#korpertherapie — Public Fediverse posts
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Buckel „wegtrainieren“? – Lieber mit einer sanften Übung lösen!
https://www.youtube.com/watch?v=Z0-Gi5MYuDI
Eine Übung gegen den Buckel. Die „Brustkorbuhr“ richtet die Haltung auf, macht den oberen Rücken wieder beweglicher – und sorgt so auch wieder für befreiteres Atmen. Ganz ohne Anstrengung, im Liegen!
WIE FUNKTIONIERT DIESE ÜBUNG?
Diese Übung ist anders als die Übungen, die Sie so kennen. Es ist eine Sensomotorische Übung der Pohltherapie, bei der es nicht ums Dehnen oder Kräftigen, sondern um das Lösen von Verspannungen über den Weg des Gehirns geht. Ähnlich wie bei der Progressiven Muskelentspannung wird die Anspannung zunächst bewusst verstärkt – um dann im Anschluss loslassen zu können. Der Unterschied ist das sehr langsame und kontrollierte Loslassen des Muskels, oft kombiniert mit Gegendruck. Auf diese Art kann das Gehirn die Steuerung der Muskulatur wieder übernehmen.
Es ist deshalb sehr wichtig, dass Sie diese Übung langsam und mit Achtsamkeit ausführen – und ohne jeden Gedanken an Leistung und Training. Bekannt sind ähnliche Übungen von Moshe Feldenkrais und Thomas Hanna.
#Übung #Buckel #HalsUndNacken #Körpertherapie #LeibKörper #Live #MosheFeldenkrais #ObererRücken #Pohltherape #Sensomotorik #ThomasHanna -
In 4 Wochen ist es wieder soweit: World Tai Chi Qigong Day
Es ist immer wieder schön zu sehen, dass diese Welle jedes Jahr wieder um die Welt geht und die Menschen verbindet.
One World… One Breath! 🫶
#WTCQD #worldtaichiqigongday #oneworldonebreath #qigong #köln #lindenthal #TCM #longevity #mentalhealth #mentalegesundheit #resilienz #körperwahrnehmung #körpertherapie #breathwork
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In 4 Wochen ist es wieder soweit: World Tai Chi Qigong Day
Es ist immer wieder schön zu sehen, dass diese Welle jedes Jahr wieder um die Welt geht und die Menschen verbindet.
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Es ist immer wieder schön zu sehen, dass diese Welle jedes Jahr wieder um die Welt geht und die Menschen verbindet.
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In 4 Wochen ist es wieder soweit: World Tai Chi Qigong Day
Es ist immer wieder schön zu sehen, dass diese Welle jedes Jahr wieder um die Welt geht und die Menschen verbindet.
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In 4 Wochen ist es wieder soweit: World Tai Chi Qigong Day
Es ist immer wieder schön zu sehen, dass diese Welle jedes Jahr wieder um die Welt geht und die Menschen verbindet.
One World… One Breath! 🫶
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Tanzen hebt die Stimmung und verbessert Koordination und Fitness. Aber kann es als Therapieform auch Menschen mit einem Trauma helfen?#Tanzen #Körpertherapie #Tanztherapie #Psychotherapie #PsychischeStörungen #Trauma #Traumata #PsychologieHirnforschung #Medizin
Dem Trauma davontanzen