrás y entiendes por qué tenías que recorrerlos.

Eso tampoco significa aguantar cualquier cosa o conformarse.
Significa no confundir la incomodidad de crecer con la señal de salir corriendo.

A veces lo mejor que te ha pasado empezó con un simple: "Voy a darle un poco más de tiempo".

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“Amar no significa soportar heridas eternas” es una reflexión sobre cómo el amor saludable debe construirse sobre el respeto, la empatía y el bienestar mutuo, no sobre el sufrimiento constante o el sacrificio de tu paz interior.

https://www.youtube.com/shorts/QY6KFgfuQsc

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“Tu energía merece reciprocidad real” es una reflexión sobre la importancia de invertir tu tiempo, atención y cariño en relaciones donde el esfuerzo, el respeto y el interés fluyan en ambas direcciones.

https://www.youtube.com/shorts/U_7np1ZSCRs

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“Nunca mendigues reciprocidad” es una reflexión sobre la importancia de reconocer tu valor y entender que las relaciones más sanas nacen del interés mutuo, no de la necesidad de perseguir atención, cariño o compromiso.

https://www.youtube.com/shorts/0fPA25k6Tzs

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“El amor correcto te da calma” es una reflexión sobre cómo una relación sana no se construye sobre la incertidumbre constante, sino sobre la confianza, el respeto y la tranquilidad emocional.

https://www.youtube.com/shorts/_NFnDx_pwe8

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A ver, siendo directas: el amor no es una resta.
No se trata de ir quitándote trozos de lo que eres para que la otra persona no se agobie o para que la relación "cuadre".
Si tienes que renunciar a tus planes, a tus amigos o a tu forma de ser para que el otro esté contento, eso no es querer, es anularse.

Al final, si no eres libre para ser tú misma, lo que tienes no es una pareja, es un lastre.
Se trata de estar con alguien que te dé alas, no que te las pida prestadas para siempre.

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El orgullo de ser uno mismo: la rebelión contra los moldes ajenos

La sociedad actual vive obsesionada con dictar guiones de cómo se debe vivir, pensar y sentir. Desde la infancia, la familia, las instituciones religiosas, los círculos políticos y los amigos intentan imponer un manual de conducta y expectativas sobre lo que consideran correcto. El peligro radica en pasar los años intentando encajar en esos moldes prestados, sacrificando la propia esencia por el miedo al rechazo o por la simple búsqueda de aprobación externa. El verdadero éxito en la vida no consiste en transformarse en la copia exacta de lo que el entorno exige, sino en tener la valentía de defender la propia identidad frente a cualquier presión.

El orgullo auténtico no nace de cumplir con el deber ser que imponen los demás, sino de aceptar plenamente quién se es en realidad. Sentirse orgulloso de las propias decisiones, de los gustos, de las creencias, de nuestras preferencias, de nuestra identidad y de la forma única de ver el mundo es el paso número uno para alcanzar la paz mental. No se necesita el permiso de nadie para habitar la propia piel con dignidad. Cuando un individuo decide romper con las cadenas de las expectativas ajenas y se abraza tal como es, debilita el control de una sociedad que castiga la autenticidad. La vida es demasiado corta para gastarla siendo el personaje secundario en el libreto de otra persona. El respeto hacia uno mismo es la única aprobación que realmente importa.

— S.P. Filósofa Urbana

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El dolor de aceptar que algunas personas solo están de paso en nuestra vida

A veces la realidad te golpea de frente, con fuerza y sin anestesia. Es esa sensación helada de vacío que te invade el pecho cuando te das cuenta de que alguien a quien dabas por hecho en tu vida, simplemente, ya no está ahí. Al principio, la reacción natural de nuestra mente es rebelarse: te enojas, te frustras, te cabreas y le das mil vueltas al asunto en la cabeza durante las noches. Buscas un porqué en las conversaciones viejas, en los errores del pasado o en cualquier detalle, intentando encontrar una explicación lógica. Sin embargo, tarde o temprano te topas con una verdad absoluta: la vida no es un examen escolar donde todos los que empiezan contigo tienen la obligación de aprobar y quedarse hasta el final.

Duele muchísimo, pero es la realidad. Desde el punto de vista del crecimiento personal, algunas personas pasan por tu vida con un propósito muy específico que nada tiene que ver con la permanencia. Llegan para enseñarte algo concreto sobre ti mismo, para sacudirte las certezas, removerte los cimientos o, en el peor de los casos, para obligarte a aprender a sobrevivir sin ellas. No aparecieron en tu camino para quedarse a vivir en él; llegaron para dejarte una marca indeleble. A veces esa marca es hermosa y llena de luz, y otras veces es una cicatriz de las que escuecen cuando cambia el clima. Lo más sano que puedes hacer por tu propia salud mental, aunque se te parta el alma en el proceso, es aceptar que el papel de esa persona en tu película ya terminó y que es momento de dejar correr los créditos de ese capítulo.

Dejar de forzar las interacciones y dejar de mendigar atención es, literalmente, el salvavidas que te impide convertirte en una persona amargada, resentida con el mundo. No todo el mundo tiene la madurez, la capacidad emocional o el deseo de quedarse a tu lado, y tú tampoco tienes la obligación ni la responsabilidad de mantenerles la puerta abierta de par en par si el precio que debes pagar por su presencia es tu propia paz mental. Aunque suene contradictorio, muchas veces se aprende muchísimo más de la ausencia de alguien y de cómo reconstruyes tu vida tras su partida, que de su presencia cuando esta ya no te suma absolutamente nada. Soltar no es perder; soltar es hacer espacio para lo que realmente sí quiere quedarse.

M. P., MSc. en Psicología Clínica

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Nunca dejes que alguien te demuestre dos veces que no te quiere, amigos incluidos.

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¿Por qué nos cuesta tanto soltar una mala relación?

La explicación científica de por qué el corazón se aferra a lo que la mente ya sabe que le hace daño.

Seguramente has visto a una amiga atrapada en un noviazgo destructivo, o tal vez tú mismo has estado ahí, preguntándote por qué es tan difícil decir "adiós" a alguien que solo te causa lágrimas. Desde afuera parece una decisión sencilla: si te hace daño, déjalo. Sin embargo, la psicología y la neurociencia demuestre que romper un vínculo dañino es uno de los retos más complejos para el ser humano, y la culpa no es de la falta de fuerza de voluntad, sino de una trampa que nuestro propio cerebro nos tiende.

El primer gran obstáculo es una auténtica adicción química. Las relaciones inestables funcionan exactamente igual que las máquinas tragamonedas de un casino. Al haber peleas terribles seguidas de reconciliaciones apasionadas o momentos de extrema dulzura, el cerebro experimenta una montaña rusa emocional. Cuando llega el momento de paz después de la tormenta, el sistema nervioso libera una cantidad gigante de dopamina, que es la sustancia química del placer y la recompensa. El cerebro se vuelve adicto a ese alivio y a la intensidad del regreso, por lo que busca repetir el ciclo una y otra vez, confundiendo la adicción a la adrenalina con el amor verdadero.

En el plano psicológico, nos autosaboteamos a través de la esperanza y la idealización. Es muy común que no estemos enamorados de la persona real que tenemos enfrente, sino de su versión del pasado o del potencial que imaginamos que tiene en el futuro. Nos alimentamos de frases como "yo sé que va a cambiar" o "en el fondo me ama", ignorando las acciones diarias que demuestran lo contrario. Romper la relación significaría aceptar que esa hermosa película que nos contamos en la cabeza nunca va a suceder, y el ego prefiere sufrir en la comodidad de lo conocido antes que enfrentar el vacío de la realidad.

Por último, caemos en la trampa mental de evaluar lo que ya invertimos. Pensamos en los años compartidos, los planes a futuro, el esfuerzo y las lágrimas invertidas, y sentimos que si nos vamos ahora, todo eso habrá sido en vano. Preferimos seguir perdiendo nuestra paz y nuestra dignidad con tal de no aceptar que ese tiempo ya se fue. Entender que retirarse a tiempo no es perder, sino ganar tu vida de vuelta, es el verdadero secreto para romper el ciclo. El dolor de terminar siempre será temporal, pero ten en claro que el sufrimiento de quedarte donde no te valoran puede ser para siempre.

S. P., MSc. en Psicología Clínica

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Amar también es saber irte.

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“Comparte este Reel con alguien que necesite recordar que merece paz emocional.”

“Guarda este video para escucharlo cada vez que olvides tu propio valor.”

Leer Completo En: https://jaml.es/amar-tambien-es-saber-irte/

Te juzgas… constantemente.

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“Sígueme ahora y transforma tu mentalidad con mensajes que pueden cambiar tu vida desde hoy.”

“Guarda este video y vuelve a escucharlo cada vez que tu mente intente convencerte de rendirte.”

Leer Completo En: https://jaml.es/te-juzgas-constantemente/

Te rodeas… de quien reflejas.

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“Cambia tú y cambiará tu mundo”
“Elige mejor, vive mejor”
“Hoy empieza tu nueva mentalidad”

Leer Completo En: https://jaml.es/te-rodeas-de-quien-reflejas/

No te eligió… porque nunca lo hizo.

https://www.youtube.com/shorts/PkdAjlQGw9w

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“Deja de esperar y empieza a elegirte”
“Tu valor no depende de quien no te eligió”
“Hoy empieza tu cambio real”

Leer Completo En: https://jaml.es/no-te-eligio-porque-nunca-lo-hizo/

Te cansaste… de dar sin recibir.

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“Empieza a darte lo que siempre diste”
“Elige tu paz, elige tu valor”
“Hoy decides dejar de perderte por otros”

Leer Completo En: https://jaml.es/te-cansaste-de-dar-sin-recibir/

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Mayo tiene ese aire de limpieza, de abrir las ventanas y dejar que el viento se lleve lo que ya no cabe en casa.
Hay algo muy liberador en admitir que quien te quiere a medias o a escondidas, en realidad no te quiere bien.
El afecto no debería ser un secreto ni algo que dependa del miedo al qué dirán; si no hay espacio para ti a plena luz del día, ese no es tu sitio.

Toca soltar el peso de quien no supo qué hacer con todo lo que tenías para dar.
Al final, dejar ir es la mejor forma de decirte a ti misma que te valoras más de lo que ellos nunca lo hicieron.

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