“motivational” — Fediverse search results on home.social

🪶Όταν σε μια οικογένεια γεννιέται ένας συγγραφέας, λένε πως αυτή η οικογένεια πάει, τελείωσε. Στην πραγματικότητα, η οικογένεια θα τα καταφέρει μια χαρά, όπως συνέβαινε πάντα, από καταβολής κόσμου, ενώ αυτός που θά ‘χει άσχημα ξεμπερδέματα θά ‘ναι ο ίδιος ο συγγραφέας, που θα προσπαθεί μάταια να σκοτώσει μανάδες, πατεράδες και αδέρφια, μόνο και μόνο για να τους ξαναβρεί μπροστά του, αμείλικτα ζωντανούς.

🪶Πλέον είχα καθαρές αναμνήσεις από τότε που ήταν κι εκείνος στην ηλικία που ήμουν τώρα εγώ. Θά ‘θελα να του μιλούσα γι’ αυτό στο τηλέφωνο, να του πω πόσο περίεργο ήταν που γινόμουν συνομήλικη με μια τόσο παλιά εικόνα που είχα απ’ αυτόν, και πως αντιπαρέβαλλα εκείνη την εικόνα με αυτό που ήμουν.

🪶Στην πραγματικότητα, ήταν απλώς η ιταλική δεξιά σε σύμπραξη με την Καθολική Εκκλησία εναντίον των αμβλώσεων. Που βέβαια μαζί αποτελούσαν την τέλεια συνταγή για ταινία τρόμου.

🪶Μερικές φορές γράφουμε όχι για να επεξεργαστούμε το πένθος, αλλά για να το επινοήσουμε.

🪶Όταν ανακαλύψαμε επιτέλους τα βιβλία, ούτε κι αυτά έγιναν τρόπος διαφυγής, αλλά μάλλον μια γλυκιά συμπύκνωση της πλήξης. Μπορούσα σχεδόν να την οπτικοποιήσω, λευκή και παχύρρευστη: το διάβασμα ήταν σαν να βυθιζόσουν σ’ έναν γαλακτερό βάλτο. Έμενα με τις ώρες βουτηγμένη εκεί μέσα, μέχρι που ακόμη και το σώμα μου λυνόταν τελείως, και το στάσιμο υγρό εισχωρούσε στους πόρους μου. Ένιωθα πως ξαφνικά όλα αποκτούσαν νόημα, ήταν κάτι σαν μεταστοιχείωση, η ίδια η σάρκα μου μετουσιωνόταν σε πλήξη. Δεν μπορούσα να καταλάβω αν ένα βιβλίο μού άρεσε ή δεν μου άρεσε. Αλλά ποτέ δεν ήταν αυτό το ζητούμενο. Άλλωστε, και μόνο η ιδέα ότι το διάβασμα θα μπορούσε να εξελιχθεί σε απόλαυση ήταν τελείως σατανική. Πού να μπλέκεις τώρα σε περιπέτειες; Ένα μόνο πράγμα φοβόταν η οικογένειά μου περισσότερο κι από το τοξικό νέφος του Τσερνόμπιλ: την απόλαυση.

🪶Η εικόνα που είχα για τον μελλοντικό εαυτό μου ήταν πάντα τρελά φιλόδοξη. Οι ευσεβείς πόθοι χρησιμεύουν συνήθως για να εξαπατά κανείς τον εαυτό του, εγώ όμως ήθελα απλώς να εξαπατώ τους άλλους. Δεν πίστευα πως ήμουν κανένα παραγνωρισμένο ταλέντο, δεν ένιωθα πως δεν με καταλάβαιναν, δεν ήμουν ανταγωνιστικό πνεύμα, ήταν πιο πολύ σαν να πίστευα στα άστρα, στην ύπαρξη του Απόλυτου, στην υπεροχή του πέντε, μια μαγική σκέψη, μια δεισιδαιμονία σαν όλες τις άλλες. Οι φιλοδοξίες μου ήταν πάντοτε πλαστές, αόριστες. Το να καλλιεργείς ένα όνειρο σε μακροπρόθεσμη βάση είναι εξίσου βαρετό με το να καλλιεργείς ένα περιβόλι. Στην πραγματικότητα, ακόμα και η ιδέα να γίνω αγρότισσα ήταν ένα είδος απάτης, γιατί το μόνο που μ’ ένοιαζε ήταν να ατενίζω το χωράφι μου μ’ ένα καπέλο στο κεφάλι, τις ανθισμένες μηλιές και τις κερασιές, και νά ‘χω μια φάρμα γεμάτη κουτάβια, ζωάκια-μπονσάι που δεν θα μεγάλωναν ποτέ.

🪶Χάρη στην αυστηρή ανατροφή που μας έδωσαν οι γονείς μας, ούτε ο αδελφός μου ούτε εγώ μάθαμε ποτέ να κάνουμε παράτολμα πράγματα όπως κολύμπι, ποδήλατο, πατινάζ, σχοινάκι (δεν ήθελε και πολύ ένα τσακ για να πνιγείς, ν’ ανοίξεις το κεφάλι σου, να σπάσεις το πόδι σου, να καταλήξεις κρεμασμένος). Περάσαμε τα παιδικά μας χρόνια κλεισμένοι στο σπίτι, όπου απλώς ξυνόμασταν. Και ήταν τόσο έντονη δραστηριότητα το ξύσιμο, που πολύ σύντομα έγινε στάση ζωής. Μάθαμε να βαριόμαστε καλύτερα από κάθε άλλον.

by SearchingTheMeaningOfLife

Βαθμολογία:

#Bookadict #Bookhoarder #Bookillustration #Bookishlove #Bookishquotes #Bookishsanctuary #Booklover #Bookmania #Booksandcoffee #Bookshelf #Booksofinsta #Bookstagramer #Bookstagramfeatures #Booktoday #Booktube #Lovequotes #MotivationalQuotes #Quotes #Quotes #Quotesilove #Quotesoflife #Thewriterswarmth #Wordpressblogger #book #books #excerpts #σκέψεις #Αξιοσημείωτα #αποσπάσματα #αποφθέγματα #γνωμικά #λόγια #maxims #reading

#bookadict #bookhoarder #bookillustration #bookishlove #bookishquotes #bookishsanctuary

creammagazine.com @[email protected]

2026-10-11

Tips for Making a Calm Study Space as an Online Grad Student

Embarking on an online graduate program is an exciting challenge that requires a significant amount of self-discipline and focus, no matter if you’re just out of high school or a mature age student taking on your first study at a tertiary level.

Creating an optimal study space is critical to facilitate learning and maintain the concentration necessary for academic success. For many, the home environment serves as a classroom, making it imperative to carve out a serene and motivating study zone. Below, we discuss essential tips for transforming any nook into a peaceful retreat conducive to the rigors of grad studies. Keep reading to discover how to fashion a calm and conducive learning environment regardless of your living space.

Creating a Dedicated Study Area for Online Grad Students

Securing a designated space for academic endeavors centralizes your study materials and creates a psychological boundary between schoolwork and leisure. It doesn’t require an entire room; even a small desk in a quiet corner can serve as your personal academic hub. The goal is to associate this area with productivity and learning, helping your mind to switch gears when you sit down to study.

Personalizing your study area with motivational quotes, goal lists, and a calendar can also provide inspiration and keep you on track. It is beneficial to make your study space ergonomic, with a comfortable chair and desk at the right height to prevent strain during long study sessions. Ergonomics are key in creating a sustainable and comfortable study experience.

The appearance of clutter can cause distraction while studying for your IT master’s degree, which is why organization is fundamental. Invest in shelving or drawers to keep your study materials in order. Having all your resources at arm’s reach minimizes disruptions during your study sessions, thereby enhancing concentration.

Finally, ensure that your study area is well-stocked with the basics: pens, paper, chargers, and textbooks. A well-prepared study area prevents the unnecessary stress of looking for study materials when you’re trying to focus, thereby optimizing your study time and efficiency.

Incorporating Nature and Greenery to Boost Study Calmness

A little touch of greenery can do wonders for a study space. Plants not only add a splash of life to your surroundings but they also have stress-reducing properties, which is beneficial when tackling complex material. The act of caring for plants can also offer a much-needed break from screen time.

If maintaining real plants seems daunting, consider integrating artificial trees into your study area. They provide the aesthetic benefits without the upkeep, helping to create a tranquil space where you can focus on your studies.

Natural elements can extend beyond just plant life; incorporating natural textures and materials, such as wood or stone, can simulate the calming effect of nature. These choices subtly contribute to a sense of peace and focus in your online grad student study space.

Evidence suggests that even viewing images of nature can have a calming effect. Try setting your desktop background to a serene landscape or hang a picture of a natural vista in your study area to remind yourself of the great outdoors, infusing a sense of tranquility into your space.

The Impact of Lighting and Color on Concentration and Calm

Lighting plays a crucial role in your ability to study effectively. Natural light is the best option, as it boosts mood and energy, improving cognitive function and reducing eye strain. If possible, position your study space near a window to take advantage of daylight hours.

When daylight is not an option, invest in quality desk lamps that mimic natural light. Avoid harsh fluorescent lighting as it can lead to discomfort and eye strain. A lamp with adjustable intensity can provide the versatility to suit different times of the day and various study tasks.

Color psychology also impacts your study space. Blue hues are often associated with productivity and calm, making them an ideal choice for a study environment. Similarly, green can induce a sense of balance and harmony—yet another reason to include plant life in your workspace.

When choosing the color of lighting and decor, consider opting for warm tones, which can provide a cozy and comforting atmosphere that’s conducive to long periods of concentrated study. A harmoniously lit and colored study space can greatly enhance your learning and retention.

Altogether, setting up an optimized study space is a combination of practical functionality and personal comfort. Adapting each element of your study area can have profound effects on your online learning experience. With the right atmosphere, you can delve into your graduate studies with a masterful focus, taking strides toward your degree with peace and purpose.

#BestStudyTips #CREAMMAGAZINE #education #matureAgeStudents #matureAgeStudy #onlineDegrees #onlineUniversities #postGradStudies #StudyTips #universities

#beststudytips #creammagazine #education #matureagestudents #matureagestudy #onlinedegrees

HarDoctor News, il Blog di Carlo Cottone @[email protected]

2026-10-12

I polmoni si rigenerano quando si smette di fumare, ma l’età è un fattore determinante

Cosa dice la scienza sulla capacità riparativa del polmone, dal livello cellulare alla funzione respiratoria, e perché smettere prima fa la differenza

Il punto di partenza: un paradigma rovesciato

Per decenni il polmone è stato considerato un organo sostanzialmente privo di capacità rigenerativa significativa: il danno da fumo, una volta instaurato, era ritenuto in larga parte irreversibile. Oggi questa convinzione è stata ribaltata dalla ricerca. La dottoressa Charlotte Dean, responsabile del gruppo di ricerca su sviluppo e malattie polmonari presso il National Heart and Lung Institute dell’Imperial College di Londra, è chiara: «Un tempo si pensava che i polmoni non fossero in grado di rigenerarsi. Ora sappiamo che non è così. In linea generale, possono ripararsi quando si smette di fumare.»

Questa affermazione non è una rassicurazione semplicistica. È il risultato di un accumulo progressivo di evidenze scientifiche che, nell’ultimo decennio, hanno chiarito i meccanismi cellulari e molecolari alla base della riparazione polmonare — e i suoi limiti. Il messaggio centrale è duplice: è sempre utile smettere, ma l’età e la durata dell’esposizione al fumo condizionano in modo determinante l’entità e la qualità del recupero.

Il danno molecolare del fumo: cosa succede all’epitelio bronchiale

Il fumo di sigaretta contiene oltre 60 sostanze cancerogene che danneggiano direttamente il DNA delle cellule dell’epitelio bronchiale, inducendo mutazioni somatiche. Uno studio fondamentale pubblicato su Nature nel 2020 dal gruppo del Wellcome Sanger Institute e dell’University College London (Yoshida et al.) ha quantificato per la prima volta questo danno mediante sequenziamento dell’intero genoma di 632 colonie di cellule bronchiali prelevate da 16 soggetti — bambini, non fumatori, ex fumatori e fumatori attivi.

I risultati principali dello studio:

Il fumo aggiunge mediamente da 1.000 a 10.000 mutazioni per cellula, con enorme variabilità intra-soggetto: in un’unica biopsia bronchiale, cellule adiacenti possono differire di dieci volte nel carico mutazionale.
Nei fumatori attivi, almeno il 25% delle cellule porta mutazioni driver oncogeniche; la percentuale sale ulteriormente con età e pack-years.
Negli ex fumatori, circa il 40% delle cellule ha un profilo mutazionale sovrapponibile a quello dei non fumatori: si tratta di cellule mitoticamente quiescenti che, durante gli anni di fumo, erano rimaste «silenti» — non si erano replicate e quindi non avevano accumulato le mutazioni indotte dai cancerogeni.

Queste cellule quiescenti «indenni», una volta cessata l’esposizione al fumo, si riattivano e ripopolano l’epitelio bronchiale, sostituendo progressivamente le cellule mutate. È questo il meccanismo cellulare alla base della rigenerazione polmonare post-cessazione: non una riparazione dei danni già accumulati, ma una sostituzione attiva delle cellule danneggiate con cellule sane che erano sopravvissute all’aggressione mutagena.

Perché l’età è un fattore determinante

La dottoressa Dean è esplicita sul ruolo dell’età: «Analogamente a come le ossa non si rigenerano più con la stessa efficacia con l’avanzare dell’età, anche il tessuto polmonare diventa meno efficiente nella sua capacità di autoripararsi quando si supera una certa soglia.» Questo concetto ha basi biologiche solide, riconducibili a tre meccanismi principali:

Riduzione del pool di cellule staminali e progenitori polmonari: con l’invecchiamento, la capacità rigenerativa delle cellule staminali epiteliali bronchiali e alveolari declina progressivamente. La senescenza cellulare riduce la risposta proliferativa agli stimoli riparativi.
Accumulo di mutazioni indipendenti dall’età: anche nei non fumatori, le cellule epiteliali bronchiali accumulano con l’età mutazioni driver in geni come TP53 e NOTCH1 (4–14% delle cellule nei soggetti di mezza età non fumatori, secondo Yoshida et al.). Nei fumatori anziani, il substrato geneticamente alterato è quindi già più esteso prima ancora che inizi il processo di ripopolamento.
Infiammazione cronica e rimodellamento strutturale: decenni di fumo inducono infiammazione cronica delle vie aeree, ipertrofia ghiandolare, metaplasia squamosa e, nei casi più gravi, enfisema con distruzione irreversibile degli alveoli. Questi danni strutturali non vengono corretti dalla semplice cessazione.

La buona notizia — confermata dall’epidemiologia — è che non esiste un’età oltre la quale smettere non abbia senso: i benefici della cessazione sul rischio di cancro polmonare, di BPCO e cardiovascolare sono documentati anche nei fumatori che smettono dopo i 60 anni. Ma la qualità e la completezza del recupero polmonare sono significativamente superiori quando la cessazione avviene prima dei 35–40 anni.

La timeline del recupero: cosa succede ai polmoni dopo la cessazione

Il recupero polmonare segue una cronologia relativamente prevedibile, con benefici che si manifestano su scale temporali molto diverse:

20 minuti: frequenza cardiaca e pressione arteriosa si normalizzano; primo segnale di riduzione dello stress cardiovascolare.
12 ore: il monossido di carbonio nel sangue scende a livelli normali; l’ossigenazione tissutale migliora.
2–12 settimane: miglioramento della circolazione periferica; inizio della rigenerazione delle ciglia bronchiali (responsabili della clearance mucociliare). Spesso compare una tosse transitoria «detergente» — segno di ripresa della funzione ciliare, non di peggioramento.
1–9 mesi: riduzione di tosse e dispnea; miglioramento della capacità respiratoria fino al 10%; riduzione dell’infiammazione cronica delle vie aeree.
1 anno: il rischio di cardiopatia coronarica si dimezza rispetto a quello del fumatore attivo.
5–15 anni: progressiva riduzione del rischio di cancro polmonare, orale, esofageo, vescicale.
20+ anni: in chi ha smesso precocemente, il rischio di tumore polmonare si avvicina — senza tuttavia eguagliare — quello del non fumatore; la velocità di declino del FEV1 torna sovrapponibile a quella dei non fumatori.

La funzione respiratoria: cosa dice il Lung Health Study

Sul piano spirometrico, il riferimento classico è il Lung Health Study (Scanlon et al., 2000), il principale trial randomizzato sulla cessazione del fumo in pazienti con BPCO lieve-moderata. I fumatori che smettevano registravano in media un miglioramento del FEV1 di circa 47 ml nel primo anno dopo la cessazione. Nei 4 anni successivi, il tasso di declino annuale del FEV1 negli ex fumatori (31 ml/anno) era la metà di quello osservato nei fumatori che continuavano (62 ml/anno), avvicinandosi ai valori dei non fumatori.

Una meta-analisi più recente (Zhu et al., 2024, Frontiers in Public Health) condotta su 11 studi in pazienti BPCO ha confermato miglioramenti significativi del FEV1% predetto (differenza media: +6,72%) e del rapporto FEV1/FVC (+6,82%) dopo cessazione, con riduzione delle esacerbazioni, miglioramento della tolleranza allo sforzo e riduzione della mortalità.

È tuttavia importante chiarire un punto spesso frainteso: il recupero spirometrico nei pazienti con BPCO stabilizzata è parziale e non completo. Il fumo non fa solo accelerare il declino del FEV1 — induce anche danni strutturali agli alveoli (enfisema) e alle piccole vie aeree che, una volta instaurati, sono irreversibili. La cessazione arresta la progressione, non ripristina l’anatomia.

Le cicatrici molecolari che rimangono: mutazioni persistenti e rischio oncologico residuo

La dottoressa Dean mette in guardia da un eccesso di ottimismo: «Sebbene smettere di fumare possa portare a un netto miglioramento della salute polmonare, ciò non significa che il pericolo sia completamente scampato. Dopo anni di fumo potrebbero essersi verificate mutazioni, alterazioni genetiche o danni ai tessuti, e questi fattori possono influenzare la salute polmonare generale, accelerando il declino con l’avanzare dell’età o addirittura causando il cancro.»

La ricerca genomica conferma questa preoccupazione. Le mutazioni somatiche nei geni TP53, KRAS e in altri oncogeni e oncosoppressori indotte dal fumo persistono nelle cellule anche dopo la cessazione, poiché le mutazioni del DNA non sono reversibili. Uno studio di revisione sistematica (2024) ha documentato che:

Le mutazioni in TP53 e KRAS persistono come «cicatrici genomiche» per anni o decenni dopo la cessazione.
L’accelerazione dell’età epigenetica (epigenetic clock acceleration) indotta dal fumo si riduce dopo la cessazione, ma non si azzera completamente.
Oltre il 40% dei tumori polmonari si diagnostica in ex fumatori che avevano smesso da più di 15 anni: la cessazione riduce il rischio, ma non lo elimina.

Questo non deve demotivare la cessazione — i benefici restano enormi — ma impone un follow-up attivo nei forti fumatori ex-fumatori, con spirometria periodica e, in soggetti ad alto rischio (età 50–80 anni, >20 pack-years), valutazione dell’eleggibilità allo screening TC a basso dosaggio secondo le linee guida vigenti.

Variabilità individuale e fattori che modulano il recupero

Come sottolinea la dottoressa Dean, «ogni individuo è diverso, e i polmoni di alcune persone non si rigenerano allo stesso modo». I principali fattori modulatori del recupero post-cessazione sono:

Età alla cessazione: come discusso, il fattore più determinante. Smettere prima dei 35 anni è associato a un ritorno del rischio di mortalità polmonare quasi sovrapponibile a quello dei non fumatori.
Pack-years (numero di anni × pacchetti/die): carico cumulativo di fumo; più è elevato, maggiore il substrato di danno strutturale residuo.
Presenza di BPCO già diagnosticata: il grado di ostruzione basale (GOLD staging) condiziona l’entità del recupero funzionale atteso.
Genetica individuale: varianti nei geni di detossificazione degli xenobiotici (es. GSTT1, CYP1A1) e nei geni di risposta al danno del DNA influenzano la velocità di accumulo delle mutazioni e la capacità riparativa.
Co-esposizioni: fumo passivo, inquinamento ambientale indoor/outdoor, esposizioni occupazionali (amianto, silice) si sommano al danno tabagico e ne riducono la reversibilità.
Comorbidità: il diabete mellito, l’obesità e le malattie autoimmuni interferiscono con i processi infiammatori e riparativi polmonari.

Implicazioni cliniche: cosa fare nella pratica

Per il medico internista, pneumologo e di medicina generale, le evidenze revisionate portano a indicazioni operative chiare:

Promuovere la cessazione a qualsiasi età: il messaggio «non è mai troppo tardi» è scientificamente fondato, purché bilanciato con le aspettative realistiche sul recupero funzionale.
Utilizzare la spirometria come strumento motivazionale: comunicare il risultato spirometrico in termini di «lung age» (età polmonare) aumenta il tasso di cessazione a 12 mesi rispetto alla comunicazione standard in litri o percentuale del predetto.
Non sottostimare la BPCO misconosciuta: molti fumatori con significativa ostruzione non sono ancora diagnosticati; lo screening spirometrico opportunistico nei fumatori ≥40 anni con sintomi respiratori è raccomandato.
Screening TC polmonare nei soggetti eleggibili: nei forti ex fumatori (50–80 anni, ≥20 pack-years, cessazione da non più di 15 anni) la TC torace a basso dosaggio ha dimostrato riduzione della mortalità cancro-specifica; va valutata in base alle linee guida nazionali e regionali.
Trattare la dipendenza da nicotina come patologia cronica: vareniclina, citisina (ora rimborsabile in Italia) e terapia sostitutiva nicotinica sono strumenti evidence-based che aumentano significativamente le probabilità di successo della cessazione.

Commento editoriale

In oltre trent’anni di medicina interna ho visto centinaia di pazienti fumatori o ex fumatori con quadri di BPCO in vari stadi, polmoniti ricorrenti, tumori polmonari. La domanda che mi pongono più spesso — e che pongono anche i familiari — è: «Smettere adesso serve ancora?» La risposta corretta non è né «Certo, i polmoni torneranno come nuovi» né «Ormai è troppo tardi»: è una via di mezzo scientificamente calibrata.

Ciò che emerge dalla ricerca del Wellcome Sanger e dalle parole della dottoressa Dean è la storia di un organo straordinariamente resiliente — che conserva al suo interno, come in una riserva silenziosa, cellule «sopravvissute» al fumo, pronte a rientrare in campo nel momento in cui l’aggressione si interrompe. Questa è biologia evolutiva al servizio della clinica: il polmone non si arrende, se gli diamo la possibilità di non farlo.

Il ruolo del medico è tradurre tutto questo in motivazione concreta: la cessazione va prescritta, non solo suggerita, con strumenti farmacologici adeguati, follow-up spirometrico programmato e sorveglianza oncologica nei soggetti ad alto rischio. Ogni sigaretta in meno è una cellula quiescente in più che avrà la possibilità di contribuire alla riparazione.

Yoshida, K., Gowers, KHC, Lee-Six, H., Chandrasekharan, DP, Coorens, T., Maughan, EF, Beal, K., Menzies, A., Milford, EL, Anderson, E., Butler, TM, Heide, T., Pillay, N., Sheridan, A., Price, S., Vyas, RJ, O’Neill, L., Martincorena, I., Raine, K., … Campbell, PJ (2020). Fumo di tabacco e mutazioni somatiche nell’epitelio bronchiale umano. Nature , 578 (7794), 266–272. https://doi.org/10.1038/s41586-020-1961-1

Scanlon, PD, Connett, JE, Waller, LA, Altose, MD, Bailey, WC, & Buist, AS, per il Lung Health Study Research Group. (2000). Cessazione del fumo e funzione polmonare nella broncopneumopatia cronica ostruttiva da lieve a moderata: il Lung Health Study. American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine , 161 (2), 381–390. https://doi.org/10.1164/ajrccm.161.2.9901044

Zhu, T., Zhang, K., Duan, X., Nie, S., Fan, Y., Gu, Z., Wang, K., & Zhang, C. (2024). Effetti della cessazione del fumo su individui con BPCO: una revisione sistematica e una meta-analisi. Frontiers in Public Health , 12 , 1433269. https://doi.org/10.3389/fpubh.2024.1433269

Jha, P., Ramasundarahettige, C., Landsman, V., Rostron, B., Thun, M., Anderson, RN, McAfee, T., & Peto, R. (2013). Rischi del fumo nel XXI secolo e benefici della cessazione negli Stati Uniti. New England Journal of Medicine , 368 (4), 341–350. https://doi.org/10.1056/NEJMsa1211128

Kohansal, R., Martinez-Camblor, P., Agustí, A., Buist, AS, Mannino, DM, & Soriano, JB (2009). La storia naturale dell’ostruzione cronica del flusso aereo rivisitata: un’analisi della coorte di discendenti di Framingham. American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine, 180 (1), 3–10. https://doi.org/10.1164/rccm.200901-0047OC

Organizzazione Mondiale della Sanità. (2023). Rapporto dell’OMS sull’epidemia globale di tabacco 2023: Proteggere le persone dal fumo di tabacco . WHO Press. https://www.who.int/publications/i/item/9789240077164

Il Messaggero. (2026, 16 maggio). «I polmoni si rigenerano quando si smette di fumare, ma l’età è un fattore determinante»: il parere dell’esperta. Recuperato da https://www.ilmessaggero.it/

#BPCO #cancroPolmonare #cessazioneDelFumo #CharlotteDean #citisina #epitelioBronchiale #FEV1 #fumo #ImperialCollegeLondon #medicinaInterna #mutazioniSomatiche #pneumologia #polmone #prevenzioneOncologica #rigenerazionePolmonare #spirometria #tabagismo

#bpco #cancropolmonare #cessazionedelfumo #charlottedean #citisina #epiteliobronchiale

Thomas GIRARD, MA, CDP @[email protected]

2026-10-13

#motivationmonday 2,100+ views https://youtu.be/lOjRW-FINC4?si=5u2OdbKFTWNg9-OL

#motivationmonday

Thomas GIRARD, MA, CDP @[email protected]

2026-10-13

#motivationmonday 2,100+ views https://youtu.be/lOjRW-FINC4?si=5u2OdbKFTWNg9-OL

#motivationmonday

Thomas GIRARD, MA, CDP @[email protected]

2026-10-12

#motivationmonday New episode up! On Spotify! Paola Antonelli! https://open.spotify.com/episode/2V9xnCgRdlc3UFc4p2bZMM?si=IUvhydviRG6dNHWJEOCy6Q&utm_source=copy-link

#motivationmonday

Thomas GIRARD, MA, CDP @[email protected]

2026-10-12

#motivationmonday Greg Girard - CBC North By Northwest (extended) https://www.cbc.ca/player/play/9.7325986

#motivationmonday

Thomas GIRARD, MA, CDP @[email protected]

2026-10-12

#motivationmonday 300+ episodes! Looking back on UNIQUEWAYS with Debbie Millman! https://podcasts.apple.com/ca/podcast/uniqueways-with-thomas-girard/id1632267449?i=1000583091829

#motivationmonday

Thomas GIRARD, MA, CDP @[email protected]

2026-10-12

#motivationmonday 300+ episodes! Looking back on UNIQUEWAYS with Don Norman! https://podcasts.apple.com/ca/podcast/uniqueways-with-thomas-girard/id1632267449?i=1000649501950

#motivationmonday

Thomas GIRARD, MA, CDP @[email protected]

2026-10-12

#motivationmonday Prefer YouTube? Here’s Paola Antonelli! (Museum of Modern Art, Senior Curator, 2,100+ views) https://youtu.be/lOjRW-FINC4?si=5u2OdbKFTWNg9-OL

#motivationmonday

Thomas GIRARD, MA, CDP @[email protected]

2026-10-12

#motivationmonday Talk published on TED https://ted.com/talks/thomas_girard_how_to_feel_at_home_in_the_airport

#motivationmonday

Youth Mental Health Canada @[email protected]

2026-10-11

Beauty cleans the mind. — Matt Haig
#motivation #inspiration #positivevibes #mentalwellbeing #mentalhealth #mentalwellness #hope #ymhc

#motivation #inspiration #positivevibes #mentalwellbeing #mentalhealth #mentalwellness

Miguel Afonso Caetano 🦾 🌹 @[email protected]

2026-10-10

"OpenAI says its motivation in releasing the huge trove of results is to “enable further progress in mathematics”. However, the manner of the release is not necessarily conducive to this goal.

A senior colleague of mine found one of his favourite problems among those solved and attempted to read the accompanying paper. He told me it was so unintelligible that, had he received it as an editor at a mathematics journal, “it would have gone straight into the bin”.

Even OpenAI’s own large language model ChatGPT (GPT-5.6 Sol, to be precise) was skeptical when I asked it, describing at least one of the high-profile results as “a serious hallucination … [which] should never be cited, submitted, or circulated as a proof without a complete expert audit”.

In other words, despite the groundbreaking nature of some of the results obtained, the way at least some of the accompanying papers are written is not comprehensible even to experts."

https://theconversation.com/is-this-the-mathocalypse-why-openais-latest-results-dump-has-left-mathematicians-in-shock-293837

#AI #GenerativeAI #LLMs #Math #Mathematics #Science #OpenAI

#ai #generativeai #llms #math #mathematics #science

Benthausphoto 🚩NoAfD @[email protected]

2026-10-11

Viele meiner Reisen sind weitere Motivation sich den Rechten entgegenzustellen.

Egal, wie oft sie die Lüge „die Nazis waren links“ wiederholen.
Es ist alles belegt und nachzulesen.

1/ #NieWieder #NeverAgain

#niewieder #neveragain

Glenn Hughes @[email protected]

2026-10-12

🏆⚽ "To be a winner, you need to be a winner." Sitting down with Greg Petrosian, three-time MLS Cup champion and Olympic gold medalist. 🥇 Winning is a standard you live every day, not a trophy you collect. What's your standard? 👇

Glenn Hughes | Good Game of Life
#WinnerMindset #MotivationMonday #Champion

#winnermindset #motivationmonday #champion