#leibkorper — Public Fediverse posts

Buckel „wegtrainieren“? – Lieber mit einer sanften Übung lösen!

https://www.youtube.com/watch?v=Z0-Gi5MYuDI

Eine Übung gegen den Buckel. Die „Brustkorbuhr“ richtet die Haltung auf, macht den oberen Rücken wieder beweglicher – und sorgt so auch wieder für befreiteres Atmen. Ganz ohne Anstrengung, im Liegen!

WIE FUNKTIONIERT DIESE ÜBUNG?

Diese Übung ist anders als die Übungen, die Sie so kennen. Es ist eine Sensomotorische Übung der Pohltherapie, bei der es nicht ums Dehnen oder Kräftigen, sondern um das Lösen von Verspannungen über den Weg des Gehirns geht. Ähnlich wie bei der Progressiven Muskelentspannung wird die Anspannung zunächst bewusst verstärkt – um dann im Anschluss loslassen zu können. Der Unterschied ist das sehr langsame und kontrollierte Loslassen des Muskels, oft kombiniert mit Gegendruck. Auf diese Art kann das Gehirn die Steuerung der Muskulatur wieder übernehmen.

Es ist deshalb sehr wichtig, dass Sie diese Übung langsam und mit Achtsamkeit ausführen – und ohne jeden Gedanken an Leistung und Training. Bekannt sind ähnliche Übungen von Moshe Feldenkrais und Thomas Hanna.

Taiji Qigong Shibashi 2. Set, Qigong Baden-Baden

https://www.youtube.com/watch?v=_SliEplK_Ss&t=13s

Video: Matthias Wagner, official representative to Lin Housheng in Europe, performs Shibashi, 2nd set. Lin Housheng, professor at the university of Shanghai, China, invented the system of the “18 movements” in the 1970s and published it in 1979. In 1980 he published the first book on Qigong after the cultural revolution, „Qigong makes man healthy (气功使人健康)”. In September 2015 Prof. Lin, Ms. Ping Lin, Claudia-Maria Winkler and Matthias Wagner founded the “Taiji Qigong Shibashi Association Germany” to promote the art and maintain quality of teaching.

Taiji Qigong Shibashi 2. Set, Qigong Baden-Baden

https://www.youtube.com/watch?v=_SliEplK_Ss&t=13s

Video: Matthias Wagner, official representative to Lin Housheng in Europe, performs Shibashi, 2nd set. Lin Housheng, professor at the university of Shanghai, China, invented the system of the “18 movements” in the 1970s and published it in 1979. In 1980 he published the first book on Qigong after the cultural revolution, „Qigong makes man healthy (气功使人健康)”. In September 2015 Prof. Lin, Ms. Ping Lin, Claudia-Maria Winkler and Matthias Wagner founded the “Taiji Qigong Shibashi Association Germany” to promote the art and maintain quality of teaching.

Filosofaxen – Tretmühlen der Fitness – Von Dr. Eduard Kaeser

Wir leben in einer Zeit der Heteromobilität, der Fremdbewegtheit. Selbst wenn wir heute Fussgängerzonen in den Städten einrichten, ein dichtes Wanderwegnetz durch die Landschaften legen, in unseren Freizeitbeschäftigungen dem Gehen eine zentrale Stellung einräumen, müssen diese Massnahmen im Kontext der Heteromobilität gesehen werden, d.h. als das Einrichten von pedestrischen Reservaten in einer zunehmend nicht-pedestrischen Ökologie. Das Entspannungs-, Erholungs-, Sammlungs-, Innere-Aufrü­stungs­potential des Gehens findet seinen Absatz in Kursen, Seminarien und Ratge­bern für unsere vom Konsumalltag verödeten, ausgereizten Körper. Eine boomende Ertüchtigungsindustrie vermarktet das Kompensations­bedürfnis nach Eigenbewe­gung, vom Aerobic-Kurs, über den Hometrai­ner, Walking, Jogging und Biking bis zu Bungie-jumping oder Canyoning. Man bewegt sich nicht, man verschafft sich die Ware Bewegung…,..

https://kaeser-technotopia.blogspot.com/2013/05/tretmuhlen-der-fitness.html

Was ist Eutonie ? – Von Christiane Luther

Das Wort Eutonie leitet sich aus dem griechischen eu = recht, wohl, harmonisch und tonos = Spannung, Tonus ab.

Das Wort Eutonie bezeichnet den Zustand größtmöglichster Ausgeglichenheit, den ein Mensch erreichen kann und in dem er mit sich und seiner Umwelt leben sollte. Bereits 1957 wurde dieser Begriff durch Gerda Alexander für ihre Methode geschaffen. Gerda Alexander entwickelte die Eutonie in jahrzehntelanger Arbeit mit Schülern aller Alters- und Berufsgruppen, mit gesunden, mit kranken und behinderten Menschen. Die Eutonie ist eine Methode der Selbstfindung, die über den Körper geprägt ist.

Jede Bewegung, die ein Mensch ausführt, wirkt aufbauend (eu-tonisch) oder abbauend (dis-tonisch).

https://christianeluther.de/ansaetze-eutonie/

#ChristianeLuther #Eutonie #GerdaAlexander #LeibKörper #Wissen

Teaching Tuina – Gun Fa Technique (Part 2) – The London School of Qi Gong & Tuina Massage

https://www.youtube.com/watch?v=1lxGtQlf8ec

https://www.youtube.com/watch?v=Vc-wqlClvtU

Tuina Manuelle Therapie und Massage bei Schmerzen – Traditionelle Chinesische Medizin TCM München – TCM Praxis Prof. Hempen & Kollegen

#CarlHermannHempen #GunFa #LeibKörper #LondonSchoolOfQiGongTuinaMassage #Part2 #Rollen #Tuina #TuinaTherapie #ZhengChen

Teaching Tuina – Gun Fa Technique (Part 1)

https://www.youtube.com/watch?v=7_EfGFUSLAI

Andrew Croysdale, Gründer der London School of Qi Gong and Tuina, unterrichtet die Tuina-Technik Gun Fa und einige ihrer Varianten. – Tui Na – Gun Fa (Rolling Technique)

https://www.wuhealing.com/blog/2025/4/6/basic-technique-example-gun-rolling-technique

#andrewCroysdale #gunFa #leibkorper #rollen #tuina #video

Normales Altern und erfolgreichs Altern

Die gerontologische Forschung hat letztlich anzuerkennen begonnen, daß Menschen auf sehr unterschiedliche Art altern. Normales Altern bewegt sich in die Richtung von Gebrechlichkeit, aber einige Menschen altern erfolgreich und ihre Funktionen bleiben unvermindert erhalten.*

*Rowe/Kahn. Human Aging: Usual and succesful. (Science 237, 10 Juli 1987)

Thomas Hanna: Beweglich sein ein Leben lang (Anhang)

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