#stress — Public Fediverse posts
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🌱😀 👯 #Cannabis bei 🔥 #Stress & 💔 #Burnout
🌱 #EndocannabinoidSystem spielt 🔑 #Schlüsselrolle bei der #Regulierung von 🤒 #Stressreaktionen.✍️ #Autorin: Dr. #NadineHerwig 👩🔬
#Biochemikerin
Leiterin #GrünhornAcademy📡 Veröffentlicht am: 21.01.2025
https://www.gruenhorn.de/blog/medizinisches-cannabis-bei-stress-und-burnout
#Systembiologie #Epigenetik #Immunsystem #Wissenschaft #science #Gesundheit #health #Janov #Methylierung #Trauma #WeedMob #Hanfwissen #Psychologie #biologyoflove #Depression #Therapie #Neuroplastizität #Cortisolpegel
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Leiterin #GrünhornAcademy📡 Veröffentlicht am: 21.01.2025
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Les effets de la gratitude
La pratique régulière de la gratitude produit des effets mesurables et bien documentés, tant en psychologie, qu’en neurobiologie.
Plusieurs études, notamment celles de Robert Emmons et Michael McCullough, montrent qu’un simple journal de gratitude tenu régulièrement diminue les symptômes dépressifs et anxieux, en partie parce qu’il réoriente l’attention loin des ruminations sur le manque ou la menace.
La gratitude est l’une des dispositions les plus fortement corrélées à la satisfaction de vie dans la littérature de psychologie positive, davantage, dans certaines études, que l’optimisme ou l’estime de soi. Elle permet de passer d’une lecture égocentrée à une lecture relationnelle du monde.
Ainsi, exprimer de la gratitude augmente la qualité perçue de la relation, tant pour celui qui exprime que pour celui qui reçoit, un effet que les chercheurs appellent parfois la fonction de « trouver, rappeler et lier » (find, remind, and bind). Selon cette perspective, la gratitude aide à repérer les relations de valeur, à s’en souvenir, et à approfondir l’engagement mutuel.
De plus, des études de terrain montrent que la gratitude exprimée tend à générer des comportements prosociaux non seulement envers le bienfaiteur, mais envers des tiers, une sorte de phénomène de gratitude en chaîne qui dépasse l’échange direct.
Les pratiquants soulignent une meilleure qualité de sommeil, notamment par la réduction des pensées intrusives au coucher. Certaines études associent la pratique régulière de la gratitude à une variabilité de la fréquence cardiaque plus saine, signe d’une meilleure régulation du système nerveux autonome. D’autres mentionnent une réduction du cortisol dans plusieurs protocoles expérimentaux, suggérant un effet apaisant sur l’axe du stress.
Un effet important non négligeable sur les pratiques contemplatives, la gratitude agit comme une discipline de l’attention, assez proche de ce que Simone Weil appelait l’attention comme forme de prière. Elle ancre dans le présent plutôt que dans le manque projeté vers l’avenir ou le regret tourné vers le passé et permet le consentement au réel.
La recherche distingue la gratitude comme état passager, celle qui est ressentie après un bienfait précis, de la gratitude comme trait ou disposition cultivée. C’est cette seconde forme, entretenue par une pratique répétée, par exemple la tenue d’un journal, de lettres de gratitude, de rituels, qui produit les effets les plus durables. Une gratitude purement réactive aux circonstances favorables n’a pas la même portée transformatrice qu’une gratitude cultivée comme posture stable face à l’existence, y compris face à ce qui est difficile, ce qui la rapproche, structurellement, d’une orientation, d’une voie que l’on choisit d’entretenir.
Une chanson de Leonard Cohen – Hallelujah
Les paroles sur https://www.lacoccinelle.net/257665-leonard-cohen-hallelujah.html
https://www.youtube.com/watch?v=YrLk4vdY28Q
Par Daniel Jean dans Voies (x) de passage
COPYRIGHT – DROIT DE REPRODUCTION – La reproduction de cet article sur un blogue ou un site est autorisé à condition de respecter : * L’intégralité du texte — Vous ne devez pas modifier, transformer ou adapter ce texte. * Le droit d’auteur — Vous devez citer le nom de la source (avec un hyperlien vers l’article original de préférence). * La finalité sans but lucratif — Vous n’avez pas le droit d’utiliser cette création à des fins commerciales. Si j’ai utilisé vos textes/photos et que vous souhaitez que je les retire, merci de me contacter en commentaire, ce sera fait rapidement.
#acceptation #amour #anxiété #attention #étude #être #babillageDeLEsprit #bind #compassion #conscience #consentementAuRéel #discipline #entrainementDeLEsprit #entretenir #find #gratitude #Hallelujah #interdépendance #lectureRelationnelleDuMonde #lier #MichaelMcCullough #neurobiologie #optimiste #pratique #pratiquesContemplatives #psychologie #psychologiePositive #rappler #recherche #relation #remind #RobertEmmons #science #simpleJournée #Stress #trouver #Vivre #voieDePassage -
Les effets de la gratitude
La pratique régulière de la gratitude produit des effets mesurables et bien documentés, tant en psychologie, qu’en neurobiologie.
Plusieurs études, notamment celles de Robert Emmons et Michael McCullough, montrent qu’un simple journal de gratitude tenu régulièrement diminue les symptômes dépressifs et anxieux, en partie parce qu’il réoriente l’attention loin des ruminations sur le manque ou la menace.
La gratitude est l’une des dispositions les plus fortement corrélées à la satisfaction de vie dans la littérature de psychologie positive, davantage, dans certaines études, que l’optimisme ou l’estime de soi. Elle permet de passer d’une lecture égocentrée à une lecture relationnelle du monde.
Ainsi, exprimer de la gratitude augmente la qualité perçue de la relation, tant pour celui qui exprime que pour celui qui reçoit, un effet que les chercheurs appellent parfois la fonction de « trouver, rappeler et lier » (find, remind, and bind). Selon cette perspective, la gratitude aide à repérer les relations de valeur, à s’en souvenir, et à approfondir l’engagement mutuel.
De plus, des études de terrain montrent que la gratitude exprimée tend à générer des comportements prosociaux non seulement envers le bienfaiteur, mais envers des tiers, une sorte de phénomène de gratitude en chaîne qui dépasse l’échange direct.
Les pratiquants soulignent une meilleure qualité de sommeil, notamment par la réduction des pensées intrusives au coucher. Certaines études associent la pratique régulière de la gratitude à une variabilité de la fréquence cardiaque plus saine, signe d’une meilleure régulation du système nerveux autonome. D’autres mentionnent une réduction du cortisol dans plusieurs protocoles expérimentaux, suggérant un effet apaisant sur l’axe du stress.
Un effet important non négligeable sur les pratiques contemplatives, la gratitude agit comme une discipline de l’attention, assez proche de ce que Simone Weil appelait l’attention comme forme de prière. Elle ancre dans le présent plutôt que dans le manque projeté vers l’avenir ou le regret tourné vers le passé et permet le consentement au réel.
La recherche distingue la gratitude comme état passager, celle qui est ressentie après un bienfait précis, de la gratitude comme trait ou disposition cultivée. C’est cette seconde forme, entretenue par une pratique répétée, par exemple la tenue d’un journal, de lettres de gratitude, de rituels, qui produit les effets les plus durables. Une gratitude purement réactive aux circonstances favorables n’a pas la même portée transformatrice qu’une gratitude cultivée comme posture stable face à l’existence, y compris face à ce qui est difficile, ce qui la rapproche, structurellement, d’une orientation, d’une voie que l’on choisit d’entretenir.
Une chanson de Leonard Cohen – Hallelujah
Les paroles sur https://www.lacoccinelle.net/257665-leonard-cohen-hallelujah.html
https://www.youtube.com/watch?v=YrLk4vdY28Q
Par Daniel Jean dans Voies (x) de passage
COPYRIGHT – DROIT DE REPRODUCTION – La reproduction de cet article sur un blogue ou un site est autorisé à condition de respecter : * L’intégralité du texte — Vous ne devez pas modifier, transformer ou adapter ce texte. * Le droit d’auteur — Vous devez citer le nom de la source (avec un hyperlien vers l’article original de préférence). * La finalité sans but lucratif — Vous n’avez pas le droit d’utiliser cette création à des fins commerciales. Si j’ai utilisé vos textes/photos et que vous souhaitez que je les retire, merci de me contacter en commentaire, ce sera fait rapidement.
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Les effets de la gratitude
La pratique régulière de la gratitude produit des effets mesurables et bien documentés, tant en psychologie, qu’en neurobiologie.
Plusieurs études, notamment celles de Robert Emmons et Michael McCullough, montrent qu’un simple journal de gratitude tenu régulièrement diminue les symptômes dépressifs et anxieux, en partie parce qu’il réoriente l’attention loin des ruminations sur le manque ou la menace.
La gratitude est l’une des dispositions les plus fortement corrélées à la satisfaction de vie dans la littérature de psychologie positive, davantage, dans certaines études, que l’optimisme ou l’estime de soi. Elle permet de passer d’une lecture égocentrée à une lecture relationnelle du monde.
Ainsi, exprimer de la gratitude augmente la qualité perçue de la relation, tant pour celui qui exprime que pour celui qui reçoit, un effet que les chercheurs appellent parfois la fonction de « trouver, rappeler et lier » (find, remind, and bind). Selon cette perspective, la gratitude aide à repérer les relations de valeur, à s’en souvenir, et à approfondir l’engagement mutuel.
De plus, des études de terrain montrent que la gratitude exprimée tend à générer des comportements prosociaux non seulement envers le bienfaiteur, mais envers des tiers, une sorte de phénomène de gratitude en chaîne qui dépasse l’échange direct.
Les pratiquants soulignent une meilleure qualité de sommeil, notamment par la réduction des pensées intrusives au coucher. Certaines études associent la pratique régulière de la gratitude à une variabilité de la fréquence cardiaque plus saine, signe d’une meilleure régulation du système nerveux autonome. D’autres mentionnent une réduction du cortisol dans plusieurs protocoles expérimentaux, suggérant un effet apaisant sur l’axe du stress.
Un effet important non négligeable sur les pratiques contemplatives, la gratitude agit comme une discipline de l’attention, assez proche de ce que Simone Weil appelait l’attention comme forme de prière. Elle ancre dans le présent plutôt que dans le manque projeté vers l’avenir ou le regret tourné vers le passé et permet le consentement au réel.
La recherche distingue la gratitude comme état passager, celle qui est ressentie après un bienfait précis, de la gratitude comme trait ou disposition cultivée. C’est cette seconde forme, entretenue par une pratique répétée, par exemple la tenue d’un journal, de lettres de gratitude, de rituels, qui produit les effets les plus durables. Une gratitude purement réactive aux circonstances favorables n’a pas la même portée transformatrice qu’une gratitude cultivée comme posture stable face à l’existence, y compris face à ce qui est difficile, ce qui la rapproche, structurellement, d’une orientation, d’une voie que l’on choisit d’entretenir.
Une chanson de Leonard Cohen – Hallelujah
Les paroles sur https://www.lacoccinelle.net/257665-leonard-cohen-hallelujah.html
https://www.youtube.com/watch?v=YrLk4vdY28Q
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Les effets de la gratitude
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Plusieurs études, notamment celles de Robert Emmons et Michael McCullough, montrent qu’un simple journal de gratitude tenu régulièrement diminue les symptômes dépressifs et anxieux, en partie parce qu’il réoriente l’attention loin des ruminations sur le manque ou la menace.
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La pratique régulière de la gratitude produit des effets mesurables et bien documentés, tant en psychologie, qu’en neurobiologie.
Plusieurs études, notamment celles de Robert Emmons et Michael McCullough, montrent qu’un simple journal de gratitude tenu régulièrement diminue les symptômes dépressifs et anxieux, en partie parce qu’il réoriente l’attention loin des ruminations sur le manque ou la menace.
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Ich war in der Mongolei, Myanmar, Kazakhstan, Peru etc... und kleiner Hint: überall wo du mit dem Koffer hinkommst, kannst du Unterhosen kaufen, my friend schmidli.
Ziemlich sicher mittlerweile auch in Oloitokitok.
#reisen #ferien #travel #unterhosen #kleidung #watson #schlagzeile #journalismus #packhilfe #schmidli #stress #lifehack #protip #deutsch #oloitokitok #kenia #peru #katakhstan #myanmar #mongolei
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How America Got So Sick (And No, It’s Not Because We Forgot Our Vitamins)
Andrew Siegel MD 7/25/2026 There’s a line from a recent Atlantic article that stuck with me:“The health of a nation reflects the health of a democracy.” As a doctor, I read that and thought, well, that explains a lot. Because if America were a patient, the chart would be thick, the medication list would be long, and the vital signs would be… let’s call them “concerning.” We spend more on health care than any country in the world, yet we’re more tired, fatter, more anxious, […] -
How America Got So Sick (And No, It’s Not Because We Forgot Our Vitamins)
Andrew Siegel MD 7/25/2026 There’s a line from a recent Atlantic article that stuck with me:“The health of a nation reflects the health of a democracy.” As a doctor, I read that and thought, well, that explains a lot. Because if America were a patient, the chart would be thick, the medication list would be long, and the vital signs would be… let’s call them “concerning.” We spend more on health care than any country in the world, yet we’re more tired, fatter, more anxious, […] -
How America Got So Sick (And No, It’s Not Because We Forgot Our Vitamins)
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How America Got So Sick (And No, It’s Not Because We Forgot Our Vitamins)
Andrew Siegel MD 7/25/2026 There’s a line from a recent Atlantic article that stuck with me:“The health of a nation reflects the health of a democracy.” As a doctor, I read that and thought, well, that explains a lot. Because if America were a patient, the chart would be thick, the medication list would be long, and the vital signs would be… let’s call them “concerning.” We spend more on health care than any country in the world, yet we’re more tired, fatter, more anxious, […] -
Good News Post - inspiring stories, hope, positivity, well-being, and a happier outlook on life. [Unofficial] @[email protected] ·Mindful Use of Technology at Work Could Reduce Stress, Study Suggests
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https://www.europesays.com/at/293309/ Herz: Zwei Neuronentypen schützen vor Stress und Rhythmusstörungen #Aktuelle #Ansätze #Arteriosklerose #AT #Austria #Gesundheit #Health #herz #Herzen #Neuronentypen #Österreich #Rhythmusstörungen #Stress #Studien
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📰 Rico Verhoeven mist overleden moeder en Monique Westenberg kampt met vakantiestress
https://nieuwsjunkies.nl/artikel/1LWw
🕞 15:43 | RTL Nieuws
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How does getting rid of bad habits help eliminate stress #stress #badhabits #stressrelief #habits
... Continue to: https://youtube.com/shorts/NGkcNogxia4?si=w-KEvn3lJVIQXkXq -
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When stress takes over, come back to your breath.
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#DeepBreathing #StressRelief #NervousSystemReset #InnerCalm #MindBodyConnection #ThinkandGrowEducation #RayBehan #Stress #Breathing -
https://www.europesays.com/ie/601450/ Two heart nerve cell types sustain cardiac stability in mice #Brain #Caffeine #Cell #Éire #epinephrine #Genetic #Health #Heart #HeartRate #IE #imaging #Ireland #Nerve #NervousSystem #neuromodulation #Neurons #RadiofrequencyAblation #RNA #RNASequencing #Stress
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Money worries can age your brain, research suggests
https://web.brid.gy/r/https://www.mirror.co.uk/news/health/money-worries-brain-age-study-37467679
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I've come to the realization, that Mint as a Distribution of Linux may be very stable but at the same time being used significant less besides Arch as a Distribution on my PC at a daily basis because i do more gaming on my PC as actually work measured by time per Day. 🙄
Now I am at a point to really considering to get rid of Mint in favor of Arch, not just for that difference in usage but because having and managing two separate Distributions of Linux is hard for me, not to say it confuses me seriously most of the time when switching between them. 😐
I don't like that and really don't need that kind of additional Stress in my life, nor real and special not digital. 😒
Not truly sure about that yet, still thinking and questioning if I should or shouldn't do this. 🤔😉
#Arch #Mint #Distribution #Linux #PC #Gaming #Decision #Thoughts #Stress
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How can a hobby help eliminate stress? #hobby #stress #stressrelief #relaxing
... Continue to: https://youtube.com/shorts/fkKWDoU35is?si=saVLHyvLUqfX2a6H -
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https://www.europesays.com/ie/600516/ Time zone changes disrupt vital gut bacteria during travel #bacteria #Brain #Constipation #Éire #fatigue #Health #IE #Ireland #JetLag #Microbiome #Research #Sleep #Stress
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#Stress of any kind doesn't peak and vanish.
Mental Emotional #Anxiety can increase your #EnergyExpenditure.
It floods our system until we are drowning in #Burnout .
#AcademicPressure , #PeerDynamics , #Workload , #StudyStruggles , #BehavioralShift , #CognitiveIssues are all #RealWorld problems .
#BrainBoost need not be Temporary .
Take Charge of your System NOW with #NouriaFit and its Integrated #StressTracking features .
#NeuroNutrition needs more attention . -
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