#apneedusommeil — Public Fediverse posts

https://www.europesays.com/ch-fr/?p=105438 ce chiffre sur les Français inquiète plus que la durée passée au lit #ApneeDuSommeil #Apprentissage #Concentration #Dépression #DiagnosticDeL'apnéeDuSommeil #Dormir #France #Health #insomnie #Mémoire #nuit #ObjetsConnectés #QualitéDuSommeil #Santé #SantéConnectée #SantéMentale #SleepScore #sommeil #Suisse #TroublesDuSommeil #Withings

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https://www.europesays.com/ch-fr/76110/ la proximité du pharmacien, en réponse à la complexité des parcours #ApneeDuSommeil #Arthrose #Asthme #CancerColorectal #CancerDuFoie #Dépression #diabète #Health #Hypertension #InsuffisanceCardiaque #Lombalgie #Obésité #qualité #Santé #Suisse #Thèse

https://www.europesays.com/be-fr/63506/ la proximité du pharmacien, en réponse à la complexité des parcours #ApneeDuSommeil #Arthrose #Asthme #BE #BEFr #Belgique #Belgium #CancerColorectal #CancerDuFoie #Dépression #diabète #Health #Hypertension #InsuffisanceCardiaque #Lombalgie #Obésité #qualité #Santé #Thèse

"Pour bien #dormir, deux éléments sont essentiels : le calme [cf #poumon pour la respiration] et les signaux biologiques.
Si l’environnement est trop stimulant ou stressant, le #cerveau refuse de «lâcher prise»."
- #GiuliaEnders

#solutions :
- pas d'écran
- écrire ses pensées pour libérer son esprit.

+ enjeux digestion #estomac #alimentation

+ enjeux bruits #pollution

+ t°

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"Le corps est [...] négligé dans tout le processus de l’éducation. Nous ne pouvons pas continuer à nous percevoir comme des machines. Je regrette qu’on n’utilise pas mieux l’intelligence, la force et l’ingéniosité du corps."
- #GiuliaEnders

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Suite https://mastodon.social/@cobrate/114133230354173863

"le #sommeil est un échange de pouvoir entre différentes zones du cerveau.
Les zones du #cerveau actives pendant la journée cèdent leur place [la nuit] à d’autres, plus impliquées dans les fonctions plus basiques [= vitales]."
- #GiuliaEnders

-> https://mastodon.social/@cobrate/114859064523144815

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Se réconcilier avec ses nuits :
- Société Française de Recherche et Médecine du Sommeil : https://www.sfrms-sommeil.org/
- Réseau Morphée : https://reseau-morphee.fr/
- Institut National du Sommeil et de la Vigileance : https://institut-sommeil-vigilance.org/
- Xavier Bonnefont :
> https://lejournal.cnrs.fr/nos-blogs/aux-frontieres-du-cerveau/le-tic-tac-de-lhorloge-biologique-a-lhonneur
> https://www.frcneurodon.org/informer-sur-la-recherche/projets-finances/troubles-de-lhumeur-et-maladies-thyroidiennes-une-perturbation-du-tic-tac-de-lhorloge-interne/

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