#insomnie — Public Fediverse posts

Salut vous qui passez ! 3h30 de sommeil, c'est peu. Hier, très déçue, j'ai dû jeter au compost les deux derniers concombres Bono cueillis au jardin : immangeables, amers comme les 3 premiers. Le stress. La cucurbitacine... m"apprend internenette.
Stressée moi-aussi et très amère dans la folie du monde.
Dans 1/2h j'arrose.
#insomnie #potager

24°2 dehors, 23°7 dedans... à l'équilibre, je ferme tout, volets compris et rideaux tirés. Je garde une ouverture de porte vers le jardin, il y a quelques courants d'air agréables.
Météo annonce 40° pour aujourd'hui et 42° pour demain, ici.
Essayez la gelinotte au lit, c'est efficace. je ne dors pas plus longtemps mais au moins, je ne souffre plus de la chaleur.
#canicule #insomnie

#Psychiatrie : #Benzodiazépines ou l’ #addiction sur prescription

9 millions. C’est le nombre de Français traités par benzodiazépines au cours de l’année 2024. Ces sédatifs prescrits pour l’ #anxiété et l’ #insomnie sont aussi très addictifs, et sont souvent prescrits au-delà des 12 semaines préconisées. De nombreux professionnels dénoncent un problème de #santé publique https://journal-labreche.fr/psychiatrie-benzodiazepines-ou-laddiction-sur-prescription/

Santé mentale : une réalité dramatique derrière la "grande cause nationale" https://www.blast-info.fr/emissions/2026/sante-mentale-une-realite-dramatique-derriere-la-grande-cause-nationale-kRRSD0vRRXuj1bm_7OaYJA

Vous dormez, les gens ? Il se pourrait que je passe une vraie nuit blanche... ça m'arrive. 28°7 dans la chambre et les draps en chantier à trop me retourner. J'vous préviens, si ça continue comme ça, j'me lève ! Je prends mon café puis je fais des confitures. J'ai une botte de rhubarbe un peu sèche. Je pense qu'elle sera acide. J'adore !
#insomnie #canicule

Salut gens de la nuit ou de l'autre côté des mers ! Lorsque je me suis réveillée puis levée à 1h30, les félins m'attendaient derrière la porte de ma chambre. Lisette se flotta à moi, gros chat déposa un mulot mort à mes pieds. J'ai compris tout de suite que ma nuit était terminée. J'ai donc pris mon petit café, Lisette 4-5 croquettes pendant que gros chat faisait voltiger sa prise, qu'il finit par dévorer ne laissant qu'un bout de boyau sur le carrelage. Après cet amuse-gueule il me réclama la suite. Ils sont repartis dans le noir, à leurs explorations, à leurs jeux cruels. Il est 2h48 et je suis là, à écrire sur mon ordi... A qui ?
#insomnie #nuit #chat

Netflix ne va pas aider a me rendormie. #insomnie

🌙 Insomnie ? Écoutez News Artist’ Radio, la radio des artistes indépendants 🎶
Votre nuit blanche peut devenir leur lumière ✨

🎧 News Artist’ Radio — la radio des artistes indépendants
https://fr.welove.radio/radio/news-artist-radio/
#IndieMusic
#NewsArtistRadio #ArtistesIndependants #MusiqueIndependante #DecouverteMusicale #Insomnie #NuitBlanche #SupportLocal #ArtistesEmergents #RadioInde #MusicLovers #NouvelleScene #IndieMusic #EcouteNocturne

Conséquences #Insomnie sur l'activité diurne :
- fatigue
- irritabilité
- difficultés cognitives

-> dite chronique si > 3 mois avec facteurs pérennisants : anxiété #emotions (cf #cerveau) et comportements dysfonctionnels = #handicap

#science #sante #psy #depression #santemenale #economie #politique #environnement

#Insomnie = difficultés endormissement et/ou difficultés du maintien du #sommeil et/ou réveil trop précoce et/ou #temps de sommeil nocturne < 6h pendant au moins 3 x par semaine alors que le contexte est propice au sommeil.

-> vulnérabilité génétique : 40% des cas.
-> #pollution exogène
-> trauma #psy / #depression / #stress
-> infection / douleurs physiques

#science #sante #psy #depression #santemenale #economie #politique #environnement

"Pour bien #dormir, deux éléments sont essentiels : le calme [cf #poumon pour la respiration] et les signaux biologiques.
Si l’environnement est trop stimulant ou stressant, le #cerveau refuse de «lâcher prise»."
- #GiuliaEnders

#solutions :
- pas d'écran
- écrire ses pensées pour libérer son esprit.

+ enjeux digestion #estomac #alimentation

+ enjeux bruits #pollution

+ t°

#science #sante #psy #insomnie #depression #santementale #hypersomnie #apneedusommeil #saos #melatonine #sieste

"Le corps est [...] négligé dans tout le processus de l’éducation. Nous ne pouvons pas continuer à nous percevoir comme des machines. Je regrette qu’on n’utilise pas mieux l’intelligence, la force et l’ingéniosité du corps."
- #GiuliaEnders

#science #sante #psy #insomnie #depression #dormir #santementale #hypersomnie #apneedusommeil #saos #melatonine #sieste

Suite https://mastodon.social/@cobrate/114133230354173863

"le #sommeil est un échange de pouvoir entre différentes zones du cerveau.
Les zones du #cerveau actives pendant la journée cèdent leur place [la nuit] à d’autres, plus impliquées dans les fonctions plus basiques [= vitales]."
- #GiuliaEnders

-> https://mastodon.social/@cobrate/114859064523144815

#science #sante #psy #insomnie #depression #dormir #santementale #hypersomnie #apneedusommeil #saos #melatonine #sieste

Schlaf und #Depression: Ein entzündliches Duo - DocCheck

Schlechter Schlaf gilt als Risikofaktor für Depressionen – und ist ein möglicher therapeutischer Hebel. Wie eng sind #Insomnie, Entzündung und Symptomschwere wirklich miteinander verbunden?
https://www.doccheck.com/de/detail/articles/52639-schlaf-und-depression-ein-entzuendliches-duo #insomnia #psychiatrie #psychiatry

Bonjour les fées d'hiver,
J'ai commencé la semaine par une bonne grosse #insomnie, je fais #téléprésence aujourd'hui.
Que votre semaine soit douce.
😘

😴💤Avez-vous un bon sommeil?
1- Je dors très bien
2- Je suis du genre à « pitourner »
3- Je suis insomniaque: J’ai l’air d’avoir dormi sur la corde à linge

Cindy Cinnamon Photographie
www.CindyCinnamon.com
Fujifilm X-T50
Sigma 100-400mm
ISO 800 - 411mm - F6,3 - 1/800
Quebec Canada

#Photo #Fujifilm #FujifilmXT50 #XT50 #Sondage #Sigma #DigitalPicture #XPhotographers #SigmaLens #QuestionDuJour #Nature #WildLife #Birds #Oiseau #Bruant #BruantGorgeBlanche #Sommeil #Insomnie #Quebec #Canada

Pourquoi s'en faire avec l'après vie? avec cette possible même chose que dans l'avant vie; paisiblement hors du temps; un petit rien tout neuf paisiblement parfait; ça ne sera même pas un après; ça ne sera même pas... cesser d'être un point dans l'espace et le temps, c'est probablement cesser, point.

Voyez à l'horizon, la non-soupe de tous les possibles nous attend; attend notre retour.

#divagation #insomnie

Méditation, sommeil et insomnie : preuve issue de la recherche empirique (Partie 1)

https://livlab.care/blogs/sommeil/meditation-sommeil-insomnie

#Meditation #Insomnie #Sommeil #Etude #Recherche #Science

Le yoga, meilleure arme contre l’insomnie ?

https://www.pourquoidocteur.fr/Articles/Question-d-actu/51364-Le-yoga-meilleure-arme-l-insomnie/amp

#Yoga #Meditation #Insomnie #Sommeil