#ejerciciofisico — Public Fediverse posts
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Así son las vacaciones más saludables, según la ciencia: mejor largas y con actividad deportiva de por medio
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💪 ■ Ramona, 85 años, entrena a diario en el gimnasio y reflexiona sobre lo que de verdad envejece: "El no tener nada que hacer. Cuando tienes cosas que hacer no envejeces" ■ La octogenaria asegura que mantenerse activa física y mentalmente es una de las clave[…]
https://www.huffingtonpost.es/life/salud/ramona-85nos-entrena-diario-gimnasio-reflexiona-sobre-verdad-envejece-el-tienes-cosas-envejeces-f202607.html?int=MASTODON_WORLD#salud #envejecimiento #ejerciciofisico #ancianos #longevidad
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💪 ■ Ramona, 85 años, entrena a diario en el gimnasio y reflexiona sobre lo que de verdad envejece: "El no tener nada que hacer. Cuando tienes cosas que hacer no envejeces" ■ La octogenaria asegura que mantenerse activa física y mentalmente es una de las clave[…]
https://www.huffingtonpost.es/life/salud/ramona-85nos-entrena-diario-gimnasio-reflexiona-sobre-verdad-envejece-el-tienes-cosas-envejeces-f202607.html?int=MASTODON_WORLD#salud #envejecimiento #ejerciciofisico #ancianos #longevidad
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💪 ■ Ramona, 85 años, entrena a diario en el gimnasio y reflexiona sobre lo que de verdad envejece: "El no tener nada que hacer. Cuando tienes cosas que hacer no envejeces" ■ La octogenaria asegura que mantenerse activa física y mentalmente es una de las clave[…]
https://www.huffingtonpost.es/life/salud/ramona-85nos-entrena-diario-gimnasio-reflexiona-sobre-verdad-envejece-el-tienes-cosas-envejeces-f202607.html?int=MASTODON_WORLD#salud #envejecimiento #ejerciciofisico #ancianos #longevidad
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💪 ■ Unai Dueñas, nutricionista, sobre el ejercicio más recomendado para las mujeres a partir de los 40 años: "Es el rey para tener más energía" ■ Tras la menopausia también se produce una pérdida aproximada del 1% anual de masa ósea.
https://www.huffingtonpost.es/life/salud/unai-duenas-nutricionista-sobre-ejercicio-mas-recomendado-mujeres-partir-40nos-es-rey-mas-energia-f202607.html?int=MASTODON_WORLD -
💪 ■ Unai Dueñas, nutricionista, sobre el ejercicio más recomendado para las mujeres a partir de los 40 años: "Es el rey para tener más energía" ■ Tras la menopausia también se produce una pérdida aproximada del 1% anual de masa ósea.
https://www.huffingtonpost.es/life/salud/unai-duenas-nutricionista-sobre-ejercicio-mas-recomendado-mujeres-partir-40nos-es-rey-mas-energia-f202607.html?int=MASTODON_WORLD -
💪 ■ Unai Dueñas, nutricionista, sobre el ejercicio más recomendado para las mujeres a partir de los 40 años: "Es el rey para tener más energía" ■ Tras la menopausia también se produce una pérdida aproximada del 1% anual de masa ósea.
https://www.huffingtonpost.es/life/salud/unai-duenas-nutricionista-sobre-ejercicio-mas-recomendado-mujeres-partir-40nos-es-rey-mas-energia-f202607.html?int=MASTODON_WORLD -
💪 ■ A los 20, 40 y 70 años: Esta es la cantidad de flexiones que deberías poder hacer a tu edad ■ Un especialista de la salud subraya la relevancia que tiene este tipo de ejercicio para el bienestar de las personas.
https://www.huffingtonpost.es/life/salud/a-20-40-70nos-cantidad-flexiones-deberias-edad-f202606.html?int=MASTODON_WORLD -
💪 ■ A los 20, 40 y 70 años: Esta es la cantidad de flexiones que deberías poder hacer a tu edad ■ Un especialista de la salud subraya la relevancia que tiene este tipo de ejercicio para el bienestar de las personas.
https://www.huffingtonpost.es/life/salud/a-20-40-70nos-cantidad-flexiones-deberias-edad-f202606.html?int=MASTODON_WORLD -
💪 ■ A los 20, 40 y 70 años: Esta es la cantidad de flexiones que deberías poder hacer a tu edad ■ Un especialista de la salud subraya la relevancia que tiene este tipo de ejercicio para el bienestar de las personas.
https://www.huffingtonpost.es/life/salud/a-20-40-70nos-cantidad-flexiones-deberias-edad-f202606.html?int=MASTODON_WORLD -
👠 ■ Por qué el entrenamiento de fuerza puede ayudar a tener una piel más sana y bonita ■ La dermatóloga Almudena Nuño explica algunas de las claves.
https://www.huffingtonpost.es/life/moda/por-que-el-entrenamiento-de-fuerza-puede-ayudar-a-tener-una-piel-mas-sana-y-bonita-f202606.html?int=MASTODON_WORLD -
👠 ■ Por qué el entrenamiento de fuerza puede ayudar a tener una piel más sana y bonita ■ La dermatóloga Almudena Nuño explica algunas de las claves.
https://www.huffingtonpost.es/life/moda/por-que-el-entrenamiento-de-fuerza-puede-ayudar-a-tener-una-piel-mas-sana-y-bonita-f202606.html?int=MASTODON_WORLD -
👠 ■ Por qué el entrenamiento de fuerza puede ayudar a tener una piel más sana y bonita ■ La dermatóloga Almudena Nuño explica algunas de las claves.
https://www.huffingtonpost.es/life/moda/por-que-el-entrenamiento-de-fuerza-puede-ayudar-a-tener-una-piel-mas-sana-y-bonita-f202606.html?int=MASTODON_WORLD -
💪 ■ Óscar Roset, cirujano vascular, alerta sobre la pesadez de piernas: "El cuerpo castiga lo que no se mueve y premia lo que activas cada día" ■ Ha compartido cuatro ejercicios esenciales.
https://www.huffingtonpost.es/life/salud/oscar-roset-cirujano-vascular-alerta-sobre-pesadez-piernas-el-cuerpo-castiga-mueve-premia-activas-dia-f202606.html?int=MASTODON_WORLD -
💪 ■ Óscar Roset, cirujano vascular, alerta sobre la pesadez de piernas: "El cuerpo castiga lo que no se mueve y premia lo que activas cada día" ■ Ha compartido cuatro ejercicios esenciales.
https://www.huffingtonpost.es/life/salud/oscar-roset-cirujano-vascular-alerta-sobre-pesadez-piernas-el-cuerpo-castiga-mueve-premia-activas-dia-f202606.html?int=MASTODON_WORLD -
💪 ■ Óscar Roset, cirujano vascular, alerta sobre la pesadez de piernas: "El cuerpo castiga lo que no se mueve y premia lo que activas cada día" ■ Ha compartido cuatro ejercicios esenciales.
https://www.huffingtonpost.es/life/salud/oscar-roset-cirujano-vascular-alerta-sobre-pesadez-piernas-el-cuerpo-castiga-mueve-premia-activas-dia-f202606.html?int=MASTODON_WORLD -
🩺 ■ Ricardo Freile, cardiólogo: "Si comes bien, duermes bien y haces ejercicio, probablemente no necesitas suplementos" ■ "No existe una pastilla mágica".
https://www.huffingtonpost.es/life/salud/ricardo-freile-cardiologo-f202606.html?int=MASTODON_WORLD -
🩺 ■ Ricardo Freile, cardiólogo: "Si comes bien, duermes bien y haces ejercicio, probablemente no necesitas suplementos" ■ "No existe una pastilla mágica".
https://www.huffingtonpost.es/life/salud/ricardo-freile-cardiologo-f202606.html?int=MASTODON_WORLD -
🩺 ■ Ricardo Freile, cardiólogo: "Si comes bien, duermes bien y haces ejercicio, probablemente no necesitas suplementos" ■ "No existe una pastilla mágica".
https://www.huffingtonpost.es/life/salud/ricardo-freile-cardiologo-f202606.html?int=MASTODON_WORLD -
“Me duelen las rodillas, va a llover”: qué hay detrás del dolor articular en invierno | vía #UChileRadio
#artrosis #dolorarticular #ejerciciofísico #invierno #saludarticular #sedentarismo
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“Me duelen las rodillas, va a llover”: qué hay detrás del dolor articular en invierno | vía #UChileRadio
#artrosis #dolorarticular #ejerciciofísico #invierno #saludarticular #sedentarismo
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🩺 ■ Harvard lo confirma con 140.000 personas: bastan de 90 a 120 minutos de fuerza a la semana para reducir un 13% el riesgo de mortalidad ■ La importancia de incorporar las pesas en la rutina cotidiana.
https://www.huffingtonpost.es/life/salud/harvard-confirma-140000-personas-bastan-90-120-minutos-fuerza-semana-reducir-13-riesgo-mortalidad-f202606.html?int=MASTODON_WORLD -
🩺 ■ Harvard lo confirma con 140.000 personas: bastan de 90 a 120 minutos de fuerza a la semana para reducir un 13% el riesgo de mortalidad ■ La importancia de incorporar las pesas en la rutina cotidiana.
https://www.huffingtonpost.es/life/salud/harvard-confirma-140000-personas-bastan-90-120-minutos-fuerza-semana-reducir-13-riesgo-mortalidad-f202606.html?int=MASTODON_WORLD -
🩺 ■ Harvard lo confirma con 140.000 personas: bastan de 90 a 120 minutos de fuerza a la semana para reducir un 13% el riesgo de mortalidad ■ La importancia de incorporar las pesas en la rutina cotidiana.
https://www.huffingtonpost.es/life/salud/harvard-confirma-140000-personas-bastan-90-120-minutos-fuerza-semana-reducir-13-riesgo-mortalidad-f202606.html?int=MASTODON_WORLD -
🩺 ■ Crean una IA que corrige tu postura al hacer ejercicio en tiempo real, como un entrenador personal, para evitar lesiones: supera a OpenAI en precisión y detalle ■ Ha sido diseñado para proporcionar indicaciones concretas basadas en la biomecánica del movim[…]
https://www.huffingtonpost.es/life/salud/crean-ia-corrige-postura-ejercicio-real-entrenador-personal-evitar-lesiones-supera-openai-precision-detalle-f202606.html?int=MASTODON_WORLD -
🩺 ■ Crean una IA que corrige tu postura al hacer ejercicio en tiempo real, como un entrenador personal, para evitar lesiones: supera a OpenAI en precisión y detalle ■ Ha sido diseñado para proporcionar indicaciones concretas basadas en la biomecánica del movim[…]
https://www.huffingtonpost.es/life/salud/crean-ia-corrige-postura-ejercicio-real-entrenador-personal-evitar-lesiones-supera-openai-precision-detalle-f202606.html?int=MASTODON_WORLD -
🩺 ■ Crean una IA que corrige tu postura al hacer ejercicio en tiempo real, como un entrenador personal, para evitar lesiones: supera a OpenAI en precisión y detalle ■ Ha sido diseñado para proporcionar indicaciones concretas basadas en la biomecánica del movim[…]
https://www.huffingtonpost.es/life/salud/crean-ia-corrige-postura-ejercicio-real-entrenador-personal-evitar-lesiones-supera-openai-precision-detalle-f202606.html?int=MASTODON_WORLD -
💪 ■ Confirmado por un nuevo estudio: cuatro minutos de actividad física al día ayuda a controlar los niveles de azúcar en sangre ■ Incluso a pequeña escala, el ejercicio físico es sumamente beneficioso para la salud.
https://www.huffingtonpost.es/life/salud/confirmado-nuevo-estudio-cuatro-minutos-actividad-fisica-dia-ayuda-controlar-niveles-azucar-sangre-f202605.html?int=MASTODON_WORLD -
💪 ■ Confirmado por un nuevo estudio: cuatro minutos de actividad física al día ayuda a controlar los niveles de azúcar en sangre ■ Incluso a pequeña escala, el ejercicio físico es sumamente beneficioso para la salud.
https://www.huffingtonpost.es/life/salud/confirmado-nuevo-estudio-cuatro-minutos-actividad-fisica-dia-ayuda-controlar-niveles-azucar-sangre-f202605.html?int=MASTODON_WORLD -
💪 ■ Confirmado por un nuevo estudio: cuatro minutos de actividad física al día ayuda a controlar los niveles de azúcar en sangre ■ Incluso a pequeña escala, el ejercicio físico es sumamente beneficioso para la salud.
https://www.huffingtonpost.es/life/salud/confirmado-nuevo-estudio-cuatro-minutos-actividad-fisica-dia-ayuda-controlar-niveles-azucar-sangre-f202605.html?int=MASTODON_WORLD -
💪 ■ Ana Luzón, técnica en nutrición: "La hinchazón de las diez de la noche no empieza en la cena, sino en cómo se ha vivido la tarde" ■ Esta experta asegura que "ninguna cápsula de farmacia puede replicar el estímulo mecánico y neurológico que ofrece un paseo de 10 o 15 […]
https://www.huffingtonpost.es/life/salud/ana-luzon-tecnica-nutricion-f202605.html?int=MASTODON_WORLD#habitossaludables #saludable #ejerciciofisico #prevencion #cena #nutricion #vidasana #salud #consejos #dietas
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💪 ■ Ana Luzón, técnica en nutrición: "La hinchazón de las diez de la noche no empieza en la cena, sino en cómo se ha vivido la tarde" ■ Esta experta asegura que "ninguna cápsula de farmacia puede replicar el estímulo mecánico y neurológico que ofrece un paseo de 10 o 15 […]
https://www.huffingtonpost.es/life/salud/ana-luzon-tecnica-nutricion-f202605.html?int=MASTODON_WORLD#habitossaludables #saludable #ejerciciofisico #prevencion #cena #nutricion #vidasana #salud #consejos #dietas
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💪 ■ Ana Luzón, técnica en nutrición: "La hinchazón de las diez de la noche no empieza en la cena, sino en cómo se ha vivido la tarde" ■ Esta experta asegura que "ninguna cápsula de farmacia puede replicar el estímulo mecánico y neurológico que ofrece un paseo de 10 o 15 […]
https://www.huffingtonpost.es/life/salud/ana-luzon-tecnica-nutricion-f202605.html?int=MASTODON_WORLD#habitossaludables #saludable #ejerciciofisico #prevencion #cena #nutricion #vidasana #salud #consejos #dietas
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🩺 ■ Felipe Isidro, experto en longevidad: "La fuerza de piernas es un parámetro de salud más importante que el colesterol o la glucemia" ■ El especialista advierte de que el ejercicio de fuerza es una auténtica necesidad biológica a partir de los 30 años.
https://www.huffingtonpost.es/life/salud/felipe-isidro-experto-longevidad-fuerza-piernas-parametro-glucemia-f202605.html?int=MASTODON_WORLD -
🩺 ■ Felipe Isidro, experto en longevidad: "La fuerza de piernas es un parámetro de salud más importante que el colesterol o la glucemia" ■ El especialista advierte de que el ejercicio de fuerza es una auténtica necesidad biológica a partir de los 30 años.
https://www.huffingtonpost.es/life/salud/felipe-isidro-experto-longevidad-fuerza-piernas-parametro-glucemia-f202605.html?int=MASTODON_WORLD -
🩺 ■ Felipe Isidro, experto en longevidad: "La fuerza de piernas es un parámetro de salud más importante que el colesterol o la glucemia" ■ El especialista advierte de que el ejercicio de fuerza es una auténtica necesidad biológica a partir de los 30 años.
https://www.huffingtonpost.es/life/salud/felipe-isidro-experto-longevidad-fuerza-piernas-parametro-glucemia-f202605.html?int=MASTODON_WORLD -
🩺 ■ Soraya Casla, doctora pionera en ejercicio en pacientes oncológicos: "La ciencia no acompaña el reposo absoluto en personas con cáncer" ■ Esta experta explica los tres pilares esenciales que ap[…]
https://www.huffingtonpost.es/life/salud/soraya-casla-doctora-pionera-ejercicio-oncologico-sobre-reposo-pacientes-cancer-la-ciencia-acompana-ese-reposo-absoluto-f202604.html?int=MASTODON_WORLD#consejos #cancer #medicos #ejerciciofisico #prevencion #investigacioncientifica #oncologia #salud
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🩺 ■ Soraya Casla, doctora pionera en ejercicio en pacientes oncológicos: "La ciencia no acompaña el reposo absoluto en personas con cáncer" ■ Esta experta explica los tres pilares esenciales que ap[…]
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💪 ■ José Luis Trejo, neurocientífico del CSIC: "El sedentarismo es un envejecimiento adelantado" ■ El experto advierte sobre los peligros biológicos de la inactividad y alerta de los dos grandes extremos de nuestra sociedad actual.
https://www.huffingtonpost.es/life/salud/jose-luis-trejo-neurocientifico-csic-el-sedentarismo-envejecimiento-adelantado-f202604.html?int=MASTODON_WORLD -
💪 ■ José Luis Trejo, neurocientífico del CSIC: "El sedentarismo es un envejecimiento adelantado" ■ El experto advierte sobre los peligros biológicos de la inactividad y alerta de los dos grandes extremos de nuestra sociedad actual.
https://www.huffingtonpost.es/life/salud/jose-luis-trejo-neurocientifico-csic-el-sedentarismo-envejecimiento-adelantado-f202604.html?int=MASTODON_WORLD -
💪 ■ José Luis Trejo, neurocientífico del CSIC: "El sedentarismo es un envejecimiento adelantado" ■ El experto advierte sobre los peligros biológicos de la inactividad y alerta de los dos grandes extremos de nuestra sociedad actual.
https://www.huffingtonpost.es/life/salud/jose-luis-trejo-neurocientifico-csic-el-sedentarismo-envejecimiento-adelantado-f202604.html?int=MASTODON_WORLD -
💪 ■ Rhonda Patrick, doctora experta en longevidad: "Si dormiste mal una noche, hacer ejercicio puede revertir casi toda la inflamación y la resistencia a la insulina que eso provoca" ■ Advierte de que esta estrategia pued[…]
https://www.huffingtonpost.es/life/salud/rhonda-patrick-doctora-experta-longevidad-si-dormiste-mal-noche-ejercicio-revertir-toda-inflamacion-resistencia-insulina-provoca-f202604.html?int=MASTODON_WORLD#salud #descanso #dormir #ejerciciofisico #estilodevida #longevidad
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💪 ■ Rhonda Patrick, doctora experta en longevidad: "Si dormiste mal una noche, hacer ejercicio puede revertir casi toda la inflamación y la resistencia a la insulina que eso provoca" ■ Advierte de que esta estrategia pued[…]
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🩺 ■ Júlia Farré, experta en nutrición y dietética: "Si tienes más de 30 años y haciendo deporte no ves resultados, hay una razón concreta y casi nadie habla de ello" ■ "El cuerpo no responde como te gustaría".
https://www.huffingtonpost.es/life/salud/julia-farre-experta-nutricion-dietetica-si-tienes-mas-30nos-haciendo-deporte-ves-resultados-hay-razon-concreta-nadie-hablabr-f202604.html?int=MASTODON_WORLD -
🩺 ■ Júlia Farré, experta en nutrición y dietética: "Si tienes más de 30 años y haciendo deporte no ves resultados, hay una razón concreta y casi nadie habla de ello" ■ "El cuerpo no responde como te gustaría".
https://www.huffingtonpost.es/life/salud/julia-farre-experta-nutricion-dietetica-si-tienes-mas-30nos-haciendo-deporte-ves-resultados-hay-razon-concreta-nadie-hablabr-f202604.html?int=MASTODON_WORLD -
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💪 ■ Borja Bandera, endocrino: "El músculo es un órgano antiedad, pero tener demasiada masa muscular puede acortar tu vida" ■ Este especialista añade que, además, "las articulaciones sufren ese exceso de peso de forma similar a su tuvieras obesida[…]
https://www.huffingtonpost.es/life/salud/borja-bandera-endocrino-el-musculo-organo-antiedad-demasiada-masa-muscular-acortar-vida-f202604.html?int=MASTODON_WORLD#consejos #medicos #envejecimiento #ejerciciofisico #obesidad #longevidad #salud
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🩺 ■ La ciencia lo confirma: caminar no es suficiente para tener un buen estado de salud física, hay que añadir otros ejercicios ■ Además, según el estudio, hay que diferenciar entre aquellos que viven en zonas rurales y los que viven en núcleos urbanos.
https://www.huffingtonpost.es/life/salud/la-ciencia-confirma-caminar-suficiente-buen-salud-fisica-haynadir-otros-ejercicios-f202604.html?int=MASTODON_WORLD -
🩺 ■ La ciencia lo confirma: caminar no es suficiente para tener un buen estado de salud física, hay que añadir otros ejercicios ■ Además, según el estudio, hay que diferenciar entre aquellos que viven en zonas rurales y los que viven en núcleos urbanos.
https://www.huffingtonpost.es/life/salud/la-ciencia-confirma-caminar-suficiente-buen-salud-fisica-haynadir-otros-ejercicios-f202604.html?int=MASTODON_WORLD -
🩺 ■ La ciencia lo confirma: caminar no es suficiente para tener un buen estado de salud física, hay que añadir otros ejercicios ■ Además, según el estudio, hay que diferenciar entre aquellos que viven en zonas rurales y los que viven en núcleos urbanos.
https://www.huffingtonpost.es/life/salud/la-ciencia-confirma-caminar-suficiente-buen-salud-fisica-haynadir-otros-ejercicios-f202604.html?int=MASTODON_WORLD -
💪 ■ La ciencia sugiere que los 10.000 pasos diarios nacieron de una campaña de marketing japonesa de 1965 y que el riesgo de morir se reduce significativamente a partir de los 4.500 ■ El número era redondo, fácil de recordar y culturalmente atractivo.
https://www.huffingtonpost.es/life/salud/ciencia-10000-pasos-diarios-marketing-japonesa-f202604.html?int=MASTODON_WORLD -
💪 ■ La ciencia sugiere que los 10.000 pasos diarios nacieron de una campaña de marketing japonesa de 1965 y que el riesgo de morir se reduce significativamente a partir de los 4.500 ■ El número era redondo, fácil de recordar y culturalmente atractivo.
https://www.huffingtonpost.es/life/salud/ciencia-10000-pasos-diarios-marketing-japonesa-f202604.html?int=MASTODON_WORLD -
💪 ■ La ciencia sugiere que los 10.000 pasos diarios nacieron de una campaña de marketing japonesa de 1965 y que el riesgo de morir se reduce significativamente a partir de los 4.500 ■ El número era redondo, fácil de recordar y culturalmente atractivo.
https://www.huffingtonpost.es/life/salud/ciencia-10000-pasos-diarios-marketing-japonesa-f202604.html?int=MASTODON_WORLD -
🩺 ■ Inés Moreno Sánchez, traumatóloga: "Un apretón de manos predice si tendrás Alzheimer en 10 años: las personas con menos fuerza tienen un 54% más de riesgo de demencia" ■ El vínculo entre músculo y cerebro es más fuerte de lo que creemos.
https://www.huffingtonpost.es/life/salud/ines-moreno-sanchez-traumatologa-un-apreton-manos-predice-tendras-alzheimer-10nos-personas-fuerza-54-mas-riesgo-demencia-f202603.html?int=MASTODON_WORLD -
🩺 ■ Inés Moreno Sánchez, traumatóloga: "Un apretón de manos predice si tendrás Alzheimer en 10 años: las personas con menos fuerza tienen un 54% más de riesgo de demencia" ■ El vínculo entre músculo y cerebro es más fuerte de lo que creemos.
https://www.huffingtonpost.es/life/salud/ines-moreno-sanchez-traumatologa-un-apreton-manos-predice-tendras-alzheimer-10nos-personas-fuerza-54-mas-riesgo-demencia-f202603.html?int=MASTODON_WORLD -
🩺 ■ Inés Moreno Sánchez, traumatóloga: "Un apretón de manos predice si tendrás Alzheimer en 10 años: las personas con menos fuerza tienen un 54% más de riesgo de demencia" ■ El vínculo entre músculo y cerebro es más fuerte de lo que creemos.
https://www.huffingtonpost.es/life/salud/ines-moreno-sanchez-traumatologa-un-apreton-manos-predice-tendras-alzheimer-10nos-personas-fuerza-54-mas-riesgo-demencia-f202603.html?int=MASTODON_WORLD