#stres — Public Fediverse posts
Live and recent posts from across the Fediverse tagged #stres, aggregated by home.social.
-
Pytanie do kierowców:
Czy w stresujących sytuacjach na drodze częściej przeklinasz czy wolisz użyć klaksonu? -
To jest sznurek. I sól. Wygląda jak wielkie dzieło sztuki współczesnej za miliony euro, ale to po prostu sznurek, który miał gorszy dzień w solance. Metafora mojego poziomu stresu: niby trzymam się w jednym kawałku, ale powoli obrastam krystaliczną goryczą. A jak tam wasza wewnętrzna równowaga? Też już krystalizuje, czy jeszcze tylko lekko nasiąka? #sztuka #minimalizm #stres #życie #ironia #makro #sznurek #sól #filozofia #deadpan #heheszki #czarnyhumor #fotografia #polska
-
Jak macie zły dzień to wyżywacie się na każdym kto się nawinie, czy może redukujecie interakcje z ludźmi do minimum?
-
Dlaczego kobiety ćwiczą?
Okazuje się, że w różnych grupach wiekowych motywacja do ćwiczeń jest inna.W najmłodszej grupie do 29 lat wygląd zdecydowanie wygrywa z innymi motywacjami.
Wraz z upływem lat zauważamy jednak, że sylwetka przestaje być celem samym w sobie, a staje się efektem ubocznym.
W grupie kobiet po 40 roku życia aż 3/4 uznało zdrowie za bardzo ważny lub najważniejszy czynnik motywujący do ćwiczeń. Ćwiczenia dobierane są rozsądnie. Zamiast intensywnych, morderczych treningów pojawia się regularność i dopasowanie do własnych możliwości.
Niektóre kobiety traktują ruch przede wszystkim jako regulator psychiki, czynnik niwelujący stres. Ważna jest także przyjemność odczuwana podczas lub po ćwiczeniach.
Najniżej w hierarchii plasują się motywy towarzyskie. Zajęcia fitness rzadko są postrzegane jako miejsce do budowania relacji.
#ćwiczenia #AktywnośćFizyczna #kobieta #zdrowie #fitness #stres #psychika
-
Mind Reset Routine: Cara Menetralisir Pikiran Setelah Kerugian Besar
#Tradingan - #Mind Reset Routine: Cara Menetralisir Pikiran Setelah Kerugian Besar - Mengalami kerugian besar—baik dalam #bisnis, #trading, #investasi, pekerjaan, maupun aspek kehidupan lainnya—sering kali menimbulkan guncangan mental yang tidak ringan. Kerugian semacam ini dapat memicu #stres, #overthinking, #kehilangan fokus, hingga menurunkan kepercayaan diri. Banyak orang merasa terpukul dan sulit…
https://tradingan.com/mind-reset-routine-cara-menetralisir-pikiran-setelah-kerugian-besar
-
Nowe badanie: zetki i millenialsi śpią fatalnie. Winny stres i smartfony tuż przed snem
Mimo niedawnej zmiany czasu na zimowy i teoretycznie dodatkowej godziny snu, młodzi Polacy wciąż cierpią na chroniczne zmęczenie. Tak wynika z nowego badania przeprowadzonego dla Huawei CBG Polska.
Z rzeczonego badania wynika, że problem ten dotyka zwłaszcza pokolenie Z i millenialsów, którzy zmagają się z kryzysem regeneracji. Zmiana czasu sama w sobie jest problemem – 25% Polaków źle ją znosi, a 47% ma trudności z przestawieniem swojego rytmu dobowego.
Badanie pokazuje, że obie młode generacje mają nieco inne problemy ze snem. W przypadku pokolenia Z kłopotem jest długość snu – aż 34% przedstawicieli tej grupy śpi nie dłużej niż 6 godzin na dobę. Z kolei millenialsi (pokolenie Y), choć częściej deklarują przesypianie 7-8 godzin (36% w porównaniu do 25% zetek), zmagają się z przewlekłymi zaburzeniami. Aż 45% z nich przyznaje, że ich kłopoty ze snem trwają już od ponad roku.
Co jest główną przyczyną problemów z regeneracją? Na szczycie listy w obu grupach znajduje się stres, który jako główny czynnik wskazało 49% millenialsów i 45% zetek. Na drugim miejscu znalazły się złe nawyki przed snem (33% pokolenia Y i 36% pokolenia Z). Dane to potwierdzają: 43% zetek i 44% millenialsów przyznaje, że korzysta z urządzeń elektronicznych aż do momentu zaśnięcia , a blisko połowa obu grup przegląda wtedy media społecznościowe.
Konsekwencje widać o poranku. Niemal połowa (47%) reprezentantów pokolenia Z deklaruje, że przynajmniej kilka razy w tygodniu budzi się zmęczona. Co więcej, 43% z nich zaczyna dzień w pośpiechu i bez stałego rytmu, w porównaniu do 29% millenialsów. Cytowany w badaniu psycholog Mateusz Majchrzak ostrzega, że długotrwałe zaniedbywanie snu w młodym wieku zwiększa ryzyko wypalenia zawodowego, nawrotów depresji czy problemów emocjonalnych w przyszłości.
Co ciekawe, technologia, która mogłaby pomóc, często nie jest w pełni wykorzystywana. Z badania wynika, że choć 27% zetek i 30% millenialsów używa smartwatchy lub smartbandów do monitorowania snu, to pokolenie Z podchodzi do tych danych bardzo biernie. Aż 73% z nich przyznaje, że tylko przegląda wyniki, bez głębszej refleksji czy próby zmiany nawyków.
Badanie Huawei i IPSOS: lekarze coraz częściej zalecają sprzęt ubieralny
#badanie #chroniczneZmęczenie #huawei #jakośćSnu #millenialsi #news #pokolenieZ #regeneracja #sen #smartfony #stres #wearables
-
Nowe badanie: Polacy w czołówce Europy, jeśli chodzi o miłość do ogrodu. To nasz sposób na stres i poprawę nastroju
Praca w ogrodzie przynosi wymierne korzyści dla zdrowia psychicznego – tak uważa 67% Polaków.
Wynika to z drugiej części międzynarodowego badania „Ogrody Europy”, przeprowadzonego przez instytut YouGov na zlecenie firmy STIGA. Jak się okazuje, Polacy należą do dość entuzjastycznych ogrodników w Europie, a kontakt z zielenią jest dla nas kluczowym sposobem na redukcję stresu i poprawę samopoczucia.
Ogrodnictwo jako europejski trend prozdrowotny
Przekonanie o pozytywnym wpływie ogrodnictwa na kondycję psychiczną jest powszechne w całej Europie. Średnio 69% ankietowanych Europejczyków zgadza się z tym stwierdzeniem. Najsilniej widać to w Wielkiej Brytanii (73%), a wynik Polski (67%) jest bardzo zbliżony do średniej i rezultatów z Hiszpanii (70%) czy Włoch (69%). Głównym powodem, dla którego praca na świeżym powietrzu tak dobrze na nas działa, jest po prostu możliwość spędzania czasu na zewnątrz (71% wskazań w Europie) oraz bezpośredni kontakt z naturą (57%).
W analizie przyczyn dobroczynnego wpływu zieleni, Polacy, obok Brytyjczyków, najmocniej podkreślali znaczenie samego kontaktu z naturą – wskazało na to po 61% respondentów z obu krajów. Co więcej, badanie pokazuje, że jesteśmy w czołówce narodów, które deklarują autentyczną przyjemność z pielęgnacji zieleni. Aż 80% Polaków posiadających ogród twierdzi, że uwielbia zajmować się swoją przestrzenią, co jest najwyższym wynikiem wśród badanych nacji.
Praca w ogrodzie to dla nas również silna motywacja do aktywności fizycznej. Przyznało to 53% polskich respondentów, co jest wynikiem znacznie wyższym od średniej europejskiej (44%). Poza oczywistymi korzyściami dla kondycji fizycznej, prawie połowa Europejczyków (47%) potwierdza, że ogrodnictwo pomaga im zmniejszyć stres i poprawić nastrój, a 44% czerpie z niego poczucie satysfakcji z osiągniętych rezultatów.
Metodologia badania
Badanie zostało przeprowadzone przez instytut YouGov w dniach 21-25 marca 2025 roku. Wzięła w nim udział reprezentatywna próba 5054 dorosłych osób z pięciu krajów: Włoch, Hiszpanii, Niemiec, Polski oraz Wielkiej Brytanii. Jak zapowiedziano, jeszcze w tym roku ma zostać opublikowana trzecia część raportu, poświęcona podejściu Europejczyków do nowych technologii w ogrodnictwie.
STIGA wchodzi na rynek profesjonalny i zapowiada nowości na 2026 rok
#aktywnośćFizyczna #badanie #news #ogród #ogrodnictwo #Polacy #relaks #stres #terapia #YouGov #zdrowiePsychiczne
-
Jprdl... czy ktos jest mi w stanie wskazac skuteczny sposob, zeby pozbyc sie stanow lękowych dotyczacych pracy? Zmiane pracy narazie wykluczam, alkohol w pracy calkowicie wykluczam 😂
Sobota - caly dzien uczucie niepokoju co zastane po powrocie z urlopu, w niedziele spokoj - pewnie efekt sobotniej imprezy, zuzylem adrenaline i kortyzol na zabawe ;) Dzisiaj rano cisnienie mi wywalilo poza skale, oczywiscie po zalogowaniu okazalo sie, ze wszystko jest w najlepszym porzasiu, zadnych pozarow ani dramatow... 😂😂
Niby odkad chodze na psychoterapie jest lepiej, ale nadal sa dni takie jak ten, kiedy wszystko z niej o kant dupy potluc... 😂
-
Polacy śpią źle, a mężczyźni jeszcze gorzej. Nowe badanie ujawnia skalę problemu
Zaburzenia snu, zły wpływ na samopoczucie i niezdrowe nawyki – badanie Huawei CBG Polska rzuca światło na nocny wypoczynek Polaków, a jego wyniki są alarmujące.
Prawie połowa z nas (49%) ocenia jakość swojego snu jako średnią, a kolejne 29% jeszcze niżej. Szczególnie niepokojąco sytuacja wygląda w przypadku mężczyzn – aż 77% z nich deklaruje problemy ze snem.
Zgodnie z badaniem, ponad połowa mężczyzn w Polsce nie przesypia rekomendowanego przez ekspertów minimum 7 godzin na dobę. Co piąty (20%) śpi zaledwie 5–6 godzin, a 35% deklaruje, że ich sen trwa 6-7 godzin. Problem jest często przewlekły – 45% panów zmagających się z zaburzeniami snu doświadcza ich od ponad roku. Ma to bezpośrednie przełożenie na ich codzienne funkcjonowanie: 68% mężczyzn twierdzi, że jakość snu wpływa na ich ogólny dobrostan , a 27% odczuwa z tego powodu zmęczenie utrzymujące się przez cały dzień.
Winne są przede wszystkim złe nawyki. Z badania wynika, że wieczorne rytuały mężczyzn często przynoszą więcej stymulacji niż wyciszenia. Ponad połowa z nich (54%) korzysta z ekranów telefonu, komputera lub telewizora przez co najmniej godzinę przed snem, a co czwarty (26%) robi to przez ponad dwie godziny. Sytuację pogarsza kofeina – 13% mężczyzn sięga po nią wieczorem. Do tego dochodzi nieregularny tryb życia – 42% panów nie ma stałej pory zasypiania lub kładzie się spać po północy. Nic więc dziwnego, że ich poranki bywają chaotyczne: 31% śpi do ostatniej chwili, a co dziesiąty (10%) kilkukrotnie przestawia budzik.
„Nawet po jednej źle przespanej nocy zdarza się, że stresują nas sytuacje, którymi normalnie byśmy się nie przejmowali” – mówi Mateusz Majchrzak, psycholog i członek Polskiego Towarzystwa Badań Nad Snem.
Ekspert podkreśla, że dla regeneracji emocjonalnej kluczowa jest faza snu REM, która rozpoczyna się około 90 minut po zaśnięciu. To właśnie wtedy mózg „przetwarza” stresujące wydarzenia. Pozbawienie się tej fazy snu może zwiększać odczuwanie lęku i ryzyko wystąpienia problemów psychicznych, w tym depresji.
Mężczyźni zdają się dostrzegać problem. Jako główne przyczyny złej jakości snu wskazują nieodpowiednie nawyki przed zaśnięciem (38%) oraz częstą ekspozycję na stres (31%). Jak podkreślają autorzy badania, w zrozumieniu problemu i wypracowaniu zdrowszych nawyków pomocna może okazać się technologia, na przykład inteligentne zegarki, które monitorują sen i jego fazy, motywując do wprowadzenia pozytywnych zmian w codziennej rutynie.
Flagowe smartwatche Huawei Watch 5 w letniej promocji. Ceny niższe o 200 zł do początku sierpnia
#badanie #bezsenność #huawei #mężczyźni #news #Polacy #Psychologia #sen #stres #wellbeing #zaburzeniaSnu #zdrowiePsychiczne
-
❓ "Szanowni Państwo,
zaburzenia psychiczne stają się coraz bardziej powszechnym problemem społecznym, dotykającym zarówno dorosłych, jak i dzieci. Pragnę zwrócić Państwa szczególną uwagę na troskę o zdrowie psychiczne dzieci i młodzieży. Rosnące tempo życia, stres, izolacja społeczna, a także wyzwania związane z okresem dojrzewania sprawiają, że coraz więcej młodych ludzi zmaga się z trudnościami natury psychicznej. Dorośli również coraz częściej doświadczają wypalenia, stresu i depresji, pogłębianych przez presję społeczną.W odpowiedzi na te problemy, Samorząd Województwa Mazowieckiego za pośrednictwem Mazowieckiego Centrum Polityki Społecznej przekazuje środki finansowe dla organizacji pozarządowych na uruchomienie ośrodków wsparcia dla dzieci i młodzieży oraz pilotażowych punktów wsparcia dla osób dorosłych. Osoby doświadczające kryzysów psychicznych oraz ich rodziny będą mogły uzyskać bezpłatną pomoc i wsparcie - psychologiczne, terapeutyczne, a często również społeczne i prawne (...)"
🤔 Czyli: akceptujemy fakt, że istnieje "rosnące tempo życia, stres, izolacja społeczna" i w związku z tym wsparcie psychologiczne - niewystarczające, tylko ograniczające problemy, w praktyce tylko dla nielicznych.
Jak powinno być: 🔥 bierzemy się, k..., za rosnące tempo życia, stres i izolację społeczną. Natychmiast! Bez półśrodków. Po całości!!! ⚔️ 💦 💥 🧑🤝🧑
Bierzemy się za każdy punkt:
- rosnące tempo życia 🪓 ⛓️💥 🌄
- stres 🪓 ⛓️💥 🌄
- izolacja społeczna 🪓 ⛓️💥 🧑🤝🧑 🧑🤝🧑 🌄To się da zrobić! (a nie rzucać ochłapy w postaci nędznych kilkunastu marginalnych punktów pomocy psychologicznej na parę milionów ludzi)
Ludzieeeeee! Myślmy. Działajmy. Odpowiedź na realne, ogromne problemy musi być
A D E K W A T N A.#psychika #pomocPsychiczna #stres #izolacjaSpołeczna #tempoŻycia #Mazowsze #mazowieckie #kryzysPsychiczny #dzieci #młodzież #zaburzeniaPsychiczne
-
Szkurw, ja kiedys w tej robocie zejde na zawal... 🤣
>Klient chce demo jednej z funkcjonalnosci, ustawiamy je na miniony wtorek, ale w funkcjonalnosci znajdujemy buga, wiec przestawiamy je na dzisiaj
>Funkcjonalnosc nadal zachowuje sie mega niestabilnie, ale bardziej z winy zewnetrznego dostawcy, no ale demo musi sie odbyc, kombinuje jak je zrobic, zeby nie pokazac za duzo 🤣
>Ja juz prawie dostaje zawalu ze stresu
>Klient: prosi o przelozenie demo z dzisiaj na wtorek 🤣 🤣 🤣 🤣 -
-
Zeit sparen beim Packen durch die Auswahl der richtigen Kleidung: 10 Tipps für die Geschäftsreise - Wer häufig unterwegs ist, kann ein Lied davon singen: Geschäftliche und private Reisen werden deutlich erleichtert, wenn man die richtigen Kleidungsstücke einpackt. Doch worauf ist - am besten schon beim Kauf - zu achten? #BodyLanguage #Businesstrip #CorporateHealth #Fashion #Image #Marketing #Mobility #Relax #Sport #Stres
https://berufebilder.de/kleidung-packen-geschaeftsreise-zeitmanagement/
-
Znacie ten stan, kiedy dluzszy czas zyjecie w stresie zwiazanym z pewna sytuacja i skupiacie sie tylko na niej, a kiedy sie okazuje, ze ta sytuacja przestaje miec wieksze znaczenie, nagle jakby w waszym mozgu odblokowywala sie jakas klapka i nagle zaczynacie widziec i robic milion innych rzeczy wokol siebie? To sie chyba nazywa "tryb przetrwania" w mozgu?
Fascynujace jest jakie obserwowanie swoich reakcji, chociaz wolalbym miec jak najmniej okazji do tego 😜
-
Wlasnie mialem najdziwniejsze doswiadczenie zdrowotne ever (albo jedno z) - godzina dreszczy jak po szczepionce na covida, uczucie zimna, goraczka, a potem dretwiejace palce u rak (juz mi to schodzi)
Warto chyba nadmienic, ze chwile przed dreszczami sie mocno zestresowalem 😬
-
Dzis mam kumulacje tego, o czym czesto sie mowi w kontekscie #stres.u - ze ludzki mozg w takich sytuacjach tworzy najgorsze projekcje, ktore zapewne nie maja nic wspolnego z rzeczywistoscia 😆
-
"XXI wiek stworzył nowy rodzaj chorób – choroby psychosomatyczne. Nie wytrzymujemy stresu, ale przede wszystkim nie zdajemy sobie sprawy, że jesteśmy zestresowani".
#psychologia #psychika #stres #choroby #chorobaPsychosomatyczna #radość #dobrostan #wywiad #medycyna #lekarz #zdrowie #zdrowiePsychiczne
-
📻 Dlaczego warto zwolnić? - w życiu, związkach, seksie... Tak naprawdę _trzeba_ zwolnić, bo współczesne tempo życia i związany z tym stres po prostu nie są dla ludzi. 😳 25 minut audycji o psychologicznych aspektach życia slow. Gorąco polecam!
🔗 https://yewtu.be/watch?v=BCJZytX8FQY
🔗 https://invidious.baczek.me/watch?v=BCJZytX8FQYSzczególnie tym osobom, które "nie mają czasu". Właśnie dlatego, znajdźcie czas na tę audycję. ❤️ 🖤
#psychologia #psychika #slowLife #slowSex #slowFood #zwolnienie #równowaga #dobrostan #luz #odpoczynek #stres #presja #cywilizacja #OZmierzchu #Niedźwiedzka #audycja #słuchowisko #podcast
-
Osm důvodů pro čtyřdenní pracovní týden
Dlouhá pracovní doba přináší stres a vyhoření – pro firmy jsou však méně přínosné, než se zdá. Zde je osm vědecky podložených argumentů pro výrazně kratší pracovní týden. Z rubriky Michaely Haasové v magazínu deníku Süddeutsche Zeitung.
#prvnimaj #svateprace #pravapracujicich #pracovnidoba #worklifabalance #produktivita #efektivita #stres #vyhoreni #burnout
-
Moj #smartwatch pokazuje niski poziom #stres.u... chyba po latach osiagnalem mistrzostwo w jego ukrywaniu, tak, ze nawet nieswiadomie jestem w stanie kontrolowac puls, itp. 🤣