#schlaf — Public Fediverse posts

Heute bin ich das wirklich nicht, und ich denke: Na und?

Mir scheint, daß mir bevortsteht bzw. ich geade erlebe, was ich jetzt länger nicht hatte: Ein Schlafwochenende.

Schon gestern lag ich ziemlich viel auf meiner Schlafstatt – es ging mir nicht sehr gut, meine Wege beschränkten sich zumeist auf die Strecke ins Bad und zurück. Trotzdem hatte ich einiges geschafft, ging mein Leben seinen durchaus gewohnten Gang. Heute war ich […]

Ich kann ja nicht so gut Mittagsschlaf, aber GEO+ für einen Euro für 4 Wochen ist ein Hammerangebot!

"Die Messungen zeichneten ein überraschend klares Bild. Nach dem Mittagsschlaf war die allgemeine synaptische Aktivität geringer als nach einer gleich langen Wachphase. Gleichzeitig ließ sich das Gehirn leichter zu neuen Veränderungen anregen, ein Hinweis darauf, dass es wieder besser auf neues Lernen vorbereitet war. Offenbar löscht der Schlaf die entstandenen Verbindungen also nicht einfach. Vielmehr scheint er sie neu auszubalancieren: Wichtiges bleibt erhalten, während zugleich wieder Kapazität für neue Eindrücke entsteht."

https://www.geo.de/wissen/gesundheit/zu-welcher-tageszeit-arbeitet-das-gehirn-am-besten--38057110.html

#gehirn #gehirnforschung #lernen #schlaf #tageszeiten #synapsen #geo #geoplus

"Fragen & Antworten: Schlaflose Nächte? Wie Sie sich vor und bei Albträumen schützen können"
https://www.butenunbinnen.de/nachrichten/albtraeume-bremen-behandlung-tipps-100.html

#Schlaf #Traum #Albtraum #Schlafparalyse #Gesundheit #ButenUnBinnen

Menschen, die Traumatisches erlebt haben, leiden häufig unter quälenden Albträumen. THC-Tropfen aus #Cannabis können bei einer Posttraumatischen Belastungsstörung helfen, zeigt eine neue #CharitéBerlin-Studie im Fachmagazin Nature Medicine: Über die Hälfte der Behandelten sprach an, mehr als ein Drittel hatte gar keine Albträume mehr.

👉 https://www.charite.de/service/pressemitteilung/artikel/detail/cannabis_wirkstoff_thc_kann_traumabedingte_albtraeume_ausschalten/

#CharitéPaper #Wissenschaft #Forschung #Medizin #Psychologie #Psychiatrie #PTBS #MentalHealth #Schlaf #Trauma #GoodNews

Wer sehr viel schläft, schläft eher zu wenig als jemand, der normal viel schläft. Klingt verblüffend, macht aber Sinn.

Ich erkläre es euch in meinem heutigen Newsletter @riffreporter : https://9jmt.mjt.lu/nl3/9Z2C_n7IQIH3DhI8o-s4tQ
#SporksScienceNews #Schlaf #Gesundheit
Foto: Volker Vomend

Moin. 9,5 Std. geschlafen ... genial. Und dann noch gesehen das ich jetzt 31 Abonnenten habe. 😉

Das ist doch eine tolle Sache, oder?

https://www.youtube.com/@homawida

#schlaf #youtube

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Auf der Wildblumenwiese halten nur noch die Sonnenhüte durch. Der Tag beginnt diesig, ein Specht macht seine typischen Klopfgeräusche. Weit entfernt die Straße. Ich brauche scheinbar kaum noch Schlaf. Seit fünf Nächten schlafe ich insgesamt höchstens vier Stunden, nie mehr als vielleicht 90 Minuten am Stück, aber ich bin weniger müde als vorher, als ich immerhin sechs oder sieben Stunden geschafft habe.

Als ich gestern von der Arbeit nach Hause kam, lag eine tote Taube auf dem Gehweg. Gut, dass die Kinder nicht hier sind, dachte ich, obwohl die Kinder längst keine Kinder mehr sind. Dann erinnerte ich mich an die toten Hummeln, die wir als Kinder begraben haben und daran, wie ich einmal mit den Kindern (als sie wirklich noch klein waren) einen toten Vogel im Garten gefunden und feierlich begraben habe.

Regelmäßige Leser und Leserinnen könnten etwas genervt sein, dass wir die #Schlaf-#Kopfhörer #SoundcoreSleepA30 schon wieder empfehlen. Aber wenn uns etwas richtig gut gefällt und aktiv im Alltag einen echten Mehrwert bietet, geben wir das gerne an euch weiter. Aktuell fällt es besonders leicht, eine #Empfehlung auszusprechen, da der Preis stimmt: Abermals gibt es die #Soundcore #Sleep A30 für 179 Euro statt ehemals 249,99 Euro.

Alle Infos: https://www.appgefahren.de/soundcore-sleep-a30-im-angebot-was-bringen-eigentlich-schlaf-kopfhoerer-402977.html

#appgefahren #Apple #AppleBlog #Tech #TechBlog #iPhone #iPad #Mac

@MerlinOfMerlinsforge @ArneBab

Diese Ergebnisse einer neuen Studie aus BW könnten für Euren Dialog interessant sein!

"Zwischenergebnisse einer randomisierten kontrollierten Studie des Universitätsklinikums Ulm, die am 23. Juli 2026 in Stuttgart vorgestellt wurden, belegen deutliche gesundheitliche Vorteile einer Konsumbeschränkung. An der Untersuchung nahmen 131 Personen im Alter zwischen 16 und 29 Jahren teil, die zuvor täglich mindestens vier Stunden in sozialen Netzwerken verbracht hatten. Über einen Zeitraum von vier Wochen wurde die Nutzung auf maximal eine Stunde pro Tag reduziert.

Die Auswertung zeigt, dass die Rate depressiver Symptome in diesem Zeitraum von 41 % auf 21 % sank. Angstsymptome reduzierten sich von 34 % auf 17 %, während sich Schlafprobleme um 46 % verringerten."

#Konzernmedien #Algorithmen #Thymotisierung #Depression #Schlaf #Studie #BW #Ulm #Stuttgart

https://www.ad-hoc-news.de/wissenschaft/social-media-detox-depression-sinkt-um-48-percent-schlaf-um-46-percent/69872905

Welche einfache Schlaf-Aufzeichnungsapp für Android und IOS könnt Ihr empfehlen?

Kriterien:
Es generiert übliche Metriken (etwa Schlafdauer, Tiefschlaf, Leichtschlaf, Wach, Statistiken)
Es speichert die Audioaufnamen
Aufbewahrungszeit einstellbar
Es wertet aus welche Art von Geräusch das war
Daten bleiben auf dem Gerät
kein Cloud- und Registrierungszwang
Ohne Abomodell

Bitte #boosten please #boost

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Dieses 🌱 #Endocannabinoidsystem gehört zu den zentralen #Schaltzentralen des Körpers.

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Lange auf der Suche nach eine weichen Matratze und wirklich bisher nur maximal „mittelfest“ gefunden bin ich nun bei Bett1 gelandet welche tatsächlich eine Weiche anbieten.

Bin mega gespannt. #schlaf #alltag #gesundheit

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Yeah: Nach mehreren durchwachsenen bis fürchterlich schlechten Nächten, hatte ich endlich wieder eine richtig gute Nacht.
Ich fühl mich wie ein neuer Mensch.

Und damit guten Morgen euch allen und habt einen guten Sonntag.
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Welche Ohrstöpsel bringen wirklich Nacht-Ruhe? 💤 Im Test von Ohropax Good Night, Loop Quiet 2, Alpine SleepDeep, 3M EAR Classic & Wowteech wurden Anwendung, Tragekomfort & Effizienz geprüft. Testsieger: Ohropax—für besten Sitz & Schalldämmung. 😴🔇 https://www.n-tv.de/produkt-check/sport-freizeit/Ohrstoepsel-aus-Silikon-und-Schaumstoff-im-Test-welche-Modelle-lassen-uns-wirklich-ruhig-schlafen-article25913678.html #Ohrstöpsel #Schlaf #Lärmschutz #Produktcheck

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Wo ich wohne ist bzw. war es nicht ganz so heiß wie in DE, dennoch musste ich meine Sommerbettdecke hervorholen.

Link zu AMz weil es die Decke dort gibt, frau kann natürlich auch direkt bestellen oder woanders kaufen

Guter Schlaf ist SO wichtig

https://www.amazon.de/dp/B0029F24EO

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"Die RKI-Experten empfehlen, sich ärztlichen Rat zu holen, wenn Schlafprobleme über längere Zeit anhalten. Darüber hinaus könne man sich um eine gute Schlafhygiene bemühen - also etwa feste Schlafenszeiten, keine Smartphone-Nutzung direkt vor dem Schlafen, kein Alkohol, Koffein oder Nikotin."

https://www.n-tv.de/wissen/Warum-leidet-jeder-Dritte-in-Deutschland-unter-Schlafstoerungen-id30887579.html #Schlaf #Gesundheit

"Wer dauerhaft schlecht schläft, riskiert krank zu werden. Wie man gut schläft und damit das Risiko für Erkrankungen wie Herzinfarkt, Demenz oder Diabetes senkt, erklärt Schlafmediziner Ingo Fietze im Interview."

https://www.tagesschau.de/wissen/gesundheit/schlafforschung-fruejahrsmuedigkeit-schlafstoerungen-100.html #Schlaf #Gesundheit

💤🧠 Eine Nacht ohne Schlaf – und das Gehirn reagiert messbar.

Eine neue PET/MRT-Studie aus Jülich zeigt: Nach rund 28,5 Stunden Wachsein steigt ein Marker in mehreren Hirnregionen. Nach Erholungsschlaf normalisieren sich die Werte wieder. 😴

Grund genug, dem Schlaf heute Nacht wieder die Priorität zu geben, die er verdient. 😴 Soweit es die Temperaturen zulassen. ☀️🌡️

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https://www.fz-juelich.de/de/aktuelles/news/highlights/2026/schlaf-synapsendichte

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Ach nein, heute ist ja Tag des Schlafes!!
Ich lege mich erstmal hin...

Gute Nacht.

#schlaf

Was Traum und Rausch, #Schlaf und Schmerz miteinander zu tun haben, erfahren Sie im Artikel des Tages https://www.dwds.de/wb/Morpheus%E2%80%99%20Arme