#sommeil — Public Fediverse posts

https://www.europesays.com/afrique/201883/ Etude | Le sommeil profond ralentit la progression de l’Alzheimer #Alzheimer #neuropsychiatrie #orexine #Sommeil #Tunisie

https://www.europesays.com/ch-fr/294305/ Etude | Le sommeil profond ralentit la progression de l’Alzheimer #Alzheimer #Health #neuropsychiatrie #orexine #Santé #sommeil #Suisse

https://www.europesays.com/be-fr/241383/ Etude | Le sommeil profond ralentit la progression de l’Alzheimer #Alzheimer #BE #BEFr #Belgique #Belgium #Health #neuropsychiatrie #orexine #Santé #Sommeil

https://www.europesays.com/fr/1166532/ Après une nuit blanche, il n’y a pas que la sieste qui peut dissiper le brouillard mental #Bienêtre #fatigue #FR #France #Health #life #Santé #sieste #sommeil

https://www.europesays.com/be-fr/238682/ Après une nuit blanche, il n’y a pas que la sieste qui peut dissiper le brouillard mental #BE #BEFr #Belgique #Belgium #Bienêtre #fatigue #Health #life #Santé #sieste #Sommeil

Revivre en corps

https://dandanjean.com/2026/08/24/revivre-en-corps/

https://www.europesays.com/fr/1040016/ Voici la meilleure façon de profiter du match des Diables Rouges contre les USA, d’après une somnologue : « Surtout, ne prenez pas la voiture ! » #Actualités #astuces #CoupeDuMonde #DiablesRouges #EtatsUnis #ÉtatsUnisD'Amérique #Horaire #HuitièmeDeFinale #News #sommeil #UnitedStates #UnitedStatesOfAmerica #US #USA

Ma ChRoNiQuE | Le journal d’un prisonnier -Nicolas Sarkozy

Auteur : Nicolas Sarkozy

Éditions : Fayard

Pages : 216 pages

Prix : 20,90€

Dates de sortie : 10 Décembre 2025

Public : Adult

Amazon : Le journal d’un prisonnier

« Petit Résumé »

« En prison, il n’y a rien à voir, rien à faire. J’oublie le silence qui n’existe pas à la Santé où il y a beaucoup à entendre. Le bruit y est hélas constant. À l’image du désert, la vie intérieure se fortifie en prison. »

« Mon avis »

Avant même de parler politique, je préfère préciser une chose : je ne fais pas de politique. Ce n’est pas ce qui m’intéresse dans cette lecture.

Ce que j’aime avant tout, ce sont les mots, la culture, les réflexions qu’un livre peut transmettre… et honnêtement, il faut reconnaître une chose à Nicolas Sarkozy : il sait parler.

Malheureusement, mon application de lecture a complètement buggué et j’ai perdu toutes les phrases que j’avais surlignées… ce qui me frustre énormément, parce qu’il y avait beaucoup de passages que j’avais réellement envie de garder et de vous partager.

Mais justement, si j’ai pris le temps de souligner autant de citations, c’est bien que cette lecture m’a marquée d’une certaine manière.

Dans ce livre, il parle de l’injustice qu’il estime avoir vécue, mais aussi de la prison en elle-même : la difficulté d’adaptation, l’envers du décor, le quotidien carcéral, le personnel pénitentiaire, et surtout ce retour brutal à une autre réalité.

Au-delà de l’image publique, on découvre aussi un homme qui parle de sa famille, de ses proches, et de la force que l’amour peut apporter dans des moments particulièrement difficiles.

Et c’est probablement ce qui m’a le plus intéressée dans cette lecture : cette part plus humaine, plus intime, loin des simples débats politiques.

Honnêtement, j’ai énormément apprécié cette lecture. Je ne m’attendais absolument pas à aimer autant.

J’avais une certaine appréhension avant de commencer, notamment par peur d’une lecture compliquée, avec un vocabulaire trop lourd ou trop politique… mais pas du tout.

C’est limpide, bien écrit, posé.
La lecture se fait naturellement, avec fluidité, sans chercher à en faire trop. Et c’est justement ce qui la rend aussi accessible et agréable à découvrir.

Je n’ai jamais douté de sa culture ni de son amour des mots, déjà à l’époque où il était beaucoup plus médiatisé. Mais ici, il ne fait que confirmer l’image que je pouvais avoir de son tempérament et de sa manière de réfléchir.

Je ne connais évidemment pas l’homme personnellement, mais il dégage quelque chose de profondément charismatique dans cette lecture. Et surtout, au fil des pages, on ressent davantage l’homme avant le politicien.

Ce que j’ai particulièrement apprécié, c’est que l’on ne découvre pas uniquement son quotidien en détention. On découvre aussi ses réflexions, son regard sur ce qu’il traverse, sa manière d’analyser les événements et de s’accrocher à ce qui compte vraiment pour lui. Derrière le personnage public, il y a des doutes, des émotions, des souvenirs et une profonde attache à ses proches.

Au final, j’ai refermé ce livre avec le même sentiment que celui qui m’a accompagnée tout au long de ma lecture : celui d’avoir découvert un témoignage humain avant tout. Que l’on partage ou non ses opinions, ce n’est pas ce qui a guidé mon intérêt ici. J’y ai trouvé une plume cultivée, une réflexion sincère et un récit qui m’a bien plus captivée que je ne l’aurais imaginé.

Une lecture humaine, réfléchie et étonnamment accessible, qui m’a bien plus marquée que ce à quoi je m’attendais.

« Mes Extraits »

On apprend ici qu’on peut tout vous enlever, sauf la façon dont vous vous tenez. La dignité est la dernière des richesses que je peux garder.

Le cerveau est équipé pour que l’être humain perçoive et anticipe la menace qui l’entoure. Nous sommes toujours inquiets à propos du futur. Ce qui est la meilleure façon de se gâcher le présent.

« Ma Note »

Et Vous ?

Aimez-vous les livres politiques ou témoignages ?

Évaluez ceci :

Ma ChRoNiQuE | Le journal d’un prisonnier -Nicolas Sarkozy

Auteur : Nicolas Sarkozy

Éditions : Fayard

Pages : 216 pages

Prix : 20,90€

Dates de sortie : 10 Décembre 2025

Public : Adult

Amazon : Le journal d’un prisonnier

« Petit Résumé »

« En prison, il n’y a rien à voir, rien à faire. J’oublie le silence qui n’existe pas à la Santé où il y a beaucoup à entendre. Le bruit y est hélas constant. À l’image du désert, la vie intérieure se fortifie en prison. »

« Mon avis »

Avant même de parler politique, je préfère préciser une chose : je ne fais pas de politique. Ce n’est pas ce qui m’intéresse dans cette lecture.

Ce que j’aime avant tout, ce sont les mots, la culture, les réflexions qu’un livre peut transmettre… et honnêtement, il faut reconnaître une chose à Nicolas Sarkozy : il sait parler.

Malheureusement, mon application de lecture a complètement buggué et j’ai perdu toutes les phrases que j’avais surlignées… ce qui me frustre énormément, parce qu’il y avait beaucoup de passages que j’avais réellement envie de garder et de vous partager.

Mais justement, si j’ai pris le temps de souligner autant de citations, c’est bien que cette lecture m’a marquée d’une certaine manière.

Dans ce livre, il parle de l’injustice qu’il estime avoir vécue, mais aussi de la prison en elle-même : la difficulté d’adaptation, l’envers du décor, le quotidien carcéral, le personnel pénitentiaire, et surtout ce retour brutal à une autre réalité.

Au-delà de l’image publique, on découvre aussi un homme qui parle de sa famille, de ses proches, et de la force que l’amour peut apporter dans des moments particulièrement difficiles.

Et c’est probablement ce qui m’a le plus intéressée dans cette lecture : cette part plus humaine, plus intime, loin des simples débats politiques.

Honnêtement, j’ai énormément apprécié cette lecture. Je ne m’attendais absolument pas à aimer autant.

J’avais une certaine appréhension avant de commencer, notamment par peur d’une lecture compliquée, avec un vocabulaire trop lourd ou trop politique… mais pas du tout.

C’est limpide, bien écrit, posé.
La lecture se fait naturellement, avec fluidité, sans chercher à en faire trop. Et c’est justement ce qui la rend aussi accessible et agréable à découvrir.

Je n’ai jamais douté de sa culture ni de son amour des mots, déjà à l’époque où il était beaucoup plus médiatisé. Mais ici, il ne fait que confirmer l’image que je pouvais avoir de son tempérament et de sa manière de réfléchir.

Je ne connais évidemment pas l’homme personnellement, mais il dégage quelque chose de profondément charismatique dans cette lecture. Et surtout, au fil des pages, on ressent davantage l’homme avant le politicien.

Ce que j’ai particulièrement apprécié, c’est que l’on ne découvre pas uniquement son quotidien en détention. On découvre aussi ses réflexions, son regard sur ce qu’il traverse, sa manière d’analyser les événements et de s’accrocher à ce qui compte vraiment pour lui. Derrière le personnage public, il y a des doutes, des émotions, des souvenirs et une profonde attache à ses proches.

Au final, j’ai refermé ce livre avec le même sentiment que celui qui m’a accompagnée tout au long de ma lecture : celui d’avoir découvert un témoignage humain avant tout. Que l’on partage ou non ses opinions, ce n’est pas ce qui a guidé mon intérêt ici. J’y ai trouvé une plume cultivée, une réflexion sincère et un récit qui m’a bien plus captivée que je ne l’aurais imaginé.

Une lecture humaine, réfléchie et étonnamment accessible, qui m’a bien plus marquée que ce à quoi je m’attendais.

« Mes Extraits »

On apprend ici qu’on peut tout vous enlever, sauf la façon dont vous vous tenez. La dignité est la dernière des richesses que je peux garder.

Le cerveau est équipé pour que l’être humain perçoive et anticipe la menace qui l’entoure. Nous sommes toujours inquiets à propos du futur. Ce qui est la meilleure façon de se gâcher le présent.

« Ma Note »

Et Vous ?

Aimez-vous les livres politiques ou témoignages ?

Évaluez ceci :

Ma ChRoNiQuE | Le journal d’un prisonnier -Nicolas Sarkozy

Auteur : Nicolas Sarkozy

Éditions : Fayard

Pages : 216 pages

Prix : 20,90€

Dates de sortie : 10 Décembre 2025

Public : Adult

Amazon : Le journal d’un prisonnier

« Petit Résumé »

« En prison, il n’y a rien à voir, rien à faire. J’oublie le silence qui n’existe pas à la Santé où il y a beaucoup à entendre. Le bruit y est hélas constant. À l’image du désert, la vie intérieure se fortifie en prison. »

« Mon avis »

Avant même de parler politique, je préfère préciser une chose : je ne fais pas de politique. Ce n’est pas ce qui m’intéresse dans cette lecture.

Ce que j’aime avant tout, ce sont les mots, la culture, les réflexions qu’un livre peut transmettre… et honnêtement, il faut reconnaître une chose à Nicolas Sarkozy : il sait parler.

Malheureusement, mon application de lecture a complètement buggué et j’ai perdu toutes les phrases que j’avais surlignées… ce qui me frustre énormément, parce qu’il y avait beaucoup de passages que j’avais réellement envie de garder et de vous partager.

Mais justement, si j’ai pris le temps de souligner autant de citations, c’est bien que cette lecture m’a marquée d’une certaine manière.

Dans ce livre, il parle de l’injustice qu’il estime avoir vécue, mais aussi de la prison en elle-même : la difficulté d’adaptation, l’envers du décor, le quotidien carcéral, le personnel pénitentiaire, et surtout ce retour brutal à une autre réalité.

Au-delà de l’image publique, on découvre aussi un homme qui parle de sa famille, de ses proches, et de la force que l’amour peut apporter dans des moments particulièrement difficiles.

Et c’est probablement ce qui m’a le plus intéressée dans cette lecture : cette part plus humaine, plus intime, loin des simples débats politiques.

Honnêtement, j’ai énormément apprécié cette lecture. Je ne m’attendais absolument pas à aimer autant.

J’avais une certaine appréhension avant de commencer, notamment par peur d’une lecture compliquée, avec un vocabulaire trop lourd ou trop politique… mais pas du tout.

C’est limpide, bien écrit, posé.
La lecture se fait naturellement, avec fluidité, sans chercher à en faire trop. Et c’est justement ce qui la rend aussi accessible et agréable à découvrir.

Je n’ai jamais douté de sa culture ni de son amour des mots, déjà à l’époque où il était beaucoup plus médiatisé. Mais ici, il ne fait que confirmer l’image que je pouvais avoir de son tempérament et de sa manière de réfléchir.

Je ne connais évidemment pas l’homme personnellement, mais il dégage quelque chose de profondément charismatique dans cette lecture. Et surtout, au fil des pages, on ressent davantage l’homme avant le politicien.

Ce que j’ai particulièrement apprécié, c’est que l’on ne découvre pas uniquement son quotidien en détention. On découvre aussi ses réflexions, son regard sur ce qu’il traverse, sa manière d’analyser les événements et de s’accrocher à ce qui compte vraiment pour lui. Derrière le personnage public, il y a des doutes, des émotions, des souvenirs et une profonde attache à ses proches.

Au final, j’ai refermé ce livre avec le même sentiment que celui qui m’a accompagnée tout au long de ma lecture : celui d’avoir découvert un témoignage humain avant tout. Que l’on partage ou non ses opinions, ce n’est pas ce qui a guidé mon intérêt ici. J’y ai trouvé une plume cultivée, une réflexion sincère et un récit qui m’a bien plus captivée que je ne l’aurais imaginé.

Une lecture humaine, réfléchie et étonnamment accessible, qui m’a bien plus marquée que ce à quoi je m’attendais.

« Mes Extraits »

On apprend ici qu’on peut tout vous enlever, sauf la façon dont vous vous tenez. La dignité est la dernière des richesses que je peux garder.

Le cerveau est équipé pour que l’être humain perçoive et anticipe la menace qui l’entoure. Nous sommes toujours inquiets à propos du futur. Ce qui est la meilleure façon de se gâcher le présent.

« Ma Note »

Et Vous ?

Aimez-vous les livres politiques ou témoignages ?

Évaluez ceci :

#Insomnie = difficultés endormissement et/ou difficultés du maintien du #sommeil et/ou réveil trop précoce et/ou #temps de sommeil nocturne < 6h pendant au moins 3 x par semaine alors que le contexte est propice au sommeil.

-> vulnérabilité génétique : 40% des cas.
-> #pollution exogène
-> trauma #psy / #depression / #stress
-> infection / douleurs physiques

#science #sante #psy #depression #santemenale #economie #politique #environnement

Suite https://mastodon.social/@cobrate/114133230354173863

"le #sommeil est un échange de pouvoir entre différentes zones du cerveau.
Les zones du #cerveau actives pendant la journée cèdent leur place [la nuit] à d’autres, plus impliquées dans les fonctions plus basiques [= vitales]."
- #GiuliaEnders

-> https://mastodon.social/@cobrate/114859064523144815

#science #sante #psy #insomnie #depression #dormir #santementale #hypersomnie #apneedusommeil #saos #melatonine #sieste

😴💤Avez-vous un bon sommeil?
1- Je dors très bien
2- Je suis du genre à « pitourner »
3- Je suis insomniaque: J’ai l’air d’avoir dormi sur la corde à linge

Cindy Cinnamon Photographie
www.CindyCinnamon.com
Fujifilm X-T50
Sigma 100-400mm
ISO 800 - 411mm - F6,3 - 1/800
Quebec Canada

#Photo #Fujifilm #FujifilmXT50 #XT50 #Sondage #Sigma #DigitalPicture #XPhotographers #SigmaLens #QuestionDuJour #Nature #WildLife #Birds #Oiseau #Bruant #BruantGorgeBlanche #Sommeil #Insomnie #Quebec #Canada

Méditation, sommeil et insomnie : preuve issue de la recherche empirique (Partie 1)

https://livlab.care/blogs/sommeil/meditation-sommeil-insomnie

#Meditation #Insomnie #Sommeil #Etude #Recherche #Science

Série de #FranceCulture sur les bienfaits du #sommeil sur de nombreux domaines : la #récupération, la #mémorisation, la #création, l'#attention et les #émotions, en partie grâce aux #rêves

https://www.radiofrance.fr/franceculture/podcasts/serie-les-bienfaits-du-sommeil

🧵 Thread sur un sujet qu'on évite trop : l'hygiène de nos matelas

On passe ~33% de notre vie au lit, mais on néglige totalement l'entretien de notre literie. Résultat ? Acariens, bactéries et allergènes s'accumulent dans les couches profondes.

Pour les personnes sensibles (asthme, allergies), c'est particulièrement crucial.

Article complet : https://medium.com/@fikry.s1968/le-sanctuaire-du-sommeil-pr%C3%A9server-la-qualit%C3%A9-de-votre-literie-0dce29729dea

#sommeil #santé #literie #hygiène #allergie #bienêtre #conseils #maisonpropre #sleephealth #homecare #sustainability #health

Le yoga, meilleure arme contre l’insomnie ?

https://www.pourquoidocteur.fr/Articles/Question-d-actu/51364-Le-yoga-meilleure-arme-l-insomnie/amp

#Yoga #Meditation #Insomnie #Sommeil

(3/15) ... grâce à campagnes publicitaires -> éditeur #PaulWestheim -> 1/3 des œuvres non vendues = revenus réels moins importants que prévu mais communication efficace pour ventes futures de gré à gré avec disparition origine des œuvres -> financement discret.
- URSS armée soviétique assassine milliers d'Ukrainiens + Staline en Pologne du Nord/Lituanie/Lettonie/'Estonie -> suppression des nationalités précédentes = ...

#year1939 #anthropocene #sommeil #climat #climate

@im excellent, merci !
Avec le système nerveux, le sommeil fait partie du cours de #sciencesnaturelles pour les 9H.
Ces infographies enrichiront mon cours.
---------
Quelques hashtags pour retrouver 😁
#Enseignant #Secondaire #Sommeil #SystèmeNerveux #Ecole #ScNat #teamEduc