#здоровье_глаз — Public Fediverse posts

Почему почти вся «защита» глаз от дисплеев — чистый маркетинг

Чуть больше года назад я в очередной раз листал PubMed в поисках интересных исследований по нутрициологии и случайно наткнулся на статью про компьютерные очки. Первой реакцией было что-то вроде: «А что там вообще можно исследовать? Всем же давно понятно, что такие очки защищают глаза от вредного синего спектра». Потом я открыл статью. И, как уже понятно из заголовка, выяснилось, что не «всем давно понятно». Самое неприятное в этой истории то, что я сам когда-то в это верил. Не просто слышал краем уха, а на увернном доказывал другим, что за компьютером нужно сидеть только в специальных очках. А дальше уже захотелось разобраться в этом глубже и вот, наконец-то я могу с вами поделиться всем тем, что получилось узнать о мониторах, синем свете, компьютерных очках и зрительном напряжении. Надеюсь после прочтения статьи у меня получится разбить обман маркетинга, который слишком хорошо научился продавать нам тревогу за собственные глаза. Узнать как реально защитить глаза

https://habr.com/ru/articles/1032696/

#здоровье_глаз #синий_свет #очки_от_синего_света #монитор_и_зрение #digital_eye_strain #computer_vision_syndrome #усталость_глаз #сухость_глаз #Low_Blue_Light #сухой_глаз

«У вас всё в норме», а буквы прыгают: Как ИИ за 20 минут нашел то, что три офтальмолога искали год

Представьте: вы сидите вечером за монитором, на экране ваша любимая темная тема в редакторе кода и вдруг белые буквы на темном фоне начинают подпрыгивать. Не метафорически - буквально. Чуть-чуть, на пару пикселей, но вы это видите. Переводите взгляд на стену - геометрический рисунок обоев то подёргивается, то выглядит как всегда. Моргаете, трете глаза - вроде прошло. Через десять минут - снова. Вы идёте к офтальмологу. Авторефрактометр, таблица, давление, глазное дно. «У вас все в норме. Астенопия. Делайте перерывы, капайте увлажняющие капли». Вы делаете перерывы. Капаете капли. Буквы продолжают прыгать.

https://habr.com/ru/articles/1016312/

#офтальмология #здоровье #здоровье_глаз #зрение #самодиагностика #фория #ии_в_медицине #усталость_глаз #призматические_очки

Как работать за компьютером 12 часов в день и не превратиться в кролика

Disclaimer: Всё изложенное ниже - мой личный опыт и мнение, а не медицинские рекомендации. Прежде чем принимать решения о здоровье глаз, обязательно проконсультируйтесь с офтальмологом. Я просто делюсь тем, что работает у меня, а вам решать, подходит ли это вам. Что общего у программистов и кроликов? Красные глаза. Только кроликам это идет, а нам — не очень. Я программист, который проводит за экраном от 6 до 12 часов каждый день, а в особо "удачные" моменты - все 18. За годы такой жизни я пришёл к выводу: либо учишься защищать глаза, либо становишься похожим на героя фильма ужасов к 30 годам. Эта статья будет полезна не только IT-специалистам, но и всем, кто работает за компьютером.

https://habr.com/ru/articles/980262/

#здоровье_программиста #здоровье_глаз #эргономика #рабочее_место #работа_за_компьютером #зрение #мониторы #синдром_сухого_глаза #продуктивность #лайфхаки

Как распознать выгорание у разработчика? Советы по восстановлению и мнение HR-эксперта

Тема выгорания на Хабре не нова, но никогда не потеряет актуальность. Многие разработчики замечают, что со временем их мотивация падает, привычные задачи и митинги команды вызывают раздражение, а после работы не остается желания читать профессиональные статьи, как это было раньше. Обычная усталость? Вряд ли — речь может идти о профессиональном выгорании, — состоянии, которое способно не только повлиять на качество кода, но и серьезно подорвать здоровье. А есть ли волшебные пилюли от этого?

https://habr.com/ru/companies/ssp-soft/articles/912626/

#выгорание #здоровье_гика #здоровый_образ_жизни #здоровье_и_компьютер #здоровье_и_образ_жизни #здоровье_глаз #здоровье_мозга #здоровье

Здоровье удалёнщика

Хотел для своих знакомых составить список гаджетов для здоровья, помогающие мне выживать за компьютером длительное время при сохранении высокой продуктивности. Думал, быстро составить список самых полезных с моей точки зрения гаджетов для здоровья В итоге получилось на целую статью на Хабр 😃 Работаю удалённо уже более 15 лет. Последние 10 лет я занимаюсь веб-разработкой на django + внедрением ИИ, devops. Итак, вот какие у меня категории получились.

https://habr.com/ru/articles/886720/

#здоровье #здоровье_и_компьютер #здоровье_гика #здоровый_образ_жизни #здоровье_глаз #здоровье_и_образ_жизни #здоровье_мозга #здоровье_кишечника #здоровый_сон #здоровье_команды

Здоровье удалёнщика

Хотел для своих знакомых составить список гаджетов для здоровья, помогающие мне выживать за компьютером длительное время при сохранении высокой продуктивности. Думал, быстро составить список самых полезных с моей точки зрения гаджетов для здоровья В итоге получилось на целую статью на Хабр 😃 Работаю удалённо уже более 15 лет. Последние 10 лет я занимаюсь веб-разработкой на django + внедрением ИИ, devops. Итак, вот какие у меня категории получились.

https://habr.com/ru/articles/886720/

#здоровье #здоровье_и_компьютер #здоровье_гика #здоровый_образ_жизни #здоровье_глаз #здоровье_и_образ_жизни #здоровье_мозга #здоровье_кишечника #здоровый_сон #здоровье_команды

Здоровье удалёнщика

Хотел для своих знакомых составить список гаджетов для здоровья, помогающие мне выживать за компьютером длительное время при сохранении высокой продуктивности. Думал, быстро составить список самых полезных с моей точки зрения гаджетов для здоровья В итоге получилось на целую статью на Хабр 😃 Работаю удалённо уже более 15 лет. Последние 10 лет я занимаюсь веб-разработкой на django + внедрением ИИ, devops. Итак, вот какие у меня категории получились.

https://habr.com/ru/articles/886720/

#здоровье #здоровье_и_компьютер #здоровье_гика #здоровый_образ_жизни #здоровье_глаз #здоровье_и_образ_жизни #здоровье_мозга #здоровье_кишечника #здоровый_сон #здоровье_команды

Здоровье удалёнщика

Хотел для своих знакомых составить список гаджетов для здоровья, помогающие мне выживать за компьютером длительное время при сохранении высокой продуктивности. Думал, быстро составить список самых полезных с моей точки зрения гаджетов для здоровья В итоге получилось на целую статью на Хабр 😃 Работаю удалённо уже более 15 лет. Последние 10 лет я занимаюсь веб-разработкой на django + внедрением ИИ, devops. Итак, вот какие у меня категории получились.

https://habr.com/ru/articles/886720/

#здоровье #здоровье_и_компьютер #здоровье_гика #здоровый_образ_жизни #здоровье_глаз #здоровье_и_образ_жизни #здоровье_мозга #здоровье_кишечника #здоровый_сон #здоровье_команды