#sommeil — Public Fediverse posts

Y a-t-il un son parfait pour votre #réveil ? La réponse est oui
https://theconversation.com/is-there-such-a-thing-as-the-perfect-alarm-tone-we-think-so-and-this-is-what-it-might-sound-like-178902
Les fichiers sont là : https://www.youtube.com/channel/UColvcs9E-RF1mSrqBGr6O6Q

#bienEtre #sommeil

Contre le stress chronique, le sommeil et l’alimentation feraient plus pour la santé que l’exercice
🔸 « La responsabilité de bâtir des milieux de travail sains revient aux organisations. »
https://theconversation.com/contre-le-stress-chronique-le-sommeil-et-lalimentation-feraient-plus-pour-la-sante-que-lexercice-283423
#santé #stress #travail #entreprise #patron #employés #organisation #sommeil #alimentation #exercices #activités #boisson

Revivre en corps

https://dandanjean.com/2026/08/24/revivre-en-corps/

https://www.europesays.com/ch-fr/253739/ Ce médicament pris contre l’insomnie pourrait ouvrir une nouvelle piste contre Alzheimer #BêtaAmyloïde #cerveau #DéclinCognitif #Démence #Health #LesTendances #MaladieD'Alzheimer #MaladieNeurodégénérative #médicaments #Mémoire #Neurodégénérative #PerteDeMémoire #ProtéineTau #Santé #sommeil #Somnifère #Suisse #Suvorexant #TroublesCognitifs #TroublesDuSommeil

https://www.europesays.com/be-fr/206902/ Ce médicament pris contre l’insomnie pourrait ouvrir une nouvelle piste contre Alzheimer #BE #BEFr #Belgique #Belgium #BêtaAmyloïde #Cerveau #DéclinCognitif #démence #Health #LesTendances #MaladieD'Alzheimer #MaladieNeurodégénérative #médicaments #mémoire #Neurodégénérative #PerteDeMémoire #ProtéineTau #Santé #Sommeil #somnifère #Suvorexant #TroublesCognitifs #TroublesDuSommeil

Ah ! Le moment béni où je sélectionne "désactiver cette alarme récurrente" ! Je suis en vacances !
#vacances #sommeil #dormir #grassesmatinees

Je ne sais pas si c'est la #canicule, l'air ambiant #politique, le manque de #sommeil... certainement tout ça mélangé auquel ajouter une bonne grosse angoisse liée au #RechauffementClimatique mais j'ai complètement craqué en arrivant en retard au CHU avec l'Ado aujourd'hui, quand la secrétaire m'a dit "trop tard, on ne vous prend pas", alors que j'avais téléphoné sur la route pour prévenir, qu'on s'est mangé une fucking averse de grêle, qu'on s'est trompé d'hôpital, que j'ai dû aller changer un pneu avant de partir...

Je me suis mise a pleurer et à gueuler qu'on n'avait plus qu'à crever dans ce pays de merde... 😭😭😭😭😭

Il est 2h du mat' et il fait encore 26 degrés dans l'appart et pourtant, j'ai bien aéré aux bonnes heures, j'ai même créé un courant d'air (tout en attirant deux moustiques car toutes les fenêtres n'ont pas de moustiquaires grrr). Je ne pensais pas que je pouvais autant transpirer des poignets (et pourquoi, pourquoi les poignets)? Bref, je n'arrive pas à dormir... comment ils font les gens dans le Sud?

#Meteo #Chaleur #Canicule #Dodo #Nuit #Sommeil #Travail #Raplapla #Snif

Il fait 21°C avec une petite brise cette nuit, fenêtre ouvertes, c'est l'orgasme météorologique. Avec les canicules à répétition, on va célébrer chaque moment de rafraîchissement comme un temps exceptionnel... 😅 ⛅

#Meteo #Canicule #France #Ouf #Sommeil #Sante

Ma ChRoNiQuE | Le journal d’un prisonnier -Nicolas Sarkozy

Auteur : Nicolas Sarkozy

Éditions : Fayard

Pages : 216 pages

Prix : 20,90€

Dates de sortie : 10 Décembre 2025

Public : Adult

Amazon : Le journal d’un prisonnier

« Petit Résumé »

« En prison, il n’y a rien à voir, rien à faire. J’oublie le silence qui n’existe pas à la Santé où il y a beaucoup à entendre. Le bruit y est hélas constant. À l’image du désert, la vie intérieure se fortifie en prison. »

« Mon avis »

Avant même de parler politique, je préfère préciser une chose : je ne fais pas de politique. Ce n’est pas ce qui m’intéresse dans cette lecture.

Ce que j’aime avant tout, ce sont les mots, la culture, les réflexions qu’un livre peut transmettre… et honnêtement, il faut reconnaître une chose à Nicolas Sarkozy : il sait parler.

Malheureusement, mon application de lecture a complètement buggué et j’ai perdu toutes les phrases que j’avais surlignées… ce qui me frustre énormément, parce qu’il y avait beaucoup de passages que j’avais réellement envie de garder et de vous partager.

Mais justement, si j’ai pris le temps de souligner autant de citations, c’est bien que cette lecture m’a marquée d’une certaine manière.

Dans ce livre, il parle de l’injustice qu’il estime avoir vécue, mais aussi de la prison en elle-même : la difficulté d’adaptation, l’envers du décor, le quotidien carcéral, le personnel pénitentiaire, et surtout ce retour brutal à une autre réalité.

Au-delà de l’image publique, on découvre aussi un homme qui parle de sa famille, de ses proches, et de la force que l’amour peut apporter dans des moments particulièrement difficiles.

Et c’est probablement ce qui m’a le plus intéressée dans cette lecture : cette part plus humaine, plus intime, loin des simples débats politiques.

Honnêtement, j’ai énormément apprécié cette lecture. Je ne m’attendais absolument pas à aimer autant.

J’avais une certaine appréhension avant de commencer, notamment par peur d’une lecture compliquée, avec un vocabulaire trop lourd ou trop politique… mais pas du tout.

C’est limpide, bien écrit, posé.
La lecture se fait naturellement, avec fluidité, sans chercher à en faire trop. Et c’est justement ce qui la rend aussi accessible et agréable à découvrir.

Je n’ai jamais douté de sa culture ni de son amour des mots, déjà à l’époque où il était beaucoup plus médiatisé. Mais ici, il ne fait que confirmer l’image que je pouvais avoir de son tempérament et de sa manière de réfléchir.

Je ne connais évidemment pas l’homme personnellement, mais il dégage quelque chose de profondément charismatique dans cette lecture. Et surtout, au fil des pages, on ressent davantage l’homme avant le politicien.

Ce que j’ai particulièrement apprécié, c’est que l’on ne découvre pas uniquement son quotidien en détention. On découvre aussi ses réflexions, son regard sur ce qu’il traverse, sa manière d’analyser les événements et de s’accrocher à ce qui compte vraiment pour lui. Derrière le personnage public, il y a des doutes, des émotions, des souvenirs et une profonde attache à ses proches.

Au final, j’ai refermé ce livre avec le même sentiment que celui qui m’a accompagnée tout au long de ma lecture : celui d’avoir découvert un témoignage humain avant tout. Que l’on partage ou non ses opinions, ce n’est pas ce qui a guidé mon intérêt ici. J’y ai trouvé une plume cultivée, une réflexion sincère et un récit qui m’a bien plus captivée que je ne l’aurais imaginé.

Une lecture humaine, réfléchie et étonnamment accessible, qui m’a bien plus marquée que ce à quoi je m’attendais.

« Mes Extraits »

On apprend ici qu’on peut tout vous enlever, sauf la façon dont vous vous tenez. La dignité est la dernière des richesses que je peux garder.

Le cerveau est équipé pour que l’être humain perçoive et anticipe la menace qui l’entoure. Nous sommes toujours inquiets à propos du futur. Ce qui est la meilleure façon de se gâcher le présent.

« Ma Note »

Et Vous ?

Aimez-vous les livres politiques ou témoignages ?

Évaluez ceci :

Ma ChRoNiQuE | Le journal d’un prisonnier -Nicolas Sarkozy

Auteur : Nicolas Sarkozy

Éditions : Fayard

Pages : 216 pages

Prix : 20,90€

Dates de sortie : 10 Décembre 2025

Public : Adult

Amazon : Le journal d’un prisonnier

« Petit Résumé »

« En prison, il n’y a rien à voir, rien à faire. J’oublie le silence qui n’existe pas à la Santé où il y a beaucoup à entendre. Le bruit y est hélas constant. À l’image du désert, la vie intérieure se fortifie en prison. »

« Mon avis »

Avant même de parler politique, je préfère préciser une chose : je ne fais pas de politique. Ce n’est pas ce qui m’intéresse dans cette lecture.

Ce que j’aime avant tout, ce sont les mots, la culture, les réflexions qu’un livre peut transmettre… et honnêtement, il faut reconnaître une chose à Nicolas Sarkozy : il sait parler.

Malheureusement, mon application de lecture a complètement buggué et j’ai perdu toutes les phrases que j’avais surlignées… ce qui me frustre énormément, parce qu’il y avait beaucoup de passages que j’avais réellement envie de garder et de vous partager.

Mais justement, si j’ai pris le temps de souligner autant de citations, c’est bien que cette lecture m’a marquée d’une certaine manière.

Dans ce livre, il parle de l’injustice qu’il estime avoir vécue, mais aussi de la prison en elle-même : la difficulté d’adaptation, l’envers du décor, le quotidien carcéral, le personnel pénitentiaire, et surtout ce retour brutal à une autre réalité.

Au-delà de l’image publique, on découvre aussi un homme qui parle de sa famille, de ses proches, et de la force que l’amour peut apporter dans des moments particulièrement difficiles.

Et c’est probablement ce qui m’a le plus intéressée dans cette lecture : cette part plus humaine, plus intime, loin des simples débats politiques.

Honnêtement, j’ai énormément apprécié cette lecture. Je ne m’attendais absolument pas à aimer autant.

J’avais une certaine appréhension avant de commencer, notamment par peur d’une lecture compliquée, avec un vocabulaire trop lourd ou trop politique… mais pas du tout.

C’est limpide, bien écrit, posé.
La lecture se fait naturellement, avec fluidité, sans chercher à en faire trop. Et c’est justement ce qui la rend aussi accessible et agréable à découvrir.

Je n’ai jamais douté de sa culture ni de son amour des mots, déjà à l’époque où il était beaucoup plus médiatisé. Mais ici, il ne fait que confirmer l’image que je pouvais avoir de son tempérament et de sa manière de réfléchir.

Je ne connais évidemment pas l’homme personnellement, mais il dégage quelque chose de profondément charismatique dans cette lecture. Et surtout, au fil des pages, on ressent davantage l’homme avant le politicien.

Ce que j’ai particulièrement apprécié, c’est que l’on ne découvre pas uniquement son quotidien en détention. On découvre aussi ses réflexions, son regard sur ce qu’il traverse, sa manière d’analyser les événements et de s’accrocher à ce qui compte vraiment pour lui. Derrière le personnage public, il y a des doutes, des émotions, des souvenirs et une profonde attache à ses proches.

Au final, j’ai refermé ce livre avec le même sentiment que celui qui m’a accompagnée tout au long de ma lecture : celui d’avoir découvert un témoignage humain avant tout. Que l’on partage ou non ses opinions, ce n’est pas ce qui a guidé mon intérêt ici. J’y ai trouvé une plume cultivée, une réflexion sincère et un récit qui m’a bien plus captivée que je ne l’aurais imaginé.

Une lecture humaine, réfléchie et étonnamment accessible, qui m’a bien plus marquée que ce à quoi je m’attendais.

« Mes Extraits »

On apprend ici qu’on peut tout vous enlever, sauf la façon dont vous vous tenez. La dignité est la dernière des richesses que je peux garder.

Le cerveau est équipé pour que l’être humain perçoive et anticipe la menace qui l’entoure. Nous sommes toujours inquiets à propos du futur. Ce qui est la meilleure façon de se gâcher le présent.

« Ma Note »

Et Vous ?

Aimez-vous les livres politiques ou témoignages ?

Évaluez ceci :

Ma ChRoNiQuE | Le journal d’un prisonnier -Nicolas Sarkozy

Auteur : Nicolas Sarkozy

Éditions : Fayard

Pages : 216 pages

Prix : 20,90€

Dates de sortie : 10 Décembre 2025

Public : Adult

Amazon : Le journal d’un prisonnier

« Petit Résumé »

« En prison, il n’y a rien à voir, rien à faire. J’oublie le silence qui n’existe pas à la Santé où il y a beaucoup à entendre. Le bruit y est hélas constant. À l’image du désert, la vie intérieure se fortifie en prison. »

« Mon avis »

Avant même de parler politique, je préfère préciser une chose : je ne fais pas de politique. Ce n’est pas ce qui m’intéresse dans cette lecture.

Ce que j’aime avant tout, ce sont les mots, la culture, les réflexions qu’un livre peut transmettre… et honnêtement, il faut reconnaître une chose à Nicolas Sarkozy : il sait parler.

Malheureusement, mon application de lecture a complètement buggué et j’ai perdu toutes les phrases que j’avais surlignées… ce qui me frustre énormément, parce qu’il y avait beaucoup de passages que j’avais réellement envie de garder et de vous partager.

Mais justement, si j’ai pris le temps de souligner autant de citations, c’est bien que cette lecture m’a marquée d’une certaine manière.

Dans ce livre, il parle de l’injustice qu’il estime avoir vécue, mais aussi de la prison en elle-même : la difficulté d’adaptation, l’envers du décor, le quotidien carcéral, le personnel pénitentiaire, et surtout ce retour brutal à une autre réalité.

Au-delà de l’image publique, on découvre aussi un homme qui parle de sa famille, de ses proches, et de la force que l’amour peut apporter dans des moments particulièrement difficiles.

Et c’est probablement ce qui m’a le plus intéressée dans cette lecture : cette part plus humaine, plus intime, loin des simples débats politiques.

Honnêtement, j’ai énormément apprécié cette lecture. Je ne m’attendais absolument pas à aimer autant.

J’avais une certaine appréhension avant de commencer, notamment par peur d’une lecture compliquée, avec un vocabulaire trop lourd ou trop politique… mais pas du tout.

C’est limpide, bien écrit, posé.
La lecture se fait naturellement, avec fluidité, sans chercher à en faire trop. Et c’est justement ce qui la rend aussi accessible et agréable à découvrir.

Je n’ai jamais douté de sa culture ni de son amour des mots, déjà à l’époque où il était beaucoup plus médiatisé. Mais ici, il ne fait que confirmer l’image que je pouvais avoir de son tempérament et de sa manière de réfléchir.

Je ne connais évidemment pas l’homme personnellement, mais il dégage quelque chose de profondément charismatique dans cette lecture. Et surtout, au fil des pages, on ressent davantage l’homme avant le politicien.

Ce que j’ai particulièrement apprécié, c’est que l’on ne découvre pas uniquement son quotidien en détention. On découvre aussi ses réflexions, son regard sur ce qu’il traverse, sa manière d’analyser les événements et de s’accrocher à ce qui compte vraiment pour lui. Derrière le personnage public, il y a des doutes, des émotions, des souvenirs et une profonde attache à ses proches.

Au final, j’ai refermé ce livre avec le même sentiment que celui qui m’a accompagnée tout au long de ma lecture : celui d’avoir découvert un témoignage humain avant tout. Que l’on partage ou non ses opinions, ce n’est pas ce qui a guidé mon intérêt ici. J’y ai trouvé une plume cultivée, une réflexion sincère et un récit qui m’a bien plus captivée que je ne l’aurais imaginé.

Une lecture humaine, réfléchie et étonnamment accessible, qui m’a bien plus marquée que ce à quoi je m’attendais.

« Mes Extraits »

On apprend ici qu’on peut tout vous enlever, sauf la façon dont vous vous tenez. La dignité est la dernière des richesses que je peux garder.

Le cerveau est équipé pour que l’être humain perçoive et anticipe la menace qui l’entoure. Nous sommes toujours inquiets à propos du futur. Ce qui est la meilleure façon de se gâcher le présent.

« Ma Note »

Et Vous ?

Aimez-vous les livres politiques ou témoignages ?

Évaluez ceci :

Ma ChRoNiQuE | Le journal d’un prisonnier -Nicolas Sarkozy

Auteur : Nicolas Sarkozy

Éditions : Fayard

Pages : 216 pages

Prix : 20,90€

Dates de sortie : 10 Décembre 2025

Public : Adult

Amazon : Le journal d’un prisonnier

« Petit Résumé »

« En prison, il n’y a rien à voir, rien à faire. J’oublie le silence qui n’existe pas à la Santé où il y a beaucoup à entendre. Le bruit y est hélas constant. À l’image du désert, la vie intérieure se fortifie en prison. »

« Mon avis »

Avant même de parler politique, je préfère préciser une chose : je ne fais pas de politique. Ce n’est pas ce qui m’intéresse dans cette lecture.

Ce que j’aime avant tout, ce sont les mots, la culture, les réflexions qu’un livre peut transmettre… et honnêtement, il faut reconnaître une chose à Nicolas Sarkozy : il sait parler.

Malheureusement, mon application de lecture a complètement buggué et j’ai perdu toutes les phrases que j’avais surlignées… ce qui me frustre énormément, parce qu’il y avait beaucoup de passages que j’avais réellement envie de garder et de vous partager.

Mais justement, si j’ai pris le temps de souligner autant de citations, c’est bien que cette lecture m’a marquée d’une certaine manière.

Dans ce livre, il parle de l’injustice qu’il estime avoir vécue, mais aussi de la prison en elle-même : la difficulté d’adaptation, l’envers du décor, le quotidien carcéral, le personnel pénitentiaire, et surtout ce retour brutal à une autre réalité.

Au-delà de l’image publique, on découvre aussi un homme qui parle de sa famille, de ses proches, et de la force que l’amour peut apporter dans des moments particulièrement difficiles.

Et c’est probablement ce qui m’a le plus intéressée dans cette lecture : cette part plus humaine, plus intime, loin des simples débats politiques.

Honnêtement, j’ai énormément apprécié cette lecture. Je ne m’attendais absolument pas à aimer autant.

J’avais une certaine appréhension avant de commencer, notamment par peur d’une lecture compliquée, avec un vocabulaire trop lourd ou trop politique… mais pas du tout.

C’est limpide, bien écrit, posé.
La lecture se fait naturellement, avec fluidité, sans chercher à en faire trop. Et c’est justement ce qui la rend aussi accessible et agréable à découvrir.

Je n’ai jamais douté de sa culture ni de son amour des mots, déjà à l’époque où il était beaucoup plus médiatisé. Mais ici, il ne fait que confirmer l’image que je pouvais avoir de son tempérament et de sa manière de réfléchir.

Je ne connais évidemment pas l’homme personnellement, mais il dégage quelque chose de profondément charismatique dans cette lecture. Et surtout, au fil des pages, on ressent davantage l’homme avant le politicien.

Ce que j’ai particulièrement apprécié, c’est que l’on ne découvre pas uniquement son quotidien en détention. On découvre aussi ses réflexions, son regard sur ce qu’il traverse, sa manière d’analyser les événements et de s’accrocher à ce qui compte vraiment pour lui. Derrière le personnage public, il y a des doutes, des émotions, des souvenirs et une profonde attache à ses proches.

Au final, j’ai refermé ce livre avec le même sentiment que celui qui m’a accompagnée tout au long de ma lecture : celui d’avoir découvert un témoignage humain avant tout. Que l’on partage ou non ses opinions, ce n’est pas ce qui a guidé mon intérêt ici. J’y ai trouvé une plume cultivée, une réflexion sincère et un récit qui m’a bien plus captivée que je ne l’aurais imaginé.

Une lecture humaine, réfléchie et étonnamment accessible, qui m’a bien plus marquée que ce à quoi je m’attendais.

« Mes Extraits »

On apprend ici qu’on peut tout vous enlever, sauf la façon dont vous vous tenez. La dignité est la dernière des richesses que je peux garder.

Le cerveau est équipé pour que l’être humain perçoive et anticipe la menace qui l’entoure. Nous sommes toujours inquiets à propos du futur. Ce qui est la meilleure façon de se gâcher le présent.

« Ma Note »

Et Vous ?

Aimez-vous les livres politiques ou témoignages ?

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[Demande conseil - machine à bruit blanc]
Est-ce qu'il y a des personnes ici qui utilisent régulièrement une machine à bruits blancs/ambiance relaxant pour couvrir les nuisances sonores (pour dormir, travailler, etc.) ?

Malheureusement, je souffre d'hyperacousie/hypervigilance auditive depuis des années, et dans mon nouvel appartement, je suis très gêné par les bruits de circulation jour et nuit, qu'on entend fort même à l'intérieur : motos, voitures, bus, klaxons, sirènes et même petits avions ☹️ Ça me pourrit la vie depuis l'emménagement.

Je suis donc intéressé de m'acheter une machine à bruit blanc pour essayer de couvrir ces bruits et mieux dormir, pouvoir travailler chez moi sans porter des écouteurs H24/boules quies...

N'hésitez pas si vous avez des conseils et des recommandations particulières de machines à bruit blanc ! (parce qu'il en existe des dizaines et c'est difficile de savoir quoi choisir). Merci 🙏

#phonique #bruitblanc #sommeil #stress

Profiter des bienfaits du sommeil sans dormir : une piste scientifique surprenante
#sommeil #science
https://www.lesmotsontunsens.com/obtenir-les-benefices-du-sommeil-sans-dormir-la-piste-etonnante-qui-intrigue-les-chercheurs/

#sante #mental #sommeil #société #suisseromande #psychologie
#environnement #enquete

Une étude participative innovante pour mesurer la qualité de vie de la population

https://urbasan.ch/

En collaboration avec des communes de Suisse romande, des hôpitaux et des institutions partenaires, nous lançons URBASAN, un projet visant à cartographier l’influence des environnements urbains sur le sommeil de la population.

Plus d'informations: https://actu.epfl.ch/news/ce-que-notre-quartier-revele-de-notre-sommeil/

#EPFL #SantéPublique #Sommeil

#EnvoyeSpecial sur les appartements des résidences autonomie seniors #Paris qui a carrément inventé un statut juridique hybride pour les pauvres qui n'ont pas les moyens d'exiger le respect de leurs droits : choquant.

Bien sûr, Bardella n'y fait pas des déjeuners ... proche du peuple seulement du 16e ... Et Bolloré Stérins n'y organisent aucun canon bistronomique ...

Invisibilisation dans les campagnes électorales ...

#sante #politique #cafard #hygiene #sommeil #sdf

(25/28) ... 2015 2018).
- #lobby tabac finance #musique https://mastodon.social/@cobrate/114081969108315504 (cf 2024) #sante
- Reed Hastings, co-fondateur Netflix : mon principal concurrent est " le #temps de #sommeil humain." -> supprimer le sommeil -> conséquences #sante #decisions
- milliardaire afrikaners Musk #magam achète 'maison hantée' à San Francisco -> convoque ses cofondateurs Sam Altman/Greg Brockman/Sutskever d'OpenAI pour ...

#year2017 #anthropocene #climat #climate #climatechange #climatecrisis

Dormir comme un lézard
Par Julie Coquart
https://lejournal.cnrs.fr/articles/dormir-comme-un-lezard
#CNRS #science #lézard #humains #sommeil #neurobiologie #biologie #iguane #recherche

Le sommeil n’est pas qu’une question d’heures passées au lit 🌙
Avec Petit BamBou, la méditation devient un outil simple pour calmer l’esprit et favoriser le lâcher-prise 🧘‍♀️✨

👉 https://www.bernieshoot.fr/2026/01/sommeil-petit-bambou-lacher-prise.html

#Bernieshoot #Sommeil #BienEtre #Meditation #LacherPrise

https://www.europesays.com/fr/649123/ ce somnifère pourrait changer la prise en charge d’Alzheimer #BêtaAmyloïde #cerveau #DéclinCognitif #démence #FR #France #Health #LesTendances #MaladieD'Alzheimer #MaladieNeurodégénérative #Médicaments #mémoire #Neurodégénérative #PerteDeMémoire #ProtéineTau #Santé #sommeil #somnifère #Suvorexant #TroublesDuSommeil

Le meilleur #appareil pour suivre le #sommeil n'est pas forcément celui auquel vous pensez
https://www.frandroid.com/produits-android/accessoires-objets-connectes/montres-connectees-2/2368388_le-meilleur-appareil-pour-suivre-le-sommeil-nest-pas-forcement-celui-auquel-vous-pensez