#apneedusommeil — Public Fediverse posts
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ICYMI: Apnée du sommeil : 5 signes qui doivent alerter les hommes (et pourquoi c’est vraiment dangereux) https://www.lagaylife.fr/apnee-du-sommeil-5-signes-qui-doivent-alerter-les-hommes-et-pourquoi-cest-vraiment-dangereux/?utm_source=dlvr.it&utm_medium=mastodon #Gaylife #Quoideneuf #apnéedusommeil #environnement #fatigue
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"Pour bien #dormir, deux éléments sont essentiels : le calme [cf #poumon pour la respiration] et les signaux biologiques.
Si l’environnement est trop stimulant ou stressant, le #cerveau refuse de «lâcher prise»."
- #GiuliaEnders#solutions :
- pas d'écran
- écrire ses pensées pour libérer son esprit.+ enjeux digestion #estomac #alimentation
+ enjeux bruits #pollution
+ t°
#science #sante #psy #insomnie #depression #santementale #hypersomnie #apneedusommeil #saos #melatonine #sieste
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"Le corps est [...] négligé dans tout le processus de l’éducation. Nous ne pouvons pas continuer à nous percevoir comme des machines. Je regrette qu’on n’utilise pas mieux l’intelligence, la force et l’ingéniosité du corps."
- #GiuliaEnders#science #sante #psy #insomnie #depression #dormir #santementale #hypersomnie #apneedusommeil #saos #melatonine #sieste
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Suite https://mastodon.social/@cobrate/114133230354173863
"le #sommeil est un échange de pouvoir entre différentes zones du cerveau.
Les zones du #cerveau actives pendant la journée cèdent leur place [la nuit] à d’autres, plus impliquées dans les fonctions plus basiques [= vitales]."
- #GiuliaEnders-> https://mastodon.social/@cobrate/114859064523144815
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Apnée du sommeil : 5 signes qui doivent alerter les hommes (et pourquoi c’est vraiment dangereux) https://www.lagaylife.fr/apnee-du-sommeil-5-signes-qui-doivent-alerter-les-hommes-et-pourquoi-cest-vraiment-dangereux/?utm_source=dlvr.it&utm_medium=mastodon #Gaylife #Quoideneuf #apnéedusommeil #environnement #fatigue
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Et son absence de repos la nuit, en m'obligeant à faire de grandes inspirations plusieurs dizaines de fois par heure.
J'ai dormi avec l'appareil, pas trop trop gênant, mais qui m'a malgré tout réveillé plusieurs fois cette nuit. À 5h30, j'ai fini par l'enlever et j'ai découvert une sensation inédite (je crois) : un calme absolu, un cœur qui battait tout doucement. Je me sentais zen comme jamais, calme, presque reposée, malgré la fatigue. Et même mes grandes inspirations étaient différentes, déjà, elles marchaient à chaque fois, et étaient toutes calmes.
Quel bonheur 😍 C'est donc ça, se sentir reposé ou apaisée ?
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Comment Apnéal détecte l’apnée du sommeil avec un simple iPhone http://dlvr.it/THWVPx #ApnéeDuSommeil #Santé
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Apneal détecte l’apnée du sommeil sans Apple Watch http://dlvr.it/THKVPt #ApnéeDuSommeil #Santé
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Se réconcilier avec ses nuits :
- Société Française de Recherche et Médecine du Sommeil : https://www.sfrms-sommeil.org/
- Réseau Morphée : https://reseau-morphee.fr/
- Institut National du Sommeil et de la Vigileance : https://institut-sommeil-vigilance.org/
- Xavier Bonnefont :
> https://lejournal.cnrs.fr/nos-blogs/aux-frontieres-du-cerveau/le-tic-tac-de-lhorloge-biologique-a-lhonneur
> https://www.frcneurodon.org/informer-sur-la-recherche/projets-finances/troubles-de-lhumeur-et-maladies-thyroidiennes-une-perturbation-du-tic-tac-de-lhorloge-interne/#insomnie #sommeil #depression #dormir #psy #sante #santementale #hypersomnie #agnesbrion #livre #mastolivre #amreading #apneedusommeil #saos #horloge #melatonine