#body-mind — Public Fediverse posts

10 habits to support your mental health

https://web.brid.gy/r/https://www.positive.news/lifestyle/world-mental-health-day-how-to-support-your-mental-health/

A 2-Minute Reset For Overwhelm

I frequently discuss the mental and physical toll that our current way of life takes on us. Our bodies and minds do not down-regulate; we are trapped in an evolutionary cycle, unable to keep pace with the rapid speed of modern life. The relentless pace of technological advancement and constant connectivity heightens this burden, creating an unending barrage of information and demands for our attention. There is too much stimulation and too much instant gratification, which leads to an overwhelming psychological toll; it feels as if we are constantly being pulled in multiple directions.

Finding Anchors

But how do we break this cycle? We need to cultivate patience, which is perhaps the biggest challenge of all. In a world that prioritizes instant gratification, our patience has diminished, and seeking immediate relief has become our primary goal. However, we must learn to embrace slowness and steadiness, relying on the anchors of our existence. These anchors are your breath and your heartbeat—constants that are unchanging and unwavering, with you at all times.

Resilience

By developing practices of calmness and mindfulness, we empower ourselves to tap into these anchors. This enables us to rise above the chaos during stressful moments, restoring our sense of grounded empathy and fostering deeper connections with ourselves and others. Embracing this journey is essential; not only does it enhance our resilience, but it also deepens our understanding of what it truly means to live a fulfilled life in harmony with our natural rhythms.

Remember to start small and be gentle with yourself. Take a moment to connect with your breath and feel your heartbeat. As you learn to recognize your patterns, you can discover simple practices that help you return to your true self. Try this new, quick grounding reset during stressful moments; it can be a comforting anchor in the chaos.

This brief, two-minute practice helps your body shift out of tension and into ease with slow breathing and simple cues to soften the body. You’ll gently down-regulate your nervous system without effort. It’s a quick grounding reset for moments of stress, overwhelm, or emotional heaviness-a small pause that helps you return to yourself.

Namaste.

Life after: a terminal diagnosis

https://web.brid.gy/r/https://www.positive.news/society/life-after-a-terminal-diagnosis/

New Year resolutions that reconnect us

https://web.brid.gy/r/https://www.positive.news/society/new-year-resolutions-that-reconnect-us/

Spit-up, stand-up: the comedy clubs for mums (and babies too)

https://web.brid.gy/r/https://www.positive.news/society/spit-up-stand-up-the-comedy-clubs-for-mums-and-babies-too/

The man who uses perfume to unlock opportunities in prisons

https://web.brid.gy/r/https://www.positive.news/society/the-man-who-uses-perfume-to-unlock-opportunities-in-prisons/

From problem to possibility: how your attention can improve your life

https://web.brid.gy/r/https://www.positive.news/society/how-managing-attention-can-change-your-life/

Body & Mind Workout am Hafen

Marina Angergasse, Samstag, 6. September um 08:30 MESZ

Body & Mind Workout am Hafen

Kursdauer

21. Juni bis 06. September 2025

Kurstag & Kurszeit

Jeden Samstag von 08:30 bis 09:30

Kurstermin in Kalender speichern (.ics)

Kursort

Adresse: Angergasse 4, 8010, Graz - Jakomini

Park: Hafen
Standorthinweis: Plattform Marina Angergasse (wird in neuem Tab geöffnet) Adresse auf Google Maps öffnen

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Leaflet | © OpenStreetMap

Kursbeschreibung

· Gezieltes Bewegen und bewusstes Atmen – Yoga, Thai Chi und Pilates
· Kraft und Beweglichkeit
· Anspannung und Entspannung
· Arbeit und Erholung
· Ganzheitliches Wohlbefinden – körperlich, mental und emotional

Haftungsausschluss: Die Teilnahme an den Bewegungseinheiten erfolgt freiwillig und auf eigene Gefahr.

Kurshinweis

Bitte Matte oder großes Handtuch mitbringen. Wasserflasche zum Trinken nicht vergessen. Trinkbrunnen zum Auffüllen ist in der Nähe!

https://gancio.graz.events/event/body-and-mind-workout-am-hafen-7

Body & Mind Workout am Hafen

Marina Angergasse, Samstag, 30. August um 08:30 MESZ

Body & Mind Workout am Hafen

Kursdauer

21. Juni bis 06. September 2025

Kurstag & Kurszeit

Jeden Samstag von 08:30 bis 09:30

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Kursort

Adresse: Angergasse 4, 8010, Graz - Jakomini

Park: Hafen
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Kursbeschreibung

· Gezieltes Bewegen und bewusstes Atmen – Yoga, Thai Chi und Pilates
· Kraft und Beweglichkeit
· Anspannung und Entspannung
· Arbeit und Erholung
· Ganzheitliches Wohlbefinden – körperlich, mental und emotional

Haftungsausschluss: Die Teilnahme an den Bewegungseinheiten erfolgt freiwillig und auf eigene Gefahr.

Kurshinweis

Bitte Matte oder großes Handtuch mitbringen. Wasserflasche zum Trinken nicht vergessen. Trinkbrunnen zum Auffüllen ist in der Nähe!

https://gancio.graz.events/event/body-and-mind-workout-am-hafen-6

Body & Mind Workout am Hafen

Marina Angergasse, Samstag, 23. August um 08:30 MESZ

Body & Mind Workout am Hafen

Kursdauer

21. Juni bis 06. September 2025

Kurstag & Kurszeit

Jeden Samstag von 08:30 bis 09:30

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Kursort

Adresse: Angergasse 4, 8010, Graz - Jakomini

Park: Hafen
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Kursbeschreibung

· Gezieltes Bewegen und bewusstes Atmen – Yoga, Thai Chi und Pilates
· Kraft und Beweglichkeit
· Anspannung und Entspannung
· Arbeit und Erholung
· Ganzheitliches Wohlbefinden – körperlich, mental und emotional

Haftungsausschluss: Die Teilnahme an den Bewegungseinheiten erfolgt freiwillig und auf eigene Gefahr.

Kurshinweis

Bitte Matte oder großes Handtuch mitbringen. Wasserflasche zum Trinken nicht vergessen. Trinkbrunnen zum Auffüllen ist in der Nähe!

https://gancio.graz.events/event/body-and-mind-workout-am-hafen-5

Body & Mind Workout am Hafen

Marina Angergasse, Samstag, 16. August um 08:30 MESZ

Body & Mind Workout am Hafen

Kursdauer

21. Juni bis 06. September 2025

Kurstag & Kurszeit

Jeden Samstag von 08:30 bis 09:30

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Kursort

Adresse: Angergasse 4, 8010, Graz - Jakomini

Park: Hafen
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Kursbeschreibung

· Gezieltes Bewegen und bewusstes Atmen – Yoga, Thai Chi und Pilates
· Kraft und Beweglichkeit
· Anspannung und Entspannung
· Arbeit und Erholung
· Ganzheitliches Wohlbefinden – körperlich, mental und emotional

Haftungsausschluss: Die Teilnahme an den Bewegungseinheiten erfolgt freiwillig und auf eigene Gefahr.

Kurshinweis

Bitte Matte oder großes Handtuch mitbringen. Wasserflasche zum Trinken nicht vergessen. Trinkbrunnen zum Auffüllen ist in der Nähe!

https://gancio.graz.events/event/body-and-mind-workout-am-hafen-4

Body & Mind Workout am Hafen

Marina Angergasse, Samstag, 9. August um 08:30 MESZ

Body & Mind Workout am Hafen

Kursdauer

21. Juni bis 06. September 2025

Kurstag & Kurszeit

Jeden Samstag von 08:30 bis 09:30

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Kursort

Adresse: Angergasse 4, 8010, Graz - Jakomini

Park: Hafen
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Kursbeschreibung

· Gezieltes Bewegen und bewusstes Atmen – Yoga, Thai Chi und Pilates
· Kraft und Beweglichkeit
· Anspannung und Entspannung
· Arbeit und Erholung
· Ganzheitliches Wohlbefinden – körperlich, mental und emotional

Haftungsausschluss: Die Teilnahme an den Bewegungseinheiten erfolgt freiwillig und auf eigene Gefahr.

Kurshinweis

Bitte Matte oder großes Handtuch mitbringen. Wasserflasche zum Trinken nicht vergessen. Trinkbrunnen zum Auffüllen ist in der Nähe!

https://gancio.graz.events/event/body-and-mind-workout-am-hafen-3

Body & Mind Workout am Hafen

Marina Angergasse, Samstag, 2. August um 08:30 MESZ

Body & Mind Workout am Hafen

Kursdauer

21. Juni bis 06. September 2025

Kurstag & Kurszeit

Jeden Samstag von 08:30 bis 09:30

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Kursort

Adresse: Angergasse 4, 8010, Graz - Jakomini

Park: Hafen
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Kursbeschreibung

· Gezieltes Bewegen und bewusstes Atmen – Yoga, Thai Chi und Pilates
· Kraft und Beweglichkeit
· Anspannung und Entspannung
· Arbeit und Erholung
· Ganzheitliches Wohlbefinden – körperlich, mental und emotional

Haftungsausschluss: Die Teilnahme an den Bewegungseinheiten erfolgt freiwillig und auf eigene Gefahr.

Kurshinweis

Bitte Matte oder großes Handtuch mitbringen. Wasserflasche zum Trinken nicht vergessen. Trinkbrunnen zum Auffüllen ist in der Nähe!

https://gancio.graz.events/event/body-and-mind-workout-am-hafen-2

Body & Mind Workout am Hafen

Marina Angergasse, Samstag, 26. Juli um 08:30 MESZ

Body & Mind Workout am Hafen

Kursdauer

21. Juni bis 06. September 2025

Kurstag & Kurszeit

Jeden Samstag von 08:30 bis 09:30

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Kursort

Adresse: Angergasse 4, 8010, Graz - Jakomini

Park: Hafen
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Kursbeschreibung

· Gezieltes Bewegen und bewusstes Atmen – Yoga, Thai Chi und Pilates
· Kraft und Beweglichkeit
· Anspannung und Entspannung
· Arbeit und Erholung
· Ganzheitliches Wohlbefinden – körperlich, mental und emotional

Haftungsausschluss: Die Teilnahme an den Bewegungseinheiten erfolgt freiwillig und auf eigene Gefahr.

Kurshinweis

Bitte Matte oder großes Handtuch mitbringen. Wasserflasche zum Trinken nicht vergessen. Trinkbrunnen zum Auffüllen ist in der Nähe!

https://gancio.graz.events/event/body-and-mind-workout-am-hafen-1

Pilates Flow

Volksgarten bei der Friedensstupa, Montag, 21. Juli um 18:30 MESZ

Pilates Flow

Kursdauer

16. Juni bis 01. September 2025

Kurstag & Kurszeit

Jeden Montag von 18:30 bis 19:30

Kurstermin in Kalender speichern (.ics)

An folgenden Feiertagen finden keine Kurse statt:
09. Juni 2025

Kursort

Adresse: Volksgartenstraße, 8020, Graz - Lend

Park: Volksgarten
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Kursbeschreibung

Ein vielseitiges Training, das ideal ist, um deine Pilatespraxis zu vertiefen, oder wenn du eine neue Herausforderung zu deinen bisherigen sportlichen Aktivitäten suchst. Du kannst die Intensität der Übungen an dein eigenes Niveau anpassen. Diese Klasse kombiniert grundlegende Pilates Techniken mit moderaten bis fortgeschrittenen Übungen, die in ihrer Intensität an das jeweilige Fitnesslevel angepasst werden können. Die Übungen und Variationen in dieser Stunde bringen dir genau die richtige Balance an Kräftigung, Challenge, Mobilität und Dehnung, um dich gestärkt und ausgeglichen zu fühlen und deine Kraft und Körperwahrnehmung weiter zu verbessern

Haftungsausschluss: Die Teilnahme an den Bewegungseinheiten erfolgt freiwillig und auf eigene Gefahr.

Kurshinweis

Bitte Matte oder großes Handtuch mitbringen. Trinkflasche empfohlen! Sportbekleidung! Wir turnen barfuß!

https://gancio.graz.events/event/pilates-flow

Pilates Anfänger

Volksgarten bei der Friedensstupa, Montag, 21. Juli um 17:30 MESZ

Pilates Anfänger

Kursdauer

16. Juni bis 01. September 2025

Kurstag & Kurszeit

Jeden Montag von 17:30 bis 18:30

Kurstermin in Kalender speichern (.ics)

An folgenden Feiertagen finden keine Kurse statt:
09. Juni 2025

Kursort

Adresse: Volksgartenstraße, 8020, Graz - Lend

Park: Volksgarten
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Kursbeschreibung

Pilates für Anfänger ist ein idealer Einstieg in die Welt des Pilates Mattentrainings. In moderatem Tempo wirst du an die Grundlagen und Techniken der Pilates Methode herangeführt. Eine regelmäßige Teilnahme diesen Sommer führt zu folgenden Zielen:  -Verbesserung der Körperwahrnehmung und Haltung – Kräftigung und Dehnung der Muskulatur – Mobilisierung der ganzen Wirbelsäule – Entgegenwirken und Vorbeugen von Verspannungen – Ausgleich zu einem belastenden Alltag.

Haftungsausschluss: Die Teilnahme an den Bewegungseinheiten erfolgt freiwillig und auf eigene Gefahr.

Kurshinweis

Bitte Matte oder großes Handtuch mitbringen. Trinkflasche empfohlen! Sportbekleidung! Wir turnen barfuß!

https://gancio.graz.events/event/pilates-anfanger

Body & Mind Workout am Hafen

Marina Angergasse, Samstag, 19. Juli um 08:30 MESZ

Body & Mind Workout am Hafen

Kursdauer

21. Juni bis 06. September 2025

Kurstag & Kurszeit

Jeden Samstag von 08:30 bis 09:30

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Kursort

Adresse: Angergasse 4, 8010, Graz - Jakomini

Park: Hafen
Standorthinweis: Plattform Marina Angergasse (wird in neuem Tab geöffnet) Adresse auf Google Maps öffnen

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Kursbeschreibung

· Gezieltes Bewegen und bewusstes Atmen – Yoga, Thai Chi und Pilates
· Kraft und Beweglichkeit
· Anspannung und Entspannung
· Arbeit und Erholung
· Ganzheitliches Wohlbefinden – körperlich, mental und emotional

Haftungsausschluss: Die Teilnahme an den Bewegungseinheiten erfolgt freiwillig und auf eigene Gefahr.

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Bitte Matte oder großes Handtuch mitbringen. Wasserflasche zum Trinken nicht vergessen. Trinkbrunnen zum Auffüllen ist in der Nähe!

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From now through May 11, you can use this link to get the audio version of my book Neuroqueer Heresies for 50% off!

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💔 How trauma gets 'under the skin': Research investigates impaired muscle function caused by childhood trauma

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