#здоровье_и_компьютер — Public Fediverse posts

Почему я решила создать мобильное приложение для здоровья и во сколько мне это обошлось

Идея сделать мобильное приложение у меня была давно. Это была своего рода идея фикс – решить свою собственную рабочую боль. Боль малоподвижности в течение рабочего дня. С возрастом я стала замечать, что режим «не спать ночами, где-то гулять, а потом с утра бахнуть стаканчик кофе и продолжать работать как ни в чём не бывало» больше не работает. После 30 лет тело стало очень быстро напоминать о себе. Если я плохо поспала или недостаточно двигалась несколько дней подряд, энергия падала стремительно. Уже после обеда я начинала думать о том, как дожить до вечера. А после понедельника – как дожить до выходных. Качество жизни стало от этого страдать. Если в твоей жизни есть что-то кроме работы, то на это часто просто не остаётся сил. В лучшем случае хватает ресурса только на работу. В худшем – не хватает даже на неё, и приходится дотягивать на морально-волевых и кофе. К вечеру состояние «ватки»: диван, сериал, чипсы – и это весь дофамин, на который остаются силы и желание. А если к этому добавляется еще и выгорание, как было в моем случае, то состояние энергичности вообще становится забытым явлением, а каждый день похож на уговоры самой себя хотя бы что-то сделать.

https://habr.com/ru/articles/1008098/

#мобильное_приложение #мобильное_приложение_flutter #health #wellness #здоровье_и_компьютер #здоровье #сидячая_работа #сидячий_образ_жизни #стартап #петпроект

Почему я решила создать мобильное приложение для здоровья и во сколько мне это обошлось

Идея сделать мобильное приложение у меня была давно. Это была своего рода идея фикс – решить свою собственную рабочую боль. Боль малоподвижности в течение рабочего дня. С возрастом я стала замечать, что режим «не спать ночами, где-то гулять, а потом с утра бахнуть стаканчик кофе и продолжать работать как ни в чём не бывало» больше не работает. После 30 лет тело стало очень быстро напоминать о себе. Если я плохо поспала или недостаточно двигалась несколько дней подряд, энергия падала стремительно. Уже после обеда я начинала думать о том, как дожить до вечера. А после понедельника – как дожить до выходных. Качество жизни стало от этого страдать. Если в твоей жизни есть что-то кроме работы, то на это часто просто не остаётся сил. В лучшем случае хватает ресурса только на работу. В худшем – не хватает даже на неё, и приходится дотягивать на морально-волевых и кофе. К вечеру состояние «ватки»: диван, сериал, чипсы – и это весь дофамин, на который остаются силы и желание. А если к этому добавляется еще и выгорание, как было в моем случае, то состояние энергичности вообще становится забытым явлением, а каждый день похож на уговоры самой себя хотя бы что-то сделать.

https://habr.com/ru/articles/1008098/

#мобильное_приложение #мобильное_приложение_flutter #health #wellness #здоровье_и_компьютер #здоровье #сидячая_работа #сидячий_образ_жизни #стартап #петпроект

Почему я решила создать мобильное приложение для здоровья и во сколько мне это обошлось

Идея сделать мобильное приложение у меня была давно. Это была своего рода идея фикс – решить свою собственную рабочую боль. Боль малоподвижности в течение рабочего дня. С возрастом я стала замечать, что режим «не спать ночами, где-то гулять, а потом с утра бахнуть стаканчик кофе и продолжать работать как ни в чём не бывало» больше не работает. После 30 лет тело стало очень быстро напоминать о себе. Если я плохо поспала или недостаточно двигалась несколько дней подряд, энергия падала стремительно. Уже после обеда я начинала думать о том, как дожить до вечера. А после понедельника – как дожить до выходных. Качество жизни стало от этого страдать. Если в твоей жизни есть что-то кроме работы, то на это часто просто не остаётся сил. В лучшем случае хватает ресурса только на работу. В худшем – не хватает даже на неё, и приходится дотягивать на морально-волевых и кофе. К вечеру состояние «ватки»: диван, сериал, чипсы – и это весь дофамин, на который остаются силы и желание. А если к этому добавляется еще и выгорание, как было в моем случае, то состояние энергичности вообще становится забытым явлением, а каждый день похож на уговоры самой себя хотя бы что-то сделать.

https://habr.com/ru/articles/1008098/

#мобильное_приложение #мобильное_приложение_flutter #health #wellness #здоровье_и_компьютер #здоровье #сидячая_работа #сидячий_образ_жизни #стартап #петпроект

Почему я решила создать мобильное приложение для здоровья и во сколько мне это обошлось

Идея сделать мобильное приложение у меня была давно. Это была своего рода идея фикс – решить свою собственную рабочую боль. Боль малоподвижности в течение рабочего дня. С возрастом я стала замечать, что режим «не спать ночами, где-то гулять, а потом с утра бахнуть стаканчик кофе и продолжать работать как ни в чём не бывало» больше не работает. После 30 лет тело стало очень быстро напоминать о себе. Если я плохо поспала или недостаточно двигалась несколько дней подряд, энергия падала стремительно. Уже после обеда я начинала думать о том, как дожить до вечера. А после понедельника – как дожить до выходных. Качество жизни стало от этого страдать. Если в твоей жизни есть что-то кроме работы, то на это часто просто не остаётся сил. В лучшем случае хватает ресурса только на работу. В худшем – не хватает даже на неё, и приходится дотягивать на морально-волевых и кофе. К вечеру состояние «ватки»: диван, сериал, чипсы – и это весь дофамин, на который остаются силы и желание. А если к этому добавляется еще и выгорание, как было в моем случае, то состояние энергичности вообще становится забытым явлением, а каждый день похож на уговоры самой себя хотя бы что-то сделать.

https://habr.com/ru/articles/1008098/

#мобильное_приложение #мобильное_приложение_flutter #health #wellness #здоровье_и_компьютер #здоровье #сидячая_работа #сидячий_образ_жизни #стартап #петпроект

Шесть признаков того, что вам нужен отпуск. Даже если вы только из отпуска

«Не хочу и не могу работать вообще никем» . Бывает, что в голове весь день крутится только эта мысль. И вроде недавно были длинные выходные, вы стараетесь не перерабатывать и задачи интересные, а всё же что-то не то...

https://habr.com/ru/companies/profi_ru/articles/988256/

#карьера #здоровье #здоровье_и_компьютер #отпуск #отпуск_выгорание_антитруд #отпуск_не_расслабляет #выгорание #выгорание_на_работе #выгорание_в_it

Как распознать выгорание у разработчика? Советы по восстановлению и мнение HR-эксперта

Тема выгорания на Хабре не нова, но никогда не потеряет актуальность. Многие разработчики замечают, что со временем их мотивация падает, привычные задачи и митинги команды вызывают раздражение, а после работы не остается желания читать профессиональные статьи, как это было раньше. Обычная усталость? Вряд ли — речь может идти о профессиональном выгорании, — состоянии, которое способно не только повлиять на качество кода, но и серьезно подорвать здоровье. А есть ли волшебные пилюли от этого?

https://habr.com/ru/companies/ssp-soft/articles/912626/

#выгорание #здоровье_гика #здоровый_образ_жизни #здоровье_и_компьютер #здоровье_и_образ_жизни #здоровье_глаз #здоровье_мозга #здоровье

О пользе гейминга: как игры помогают быть здоровыми и счастливыми

Когда мы слышим слово «игры», у многих в голове сразу всплывают образы безделья, «убийства времени» или побега от реальности. Но игры — это не только развлечение. Они могут стать мостиком к лучшей версии себя. Рассказываем, как именно игры помогают перепрограммировать вредные привычки, тренировать мозг, чтобы замедлить возрастные изменения, и даже превратить сложную математику в интуитивно понятные правила. Юля Бородина — геймер со стажем и экс-продюсер игры Lineage 2, руководит направлением геймдев в Skillbox, продюсирует курсы по разработке игр на Unity, а также лидирует игровую студию Gamebox, которая выпустила на рынок более 50 игр. Многие из них вошли в топы лучших инди-игр 2023 года по версии IndieDB, IXBT, Синеус, RuStore. Выпускники направления геймдев под Юлиным началом работают над Overwatch, Fortnite, League of Legends, Escape from Tarkov, Atomic Heart и прочими известными играми. Сейчас много говорят о вреде компьютерных игр. Но не всё так однозначно! На эфире для экспертов комьюнити Skillbox IT Experts Юля рассказала о том, как игры помогают: лечить деменцию, бросать курить, изучать матанализ.

https://habr.com/ru/articles/911468/

#геймдев #геймдизайн #геймеры #игры #игровая_индустрия #игровая_механика #геймдизайн #здоровье #здоровье_мозга #здоровье_и_компьютер

Как сохранить здоровье при умственной работе за компьютером и не только

Сейчас компьютер - неотъемлемая часть жизни. Многие люди проводят по много часов за компьютером, смартфоном и др. в день. Поэтому встает вопрос: как поддержать здоровье при таком образе жизни? В данной статье я делюсь своим подходом к этому вопросу, также приводятся общие рекомендации по здоровью из разных источников.

https://habr.com/ru/articles/902948/

#здоровье #здоровье_и_компьютер #здоровый_образ_жизни #здоровье_мозга #работа_в_it #работай_над_собой #работа #компьютеры #компьютерное_зрение #компьютер

Здоровье удалёнщика

Хотел для своих знакомых составить список гаджетов для здоровья, помогающие мне выживать за компьютером длительное время при сохранении высокой продуктивности. Думал, быстро составить список самых полезных с моей точки зрения гаджетов для здоровья В итоге получилось на целую статью на Хабр 😃 Работаю удалённо уже более 15 лет. Последние 10 лет я занимаюсь веб-разработкой на django + внедрением ИИ, devops. Итак, вот какие у меня категории получились.

https://habr.com/ru/articles/886720/

#здоровье #здоровье_и_компьютер #здоровье_гика #здоровый_образ_жизни #здоровье_глаз #здоровье_и_образ_жизни #здоровье_мозга #здоровье_кишечника #здоровый_сон #здоровье_команды

Здоровье удалёнщика

Хотел для своих знакомых составить список гаджетов для здоровья, помогающие мне выживать за компьютером длительное время при сохранении высокой продуктивности. Думал, быстро составить список самых полезных с моей точки зрения гаджетов для здоровья В итоге получилось на целую статью на Хабр 😃 Работаю удалённо уже более 15 лет. Последние 10 лет я занимаюсь веб-разработкой на django + внедрением ИИ, devops. Итак, вот какие у меня категории получились.

https://habr.com/ru/articles/886720/

#здоровье #здоровье_и_компьютер #здоровье_гика #здоровый_образ_жизни #здоровье_глаз #здоровье_и_образ_жизни #здоровье_мозга #здоровье_кишечника #здоровый_сон #здоровье_команды

Здоровье удалёнщика

Хотел для своих знакомых составить список гаджетов для здоровья, помогающие мне выживать за компьютером длительное время при сохранении высокой продуктивности. Думал, быстро составить список самых полезных с моей точки зрения гаджетов для здоровья В итоге получилось на целую статью на Хабр 😃 Работаю удалённо уже более 15 лет. Последние 10 лет я занимаюсь веб-разработкой на django + внедрением ИИ, devops. Итак, вот какие у меня категории получились.

https://habr.com/ru/articles/886720/

#здоровье #здоровье_и_компьютер #здоровье_гика #здоровый_образ_жизни #здоровье_глаз #здоровье_и_образ_жизни #здоровье_мозга #здоровье_кишечника #здоровый_сон #здоровье_команды

Здоровье удалёнщика

Хотел для своих знакомых составить список гаджетов для здоровья, помогающие мне выживать за компьютером длительное время при сохранении высокой продуктивности. Думал, быстро составить список самых полезных с моей точки зрения гаджетов для здоровья В итоге получилось на целую статью на Хабр 😃 Работаю удалённо уже более 15 лет. Последние 10 лет я занимаюсь веб-разработкой на django + внедрением ИИ, devops. Итак, вот какие у меня категории получились.

https://habr.com/ru/articles/886720/

#здоровье #здоровье_и_компьютер #здоровье_гика #здоровый_образ_жизни #здоровье_глаз #здоровье_и_образ_жизни #здоровье_мозга #здоровье_кишечника #здоровый_сон #здоровье_команды

Полезная физическая активность для менеджера в IT

Две тренировки в неделю — это не волшебная палочка, а иллюзия, которая удерживает вас в плену хронической усталости и боли. Поговорим о простых упражнениях, которые можно делать между созвонами или даже в короткие паузы, чтобы снять нагрузку, поправить осанку и облегчить состояние. Редкие тренировки по выходным или опора на «чудо-кресла» не решают проблему в корне. Комплексное решение требует ежедневных микродвижений, регулярных коротких упражнений и осознанного отношения к своему телу

https://habr.com/ru/articles/883370/

#здоровье #здоровый_образ_жизни #здоровье_и_компьютер #сидячий_образ_жизни #стрессменеджмент #опорнодвигательный_аппарат #работа_за_компьютером #спорт

Полезная физическая активность для менеджера в IT

Две тренировки в неделю — это не волшебная палочка, а иллюзия, которая удерживает вас в плену хронической усталости и боли. Поговорим о простых упражнениях, которые можно делать между созвонами или даже в короткие паузы, чтобы снять нагрузку, поправить осанку и облегчить состояние. Редкие тренировки по выходным или опора на «чудо-кресла» не решают проблему в корне. Комплексное решение требует ежедневных микродвижений, регулярных коротких упражнений и осознанного отношения к своему телу

https://habr.com/ru/articles/883370/

#здоровье #здоровый_образ_жизни #здоровье_и_компьютер #сидячий_образ_жизни #стрессменеджмент #опорнодвигательный_аппарат #работа_за_компьютером #спорт

Полезная физическая активность для менеджера в IT

Две тренировки в неделю — это не волшебная палочка, а иллюзия, которая удерживает вас в плену хронической усталости и боли. Поговорим о простых упражнениях, которые можно делать между созвонами или даже в короткие паузы, чтобы снять нагрузку, поправить осанку и облегчить состояние. Редкие тренировки по выходным или опора на «чудо-кресла» не решают проблему в корне. Комплексное решение требует ежедневных микродвижений, регулярных коротких упражнений и осознанного отношения к своему телу

https://habr.com/ru/articles/883370/

#здоровье #здоровый_образ_жизни #здоровье_и_компьютер #сидячий_образ_жизни #стрессменеджмент #опорнодвигательный_аппарат #работа_за_компьютером #спорт

Полезная физическая активность для менеджера в IT

Две тренировки в неделю — это не волшебная палочка, а иллюзия, которая удерживает вас в плену хронической усталости и боли. Поговорим о простых упражнениях, которые можно делать между созвонами или даже в короткие паузы, чтобы снять нагрузку, поправить осанку и облегчить состояние. Редкие тренировки по выходным или опора на «чудо-кресла» не решают проблему в корне. Комплексное решение требует ежедневных микродвижений, регулярных коротких упражнений и осознанного отношения к своему телу

https://habr.com/ru/articles/883370/

#здоровье #здоровый_образ_жизни #здоровье_и_компьютер #сидячий_образ_жизни #стрессменеджмент #опорнодвигательный_аппарат #работа_за_компьютером #спорт

Синдром айтишника

Всем доброго дня. Решил написать историю своих мучений, надеюсь кому-то поможет не повторить моих ошибок.

https://habr.com/ru/articles/792584/

#здоровье_и_компьютер #здоровье_мозга