#dietas — Public Fediverse posts
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💪 ■ Ana Luzón, experta en nutrición, sobre el mito de las 30 piezas de fruta y verdura a la semana: "Se trata de tomar 30 alimentos vegetales diferentes por semana, y eso cambia completamente el mensaje" ■ Esta recomendación procede de un estudio en el que se vio que las personas que tenían una microb[…]
https://www.huffingtonpost.es/life/salud/ana-luzon-tecnica-nutricion-f202607-1.html?int=MASTODON_WORLD#frutas #nutricion #dietas #verduras #vidasana #habitossaludables #salud #consejos
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💪 ■ Ana Luzón, experta en nutrición, sobre el mito de las 30 piezas de fruta y verdura a la semana: "Se trata de tomar 30 alimentos vegetales diferentes por semana, y eso cambia completamente el mensaje" ■ Esta recomendación procede de un estudio en el que se vio que las personas que tenían una microb[…]
https://www.huffingtonpost.es/life/salud/ana-luzon-tecnica-nutricion-f202607-1.html?int=MASTODON_WORLD#frutas #nutricion #dietas #verduras #vidasana #habitossaludables #salud #consejos
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🩺 ■ Ana Luzón, técnica en nutrición: "Una ensalada con burrata puede ser o no una cena saludable aunque tenga más calorías, ese no es el problema" ■ Esta experta explica que dos platos con las mismas calorías pueden tener un efecto mu[…]
https://www.huffingtonpost.es/life/salud/ana-luzon-tecnica-nutricion-una-ensalada-burrata-cena-saludable-tenga-mas-calorias-ese-problema-f202607.html?int=MASTODON_WORLD#moda #consejos #nutricion #dietas #ensaladas #vidasana #habitossaludables #salud
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🩺 ■ Ana Luzón, técnica en nutrición: "Una ensalada con burrata puede ser o no una cena saludable aunque tenga más calorías, ese no es el problema" ■ Esta experta explica que dos platos con las mismas calorías pueden tener un efecto mu[…]
https://www.huffingtonpost.es/life/salud/ana-luzon-tecnica-nutricion-una-ensalada-burrata-cena-saludable-tenga-mas-calorias-ese-problema-f202607.html?int=MASTODON_WORLD#moda #consejos #nutricion #dietas #ensaladas #vidasana #habitossaludables #salud
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🩺 ■ Julio Basulto, nutricionista, ante la llegada de la creatina al Mercadona: "Su principal riesgo es la falsa sensación de seguridad" ■ El experto desmonta alguno de los mitos en torno a la creatina.
https://www.huffingtonpost.es/life/salud/julio-basulto-nutricionista-llegada-creatina-mercadona-su-principal-riesgo-falsa-sensacion-seguridad-f202607.html?int=MASTODON_WORLD -
🩺 ■ Julio Basulto, nutricionista, ante la llegada de la creatina al Mercadona: "Su principal riesgo es la falsa sensación de seguridad" ■ El experto desmonta alguno de los mitos en torno a la creatina.
https://www.huffingtonpost.es/life/salud/julio-basulto-nutricionista-llegada-creatina-mercadona-su-principal-riesgo-falsa-sensacion-seguridad-f202607.html?int=MASTODON_WORLD -
💪 ■ Ana Luzón, experta en nutrición: "Tomar probióticos sin fibra es como plantar un jardín y olvidarte de regarlo" ■ Esta especialista recomienda que se aumente la cantidad y la variedad de fibra en la comida, incluyendo frutas, verduras, legumbres, frutos secos y[…]
https://www.huffingtonpost.es/life/salud/ana-luzon-experta-nutricion-tomar-probioticos-fibra-plantar-jardin-olvidarte-regarlo-f202607.html?int=MASTODON_WORLD#salud #consejos #nutricion #dietas #vidasana #habitossaludables
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💪 ■ Ana Luzón, experta en nutrición: "Tomar probióticos sin fibra es como plantar un jardín y olvidarte de regarlo" ■ Esta especialista recomienda que se aumente la cantidad y la variedad de fibra en la comida, incluyendo frutas, verduras, legumbres, frutos secos y[…]
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💪 ■ Ana Luzón, experta en nutrición: "Si comes bien, duermes bien y haces ejercicio, no necesitas probióticos, gastas en algo que tu cuerpo hace solo" ■ "Adoptar los hábitos adecuados tiene un impacto mucho mayor sobre la microb[…]
https://www.huffingtonpost.es/life/salud/ana-luzon-experta-nutricion-si-comes-duermes-ejercicio-necesitas-probioticos-gastas-cuerpo-f202607.html?int=MASTODON_WORLD#dietas #vidasana #habitossaludables #habitosdeconsumo #suplementos #salud #consejos #nutricion
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💪 ■ Ana Luzón, experta en nutrición: "Si comes bien, duermes bien y haces ejercicio, no necesitas probióticos, gastas en algo que tu cuerpo hace solo" ■ "Adoptar los hábitos adecuados tiene un impacto mucho mayor sobre la microb[…]
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💪 ■ Ana Luzón, técnica en nutrición: "Tomamos demasiada carne, pocas legumbres... pero lo que nos perjudica realmente es que hemos dejado de cocinar alimentos, como hacían nuestras abuelas" ■ Esta experta defiende que "necesitamos recuperar algunas de sus costumbres, como cocinar más, sentarno[…]
https://www.huffingtonpost.es/life/salud/ana-luzon-tecnica-nutricion-f202607.html?int=MASTODON_WORLD#cocina #abuelos #salud #nutricion #dietas #verduras #vidasana #habitossaludables #consejos
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💪 ■ Ana Luzón, técnica en nutrición: "Tomamos demasiada carne, pocas legumbres... pero lo que nos perjudica realmente es que hemos dejado de cocinar alimentos, como hacían nuestras abuelas" ■ Esta experta defiende que "necesitamos recuperar algunas de sus costumbres, como cocinar más, sentarno[…]
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💪 ■ Ana Luzón, experta en nutrición: "El pan en sí mismo no engorda y el gluten sólo es un inconveniente si eres celiaco, el problema está en otro sitio" ■ Esta especialista advierte de que existe mucha confusión con este tema, que se debe […]
https://www.huffingtonpost.es/life/salud/ana-luzon-experta-nutricion-el-pan-si-engorda-gluten-solo-inconveniente-celiaco-problema-esta-sitio-f202607.html?int=MASTODON_WORLD#habitossaludables #gluten #salud #consejos #nutricion #dietas #vidasana
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💪 ■ Ana Luzón, experta en nutrición: "El pan en sí mismo no engorda y el gluten sólo es un inconveniente si eres celiaco, el problema está en otro sitio" ■ Esta especialista advierte de que existe mucha confusión con este tema, que se debe […]
https://www.huffingtonpost.es/life/salud/ana-luzon-experta-nutricion-el-pan-si-engorda-gluten-solo-inconveniente-celiaco-problema-esta-sitio-f202607.html?int=MASTODON_WORLD#habitossaludables #gluten #salud #consejos #nutricion #dietas #vidasana
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💪 ■ Ana Luzón, experta en nutrición: "La leche desnatada que recomendaron durante 30 años no era la opción más saludable para toda la población" ■ Recuerda que algunas vitaminas y compuestos necesitan grasa para su correcta ab[…]
https://www.huffingtonpost.es/life/salud/ana-luzon-experta-nutricion-la-leche-desnatada-recomendaron-30nos-opcion-mas-saludable-toda-poblacion-f202607.html?int=MASTODON_WORLD#salud #consejos #nutricion #dietas #vidasana #habitossaludables #lechesemidesnatada
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💪 ■ Ana Luzón, experta en nutrición: "La leche desnatada que recomendaron durante 30 años no era la opción más saludable para toda la población" ■ Recuerda que algunas vitaminas y compuestos necesitan grasa para su correcta ab[…]
https://www.huffingtonpost.es/life/salud/ana-luzon-experta-nutricion-la-leche-desnatada-recomendaron-30nos-opcion-mas-saludable-toda-poblacion-f202607.html?int=MASTODON_WORLD#salud #consejos #nutricion #dietas #vidasana #habitossaludables #lechesemidesnatada
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🩺 ■ Ana Luzón, experta en nutrición: "Si a media mañana te mueres por picar algo dulce, el gran culpable es tu desayuno: esto es lo que haces mal" ■ "Ahora parece que la presencia o ausencia de proteína explica todo: hambre, grasa, en[…]
https://www.huffingtonpost.es/life/salud/ana-luzon-experta-nutricion-si-media-manana-te-mueres-picar-dulce-gran-culpable-desayuno-esto-mal-f202606.html?int=MASTODON_WORLD#vidasana #desayuno #habitossaludables #salud #consejos #dulces #nutricion #dietas
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🩺 ■ Ana Luzón, experta en nutrición: "Si a media mañana te mueres por picar algo dulce, el gran culpable es tu desayuno: esto es lo que haces mal" ■ "Ahora parece que la presencia o ausencia de proteína explica todo: hambre, grasa, en[…]
https://www.huffingtonpost.es/life/salud/ana-luzon-experta-nutricion-si-media-manana-te-mueres-picar-dulce-gran-culpable-desayuno-esto-mal-f202606.html?int=MASTODON_WORLD#vidasana #desayuno #habitossaludables #salud #consejos #dulces #nutricion #dietas
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💳 ■ Eliminar la falta de hierro, zinc y yodo en la dieta infantil podría elevar el coeficiente intelectual hasta 10 puntos, según una gran revisión científica ■ La importancia de una buena alimentación desde los primeros años de vida.
https://www.huffingtonpost.es/life/consumo/eliminar-falta-hierro-zinc-yodo-dieta-infantil-elevar-coeficiente-intelectual-10-puntos-gran-revision-cientifica-f202606.html?int=MASTODON_WORLD -
💳 ■ Eliminar la falta de hierro, zinc y yodo en la dieta infantil podría elevar el coeficiente intelectual hasta 10 puntos, según una gran revisión científica ■ La importancia de una buena alimentación desde los primeros años de vida.
https://www.huffingtonpost.es/life/consumo/eliminar-falta-hierro-zinc-yodo-dieta-infantil-elevar-coeficiente-intelectual-10-puntos-gran-revision-cientifica-f202606.html?int=MASTODON_WORLD -
🩺 ■ Ana Luzón, experta en nutrición: "¿Lo que comías a los 30, te sirve a los 50? Todo depende de cuáles sean tus hábitos" ■ Esta técnica en dietética resalta que la alimentación debe evolucionar como lo haga nuestra vida, pero no desde el miedo o[…]
https://www.huffingtonpost.es/life/salud/ana-luzon-experta-nutricion-lo-comias-30-te-sirve-50-depende-cuales-sean-tus-habitos-f202606.html?int=MASTODON_WORLD#consejos #nutricion #dietas #terceraedad #vidasana #habitossaludables #salud
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🩺 ■ Ana Luzón, experta en nutrición: "¿Lo que comías a los 30, te sirve a los 50? Todo depende de cuáles sean tus hábitos" ■ Esta técnica en dietética resalta que la alimentación debe evolucionar como lo haga nuestra vida, pero no desde el miedo o[…]
https://www.huffingtonpost.es/life/salud/ana-luzon-experta-nutricion-lo-comias-30-te-sirve-50-depende-cuales-sean-tus-habitos-f202606.html?int=MASTODON_WORLD#consejos #nutricion #dietas #terceraedad #vidasana #habitossaludables #salud
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💪 ■ Ana Luzón, experta en nutrición: "A partir de los 50 años, cenar sardinas o salmón un par de días a la semana es útil para tu memoria en una alimentación saludable" ■ E[…]
https://www.huffingtonpost.es/life/salud/ana-luzon-experta-nutricion-a-partir-50nos-cenar-sardinas-salmon-par-dias-semana-util-memoria-alimentacion-saludable-f202606.html?int=MASTODON_WORLD#saludmental #enfermedadescardiovasculares #salud #envejecimiento #vidasana #habitossaludables #pescado #nutricion #dietas
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💪 ■ Ana Luzón, experta en nutrición: "A partir de los 50 años, cenar sardinas o salmón un par de días a la semana es útil para tu memoria en una alimentación saludable" ■ E[…]
https://www.huffingtonpost.es/life/salud/ana-luzon-experta-nutricion-a-partir-50nos-cenar-sardinas-salmon-par-dias-semana-util-memoria-alimentacion-saludable-f202606.html?int=MASTODON_WORLD#saludmental #enfermedadescardiovasculares #salud #envejecimiento #vidasana #habitossaludables #pescado #nutricion #dietas
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🩺 ■ Ana Luzón, experta en nutrición: "Si te entra hambre antes de dormir olvida las galletas y el chocolate y analiza qué estás haciendo mal durante el día" ■ Esta experta explica que si comemos con prisa a lo largo de[…]
https://www.huffingtonpost.es/life/salud/ana-luzon-experta-nutricion-si-te-entra-hambre-dormir-olvida-galletas-chocolate-analiza-que-estas-haciendo-mal-dia-f202606.html?int=MASTODON_WORLD#dormir #hambre #nutricion #dietas #vidasana #habitossaludables #salud #consejos
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🩺 ■ Ana Luzón, experta en nutrición: "Si te entra hambre antes de dormir olvida las galletas y el chocolate y analiza qué estás haciendo mal durante el día" ■ Esta experta explica que si comemos con prisa a lo largo de[…]
https://www.huffingtonpost.es/life/salud/ana-luzon-experta-nutricion-si-te-entra-hambre-dormir-olvida-galletas-chocolate-analiza-que-estas-haciendo-mal-dia-f202606.html?int=MASTODON_WORLD#dormir #hambre #nutricion #dietas #vidasana #habitossaludables #salud #consejos
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🩺 ■ Ana Luzón, experta en nutrición: "Esa onza de chocolate negro por la noche puede ser o no saludable dependiendo de la persona" ■ Esta experta resalta que cuando un producto adquiere fama de 'superalimento', se exageran sus virtudes […]
https://www.huffingtonpost.es/life/salud/ana-luzon-experta-nutricion-esa-onza-chocolate-negro-noche-saludable-dependiendo-persona-f202606.html?int=MASTODON_WORLD#habitossaludables #superalimentos #salud #consejos #nutricion #dietas #vidasana #chocolate
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🩺 ■ Ana Luzón, experta en nutrición: "Esa onza de chocolate negro por la noche puede ser o no saludable dependiendo de la persona" ■ Esta experta resalta que cuando un producto adquiere fama de 'superalimento', se exageran sus virtudes […]
https://www.huffingtonpost.es/life/salud/ana-luzon-experta-nutricion-esa-onza-chocolate-negro-noche-saludable-dependiendo-persona-f202606.html?int=MASTODON_WORLD#habitossaludables #superalimentos #salud #consejos #nutricion #dietas #vidasana #chocolate
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💪 ■ Ana Luzón, técnica en nutrición: "Esto es lo que le puede pasar a nuestro intestino si nos tomamos medio melón de una sentada" ■ Esta experta explica que comer demasiado pueden acelerar el tránsito intestinal o fermentar en algunas personas sensibles, como con síndrome de intestino irritable.
https://www.huffingtonpost.es/life/salud/ana-luzon-tecnica-nutricion-f202606.html?int=MASTODON_WORLD#consejos #frutas #nutricion #dietas #vidasana #habitossaludables #melon #salud
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💪 ■ Ana Luzón, técnica en nutrición: "Esto es lo que le puede pasar a nuestro intestino si nos tomamos medio melón de una sentada" ■ Esta experta explica que comer demasiado pueden acelerar el tránsito intestinal o fermentar en algunas personas sensibles, como con síndrome de intestino irritable.
https://www.huffingtonpost.es/life/salud/ana-luzon-tecnica-nutricion-f202606.html?int=MASTODON_WORLD#consejos #frutas #nutricion #dietas #vidasana #habitossaludables #melon #salud
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💪 ■ Claudio Nieto, doctor en Ciencias del Deporte: "El metabolismo tiene memoria, si tú lo has agredido, va a tener recursos" ■ Cuando una persona ha atravesado periodos prolongados de restricción calórica, el organismo activa mecanismos de defensa.
https://www.huffingtonpost.es/life/salud/claudio-nieto-doctor-ciencias-deporte-el-metabolismo-memoria-tu-has-agredido-recursos-f202606.html?int=MASTODON_WORLD -
💪 ■ Claudio Nieto, doctor en Ciencias del Deporte: "El metabolismo tiene memoria, si tú lo has agredido, va a tener recursos" ■ Cuando una persona ha atravesado periodos prolongados de restricción calórica, el organismo activa mecanismos de defensa.
https://www.huffingtonpost.es/life/salud/claudio-nieto-doctor-ciencias-deporte-el-metabolismo-memoria-tu-has-agredido-recursos-f202606.html?int=MASTODON_WORLD -
🩺 ■ La ciencia confirma que contar calorías no lo es todo: un nuevo modelo matemático ayudará a desvelar el papel de la flora intestinal en el consumo de energía ■ Un sistema que sigue el viaje de los alimentos a través del aparato digestivo.
https://www.huffingtonpost.es/life/salud/la-ciencia-confirma-contar-calorias-nuevo-modelo-matematico-ayudara-desvelar-papel-flora-intestinal-consumo-energia-f202606.html?int=MASTODON_WORLD -
🩺 ■ La ciencia confirma que contar calorías no lo es todo: un nuevo modelo matemático ayudará a desvelar el papel de la flora intestinal en el consumo de energía ■ Un sistema que sigue el viaje de los alimentos a través del aparato digestivo.
https://www.huffingtonpost.es/life/salud/la-ciencia-confirma-contar-calorias-nuevo-modelo-matematico-ayudara-desvelar-papel-flora-intestinal-consumo-energia-f202606.html?int=MASTODON_WORLD -
🩺 ■ Ana Luzón, experta en nutrición: "La leche entera no es enemiga de la salud: el problema es el mito obsoleto de que las bebidas vegetales la sustituyen cuando no es cierto" ■ Esta experta afirma que muchas […]
https://www.huffingtonpost.es/life/salud/ana-luzon-experta-nutricion-la-leche-entera-enemiga-salud-problema-mito-obsoleto-bebidas-vegetales-sustituyen-f202605.html?int=MASTODON_WORLD#dietas #habitossaludables #salud #leche #vidasana #mitos #bebidasvegetales #consejos #nutricion
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🩺 ■ Ana Luzón, experta en nutrición: "La leche entera no es enemiga de la salud: el problema es el mito obsoleto de que las bebidas vegetales la sustituyen cuando no es cierto" ■ Esta experta afirma que muchas […]
https://www.huffingtonpost.es/life/salud/ana-luzon-experta-nutricion-la-leche-entera-enemiga-salud-problema-mito-obsoleto-bebidas-vegetales-sustituyen-f202605.html?int=MASTODON_WORLD#dietas #habitossaludables #salud #leche #vidasana #mitos #bebidasvegetales #consejos #nutricion
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🩺 ■ La ciencia ya estudia cómo Ozempic afecta a las conexiones neuronales: "No esperábamos ver esto y no sabemos qué significa" ■ Las primeras evidencias sugieren que el fármaco podría modificar "ciertas partes del cerebro".
https://www.huffingtonpost.es/life/salud/la-ciencia-estudia-comoozempicafecta-conexiones-neuronales-no-esperabamos-ver-esto-que-significa-f202605.html?int=MASTODON_WORLD -
🩺 ■ La ciencia ya estudia cómo Ozempic afecta a las conexiones neuronales: "No esperábamos ver esto y no sabemos qué significa" ■ Las primeras evidencias sugieren que el fármaco podría modificar "ciertas partes del cerebro".
https://www.huffingtonpost.es/life/salud/la-ciencia-estudia-comoozempicafecta-conexiones-neuronales-no-esperabamos-ver-esto-que-significa-f202605.html?int=MASTODON_WORLD -
💪 ■ Ana Luzón, técnica en nutrición: "La hinchazón de las diez de la noche no empieza en la cena, sino en cómo se ha vivido la tarde" ■ Esta experta asegura que "ninguna cápsula de farmacia puede replicar el estímulo mecánico y neurológico que ofrece un paseo de 10 o 15 […]
https://www.huffingtonpost.es/life/salud/ana-luzon-tecnica-nutricion-f202605.html?int=MASTODON_WORLD#habitossaludables #saludable #ejerciciofisico #prevencion #cena #nutricion #vidasana #salud #consejos #dietas
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💪 ■ Ana Luzón, técnica en nutrición: "La hinchazón de las diez de la noche no empieza en la cena, sino en cómo se ha vivido la tarde" ■ Esta experta asegura que "ninguna cápsula de farmacia puede replicar el estímulo mecánico y neurológico que ofrece un paseo de 10 o 15 […]
https://www.huffingtonpost.es/life/salud/ana-luzon-tecnica-nutricion-f202605.html?int=MASTODON_WORLD#habitossaludables #saludable #ejerciciofisico #prevencion #cena #nutricion #vidasana #salud #consejos #dietas
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💪 ■ Ana Luzón, técnica en nutrición: "Cenar después de la puesta de sol entra en conflicto con nuestra fisiología" ■ Esta experta explica que, en el marco de la cronobiología y la nutrición actual, cenar después de las 21:30 o 22:00 ya se co[…]
https://www.huffingtonpost.es/life/salud/ana-luzon-tecnica-nutricion-cenar-puesta-sol-entra-conflicto-nuestra-fisiologia-f202605.html?int=MASTODON_WORLD#nutricion #dietas #relojes #habitossaludables #consejos #vidasana #salud #biologia #cena
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💪 ■ Ana Luzón, técnica en nutrición: "Cenar después de la puesta de sol entra en conflicto con nuestra fisiología" ■ Esta experta explica que, en el marco de la cronobiología y la nutrición actual, cenar después de las 21:30 o 22:00 ya se co[…]
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🩺 ■ María Merino, nutricionista, sobre el mito de los carbohidratos por la noche: "Las calorías que aportan son las mismas a una hora que a otra" ■ "Los hidratos de carbono por la noche pueden ser incluso beneficiosos".
https://www.huffingtonpost.es/life/salud/maria-merino-nutricionista-mito-carbohidratos-noche-calorias-hora-f202605.html?int=MASTODON_WORLD -
🩺 ■ María Merino, nutricionista, sobre el mito de los carbohidratos por la noche: "Las calorías que aportan son las mismas a una hora que a otra" ■ "Los hidratos de carbono por la noche pueden ser incluso beneficiosos".
https://www.huffingtonpost.es/life/salud/maria-merino-nutricionista-mito-carbohidratos-noche-calorias-hora-f202605.html?int=MASTODON_WORLD -
💪 ■ Ana Luzón, técnica en nutrición: "El error más común tras cenar es el sedentarismo absoluto inmediato" ■ Esta experta explica que cuando el cuerpo se apaga físicamente, la digestión se ralentiza, lo que favorece la fermen[…]
https://www.huffingtonpost.es/life/salud/ana-luzon-tecnica-nutricion-el-error-mas-comun-cenar-sedentarismo-absoluto-inmediato-f202605.html?int=MASTODON_WORLD#vidasana #salud #enfermedades #prevencion #dietas #habitossaludables #consejos #cena #nutricion
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💪 ■ Ana Luzón, técnica en nutrición: "El error más común tras cenar es el sedentarismo absoluto inmediato" ■ Esta experta explica que cuando el cuerpo se apaga físicamente, la digestión se ralentiza, lo que favorece la fermen[…]
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Marta González-Corró, médico especialista en nutrición: "El colesterol alto no te mide el riesgo cardiovascular; lo que tienes que pedir en tu analítica es esto"
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Uma revisão publicada em The Lancet Diabetes & Endocrinology questiona a crença de que dietas de ioiô causam danos duradouros à saúde. A pesquisa, que analisou décadas de estudos, encontrou poucas evidências de que os ciclos de perda e ganho de peso prejudicam o metabolismo ou agravam a obesidade.
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💪 ■ Ana Luzón, técnica en nutrición, explica cuál es la cantidad idónea de huevos en una semana ■ Esta experta resalta que "el colesterol dietético de este alimento tiene un impacto mínimo en el colesterol sanguíneo de la mayoría de la población".
https://www.huffingtonpost.es/life/salud/ana-luzon-tecnica-nutricion-explica-cual-cantidad-idonea-huevos-semana-f202605.html?int=MASTODON_WORLD#huevos #nutricion #dietas #vidasana #habitossaludables #salud #consejos
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💪 ■ Ana Luzón, técnica en nutrición, explica cuál es la cantidad idónea de huevos en una semana ■ Esta experta resalta que "el colesterol dietético de este alimento tiene un impacto mínimo en el colesterol sanguíneo de la mayoría de la población".
https://www.huffingtonpost.es/life/salud/ana-luzon-tecnica-nutricion-explica-cual-cantidad-idonea-huevos-semana-f202605.html?int=MASTODON_WORLD#huevos #nutricion #dietas #vidasana #habitossaludables #salud #consejos
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🍔Llega mayo y nos entra un pánico colectivo.
Es ver un rayo de sol y ya estamos todos buscándonos el abdominal que juraríamos tener en 2014.
El invierno es traicionero; es esa manta que te susurra: "Venga, otra croqueta, que con el jersey no se nota".
Y tú, claro, te conviertes en un repollo de lana ocultando que desde octubre tu dieta se basa en cosas que crujen.Pero suben las temperaturas, sacas la ropa de verano y empieza el drama.
Ese momento a solas con unos pantalones que parecen haber encogido por despecho.
Tiras con la fuerza de diez titanes, saltas, metes tripa hasta que los ojos se te ponen como platos... y nada.
Si cierras la cremallera, no respiras.
Si te sientas, el botón sale disparado y le saca un ojo al gato.Ahí activas la Operación Bikini.
Primero, la compra absurda: mallas que te comprimen hasta el alma y una botella de agua que pesa más que tus ganas de vivir.
Sales a correr y a los trescientos metros el pulmón derecho quiere independizarse.
Vuelves con la cara como un tomate y un hambre que te comerías el marco de la puerta.Luego, la "comida de conejo".
Te haces una ensalada que parece un jardín botánico, pero como tienes un vacío existencial, le echas queso, nueces, bacon y salsa.
Al final tiene más calorías que un menú infantil, pero te sientes sanísimo porque hay algo verde en el plato.
¿Y la báscula?
Ese aparato del demonio.
Tres días a pechuga de pollo (textura suela de zapato) y, al pesarte, ¡has engordado medio kilo!
¿He absorbido calorías por ósmosis al pasar por una panadería?Al final llegas a la playa y te relajas. Ves que todo el mundo está igual: uno pelea con la sombrilla y otro está rojo como un cangrejo.
Esa barriguita no es grasa, es un historial de cenas eternas y helados compartidos.
Menos drama y más disfrutar del chiringuito, que para sufrir ya tenemos el resto del año.♥₊˚ˑ༄ؘ ˚₊♥₊˚ˑ༄ؘ ˚₊♥₊˚ˑ༄ؘ ˚₊♥₊˚ˑ༄ؘ ˚₊
#operacionbikini #verano #humor #vidareal #dietas #playa #risas #realidad #autoestima
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🩺 ■ Ana Luzón, técnica en nutrición, sobre la creatina en gominolas y su consumo entre adolescentes: "Al presentarse como una golosina, lo infantiliza y elimina la percepción de riesgo o control" ■ Esta experta asegura que el riesgo no es el producto, sino el m[…]
https://www.huffingtonpost.es/life/salud/ana-luzon-tecnica-nutricion-sobre-creatina-gominolas-consumo-adolescentes-f202605.html?int=MASTODON_WORLD#dietas #vidasana #habitossaludables #salud #moda #consejos #jovenes #nutricion
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🩺 ■ Ana Luzón, técnica en nutrición, sobre la creatina en gominolas y su consumo entre adolescentes: "Al presentarse como una golosina, lo infantiliza y elimina la percepción de riesgo o control" ■ Esta experta asegura que el riesgo no es el producto, sino el m[…]
https://www.huffingtonpost.es/life/salud/ana-luzon-tecnica-nutricion-sobre-creatina-gominolas-consumo-adolescentes-f202605.html?int=MASTODON_WORLD#dietas #vidasana #habitossaludables #salud #moda #consejos #jovenes #nutricion
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🩺 ■ Ana Luzón, técnica en nutrición, sobre la moda de los 'ginger shuts' para reforzar el sistema inmunitario: "Son un mito y es una temeridad recomendarlos sin supervisión médica" ■ Esta experta advierte de que un "chupito" repentino de nut[…]
https://www.huffingtonpost.es/life/salud/ana-luzon-tecnica-nutricion-sobre-moda-ginger-shuts-reforzar-sistema-inmunitario-f202605.html?int=MASTODON_WORLD#salud #consejos #nutricion #habitossaludables #moda #medicos #prevencion #dietas #vidasana
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🩺 ■ Ana Luzón, técnica en nutrición, sobre la moda de los 'ginger shuts' para reforzar el sistema inmunitario: "Son un mito y es una temeridad recomendarlos sin supervisión médica" ■ Esta experta advierte de que un "chupito" repentino de nut[…]
https://www.huffingtonpost.es/life/salud/ana-luzon-tecnica-nutricion-sobre-moda-ginger-shuts-reforzar-sistema-inmunitario-f202605.html?int=MASTODON_WORLD#salud #consejos #nutricion #habitossaludables #moda #medicos #prevencion #dietas #vidasana
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💪 ■ Ana Luzón, técnica en nutrición, sobre los alimentos funcionales que inundan los supermercados: "No tienen superpoderes, la ciencia sugiere que la mejor opción está en los básicos" ■ Esta experta resalta que una dieta basada en verdur[…]
https://www.huffingtonpost.es/life/salud/ana-luzon-tecnica-nutricion-sobre-alimentos-funcionales-inundan-supermercados-f202605.html?int=MASTODON_WORLD#dietas #vidasana #habitossaludables #superalimentos #salud #consejos #supermercados #nutricion
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💪 ■ Ana Luzón, técnica en nutrición, sobre los alimentos funcionales que inundan los supermercados: "No tienen superpoderes, la ciencia sugiere que la mejor opción está en los básicos" ■ Esta experta resalta que una dieta basada en verdur[…]
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🩺 ■ Gerd Wirtz, neurofisiólogo, sobre cenar tarde: "La última comida grande debe hacerse al menos tres horas antes de dormir" ■ Este experto advierte de que las prohibiciones rígidas resultan son menos útiles que los ajustes pragmáticos y propo[…]
https://www.huffingtonpost.es/life/salud/gerd-wirtz-neurofisiologo-sobre-cenar-tarde-la-ultima-comida-grande-debe-hacerse-tres-horas-dormir-f202605.html?int=MASTODON_WORLD#dietas #vidasana #habitossaludables #salud #consejos #cena #nutricion
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💳 ■ Una familia estadounidense pasa de gastar 6.214 a 15.531 dólares al año en comida tras dejar los ultraprocesados: comer bien se ha convertido en privilegio ■ Sustituyeron estos alimentos por ingredientes frescos y elaboraciones caseras.
https://www.huffingtonpost.es/life/consumo/una-familia-estadounidense-pasa-gastar-6214-15531-dolaresno-comida-dejar-ultraprocesados-comer-convertido-privilegio-f202604.html?int=MASTODON_WORLD
