#medienkonsum — Public Fediverse posts

“Vergleichbar mit Kokain”

Als die Suchtexpertin Anne Wilkening vor 20 Jahren anfing, Vorträge an Schulen zu halten, ging es um Nikotin. Dann folgten Alkohol und Cannabis. Seit etwa 10 Jahren macht Medienkonsum den Hauptteil ihrer Aufklärungsarbeit aus.

Sie beraten an Schulen zu Drogen- und Medienkonsum. Was haben die gemeinsam?

Unter Suchtforschern wird nicht mehr unterschieden, ob etwas körperlich oder psychisch abhängig macht. Die Entzugserscheinungen und Schwierigkeiten damit aufzuhören, sind sehr ähnlich. Die Forschung zeigt, dass auf bestimmte Apps oder Spiele derselbe Bereich im Gehirn reagiert, der uns nach Drogen süchtig macht.

Was genau passiert im Gehirn?

Unser Gehirn schüttet dabei Dopamin aus. Dieser Botenstoff ist Teil des Belohnungssystems und beeinflusst unsere Stimmung. Dieser “Spaßmacher” wird auch ausgeschüttet, wenn wir schöne Erlebnisse mit Menschen haben. Aber beim Drogen- oder Medienkonsum um ein Vielfaches mehr. Das ist, was unser Gehirn abhängig und uns süchtig macht. Das ist, warum sich unser Gehirn immer öfter fürs Handy oder die Spielekonsole entscheidet, statt für ein Treffen mit echten Menschen.

Ist der gestiegene Medienkonsum also ein Grund dafür, dass Depressionen bei Kindern und Jugendlichen zugenommen haben?

Wir sind immer noch dabei herauszufinden, woher Ängstlichkeit und Depressionen kommen. Aber eine Sache, die durch die Corona-Lockdowns besonders auffällig wurde: Je weniger wir Zeit mit echten Menschen verbringen, desto mehr nehmen Ängstlichkeit und Depressivität bei Kindern zu. Und wenn Medienkonsum dazu führt, dass wir uns immer seltener mit Freunden treffen, und selbst wenn wir sie treffen, uns nicht mehr richtig auf sie einlassen, weil wir ständig am Handy sind, dann führt das zu Vereinsamung, selbst wenn man zusammen ist. Deswegen ist es eine sehr wichtige Maßnahme, dass Schulen handyfreie Zonen sind.

Sie warnen besonders vor Social Media. Wie gefährlich sind TikTok & Co?

Social Media, besonders TikTok und Instagram, haben ein extremes Suchtpotenzial – Fachexperten sagen, dass es vergleichbar ist mit dem Suchtpotenzial der Droge Kokain. Es kann eine wirkliche Abhängigkeit entstehen, bei der man komplett die Kontrolle darüber verliert, wie viel Zeit man damit verbringt und nicht aufhören kann.

Sind Sie für ein Social-Media-Verbot für unter 16-jährige?

Absolut. Abgesehen vom extremen Suchtpotenzial hat Social Media alarmierende Auswirkungen auf die psychische und körperliche Gesundheit. Und einen riesigen Einfluss auf die Entwicklung der Gehirne der Kinder, wenn es um die Erwartungen an das eigene Aussehen und das Aussehen anderer geht. In der Forschung zum Thema wird immer wieder betont: Es ist nicht möglich, sich nicht zu vergleichen. Und wenn mir ständig – mit Filtern geschönte oder komplett KI-generierte – makellose Gesichter und Körper präsentiert werden, mit makellosen Leben, in tollen Wohnungen mit tollen Partnern, dann ist es fast unmöglich sich damit nicht zu vergleichen. Und zu denken: Warum ist mein Leben nicht so attraktiv? Warum kann ich nicht so makellos, dünn oder faltenfrei sein? Da werden toxische Standards aufgebaut, die niemand erfüllen kann und die dazu führen können, dass Menschen immer unglücklicher werden.

Viele Studien zeigen einen direkten Zusammenhang zwischen Social Media und den zugenommenen Essstörungen bei Kindern und Jugendlichen.

Es gibt eine aktuelle Studie, die hat gezeigt, was passiert, wenn 12–14jährige Teenager nur zwei bis vier Wochen auf Social Media verzichten. Es gab drei Haupteffekte: Der erste war, dass sich das Selbstbild verbesserte. Die Kinder fingen an, sich wieder wohler in ihrer Haut zu fühlen, sie nahmen sich positiver wahr, fanden sich hübscher. Der zweite Effekt war, dass sich Ängstlichkeit und Depressivität deutlich reduzierten. Und der dritte: Die Fähigkeit, sich für andere Dinge außerhalb von Social Media zu begeistern und Aufmerksamkeit aufzubauen und zu halten, nahm zu.

„Medienkonsum darf nicht dazu führen, dass man immer mehr Zeit allein verbringt.“

Für die Aufmerksamkeit gelten kurze Videos besonders problematisch.

Je kürzer die Videos und je mehr man davon hintereinander guckt, umso schwieriger wird es für das Gehirn, Aufmerksamkeit zu halten, wenn es mit Inhalten konfrontiert wird, die länger als ein paar Sekunden anhalten. Zum Beispiel 45 Minuten Unterricht. Es gibt immer mehr Schüler, für die es unmöglich ist, sich länger als ein paar Sekunden auf eine Sache zu konzentrieren. Und wenn man ständig mit neuen Inhalten konfrontiert wird, aber niemals Zeit hat, das auch zu verarbeiten und abzuspeichern, führt es dazu, dass Dinge nicht nur nicht gelernt, sondern andere Dinge sogar gelöscht werden.

Studien aus mehreren Ländern zeigen, dass die kognitiven Fähigkeiten unserer Kinder massiv abgenommen haben. Digitale Reizüberflutung könnte eine zentrale Ursache sein.

Ja, und es gibt noch eine zweite Sache, die dazu beiträgt: der Einsatz von KI. Dazu gibt es aktuelle Studien, die untersucht haben, was passiert, wenn man KI benutzt, anstatt Dinge selbst zu erarbeiten. Dann entsteht etwas, das nennt man kognitive Schuld – cognitive debt. Wenn wir Denkarbeit an die KI abgeben, lernt unser Gehirn nicht dazu. Um Dinge zu verarbeiten und abzuspeichern, muss unser Gehirn Denkarbeit selbst machen.

Welche Rolle spielt das Smartphone bei der Konzentrationsfähigkeit?

Verschiedene Studien zeigen, dass das Gehirn nach einer Unterbrechung, zum Beispiel durch eine Nachricht, bis zu 20 Minuten braucht, um sich wieder genauso gut auf die Aufgabe zu konzentrieren wie vorher. Und je öfter man unterbrochen wird, desto größer ist die Wahrscheinlichkeit, dass das Gehirn diese Aufmerksamkeit nicht mehr aufbauen und halten kann. Aber selbst die bloße Anwesenheit des Handys zieht Aufmerksamkeit ab und verschlechtert die Konzentrationsfähigkeit.

Wie erklärt sich das?

Wenn man täglich viel Zeit mit seinem Handy verbringt, baut man für das Handy einen eigenen Gehirnteil – eine Repräsentation des Handys im Gehirn. Dieser Gehirnteil wird umso größer, je mehr Zeit man seinem Handy schenkt – je öfter man es anschaut, es berührt. Und dieser Gehirnteil zieht immerzu Aufmerksamkeit von anderen Tätigkeiten ab …

… und von Menschen.

Beziehungen leiden darunter – selbst zu den eigenen Kindern. Am St. Joseph Krankenhaus in Berlin hat man vor einigen Jahren geschaut, was Eltern in der ersten Stunde nach der Geburt ihrer Babys machen. Da hat sich gezeigt, dass sie ihre Babys weniger angucken und weniger Körperkontakt aufnehmen, weil sie so damit beschäftigt sind, Fotos und Videos zu machen und Nachrichten zu verschicken, um mitzuteilen, dass ihr Kind jetzt auf der Welt ist. Die Eltern schenken ihrem Handy Aufmerksamkeit statt ihren Neugeborenen. Das ist aber für die Gehirnentwicklung der Kinder problematisch, weil in den ersten zwei Stunden nach der Geburt Prozesse im Gehirn stattfinden und Stoffe ausgeschüttet werden, die für die Fähigkeit Bindung und Liebe aufzubauen entscheidend sind. Dafür wird die ungeteilte Aufmerksamkeit der Eltern benötigt, vor allem Blick- und Körperkontakt.

Sie vermitteln in Ihren Vorträgen “cleveren Medienkonsum”. Was sind die wichtigsten Formeln?

Es gibt eine Metapher, die ich gern benutze: Als Ihr Kind Fahrradfahren gelernt hat, haben Sie es anfangs festgehalten und sind mitgelaufen, dann haben Sie sich getraut, loszulassen, sind aber weiter nebenhergelaufen und dann noch jahrelang neben oder hinter Ihrem Kind hergefahren, bis Sie sich sicher waren, dass es sicher ist im Straßenverkehr. Dasselbe gilt für den Onlineverkehr. Kinder müssen lernen, wie sie sich sicher online bewegen. Dafür brauchen sie bestimmte Fähigkeiten, die das Gehirn erst ab einem bestimmten Alter lernen kann. Meine erste Empfehlung ist deshalb das eigene Smartphone fürs Kind lange hinauszuzögern – am besten nicht unter 12 Jahren – und anfangs sollten die Eltern Zugriff haben, Bildschirmzeiten begrenzen, Medienkompetenz mit den Kindern üben. Bestimmte Apps und Spiele sollten noch später kommen oder gar nicht. Die stehen auf meiner “bösen Liste” – zusammen mit WhatsApp und anderen Messengern, die uns ständig unterbrechen, und unsere Aufmerksamkeit abziehen. Meine Empfehlung dafür – und die gilt auch für alle anderen Apps – Benachrichtigungen ausstellen!

Was machen Apps und Spiele “böse”?

Die beiden Eigenschaften die Apps und Spiele gefährlich machen: Wenn sie dazu nötigen oder belohnen, sie jeden Tag zu spielen. Wenn ich Spiele nicht anhalten und abspeichern kann, wenn sie mich ständig kontaktieren und mit Belohnungen locken, wenn ich eine extra Runde spiele oder mich bestrafen, wenn ich nicht spiele. Es gibt zunehmend Kinder, so berichten mir Schulen, die nicht auf Klassenfahrt wollen, weil sie ihr Handy nicht mitnehmen dürfen, weil sie sich nicht jeden Tag um ihr Snapchat Account kümmern können, ihre Duolingo-App oder ihren digitalen Bauernhof. Und die gefährlichste Eigenschaft: Wenn mich das Spiel oder die App dazu bringt, echtes Geld zu investieren. Nichts erhöht das Suchtpotenzial mehr, als wenn man Geld investiert. Das ist Glücksspiel – eine der stärksten Süchte, die es gibt.

Gibt es auch eine “liebe Liste”?

Ja, da stehen unter anderem Spiele, bei denen man sich stark bewegt und verausgabt wie Tanz- und Sportspiele. Denn besonders gesundheitsgefährdend am Medienkonsum ist der Bewegungsmangel. Deshalb empfehle ich ein Bewegungskonto: Mindestens genauso viel Zeit, wie man inaktiv vor Maschinen rumsitzt, sollte man durch zusätzliche Bewegung ausgleichen. Und noch eine wichtige Empfehlung: So selten wie möglich allein vor Maschinen sitzen. Medienkonsum darf nicht dazu führen, dass man immer mehr Zeit allein verbringt. Das heißt, lieber Filme zusammen gucken, Spiele zusammen spielen. Das macht für das Gehirn einen riesigen Unterschied. Online zusammen spielen, wie viele Schüler mich fragen, reicht dabei nicht. Das Gehirn kann zwar durch die Kooperation auch etwas profitieren, aber der Effekt ist dramatisch besser, wenn man sich tatsächlich trifft und ein gemeinsames Erlebnis hat.

Dieser Beitrag ist eine Übernahme von ver.di-publik, mit freundlicher Genehmigung der Redaktion.

#news ⚡ Studie vorgestellt: KI-Chatbots erhöhen riskanten Medienkonsum: KI-Chatbots verstärken den riskanten Medienkonsum bei Kindern und Jugendlichen in Deutschland. Das ergab eine Studie, die von der DAK-... https://hubu.de/?p=319546 | #kichatbots #medienkonsum #studie #hubu

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Hey, ich suche eine Person oder mehrere, die einen oder verschiedene Workshops zu digitalen Medien für Kinder und Eltern anbieten. Am liebsten so, dass die Eltern sich etwas erarbeiten, parallel die Kids und dann alles zusammengetragen wird. Themen u.a. #Socialmedia #roblox #fortnite #Medienkonsum #KreativeMediennutzungZuHause #Brawlstars #YoutubeAccount Habt ihr Ideen, an wen ich mich wenden könnte? Gerne aus NRW, aber auch darüber hinaus. @nele @uhl_edu @joschafalck @joeran @miss_1nk

Dummheit ist messbar
Wie viel Medienkonsum können wir uns leisten?
Mehr dazu bei https://www.wiwo.de/technologie/digitale-welt/smartphone-zu-weihnachten-belangloses-in-serie-scrollen-kinder-sich-um-den-verstand/100185267.html
a-fsa.de/d/3M4
Link zu dieser Seite: https://www.a-fsa.de/de/articles/9383-20251222-dummheit-ist-messbar.html
Link im Tor-Netzwerk: http://a6pdp5vmmw4zm5tifrc3qo2pyz7mvnk4zzimpesnckvzinubzmioddad.onion/de/articles/9383-20251222-dummheit-ist-messbar.html
Tags: #Handynutzung #Medienkonsum #Dummheit #Algorithmen #Spielsucht #Abhängigkeit #Selbstverwirklichung #Langeweile #Kreativität #Transparenz #Informationsfreiheit #Grundrechte #Menschenrechte #Bildung

Lieben Dank, @Erika 🙏

@Teh_Doc_Inan & ich werden sicher auch weiterhin „klassische“ Folgen von #BlumeundInce anbieten. Aber wir wollen auch dialogische Formate des interaktiven #Vodcast weiterentwickeln. Das #Fediversum lädt doch zur #Mitwirkung statt zum nur passiven #Medienkonsum ein. So verstehe ich zumindest #Medienethik & #Medienbildung im 21. Jahrhundert.

Mental gesunder Medienkonsum...für Klein und Groß. Das ist die Idee hinter dem Mental-Media-Score. Ich nehme euch in meinem Newsletter mit auf die Entwicklungsreise und teile mit euch, was ich Gutes an anderen Ideen, Initiativen, Impulsen und Tools entdecke.

#medienkonsum #doomscrolling #goodnews #mentalhealth #mentalmediascore

https://steady.page/de/funkenflug-mit-eva-list/newsletter/sign_up

Herzensregeln für die digitale Welt

#Familienregeln #DigitalesLeben #Medienkonsum #Kinder #YouTube #Familienzeit Gemeinsam Wege finden, die Herzen verbinden! ❤️ Liebevolle Regeln für die digitale Welt – mein Blogpost ist da! ➡️ [Link zum Blogbeitrag]

https://family-blog.at/herzensregeln-fuer-die-digitale-welt/

Unsere digitale Familien-Umarmung

#Familienregeln #DigitalesLeben #Medienkonsum #Kinder #OnlineSicherheit Liebevolle Familienregeln für YouTube & Co. – gemeinsam stark im digitalen Raum! ❤️ Unser Weg zum harmonischen Miteinander. ✨

https://family-blog.at/unsere-digitale-familien-umarmung/

Digitale Familie: Liebevolle Regeln für YouTube & Co.

#Familienregeln #DigitalesLeben #Medienkonsum #Kinder #YouTube Gemeinsam stark im digitalen Zeitalter! Liebevolle Regeln für YouTube & Co. – finde emotionale Tipps & Inspiration für deine Familie! ❤️

https://family-blog.at/digitale-familie-liebevolle-regeln-fuer-youtube-co-3/

Studie im Auftrag der Körber-Stiftung zu Belastungen von Eltern zeigt, dass sich 50 % der #Eltern Sorgen um den #Medienkonsum ihrer #Kinder machen. "46 Prozent der Eltern wünschen sich Unterstützung dabei, ihren Kindern einen verantwortungsbewussten Umgang mit Medien zu vermitteln."

Okay. Warum kommen dann von den hunderten von Eltern an einer Schule zu einem Medien-Elternabend - der genau das tut! - immer nur so wenige? :mastoface_with_rolling_eyes:

https://koerber-stiftung.de/presse/mitteilungen/eltern-unter-druck-medienkonsum-der-kinder-bereitet-groesste-sorge/

#FediEltern #FediLZ #Medienkompetenz

Liebevolle Regeln für die digitale Welt

#Familienregeln #DigitalesLeben #Medienkonsum #Kinderschutz #OnlineSicherheit Liebevolle Regeln für die digitale Welt – schützt eure Kinder und genießt die Zeit miteinander! ❤️

https://family-blog.at/liebevolle-regeln-fuer-die-digitale-welt-2/

Ich bin ja „Wenn wir geknutscht haben, sind wir zusammen, oder?“-alt
… und weitere Einblicke beim Rückblick auf den ersten Teil des monatlichen #medienkonsum
https://hmbl.blog/medienkonsum-viii-2025-teil-i/?pk_campaign=openvibe

Interessante Diskussion von Expert:innen zum "Soll man das #Internet für #Kinder verbieten?" im #FalterRadio Podcast: https://www.falter.at/podcasts/radio/20250730/soll-man-das-internet-fuer-kinder-verbieten

Es geht um die Studienlage zu den negativen Auswirkungen der Services der großen Konzerne mit Fokus auf #sozialeNetzwerke.

Ich beneide keineswegs Eltern, die vor der Aufgabe stehen, dem entgegenzuwirken, dass wir ganze Generationen von Kindern weiterhin in vielen Aspekten verlieren. Der Gesundheitsforscher meint, dass die negativen Auswirkungen noch viel schlimmer sind, als wir uns das jetzt vorstellen können.

Die #Algorithmen werden als eine der Hauptquellen benannt aber es wird so getan, als gäbe es keine alternativen sozialen Netzwerke, die ohne #Werbung, Algorithmen und weitere dark patterns daherkommen: #Fediverse. 🤷

Erziehung muss auch bei den Journalist:innen beginnen.

https://karl-voit.at/2024/06/18/Fediverse-and-Mastodon/

#Facebook #Insta #instagram #Tiktok #Sucht #Suchtverhalten #digitalNatives #doomscrolling #Journalisten #Medien #Medienkonsum #Vorbildwirkung

Zur #Meinungsfreiheit gehört, nicht jeden Mist sehen oder ertragen zu müssen.

https://blog.jakobs.systems/micro/20250111-blockieren-meinungsfreiheit/

#Threads #Meta #Twitter #sozialeMedien #Medienkonsum

Studie zeigt: Lineares Fernsehen bleibt in Deutschland relevant. 54% der Befragten schauen täglich klassisches TV. Streaming gewinnt jedoch bei jüngeren Zuschauern an Beliebtheit. #Medienkonsum #Fernsehen https://winfuture.de/news,146994.html?utm_source=Mastodon&utm_medium=ManualStatus&utm_campaign=SocialMedia

The #medienkonsum never stops
#zib #FelsinderBrandung

Online-Nachrichtenkonsum und politische Überzeugungen: Eine Analyse

Eine GESIS-Studie zeigt: Menschen konsumieren bevorzugt Nachrichten, die ihrer politischen Überzeugung entsprechen.

Besonders in den USA nutzen konservative Personen vermehrt rechtsgerichtete Medien wie Fox News.

Diese selektive Wahrnehmung könnte die politische Spaltung weiter verschärfen.

https://www.bildungsspiegel.de/news/verschiedenes/7362-online-nachrichtenkonsum-und-politische-ueberzeugungen-eine-analyse

#Medienkonsum #Medienkompetenz #Nachrichtenquellen #GESIS

Das ist wirklich ein #Paradebeispiel für einseitige #Berichterstattung, das spätestens ab dem Alter von 12 Jahren in allen Schultypen in den #Bildungsplan aufgenommen werden werden sollte, damit die #Teens den kritischen #Medienkonsum erlernen bevor sie mündig werden.
https://x.com/florianklenk/status/1837615881553133859

Viele Jugendliche zocken täglich. Anlässlich der #Gamescom2024 informiert die #BZgA über ausgewogenen #Medienkonsum. Tipps zur gesunden Mediennutzung gibts auf: 👉https://www.ins-netz-gehen.info/eltern

#Medienkonsum und #Wahlen

Es ist nicht #Dummheit oder das reine Vorliegen von #Desinformation und #Hetze, es ist der Wunsch, dass diese vermeintlich einfachen Lösungen und Parolen die Realität abbilden. Wunsch und passender Inhalt potenzieren sich dann. Ab da ist es völlig unnötig weiter zu verifizieren, ob das denn überhaupt alles stimmt.

https://www.andreas-edler.de/blog/2024/06/wahlergebnis-absturz/

nd-Kolumnist Christoph Ruf versucht zu verstehen, warum gerade junge Menschen nach rechts tendieren. Und landet bei ihrem #Medienkonsum. #TikTok #Instagram https://www.nd-aktuell.de/artikel/1181287.medienkonsum-keine-zeitung-nur-tiktok.html

„The Quest ist ein Programm zum selbstkontrollierten PC-/Internetkonsum und richtet sich an alle, die sich mit ihrem Mediennutzungsverhalten auseinandersetzen wollen.“ https://webcare.plus/the-quest-medien-selbstbestimmt-nutzen/ #Medienkonsum #Mediennutzung #Medienpädagogik #FediEltern

Nach "guten Ideen gegen extreme Ansichten" sucht der Podcast "Gefangen im Netz" der Berghof Foundation.
In einer Episode zum #Medienkonsum von #Jugendlichen durfte ich meine Einschätzung zur #Informationskompetenz junger Menschen im Zeitalter von TikTok und YouTube beitragen.
Zu hören u.a. bei Spotify (https://open.spotify.com/episode/2jkLwswAYIcHVvqVs8seVk?si=XU8rdxTmSh6oZVOkcZ3kxQ&nd=1&dlsi=0715551b5eaf4b98)
#Medienpädagogik #Medienkompetenz #SaferInternetDay

Laut einer aktuellen #ALA-Studie zeigen #GenZ und #Millennials einige überraschende Einstellungen und Verhaltensweisen in Bezug auf #Medienkonsum und Nutzung von #Bibliotheken: https://www.ala.org/advocacy/sites/ala.org.advocacy/files/content/tools/Gen-Z-and-Millennials-Report%20%281%29.pdf.

Benötige mal die #followerpower des #fediverse, was #medienkonsum betrifft. Gibt es einen Begriff für dieses Gefühl von Zerstreuung und Orientierungslosigkeit, das sich infolge eines stark fragmentierten Medienkonsums einstellt? Also Messenger- hier, Newsletter dort, wichtiges Katzenvideo zwischendurch, Erwähnungen/Replies auf sozialen Medien über Stunden. Würde mich interessieren, ob da (medien)psychologische Forschung zu gibt…

Zum #fensterfreitag gibt es heute von mir etwas #altes. Das #Leben in früheren Jahren ganz ohne #medienkonsum kann man sich zum Beispiel im #freilandmusem #finsterau ansehen.

Ich wünsche Euch schon mal ein schönes #wochenende

#photography #Fotografie

📳 Achtsamer #Medienkonsum bei Heranwachsenden ist wichtig, um Risiken wie #Mediensucht oder #Konzentrationsstörungen vorzubeugen. Mit Achtsamkeitstraining lernen Kinder & #Jugendliche, was ihnen guttut und was nicht.

▶️ #BZgA Infos zum Download unter: https://shop.bzga.de/download-20230104-1630/

/5 #GuteNachrichten[?]

Was darf in meinen Kopf?

"Überall schlechte Nachrichten, digitale Überforderung, Dauerstress im Alltag: Manchmal hilft gegen das Durchdrehen schon ein einziges Wort." 

Längerer Artikel:

:mastoread:
https://12ft.io/proxy?q=https://www.zeit.de/2022/44/oliver-burkeman-aussortieren-stress-konzentration

#NewsAvoidance #Medienkonsum #PsychoHygiene #Stress