#saludemocional — Public Fediverse posts

Vivir cuando muere un ser querido
https://auraastral.es/libros/vivir-cuando-muere-un-ser-querido/
#VivirCuandoMuereUnSerQuerido #Duelo #ProcesoDeDuelo
#SuperarElDuelo #SanarElCorazon #DueloYResiliencia
#PerdidaYEsperanza #AcompañamientoEnElDuelo
#SaludEmocional #PsicologiaDelDuelo #Tanatologia
#PazInterior #Aceptacion

No es solo ansiedad.
No es solo sobretrabajo.
No es solo “autoexigencia”.

Es una red.

Donde productividad, éxito y control se conectan con culpa, vergüenza y desconexión.

Y al mismo tiempo, lo que hoy parece natural… puede mirarse distinto.

#SaludEmocional #RedesRelacionales #Autoexigencia #Ansiedad #Conciencia #CulturaEmocional

El pensamiento positivo fortalece tu salud emocional.

https://www.youtube.com/shorts/boUGfJ1GY9k

#shorts #ultimahora #youtube #Instagram #viral #tiktok #twitter #facebook #españa #reels #pensamientopositivo #saludemocional #motivaciondiaria #crecimientopersonal #mentalidadpositiva

“Comenta ‘PIENSO POSITIVO’ si hoy decides fortalecer tu mente.”

“Guarda este Reel para recordarte que tu mentalidad crea tu realidad.”

Leer Completo En: https://jaml.es/el-pensamiento-positivo-fortalece-tu-salud-emocional/

🧘🏻‍♂️ Aprendí a hacer mindfullness, el bienestar y salud mentales son fundamentales ( sino fuera por esto habría mandado a la mierda a más de un@).

Sigo a algunos referentes españoles en psicología, crecimiento personal y demás. De vez en cuando escucho sus podcasts conduciendo.

#mindfulness #saludmental #bienestar #saludemocional

📐La triangulación es esa jugada sucia que parece inocente… hasta que te das cuenta de que te han movido el suelo.

Funciona así: en vez de hablar contigo, la persona tóxica mete a un tercero en medio.
“Es que fulanita piensa que tú…”,
“me han dicho que estás raro”,
“yo no quiero problemas, pero…”.
Y ya está.
Semilla plantada.
Duda sembrada.
Confianza tocada.

No te lo dice para aclarar nada.
Te lo dice para descolocarte.
Para que empieces a preguntarte quién habla de ti, quién está en tu contra, qué has hecho mal.
Y mientras tú te desgastas intentando arreglar algo que ni sabes si es real, esa persona gana control.

La triangulación sirve para aislarte.
Para que dudes de tus apoyos.
Para que dependas más de quien “te informa”.
Es manipulación con cara de preocupación.

¿La vacuna?
Comunicación directa.
Si alguien te dice “me han contado que…”, responde con calma: “Prefiero hablarlo directamente con esa persona”.
Sin drama.
Sin gritos.
Pero con límites.

Las relaciones sanas no necesitan mensajeros secretos.
Necesitan claridad.
Y quien intenta dividir, normalmente teme perder poder.

─── ⋆⋅☆⋅⋆ ───

#relacionestoxicas #triangulacion #manipulacion #psicologia #limites #autoestima #saludemocional #redflags

:blobcheerbounce: He tardado años en entender algo básico: mi paz no es negociable.

Antes me quedaba.
Intentaba salvar, mediar, comprender, apagar fuegos que ni siquiera había encendido.
Y claro, el humo acababa en mis pulmones.
El caos ajeno desgasta aunque tú vayas de fuerte y digas que “a mí no me afecta”.
Sí afecta.
Y mucho.

He aprendido a no buscar refugio en personas que viven en guerra permanente.
Porque si alguien está en conflicto constante con el mundo, tarde o temprano también lo estará contigo.

Poner límites no es volverse fría.
Es respetarse.
Es decir “hasta aquí” sin montar un drama ni escribir un manifiesto.
Es entender que no todo vínculo merece tu energía.

Y alejarme de relaciones que me herían no fue huir.
Fue cuidarme.
Así de simple.
Así de necesario.

No todo el que se va pierde.
A veces, el que se va… se salva.

───── ❂ ─────

#pazmental #limites #amorpropio #relacionessanas #saludemocional #aprendizaje #vidareal

▼ Mi enojo no es enojo.

Es cansancio acumulado.
Es cada vez que me tragué algo para no ser “intenso”.
Cada vez que me dolió y dije “bah, no pasa nada”, cuando sí pasaba.

No es rabia descontrolada.
Es tristeza sin turno de palabra.
Es esa soledad que no hace ruido pero pesa.

A veces sale torpe.
En un mensaje seco.
En una distancia repentina.
En un “haz lo que quieras” que en realidad significa “mírame un poco”.

Porque lo que no se habla, se enquista.
Lo que no se valida, se convierte en reproche.
Y lo que no se abraza… termina explotando.

No siempre quiero discutir.
A veces solo quiero sentir que importo.
Que lo que siento no es exagerado.
Que no tengo que explicarme como si estuviera en un juicio.

El enojo muchas veces no quiere ganar.
Quiere proteger algo que ya estuvo demasiado tiempo expuesto.

Y quizá la pregunta no es “¿por qué estás así?”
Sino “¿qué te dolió tanto para llegar aquí?”

Escuchar eso cambia todo. 🌿

▼△▼△▼△▼△▼△▼△▼

#emociones #enojo #saludemocional #psicologia #relaciones #comunicacion #reflexiones #humanidad

🍓 Tres horas después de que te mueras, alguien estará pensando qué va a comer.

No es frialdad.
No es traición.
Es la vida haciendo lo que sabe hacer: seguir.

El sol saldrá igual.
Las calles harán ruido.
Tu silla vacía dolerá… pero el hambre vuelve.
Y esa imagen, incómoda pero real, te coloca frente a una verdad que preferimos no mirar: la vida es más grande que cualquiera de nosotros.

Cuando lo entiendes de verdad, algo se despierta.

Te das cuenta de que nadie va a vivir por ti.
Que tus sueños no se cumplen por acumulación de esperanza, sino por acumulación de decisiones.
Que las heridas no sanan “con el tiempo”, sanan cuando haces algo distinto con lo que te hicieron.

Quedarte donde no hay paz es una forma lenta de desaparecer.
Acostumbrarte al dolor no es madurez, es resignación con buena prensa.

Y aquí viene lo importante.

Vive.
Ama aunque te hayan roto.
Arriésgate aunque el cuerpo tiemble como si supiera algo que tú no.
Equivócate.
Mucho.
Sin pedir permiso.

Cambia de rumbo si hace falta.
Empieza de cero si lo anterior ya no eres tú.
No negocies tu estabilidad emocional por miedo a estar sola.
No te quedes con quien te apaga para no incomodar.

Elegirte va a doler a veces.
Soltar también.
Pero duele más mirarte dentro de diez años y saber que te traicionaste por comodidad.

Esto no es un mensaje triste.
Es un aviso honesto.

El tiempo no manda notificaciones.
No te avisa con un correo elegante diciendo “última oportunidad”.
Un día se acaba. Sin ensayo general.

Así que haz lo que tengas que hacer.
Di lo que tengas que decir.
Abraza lo que amas sin estrategia defensiva.

No viniste a sobrevivir con el piloto automático puesto.
Viniste a vivir con intención.
Con hambre.
Con coraje.

Y si eso incomoda a alguien…
probablemente es porque tú ya empezaste a despertar.

⎶⎶⎶⎶⎶⎶⎶⎶⎶⎶⎶⎶⎶⎶⎶

#reflexion #psicologiareal #despertar #vidaadulta #coraje #saludemocional #decisiones #conciencia #vivirconintencion

👁️ Hoy he leído una frase: “la mujer entrega sexo esperando amor y el hombre al revés”.

Y claro, suena potente.
De esas que parecen explicar el mundo en diez palabras.
Pero cuanto más la masticas, más se deshace.

Reducirlo así es cómodo.
Divide, etiqueta y listo.
Ellas sienten, ellos desean.
Ellas esperan, ellos toman.
Fin de la historia.

Pero la realidad no es tan binaria.

He visto mujeres que no esperan nada más que piel.
He visto hombres que se enganchan emocionalmente antes incluso del primer beso.
He visto personas —sin importar el género— usando el sexo para sentirse queridas.
Y otras usándolo para no sentirse solas.

No es una cuestión de cromosomas.
Es una cuestión de heridas, educación y honestidad.

El problema no es dar esperando amor.
El problema es no decir que lo estás esperando.

El problema no es querer solo deseo.
El problema es fingir que quieres algo más.

Cuando dos personas buscan lo mismo, no hay drama.
Cuando uno espera que el otro cambie después… ahí empieza la novela.

Y quizá la frase debería ser otra:
“Cuando no sabes lo que quieres, acabas esperando que el otro lo adivine”.

Y eso casi nunca sale bien.

--- ◇ ◇ ◇ ---

#reflexiones #relaciones #amor #deseo #vinculos #honestidademocional #conciencia #saludemocional

:blobcheerbounce: No te voy a vender cuentos ni frases de taza bonita.

Cuando la persona es la adecuada, se nota.
Y se nota sin tener que hacer un máster en interpretar silencios.

No estás adivinando.
No estás esperando tres horas a ver si responde.
No estás justificando migajas como si fueran banquete.

La atención es clara.
El interés es visible.
El cuidado no es estratégico, es natural.

No tienes que convencerte de nada. No hay esa ansiedad sutil de “¿y si estoy imaginando cosas?”.
No.
Cuando alguien te quiere de verdad, no te deja en modo duda permanente.

Y sí, claro que las relaciones tienen matices, conflictos, días torcidos.
Pero el fondo es firme.
No te sientes opcional. No compites por un hueco.

Cuando es así, lo sabes.
Sin teatro.
Sin misterio.
Sin juegos.

Y si tienes que preguntarte constantemente qué lugar ocupas… probablemente esa ya es la respuesta.

━─━─━─━─━─━

#reflexiones #relaciones #amorreal #claridad #saludemocional #vinculos #conciencia #pazmental

:iluvu: Cada vez llegan más chavales a urgencias convencidos de que están teniendo un infarto.
Dolor en el pecho, el corazón disparado, manos frías, mareo… Y muchas veces no es un infarto.
Es taquicardia.
Y no, no es “porque estén mayores”.
Es por cómo están viviendo.

Lo preocupante no es la edad.
Es el ritmo.

Nos hemos acostumbrado a funcionar acelerados.
Café por la mañana.
Energética por la tarde.
Otra más si hay que estudiar, entrenar o aguantar despiertos.
El corazón no entiende de exámenes ni de productividad: solo sabe que le están metiendo gasolina todo el día.
Y acelera.
Y no descansa.

Dormir cuatro o cinco horas se ha convertido en medalla de esfuerzo.
Pero el cuerpo no negocia.
La falta de sueño altera hormonas, sistema nervioso y ritmo cardíaco.
Tú crees que te acostumbras.
El corazón no.

Luego está la deshidratación silenciosa.
Horas sin beber agua, refrescos en lugar de agua, “ya beberé luego”.
La sangre se vuelve más densa, el corazón tiene que trabajar más para moverla.
Parece una tontería… hasta que no lo es.

Y la ansiedad.
Esa que llamamos “estrés normal”.
Vivir en alerta constante mantiene al cuerpo en modo emergencia.
El corazón late como si estuvieras huyendo, aunque solo estés contestando mensajes o pensando en todo lo que tienes pendiente.
El organismo no distingue entre un león y una bandeja de entrada llena.

A eso súmale pre-entrenos, suplementos mal usados, estimulantes “para rendir más”.
Todo lo que acelera artificialmente pasa factura.
No siempre hoy.
Pero la pasa.

Lo más delicado es que muchas señales se normalizan: palpitaciones, falta de aire, mareos, sudor frío. “Se me pasará”.
Hasta que un día no se pasa y el cuerpo grita más fuerte.

No se trata de asustar.
Se trata de entender que la taquicardia muchas veces es una advertencia, no una sentencia.
Es el corazón diciendo: baja el ritmo, hidrátate, duerme, respira, atiende tu ansiedad.

El cuerpo no está en tu contra.
Está intentando que lo escuches antes de que sea tarde. ❤️

╱╲╱╲╱╲

#saludcardiaca #taquicardia #ansiedad #estrescronico #habitosdiarios #saludemocional #prevencion #psicologiadelcuerpo #cuidadopersonal

💔Sí, se puede tener el corazón roto. Y no hablo en sentido poético.
Existe algo que se llama Takotsubo, el síndrome del corazón roto.
Aparece después de pérdidas, rupturas o golpes emocionales que nos dejan sin aliento.

Se parece mucho a un infarto: dolor, palpitaciones, sensación de que algo no va bien… pero los médicos confirman que no es un infarto, sino estrés puro y duro.
Porque el cuerpo no distingue entre un golpe físico y uno emocional: el corazón lo siente igual.

Es un recordatorio brutal de que nuestra salud emocional importa, que llorar, sentir, perder… todo eso no es solo “sentimientos”, es algo que puede afectar hasta nuestros órganos.
Y también nos recuerda que cuidarnos no es lujo: es supervivencia.

💔💔💔

#corazonroto #takotsubo #estresemocional #saludemocional #psicologia #historiasreales #cuidatedecorazon #emocionesreales

:gif_shake: Ser humano es aprender, a base de golpes suaves y otros no tanto, a elegir la paz antes que el caos.
A veces somos la persona herida… y otras, sin darnos cuenta, somos quienes hieren desde la confusión.
No va de ser impecables, va de darnos cuenta.
Y eso ya es un paso enorme.

Con el tiempo entiendes que madurar no es sumar cumpleaños, sino empezar a buscar calma, lealtad y relaciones que no te dejen en ruinas por dentro.
Aprender a tomar distancia de lo que desgasta no es huir: es cuidarse.
Y cuidarse también es decir “hasta aquí” sin sentirse culpable.

Cuida tu mente con la misma seriedad con la que cuidas tu cuerpo.
El estrés y la preocupación siempre cobran su peaje, aunque finjan paciencia.
Hoy puede ser un buen día para acercarte, aunque sea un poco, a la vida que quieres.
Valora lo que ya está, siembra con bondad y sin miedo: lo que se da de verdad, tarde o temprano, siempre encuentra la forma de volver.

——— ❦ ———

#reflexiones #tkz #pazmental #madurez #saludemocional #conciencia #cuidarse #vida

🔘A veces, el mayor peso que cargamos no es lo que hicimos, sino esa vocecita insistente que repite lo que deberíamos haber hecho.
Lo que no dijimos a tiempo, lo que dijimos de más, lo que imaginamos que habría cambiado el final.
Y ahí empieza la culpa, fina pero constante, como una lluvia que no se nota al principio… hasta que cala.

Soltarla no es rendirse ni mirar hacia otro lado.
Es aceptar que hicimos lo que pudimos con lo que sabíamos entonces, no con la claridad que llega después.
Porque el “y si…” siempre juega con ventaja: aparece cuando ya no hay partida.

Algunas historias no se rompen: se terminan.
Y no porque fallaras, sino porque ya habían cumplido su función.
Dejar ir la culpa es hacer espacio.
Para respirar mejor.
Para elegir distinto.
Para empezar sin cargar con fantasmas que no te pertenecen.

A veces cerrar una puerta no es perder… es evitar quedarte a vivir en un pasillo.

—✧—✧—✧—✧—

#culpa #reflexiones #saludemocional #tkz #procesos #aprendizaje #cierres #conciencia

:ablobcatheart: ¿Diste todo y aun así no fue suficiente?
A veces amar de verdad, estar presente en los días fáciles y en los jodidos, no garantiza que la otra persona sepa valorar lo que tiene delante.
Puedes cuidar, escuchar, sostener… y aun así acabar con las manos vacías.

Si sientes que diste lo mejor de ti y el resultado fue el mismo, para un segundo.
No cargues con una culpa que no te pertenece.
Hay personas que no saben recibir, aunque les pongas el corazón envuelto para regalo.

Quédate con la tranquilidad de haber sido honesta, de no haber jugado a medias.
El tiempo, que no tiene prisa pero sí memoria, siempre acaba señalando quién perdió una conexión real.

¿Te ha pasado alguna vez?

༶༶༶༶༶ ༶༶༶༶༶

#amor #entrega #relaciones #saludemocional #dignidad #amorpropio #masto #reflexiones

⚫No es que hayas cambiado.
Es que por fin entendiste lo que vales. 💡
Y cuando eso pasa, deja de apetecerte regalarte a quien no sabe cuidarte.

A veces toca parecer “fría”, distante o borde.
No por dureza, sino por supervivencia emocional.
Porque el corazón también se cansa de arder para otros mientras nadie se acerca a echar leña.
Poner límites no te vuelve peor persona, te vuelve más consciente.

Lo curioso es que cuando empiezas a decir no, cuando eliges paz en vez de drama, aparecen los juicios.
Que si estás rara, que si te has vuelto egoísta, que si antes no eras así.
Antes, claro… antes aguantabas más.

No es capricho.
Es amor propio aprendiendo a hablar en voz alta.
Y sí, a veces molesta.
Pero quien se enfada con tus límites, casi siempre se beneficiaba de que no los tuvieras.

¿Te ha pasado?

❍ ❍ ❍ ❍ ❍

#amorpropio #limites #crecimientopersonal #saludemocional #reflexiones #masto #concienciaemocional

◢◤¿Tú también te has mentido alguna vez diciendo “estoy bien”?
Lo hacemos casi sin darnos cuenta.
Nos volvemos especialistas en aparentar estabilidad cuando por dentro solo hay cansancio acumulado.
Repetimos “todo está bien” como quien se repite una contraseña, no para tranquilizar a los demás, sino para no mirarnos demasiado de cerca.

Pero llega un día en que la máscara pesa más que la tristeza.
Y ahí pasa algo incómodo y necesario: te das cuenta de que la verdadera honestidad no consiste en decirle la verdad al mundo, sino en dejar de engañarte delante del espejo.
Fingir no es fortaleza.
A veces, no es rendirse: es empezar a tratarte mejor. 🌱
◢◤◢◤◢◤◢◤◢◤◢◤◢◤◢◤◢◤

#reflexion #saludemocional #honestidad #autocuidado #sanar #vida #pensamientos #realidad #emociones

IMSS refuerza atención integral contra depresión

IMSS fortaleció prevención y atención integral de la depresión en población derechohabiente.

Por Martín García | Reportero                                      

La depresión fue identificada como un padecimiento de origen biológico, psicológico y social que afectó a personas de todas las edades. El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) informó que brindó atención integral, escalonada y acorde a cada necesidad. Las acciones se aplicaron en niñas, niños, adolescentes, personas adultas y adultas mayores.

Con motivo del Día Mundial de la Lucha contra la Depresión, conmemorado el 13 de enero, el IMSS difundió información institucional. El doctor Hugo Seacatl Aguilar Talamantes, Coordinador de Programas Médicos de la Coordinación de Salud Mental y Adicciones del IMSS, explicó la estrategia aplicada. Las medidas buscaron impactar de forma favorable la salud mental.

El especialista precisó que el abordaje incluyó prevención, detección, tratamiento y seguimiento clínico. Cada etapa respondió al nivel de gravedad detectado en consulta. La atención se integró desde el Primer Nivel hasta servicios especializados.

Prevención y detección temprana

El IMSS implementó campañas institucionales como “Empieza por Ti”, enfocadas en autocuidado y salud mental. Estas acciones promovieron hábitos de alimentación balanceada, higiene del sueño, ejercicio y relaciones sanas. También se difundió información para reducir el estigma asociado a la depresión.

La detección oportuna se realizó mediante tamizajes en módulos PrevenIMSS. Estos se aplicaron en Unidades de Medicina Familiar (UMF). El personal de Enfermería utilizó cuestionarios para identificar depresión, ansiedad y pánico en adultos mayores de 20 años.

El Seguro Social ofreció además orientación telefónica especializada. El servicio brindó apoyo en salud mental y adicciones, así como primera ayuda psicológica. La atención se otorgó a través del número 800 2222 668, opción 4, de lunes a domingo. –sn–

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IMSS refuerza atención integral contra depresión

IMSS fortaleció prevención y atención integral de la depresión en población derechohabiente.

Por Martín García | Reportero                                      

La depresión fue identificada como un padecimiento de origen biológico, psicológico y social que afectó a personas de todas las edades. El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) informó que brindó atención integral, escalonada y acorde a cada necesidad. Las acciones se aplicaron en niñas, niños, adolescentes, personas adultas y adultas mayores.

Con motivo del Día Mundial de la Lucha contra la Depresión, conmemorado el 13 de enero, el IMSS difundió información institucional. El doctor Hugo Seacatl Aguilar Talamantes, Coordinador de Programas Médicos de la Coordinación de Salud Mental y Adicciones del IMSS, explicó la estrategia aplicada. Las medidas buscaron impactar de forma favorable la salud mental.

El especialista precisó que el abordaje incluyó prevención, detección, tratamiento y seguimiento clínico. Cada etapa respondió al nivel de gravedad detectado en consulta. La atención se integró desde el Primer Nivel hasta servicios especializados.

Prevención y detección temprana

El IMSS implementó campañas institucionales como “Empieza por Ti”, enfocadas en autocuidado y salud mental. Estas acciones promovieron hábitos de alimentación balanceada, higiene del sueño, ejercicio y relaciones sanas. También se difundió información para reducir el estigma asociado a la depresión.

La detección oportuna se realizó mediante tamizajes en módulos PrevenIMSS. Estos se aplicaron en Unidades de Medicina Familiar (UMF). El personal de Enfermería utilizó cuestionarios para identificar depresión, ansiedad y pánico en adultos mayores de 20 años.

El Seguro Social ofreció además orientación telefónica especializada. El servicio brindó apoyo en salud mental y adicciones, así como primera ayuda psicológica. La atención se otorgó a través del número 800 2222 668, opción 4, de lunes a domingo. –sn–

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IMSS refuerza atención integral contra depresión

IMSS fortaleció prevención y atención integral de la depresión en población derechohabiente.

Por Martín García | Reportero                                      

La depresión fue identificada como un padecimiento de origen biológico, psicológico y social que afectó a personas de todas las edades. El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) informó que brindó atención integral, escalonada y acorde a cada necesidad. Las acciones se aplicaron en niñas, niños, adolescentes, personas adultas y adultas mayores.

Con motivo del Día Mundial de la Lucha contra la Depresión, conmemorado el 13 de enero, el IMSS difundió información institucional. El doctor Hugo Seacatl Aguilar Talamantes, Coordinador de Programas Médicos de la Coordinación de Salud Mental y Adicciones del IMSS, explicó la estrategia aplicada. Las medidas buscaron impactar de forma favorable la salud mental.

El especialista precisó que el abordaje incluyó prevención, detección, tratamiento y seguimiento clínico. Cada etapa respondió al nivel de gravedad detectado en consulta. La atención se integró desde el Primer Nivel hasta servicios especializados.

Prevención y detección temprana

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El Seguro Social ofreció además orientación telefónica especializada. El servicio brindó apoyo en salud mental y adicciones, así como primera ayuda psicológica. La atención se otorgó a través del número 800 2222 668, opción 4, de lunes a domingo. –sn–

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IMSS refuerza atención integral contra depresión

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IMSS refuerza atención integral contra depresión

IMSS fortaleció prevención y atención integral de la depresión en población derechohabiente.

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El especialista precisó que el abordaje incluyó prevención, detección, tratamiento y seguimiento clínico. Cada etapa respondió al nivel de gravedad detectado en consulta. La atención se integró desde el Primer Nivel hasta servicios especializados.

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El IMSS implementó campañas institucionales como “Empieza por Ti”, enfocadas en autocuidado y salud mental. Estas acciones promovieron hábitos de alimentación balanceada, higiene del sueño, ejercicio y relaciones sanas. También se difundió información para reducir el estigma asociado a la depresión.

La detección oportuna se realizó mediante tamizajes en módulos PrevenIMSS. Estos se aplicaron en Unidades de Medicina Familiar (UMF). El personal de Enfermería utilizó cuestionarios para identificar depresión, ansiedad y pánico en adultos mayores de 20 años.

El Seguro Social ofreció además orientación telefónica especializada. El servicio brindó apoyo en salud mental y adicciones, así como primera ayuda psicológica. La atención se otorgó a través del número 800 2222 668, opción 4, de lunes a domingo. –sn–

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🌱 No todo lo que piensas…
es realmente tuyo.

Dentro de ti hay un “programa”.
Ideas sobre cómo debería ser la vida.
Cómo deberías ser tú.
Qué deberías querer.

Y no,
no lo escribiste tú.

Lo heredaste.
De tu familia.
De la cultura.
Del pasado.

Ese programa exige.
Y cuando la vida no cumple…
aparece la frustración.
La ansiedad.
El enojo.

Entonces intentas controlar.
Cambiar a otros.
Forzar el mundo.
Solo para sentir un poco de paz.

Pero esa paz es frágil.
Dura hasta el próximo imprevisto.

¿Y si el problema no fuera la vida…
sino el programa?

La libertad empieza
cuando observas sin obedecer.
Cuando sueltas la exigencia.
Cuando eliges presencia
en lugar de control.

Ahí,
la paz deja de ser temporal.
Y se vuelve real. 🌱
─────────── ⚫ ───────────

#conciencia #pensamientopropio #libertadinterior #presencia #autoconocimiento #saludemocional #desaprender #creencias #pazinterior #crecimientopersonal

🌱 No todo lo que piensas…
es realmente tuyo.

Dentro de ti hay un “programa”.
Ideas sobre cómo debería ser la vida.
Cómo deberías ser tú.
Qué deberías querer.

Y no,
no lo escribiste tú.

Lo heredaste.
De tu familia.
De la cultura.
Del pasado.

Ese programa exige.
Y cuando la vida no cumple…
aparece la frustración.
La ansiedad.
El enojo.

Entonces intentas controlar.
Cambiar a otros.
Forzar el mundo.
Solo para sentir un poco de paz.

Pero esa paz es frágil.
Dura hasta el próximo imprevisto.

¿Y si el problema no fuera la vida…
sino el programa?

La libertad empieza
cuando observas sin obedecer.
Cuando sueltas la exigencia.
Cuando eliges presencia
en lugar de control.

Ahí,
la paz deja de ser temporal.
Y se vuelve real. 🌱
─────────── ⚫ ───────────

#conciencia #pensamientopropio #libertadinterior #presencia #autoconocimiento #saludemocional #desaprender #creencias #pazinterior #crecimientopersonal

🌱 No todo lo que piensas…
es realmente tuyo.

Dentro de ti hay un “programa”.
Ideas sobre cómo debería ser la vida.
Cómo deberías ser tú.
Qué deberías querer.

Y no,
no lo escribiste tú.

Lo heredaste.
De tu familia.
De la cultura.
Del pasado.

Ese programa exige.
Y cuando la vida no cumple…
aparece la frustración.
La ansiedad.
El enojo.

Entonces intentas controlar.
Cambiar a otros.
Forzar el mundo.
Solo para sentir un poco de paz.

Pero esa paz es frágil.
Dura hasta el próximo imprevisto.

¿Y si el problema no fuera la vida…
sino el programa?

La libertad empieza
cuando observas sin obedecer.
Cuando sueltas la exigencia.
Cuando eliges presencia
en lugar de control.

Ahí,
la paz deja de ser temporal.
Y se vuelve real. 🌱
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#conciencia #pensamientopropio #libertadinterior #presencia #autoconocimiento #saludemocional #desaprender #creencias #pazinterior #crecimientopersonal

🌱 No todo lo que piensas…
es realmente tuyo.

Dentro de ti hay un “programa”.
Ideas sobre cómo debería ser la vida.
Cómo deberías ser tú.
Qué deberías querer.

Y no,
no lo escribiste tú.

Lo heredaste.
De tu familia.
De la cultura.
Del pasado.

Ese programa exige.
Y cuando la vida no cumple…
aparece la frustración.
La ansiedad.
El enojo.

Entonces intentas controlar.
Cambiar a otros.
Forzar el mundo.
Solo para sentir un poco de paz.

Pero esa paz es frágil.
Dura hasta el próximo imprevisto.

¿Y si el problema no fuera la vida…
sino el programa?

La libertad empieza
cuando observas sin obedecer.
Cuando sueltas la exigencia.
Cuando eliges presencia
en lugar de control.

Ahí,
la paz deja de ser temporal.
Y se vuelve real. 🌱
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🌱 No todo lo que piensas…
es realmente tuyo.

Dentro de ti hay un “programa”.
Ideas sobre cómo debería ser la vida.
Cómo deberías ser tú.
Qué deberías querer.

Y no,
no lo escribiste tú.

Lo heredaste.
De tu familia.
De la cultura.
Del pasado.

Ese programa exige.
Y cuando la vida no cumple…
aparece la frustración.
La ansiedad.
El enojo.

Entonces intentas controlar.
Cambiar a otros.
Forzar el mundo.
Solo para sentir un poco de paz.

Pero esa paz es frágil.
Dura hasta el próximo imprevisto.

¿Y si el problema no fuera la vida…
sino el programa?

La libertad empieza
cuando observas sin obedecer.
Cuando sueltas la exigencia.
Cuando eliges presencia
en lugar de control.

Ahí,
la paz deja de ser temporal.
Y se vuelve real. 🌱
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#conciencia #pensamientopropio #libertadinterior #presencia #autoconocimiento #saludemocional #desaprender #creencias #pazinterior #crecimientopersonal

:blueheart: ¿Por qué las personas más amables son las más solitarias?
Son quienes se preocupan demasiado, sienten demasiado y aman demasiado.
Tienden a dar más de lo que reciben y, con el tiempo, se dan cuenta de que otros solo se aprovechan de ellos.
Su bondad es vista como una debilidad.

Después de ser heridos, se aíslan y buscan escapar: se quedan en casa los fines de semana, viajan solos, hacen todo por su cuenta.
Piensan que están mejor así y se alejan de la gente.

Pero, tras pasar tiempo en soledad, intentan salir otra vez, conocer nuevas personas y construir relaciones.
Esta vez, sin embargo, eligen con cuidado a quién dejar entrar en sus vidas.
Se vuelven más sabios, más seguros, más fuertes y firmes.

Entonces la gente empieza a decir que han cambiado, y algunos comienzan a evitarlos.
Pero, sin importar lo que digan los demás, algunos siempre serán amables, porque esa es su verdadera esencia.

/Este texto no va de victimismo.
Va de bondad que madura.
Y eso, aunque incomode a algunos, es una forma muy sólida de fuerza/
━━━━━━━ ∙ʚ♡ɞ∙ ━━━━━━━
#bondad #soledad #sensibilidad #saludemocional #personasbuenas #autocuidado #crecimientopersonal #limites #conciencia

:blueheart: ¿Por qué las personas más amables son las más solitarias?
Son quienes se preocupan demasiado, sienten demasiado y aman demasiado.
Tienden a dar más de lo que reciben y, con el tiempo, se dan cuenta de que otros solo se aprovechan de ellos.
Su bondad es vista como una debilidad.

Después de ser heridos, se aíslan y buscan escapar: se quedan en casa los fines de semana, viajan solos, hacen todo por su cuenta.
Piensan que están mejor así y se alejan de la gente.

Pero, tras pasar tiempo en soledad, intentan salir otra vez, conocer nuevas personas y construir relaciones.
Esta vez, sin embargo, eligen con cuidado a quién dejar entrar en sus vidas.
Se vuelven más sabios, más seguros, más fuertes y firmes.

Entonces la gente empieza a decir que han cambiado, y algunos comienzan a evitarlos.
Pero, sin importar lo que digan los demás, algunos siempre serán amables, porque esa es su verdadera esencia.

/Este texto no va de victimismo.
Va de bondad que madura.
Y eso, aunque incomode a algunos, es una forma muy sólida de fuerza/
━━━━━━━ ∙ʚ♡ɞ∙ ━━━━━━━
#bondad #soledad #sensibilidad #saludemocional #personasbuenas #autocuidado #crecimientopersonal #limites #conciencia

:blueheart: ¿Por qué las personas más amables son las más solitarias?
Son quienes se preocupan demasiado, sienten demasiado y aman demasiado.
Tienden a dar más de lo que reciben y, con el tiempo, se dan cuenta de que otros solo se aprovechan de ellos.
Su bondad es vista como una debilidad.

Después de ser heridos, se aíslan y buscan escapar: se quedan en casa los fines de semana, viajan solos, hacen todo por su cuenta.
Piensan que están mejor así y se alejan de la gente.

Pero, tras pasar tiempo en soledad, intentan salir otra vez, conocer nuevas personas y construir relaciones.
Esta vez, sin embargo, eligen con cuidado a quién dejar entrar en sus vidas.
Se vuelven más sabios, más seguros, más fuertes y firmes.

Entonces la gente empieza a decir que han cambiado, y algunos comienzan a evitarlos.
Pero, sin importar lo que digan los demás, algunos siempre serán amables, porque esa es su verdadera esencia.

/Este texto no va de victimismo.
Va de bondad que madura.
Y eso, aunque incomode a algunos, es una forma muy sólida de fuerza/
━━━━━━━ ∙ʚ♡ɞ∙ ━━━━━━━
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:blueheart: ¿Por qué las personas más amables son las más solitarias?
Son quienes se preocupan demasiado, sienten demasiado y aman demasiado.
Tienden a dar más de lo que reciben y, con el tiempo, se dan cuenta de que otros solo se aprovechan de ellos.
Su bondad es vista como una debilidad.

Después de ser heridos, se aíslan y buscan escapar: se quedan en casa los fines de semana, viajan solos, hacen todo por su cuenta.
Piensan que están mejor así y se alejan de la gente.

Pero, tras pasar tiempo en soledad, intentan salir otra vez, conocer nuevas personas y construir relaciones.
Esta vez, sin embargo, eligen con cuidado a quién dejar entrar en sus vidas.
Se vuelven más sabios, más seguros, más fuertes y firmes.

Entonces la gente empieza a decir que han cambiado, y algunos comienzan a evitarlos.
Pero, sin importar lo que digan los demás, algunos siempre serán amables, porque esa es su verdadera esencia.

/Este texto no va de victimismo.
Va de bondad que madura.
Y eso, aunque incomode a algunos, es una forma muy sólida de fuerza/
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#bondad #soledad #sensibilidad #saludemocional #personasbuenas #autocuidado #crecimientopersonal #limites #conciencia

🔵Me cansé de tratar de arreglar las cosas que no rompo.
Me cansé de buscar soluciones a problemas que no he causado.
Me cansé de ir detrás de personas que yo no he echado.
Me cansé de dar siempre lo mejor de mí y que no baste nunca.

Me cansé.
Y cuando una se cansa de verdad, no hay marcha atrás.

Llámalo egoísmo si quieres.
Yo lo llamo amor propio.
Porque en ese intento constante de sostenerlo todo,
la única que siempre acababa rota
era yo.
⚫ ─ ⚫ ─ ⚫

#amorpropio #ponerlimites #saludemocional #cansancioemocional #dignidad #autocuidado #yaesta #prioridades #pazmental

⭕Me gusta la soledad.
La independencia.
El espacio propio
y que quienes me quieren sepan respetarlo.

Me cansa dar explicaciones,
los reproches,
las preguntas que no buscan entender
sino controlar.
Por eso me alejé de algunas personas
y otras se fueron solas.
Y sí, lo agradezco.
Quien no comprende mi forma de ser,
me queda mejor lejos.

No todo es personal.
Hay decisiones que hablan de uno mismo,
no del otro.
Ya basta de justificar cada “no”,
de explicar por qué no quiero,
de corregir vidas ajenas
cuando bastante tenemos con la nuestra.

Centrarnos en lo propio es salud.
No depender de nadie para estar bien
es libertad.
El equilibrio nace de lo que hacemos,
no de lo que otros aprueban.

Me gusta la calma.
La paz.
La tranquilidad de no tener que defenderme.
Y quien la ponga en riesgo,
simplemente no tiene lugar en mi vida.
═☆═☆═☆═☆

#pazinterior #soledadconsciente #independencia #calma #limites #amorpropio #saludemocional #vidaenpaz

🌍
Hoy coinciden dos días que, curiosamente, se dan la mano.

El Día Internacional contra la Soledad No Deseada nos recuerda que sentirse solo no siempre es una elección y que escuchar, acompañar o simplemente estar puede marcar la diferencia. A veces no hace falta arreglar nada: basta con no desaparecer.

Y también es el Día del Dibujante, de quienes trazan líneas para decir lo que cuesta poner en palabras. Dibujar es, muchas veces, una forma de compañía: para quien crea… y para quien mira.

Quizá por eso encajan tan bien:
porque el arte conecta,
porque una línea puede ser un puente,
y porque nadie debería sentirse invisible.
✿ ❀ ✿ ❀ ❀

#soledadnodeseada #diainternacional #diadeldibujante #arte #acompañar #conectar #saludemocional

#PoliamorNavarra #Poliamor #CelosConscientes #GestiónEmocional #Autoconocimiento #CrecimientoPersonal #RelacionesSanas #AmorLibre #ComunicaciónAbierta #Vulnerabilidad #SaludEmocional #Autocuidado #EducaciónEmocional #RelacionesConscientes #AmorYLibertad #DiversidadRelacional

Los límites sanos también son amor.

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Guarida Cultural, un programa para atender la salud emocional y mental del sector artístico

el Centro de Economía Creativa (CEC), lanza el programa Guarida Cultural, cuyo objetivo es atender la #SaludEmocional y mental del sector artístico, cultural y creativo puertorriqueño. El programa contará con recursos expertos para ofrecer herramientas de manejo emocional a los participantes.
#artistas #puertorico
#cultura

https://www.puertoricoartnews.com/2023/04/guarida-cultural-un-programa-para.html