#insomnie — Public Fediverse posts

Salut gens de la nuit ou de l'autre côté des mers ! Lorsque je me suis réveillée puis levée à 1h30, les félins m'attendaient derrière la porte de ma chambre. Lisette se flotta à moi, gros chat déposa un mulot mort à mes pieds. J'ai compris tout de suite que ma nuit était terminée. J'ai donc pris mon petit café, Lisette 4-5 croquettes pendant que gros chat faisait voltiger sa prise, qu'il finit par dévorer ne laissant qu'un bout de boyau sur le carrelage. Après cet amuse-gueule il me réclama la suite. Ils sont repartis dans le noir, à leurs explorations, à leurs jeux cruels. Il est 2h48 et je suis là, à écrire sur mon ordi... A qui ?
#insomnie #nuit #chat

Une histoire particulière consacrée à « Paul Kern, l’homme sans sommeil » : une histoire extraordinaire, mise en perspective avec la société actuelle. A écouter !
#OndesPubliques #FranceCulture #Histoire #Insomnie #20eSiecle

https://www.radiofrance.fr/franceculture/podcasts/serie-paul-kern-l-homme-sans-sommeil

https://www.europesays.com/be-fr/93851/ dans l’enfer de la bipolarité, le rétablissement plein d’espoir de Charlotte et Florian #angoisse #BE #BEFr #Belgique #Belgium #ConseilDePsy #Dépression #déprime #DéveloppementPersonnel #Forum #Health #Insomnie #interprétation #phobie #psychanalyse #psychanalyste #psychiatrie #psychologie #psychologue #Psychothérapeute #psychothérapies #rêves #Santé #SantéMentale #Sommeil #stress #thérapie #toc #TroublesBipolaires

https://www.europesays.com/ch-fr/?p=105438 ce chiffre sur les Français inquiète plus que la durée passée au lit #ApneeDuSommeil #Apprentissage #Concentration #Dépression #DiagnosticDeL'apnéeDuSommeil #Dormir #France #Health #insomnie #Mémoire #nuit #ObjetsConnectés #QualitéDuSommeil #Santé #SantéConnectée #SantéMentale #SleepScore #sommeil #Suisse #TroublesDuSommeil #Withings

https://www.europesays.com/be-fr/87374/ ce chiffre sur les Français inquiète plus que la durée passée au lit #ApneeDuSommeil #Apprentissage #BE #BEFr #Belgique #Belgium #concentration #Dépression #DiagnosticDeL'apnéeDuSommeil #Dormir #France #Health #Insomnie #mémoire #nuit »  #ObjetsConnectés #QualitéDuSommeil #Santé #SantéConnectée #SantéMentale #SleepScore #Sommeil #TroublesDuSommeil #Withings

Netflix ne va pas aider a me rendormie. #insomnie

https://www.europesays.com/fr/885651/ Et si vous dormiez mieux sans médicaments ? Une étude met en avant une solution inattendue #CycleCircadien #Endormissement #FR #France #Health #HorlogeBiologique #insomnie #MieuxDormir #orgasme #OrgasmeDansLeCerveau #Santé #Sexe #sexualité #sommeil

https://www.europesays.com/be-fr/82547/ Et si vous dormiez mieux sans médicaments ? Une étude met en avant une solution inattendue #BE #BEFr #Belgique #Belgium #CycleCircadien #Endormissement #Health #HorlogeBiologique #Insomnie #MieuxDormir #Orgasme #OrgasmeDansLeCerveau #Santé #Sexe #Sexualité #Sommeil

🌙 Insomnie ? Écoutez News Artist’ Radio, la radio des artistes indépendants 🎶
Votre nuit blanche peut devenir leur lumière ✨

🎧 News Artist’ Radio — la radio des artistes indépendants
https://fr.welove.radio/radio/news-artist-radio/
#IndieMusic
#NewsArtistRadio #ArtistesIndependants #MusiqueIndependante #DecouverteMusicale #Insomnie #NuitBlanche #SupportLocal #ArtistesEmergents #RadioInde #MusicLovers #NouvelleScene #IndieMusic #EcouteNocturne

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https://www.europesays.com/be-fr/58717/ une prise prolongée associée à un risque accru d’insuffisance cardiaque #BE #BEFr #Belgique #Belgium #ComplémentsAlimentaires #étude #Health #Hormone #Insomnie #InsuffisanceCardiaque #Mélatonine #risques #Santé #SantéCardiovasculaire #Sommeil #TroublesDuSommeil

https://www.europesays.com/ch-fr/70120/ une prise prolongée associée à un risque accru d’insuffisance cardiaque #ComplémentsAlimentaires #étude #Health #hormone #insomnie #InsuffisanceCardiaque #Mélatonine #risques #Santé #SantéCardiovasculaire #sommeil #Suisse #TroublesDuSommeil

Conséquences #Insomnie sur l'activité diurne :
- fatigue
- irritabilité
- difficultés cognitives

-> dite chronique si > 3 mois avec facteurs pérennisants : anxiété #emotions (cf #cerveau) et comportements dysfonctionnels = #handicap

#science #sante #psy #depression #santemenale #economie #politique #environnement

#Insomnie = difficultés endormissement et/ou difficultés du maintien du #sommeil et/ou réveil trop précoce et/ou #temps de sommeil nocturne < 6h pendant au moins 3 x par semaine alors que le contexte est propice au sommeil.

-> vulnérabilité génétique : 40% des cas.
-> #pollution exogène
-> trauma #psy / #depression / #stress
-> infection / douleurs physiques

#science #sante #psy #depression #santemenale #economie #politique #environnement

"Pour bien #dormir, deux éléments sont essentiels : le calme [cf #poumon pour la respiration] et les signaux biologiques.
Si l’environnement est trop stimulant ou stressant, le #cerveau refuse de «lâcher prise»."
- #GiuliaEnders

#solutions :
- pas d'écran
- écrire ses pensées pour libérer son esprit.

+ enjeux digestion #estomac #alimentation

+ enjeux bruits #pollution

+ t°

#science #sante #psy #insomnie #depression #santementale #hypersomnie #apneedusommeil #saos #melatonine #sieste

"Le corps est [...] négligé dans tout le processus de l’éducation. Nous ne pouvons pas continuer à nous percevoir comme des machines. Je regrette qu’on n’utilise pas mieux l’intelligence, la force et l’ingéniosité du corps."
- #GiuliaEnders

#science #sante #psy #insomnie #depression #dormir #santementale #hypersomnie #apneedusommeil #saos #melatonine #sieste

Suite https://mastodon.social/@cobrate/114133230354173863

"le #sommeil est un échange de pouvoir entre différentes zones du cerveau.
Les zones du #cerveau actives pendant la journée cèdent leur place [la nuit] à d’autres, plus impliquées dans les fonctions plus basiques [= vitales]."
- #GiuliaEnders

-> https://mastodon.social/@cobrate/114859064523144815

#science #sante #psy #insomnie #depression #dormir #santementale #hypersomnie #apneedusommeil #saos #melatonine #sieste

https://www.europesays.com/be-fr/35578/ « Je tiens ça de mon papa » : ce trouble plutôt handicapant que Lulu Gainsbourg a hérité de son père Serge #35Ans #BE #BEFr #Belgique #Belgium #Celebrities #Celebrity #DECES #Divertissement #Entertainment #Insomnie #LuluGainsbourg #people #SergeGainsbourg #trouble

Dann probiere ich heute mal wieder eines der anderen Betten 🛏️
Wünscht mir Glück! 💤

Gute Nacht 🌙

#insomnie #schlafstörungen

Letzte Nacht war noch doofer als die bisherigen Nächte dieser Woche - ich konnte erst nach 1 Uhr einschlafen.
Und dann wars das übliche, x-mal aufgewacht, rumgewälzt, und um kurz nach 7 ging gar nichts mehr.

#somüde #insomnie

Schlaf und #Depression: Ein entzündliches Duo - DocCheck

Schlechter Schlaf gilt als Risikofaktor für Depressionen – und ist ein möglicher therapeutischer Hebel. Wie eng sind #Insomnie, Entzündung und Symptomschwere wirklich miteinander verbunden?
https://www.doccheck.com/de/detail/articles/52639-schlaf-und-depression-ein-entzuendliches-duo #insomnia #psychiatrie #psychiatry

Bonjour les fées d'hiver,
J'ai commencé la semaine par une bonne grosse #insomnie, je fais #téléprésence aujourd'hui.
Que votre semaine soit douce.
😘

😴💤Avez-vous un bon sommeil?
1- Je dors très bien
2- Je suis du genre à « pitourner »
3- Je suis insomniaque: J’ai l’air d’avoir dormi sur la corde à linge

Cindy Cinnamon Photographie
www.CindyCinnamon.com
Fujifilm X-T50
Sigma 100-400mm
ISO 800 - 411mm - F6,3 - 1/800
Quebec Canada

#Photo #Fujifilm #FujifilmXT50 #XT50 #Sondage #Sigma #DigitalPicture #XPhotographers #SigmaLens #QuestionDuJour #Nature #WildLife #Birds #Oiseau #Bruant #BruantGorgeBlanche #Sommeil #Insomnie #Quebec #Canada

😴💤Avez-vous un bon sommeil?
1- Je dors très bien
2- Je suis du genre à « pitourner »
3- Je suis insomniaque: J’ai l’air d’avoir dormi sur la corde à linge

Cindy Cinnamon Photographie
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Fujifilm X-T50
Sigma 100-400mm
ISO 800 - 411mm - F6,3 - 1/800
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2- Je suis du genre à « pitourner »
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😴💤Avez-vous un bon sommeil?
1- Je dors très bien
2- Je suis du genre à « pitourner »
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Quebec Canada

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😴💤Avez-vous un bon sommeil?
1- Je dors très bien
2- Je suis du genre à « pitourner »
3- Je suis insomniaque: J’ai l’air d’avoir dormi sur la corde à linge

Cindy Cinnamon Photographie
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https://www.europesays.com/fr/657528/ L’activité physique, aussi efficace que les psychothérapies contre la dépression #angoisse #ConseilDePsy #Dépression #déprime #DéveloppementPersonnel #forum #FR #France #Health #insomnie #interprétation #phobie #psychanalyse #psychanalyste #psychiatrie #Psychologie #psychologue #Psychothérapeute #psychothérapies #rêves #Santé #sommeil #stress #thérapie #toc #traitements

Pourquoi s'en faire avec l'après vie? avec cette possible même chose que dans l'avant vie; paisiblement hors du temps; un petit rien tout neuf paisiblement parfait; ça ne sera même pas un après; ça ne sera même pas... cesser d'être un point dans l'espace et le temps, c'est probablement cesser, point.

Voyez à l'horizon, la non-soupe de tous les possibles nous attend; attend notre retour.

#divagation #insomnie

Méditation, sommeil et insomnie : preuve issue de la recherche empirique (Partie 1)

https://livlab.care/blogs/sommeil/meditation-sommeil-insomnie

#Meditation #Insomnie #Sommeil #Etude #Recherche #Science

Le yoga, meilleure arme contre l’insomnie ?

https://www.pourquoidocteur.fr/Articles/Question-d-actu/51364-Le-yoga-meilleure-arme-l-insomnie/amp

#Yoga #Meditation #Insomnie #Sommeil

Or le corps a gardé la mémoire pré-industrielle, avec des réveils nocturnes physiologiquement "normaux".

Dormir permet de rêver -> le rêve est le processus cognitif réitératif pour réguler les émotions/'digérer' psychiquement les évènements => fonction essentielle à la survie de l'espèce humaine.

cf #PerrineRuby : https://www.perrineruby.fr/

Reed Hastings, co-fondateur Netflix : mon principal concurrent est " le #temps de #sommeil humain." (2017)

#sante #insomnie #cerveau #psy

Le sommeil pendant l'Antiquité : repas prévu pendant les cycles de sommeil.

Le #sommeil pré-industriel (avant XIXe siècle):
- par segments, selon les réveils automatiques;
- rêves racontés/discutés.
- 2ème sommeil plus court, au lever du jour.

Le sommeil post-industriel :
- découverte électricité modifie rapport jour/nuit;
- réorganisation du travail -> sommeil monophasique = d'une traite pour obligation horaires travail.

#sante #insomnie #cerveau

#xanax #Lexomil ou #Temesta : l’agence du médicament alerte sur les risques liés à ces #benzodiazepines prescrits contre l’ #anxiété ou l’ #insomnie. Tandis que la #France est le deuxième pays le plus consommateur de benzodiazépines en #europe l’ANSM débute ce jeudi 10 avril une campagne qui vise à alerter le grand public et les professionnels de santé sur les effets secondaires de ces médicaments. https://www.humanite.fr/societe/medicaments/xanax-lexomil-ou-temesta-lagence-du-medicament-alerte-sur-les-risques-lies-a-ces-benzodiazepines-prescrits-contre-lanxiete-ou-linsomnie

#ansm

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#ansm

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#ansm

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#ansm

Pratiques De Méditation Pour Nourrir L’âme Pendant Le Sommeil

https://conseils-sommeil.fr/rituels-et-habitudes/pratiques-de-meditation-pour-nourrir-lame-pendant-le-sommeil/

#Meditation #Sommeil #Insomnie

‪Pour le #MardiConseil voici un texte très court et très beau qui, sans être truffé d'action, m'a totalement séduite et m'a réconcilié avec la ME alors que mes précédentes tentatives, bof... #Folklore #insomnie #angoisse cc @mastolivres @bookstodon #MastoLivre

The Intruder
https://frimoulux.com/the-intruder/

#JackBrame #DavidGow #SteveMcNair #MonicaBell #CodyRobinson #NoraHahn #AustinButler #LandonTrimble #Paranoïa #Intrusion #Suspense #ThrillerPsychologique #Maison #Nuit #Peur #Tension #BudgetLimité #Indépendant #HuisClos #Mystère #Anxiété #Solitude #Obsession #Hallucination #Réaltité #Perception #Menace #Insomnie #Surveillance #Ombre #Bruit #Enquête #Doute #Méfiance #Voisinage #Isolement #HorreurPsychologique #CinémaIndépendant #PremierLongMétrage

#achalandage #Aristote #articles #Bellecour #bénévolat #café #chocolat #comptabilité #crêpes Une semaine de comptabilité entre Aristote et Boris Vian

#dressing #écriture #enveloppes #insomnie #Leonidas #lecture #lettres #mardi #matinée #mémoire #pâtisserie #pluie #routine #Starbucks #train #Vian

http://atypikal.life/2025/02/02/de-lennui-comptable-a-la-saveur-du-bonheur/

Se réconcilier avec ses nuits :
- Société Française de Recherche et Médecine du Sommeil : https://www.sfrms-sommeil.org/
- Réseau Morphée : https://reseau-morphee.fr/
- Institut National du Sommeil et de la Vigileance : https://institut-sommeil-vigilance.org/
- Xavier Bonnefont :
> https://lejournal.cnrs.fr/nos-blogs/aux-frontieres-du-cerveau/le-tic-tac-de-lhorloge-biologique-a-lhonneur
> https://www.frcneurodon.org/informer-sur-la-recherche/projets-finances/troubles-de-lhumeur-et-maladies-thyroidiennes-une-perturbation-du-tic-tac-de-lhorloge-interne/

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Se réconcilier avec ses nuits :
- Société Française de Recherche et Médecine du Sommeil : https://www.sfrms-sommeil.org/
- Réseau Morphée : https://reseau-morphee.fr/
- Institut National du Sommeil et de la Vigileance : https://institut-sommeil-vigilance.org/
- Xavier Bonnefont :
> https://lejournal.cnrs.fr/nos-blogs/aux-frontieres-du-cerveau/le-tic-tac-de-lhorloge-biologique-a-lhonneur
> https://www.frcneurodon.org/informer-sur-la-recherche/projets-finances/troubles-de-lhumeur-et-maladies-thyroidiennes-une-perturbation-du-tic-tac-de-lhorloge-interne/

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- Société Française de Recherche et Médecine du Sommeil : https://www.sfrms-sommeil.org/
- Réseau Morphée : https://reseau-morphee.fr/
- Institut National du Sommeil et de la Vigileance : https://institut-sommeil-vigilance.org/
- Xavier Bonnefont :
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- Réseau Morphée : https://reseau-morphee.fr/
- Institut National du Sommeil et de la Vigileance : https://institut-sommeil-vigilance.org/
- Xavier Bonnefont :
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- Société Française de Recherche et Médecine du Sommeil : https://www.sfrms-sommeil.org/
- Réseau Morphée : https://reseau-morphee.fr/
- Institut National du Sommeil et de la Vigileance : https://institut-sommeil-vigilance.org/
- Xavier Bonnefont :
> https://lejournal.cnrs.fr/nos-blogs/aux-frontieres-du-cerveau/le-tic-tac-de-lhorloge-biologique-a-lhonneur
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