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Buckel „wegtrainieren“? – Lieber mit einer sanften Übung lösen!
https://www.youtube.com/watch?v=Z0-Gi5MYuDI
Eine Übung gegen den Buckel. Die „Brustkorbuhr“ richtet die Haltung auf, macht den oberen Rücken wieder beweglicher – und sorgt so auch wieder für befreiteres Atmen. Ganz ohne Anstrengung, im Liegen!
WIE FUNKTIONIERT DIESE ÜBUNG?
Diese Übung ist anders als die Übungen, die Sie so kennen. Es ist eine Sensomotorische Übung der Pohltherapie, bei der es nicht ums Dehnen oder Kräftigen, sondern um das Lösen von Verspannungen über den Weg des Gehirns geht. Ähnlich wie bei der Progressiven Muskelentspannung wird die Anspannung zunächst bewusst verstärkt – um dann im Anschluss loslassen zu können. Der Unterschied ist das sehr langsame und kontrollierte Loslassen des Muskels, oft kombiniert mit Gegendruck. Auf diese Art kann das Gehirn die Steuerung der Muskulatur wieder übernehmen.
Es ist deshalb sehr wichtig, dass Sie diese Übung langsam und mit Achtsamkeit ausführen – und ohne jeden Gedanken an Leistung und Training. Bekannt sind ähnliche Übungen von Moshe Feldenkrais und Thomas Hanna.
#Übung #Buckel #HalsUndNacken #Körpertherapie #LeibKörper #Live #MosheFeldenkrais #ObererRücken #Pohltherape #Sensomotorik #ThomasHanna -
Und was will er uns damit sagen?
Das er #Langeweile hat?
Das er zu der alten #Buckel- #Sozialisierten gehört, die es nicht anders kennen?
Die mit ihrer #Freizeit nichts anzufangen wissen?
Der das #System der #Ausbeutung geil findet, damit er noch #reicher wird? 🤬
Das alle Menschen gleich sind? 🤬 -
Und was will er uns damit sagen?
Das er #Langeweile hat?
Das er zu der alten #Buckel- #Sozialisierten gehört, die es nicht anders kennen?
Die mit ihrer #Freizeit nichts anzufangen wissen?
Der das #System der #Ausbeutung geil findet, damit er noch #reicher wird? 🤬
Das alle Menschen gleich sind? 🤬