#выгорание_в_it — Public Fediverse posts

Как не сойти с ума в 2026 году

После своих статей в стиле киберпсих и хайпохабр на темы роботизации и ИИ я убедилась, фанатеющих становится всё меньше, а напряжённых – больше. Признаюсь, я ждала тут 80% поклонников всей этой футуристичной «машИИны» и была готова спорить с ними, но комментарии быстро показали обратное. Мы успели затронуть последние циклы борьбы антибиотиков с мутирующими бактериями, конец человека как биологического вида и даже болезненную элитарность тех, кто в нынешней ИИ-гонке уже мысленно записал себя в касту избранных. За две статьи меня успели оклеветать: копирайтером, который вылез из тени своего спеца и ИИшкой: Смотреть

https://habr.com/ru/articles/1030328/

#управленческий_хаос #ментальное_благополучие #выгорание_в_it #2026_год #корпоративные_процессы #нестабильность_работы #выжить_на_работе #кризисменеджмент #кризис_it #самоанализ

Как не сойти с ума в 2026 году

После своих статей в стиле киберпсих и хайпохабр на темы роботизации и ИИ я убедилась, фанатеющих становится всё меньше, а напряжённых – больше. Признаюсь, я ждала тут 80% поклонников всей этой футуристичной «машИИны» и была готова спорить с ними, но комментарии быстро показали обратное. Мы успели затронуть последние циклы борьбы антибиотиков с мутирующими бактериями, конец человека как биологического вида и даже болезненную элитарность тех, кто в нынешней ИИ-гонке уже мысленно записал себя в касту избранных. За две статьи меня успели оклеветать: копирайтером, который вылез из тени своего спеца и ИИшкой: Смотреть

https://habr.com/ru/articles/1030328/

#управленческий_хаос #ментальное_благополучие #выгорание_в_it #2026_год #корпоративные_процессы #нестабильность_работы #выжить_на_работе #кризисменеджмент #кризис_it #самоанализ

Как не сойти с ума в 2026 году

После своих статей в стиле киберпсих и хайпохабр на темы роботизации и ИИ я убедилась, фанатеющих становится всё меньше, а напряжённых – больше. Признаюсь, я ждала тут 80% поклонников всей этой футуристичной «машИИны» и была готова спорить с ними, но комментарии быстро показали обратное. Мы успели затронуть последние циклы борьбы антибиотиков с мутирующими бактериями, конец человека как биологического вида и даже болезненную элитарность тех, кто в нынешней ИИ-гонке уже мысленно записал себя в касту избранных. За две статьи меня успели оклеветать: копирайтером, который вылез из тени своего спеца и ИИшкой: Смотреть

https://habr.com/ru/articles/1030328/

#управленческий_хаос #ментальное_благополучие #выгорание_в_it #2026_год #корпоративные_процессы #нестабильность_работы #выжить_на_работе #кризисменеджмент #кризис_it #самоанализ

Как не сойти с ума в 2026 году

После своих статей в стиле киберпсих и хайпохабр на темы роботизации и ИИ я убедилась, фанатеющих становится всё меньше, а напряжённых – больше. Признаюсь, я ждала тут 80% поклонников всей этой футуристичной «машИИны» и была готова спорить с ними, но комментарии быстро показали обратное. Мы успели затронуть последние циклы борьбы антибиотиков с мутирующими бактериями, конец человека как биологического вида и даже болезненную элитарность тех, кто в нынешней ИИ-гонке уже мысленно записал себя в касту избранных. За две статьи меня успели оклеветать: копирайтером, который вылез из тени своего спеца и ИИшкой: Смотреть

https://habr.com/ru/articles/1030328/

#управленческий_хаос #ментальное_благополучие #выгорание_в_it #2026_год #корпоративные_процессы #нестабильность_работы #выжить_на_работе #кризисменеджмент #кризис_it #самоанализ

Утром я работал как по рельсам, а к вечеру сдувался: что у меня реально выровняло энергию в течение дня

Несколько лет у меня повторялся один и тот же сценарий: с 9 до 13 я был собранным и быстрым, а после 16 начинал читать один и тот же абзац по три раза, тянулся за кофе и к вечеру уже с трудом выдерживал обычный созвон. Если вы работаете головой и к концу дня чувствуете не просто усталость, а именно развал внимания, возможно, вы тоже упираетесь не в нехватку мотивации, а в кривую схему распределения энергии.

https://habr.com/ru/articles/1029584/

#дедлайн #таймменеджмент #выгорание #выгорание_в_it #удаленная_работа #работа #работа_в_it #маркетинг #контент #контентмаркетинг

Утром я работал как по рельсам, а к вечеру сдувался: что у меня реально выровняло энергию в течение дня

Несколько лет у меня повторялся один и тот же сценарий: с 9 до 13 я был собранным и быстрым, а после 16 начинал читать один и тот же абзац по три раза, тянулся за кофе и к вечеру уже с трудом выдерживал обычный созвон. Если вы работаете головой и к концу дня чувствуете не просто усталость, а именно развал внимания, возможно, вы тоже упираетесь не в нехватку мотивации, а в кривую схему распределения энергии.

https://habr.com/ru/articles/1029584/

#дедлайн #таймменеджмент #выгорание #выгорание_в_it #удаленная_работа #работа #работа_в_it #маркетинг #контент #контентмаркетинг

Утром я работал как по рельсам, а к вечеру сдувался: что у меня реально выровняло энергию в течение дня

Несколько лет у меня повторялся один и тот же сценарий: с 9 до 13 я был собранным и быстрым, а после 16 начинал читать один и тот же абзац по три раза, тянулся за кофе и к вечеру уже с трудом выдерживал обычный созвон. Если вы работаете головой и к концу дня чувствуете не просто усталость, а именно развал внимания, возможно, вы тоже упираетесь не в нехватку мотивации, а в кривую схему распределения энергии.

https://habr.com/ru/articles/1029584/

#дедлайн #таймменеджмент #выгорание #выгорание_в_it #удаленная_работа #работа #работа_в_it #маркетинг #контент #контентмаркетинг

Утром я работал как по рельсам, а к вечеру сдувался: что у меня реально выровняло энергию в течение дня

Несколько лет у меня повторялся один и тот же сценарий: с 9 до 13 я был собранным и быстрым, а после 16 начинал читать один и тот же абзац по три раза, тянулся за кофе и к вечеру уже с трудом выдерживал обычный созвон. Если вы работаете головой и к концу дня чувствуете не просто усталость, а именно развал внимания, возможно, вы тоже упираетесь не в нехватку мотивации, а в кривую схему распределения энергии.

https://habr.com/ru/articles/1029584/

#дедлайн #таймменеджмент #выгорание #выгорание_в_it #удаленная_работа #работа #работа_в_it #маркетинг #контент #контентмаркетинг

Как не превратить ИИ в машину выгорания: протоколы, итерации и культура

Начнём с разбора людей, их ролей и мотиваций. Возьмем классическую ролевую модель, пока на операциональном уровне. Управляющий — исполнитель Управляющий (менеджер, тимлид) — заинтересован в росте метрик и выполнении большего объёма задач за более короткий срок. Исполнитель — заинтересован в том, чтобы выполнить нужный поставленный объём задач в сжатые сроки. На выходе мы имеем такую картину: Исполнителю приходит больший объём задач, но он получает меньше качественной положительной стимуляции. Управляющий доволен тем, что метрики растут, и радостно несёт результаты руководству. Как это может выглядеть в работе? Исполнитель вбивает промпт — потом тратит кучу времени на работу с по сути чужим результатом, что ощущается рутинно и не даёт чувства авторства (в сценарии, где правками занимается он сам). Объём выполненных задач растёт, но человек испытывает дефицит качественной стимуляции и утопает в рутинных правках, не получая глубокого удовлетворения. Потому что ощущение «задача решена» он получил ещё в начале процесса, а за этим последовало длительное внесение корректировок. Как это связано с выгоранием и какой тут может быть цикл? ИИ внедряется — исполнитель получает кратковременный рост возбуждения и чувство собственной эффективности. Ему кажется, что он выполняет больший объём задач за более короткий срок. Но сам формат «сделал промпт — получил ответ — потратил время на правки — закрыл таск» имеет существенные минусы. Такой подход очень быстро истощает, потому что снижает уровень глубокой вовлечённости в процесс и заставляет человека чувствовать себя продолжением машины, а не машину — продолжением себя. Краткосрочно это может давать более высокие результаты, но на дистанции приводит к выгоранию и текучке кадров.

https://habr.com/ru/articles/1019484/

#Al #Психология_в_IT #управление_командой #ислледование #искусственный_интеллект #выгорание_в_it #выгорание #корпоративная_культура #продуктивность #проектирование_систем

Три типа усталости в IT и что с ними делать

Продолжаем тему отдыха и восстановления. В прошлом году у нас в блоге вышла большая, и как мы надеемся, полезная статья « Как распознать выгорание у разработчика? Советы по восстановлению ». Спойлер: важной частью профилактики выгорания является полноценный и правильный отдых. А что такое именно правильный отдых — об этом как раз сегодняшняя статья.

https://habr.com/ru/companies/ssp-soft/articles/994608/

#выгорание_сотрудников #выгорание_на_работе #выгорание_в_it #выгорание_и_замена #выгорание_команды #выгорание_в_команде #отдых_после_работы #отдых_от_ит #отдых_и_сон #отдых_для_глаз

Почему выгорание у ИТ-специалистов не лечится отпуском и сменой работы

Большинство ИТ-специалистов хорошо знают, что такое выгорание. Хроническая усталость, раздражительность, ощущение, что работа больше не радует. При этом внешне всё выглядит нормально: достойная зарплата, успешная карьера, спокойствие за будущее. Но когда становится совсем тяжело, в голову приходят стандартные решения:

https://habr.com/ru/articles/996068/

#выгорание #выгорание_на_работе #выгорание_в_it #отпуск_не_расслабляет #отпуск_предпринимателя #смена_профессии #психология

Не в деньгах счастье?.. или почему зарплата не покупает карьерное счастье

Статья не о том, «куда уходить». Она о том, как данные рисуют три разных траектории взросления в профессии — и почему зарплата часто маскирует экзистенциальный тупик. За полгода я собрал и обработал ответы 420 работающих россиян из 11 отраслей — от ИТ и здравоохранения до промышленности. Применил валидированную шкалу субъективного профессионального успеха Карпинского и Гижука, рассчитал корреляции возраста и удовлетворённости по каждой отрасли отдельно, проанализировал распределения по должностям и индексы текучести. Результаты ломают привычные представления.

https://habr.com/ru/articles/993238/

#Карьерное_благополучие #Удовлетворённость_работой #Профессиональная_реализация #успех #успех_в_профессии #успех_в_жизни #Выгорание #выгорание_на_работе #выгорание_в_it #смысл

Не в деньгах счастье?.. или почему зарплата не покупает карьерное счастье

Статья не о том, «куда уходить». Она о том, как данные рисуют три разных траектории взросления в профессии — и почему зарплата часто маскирует экзистенциальный тупик. За полгода я собрал и обработал ответы 420 работающих россиян из 11 отраслей — от ИТ и здравоохранения до промышленности. Применил валидированную шкалу субъективного профессионального успеха Карпинского и Гижука, рассчитал корреляции возраста и удовлетворённости по каждой отрасли отдельно, проанализировал распределения по должностям и индексы текучести. Результаты ломают привычные представления.

https://habr.com/ru/articles/993238/

#Карьерное_благополучие #Удовлетворённость_работой #Профессиональная_реализация #успех #успех_в_профессии #успех_в_жизни #Выгорание #выгорание_на_работе #выгорание_в_it #смысл

Не в деньгах счастье?.. или почему зарплата не покупает карьерное счастье

Статья не о том, «куда уходить». Она о том, как данные рисуют три разных траектории взросления в профессии — и почему зарплата часто маскирует экзистенциальный тупик. За полгода я собрал и обработал ответы 420 работающих россиян из 11 отраслей — от ИТ и здравоохранения до промышленности. Применил валидированную шкалу субъективного профессионального успеха Карпинского и Гижука, рассчитал корреляции возраста и удовлетворённости по каждой отрасли отдельно, проанализировал распределения по должностям и индексы текучести. Результаты ломают привычные представления.

https://habr.com/ru/articles/993238/

#Карьерное_благополучие #Удовлетворённость_работой #Профессиональная_реализация #успех #успех_в_профессии #успех_в_жизни #Выгорание #выгорание_на_работе #выгорание_в_it #смысл

Не в деньгах счастье?.. или почему зарплата не покупает карьерное счастье

Статья не о том, «куда уходить». Она о том, как данные рисуют три разных траектории взросления в профессии — и почему зарплата часто маскирует экзистенциальный тупик. За полгода я собрал и обработал ответы 420 работающих россиян из 11 отраслей — от ИТ и здравоохранения до промышленности. Применил валидированную шкалу субъективного профессионального успеха Карпинского и Гижука, рассчитал корреляции возраста и удовлетворённости по каждой отрасли отдельно, проанализировал распределения по должностям и индексы текучести. Результаты ломают привычные представления.

https://habr.com/ru/articles/993238/

#Карьерное_благополучие #Удовлетворённость_работой #Профессиональная_реализация #успех #успех_в_профессии #успех_в_жизни #Выгорание #выгорание_на_работе #выгорание_в_it #смысл

Реальный смысл работы: почему одни программисты выгорают, а другие нет

Осторожно: эта статья может заставить вас пересмотреть отношение к своей профессии, себе, людям вокруг. И она вам точно не понравится! Идея статьи возникла у меня при попытке написать комментарий к этой статье в которой под конец я в очередной раз прочитал оскорбление в адрес программистов. Приведу цитату: "Программист — часто просто исполнитель в чужом замысле". Ох и выхвачу я сейчас минусов... Погнали! Коллеги! А вы не пробовали посмотреть на свою работу иначе? Просто попробовать представить себе, что от того как именно вы реализуете написанное в задаче, будет что-то зависеть? Попробовать перед тем как начать бездумно фигачить код, сначала вникнуть "а что нужно человеку для которого я это пишу?". И человек этот - пользователь, а не ваш тимлид или менеджер (хотя может и они тоже). В курсе, что почти всегда одну и ту же задачу в разработке (в администрировании и менеджменте тоже) можно решить более чем 1 способом? Вот примеры из моей жизни (в разное время в разных компаниях было): Проблема 1. "CRM тормозит. Надо чтоб при поднятии трубки на SIP-телефоне у того, кто трубку поднял карточка новая всплывала". Причина: Оказалось, что почти на каждую задачу в CRM выполнялся запрос типа "select * from cards;" И это как-то работало в тестах на 5 карточках, но через 2-3 месяца работы крупного агентства недвижимости этот запрос перестал работать быстро. Решение: Закомментировал вызов этого запроса в той части кода которая вызывалась на событие "подняли трубку", передал отчёт (по сути ТЗ) разработчикам и они доделали так: при звонке ДО поднятия трубки делаем "select id from cards where phone=...;" и потом уже при поднятии трубки человеку отдаём карточку либо новую либо уже заполненную (id нашли до поднятия трубки).

https://habr.com/ru/articles/990404/

#разработка #карьера #карьера_программиста #выгорание #выгорание_в_it

Шесть признаков того, что вам нужен отпуск. Даже если вы только из отпуска

«Не хочу и не могу работать вообще никем» . Бывает, что в голове весь день крутится только эта мысль. И вроде недавно были длинные выходные, вы стараетесь не перерабатывать и задачи интересные, а всё же что-то не то...

https://habr.com/ru/companies/profi_ru/articles/988256/

#карьера #здоровье #здоровье_и_компьютер #отпуск #отпуск_выгорание_антитруд #отпуск_не_расслабляет #выгорание #выгорание_на_работе #выгорание_в_it

Мне страшно возвращаться на работу

Рассказали про пять вещей, которые точно помогут вкатиться в работу после праздников легче и с хорошим настроением. Ну, почти.

https://habr.com/ru/companies/profi_ru/articles/984404/

#праздники #праздники_закончились #новый_год #ресурс #выгорание #выгорание_в_it

Сигналы тревоги: как заметить выгорание раньше, чем сотрудники начнут дымиться

С выгоранием сталкивались многие, и зачастую даже отпуск не спасает. В интернете много информации о выгорании конкретного человека, но почти никакой о том, как выгорают команды и что с этим делать. Привет, Хабр! Я — Алеся Бикбулатова, руковожу отделом обучения IT-холдинга ICL. А ещё я психолог и КПТ-терапевт, преподаю в Вышке и Иннополисе. Кроме своей насмотренности в HR, я вижу немного глубже ситуацию с выгоранием и больше знаю о внутренних процессах в выгорающих командах. Сегодня постараюсь поделиться практической пользой. Эта статья основана на моём докладе для Saint TeamLead Conf .

https://habr.com/ru/companies/oleg-bunin/articles/964080/

#выгорание #выгорание_команды #выгорание_в_it #тимлид #тимлидство #тимлиды_и_разработчики #управление_командой #teamleadconf #teamlead

Профилактика выгорания: 12 рабочих способов, которые помогут не сгореть на работе

Почти каждый взрослый человек в той или иной степени сталкивался с профессиональным выгоранием - состоянием, когда ничего не хочется и совсем нет сил двигаться дальше. Иногда дать себе слабину - это нормально, но важно, чтобы это не превратилось в бесконтрольное сваливание в пучину негатива и эмоционального упадка. В этой статье хочу поговорить о выгорании и о том, что помогает мне с ним справляться.

https://habr.com/ru/articles/961764/

#выгорание #выгорание_команды #выгорание_в_it #выгорание_в_команде #выгорание_на_работе #мотивация #мотивация_сотрудников #мотивация_в_ит #мотивация_разработчиков #мотивация_персонала

Профилактика выгорания: 12 рабочих способов, которые помогут не сгореть на работе

Почти каждый взрослый человек в той или иной степени сталкивался с профессиональным выгоранием - состоянием, когда ничего не хочется и совсем нет сил двигаться дальше. Иногда дать себе слабину - это нормально, но важно, чтобы это не превратилось в бесконтрольное сваливание в пучину негатива и эмоционального упадка. В этой статье хочу поговорить о выгорании и о том, что помогает мне с ним справляться.

https://habr.com/ru/articles/961764/

#выгорание #выгорание_команды #выгорание_в_it #выгорание_в_команде #выгорание_на_работе #мотивация #мотивация_сотрудников #мотивация_в_ит #мотивация_разработчиков #мотивация_персонала

Профилактика выгорания: 12 рабочих способов, которые помогут не сгореть на работе

Почти каждый взрослый человек в той или иной степени сталкивался с профессиональным выгоранием - состоянием, когда ничего не хочется и совсем нет сил двигаться дальше. Иногда дать себе слабину - это нормально, но важно, чтобы это не превратилось в бесконтрольное сваливание в пучину негатива и эмоционального упадка. В этой статье хочу поговорить о выгорании и о том, что помогает мне с ним справляться.

https://habr.com/ru/articles/961764/

#выгорание #выгорание_команды #выгорание_в_it #выгорание_в_команде #выгорание_на_работе #мотивация #мотивация_сотрудников #мотивация_в_ит #мотивация_разработчиков #мотивация_персонала

Профилактика выгорания: 12 рабочих способов, которые помогут не сгореть на работе

Почти каждый взрослый человек в той или иной степени сталкивался с профессиональным выгоранием - состоянием, когда ничего не хочется и совсем нет сил двигаться дальше. Иногда дать себе слабину - это нормально, но важно, чтобы это не превратилось в бесконтрольное сваливание в пучину негатива и эмоционального упадка. В этой статье хочу поговорить о выгорании и о том, что помогает мне с ним справляться.

https://habr.com/ru/articles/961764/

#выгорание #выгорание_команды #выгорание_в_it #выгорание_в_команде #выгорание_на_работе #мотивация #мотивация_сотрудников #мотивация_в_ит #мотивация_разработчиков #мотивация_персонала

Не лень: как обмануть мозг и справиться с прокрастинацией

Мы часто говорим себе: «Сделаю потом». Это «позже» обычно наступает нескоро — иногда через пару часов, а иногда — никогда. Я Лера Зеленая, старший менеджер по развитию образовательных программ в YADRO и автор Telegram-канала о ментальном здоровье «Рефлексант». В статья расскажу, почему прокрастинация — не лень и как перестать убегать от дел, которые давно пора начать. А в конце поделюсь промптами, которые помогут начать справляться с прокрастинацией.

https://habr.com/ru/companies/yadro/articles/967390/

#прокрастинация #выгорание #выгорание_в_it

Почему ваш таск-трекер вас демотивирует, и при чем здесь Фредерик Тейлор с его научным менеджментом

Или почему мы до сих пор работаем по разработкам управленца, которые должны были сделать труд эффективным, а сделали его невыносимым. Заходите утром в Jira, Asana или Yandex Tracker. Перед вами — бесконечный список задач, раскрашенных в цвета приоритетов, разбитый на спринты и эпики. Каждое действие нужно залогировать, каждый комментарий — оставить в тикете, а каждую «помидорку» — учесть в тайм-трекере. Знакомое чувство легкой тоски, стыда за незакрытые задачи и раздражения от бесконечных уведомлений? Поздравляю, вы не одиноки. Это — синдром современного высококвалифицированного специалиста, которого пытаются загнать в систему, созданную для управления… заводскими рабочими начала XX века.

https://habr.com/ru/companies/onlinepatent/articles/955712/

#тасктрекер #таскменеджмент #jira #мнеджмент #выгорание #выгорание_команды #выгорание_в_it

Командная работа без выгорания: как вести IT-команду

Представьте идеальную IT-команду: блестящие специалисты, амбициозный проект, всё для успеха. Но проходит несколько месяцев, и что-то ломается. В чатах исчезают мемы и жаркие споры об архитектуре, остаются лишь сухие «залил пул-реквест». Разработчик, горевший своим делом, теперь молча соглашается с любым решением. Даже успешный релиз не хочется отмечать — будто это не победа, а просто конец очередного марафона. Это не просто усталость. Это — тихое выгорание. Не громкий скандал, а методичный отказ системы. Не «я устал», а «мне всё равно». И самое тревожное, что менеджмент часто замечает проблему лишь с заявлением об уходе, когда человек мысленно уже месяц как не с нами. Правда в том, что люди уходят не только из-за денег. Гораздо чаще — из-за ежедневного обесценивания, абсурдного контроля и ощущения бессмысленности. 58% IT-специалистов готовы на меньшую зарплату, но не готовы мириться с токсичной культурой управления (Harvard Business Review). Эта статья — для тех, кто чувствует, как команда теряет энергию, но не хочет с этим мириться. Для разработчиков, которые видят, как гаснут их коллеги. Для менеджеров, которые хотят вести команду к целям, не сжигая людей. Мы разберем, какие управленческие ошибки убивают мотивацию, и какие практики помогут вернуть команде огонь, устойчивость и желание делать классные продукты.

https://habr.com/ru/companies/beget/articles/941394/

#управление #управление_проектами #управление_командой #выгорание #выгорание_на_работе #выгорание_в_it #увольнение #текучка_кадров

Как соблюдать work-life balance, если бизнесу надо 24/7?

Что такое work-life balance в понимании нашей компании — т.е. в специфической сфере аутсорсинга IT-услуг, где важно реагировать 24/7 — и как мы его соблюдаем.

https://habr.com/ru/articles/937414/

#worklife_balance #переработки #аутсорсинг_ит #увольнение_сотрудников #продуктивность_на_работе #выгорание_в_it #мотивация_сотрудников #личная_эффективность #цифровой_детокс #отдых_после_работы

Как соблюдать work-life balance, если бизнесу надо 24/7?

Что такое work-life balance в понимании нашей компании — т.е. в специфической сфере аутсорсинга IT-услуг, где важно реагировать 24/7 — и как мы его соблюдаем.

https://habr.com/ru/articles/937414/

#worklife_balance #переработки #аутсорсинг_ит #увольнение_сотрудников #продуктивность_на_работе #выгорание_в_it #мотивация_сотрудников #личная_эффективность #цифровой_детокс #отдых_после_работы

Как соблюдать work-life balance, если бизнесу надо 24/7?

Что такое work-life balance в понимании нашей компании — т.е. в специфической сфере аутсорсинга IT-услуг, где важно реагировать 24/7 — и как мы его соблюдаем.

https://habr.com/ru/articles/937414/

#worklife_balance #переработки #аутсорсинг_ит #увольнение_сотрудников #продуктивность_на_работе #выгорание_в_it #мотивация_сотрудников #личная_эффективность #цифровой_детокс #отдых_после_работы

Как соблюдать work-life balance, если бизнесу надо 24/7?

Что такое work-life balance в понимании нашей компании — т.е. в специфической сфере аутсорсинга IT-услуг, где важно реагировать 24/7 — и как мы его соблюдаем.

https://habr.com/ru/articles/937414/

#worklife_balance #переработки #аутсорсинг_ит #увольнение_сотрудников #продуктивность_на_работе #выгорание_в_it #мотивация_сотрудников #личная_эффективность #цифровой_детокс #отдых_после_работы

История одного выгорания

Когда-то у меня была мечта. Влететь в новую профессию, стать разработчиком, перейти на удаленку, работать мозгами. Я получала задачу, и не понимала, как к ней подступиться. Искала решение, натыкалась на ошибки, и рано или поздно, шаг за шагом выходила на нужный результат. Чувствовала удовлетворение, от того что "смогла". Чувствовала, что расту и развиваюсь. Задачи усложнялись, проекты усложнялись. Получала новую задачу, где ничего непонятно, скатывалась в неуверенность в себе. Разбиралась с ней, и взлетала вверх. Как американские гонки, только вместо рельсов - самооценка, вместо поезда - синдром самозванца. Но всегда был кайф. Чем сложнее вначале, тем сильнее кайф от успеха в конце. Когда-то мне хотелось показать, как много и быстро я успеваю делать. Сравнивала себя с коллегами. Понимала, что работаю нисколько не хуже. Иногда делаю таски быстрее. Знаю ответы на вопросы. Испытывала особый трепет, когда после отчета о проделанной работе слышала от начальника что-то в духе "уже сделала? как быстро!" Когда-то мне хотелось роста в знаниях и зарплате. Я ходила на конференции, изучала новые технологии, чтобы показать, что хочу развиваться. Мои желания заметили: получила перевод на другой проект. Получила запись в трудовой о том, что уже не младший разработчик, а разработчик. Увеличение зарплаты было таким смешным, что даже не покрывало инфляцию. Считай, его не было. Но я говорила себе, что работаю на перспективу и рано или поздно всё будет. Когда я почувствую, что заслужила больше денег, я попрошу об этом.

https://habr.com/ru/articles/937536/

#выгорание #выгорание_в_it #карьера_в_itиндустрии #космотекст

Ресурс исследователя: как проводить интервью и не поехать кукUXой

Команда UX-исследователей Островка делится опытом работы с эмоциями и подробным чек-листом проведения и восстановления после интервью

https://habr.com/ru/companies/ostrovok/articles/934740/

#интервью #пользовательский_опыт #выгорание_в_it #эмпатия #качественные_исследования #юзабилити #психология_в_it #стрессменеджмент #uxисследования #ux_для_новичков

Ресурс исследователя: как проводить интервью и не поехать кукUXой

Команда UX-исследователей Островка делится опытом работы с эмоциями и подробным чек-листом проведения и восстановления после интервью

https://habr.com/ru/companies/ostrovok/articles/934740/

#интервью #пользовательский_опыт #выгорание_в_it #эмпатия #качественные_исследования #юзабилити #психология_в_it #стрессменеджмент #uxисследования #ux_для_новичков

Ресурс исследователя: как проводить интервью и не поехать кукUXой

Команда UX-исследователей Островка делится опытом работы с эмоциями и подробным чек-листом проведения и восстановления после интервью

https://habr.com/ru/companies/ostrovok/articles/934740/

#интервью #пользовательский_опыт #выгорание_в_it #эмпатия #качественные_исследования #юзабилити #психология_в_it #стрессменеджмент #uxисследования #ux_для_новичков

Ресурс исследователя: как проводить интервью и не поехать кукUXой

Команда UX-исследователей Островка делится опытом работы с эмоциями и подробным чек-листом проведения и восстановления после интервью

https://habr.com/ru/companies/ostrovok/articles/934740/

#интервью #пользовательский_опыт #выгорание_в_it #эмпатия #качественные_исследования #юзабилити #психология_в_it #стрессменеджмент #uxисследования #ux_для_новичков

Сначала лягте, потом читайте: как перестать уставать на работе

В нынешнем ритме жизни усталость — особенно в IT-сфере — стала не просто нормой, а обыденностью. Как быть, когда внутренние ресурсы заканчиваются, а мотивация исчезает? Почему перерывы не помогают, отдых не восстанавливает, а тайм-менеджмент превращается в еще одну обязанность? Меня зовут Валерия Зелёная, я старший менеджер по развитию образовательных программ

https://habr.com/ru/companies/yadro/articles/913636/

#выгорание_на_работе #выгорание_в_it #выгорание #отдых #прокрастинация #усталость #многозадачность #продуктивность

Выгорание в IT: системные причины, реальные кейсы и рабочие инструменты

В индустрии информационных технологий до сих пор живут два устойчивых мифа. Первый — айтишник в кресле-мешке с кофе, второй — айтишник на пляже с макбуком. Картинка красивая, но за ней скрываются бессонные ночи, контекстные переключения, перманентные дедлайны и стресс, к которому нельзя привыкнуть. И всё это — прямой путь к выгоранию. Меня зовут Дмитрий. Я в IT уже 25 лет. За это время побывал на всех ролях — от джуна до тимлида. Проходил через выгорание несколько раз, видел, как оно ломает сильных специалистов, и научился распознавать тревожные сигналы до того, как становится поздно. В этом посте поделюсь системным взглядом на проблему, реальными кейсами и тем, что действительно работает.

https://habr.com/ru/articles/909844/

#выгорание_в_IT #стресс_на_работе #работа_в_IT #работа_в_itкомпании