#psychika — Public Fediverse posts

RE: https://101010.pl/@Aegewsh/117111329647575569

#Podlasie #emocje #psychika #ogórki 😎

#Facebook zapłaci dodatkowe pół miliarda dolarów za to, że świadomie wyrządzał szkodę zdrowiu psychicznemu dzieci i ukrywał swoją wiedzę o wykorzystywaniu seksualnym dzieci na tej platformie - orzekł sąd w Stanach Zjednoczonych.

Więcej w artykule "The Guardian": https://www.theguardian.com/technology/2026/aug/06/new-mexico-court-meta

#Meta #BigTech #BigTechy #Zuckerberg #dzieci #młodzież #psychika #zdrowiePsychiczne #sąd #kara #wyrok #USA #NowyMeksyk #TheGuardian #Instagram

Na pierwszy rzut oka wygląda na to, że używanie https://xcancel.com 🔃 to sensowny kompromis 🖇️ pomiędzy całkowitym niekorzystaniem z Twittera/X z powodów higieny psychicznej, a chęcią czytania niektórych kont na X, które cenię i które uzupełniają moją wiedzę o bieżących wydarzeniach na świecie i toczących się dyskusjach politycznych i kulturowych.

Xcancel.com to jeden z serwerów wolnego oprogramowania #Nitter do czytania treści z portalu X.

#FOSS #FOSSpoPolsku #FLOSS #FLOSSpoPolsku #Twitter #X #CancelX #Xcancel #zamiastX #bezX #bezTwittera Xcom #higienaCyfrowa #psychika #higienaPsychiczna

@kojot Cytaty z tego artykułu:

🧠 "Neurolodzy wskazują, że podczas chodzenia aktywizują się sieci odpowiedzialne za uwagę oraz układ siatkowaty pnia mózgu, który utrzymuje stan czuwania i gotowości do działania. Efekt przypomina lekkie "podkręcenie" koncentracji - bez poczucia napięcia czy nadmiernego pobudzenia".

🧠 "Podczas chodzenia rośnie przepływ krwi przez mózg, a wraz z nią zwiększa się dostarczanie tlenu i glukozy do obszarów odpowiedzialnych za uwagę, pamięć roboczą i planowanie".

#psychika #neurobiologia #ADHD #ADHDpoPolsku #koncentracja #psychologia #neuronauka #mózg #chodzenie #myślenie #telefon

Co zrobić, gdy układ mezokortykalny utrudnia przejście od słów (myśli) do czynów? Można zastosować intencję implementacyjną. 💡 Czyli schemat "jeśli - to", który pozwala zmniejszyć liczbę decyzji, przed którymi stoimy, gdy chcemy coś zrobić.

"Zamiast liczyć na siłę woli w kluczowym momencie, intencje implementacyjne tworzą mentalny skrót – reakcję gotową do odpalenia dokładnie wtedy, gdy będzie potrzebna".

O intencjach implementacyjnych można przeczytać np. tu: https://lumeo.pl/blog/42/intencje-implementacyjne-jak-zamienic-zamiary-w-dzialanie

#motywacja #decyzje #psychika #ADHD #ADHDpoPolsku #siłaWoli #samodyscyplina #realizacjaCelów #nawyki #intencjaImplementacyjna

Oto coś dla ludzi na Fedi, którzy twierdzą, że są po prostu introwertyczni i nie potrzebują innych ludzi.

Marianna Gierszewska mówi z dużą empatią, troską i zrozumieniem o unikowym stylu przywiązania. 🥰 O tym, skąd się bierze i jakie ma praktyczne przejawy w życiu codziennym. Gorąco polecam ten odcinek podkastu 📻 "Okolice Ciała": https://www.youtube.com/watch?v=l0Sqzaoj5j0

#psychika #MariannaGierszewska #Gierszewska #OkoliceCiała #podcast #podcasty #podkast #stylePrzywiązania #introwertyzm #introwersja

RE: https://functional.cafe/@tomekw/116787485739164412

Nasze mózgi są ewolucyjnie nieprzygotowane na natłok złych wiadomości, które docierają do nas każdego dnia. W toku ewolucji współczesnego człowieka (która trwała setki tysięcy lat) nigdy nie byliśmy narażeni na tyle złych informacji. Dlatego teraz trudno sobie z tym poradzić i coraz więcej osób przynajmniej od czasu do czasu decyduje się na odcięcie się od wiadomości ze świata. Ale czy to jest najlepsze rozwiązanie?

#ewolucja #wiadomości #media #psychika #zdrowiePsychiczne

Więcej w artykule: 👇

To jest chyba najlepszy #podcast o motywacji, jakiego wysłuchałem do tej pory. Szczerze polecam: https://www.youtube.com/watch?v=7arHqojenmw

"Jak przestać bimbać, wziąć się do roboty i być zdyscyplinowanym?" - psycholog dr Paulina Sobiczewska

W skrócie:
- motywacja to bardzo szeroki zestaw mechanizmów
- zamiast na motywacji lepiej skupić się na dyscyplinie (samodyscyplinie)
- warto pracować nad równowagą pomiędzy samokontrolą a samoregulacją

#motywacja #dyscyplina #samoregulacja #samokontrola #psychika #psychologia #wytrwałość #nawyki #PodcastCharyzmatyczny #podcasty #audycja

Dziś spotkałem się z pojęciem "totalna biologia". Trochę poczytałem i przedstawiam, co o tym w tej chwili myślę.

Po pierwsze, na najogólniejszym poziomie zgadzam się z podstawową intuicją totalnej biologii, że wiele codziennych chorób ma swoje źródła w psychice. Obserwowałem to setki razy. Oczywiście nie chodzi o to, że choroby są "wymyślone". Choroby te faktycznie istnieją, lecz ich ważnym źródłem bywa podatność organizmu na czynniki chorobotwórcze. Na przykład, dużo się stresujesz - twój organizm ma zmniejszoną odporność - dopada cię grypa. Dlatego na najogólniejszym poziomie widzę wartość w totalnej biologii.

Po drugie, takie podejście do sprawy może pomóc niektórym ludziom w odejściu od głównego paradygmatu ochrony zdrowia w dzisiejszych czasach: "nic nie zmieniaj w sobie, kup pigułkę, a jak zachorujesz bardziej, kup więcej pigułek". Ten paradygmat będący syntezą współczesnego kapitalizmu, potęgi Big Pharmy i wiary w naukę, sprawia, że ludzie tracą trzeźwość myślenia o sobie i swoim ciele.

Po trzecie, na trochę głębszym poziomie totalna biologia używa interpretacji z zakresu nauki. I to jest błąd - bo robi to nieprzekonująco. Na przykład grypę interpretuje jako stan zdrowienia związany z mikrouszkodzeniami w błonie śluzowej. Ja tego nie kupuję. Może dlatego, że moja wiedza medyczna jest bardzo mała. Ale dopóki nie dowiem się o naukowych dowodach na istnienie tego mechanizmu, nie przyjmę go do wiadomości.

Podsumowując, #TotalnaBiologia, moim zdaniem, wskazuje generalnie słuszny kierunek, opierając się na zasadniczo nieprawdziwych przesłankach. Przy czym, zaznaczam, że moja wiedza jest zbyt mała, by radzić cokolwiek komukolwiek innemu niż samemu sobie. Sama uczciwość intelektualna to trochę za mało. Dlatego nie będę ani zachęcał, ani zniechęcał nikogo do totalnej biologii.

#zdrowie #psychika #przeziębienie #grypa #RecallHealing

RE: https://imagazine.pl/2026/03/05/mobywatel-nowa-funkcja-zgloszenie-narodzin-dziecka-online/

Czym bardziej cieszymy się, że wszystko można załatwić w aplikacji, bez wychodzenia z domu i spotykania innych ludzi, tym bardziej będziemy zaskoczeni, że... tak powszechna jest #samotność i #depresja. No, któż by się spodziewał?! 🤓

---

I nie, nie mówcie, że dzięki oszczędności czasu na załatwianiu spraw urzędowych będziecie się częściej spotykać z przyjaciółmi i znajomymi z kółek zainteresowań. Nie będziecie. Będziecie więcej siedzieć przed netfliksem i przeciągać palcem po telefonie.

#zdrowiePsychiczne #psychika #mObywatel #eUrząd #technoidiotyzm #alienacja #higienaCyfrowa #trzeźwośćCyfrowa #govPL

Dlaczego kobiety ćwiczą?
Okazuje się, że w różnych grupach wiekowych motywacja do ćwiczeń jest inna.

W najmłodszej grupie do 29 lat wygląd zdecydowanie wygrywa z innymi motywacjami.

Wraz z upływem lat zauważamy jednak, że sylwetka przestaje być celem samym w sobie, a staje się efektem ubocznym.

W grupie kobiet po 40 roku życia aż 3/4 uznało zdrowie za bardzo ważny lub najważniejszy czynnik motywujący do ćwiczeń. Ćwiczenia dobierane są rozsądnie. Zamiast intensywnych, morderczych treningów pojawia się regularność i dopasowanie do własnych możliwości.

Niektóre kobiety traktują ruch przede wszystkim jako regulator psychiki, czynnik niwelujący stres. Ważna jest także przyjemność odczuwana podczas lub po ćwiczeniach.

Najniżej w hierarchii plasują się motywy towarzyskie. Zajęcia fitness rzadko są postrzegane jako miejsce do budowania relacji.

#ćwiczenia #AktywnośćFizyczna #kobieta #zdrowie #fitness #stres #psychika

https://kobieta.gazeta.pl/zdrowie-i-harmonia/7,197774,32549559,obserwuja-matki-i-boja-sie-jednej-rzeczy-dlaczego-kobiety-cwicza.html

"Co to znaczy być dobrym rodzicem? Być dobrym rodzicem to znaczy: nie spieprzyć za bardzo".

Piękny cytat. 👌

Pochodzi z nowego odcinka podcastu dr Agnieszki Kozak pt. "Bezpieczne przywiązanie. Jak przestać się bać. Agnieszka Kozak i Przemysław Mućko". Polecam!

🔗 LInk: https://www.youtube.com/watch?v=Wq8J0pH0C4c

#psychika #rodzicielstwo #rodzice #wychowanie #psychologia #dzieci #młodzież #rozmowa #drAgnieszkaKozak #podcast

❓ "Szanowni Państwo,
zaburzenia psychiczne stają się coraz bardziej powszechnym problemem społecznym, dotykającym zarówno dorosłych, jak i dzieci. Pragnę zwrócić Państwa szczególną uwagę na troskę o zdrowie psychiczne dzieci i młodzieży. Rosnące tempo życia, stres, izolacja społeczna, a także wyzwania związane z okresem dojrzewania sprawiają, że coraz więcej młodych ludzi zmaga się z trudnościami natury psychicznej. Dorośli również coraz częściej doświadczają wypalenia, stresu i depresji, pogłębianych przez presję społeczną.

W odpowiedzi na te problemy, Samorząd Województwa Mazowieckiego za pośrednictwem Mazowieckiego Centrum Polityki Społecznej przekazuje środki finansowe dla organizacji pozarządowych na uruchomienie ośrodków wsparcia dla dzieci i młodzieży oraz pilotażowych punktów wsparcia dla osób dorosłych. Osoby doświadczające kryzysów psychicznych oraz ich rodziny będą mogły uzyskać bezpłatną pomoc i wsparcie - psychologiczne, terapeutyczne, a często również społeczne i prawne (...)"

🤔 Czyli: akceptujemy fakt, że istnieje "rosnące tempo życia, stres, izolacja społeczna" i w związku z tym wsparcie psychologiczne - niewystarczające, tylko ograniczające problemy, w praktyce tylko dla nielicznych.

Jak powinno być: 🔥 bierzemy się, k..., za rosnące tempo życia, stres i izolację społeczną. Natychmiast! Bez półśrodków. Po całości!!! ⚔️ 💦 💥 🧑‍🤝‍🧑

Bierzemy się za każdy punkt:
- rosnące tempo życia 🪓 ⛓️‍💥 🌄
- stres 🪓 ⛓️‍💥 🌄
- izolacja społeczna 🪓 ⛓️‍💥 🧑‍🤝‍🧑 🧑‍🤝‍🧑 🌄

To się da zrobić! (a nie rzucać ochłapy w postaci nędznych kilkunastu marginalnych punktów pomocy psychologicznej na parę milionów ludzi)

Ludzieeeeee! Myślmy. Działajmy. Odpowiedź na realne, ogromne problemy musi być
A D E K W A T N A.

#psychika #pomocPsychiczna #stres #izolacjaSpołeczna #tempoŻycia #Mazowsze #mazowieckie #kryzysPsychiczny #dzieci #młodzież #zaburzeniaPsychiczne

"Nie da się oddzielić emocji od racjonalnego myślenia. Nie są to przeciwstawne procesy, ani nie są to nawet procesy rozdzielne. Są to wzajemnie przenikające się procesy, dziejące się jednocześnie w naszym życiu. Ba, do racjonalnego podejmowania decyzji, czy do skutecznego podejmowania wyborów konieczne są emocje. Są one elementem informacyjnym, który może powodować, że te decyzje, które są podejmowane, są bardziej skuteczne i celowe".

📻 Źródło: Radio Naukowe, Dlaczego czasem wybuchamy? Emocje w praktyce | OD PODSTAW: Emocje | 2/6 | dr Alicja Puścian: https://radionaukowe.pl/podcast/dlaczego-czasem-wybuchamy-emocje-w-praktyce-od-podstaw-emocje-2-6-dr-alicja-puscian/

#podcast #emocje #RadioNaukowe #psychika #rozum #racjonalność #rozumowanie #audycja #nauka #decyzje

@Mija Gdyby powszechne było dawanie dzieciom alkoholu, to w pewnym stopniu_sensowne_ byłyby następujące argumenty:
- przecież wszyscy to robią
- przecież państwo na to pozwala
- przecież nie ma całkowitej pewności, że to będzie miało negatywne skutki w każdym przypadku
- przecież są też pozytywne strony, np. dzieci mniej zawracają głowy rodzicom
- skoro dorośli to powszechnie robią, to nie ma powodu by odmawiać dzieciom

A amerykańskie i chińskie firmy produkujące alkohol byłyby w Polsce tak potężne, że nie płaciłyby w Polsce podatków, a instytucje państwowe masowo korzystałyby z ich usług.

Różnica z obecną sytuacją jest tylko taka, że obecnie jesteśmy na etapie, gdy co prawda wiemy, że _to_ jest szkodliwe, ale bardzo chcemy o tym nie myśleć. Bo myślenie wymagałoby podjęcia takich działań, na które nie mamy ochoty.

#smartfony #dzieci #młodzież #psychika #uzależnienie #uzależnienia #technosolucjonizm

Ciekawostka: uzależnienie od mediów (a)społecznościowych wciąż nie jest uwzględnione wśród klasyfikacji chorób Światowej Organizacji Zdrowia.

"Myślę, że wpływ BigTechów jest ewidentny w związku z tym problemem" - mówi Gosia Fraser w najnowszym podsumowaniu tygodnia https://techspresso.cafe

Oprócz tego parę innych spraw. Polecam odsłuchanie tego podcastu. 📻

#podcast #podcasty #audycja #techspresso #Google #psychika #psychologia #WHO #uzależnienie #uzależnienia #mediaAspołecznościowe #mzf #technologie #filozofiaTechnologii #zdrowie #zdrowiePsychiczne

- Jak to jest, że nie czuję się lepszy od innych, a często zdarza się, że czuję się gorszy?
- Bo tak naprawdę, czujesz się lepszy od innych, tylko to przed sobą ukrywasz. Z tego powodu nie możesz być po prostu na równi z innymi.
- O, k..., znowu coś spieprzyłem. 😞
- Nie, nie spieprzyłeś. Spieprzyli dorośli wokół ciebie, gdy byłeś dzieckiem - którzy krytykowali cię, wgnietli butem w ziemię, zamiast dbać jak o małą roślinkę, która już teraz jest ważna, a kiedyś nawet stanie się wielkim drzewem.
- 🙂
- 🙂

#psychika #poczucieWłasnejWartości #kompleksy #ADHD #psychoterapia

❌ Nie mówcie nigdy dziecku: "Nic się nie stało".

✔️ Mówcie: "Cierpisz, jestem z tobą. To dla ciebie trudne. Ale będę przy tobie, gdy będziesz tego potrzebować. Wierzę, że dasz sobie z tym radę".

#psychika #dzieci #nicSięNieStało

Czy to możliwe, żeby 33% społeczeństwa jakiegoś kraju miało depresję?

Przeczytałem, że 11% osób powyżej 12. roku życia w Stanach Zjednoczonych w latach 2005-2008 brała leki antydepresyjne. Jednocześnie, według tego samego źródła, tylko 1/3 osób z poważnymi symptomami depresji, bierze leki antydepresyjne. Z prostego rachunku wynika, że 33% społeczeństwa w USA miało depresję (lub poważne symptomy depresji).

JEDNA TRZECIA społeczeństwa??? 👀 To nie jest jakiś kryzys?

* Dane są z lat 2004-2008. Źródło: https://www.cdc.gov/nchs/products/databriefs/db76.htm#:~:text=Key%20findings,-Data%20from%20the&text=Eleven%20percent%20of%20Americans%20aged,black%20and%20Mexican%2DAmerican%20persons.

#depresja #psychika #USA #statystyki

Kolejne spotkanie z psychologiem, kolejna klapka w mozgu przestawiona, kolejny szok odczuty 😅

#psycholog #psychologia #terapia #psychika

@marventh Chodzi o to, że dla ochrony pacjentki nie przedstawiono jej analizy lecz analizę Wokulskiego? Przeczytałem cały tekst tego wykładu i nie widzę problemu. Dla mnie jako czytelnika nie ma znaczenia, czy czytam analizę postaci prawdziwej czy literackiej. Ważne jest śledzenie sposobu rozumowania autora, dzięki któremu mogę zrozumieć, jak taka analiza przebiega.

Wokulski jest o tyle dobrym przykładem, że każdy czytał "Lalkę", więc każdy zna jego losy. Dzięki temu nie trzeba szczegółowo opisywać jego sytuacji i perypetii, a jedynie przywołać kluczowe momenty w jego życiu - tak jak zrobił autor tego wykładu.

#psychoanaliza #psychika #Lalka #Wokulski #BolesławPrus #PTPP #depresja

@Zenek73 "Wyloguj swój mózg" jest świetna! 💎 🤩 Mnóstwo wiedzy podanej w przystępny sposób. To powinna być lektura obowiązkowa w liceum. A może i w starszych klasach podstawówki. Nie mówiąc o dorosłych.

#książka #książki #higienaCyfrowa #psychika #smartfony

Czy miłość matki do swojego dziecka jest po prostu naturalna? Czy matka musi kochać swoje dziecko? 👶

Może pomaga w tym natura; #oksytocyna, czyli hormon miłości i przywiązania, wydziela się w organizmie matki przed porodem. Jak matka ma nie pokochać swojego dziecka, skoro gdy widzi je po raz pierwszy, przepełniona jest hormonem miłości? A w dodatku jest właśnie po dużym wysiłku fizycznym, więc zapewne ma też dużo endorfin - hormonów szczęścia.

Nic, tylko kochać! 💕

#matka #dziecko #dzieci #rodzicielstwo #macierzyństwo #endorfina #endorfiny #hormonySzczęścia #hormonSzczęścia #hormonMiłości #hormony #psychika

Ciąg dalszy tematu: co poszczególne kraje robią, żeby podwyższyć wiek, w którym dzieci i młodzież sięgają po #smartfony: #Australia: zakaz używania smartfonów poniżej 16. roku życia. Ponadto: #Hiszpania, #Francja, #Włochy i #Niemcy.

#bezSmartfona #dzieci #młodzież #psychika #higienaCyfrowa

Ziew. 🥱 Kolejny pożal się Boże psychiatra dziecięcy mówi, że #smartfony niszczą życie dzieci i zapowiada, że swoim dzieciom nie da smartfona co najmniej do 16. roku życia. Nuda. Przecież każdy wie, że to #fake i żenada. Co ona chce? Wrócić do jaskini? Mieszkać na drzewie. Ech, ci żałośni specjaliści, naukowcy i ich brednie w raportach. Przecież to oczywiste, że bez smartfona nie da się wychować dziecka. Co więcej, odbierając ekran, można mu zniszczyć życie towarzyskie. I wtedy dziecko będzie samotne, zdołowane i się potnie. A nie, wróc!

Artykuł: https://www.theguardian.com/commentisfree/2025/jan/03/psychiatrist-children-smartphones-mental-health-harm

Dla zainteresowanych: osobiście znam rodzinę, w której nastolatek dostał pozwolenie na smartfona, gdy poszedł do liceum. Da się. Przeżył i wygląda na to, że ma się całkiem dobrze.

#higienaCyfrowa #dzieci #smarfon #TheGuardian #młodzież #psychiatra #psychika #trzeźwośćCyfrowa

Z cyklu: rzeczy, których żałuję, że nikt mi nie powiedział wiele lat temu:

"Nie chce mi się" to powiedzenie ze świata dziecinnego. U ludzi psychicznie dorosłych nie istnieje coś takiego jak "nie chce mi się". Gdy dorosły mówi do siebie, że mu "się nie chce", to znaczy, że wymaga od siebie, że zrobi coś, na co nie ma wewnętrznej zgody. I rozwiązaniem jest podjęcie decyzji: czy mam w sobie zgodę na zrobienie tego, czy nie. Jeśli tak, to przystępuję do działania bez ociągania. Jeśli nie, to biorę na klatę konsekwencje mojej decyzji i nie wracam do myśli "nie chce mi się".

Oczywiście można też czasowo pozostać w dziecinnej postawie "nie chce mi się". Przecież czasem warto zachować się dziecinnie, czyli poddać się regresji (powrócić chwilowo do pozycji dziecka). Ale tylko czasem, i na pewno nie wtedy, gdy myśl "nie chce mi się" jest dręcząca lub powoduje inne negatywne konsekwencje.

Ach, gdyby ktoś powiedział mi to wcześniej!

#psychika #sztukaŻycia #lifeHack

@rdrozd Warto rozpowszechniać również ten fragment:

#psychika #lęki #bezpieczeństwo

"Mózg nie służy do myślenia. Mózg jest po to, aby chronić nasze życie i zdrowie i by nas adaptować do nowych warunków".

#mózg #myślenie #ewolucja #psychika

Świetne! 🧠

"Mózg nie służy do myślenia. Mózg służy do tego, aby chronić nasze życie i zdrowie i adaptować nas do nowych warunków". 💚

W tym cytacie odczytuję podstawę do:
- sceptycyzmu wobec wiary w rozum jako instancję ponad ludzką zwierzęcością, emocjami i cielesnością
- optymizmu w sytuacjach, gdy człowiek myśli, że już więcej nic nie wymyśli; bo wcale nie musi wymyślać, może podążyć za mózgiem, który nie musi myśleć by działać na naszą korzyść.

🌤️

#mózg #cytat #psychika #zdrowiePsychiczne #rozum #myślenie #czucie #emocje