#moshe-feldenkrais — Public Fediverse posts
Live and recent posts from across the Fediverse tagged #moshe-feldenkrais, aggregated by home.social.
-
Buckel „wegtrainieren“? – Lieber mit einer sanften Übung lösen!
https://www.youtube.com/watch?v=Z0-Gi5MYuDI
Eine Übung gegen den Buckel. Die „Brustkorbuhr“ richtet die Haltung auf, macht den oberen Rücken wieder beweglicher – und sorgt so auch wieder für befreiteres Atmen. Ganz ohne Anstrengung, im Liegen!
WIE FUNKTIONIERT DIESE ÜBUNG?
Diese Übung ist anders als die Übungen, die Sie so kennen. Es ist eine Sensomotorische Übung der Pohltherapie, bei der es nicht ums Dehnen oder Kräftigen, sondern um das Lösen von Verspannungen über den Weg des Gehirns geht. Ähnlich wie bei der Progressiven Muskelentspannung wird die Anspannung zunächst bewusst verstärkt – um dann im Anschluss loslassen zu können. Der Unterschied ist das sehr langsame und kontrollierte Loslassen des Muskels, oft kombiniert mit Gegendruck. Auf diese Art kann das Gehirn die Steuerung der Muskulatur wieder übernehmen.
Es ist deshalb sehr wichtig, dass Sie diese Übung langsam und mit Achtsamkeit ausführen – und ohne jeden Gedanken an Leistung und Training. Bekannt sind ähnliche Übungen von Moshe Feldenkrais und Thomas Hanna.
#Übung #Buckel #HalsUndNacken #Körpertherapie #LeibKörper #Live #MosheFeldenkrais #ObererRücken #Pohltherape #Sensomotorik #ThomasHanna -
Taoist Qigong: Eight Pieces of Brocade (Ba Duan Jin) 道家八段錦 with Vivien Chao
https://www.youtube.com/watch?v=qfS2KP1Ajec&list=PLF9Dvy-wQCoqZPwS1HIKXDK_hGruUwVn2&index=3
Bogenschießen Hannas Geheimnis der gesunden BewegungHerunterladen#AchtBrokate #BaDuanJin #Bogenschießen #MosheFeldenkrais #Qigong #Soma #ThomasHanna #VivienChao
-
Lerne die Feldenkrais Methode kennen – Mit Patrick Gruner
https://www.youtube.com/watch?v=GGDoBJDtexE&list=PLYrliUPDaviyyOolaXdbQBjtbG1QJUfLO
-
ATM Awareness Through Movement – Von Andrew Dawson
Die Feldenkrais Guild UK® präsentiert eine Reihe von Kurzfilmen zur Förderung der Feldenkrais-Methode®. Dieser Film, der von Andrew Dawson gedreht wurde und in dem er auch selbst auftritt, zeigt eine klassische „Bewusstheit durch Bewegung“-Lektion.
https://www.youtube.com/watch?v=v8LV9jOun3c
#AndrewDawson #BewusstheitDurchBewegung #FeldenkraisGuildUK #MosheFeldenkrais #Video
-
Cat Stretching (nach Thomas Hanna)
https://www.youtube.com/watch?v=rQkIIRGH8yg
Endlich: der komplette Catstretch im Video! Fast alle Übungen aus dem beliebten Buch: „Beweglich sein, ein Leben lang“ von Thomas Hanna zum Mitmachen (auch für Anfänger geeignet), Matte ausrollen und los geht es.
Der Schnelldurchlauf ist hauptsächlich für Fortgeschrittene geeignet. Hier werden die einzelnen Übungen als bekannt vorausgesetzt und jeweils ca. 5-mal wiederholt. Er wird genauso im Buch von Thomas Hanna vorgeschlagen. Die Übung in Seitlage kommt hier nicht vor und die beiden letzten Übungen sind etwas komprimiert.
#BeweglichSein #CatStretch #einLebenLang #HelgaPohl #Literatur #MosheFeldenkrais #Schnelldurchlauf #ThomasHanna #Video
-
Most Delicious Rolling Side-to-Side – Von Alfons
https://www.youtube.com/watch?v=2ZeFGw08VrY
In dieser sanften, von Feldenkrais inspirierten Bodenübung lernen Sie, wie Sie die Kraft Ihrer Arme und Beine nutzen können, um sich mühelos zu rollen, auszuruhen und mit größerer Leichtigkeit zu bewegen. Wir beginnen auf der linken Seite liegend und erkunden kleine Druck- und Zugbewegungen mit dem Arm und Bein, die dem Boden am nächsten sind. Diese einfachen, aber kraftvollen Bewegungen laden Kopf, Schultern, Becken und Wirbelsäule dazu ein, auf natürliche Weise zu folgen. Durch diese geführte Abfolge lernen Sie, sich mit weniger Kraftaufwand, mehr Klarheit und tieferem Bewusstsein von einer Seite zur anderen zu rollen. In dieser Lektion geht es darum, neue Möglichkeiten der Bewegung zu entdecken – Kraft durch Sanftheit, Effizienz durch Bewusstsein und die Freude, sich mehr mit sich selbst verbunden zu fühlen. Nehmen Sie sich Zeit, ruhen Sie sich oft aus und genießen Sie das Erkunden. Es sind keine Hilfsmittel erforderlich, aber eine Matte oder Decke und genügend Platz auf dem Boden, um sich bequem zu rollen, machen die Lektion angenehmer.