Search
952 results for “melatonin”
-
Near infrared light (NIR) in daylight helps the mitochondria to produce ATP (energy).
Also, near infrared light stimulates the mitochondria to produce melatonin which reduces the reactive oxidative species (ROS) - melatonin is a powerful antioxidant.Angiotenson II (AT-II) is a pro-oxidant, that leads to a lot of reactive oxidative species (ROS). AT-II is converted into AT 1,7 (a strong antioxidant) by the ACE2 enzyme.
1/2
-
#Schlaf: >>Rund ein Drittel aller Menschen mit einer #Herzerkrankung schlafen schlecht. Warum das so ist, wusste man bislang jedoch nicht. Länger bekannt ist, dass etliche am Herzen Erkrankte einen niedrigen #Melatoninspiegel haben. Melatonin ist ein #Hormon, das in der #Zirbeldrüse (Epiphyse), einem Teil des Zwischenhirns, produziert wird. [..] Wie hängt die Epiphyse – diese winzig kleine Zirbeldrüse, die in ihrer Gestalt einem Pinienzapfen ähnelt – mit dem Herzen zusammen? Die Verbindung liegt in einem sogenannten Nervenknoten (Ganglion), und zwar im oberen #Halsganglion. Dort befinden sich gebündelt Nervenzellen des vegetativen Nervensystems, das automatische Abläufe im Körper regelt – unter anderem reguliert es die Epiphyse und den Herz-Kreislauf. „Um herauszufinden, was genau in dem Nervenknoten passiert, haben wir das Feingewebe der Nervenknoten von verstorbenen herzgesunden und herzkranken Menschen untersucht“, erklärt Dr. Karin Ziegler. Das überraschende Ergebnis: Im Vergleich fanden sich in den Nervenknoten der herzkranken Menschen vermehrt bindegewebige Vernarbungen, stattdessen aber kaum noch Nervenzellen, die die Zirbeldrüse stimulieren können. Die Ursache für den Untergang der Nervenzellen liegt vermutlich in Fresszellen, sogenannten Makrophagen, die die Wissenschaftler gehäuft in den oberen Halsganglien der herzkranken Personen fanden. Diese rufen im Gewebe Entzündungen und Vernarbungen hervor. „Wahrscheinlich findet im oberen Halsganglion von Herzerkrankten ein #Entzündungsprozess statt, der die Nervenzellen zerstört“, folgert die Forscherin. [..] Parallele Versuche im Tiermodell zeigten die gleichen Resultate. So sammelten sich im Halsganglion von Mäusen mit Herzschwäche (Herzinsuffizienz) ebenfalls Fresszellen, die zum Untergang von Nervenzellen führten. Infolgedessen wurde die Zirbeldrüse nur noch schwach angeregt, bildete wenig Melatonin, was zu einem gestörten #Tag-Nacht-Rhythmus der Tiere führte. „Aber wir haben im Tiermodell herausgefunden, wie man die Nervenzellen schützen kann“, erklärt Dr. Ziegler. „Wenn man im frühen Krankheitsstadium einen #Makrophagen-Hemmstoff gezielt in das Halsganglion injiziert, gehen die Fresszellen zurück und die Melatoninproduktion normalisiert sich wieder.“ Die Hoffnung ist, basierend auf diesen Ergebnissen Medikamente zu entwickeln, um die Schlafstörungen, die mit einer Herzerkrankung einhergehen, dauerhaft zu kurieren. [..]Doch das ist noch nicht alles. Die insgesamt über rund fünf Jahre laufenden Untersuchungen hielten eine weitere Verblüffung für die Wissenschaftler bereit. „Wir konnten schon mit bloßem Auge sehen, dass die oberen Halsganglien bei den Herzkranken stark angeschwollen waren“, sagt Dr. Ziegler. Kann somit die Größe des oberen Halsganglions ein erster Hinweis auf eine Herzerkrankung sein? Mit einem ganz normalen Ultraschall untersuchte das Team die Nervenknoten [..] „Bei den herzkranken Personen waren die Ganglien deutlich vergrößert.“<< https://idw-online.de/de/news824083
-
I take way to many #supplements in general. At night I take #melatonin, #taurine, #stjohnswort, #d3, #theanine, #glucosamine, #gaba and #magnesium. None of those are supposed to interrupt #sleep but here we are; mind's racing, heart rate's up, stomach's a little upset.
Which one do you think it is?
-
“Human #follicular #mites: #ectoparasites becoming #symbionts” (Smith et al. 2022)
Do you think about the mites that live in your #face #follicles and come out at #night while you #sleep? Maybe you should!
🧬 They’ve #evolved a tiny #genome.
💪🏻 Each leg segment is powered by only one #muscle cell.
😴 They follow your sleep cycles by responding to your #melatonin.
🧫 Lowest number of cells of any #arthropod.
If you find this intriguingly #weird, this paper is for you! 🤯
-
Pro Tips: After 9 PM, just leave your phone alone. Even two minutes of blue light can cut melatonin by half. If you're an entrepreneur, your brain needs true darkness to switch from deal mode to recovery mode.
What You’ll Notice: In five minutes, your room is ready for sleep. You’ll fall asleep quicker and wake up with better focus for tomorrow’s pitch.
#Biohacking #PeakPerformance #Optimization #Productivity #Focus #Efficiency #Health #Wellness #Performance #Energy #QuickWin (2/2)
-
https://www.europesays.com/at/176486/ Nachtlicht und Gesundheit: So steigt das Risiko für Herz und Diabetes #AT #Austria #Diabetes #Gesundheit #Gesundheitsmanagement #Health #Herzinfarkt #Insulinresistenz #LED #Lichtverschmutzung #Melatonin #Österreich #Prävention #Schlaf #Wearables #Zirkadian
-
Pro Tips (Avoid These):
- Skipping your wind-down routine leads to broken sleep. Try a five-minute body scan meditation instead.
- Swap your evening coffee for tart cherry juice. It has natural melatonin.Expected Results:
You'll feel lighter tomorrow. Faster recovery and sharper focus within 72 hours.#Biohacking #PeakPerformance #Optimization #Productivity #Focus #Efficiency #Health #Wellness #Energy #Recovery (3/3)
-
In good spirits today. I was very sleepy by the time bedtime rolled around, which meant that I got to sleep easier and stayed down harder. Admittedly, I did dip into my melatonin stash, and might well for a few more days -- just until this current period of stupid is passed. These usually only last a few days at most.
I'm also in good spirits 'cause our internet upgrade is complete! Bonus -- the fellow doing it grew up in this street. His youngest sibling is friends with our eldest. We were able to tell him something about his childhood home he didn't know too -- because my father-in-law was the original estate agent that sold all the houses on this street. So that was neat. Only downside of that is Vivi doesn't like? Is terrified? When strangers are in the house, so he was really upset. And he's been upset since and a bit skittish, bless him. I gave him good cuddles and reassured him, but ah well.
-
In good spirits today. I was very sleepy by the time bedtime rolled around, which meant that I got to sleep easier and stayed down harder. Admittedly, I did dip into my melatonin stash, and might well for a few more days -- just until this current period of stupid is passed. These usually only last a few days at most.
I'm also in good spirits 'cause our internet upgrade is complete! Bonus -- the fellow doing it grew up in this street. His youngest sibling is friends with our eldest. We were able to tell him something about his childhood home he didn't know too -- because my father-in-law was the original estate agent that sold all the houses on this street. So that was neat. Only downside of that is Vivi doesn't like? Is terrified? When strangers are in the house, so he was really upset. And he's been upset since and a bit skittish, bless him. I gave him good cuddles and reassured him, but ah well.
-
In good spirits today. I was very sleepy by the time bedtime rolled around, which meant that I got to sleep easier and stayed down harder. Admittedly, I did dip into my melatonin stash, and might well for a few more days -- just until this current period of stupid is passed. These usually only last a few days at most.
I'm also in good spirits 'cause our internet upgrade is complete! Bonus -- the fellow doing it grew up in this street. His youngest sibling is friends with our eldest. We were able to tell him something about his childhood home he didn't know too -- because my father-in-law was the original estate agent that sold all the houses on this street. So that was neat. Only downside of that is Vivi doesn't like? Is terrified? When strangers are in the house, so he was really upset. And he's been upset since and a bit skittish, bless him. I gave him good cuddles and reassured him, but ah well.
-
Do Supplements Help You Sleep? Here’s What to Know.
One in eight American adults is regularly taking some kind of sleep aid, like a supplement or an…
#NewsBeep #News #Nutrition #AU #Australia #centersfordiseasecontrolandprevention #DietarySupplementsandHerbalRemedies #Health #magnesium #Melatonin(Hormone) #Sleep
https://www.newsbeep.com/au/642367/ -
https://www.europesays.com/uk/930333/ Do Supplements Help You Sleep? Here’s What to Know. #CentersForDiseaseControlAndPrevention #DietarySupplementsAndHerbalRemedies #Health #magnesium #Melatonin(Hormone) #Nutrition #Sleep #UK #UnitedKingdom
-
Do Supplements Help You Sleep? Here’s What to Know.
One in eight American adults is regularly taking some kind of sleep aid, like a supplement or an…
#NewsBeep #News #US #USA #UnitedStates #UnitedStatesOfAmerica #Health #centersfordiseasecontrolandprevention #DietarySupplementsandHerbalRemedies #magnesium #Melatonin(Hormone) #Sleep
https://www.newsbeep.com/us/616406/ -
https://www.europesays.com/es/522638/ La personalización de la terapia hormonal, clave para abordar la menopausia en mujeres diabéticas #Andalucía #Bazedoxifeno #CalidadDeVida #CáncerDeMama #cardiovascular #diabetes #endocrinología #ES #España #Fitoterapia #Gabapentina #Glucosa #Health #Infección #insulina #melatonina #Menopausia #nutrición #Oncología #progesterona #Salud #seguridad #SociedadEspañolaDeDiabetes(SED) #Spain
-
What NASA-Linked Circadian Science Can Teach Travelers About Beating Jet Lag
Long-haul travelers have tried every jet lag fix in the book, from skipping coffee to forcing themselves into…
#NewsBeep #News #Space #AU #Australia #circadianscience #jetlag #melatonin #NASA #Science #timeshifter
https://www.newsbeep.com/au/634365/ -
What NASA-Linked Circadian Science Can Teach Travelers About Beating Jet Lag
Long-haul travelers have tried every jet lag fix in the book, from skipping coffee to forcing themselves into…
#NewsBeep #News #Space #AU #Australia #circadianscience #jetlag #melatonin #NASA #Science #timeshifter
https://www.newsbeep.com/au/634365/ -
https://www.europesays.com/ie/?p=456338 What NASA-Linked Circadian Science Can Teach Travelers About Beating Jet Lag #CircadianScience #Éire #IE #Ireland #JetLag #melatonin #nasa #Science #Space #timeshifter
-
https://www.europesays.com/pl/379494/ To nie niebieskie światło rujnuje twój sen. Problem leży gdzie indziej #bezsennosc #bottomfeed_styl #melatonina #nat_styl #Nauka #NaukaITechnika #NaukaTechnika #omp #PL #Poland #Polish #Polska #Polski #problemy_z_zasypianiem #Science #ScienceAndTechnology #ScienceTechnology #screening_general #sen #slonce #smartfon #Technika #Technology #warto_wiedziec #zasypianie #zdrowie
-
💪 ■ Científicos descubren un método para conocer el 'reloj interno' de cada persona con un solo pelo: "La medicina circadiana está más cerca" ■ Hasta ahora, la prueba más habitual consistía en medir los niveles de melatonina en saliva o sangre cada 30 o 60 minutos bajo luz […]
https://www.huffingtonpost.es/life/salud/cientificos-descubren-metodo-conocer-reloj-interno-persona-pelo-medicina-circadiana-esta-mas-cerca-f202604.html?int=MASTODON_WORLD -
Moin. Was für eine Nacht. Ein Alptraum rennt dem nächsten hinterher - Rücken schmerzt und am Ende noch auf die Zunge gebissen - ich geh nie wieder ohne Melatonin schlafen, das knipst wenigstens die Träume aus 😣
Hoffe euch geht's besser ... #thedayafter (hab ich auch geträumt!) -
Moin. Was für eine Nacht. Ein Alptraum rennt dem nächsten hinterher - Rücken schmerzt und am Ende noch auf die Zunge gebissen - ich geh nie wieder ohne Melatonin schlafen, das knipst wenigstens die Träume aus 😣
Hoffe euch geht's besser ... #thedayafter (hab ich auch geträumt!) -
Moin. Was für eine Nacht. Ein Alptraum rennt dem nächsten hinterher - Rücken schmerzt und am Ende noch auf die Zunge gebissen - ich geh nie wieder ohne Melatonin schlafen, das knipst wenigstens die Träume aus 😣
Hoffe euch geht's besser ... #thedayafter (hab ich auch geträumt!) -
Moin. Was für eine Nacht. Ein Alptraum rennt dem nächsten hinterher - Rücken schmerzt und am Ende noch auf die Zunge gebissen - ich geh nie wieder ohne Melatonin schlafen, das knipst wenigstens die Träume aus 😣
Hoffe euch geht's besser ... #thedayafter (hab ich auch geträumt!) -
https://www.europesays.com/at/86748/ Neue Leitlinien warnen Senioren vor Herzrisiken #Aktuelle #AT #Austria #Empfehlungen #Gesundheit #Health #Herzrisiken #Langzeitanwendung #Leitlinien #Melatonin #MelatoninDosen #Österreich #patienten #Senioren
-
https://www.europesays.com/be-fr/58717/ une prise prolongée associée à un risque accru d’insuffisance cardiaque #BE #BEFr #Belgique #Belgium #ComplémentsAlimentaires #étude #Health #Hormone #Insomnie #InsuffisanceCardiaque #Mélatonine #risques #Santé #SantéCardiovasculaire #Sommeil #TroublesDuSommeil
-
https://www.europesays.com/ch-fr/70120/ une prise prolongée associée à un risque accru d’insuffisance cardiaque #ComplémentsAlimentaires #étude #Health #hormone #insomnie #InsuffisanceCardiaque #Mélatonine #risques #Santé #SantéCardiovasculaire #sommeil #Suisse #TroublesDuSommeil
-
"Does exposure to blue light for 1 hour reduce sleep quality by 25%?
Blue light from devices and screens can suppress melatonin production and disrupt sleep patterns. This can lead to fatigue, mood disorders, and other health issues.
"Sleep is the best meditation," but blue light can disrupt it.
How do you maintain a healthy sleep routine in our screen-heavy world?
-
"Pour bien #dormir, deux éléments sont essentiels : le calme [cf #poumon pour la respiration] et les signaux biologiques.
Si l’environnement est trop stimulant ou stressant, le #cerveau refuse de «lâcher prise»."
- #GiuliaEnders#solutions :
- pas d'écran
- écrire ses pensées pour libérer son esprit.+ enjeux digestion #estomac #alimentation
+ enjeux bruits #pollution
+ t°
#science #sante #psy #insomnie #depression #santementale #hypersomnie #apneedusommeil #saos #melatonine #sieste
-
Suite https://mastodon.social/@cobrate/114133230354173863
"le #sommeil est un échange de pouvoir entre différentes zones du cerveau.
Les zones du #cerveau actives pendant la journée cèdent leur place [la nuit] à d’autres, plus impliquées dans les fonctions plus basiques [= vitales]."
- #GiuliaEnders-> https://mastodon.social/@cobrate/114859064523144815
#science #sante #psy #insomnie #depression #dormir #santementale #hypersomnie #apneedusommeil #saos #melatonine #sieste
-
Suite https://mastodon.social/@cobrate/114133230354173863
"le #sommeil est un échange de pouvoir entre différentes zones du cerveau.
Les zones du #cerveau actives pendant la journée cèdent leur place [la nuit] à d’autres, plus impliquées dans les fonctions plus basiques [= vitales]."
- #GiuliaEnders-> https://mastodon.social/@cobrate/114859064523144815
#science #sante #psy #insomnie #depression #dormir #santementale #hypersomnie #apneedusommeil #saos #melatonine #sieste