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#ubung — Public Fediverse posts

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  1. Buckel „wegtrainieren“? – Lieber mit einer sanften Übung lösen!

    https://www.youtube.com/watch?v=Z0-Gi5MYuDI

    Eine Übung gegen den Buckel. Die „Brustkorbuhr“ richtet die Haltung auf, macht den oberen Rücken wieder beweglicher – und sorgt so auch wieder für befreiteres Atmen. Ganz ohne Anstrengung, im Liegen!

    WIE FUNKTIONIERT DIESE ÜBUNG?

    Diese Übung ist anders als die Übungen, die Sie so kennen. Es ist eine Sensomotorische Übung der Pohltherapie, bei der es nicht ums Dehnen oder Kräftigen, sondern um das Lösen von Verspannungen über den Weg des Gehirns geht. Ähnlich wie bei der Progressiven Muskelentspannung wird die Anspannung zunächst bewusst verstärkt – um dann im Anschluss loslassen zu können. Der Unterschied ist das sehr langsame und kontrollierte Loslassen des Muskels, oft kombiniert mit Gegendruck. Auf diese Art kann das Gehirn die Steuerung der Muskulatur wieder übernehmen.

    Es ist deshalb sehr wichtig, dass Sie diese Übung langsam und mit Achtsamkeit ausführen – und ohne jeden Gedanken an Leistung und Training. Bekannt sind ähnliche Übungen von Moshe Feldenkrais und Thomas Hanna.

    #Übung #Buckel #HalsUndNacken #Körpertherapie #LeibKörper #Live #MosheFeldenkrais #ObererRücken #Pohltherape #Sensomotorik #ThomasHanna
  2. 2025 – 198: Wasserspiel

    Quietschvergnügter Kinderspaß.

    (Ich hab mal wieder ein Reim-dich-oder-ich-freß-dich verfaßt, das ich euch zeige.)

    #Gedicht #Pfütze #Regen #Reim #Spaß #Sprachspiel #Stegreif #Übung #Wetter

    deremil.blogda.ch/2025/07/17/1

  3. Auch unangekündigte Alarmübungen sind wichtig, um Defizite zu beheben. Insofern voller Erfolg, jetzt in die Analyse zu gehen 👌

    Nach mehrstündigen Verspätungen abgebrochen: #Hilfskräfte verwehren Einsatz bei #Katastrophenschutzübung in Berlin

    "Am Sonnabend soll in einem Berliner Bezirk der #Katastrophenfall geprobt werden – doch die #Übung wird abgebrochen. Hilfskräfte sollen darauf gepocht haben, dass ihnen die Aktion hätte angekündigt werden müssen."
    tagesspiegel.de/politik/nach-m

  4. Auch unangekündigte Alarmübungen sind wichtig, um Defizite zu beheben. Insofern voller Erfolg, jetzt in die Analyse zu gehen 👌

    Nach mehrstündigen Verspätungen abgebrochen: #Hilfskräfte verwehren Einsatz bei #Katastrophenschutzübung in Berlin

    "Am Sonnabend soll in einem Berliner Bezirk der #Katastrophenfall geprobt werden – doch die #Übung wird abgebrochen. Hilfskräfte sollen darauf gepocht haben, dass ihnen die Aktion hätte angekündigt werden müssen."
    tagesspiegel.de/politik/nach-m

  5. Gestern fand die 2. Sitzung meiner #Übung "Wer oder was spielt hier wen oder was? - #letsplays und Streaming im (Deutsch-)Unterricht" für #Lehramtsstudierende im Fach #Deutsch der Stiftung Universität #Hildesheim statt. /1 #blueLZ #games #Deutschunterricht #Deutschdidaktik #Lehramt #gamestudies

  6. Bei der #Physiotherapie zur #Rehabilitation hatte ich einen sehr spezifischen #Trainingsplan, um den #Muskelaufbau im linken #Arm zu gewährleisten. Darüber hinaus haben wir jedoch auch immer wieder #aktivierend​e #Übung​en gemacht, weil #körperlich​e #Fitness nicht nur von #Verletzung​en bestimmt​er #Bereich​e abhängt.

    Der #ganzheitlich​e #Systemisch​e #Ansatz, berücksichtigt #Voraussetzung​en und #Möglichkeiten​en vor dem #Hintergrund ihrer #Kontingenz.

    #Definition #Bedingungen #Sport