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1000 results for “el_pop”
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Lotería :blobcatfacepalm: Luces de las resistencias :blobcatfingerguns: #sandiadigital
https://lasandiadigital.org.mx/loteria-luces-de-las-resistencias/
Este material didáctico está dirigido a niñxs y jóvenes hablantes del Español, el Náhuatl, el Nuntaj+yi (Popoluco) y el Tutunakú interesadxs en la defensa de sus territorios, para que puedan nombrar en su propio idioma y de manera lúdica los elementos y procesos vitales que los rodean. #defensaterritorio #mexico #nahuatl #juego -
💪 Ya es martes, vamos a por ello!
📰 #HoyEnPortada el #TOC de la #WeeklyShonenJump, las novedades de @HidraManga y @MoondustEdi, el top de popularidad de #NARUTO y el final de #AharenSanWaHakarenai
👉 Todo esto en https://t.co/sGi8ZO1HZR https://t.co/m8QIytkPtp -
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@espanabizarra La persona neutral propuesta por #Vox será, por supuesto, #MacarenaOlona.
El liderazgo nacional-populista tiene nombre de mujer hembra alfa: #MarineLePen y #GeorgiaMeloni.
También los social-populismos fracasan por lo mismo: liderazgo en manos de machos omega.
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☮️La historia detrás de "They Don’t Care About Us" es casi tan potente como la propia canción.
Hoy se cumplen 29 años de aquel 20 de abril de 1996, cuando Michael Jackson soltó una bomba en forma de videoclip que puso a Brasil —y al mundo entero— a mirar hacia donde nadie quería mirar.Lo que hoy vemos como una obra maestra del pop con mensaje social, en su momento fue una pesadilla logística y política.
El gobierno brasileño de la época hizo todo lo posible por bloquear el rodaje; no querían que el "Rey del Pop" enseñara la cara más cruda de las favelas de Río o del Pelourinho en Salvador.
Un juez llegó a prohibir la filmación y la policía, literalmente, se lavó las manos y se negó a entrar en la zona para dar seguridad.Aquí es donde la realidad supera a la ficción: para poder rodar en la favela Dona Marta, Michael Jackson tuvo que negociar directamente con los narcotraficantes que controlaban el barrio.
Fue la única forma de garantizar que el equipo y la estrella mundial pudieran trabajar sin riesgos.
Es una locura pensar que una de las personas más famosas del planeta estuviera allí arriba, rodeado de gente a la que el sistema ignoraba, mientras el Estado intentaba censurar el mensaje.¿Sería posible algo así hoy? Sinceramente, lo dudo mucho.
Hoy en día, entre el control de imagen de las grandes corporaciones, la polarización política y que las favelas son territorios aún más complejos, un proyecto de esta magnitud se quedaría en los despachos antes de que la primera cámara empezara a grabar.Michael buscaba autenticidad y vaya si la consiguió.
Logró que una canción sobre la injusticia, el abuso policial y el abandono social se convirtiera en un himno global que, por desgracia, sigue siendo igual de necesario que hace tres décadas.🎶🎵🎶🎵
#michaeljackson #theydontcareaboutus #aniversario #rio #brasil #historiadelamusica #pop #denunciasocial #iconico #música
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☮️La historia detrás de "They Don’t Care About Us" es casi tan potente como la propia canción.
Hoy se cumplen 29 años de aquel 20 de abril de 1996, cuando Michael Jackson soltó una bomba en forma de videoclip que puso a Brasil —y al mundo entero— a mirar hacia donde nadie quería mirar.Lo que hoy vemos como una obra maestra del pop con mensaje social, en su momento fue una pesadilla logística y política.
El gobierno brasileño de la época hizo todo lo posible por bloquear el rodaje; no querían que el "Rey del Pop" enseñara la cara más cruda de las favelas de Río o del Pelourinho en Salvador.
Un juez llegó a prohibir la filmación y la policía, literalmente, se lavó las manos y se negó a entrar en la zona para dar seguridad.Aquí es donde la realidad supera a la ficción: para poder rodar en la favela Dona Marta, Michael Jackson tuvo que negociar directamente con los narcotraficantes que controlaban el barrio.
Fue la única forma de garantizar que el equipo y la estrella mundial pudieran trabajar sin riesgos.
Es una locura pensar que una de las personas más famosas del planeta estuviera allí arriba, rodeado de gente a la que el sistema ignoraba, mientras el Estado intentaba censurar el mensaje.¿Sería posible algo así hoy? Sinceramente, lo dudo mucho.
Hoy en día, entre el control de imagen de las grandes corporaciones, la polarización política y que las favelas son territorios aún más complejos, un proyecto de esta magnitud se quedaría en los despachos antes de que la primera cámara empezara a grabar.Michael buscaba autenticidad y vaya si la consiguió.
Logró que una canción sobre la injusticia, el abuso policial y el abandono social se convirtiera en un himno global que, por desgracia, sigue siendo igual de necesario que hace tres décadas.🎶🎵🎶🎵
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☮️La historia detrás de "They Don’t Care About Us" es casi tan potente como la propia canción.
Hoy se cumplen 29 años de aquel 20 de abril de 1996, cuando Michael Jackson soltó una bomba en forma de videoclip que puso a Brasil —y al mundo entero— a mirar hacia donde nadie quería mirar.Lo que hoy vemos como una obra maestra del pop con mensaje social, en su momento fue una pesadilla logística y política.
El gobierno brasileño de la época hizo todo lo posible por bloquear el rodaje; no querían que el "Rey del Pop" enseñara la cara más cruda de las favelas de Río o del Pelourinho en Salvador.
Un juez llegó a prohibir la filmación y la policía, literalmente, se lavó las manos y se negó a entrar en la zona para dar seguridad.Aquí es donde la realidad supera a la ficción: para poder rodar en la favela Dona Marta, Michael Jackson tuvo que negociar directamente con los narcotraficantes que controlaban el barrio.
Fue la única forma de garantizar que el equipo y la estrella mundial pudieran trabajar sin riesgos.
Es una locura pensar que una de las personas más famosas del planeta estuviera allí arriba, rodeado de gente a la que el sistema ignoraba, mientras el Estado intentaba censurar el mensaje.¿Sería posible algo así hoy? Sinceramente, lo dudo mucho.
Hoy en día, entre el control de imagen de las grandes corporaciones, la polarización política y que las favelas son territorios aún más complejos, un proyecto de esta magnitud se quedaría en los despachos antes de que la primera cámara empezara a grabar.Michael buscaba autenticidad y vaya si la consiguió.
Logró que una canción sobre la injusticia, el abuso policial y el abandono social se convirtiera en un himno global que, por desgracia, sigue siendo igual de necesario que hace tres décadas.🎶🎵🎶🎵
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☮️La historia detrás de "They Don’t Care About Us" es casi tan potente como la propia canción.
Hoy se cumplen 29 años de aquel 20 de abril de 1996, cuando Michael Jackson soltó una bomba en forma de videoclip que puso a Brasil —y al mundo entero— a mirar hacia donde nadie quería mirar.Lo que hoy vemos como una obra maestra del pop con mensaje social, en su momento fue una pesadilla logística y política.
El gobierno brasileño de la época hizo todo lo posible por bloquear el rodaje; no querían que el "Rey del Pop" enseñara la cara más cruda de las favelas de Río o del Pelourinho en Salvador.
Un juez llegó a prohibir la filmación y la policía, literalmente, se lavó las manos y se negó a entrar en la zona para dar seguridad.Aquí es donde la realidad supera a la ficción: para poder rodar en la favela Dona Marta, Michael Jackson tuvo que negociar directamente con los narcotraficantes que controlaban el barrio.
Fue la única forma de garantizar que el equipo y la estrella mundial pudieran trabajar sin riesgos.
Es una locura pensar que una de las personas más famosas del planeta estuviera allí arriba, rodeado de gente a la que el sistema ignoraba, mientras el Estado intentaba censurar el mensaje.¿Sería posible algo así hoy? Sinceramente, lo dudo mucho.
Hoy en día, entre el control de imagen de las grandes corporaciones, la polarización política y que las favelas son territorios aún más complejos, un proyecto de esta magnitud se quedaría en los despachos antes de que la primera cámara empezara a grabar.Michael buscaba autenticidad y vaya si la consiguió.
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Hoy se cumplen 29 años de aquel 20 de abril de 1996, cuando Michael Jackson soltó una bomba en forma de videoclip que puso a Brasil —y al mundo entero— a mirar hacia donde nadie quería mirar.Lo que hoy vemos como una obra maestra del pop con mensaje social, en su momento fue una pesadilla logística y política.
El gobierno brasileño de la época hizo todo lo posible por bloquear el rodaje; no querían que el "Rey del Pop" enseñara la cara más cruda de las favelas de Río o del Pelourinho en Salvador.
Un juez llegó a prohibir la filmación y la policía, literalmente, se lavó las manos y se negó a entrar en la zona para dar seguridad.Aquí es donde la realidad supera a la ficción: para poder rodar en la favela Dona Marta, Michael Jackson tuvo que negociar directamente con los narcotraficantes que controlaban el barrio.
Fue la única forma de garantizar que el equipo y la estrella mundial pudieran trabajar sin riesgos.
Es una locura pensar que una de las personas más famosas del planeta estuviera allí arriba, rodeado de gente a la que el sistema ignoraba, mientras el Estado intentaba censurar el mensaje.¿Sería posible algo así hoy? Sinceramente, lo dudo mucho.
Hoy en día, entre el control de imagen de las grandes corporaciones, la polarización política y que las favelas son territorios aún más complejos, un proyecto de esta magnitud se quedaría en los despachos antes de que la primera cámara empezara a grabar.Michael buscaba autenticidad y vaya si la consiguió.
Logró que una canción sobre la injusticia, el abuso policial y el abandono social se convirtiera en un himno global que, por desgracia, sigue siendo igual de necesario que hace tres décadas.🎶🎵🎶🎵
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Combatir la ansiedad y estrés, para mantener la salud este 2026: Nájera Villeda
Hay que impulsar mejores hábitos en la rutina diaria, como el ejercicio y el descanso. Se debe aprender a controlar la ansiedad, con mejores hábitos alimenticios.
Por Gabriela Díaz | ReporteraLa parálisis del sueño es una experiencia más común de lo que se piensa y no tiene ningún origen paranormal, explicó la psicóloga Mireya Nájera, al explicar que este fenómeno ocurre por una descoordinación temporal entre el cuerpo y la conciencia durante el ciclo del sueño, por lo que recomendó que en este 2026, se impulsen mejores hábitos en la rutina diaria.
La especialista en salud mental explicó que muchas personas han vivido al menos una vez el episodio conocido popularmente como “se me subió el muerto”, caracterizado por despertar sobresaltado, incapaz de moverse, con dificultad para respirar y la percepción de sombras, ruidos o presencias. “Estas sensaciones suelen generar miedo intenso y ansiedad, debido a la falta de información científica sobre lo que realmente sucede”.
“La parálisis del sueño ocurre cuando la persona despierta de forma abrupta durante la fase REM del sueño. En ese momento, la conciencia ya está activa, pero los músculos siguen en estado de atonía, es decir, paralizados”, explicó la especialista. Añadió que en esta fase el cerebro continúa produciendo imágenes similares a las de los sueños, lo que explica la aparición de figuras, voces o sensaciones extrañas.
Carga emocional
La maestra en psicología detalló, además, que durante el sueño REM el cerebro procesa la carga emocional acumulada durante el día, mientras neurotransmisores como la serotonina y la noradrenalina se encuentran ausentes. “Al despertar repentinamente, estos químicos se activan de golpe, lo que puede intensificar el miedo, la sensación de ahogo y la percepción de peligro”.
La especialista Nájera Villeda subrayó que la dificultad para respirar durante un episodio no implica un riesgo real de asfixia. “La respiración continúa de manera automática gracias al diafragma y al sistema nervioso parasimpático, aunque la persona sienta opresión en el pecho o falta de aire”, puntualizó.
Ante este escenario, la especialista enfatizó la importancia de aprender a controlar la ansiedad durante la parálisis del sueño. Señaló que la herramienta más eficaz es la respiración diafragmática, ya que permite activar el sistema parasimpático, responsable de inducir calma y reducir la respuesta de alarma del cuerpo.
Concentrarse en respirar
“Cuando la persona logra concentrarse en respirar profundamente desde el abdomen, la ansiedad disminuye y el episodio suele durar menos tiempo”, afirmó; pero recomendó practicar esta técnica de manera cotidiana para que pueda utilizarse de forma automática en situaciones de estrés o durante la parálisis del sueño.
La psicóloga indicó que existen factores que aumentan la probabilidad de presentar estos episodios, como la falta de un horario regular de sueño, el insomnio, el cansancio extremo, los altos niveles de estrés y una carga emocional elevada. Precisó que estos elementos son cada vez más frecuentes en la vida diaria de muchas personas.
Dormir entre 7 y 9 horas diarias
Para reducir la aparición de la parálisis del sueño, Mireya Nájera recomendó dormir entre siete y nueve horas diarias, mantener rutinas estables de descanso, realizar actividad física para liberar tensión y acudir con profesionales de la salud cuando los episodios sean recurrentes o generen angustia persistente.
Finalmente, la especialista reiteró que la parálisis del sueño no es una experiencia peligrosa ni sobrenatural. “Con información adecuada, hábitos saludables y apoyo psicológico, es posible manejarla y disminuir su impacto emocional”, concluyó. –sn–
Ejercicio en pareja¡Conéctate con Sociedad Noticias! Suscríbete a nuestro canal de YouTube y activa las notificaciones, o bien, síguenos en las redes sociales: Facebook, Twitter e Instagram.
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#NoticiasMX #PeriodismoParaTi #PeriodismoParaTiSociedadNoticias #ansiedad #Bienestar #Cdmx #divulgaciónCientífica #Estrés #hábitosDeSueño #Información #InformaciónMéxico #insomnio #México #Morena #noticia #noticias #NoticiasMéxico #NoticiasSociedad #parálisisDelSueño #ParálisisDelSueñoQuéEs #psicología #respiraciónDiafragmática #SaludMental #SN #Sociedad #SociedadNoticias #SociedadNoticiasCom #sociedadNoticias #SociedadNoticiasCom #sueñoREM
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Combatir la ansiedad y estrés, para mantener la salud este 2026: Nájera Villeda
Hay que impulsar mejores hábitos en la rutina diaria, como el ejercicio y el descanso. Se debe aprender a controlar la ansiedad, con mejores hábitos alimenticios.
Por Gabriela Díaz | ReporteraLa parálisis del sueño es una experiencia más común de lo que se piensa y no tiene ningún origen paranormal, explicó la psicóloga Mireya Nájera, al explicar que este fenómeno ocurre por una descoordinación temporal entre el cuerpo y la conciencia durante el ciclo del sueño, por lo que recomendó que en este 2026, se impulsen mejores hábitos en la rutina diaria.
La especialista en salud mental explicó que muchas personas han vivido al menos una vez el episodio conocido popularmente como “se me subió el muerto”, caracterizado por despertar sobresaltado, incapaz de moverse, con dificultad para respirar y la percepción de sombras, ruidos o presencias. “Estas sensaciones suelen generar miedo intenso y ansiedad, debido a la falta de información científica sobre lo que realmente sucede”.
“La parálisis del sueño ocurre cuando la persona despierta de forma abrupta durante la fase REM del sueño. En ese momento, la conciencia ya está activa, pero los músculos siguen en estado de atonía, es decir, paralizados”, explicó la especialista. Añadió que en esta fase el cerebro continúa produciendo imágenes similares a las de los sueños, lo que explica la aparición de figuras, voces o sensaciones extrañas.
Carga emocional
La maestra en psicología detalló, además, que durante el sueño REM el cerebro procesa la carga emocional acumulada durante el día, mientras neurotransmisores como la serotonina y la noradrenalina se encuentran ausentes. “Al despertar repentinamente, estos químicos se activan de golpe, lo que puede intensificar el miedo, la sensación de ahogo y la percepción de peligro”.
La especialista Nájera Villeda subrayó que la dificultad para respirar durante un episodio no implica un riesgo real de asfixia. “La respiración continúa de manera automática gracias al diafragma y al sistema nervioso parasimpático, aunque la persona sienta opresión en el pecho o falta de aire”, puntualizó.
Ante este escenario, la especialista enfatizó la importancia de aprender a controlar la ansiedad durante la parálisis del sueño. Señaló que la herramienta más eficaz es la respiración diafragmática, ya que permite activar el sistema parasimpático, responsable de inducir calma y reducir la respuesta de alarma del cuerpo.
Concentrarse en respirar
“Cuando la persona logra concentrarse en respirar profundamente desde el abdomen, la ansiedad disminuye y el episodio suele durar menos tiempo”, afirmó; pero recomendó practicar esta técnica de manera cotidiana para que pueda utilizarse de forma automática en situaciones de estrés o durante la parálisis del sueño.
La psicóloga indicó que existen factores que aumentan la probabilidad de presentar estos episodios, como la falta de un horario regular de sueño, el insomnio, el cansancio extremo, los altos niveles de estrés y una carga emocional elevada. Precisó que estos elementos son cada vez más frecuentes en la vida diaria de muchas personas.
Dormir entre 7 y 9 horas diarias
Para reducir la aparición de la parálisis del sueño, Mireya Nájera recomendó dormir entre siete y nueve horas diarias, mantener rutinas estables de descanso, realizar actividad física para liberar tensión y acudir con profesionales de la salud cuando los episodios sean recurrentes o generen angustia persistente.
Finalmente, la especialista reiteró que la parálisis del sueño no es una experiencia peligrosa ni sobrenatural. “Con información adecuada, hábitos saludables y apoyo psicológico, es posible manejarla y disminuir su impacto emocional”, concluyó. –sn–
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Combatir la ansiedad y estrés, para mantener la salud este 2026: Nájera Villeda
Hay que impulsar mejores hábitos en la rutina diaria, como el ejercicio y el descanso. Se debe aprender a controlar la ansiedad, con mejores hábitos alimenticios.
Por Gabriela Díaz | ReporteraLa parálisis del sueño es una experiencia más común de lo que se piensa y no tiene ningún origen paranormal, explicó la psicóloga Mireya Nájera, al explicar que este fenómeno ocurre por una descoordinación temporal entre el cuerpo y la conciencia durante el ciclo del sueño, por lo que recomendó que en este 2026, se impulsen mejores hábitos en la rutina diaria.
La especialista en salud mental explicó que muchas personas han vivido al menos una vez el episodio conocido popularmente como “se me subió el muerto”, caracterizado por despertar sobresaltado, incapaz de moverse, con dificultad para respirar y la percepción de sombras, ruidos o presencias. “Estas sensaciones suelen generar miedo intenso y ansiedad, debido a la falta de información científica sobre lo que realmente sucede”.
“La parálisis del sueño ocurre cuando la persona despierta de forma abrupta durante la fase REM del sueño. En ese momento, la conciencia ya está activa, pero los músculos siguen en estado de atonía, es decir, paralizados”, explicó la especialista. Añadió que en esta fase el cerebro continúa produciendo imágenes similares a las de los sueños, lo que explica la aparición de figuras, voces o sensaciones extrañas.
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La maestra en psicología detalló, además, que durante el sueño REM el cerebro procesa la carga emocional acumulada durante el día, mientras neurotransmisores como la serotonina y la noradrenalina se encuentran ausentes. “Al despertar repentinamente, estos químicos se activan de golpe, lo que puede intensificar el miedo, la sensación de ahogo y la percepción de peligro”.
La especialista Nájera Villeda subrayó que la dificultad para respirar durante un episodio no implica un riesgo real de asfixia. “La respiración continúa de manera automática gracias al diafragma y al sistema nervioso parasimpático, aunque la persona sienta opresión en el pecho o falta de aire”, puntualizó.
Ante este escenario, la especialista enfatizó la importancia de aprender a controlar la ansiedad durante la parálisis del sueño. Señaló que la herramienta más eficaz es la respiración diafragmática, ya que permite activar el sistema parasimpático, responsable de inducir calma y reducir la respuesta de alarma del cuerpo.
Concentrarse en respirar
“Cuando la persona logra concentrarse en respirar profundamente desde el abdomen, la ansiedad disminuye y el episodio suele durar menos tiempo”, afirmó; pero recomendó practicar esta técnica de manera cotidiana para que pueda utilizarse de forma automática en situaciones de estrés o durante la parálisis del sueño.
La psicóloga indicó que existen factores que aumentan la probabilidad de presentar estos episodios, como la falta de un horario regular de sueño, el insomnio, el cansancio extremo, los altos niveles de estrés y una carga emocional elevada. Precisó que estos elementos son cada vez más frecuentes en la vida diaria de muchas personas.
Dormir entre 7 y 9 horas diarias
Para reducir la aparición de la parálisis del sueño, Mireya Nájera recomendó dormir entre siete y nueve horas diarias, mantener rutinas estables de descanso, realizar actividad física para liberar tensión y acudir con profesionales de la salud cuando los episodios sean recurrentes o generen angustia persistente.
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Combatir la ansiedad y estrés, para mantener la salud este 2026: Nájera Villeda
Hay que impulsar mejores hábitos en la rutina diaria, como el ejercicio y el descanso. Se debe aprender a controlar la ansiedad, con mejores hábitos alimenticios.
Por Gabriela Díaz | ReporteraLa parálisis del sueño es una experiencia más común de lo que se piensa y no tiene ningún origen paranormal, explicó la psicóloga Mireya Nájera, al explicar que este fenómeno ocurre por una descoordinación temporal entre el cuerpo y la conciencia durante el ciclo del sueño, por lo que recomendó que en este 2026, se impulsen mejores hábitos en la rutina diaria.
La especialista en salud mental explicó que muchas personas han vivido al menos una vez el episodio conocido popularmente como “se me subió el muerto”, caracterizado por despertar sobresaltado, incapaz de moverse, con dificultad para respirar y la percepción de sombras, ruidos o presencias. “Estas sensaciones suelen generar miedo intenso y ansiedad, debido a la falta de información científica sobre lo que realmente sucede”.
“La parálisis del sueño ocurre cuando la persona despierta de forma abrupta durante la fase REM del sueño. En ese momento, la conciencia ya está activa, pero los músculos siguen en estado de atonía, es decir, paralizados”, explicó la especialista. Añadió que en esta fase el cerebro continúa produciendo imágenes similares a las de los sueños, lo que explica la aparición de figuras, voces o sensaciones extrañas.
Carga emocional
La maestra en psicología detalló, además, que durante el sueño REM el cerebro procesa la carga emocional acumulada durante el día, mientras neurotransmisores como la serotonina y la noradrenalina se encuentran ausentes. “Al despertar repentinamente, estos químicos se activan de golpe, lo que puede intensificar el miedo, la sensación de ahogo y la percepción de peligro”.
La especialista Nájera Villeda subrayó que la dificultad para respirar durante un episodio no implica un riesgo real de asfixia. “La respiración continúa de manera automática gracias al diafragma y al sistema nervioso parasimpático, aunque la persona sienta opresión en el pecho o falta de aire”, puntualizó.
Ante este escenario, la especialista enfatizó la importancia de aprender a controlar la ansiedad durante la parálisis del sueño. Señaló que la herramienta más eficaz es la respiración diafragmática, ya que permite activar el sistema parasimpático, responsable de inducir calma y reducir la respuesta de alarma del cuerpo.
Concentrarse en respirar
“Cuando la persona logra concentrarse en respirar profundamente desde el abdomen, la ansiedad disminuye y el episodio suele durar menos tiempo”, afirmó; pero recomendó practicar esta técnica de manera cotidiana para que pueda utilizarse de forma automática en situaciones de estrés o durante la parálisis del sueño.
La psicóloga indicó que existen factores que aumentan la probabilidad de presentar estos episodios, como la falta de un horario regular de sueño, el insomnio, el cansancio extremo, los altos niveles de estrés y una carga emocional elevada. Precisó que estos elementos son cada vez más frecuentes en la vida diaria de muchas personas.
Dormir entre 7 y 9 horas diarias
Para reducir la aparición de la parálisis del sueño, Mireya Nájera recomendó dormir entre siete y nueve horas diarias, mantener rutinas estables de descanso, realizar actividad física para liberar tensión y acudir con profesionales de la salud cuando los episodios sean recurrentes o generen angustia persistente.
Finalmente, la especialista reiteró que la parálisis del sueño no es una experiencia peligrosa ni sobrenatural. “Con información adecuada, hábitos saludables y apoyo psicológico, es posible manejarla y disminuir su impacto emocional”, concluyó. –sn–
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Combatir la ansiedad y estrés, para mantener la salud este 2026: Nájera Villeda
Hay que impulsar mejores hábitos en la rutina diaria, como el ejercicio y el descanso. Se debe aprender a controlar la ansiedad, con mejores hábitos alimenticios.
Por Gabriela Díaz | ReporteraLa parálisis del sueño es una experiencia más común de lo que se piensa y no tiene ningún origen paranormal, explicó la psicóloga Mireya Nájera, al explicar que este fenómeno ocurre por una descoordinación temporal entre el cuerpo y la conciencia durante el ciclo del sueño, por lo que recomendó que en este 2026, se impulsen mejores hábitos en la rutina diaria.
La especialista en salud mental explicó que muchas personas han vivido al menos una vez el episodio conocido popularmente como “se me subió el muerto”, caracterizado por despertar sobresaltado, incapaz de moverse, con dificultad para respirar y la percepción de sombras, ruidos o presencias. “Estas sensaciones suelen generar miedo intenso y ansiedad, debido a la falta de información científica sobre lo que realmente sucede”.
“La parálisis del sueño ocurre cuando la persona despierta de forma abrupta durante la fase REM del sueño. En ese momento, la conciencia ya está activa, pero los músculos siguen en estado de atonía, es decir, paralizados”, explicó la especialista. Añadió que en esta fase el cerebro continúa produciendo imágenes similares a las de los sueños, lo que explica la aparición de figuras, voces o sensaciones extrañas.
Carga emocional
La maestra en psicología detalló, además, que durante el sueño REM el cerebro procesa la carga emocional acumulada durante el día, mientras neurotransmisores como la serotonina y la noradrenalina se encuentran ausentes. “Al despertar repentinamente, estos químicos se activan de golpe, lo que puede intensificar el miedo, la sensación de ahogo y la percepción de peligro”.
La especialista Nájera Villeda subrayó que la dificultad para respirar durante un episodio no implica un riesgo real de asfixia. “La respiración continúa de manera automática gracias al diafragma y al sistema nervioso parasimpático, aunque la persona sienta opresión en el pecho o falta de aire”, puntualizó.
Ante este escenario, la especialista enfatizó la importancia de aprender a controlar la ansiedad durante la parálisis del sueño. Señaló que la herramienta más eficaz es la respiración diafragmática, ya que permite activar el sistema parasimpático, responsable de inducir calma y reducir la respuesta de alarma del cuerpo.
Concentrarse en respirar
“Cuando la persona logra concentrarse en respirar profundamente desde el abdomen, la ansiedad disminuye y el episodio suele durar menos tiempo”, afirmó; pero recomendó practicar esta técnica de manera cotidiana para que pueda utilizarse de forma automática en situaciones de estrés o durante la parálisis del sueño.
La psicóloga indicó que existen factores que aumentan la probabilidad de presentar estos episodios, como la falta de un horario regular de sueño, el insomnio, el cansancio extremo, los altos niveles de estrés y una carga emocional elevada. Precisó que estos elementos son cada vez más frecuentes en la vida diaria de muchas personas.
Dormir entre 7 y 9 horas diarias
Para reducir la aparición de la parálisis del sueño, Mireya Nájera recomendó dormir entre siete y nueve horas diarias, mantener rutinas estables de descanso, realizar actividad física para liberar tensión y acudir con profesionales de la salud cuando los episodios sean recurrentes o generen angustia persistente.
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Fallece otra víctima de discoteca colapsada en República Dominicana tras 46 días hospitalizada
(AFP) Otra víctima de la discoteca colapsada en República Dominicana falleció este sábado después de 46 días hospitalizada, con lo que saldo total de muertes por el accidente se elevó a 234, informaron autoridades de salud. El techo del local nocturno Jet Set colapsó la madrugada del 8 de abril durante el concierto del popular […]
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LA PRIMERA ASESINA EN SERIE DE LA HISTORIA | 06x35
¿Quién fue la primera asesina en serie de la historia? O al menos a quién podemos considerar primera. El término “asesino en serie” fue acuñado en 1970 por el agente Robert Ressler. El término se popularizó gracias a la cobertura mediática de..
https://luisbermejo.com/la-primera-asesina-en-serie-de-la-historia-06x35/
#asesina #azar #biografía #casinos #cine #conspiraciones #deporte #historia #juegos #ruleta #seles #serial #telerrealidad #tenis #tofana #truman #vigilados #podcast #NoSoyOriginal -
La oposición progresista en #Japón🇯🇵 (progresista para lo que es Japón) repesca al exprimer ministro Noda Yoshihiko para enfrentarse a quien sea elegido el viernes como nuevo presidente del #PLD y, se entiende, nuevo primer ministro.
Esta elección interna es importante porque se entiende que quien gane en el PLD convocará de inmediato #elecciones🗳️ generales para aprovechar el empujón de popularidad —si se alarga la legislatura hasta 2025 quizás no haya tanta suerte
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"Si quieres que tus hijos sean creativos, cuéntales historias fantásticas.
Si quieres que sean más creativos, cuéntales más historias fantásticas"Un 18 de abril muere,
🖋️ Albert Einstein (Ulm, 1879 - Princeton, 1955)
Físico, mente genial y posiblemente el científico más popular de la #historia
#Ciencia #CulturaPopular #Pensamiento -
🆓 Θέλετε να γίνετε power user στα υπολογιστικά φύλλα;
Είτε είστε λάτρης του Excel είτε προτιμάτε open source εναλλακτικές, οι φόρμουλες είναι η καρδιά κάθε υπολογιστικού φύλλου. Στο νέο άρθρο, αναλύουμε 12 δημοφιλείς τύπους με παραδείγματα στο @ONLYOFFICE Spreadsheet Editor.
Μάθετε πώς να χρησιμοποιείτε:
🔹 SUM & AVERAGE
🔹 IF & VLOOKUP
🔹 INDEX & MATCH
🔹 Και πολλούς ακόμα!Δείτε τον αναλυτικό οδηγό εδώ 👇
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#15A
> "AYER" hace 79 años (15 de agosto de 1945)
COREA DEL NORTE 🇰🇵 expulsa al FASCISMO japonés #WW2 #2GM #historia> HOY en día -> Corea del Norte 🇰🇵 defenderá a Irán si estalla la guerra general #WW3 #3GM https://youtu.be/_3ymmYYmNXk?si=iho_UYFOaZ-r5gnU&t=3250
_"Realmente, los IMPERIALISTAS YANQUIS NO JUGARON NINGÚN PAPEL EN LA LIBERACIÓN DE COREA. Nada hicieron, mientras el ejército soviético, junto con el Ejército Revolucionario Popular de Corea, derrotaba al millón de soldados del ejército de Kwantung DEL IMPERIALISMO JAPONÉS, liberando así a Corea. Tras irrumpir en Corea del Sur, SIN HACER UN SOLO DISPARO, LOS IMPERIALISTAS DE EE.UU. se proclamaron descaradamente “libertadores” de la población surcoreana. Pero esta propaganda fraudulenta no podía perdurar largo tiempo."
Kim IL Sung.
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#15A
> "AYER" hace 79 años (15 de agosto de 1945)
COREA DEL NORTE 🇰🇵 expulsa al FASCISMO japonés #WW2 #2GM #historia> HOY en día -> Corea del Norte 🇰🇵 defenderá a Irán si estalla la guerra general #WW3 #3GM https://youtu.be/_3ymmYYmNXk?si=iho_UYFOaZ-r5gnU&t=3250
_"Realmente, los IMPERIALISTAS YANQUIS NO JUGARON NINGÚN PAPEL EN LA LIBERACIÓN DE COREA. Nada hicieron, mientras el ejército soviético, junto con el Ejército Revolucionario Popular de Corea, derrotaba al millón de soldados del ejército de Kwantung DEL IMPERIALISMO JAPONÉS, liberando así a Corea. Tras irrumpir en Corea del Sur, SIN HACER UN SOLO DISPARO, LOS IMPERIALISTAS DE EE.UU. se proclamaron descaradamente “libertadores” de la población surcoreana. Pero esta propaganda fraudulenta no podía perdurar largo tiempo."
Kim IL Sung.
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#15A
> "AYER" hace 79 años (15 de agosto de 1945)
COREA DEL NORTE 🇰🇵 expulsa al FASCISMO japonés #WW2 #2GM #historia> HOY en día -> Corea del Norte 🇰🇵 defenderá a Irán si estalla la guerra general #WW3 #3GM https://youtu.be/_3ymmYYmNXk?si=iho_UYFOaZ-r5gnU&t=3250
_"Realmente, los IMPERIALISTAS YANQUIS NO JUGARON NINGÚN PAPEL EN LA LIBERACIÓN DE COREA. Nada hicieron, mientras el ejército soviético, junto con el Ejército Revolucionario Popular de Corea, derrotaba al millón de soldados del ejército de Kwantung DEL IMPERIALISMO JAPONÉS, liberando así a Corea. Tras irrumpir en Corea del Sur, SIN HACER UN SOLO DISPARO, LOS IMPERIALISTAS DE EE.UU. se proclamaron descaradamente “libertadores” de la población surcoreana. Pero esta propaganda fraudulenta no podía perdurar largo tiempo."
Kim IL Sung.
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#15A
> "AYER" hace 79 años (15 de agosto de 1945)
COREA DEL NORTE 🇰🇵 expulsa al FASCISMO japonés #WW2 #2GM #historia> HOY en día -> Corea del Norte 🇰🇵 defenderá a Irán si estalla la guerra general #WW3 #3GM https://youtu.be/_3ymmYYmNXk?si=iho_UYFOaZ-r5gnU&t=3250
_"Realmente, los IMPERIALISTAS YANQUIS NO JUGARON NINGÚN PAPEL EN LA LIBERACIÓN DE COREA. Nada hicieron, mientras el ejército soviético, junto con el Ejército Revolucionario Popular de Corea, derrotaba al millón de soldados del ejército de Kwantung DEL IMPERIALISMO JAPONÉS, liberando así a Corea. Tras irrumpir en Corea del Sur, SIN HACER UN SOLO DISPARO, LOS IMPERIALISTAS DE EE.UU. se proclamaron descaradamente “libertadores” de la población surcoreana. Pero esta propaganda fraudulenta no podía perdurar largo tiempo."
Kim IL Sung.
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"Así que hoy es fiesta nacional en #Polonia. Aniversario de nuestra primera constitución, 1791. Eso nunca funcionó realmente, porque... y esto puede ser interesante para lectores de otros países.
Durante cientos de años, la Commonwealth polaco-lituana fue un estado bastante democrático, al menos por el momento y el lugar. Nuestros reyes eran elegidos por votación popular (es decir, por toda la nobleza. Más del 10% de la sociedad de la época, mucho más de lo habitual en otros lugares), los candidatos tenían que presentar sus programas de antemano, jurar por ellos antes de la coronación y eran celebrados. responsable ante el Parlamento. La cámara baja del Parlamento estaba formada por delegados elegidos por voto popular (misma nota que antes) en sus países y estaban sujetos a las instrucciones de los votantes; es decir, podían desviarse de ellos, si fuera necesario, pero luego tenían que explicar la decisión en casa. La cámara alta estaba integrada por funcionarios estatales y eclesiásticos de alto nivel, sin escaños hereditarios. Para garantizar que a nadie se le negaran los derechos ni se silenciara su voz, se instituyó el veto, que debía ser retirado por quien lo había declarado, una vez que se hubiera llegado a un acuerdo.
Ah, y hablando de nobleza, su estructura era plana. Un noble era un ciudadano tan bueno como cualquier otro. Sin aristocracia formal, sin escalafón, sin títulos (algunos se jactaban, generalmente extranjeros, de títulos de barones, duques, condes, lo que fuera; era una cuestión de cortesía dirigirse a ellos usando estos títulos, pero nada más). Claro, había diferencias de poder, de riqueza y de conexiones, tal como ocurre en las sociedades democráticas actuales. Cualquier noble era elegible para cualquier cargo estatal, incluido el trono. Cualquier noble tenía derecho a votar (o no).
Por supuesto, siempre podría ser mejor; por ejemplo, las ciudades estaban muy subrepresentadas y los campesinos no estaban representados en absoluto (formalmente lo estaban, por "su" señor, pero tal representación no les hacía mucho bien). Es evidente que el sistema no era ideal, pero funcionó durante mucho tiempo y, me atrevo a decir, para los ciudadanos era mejor que el absolutismo tan popular en otros lugares. Entonces, ¿cómo fracasó y fracasó hasta el punto de desaparecer el propio Estado?
Bueno, querido lector en uno de los estados democráticos de hoy. ¿Has escuchado ese simple mensaje de que "los impuestos son malos"? ¿Que cualquier intento de frenar la influencia de los oligarcas/barones/magnates es un ataque a sus derechos? ¿Que cada reforma es sólo un plan disfrazado para “quitarles las libertades tradicionales”? Que sólo los belicistas quieren un ejército, porque ¿quién nos atacaría y por qué? ¿Has visto órganos estatales paralizados por una obstrucción aparentemente absurda, sin ningún motivo real y sin ningún intento de negociar ningún acuerdo? ¿Escuchaste voces fuertes para abstenerse de votar, porque es inútil? ¿Ha visto candidatos aleatorios surgidos de la nada, con un historial de deudas enormes, pero que de alguna manera tienen toneladas de dinero en efectivo para hacer propaganda? Entonces, bienvenidos a la Commonwealth del siglo XVIII.
Finalmente logramos entrar en razón. Reescribir las leyes. Votar una nueva constitución. Para entonces era demasiado poco y demasiado tarde, y quienes pagaron todo el párrafo anterior se llevaron la fruta madura. Hubo una guerra, tan corta que casi nadie la recuerda, tan ridículamente que se perdió. Levantamiento. Otro. Y otro. Tomó, déjame contar… unos doscientos años, diez levantamientos (no estoy seguro si los conté todos), múltiples guerras (incluidas dos mundiales), dos revoluciones…
Uno de nuestros entonces vecinos tiene doscientos años más de experiencia en el campo de "cómo abortar las democracias". Estás en guerra. Simplemente no lo sabes todavía.
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𝗧𝗲𝗿𝘄𝗶𝗷𝗹 𝘄𝗶𝗷 𝗺𝗮𝘀𝘀𝗮𝗮𝗹 𝗺𝗮𝘁𝗰𝗵𝗮 𝗱𝗿𝗶𝗻𝗸𝗲𝗻, 𝘄𝗼𝗿𝘀𝘁𝗲𝗹𝘁 𝗝𝗮𝗽𝗮𝗻 𝗺𝗲𝘁 𝗱𝗲 𝗽𝗿𝗼𝗱𝘂𝗰𝘁𝗶𝗲 𝗲𝗿𝘃𝗮𝗻
Met social media en influencers als vliegwiel is matcha niet meer uit ons straatbeeld weg te denken. De gemalen groene thee is op bijna elke hoek te koop in de vorm van matcha latte, cake of supplement. Het gifgroene poeder worden allerlei gezondheidsvoordelen toegedicht....
https://www.rtl.nl/nieuws/binnenland/artikel/5518997/matcha-populair-japan-kan-vraag-niet-aan
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Manu Gastado & The Kosmik Twaregs
Sala Bretón, viernes, 21 de febrero, 20:00 CET
Entrada: 2€
Tras veinticinco años al frente de Los Tupper y habiendo girado y grabado con artistas internacionales como Dave Kusworth (Jacobites), Kevin Junior (The Chamber Strings) o Darrell Bath (Ian Hunter, Dogs D amour, Uk Subs), Manu Gastado empieza su carrera en solitario. Y lo hace por todo lo alto editando el disco de pop cósmico y psicodélico Kosmik Street . El álbum, que ha recibido grandes elogios por parte de crítica y público, se ha colado en las listas de los mejores discos nacionales en revistas como Ruta 66 o Dirty Rock Magazine. Después de una breve gira por Los Angeles (California) el año pasado, presenta ahora sus canciones en directo por toda la península con su banda The Kosmik Twaregs. En la que militan músicos como Jose Sierra (guitarra) Jesús España (batería) y Begoña Pérez (bajo). ¡No se lo pierdan!
https://agenda.subterrania.es/event/manu-gastado-and-the-kosmik-twaregs
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𝗧𝗲𝗿𝘄𝗶𝗷𝗹 𝘄𝗶𝗷 𝗺𝗮𝘀𝘀𝗮𝗮𝗹 𝗺𝗮𝘁𝗰𝗵𝗮 𝗱𝗿𝗶𝗻𝗸𝗲𝗻, 𝘄𝗼𝗿𝘀𝘁𝗲𝗹𝘁 𝗝𝗮𝗽𝗮𝗻 𝗺𝗲𝘁 𝗱𝗲 𝗽𝗿𝗼𝗱𝘂𝗰𝘁𝗶𝗲 𝗲𝗿𝘃𝗮𝗻
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