#stres — Public Fediverse posts
Live and recent posts from across the Fediverse tagged #stres, aggregated by home.social.
-
https://www.europesays.com/cz/91544/ Strach o Lelu Vémolu graduje: Váží už jen 48 kilo! – Ahaonline.cz #Entertainment #hubnutí #KarlosVémola #LelaVémola #stres #váhá #vzhled #Zábava #žhavéDrby
-
https://www.europesays.com/pl/440510/ „Love is Blind”. Dlaczego ludzie biorą w tym udział? Psycholog: chęć ekshibicjonizmu medialnego #emocje #Entertainment #milosc_uczucie #nat_styl #omp #PL #Poland #Polish #Polska #Polski #psychika #psycholog #Psychologia #Rozrywka #screening_general #stres #zwiazki
-
https://www.europesays.com/pl/432864/ Prosty sposób na wolniejsze starzenie. Efekt widać w DNA #aktywnosc_fizyczna #BreakingNews #BreakingNews #choroby_ukladu_krazenia #Headlines #LatestNews #LatestNews #Nagłówki #NajważniejszeArtykuły #nat_styl #News #omp #Polish #Polski #screening_general #stres #swiat #TopStories #TopStories #Wiadomości #World #WorldNews #WorldNews #zdrowie_dla_kazdego #zmeczenie
-
https://www.europesays.com/si/82144/ Še dopoldne sprejet, zadnjo uro pa izrinjen #EkonomskaSrednjašolaInGimnazija #gimnazija #IcPiramida #IIGimnazijaMaribor #IIIGimnazijaMaribor #Maribor #PrenosPrijav #pritisk #PrvaGimnazijaMaribor #SI #Slovene #Slovenia #Slovenija #Slovenščina #Srednjašola #stres #vpis #ZadnjeUre
-
https://www.europesays.com/cz/74216/ Obermaierová psychicky na dně: Není důvod k radosti #Entertainment #herečka #hraní #JaroslavaObermaierová #role #strach #stres #Zábava #žhavéDrby
-
https://www.europesays.com/cz/73960/ Stydí se. Padesátníci psychické potíže neřeší s odborníky, ale s kamarády a u piva #ČeskáRepublika #Česko #Chatbot #CzechRepublic #Czechia #Deprese #DuševníZdraví #stres #Terapie #UměláInteligence(AI) #Úzkost
-
https://www.europesays.com/pl/392133/ Na co chorowali ci, którzy zostali w Czarnobylu? Dominują trzy nowotwory #BreakingNews #BreakingNews #choroby_od_a_do_z #FeaturedNews #FeaturedNews #Headlines #LatestNews #LatestNews #Nagłówki #NajważniejszeArtykuły #nat_styl #News #nowotwor #omp #PL #Poland #Polish #Polska #Polski #promieniowanie #rak_krwi #rak_pluc #screening_general #stres #tarczyca #TopStories #TopStories #Wiadomości #zdrowie_psychiczne
-
https://www.europesays.com/pl/360451/ Nieludzkie” limity NFZ. „Szpital wykonał już 619 procent 'normy’ #BreakingNews #BreakingNews #emocje #FeaturedNews #FeaturedNews #Headlines #LatestNews #LatestNews #lubelskie #lublin #medycyna #Nagłówki #NajważniejszeArtykuły #News #pacjenci #PL #Poland #Polish #Polska #Polski #puławy #stres #szpital #szpitale #TopStories #TopStories #Wiadomości #zdrowie
-
https://www.europesays.com/si/55246/ 6 večernih navad, ki škodujejo srcu. Kardiologi opozarjajo, česa ne početi po 18. uri #Headlines #NajpomembnejšeNovice #News #Novice #OsrednjeNovice #Slovene #Slovenščina #spanje #športnaRekreacija #srce #stres #TopStories #vadba #zdravje
-
Distrugerea programată şi controlată a tineretului pentru a avea o populaţie uşor de supus Trăim într-o sumă de societăţi totalitare, care se îndreaptă către statul totalitar mondial. 👉 https://c.aparatorul.md/4pfxb 👈 #BabyBoomers #Boomer #Control #CuvântulLuiDumnezeu #Distrugere #GenZ #Generaţii #haos #InginerieSocială #InoculareDeStres #Millenial #Millennials #Rezistenţă #SnowFlake #stres #tineret
https://c.aparatorul.md/4pfxb -
https://www.europesays.com/sk/25269/ Týždeň mozgu: Ako podporiť zdravie mozgu a znížiť riziko ochorení v každom veku? #Bratislava #DuševnáPohoda #mozog #pohyb #prevencia #SK #Slovak #Slovakia #Slovenčina #Slovensko #strava #stres #úradVerejnéhoZdravotníctva #životnýštýl
-
To jest sznurek. I sól. Wygląda jak wielkie dzieło sztuki współczesnej za miliony euro, ale to po prostu sznurek, który miał gorszy dzień w solance. Metafora mojego poziomu stresu: niby trzymam się w jednym kawałku, ale powoli obrastam krystaliczną goryczą. A jak tam wasza wewnętrzna równowaga? Też już krystalizuje, czy jeszcze tylko lekko nasiąka? #sztuka #minimalizm #stres #życie #ironia #makro #sznurek #sól #filozofia #deadpan #heheszki #czarnyhumor #fotografia #polska
-
To jest sznurek. I sól. Wygląda jak wielkie dzieło sztuki współczesnej za miliony euro, ale to po prostu sznurek, który miał gorszy dzień w solance. Metafora mojego poziomu stresu: niby trzymam się w jednym kawałku, ale powoli obrastam krystaliczną goryczą. A jak tam wasza wewnętrzna równowaga? Też już krystalizuje, czy jeszcze tylko lekko nasiąka? #sztuka #minimalizm #stres #życie #ironia #makro #sznurek #sól #filozofia #deadpan #heheszki #czarnyhumor #fotografia #polska
-
To jest sznurek. I sól. Wygląda jak wielkie dzieło sztuki współczesnej za miliony euro, ale to po prostu sznurek, który miał gorszy dzień w solance. Metafora mojego poziomu stresu: niby trzymam się w jednym kawałku, ale powoli obrastam krystaliczną goryczą. A jak tam wasza wewnętrzna równowaga? Też już krystalizuje, czy jeszcze tylko lekko nasiąka? #sztuka #minimalizm #stres #życie #ironia #makro #sznurek #sól #filozofia #deadpan #heheszki #czarnyhumor #fotografia #polska
-
To jest sznurek. I sól. Wygląda jak wielkie dzieło sztuki współczesnej za miliony euro, ale to po prostu sznurek, który miał gorszy dzień w solance. Metafora mojego poziomu stresu: niby trzymam się w jednym kawałku, ale powoli obrastam krystaliczną goryczą. A jak tam wasza wewnętrzna równowaga? Też już krystalizuje, czy jeszcze tylko lekko nasiąka? #sztuka #minimalizm #stres #życie #ironia #makro #sznurek #sól #filozofia #deadpan #heheszki #czarnyhumor #fotografia #polska
-
To jest sznurek. I sól. Wygląda jak wielkie dzieło sztuki współczesnej za miliony euro, ale to po prostu sznurek, który miał gorszy dzień w solance. Metafora mojego poziomu stresu: niby trzymam się w jednym kawałku, ale powoli obrastam krystaliczną goryczą. A jak tam wasza wewnętrzna równowaga? Też już krystalizuje, czy jeszcze tylko lekko nasiąka? #sztuka #minimalizm #stres #życie #ironia #makro #sznurek #sól #filozofia #deadpan #heheszki #czarnyhumor #fotografia #polska
-
https://www.europesays.com/pl/314602/ Sekret długowieczności Dicka Van Dyke’a. Naukowcy potwierdzają jego metodę #adrenalina #dick_van_dyke #dlugowiecznosc #Entertainment #nat_styl #omp #organizm #PL #Poland #Polish #Polska #Polski #Rozrywka #screening_general #serce #stres #zdrowie #zdrowie_dla_kazdego
-
https://www.europesays.com/si/23378/ Želite več nadzora nad svojimi financami in več notranjega miru? #CenterMentalis #čuječnost #delavnice #finance #Maribor #MIITR #SI #Slovene #Slovenia #Slovenija #Slovenščina #stres
-
Jak macie zły dzień to wyżywacie się na każdym kto się nawinie, czy może redukujecie interakcje z ludźmi do minimum?
-
Jak macie zły dzień to wyżywacie się na każdym kto się nawinie, czy może redukujecie interakcje z ludźmi do minimum?
-
Jak macie zły dzień to wyżywacie się na każdym kto się nawinie, czy może redukujecie interakcje z ludźmi do minimum?
-
Jak macie zły dzień to wyżywacie się na każdym kto się nawinie, czy może redukujecie interakcje z ludźmi do minimum?
-
Jak macie zły dzień to wyżywacie się na każdym kto się nawinie, czy może redukujecie interakcje z ludźmi do minimum?
-
#Almanya’daki Tübingen Üniversitesi'nden bilim insanlarının yaptığı yeni bir araştırma, #kuş seslerine dikkatle kulak vermenin #stres seviyelerini düşürdüğünü ve genel iyilik halini artırdığını ortaya koydu #SonDakika #Sağlık #Psikoloji
-
Dlaczego kobiety ćwiczą?
Okazuje się, że w różnych grupach wiekowych motywacja do ćwiczeń jest inna.W najmłodszej grupie do 29 lat wygląd zdecydowanie wygrywa z innymi motywacjami.
Wraz z upływem lat zauważamy jednak, że sylwetka przestaje być celem samym w sobie, a staje się efektem ubocznym.
W grupie kobiet po 40 roku życia aż 3/4 uznało zdrowie za bardzo ważny lub najważniejszy czynnik motywujący do ćwiczeń. Ćwiczenia dobierane są rozsądnie. Zamiast intensywnych, morderczych treningów pojawia się regularność i dopasowanie do własnych możliwości.
Niektóre kobiety traktują ruch przede wszystkim jako regulator psychiki, czynnik niwelujący stres. Ważna jest także przyjemność odczuwana podczas lub po ćwiczeniach.
Najniżej w hierarchii plasują się motywy towarzyskie. Zajęcia fitness rzadko są postrzegane jako miejsce do budowania relacji.
#ćwiczenia #AktywnośćFizyczna #kobieta #zdrowie #fitness #stres #psychika
-
Dlaczego kobiety ćwiczą?
Okazuje się, że w różnych grupach wiekowych motywacja do ćwiczeń jest inna.W najmłodszej grupie do 29 lat wygląd zdecydowanie wygrywa z innymi motywacjami.
Wraz z upływem lat zauważamy jednak, że sylwetka przestaje być celem samym w sobie, a staje się efektem ubocznym.
W grupie kobiet po 40 roku życia aż 3/4 uznało zdrowie za bardzo ważny lub najważniejszy czynnik motywujący do ćwiczeń. Ćwiczenia dobierane są rozsądnie. Zamiast intensywnych, morderczych treningów pojawia się regularność i dopasowanie do własnych możliwości.
Niektóre kobiety traktują ruch przede wszystkim jako regulator psychiki, czynnik niwelujący stres. Ważna jest także przyjemność odczuwana podczas lub po ćwiczeniach.
Najniżej w hierarchii plasują się motywy towarzyskie. Zajęcia fitness rzadko są postrzegane jako miejsce do budowania relacji.
#ćwiczenia #AktywnośćFizyczna #kobieta #zdrowie #fitness #stres #psychika
-
Dlaczego kobiety ćwiczą?
Okazuje się, że w różnych grupach wiekowych motywacja do ćwiczeń jest inna.W najmłodszej grupie do 29 lat wygląd zdecydowanie wygrywa z innymi motywacjami.
Wraz z upływem lat zauważamy jednak, że sylwetka przestaje być celem samym w sobie, a staje się efektem ubocznym.
W grupie kobiet po 40 roku życia aż 3/4 uznało zdrowie za bardzo ważny lub najważniejszy czynnik motywujący do ćwiczeń. Ćwiczenia dobierane są rozsądnie. Zamiast intensywnych, morderczych treningów pojawia się regularność i dopasowanie do własnych możliwości.
Niektóre kobiety traktują ruch przede wszystkim jako regulator psychiki, czynnik niwelujący stres. Ważna jest także przyjemność odczuwana podczas lub po ćwiczeniach.
Najniżej w hierarchii plasują się motywy towarzyskie. Zajęcia fitness rzadko są postrzegane jako miejsce do budowania relacji.
#ćwiczenia #AktywnośćFizyczna #kobieta #zdrowie #fitness #stres #psychika
-
Dlaczego kobiety ćwiczą?
Okazuje się, że w różnych grupach wiekowych motywacja do ćwiczeń jest inna.W najmłodszej grupie do 29 lat wygląd zdecydowanie wygrywa z innymi motywacjami.
Wraz z upływem lat zauważamy jednak, że sylwetka przestaje być celem samym w sobie, a staje się efektem ubocznym.
W grupie kobiet po 40 roku życia aż 3/4 uznało zdrowie za bardzo ważny lub najważniejszy czynnik motywujący do ćwiczeń. Ćwiczenia dobierane są rozsądnie. Zamiast intensywnych, morderczych treningów pojawia się regularność i dopasowanie do własnych możliwości.
Niektóre kobiety traktują ruch przede wszystkim jako regulator psychiki, czynnik niwelujący stres. Ważna jest także przyjemność odczuwana podczas lub po ćwiczeniach.
Najniżej w hierarchii plasują się motywy towarzyskie. Zajęcia fitness rzadko są postrzegane jako miejsce do budowania relacji.
#ćwiczenia #AktywnośćFizyczna #kobieta #zdrowie #fitness #stres #psychika
-
Dlaczego kobiety ćwiczą?
Okazuje się, że w różnych grupach wiekowych motywacja do ćwiczeń jest inna.W najmłodszej grupie do 29 lat wygląd zdecydowanie wygrywa z innymi motywacjami.
Wraz z upływem lat zauważamy jednak, że sylwetka przestaje być celem samym w sobie, a staje się efektem ubocznym.
W grupie kobiet po 40 roku życia aż 3/4 uznało zdrowie za bardzo ważny lub najważniejszy czynnik motywujący do ćwiczeń. Ćwiczenia dobierane są rozsądnie. Zamiast intensywnych, morderczych treningów pojawia się regularność i dopasowanie do własnych możliwości.
Niektóre kobiety traktują ruch przede wszystkim jako regulator psychiki, czynnik niwelujący stres. Ważna jest także przyjemność odczuwana podczas lub po ćwiczeniach.
Najniżej w hierarchii plasują się motywy towarzyskie. Zajęcia fitness rzadko są postrzegane jako miejsce do budowania relacji.
#ćwiczenia #AktywnośćFizyczna #kobieta #zdrowie #fitness #stres #psychika
-
Mind Reset Routine: Cara Menetralisir Pikiran Setelah Kerugian Besar
#Tradingan - #Mind Reset Routine: Cara Menetralisir Pikiran Setelah Kerugian Besar - Mengalami kerugian besar—baik dalam #bisnis, #trading, #investasi, pekerjaan, maupun aspek kehidupan lainnya—sering kali menimbulkan guncangan mental yang tidak ringan. Kerugian semacam ini dapat memicu #stres, #overthinking, #kehilangan fokus, hingga menurunkan kepercayaan diri. Banyak orang merasa terpukul dan sulit…
https://tradingan.com/mind-reset-routine-cara-menetralisir-pikiran-setelah-kerugian-besar
-
Mind Reset Routine: Cara Menetralisir Pikiran Setelah Kerugian Besar
#Tradingan - #Mind Reset Routine: Cara Menetralisir Pikiran Setelah Kerugian Besar - Mengalami kerugian besar—baik dalam #bisnis, #trading, #investasi, pekerjaan, maupun aspek kehidupan lainnya—sering kali menimbulkan guncangan mental yang tidak ringan. Kerugian semacam ini dapat memicu #stres, #overthinking, #kehilangan fokus, hingga menurunkan kepercayaan diri. Banyak orang merasa terpukul dan sulit…
https://tradingan.com/mind-reset-routine-cara-menetralisir-pikiran-setelah-kerugian-besar
-
Nowe badanie: zetki i millenialsi śpią fatalnie. Winny stres i smartfony tuż przed snem
Mimo niedawnej zmiany czasu na zimowy i teoretycznie dodatkowej godziny snu, młodzi Polacy wciąż cierpią na chroniczne zmęczenie. Tak wynika z nowego badania przeprowadzonego dla Huawei CBG Polska.
Z rzeczonego badania wynika, że problem ten dotyka zwłaszcza pokolenie Z i millenialsów, którzy zmagają się z kryzysem regeneracji. Zmiana czasu sama w sobie jest problemem – 25% Polaków źle ją znosi, a 47% ma trudności z przestawieniem swojego rytmu dobowego.
Badanie pokazuje, że obie młode generacje mają nieco inne problemy ze snem. W przypadku pokolenia Z kłopotem jest długość snu – aż 34% przedstawicieli tej grupy śpi nie dłużej niż 6 godzin na dobę. Z kolei millenialsi (pokolenie Y), choć częściej deklarują przesypianie 7-8 godzin (36% w porównaniu do 25% zetek), zmagają się z przewlekłymi zaburzeniami. Aż 45% z nich przyznaje, że ich kłopoty ze snem trwają już od ponad roku.
Co jest główną przyczyną problemów z regeneracją? Na szczycie listy w obu grupach znajduje się stres, który jako główny czynnik wskazało 49% millenialsów i 45% zetek. Na drugim miejscu znalazły się złe nawyki przed snem (33% pokolenia Y i 36% pokolenia Z). Dane to potwierdzają: 43% zetek i 44% millenialsów przyznaje, że korzysta z urządzeń elektronicznych aż do momentu zaśnięcia , a blisko połowa obu grup przegląda wtedy media społecznościowe.
Konsekwencje widać o poranku. Niemal połowa (47%) reprezentantów pokolenia Z deklaruje, że przynajmniej kilka razy w tygodniu budzi się zmęczona. Co więcej, 43% z nich zaczyna dzień w pośpiechu i bez stałego rytmu, w porównaniu do 29% millenialsów. Cytowany w badaniu psycholog Mateusz Majchrzak ostrzega, że długotrwałe zaniedbywanie snu w młodym wieku zwiększa ryzyko wypalenia zawodowego, nawrotów depresji czy problemów emocjonalnych w przyszłości.
Co ciekawe, technologia, która mogłaby pomóc, często nie jest w pełni wykorzystywana. Z badania wynika, że choć 27% zetek i 30% millenialsów używa smartwatchy lub smartbandów do monitorowania snu, to pokolenie Z podchodzi do tych danych bardzo biernie. Aż 73% z nich przyznaje, że tylko przegląda wyniki, bez głębszej refleksji czy próby zmiany nawyków.
Badanie Huawei i IPSOS: lekarze coraz częściej zalecają sprzęt ubieralny
#badanie #chroniczneZmęczenie #huawei #jakośćSnu #millenialsi #news #pokolenieZ #regeneracja #sen #smartfony #stres #wearables
-
Nowe badanie: zetki i millenialsi śpią fatalnie. Winny stres i smartfony tuż przed snem
Mimo niedawnej zmiany czasu na zimowy i teoretycznie dodatkowej godziny snu, młodzi Polacy wciąż cierpią na chroniczne zmęczenie. Tak wynika z nowego badania przeprowadzonego dla Huawei CBG Polska.
Z rzeczonego badania wynika, że problem ten dotyka zwłaszcza pokolenie Z i millenialsów, którzy zmagają się z kryzysem regeneracji. Zmiana czasu sama w sobie jest problemem – 25% Polaków źle ją znosi, a 47% ma trudności z przestawieniem swojego rytmu dobowego.
Badanie pokazuje, że obie młode generacje mają nieco inne problemy ze snem. W przypadku pokolenia Z kłopotem jest długość snu – aż 34% przedstawicieli tej grupy śpi nie dłużej niż 6 godzin na dobę. Z kolei millenialsi (pokolenie Y), choć częściej deklarują przesypianie 7-8 godzin (36% w porównaniu do 25% zetek), zmagają się z przewlekłymi zaburzeniami. Aż 45% z nich przyznaje, że ich kłopoty ze snem trwają już od ponad roku.
Co jest główną przyczyną problemów z regeneracją? Na szczycie listy w obu grupach znajduje się stres, który jako główny czynnik wskazało 49% millenialsów i 45% zetek. Na drugim miejscu znalazły się złe nawyki przed snem (33% pokolenia Y i 36% pokolenia Z). Dane to potwierdzają: 43% zetek i 44% millenialsów przyznaje, że korzysta z urządzeń elektronicznych aż do momentu zaśnięcia , a blisko połowa obu grup przegląda wtedy media społecznościowe.
Konsekwencje widać o poranku. Niemal połowa (47%) reprezentantów pokolenia Z deklaruje, że przynajmniej kilka razy w tygodniu budzi się zmęczona. Co więcej, 43% z nich zaczyna dzień w pośpiechu i bez stałego rytmu, w porównaniu do 29% millenialsów. Cytowany w badaniu psycholog Mateusz Majchrzak ostrzega, że długotrwałe zaniedbywanie snu w młodym wieku zwiększa ryzyko wypalenia zawodowego, nawrotów depresji czy problemów emocjonalnych w przyszłości.
Co ciekawe, technologia, która mogłaby pomóc, często nie jest w pełni wykorzystywana. Z badania wynika, że choć 27% zetek i 30% millenialsów używa smartwatchy lub smartbandów do monitorowania snu, to pokolenie Z podchodzi do tych danych bardzo biernie. Aż 73% z nich przyznaje, że tylko przegląda wyniki, bez głębszej refleksji czy próby zmiany nawyków.
Badanie Huawei i IPSOS: lekarze coraz częściej zalecają sprzęt ubieralny
#badanie #chroniczneZmęczenie #huawei #jakośćSnu #millenialsi #news #pokolenieZ #regeneracja #sen #smartfony #stres #wearables
-
Nowe badanie: zetki i millenialsi śpią fatalnie. Winny stres i smartfony tuż przed snem
Mimo niedawnej zmiany czasu na zimowy i teoretycznie dodatkowej godziny snu, młodzi Polacy wciąż cierpią na chroniczne zmęczenie. Tak wynika z nowego badania przeprowadzonego dla Huawei CBG Polska.
Z rzeczonego badania wynika, że problem ten dotyka zwłaszcza pokolenie Z i millenialsów, którzy zmagają się z kryzysem regeneracji. Zmiana czasu sama w sobie jest problemem – 25% Polaków źle ją znosi, a 47% ma trudności z przestawieniem swojego rytmu dobowego.
Badanie pokazuje, że obie młode generacje mają nieco inne problemy ze snem. W przypadku pokolenia Z kłopotem jest długość snu – aż 34% przedstawicieli tej grupy śpi nie dłużej niż 6 godzin na dobę. Z kolei millenialsi (pokolenie Y), choć częściej deklarują przesypianie 7-8 godzin (36% w porównaniu do 25% zetek), zmagają się z przewlekłymi zaburzeniami. Aż 45% z nich przyznaje, że ich kłopoty ze snem trwają już od ponad roku.
Co jest główną przyczyną problemów z regeneracją? Na szczycie listy w obu grupach znajduje się stres, który jako główny czynnik wskazało 49% millenialsów i 45% zetek. Na drugim miejscu znalazły się złe nawyki przed snem (33% pokolenia Y i 36% pokolenia Z). Dane to potwierdzają: 43% zetek i 44% millenialsów przyznaje, że korzysta z urządzeń elektronicznych aż do momentu zaśnięcia , a blisko połowa obu grup przegląda wtedy media społecznościowe.
Konsekwencje widać o poranku. Niemal połowa (47%) reprezentantów pokolenia Z deklaruje, że przynajmniej kilka razy w tygodniu budzi się zmęczona. Co więcej, 43% z nich zaczyna dzień w pośpiechu i bez stałego rytmu, w porównaniu do 29% millenialsów. Cytowany w badaniu psycholog Mateusz Majchrzak ostrzega, że długotrwałe zaniedbywanie snu w młodym wieku zwiększa ryzyko wypalenia zawodowego, nawrotów depresji czy problemów emocjonalnych w przyszłości.
Co ciekawe, technologia, która mogłaby pomóc, często nie jest w pełni wykorzystywana. Z badania wynika, że choć 27% zetek i 30% millenialsów używa smartwatchy lub smartbandów do monitorowania snu, to pokolenie Z podchodzi do tych danych bardzo biernie. Aż 73% z nich przyznaje, że tylko przegląda wyniki, bez głębszej refleksji czy próby zmiany nawyków.
Badanie Huawei i IPSOS: lekarze coraz częściej zalecają sprzęt ubieralny
#badanie #chroniczneZmęczenie #huawei #jakośćSnu #millenialsi #news #pokolenieZ #regeneracja #sen #smartfony #stres #wearables
-
Nowe badanie: zetki i millenialsi śpią fatalnie. Winny stres i smartfony tuż przed snem
Mimo niedawnej zmiany czasu na zimowy i teoretycznie dodatkowej godziny snu, młodzi Polacy wciąż cierpią na chroniczne zmęczenie. Tak wynika z nowego badania przeprowadzonego dla Huawei CBG Polska.
Z rzeczonego badania wynika, że problem ten dotyka zwłaszcza pokolenie Z i millenialsów, którzy zmagają się z kryzysem regeneracji. Zmiana czasu sama w sobie jest problemem – 25% Polaków źle ją znosi, a 47% ma trudności z przestawieniem swojego rytmu dobowego.
Badanie pokazuje, że obie młode generacje mają nieco inne problemy ze snem. W przypadku pokolenia Z kłopotem jest długość snu – aż 34% przedstawicieli tej grupy śpi nie dłużej niż 6 godzin na dobę. Z kolei millenialsi (pokolenie Y), choć częściej deklarują przesypianie 7-8 godzin (36% w porównaniu do 25% zetek), zmagają się z przewlekłymi zaburzeniami. Aż 45% z nich przyznaje, że ich kłopoty ze snem trwają już od ponad roku.
Co jest główną przyczyną problemów z regeneracją? Na szczycie listy w obu grupach znajduje się stres, który jako główny czynnik wskazało 49% millenialsów i 45% zetek. Na drugim miejscu znalazły się złe nawyki przed snem (33% pokolenia Y i 36% pokolenia Z). Dane to potwierdzają: 43% zetek i 44% millenialsów przyznaje, że korzysta z urządzeń elektronicznych aż do momentu zaśnięcia , a blisko połowa obu grup przegląda wtedy media społecznościowe.
Konsekwencje widać o poranku. Niemal połowa (47%) reprezentantów pokolenia Z deklaruje, że przynajmniej kilka razy w tygodniu budzi się zmęczona. Co więcej, 43% z nich zaczyna dzień w pośpiechu i bez stałego rytmu, w porównaniu do 29% millenialsów. Cytowany w badaniu psycholog Mateusz Majchrzak ostrzega, że długotrwałe zaniedbywanie snu w młodym wieku zwiększa ryzyko wypalenia zawodowego, nawrotów depresji czy problemów emocjonalnych w przyszłości.
Co ciekawe, technologia, która mogłaby pomóc, często nie jest w pełni wykorzystywana. Z badania wynika, że choć 27% zetek i 30% millenialsów używa smartwatchy lub smartbandów do monitorowania snu, to pokolenie Z podchodzi do tych danych bardzo biernie. Aż 73% z nich przyznaje, że tylko przegląda wyniki, bez głębszej refleksji czy próby zmiany nawyków.
Badanie Huawei i IPSOS: lekarze coraz częściej zalecają sprzęt ubieralny
#badanie #chroniczneZmęczenie #huawei #jakośćSnu #millenialsi #news #pokolenieZ #regeneracja #sen #smartfony #stres #wearables
-
Nowe badanie: Polacy w czołówce Europy, jeśli chodzi o miłość do ogrodu. To nasz sposób na stres i poprawę nastroju
Praca w ogrodzie przynosi wymierne korzyści dla zdrowia psychicznego – tak uważa 67% Polaków.
Wynika to z drugiej części międzynarodowego badania „Ogrody Europy”, przeprowadzonego przez instytut YouGov na zlecenie firmy STIGA. Jak się okazuje, Polacy należą do dość entuzjastycznych ogrodników w Europie, a kontakt z zielenią jest dla nas kluczowym sposobem na redukcję stresu i poprawę samopoczucia.
Ogrodnictwo jako europejski trend prozdrowotny
Przekonanie o pozytywnym wpływie ogrodnictwa na kondycję psychiczną jest powszechne w całej Europie. Średnio 69% ankietowanych Europejczyków zgadza się z tym stwierdzeniem. Najsilniej widać to w Wielkiej Brytanii (73%), a wynik Polski (67%) jest bardzo zbliżony do średniej i rezultatów z Hiszpanii (70%) czy Włoch (69%). Głównym powodem, dla którego praca na świeżym powietrzu tak dobrze na nas działa, jest po prostu możliwość spędzania czasu na zewnątrz (71% wskazań w Europie) oraz bezpośredni kontakt z naturą (57%).
W analizie przyczyn dobroczynnego wpływu zieleni, Polacy, obok Brytyjczyków, najmocniej podkreślali znaczenie samego kontaktu z naturą – wskazało na to po 61% respondentów z obu krajów. Co więcej, badanie pokazuje, że jesteśmy w czołówce narodów, które deklarują autentyczną przyjemność z pielęgnacji zieleni. Aż 80% Polaków posiadających ogród twierdzi, że uwielbia zajmować się swoją przestrzenią, co jest najwyższym wynikiem wśród badanych nacji.
Praca w ogrodzie to dla nas również silna motywacja do aktywności fizycznej. Przyznało to 53% polskich respondentów, co jest wynikiem znacznie wyższym od średniej europejskiej (44%). Poza oczywistymi korzyściami dla kondycji fizycznej, prawie połowa Europejczyków (47%) potwierdza, że ogrodnictwo pomaga im zmniejszyć stres i poprawić nastrój, a 44% czerpie z niego poczucie satysfakcji z osiągniętych rezultatów.
Metodologia badania
Badanie zostało przeprowadzone przez instytut YouGov w dniach 21-25 marca 2025 roku. Wzięła w nim udział reprezentatywna próba 5054 dorosłych osób z pięciu krajów: Włoch, Hiszpanii, Niemiec, Polski oraz Wielkiej Brytanii. Jak zapowiedziano, jeszcze w tym roku ma zostać opublikowana trzecia część raportu, poświęcona podejściu Europejczyków do nowych technologii w ogrodnictwie.
STIGA wchodzi na rynek profesjonalny i zapowiada nowości na 2026 rok
#aktywnośćFizyczna #badanie #news #ogród #ogrodnictwo #Polacy #relaks #stres #terapia #YouGov #zdrowiePsychiczne
-
Nowe badanie: Polacy w czołówce Europy, jeśli chodzi o miłość do ogrodu. To nasz sposób na stres i poprawę nastroju
Praca w ogrodzie przynosi wymierne korzyści dla zdrowia psychicznego – tak uważa 67% Polaków.
Wynika to z drugiej części międzynarodowego badania „Ogrody Europy”, przeprowadzonego przez instytut YouGov na zlecenie firmy STIGA. Jak się okazuje, Polacy należą do dość entuzjastycznych ogrodników w Europie, a kontakt z zielenią jest dla nas kluczowym sposobem na redukcję stresu i poprawę samopoczucia.
Ogrodnictwo jako europejski trend prozdrowotny
Przekonanie o pozytywnym wpływie ogrodnictwa na kondycję psychiczną jest powszechne w całej Europie. Średnio 69% ankietowanych Europejczyków zgadza się z tym stwierdzeniem. Najsilniej widać to w Wielkiej Brytanii (73%), a wynik Polski (67%) jest bardzo zbliżony do średniej i rezultatów z Hiszpanii (70%) czy Włoch (69%). Głównym powodem, dla którego praca na świeżym powietrzu tak dobrze na nas działa, jest po prostu możliwość spędzania czasu na zewnątrz (71% wskazań w Europie) oraz bezpośredni kontakt z naturą (57%).
W analizie przyczyn dobroczynnego wpływu zieleni, Polacy, obok Brytyjczyków, najmocniej podkreślali znaczenie samego kontaktu z naturą – wskazało na to po 61% respondentów z obu krajów. Co więcej, badanie pokazuje, że jesteśmy w czołówce narodów, które deklarują autentyczną przyjemność z pielęgnacji zieleni. Aż 80% Polaków posiadających ogród twierdzi, że uwielbia zajmować się swoją przestrzenią, co jest najwyższym wynikiem wśród badanych nacji.
Praca w ogrodzie to dla nas również silna motywacja do aktywności fizycznej. Przyznało to 53% polskich respondentów, co jest wynikiem znacznie wyższym od średniej europejskiej (44%). Poza oczywistymi korzyściami dla kondycji fizycznej, prawie połowa Europejczyków (47%) potwierdza, że ogrodnictwo pomaga im zmniejszyć stres i poprawić nastrój, a 44% czerpie z niego poczucie satysfakcji z osiągniętych rezultatów.
Metodologia badania
Badanie zostało przeprowadzone przez instytut YouGov w dniach 21-25 marca 2025 roku. Wzięła w nim udział reprezentatywna próba 5054 dorosłych osób z pięciu krajów: Włoch, Hiszpanii, Niemiec, Polski oraz Wielkiej Brytanii. Jak zapowiedziano, jeszcze w tym roku ma zostać opublikowana trzecia część raportu, poświęcona podejściu Europejczyków do nowych technologii w ogrodnictwie.
STIGA wchodzi na rynek profesjonalny i zapowiada nowości na 2026 rok
#aktywnośćFizyczna #badanie #news #ogród #ogrodnictwo #Polacy #relaks #stres #terapia #YouGov #zdrowiePsychiczne
-
Nowe badanie: Polacy w czołówce Europy, jeśli chodzi o miłość do ogrodu. To nasz sposób na stres i poprawę nastroju
Praca w ogrodzie przynosi wymierne korzyści dla zdrowia psychicznego – tak uważa 67% Polaków.
Wynika to z drugiej części międzynarodowego badania „Ogrody Europy”, przeprowadzonego przez instytut YouGov na zlecenie firmy STIGA. Jak się okazuje, Polacy należą do dość entuzjastycznych ogrodników w Europie, a kontakt z zielenią jest dla nas kluczowym sposobem na redukcję stresu i poprawę samopoczucia.
Ogrodnictwo jako europejski trend prozdrowotny
Przekonanie o pozytywnym wpływie ogrodnictwa na kondycję psychiczną jest powszechne w całej Europie. Średnio 69% ankietowanych Europejczyków zgadza się z tym stwierdzeniem. Najsilniej widać to w Wielkiej Brytanii (73%), a wynik Polski (67%) jest bardzo zbliżony do średniej i rezultatów z Hiszpanii (70%) czy Włoch (69%). Głównym powodem, dla którego praca na świeżym powietrzu tak dobrze na nas działa, jest po prostu możliwość spędzania czasu na zewnątrz (71% wskazań w Europie) oraz bezpośredni kontakt z naturą (57%).
W analizie przyczyn dobroczynnego wpływu zieleni, Polacy, obok Brytyjczyków, najmocniej podkreślali znaczenie samego kontaktu z naturą – wskazało na to po 61% respondentów z obu krajów. Co więcej, badanie pokazuje, że jesteśmy w czołówce narodów, które deklarują autentyczną przyjemność z pielęgnacji zieleni. Aż 80% Polaków posiadających ogród twierdzi, że uwielbia zajmować się swoją przestrzenią, co jest najwyższym wynikiem wśród badanych nacji.
Praca w ogrodzie to dla nas również silna motywacja do aktywności fizycznej. Przyznało to 53% polskich respondentów, co jest wynikiem znacznie wyższym od średniej europejskiej (44%). Poza oczywistymi korzyściami dla kondycji fizycznej, prawie połowa Europejczyków (47%) potwierdza, że ogrodnictwo pomaga im zmniejszyć stres i poprawić nastrój, a 44% czerpie z niego poczucie satysfakcji z osiągniętych rezultatów.
Metodologia badania
Badanie zostało przeprowadzone przez instytut YouGov w dniach 21-25 marca 2025 roku. Wzięła w nim udział reprezentatywna próba 5054 dorosłych osób z pięciu krajów: Włoch, Hiszpanii, Niemiec, Polski oraz Wielkiej Brytanii. Jak zapowiedziano, jeszcze w tym roku ma zostać opublikowana trzecia część raportu, poświęcona podejściu Europejczyków do nowych technologii w ogrodnictwie.
STIGA wchodzi na rynek profesjonalny i zapowiada nowości na 2026 rok
#aktywnośćFizyczna #badanie #news #ogród #ogrodnictwo #Polacy #relaks #stres #terapia #YouGov #zdrowiePsychiczne
-
Nowe badanie: Polacy w czołówce Europy, jeśli chodzi o miłość do ogrodu. To nasz sposób na stres i poprawę nastroju
Praca w ogrodzie przynosi wymierne korzyści dla zdrowia psychicznego – tak uważa 67% Polaków.
Wynika to z drugiej części międzynarodowego badania „Ogrody Europy”, przeprowadzonego przez instytut YouGov na zlecenie firmy STIGA. Jak się okazuje, Polacy należą do dość entuzjastycznych ogrodników w Europie, a kontakt z zielenią jest dla nas kluczowym sposobem na redukcję stresu i poprawę samopoczucia.
Ogrodnictwo jako europejski trend prozdrowotny
Przekonanie o pozytywnym wpływie ogrodnictwa na kondycję psychiczną jest powszechne w całej Europie. Średnio 69% ankietowanych Europejczyków zgadza się z tym stwierdzeniem. Najsilniej widać to w Wielkiej Brytanii (73%), a wynik Polski (67%) jest bardzo zbliżony do średniej i rezultatów z Hiszpanii (70%) czy Włoch (69%). Głównym powodem, dla którego praca na świeżym powietrzu tak dobrze na nas działa, jest po prostu możliwość spędzania czasu na zewnątrz (71% wskazań w Europie) oraz bezpośredni kontakt z naturą (57%).
W analizie przyczyn dobroczynnego wpływu zieleni, Polacy, obok Brytyjczyków, najmocniej podkreślali znaczenie samego kontaktu z naturą – wskazało na to po 61% respondentów z obu krajów. Co więcej, badanie pokazuje, że jesteśmy w czołówce narodów, które deklarują autentyczną przyjemność z pielęgnacji zieleni. Aż 80% Polaków posiadających ogród twierdzi, że uwielbia zajmować się swoją przestrzenią, co jest najwyższym wynikiem wśród badanych nacji.
Praca w ogrodzie to dla nas również silna motywacja do aktywności fizycznej. Przyznało to 53% polskich respondentów, co jest wynikiem znacznie wyższym od średniej europejskiej (44%). Poza oczywistymi korzyściami dla kondycji fizycznej, prawie połowa Europejczyków (47%) potwierdza, że ogrodnictwo pomaga im zmniejszyć stres i poprawić nastrój, a 44% czerpie z niego poczucie satysfakcji z osiągniętych rezultatów.
Metodologia badania
Badanie zostało przeprowadzone przez instytut YouGov w dniach 21-25 marca 2025 roku. Wzięła w nim udział reprezentatywna próba 5054 dorosłych osób z pięciu krajów: Włoch, Hiszpanii, Niemiec, Polski oraz Wielkiej Brytanii. Jak zapowiedziano, jeszcze w tym roku ma zostać opublikowana trzecia część raportu, poświęcona podejściu Europejczyków do nowych technologii w ogrodnictwie.
STIGA wchodzi na rynek profesjonalny i zapowiada nowości na 2026 rok
#aktywnośćFizyczna #badanie #news #ogród #ogrodnictwo #Polacy #relaks #stres #terapia #YouGov #zdrowiePsychiczne
-
Jprdl... czy ktos jest mi w stanie wskazac skuteczny sposob, zeby pozbyc sie stanow lękowych dotyczacych pracy? Zmiane pracy narazie wykluczam, alkohol w pracy calkowicie wykluczam 😂
Sobota - caly dzien uczucie niepokoju co zastane po powrocie z urlopu, w niedziele spokoj - pewnie efekt sobotniej imprezy, zuzylem adrenaline i kortyzol na zabawe ;) Dzisiaj rano cisnienie mi wywalilo poza skale, oczywiscie po zalogowaniu okazalo sie, ze wszystko jest w najlepszym porzasiu, zadnych pozarow ani dramatow... 😂😂
Niby odkad chodze na psychoterapie jest lepiej, ale nadal sa dni takie jak ten, kiedy wszystko z niej o kant dupy potluc... 😂
-
Chcesz być mądrzejszy? Neuronauka podpowiada 5 prostych metod na turbodoładowanie mózgu
W dzisiejszym świecie, zdominowanym przez nadmiar informacji i ciągłą potrzebę przyswajania nowej wiedzy, sprawność umysłowa jest na wagę złota. Wiodący neurobiolodzy, tacy jak dr Andrew Huberman ze Stanford University School of Medicine, podkreślają, że możemy aktywnie wspierać neuroplastyczność naszego mózgu.
Choć nie istnieje magiczna pigułka na inteligencję, neuronauka wskazuje na kilka prostych, popartych badaniami metod, które mogą znacząco poprawić pamięć, zdolność uczenia się i ogólne funkcje poznawcze.
Neuroplastyczność, czyli zdolność mózgu do tworzenia i reorganizacji połączeń nerwowych w odpowiedzi na nowe doświadczenia, jest kluczem do utrzymania sprawności umysłowej przez całe życie. Okazuje się, że możemy aktywnie wspierać ten proces. Eksperci na podstawie badań naukowych wskazują na pięć kluczowych obszarów, których pielęgnacja przynosi wymierne korzyści dla naszego mózgu.
Po pierwsze, aktywność fizyczna. Regularny ruch, zwłaszcza ćwiczenia aerobowe, zwiększa przepływ krwi do mózgu, co stymuluje wzrost nowych komórek nerwowych i poprawia funkcjonowanie hipokampu – regionu odpowiedzialnego za pamięć i uczenie się. Co istotne, nie musimy od razu startować w triathlonie, już nawet krótki spacer może poprawić naszą koncentrację.
Po drugie, odpowiednia ilość snu. Sen odgrywa kluczową rolę w konsolidacji wspomnień, czyli procesie przenoszenia informacji z pamięci krótkotrwałej do długotrwałej. Regularny, nieprzerwany sen trwający od 7 do 9 godzin jest niezbędny, aby mózg mógł się zregenerować i efektywnie przetwarzać zdobytą w ciągu dnia wiedzę.
Po trzecie, zdrowa dieta. Nasz mózg do prawidłowego funkcjonowania potrzebuje odpowiednich składników odżywczych. Dieta bogata w kwasy tłuszczowe omega-3 (znajdujące się np. w rybach), antyoksydanty (obecne w owocach jagodowych) i witaminy z grupy B wspiera zdrowie neuronów i może chronić przed spadkiem funkcji poznawczych związanym z wiekiem.
Po czwarte, nieustanne uczenie się i nowe wyzwania. Mózg, podobnie jak mięśnie, potrzebuje treningu. Angażowanie się w nowe, stymulujące umysłowo aktywności, takie jak nauka języka obcego, gra na instrumencie czy rozwiązywanie łamigłówek, zmusza mózg do tworzenia nowych ścieżek neuronowych i utrzymuje go w dobrej kondycji.
Po piąte, zarządzanie stresem i kontakty społeczne. Przewlekły stres ma destrukcyjny wpływ na mózg, uwalniając hormony, które mogą uszkadzać komórki nerwowe. Techniki relaksacyjne, takie jak medytacja czy mindfulness, pomagają go redukować. Równie ważne są regularne interakcje społeczne, które stymulują różne obszary mózgu i są jednym z kluczowych czynników utrzymania zdrowia poznawczego na długie lata.
Dlaczego Polacy powinni zadbać o kondycję swojego mózgu? Interesujące wyniki badania
#ćwiczenia #Dieta #funkcjePoznawcze #inteligencja #mózg #neuronauka #neuroplastyczność #news #pamięć #sen #stres #uczenieSię
-
Chcesz być mądrzejszy? Neuronauka podpowiada 5 prostych metod na turbodoładowanie mózgu
W dzisiejszym świecie, zdominowanym przez nadmiar informacji i ciągłą potrzebę przyswajania nowej wiedzy, sprawność umysłowa jest na wagę złota. Wiodący neurobiolodzy, tacy jak dr Andrew Huberman ze Stanford University School of Medicine, podkreślają, że możemy aktywnie wspierać neuroplastyczność naszego mózgu.
Choć nie istnieje magiczna pigułka na inteligencję, neuronauka wskazuje na kilka prostych, popartych badaniami metod, które mogą znacząco poprawić pamięć, zdolność uczenia się i ogólne funkcje poznawcze.
Neuroplastyczność, czyli zdolność mózgu do tworzenia i reorganizacji połączeń nerwowych w odpowiedzi na nowe doświadczenia, jest kluczem do utrzymania sprawności umysłowej przez całe życie. Okazuje się, że możemy aktywnie wspierać ten proces. Eksperci na podstawie badań naukowych wskazują na pięć kluczowych obszarów, których pielęgnacja przynosi wymierne korzyści dla naszego mózgu.
Po pierwsze, aktywność fizyczna. Regularny ruch, zwłaszcza ćwiczenia aerobowe, zwiększa przepływ krwi do mózgu, co stymuluje wzrost nowych komórek nerwowych i poprawia funkcjonowanie hipokampu – regionu odpowiedzialnego za pamięć i uczenie się. Co istotne, nie musimy od razu startować w triathlonie, już nawet krótki spacer może poprawić naszą koncentrację.
Po drugie, odpowiednia ilość snu. Sen odgrywa kluczową rolę w konsolidacji wspomnień, czyli procesie przenoszenia informacji z pamięci krótkotrwałej do długotrwałej. Regularny, nieprzerwany sen trwający od 7 do 9 godzin jest niezbędny, aby mózg mógł się zregenerować i efektywnie przetwarzać zdobytą w ciągu dnia wiedzę.
Po trzecie, zdrowa dieta. Nasz mózg do prawidłowego funkcjonowania potrzebuje odpowiednich składników odżywczych. Dieta bogata w kwasy tłuszczowe omega-3 (znajdujące się np. w rybach), antyoksydanty (obecne w owocach jagodowych) i witaminy z grupy B wspiera zdrowie neuronów i może chronić przed spadkiem funkcji poznawczych związanym z wiekiem.
Po czwarte, nieustanne uczenie się i nowe wyzwania. Mózg, podobnie jak mięśnie, potrzebuje treningu. Angażowanie się w nowe, stymulujące umysłowo aktywności, takie jak nauka języka obcego, gra na instrumencie czy rozwiązywanie łamigłówek, zmusza mózg do tworzenia nowych ścieżek neuronowych i utrzymuje go w dobrej kondycji.
Po piąte, zarządzanie stresem i kontakty społeczne. Przewlekły stres ma destrukcyjny wpływ na mózg, uwalniając hormony, które mogą uszkadzać komórki nerwowe. Techniki relaksacyjne, takie jak medytacja czy mindfulness, pomagają go redukować. Równie ważne są regularne interakcje społeczne, które stymulują różne obszary mózgu i są jednym z kluczowych czynników utrzymania zdrowia poznawczego na długie lata.
Dlaczego Polacy powinni zadbać o kondycję swojego mózgu? Interesujące wyniki badania
#ćwiczenia #Dieta #funkcjePoznawcze #inteligencja #mózg #neuronauka #neuroplastyczność #news #pamięć #sen #stres #uczenieSię
-
Derdine mi üzülüyorsun?
#psikoloji #dert #sıkıntı #terapi #şifa #mentor #stres #motivasyon
-
Derdine mi üzülüyorsun?
#psikoloji #dert #sıkıntı #terapi #şifa #mentor #stres #motivasyon
-
''Mağduriyet ideolojisi çok tehlikeli...'' (K. Kisin)
&
''Zihin, neye inanırsa onu görmeye başlar. Eğer sürekli dışarıdan zarar bekliyorsan, zararı olmayan şeylerde bile tehdit bulursun. Bazen gerçek düşman dışarıda değil, içimizdeki bakış açısındadır.'' (Disiplinasyon)
