Search
1000 results for “fito”
-
Today's #Workout
Mobility: 15 min GoWod
Warm up: 3 mins row, banded 7s, then 3 rounds
- 10" dead hang
- 6 scap push ups
- 10 good mornings
- 6 down ups
- 10 daeadbugs
- 10 deadlifts (empty 15 kg -> 35 kg -> 45 kg)Workout: "Q's Birthday Wod" , 29 min AMRAP, scaled to
- 28 hanging knee raises
- 20 burpees
- 15 ring rows
- 36 alternating shoulder taps in plank
- 5 deadlifts (45 kg)
Did 4 rounds + 6 repsThis required massive scaling, and was too warm again, some of my hand callus peeled from the hanging knee raises. And there was no cake! 😡
#CrossFit #CrossfitForYoga #Wod #WorkoutOfTheDay #Fitness #GymLife #StrengthTraining #OlympicLifting #Fitodon
-
Today's #Workout was a #Patseruurtje
Mobility: 15 min GoWod
Warm up:
- 2 rounds
- 8 m banded side shuffle e/s
- 10 banded slow air squats
- 10 banded 2" hold glutes bridges
- 10 alternating Cossack squats
- 10 alternating 90-90
- 10 alternating 90-90 with hip thrustStrength: Back Squats 4x 2:30 #BackSquat
- 3 back squats @85-90% 1RM -> 52 kg, which is 80% 1RM but it was too bloody warmAccessory: 16 min EMOM
- 8 Single leg Romanian dead lift e/s (12 kg)
- 15 goblet squats (12 kg)
- 40" kneeling around the world - alt directions each round (16 kg)
- 15 Russian KB swings (16 kg)The heat really makes it all feel heavier than it is. Or I am getting worse, that is also a possibility.
#CrossFit #CrossfitForYoga #Wod #WorkoutOfTheDay #Fitness #GymLife #StrengthTraining #OlympicLifting #Fitodon
-
Today's #Workout
Warm up:
- 2 min row
- 2 rounds: 10 glutes bridges, 6 banded good mornings, 10 alternating single leg v-ups
- 2 rounds: 6 empty bar deadlifts, 5 abmat sit ups, 20" skiStrength: Deadlift 4x 2:00 #deadlift
- 2 deadlifts @80% 1RM (75 kg)Workout: "Swole team six" 20 min EMOM, scaled:
- odd min: 8 cal ski erg
- even min: 10 abmat sit upsIt was too bloody warm so I just did not do 80% of 1RM and the workout was absolutely scaled. I was there, I did stuff.
#CrossFit #CrossfitForYoga #Wod #WorkoutOfTheDay #Fitness #GymLife #StrengthTraining #OlympicLifting #Fitodon
-
Today's #Workout
Hamstrings: 3 rounds
- 5x 30" Nordic hold
- 5x 5" single leg Romanian deadlift bottom hold e/s (35 kg)
- 10x KAS glutes bridgesPush up accessory 1: 4 rounds:
- 8x 2DB French press (4kg)
- 8x BB skull crushers (10,5 kg)Push up accessory 2: 5 rounds
- 20" feet elevated (50 cm / 20 in) plank
- 20" arch / superman holdFeelings: Another Saturday devoted to accessory & rehab work. It was too warm already and this felt super hard even tho it is not.
#CrossFit #CrossfitForYoga #Wod #WorkoutOfTheDay #Fitness #GymLife #StrengthTraining #OlympicLifting #Fitodon
-
Fito Páez lanza ‘Shine’: la osadía de publicar un álbum con canciones nuevas | #RollingStoneES
-
Today's #Workout
Mobility: 10 min GoWod
Warm up:
- 2 min bike
- 2 rounds: 10 deadbugs / 5 roll & reach / 3 inchworms
- 2 rounds (pvc): 5 clean deadlifts / 5 hang power cleans / 5 push presses / 10 single unders
- 2 rounds (empty bar): 3 power cleans / 3 push jerks / 10 single undersStrength: Clean & Jerk #CleanJerk
- 15 mins to build to +- 85% 1 rm
- 3 singles at +- 85% 1 RM = 3x 32 kgWorkout: "Bass Reaves", for time, time cap 18 min, scaled to:
- 3 rounds: 35 single unders / 5 clean & jerks (20 kg)
- 3 rounds: 35 single unders / 5 clean & jerks (25 kg)
- 3 rounds: 35 single unders / 5 clean & jerks (28 kg)
Finished in 15:50Cool down: 25 mins bike under the fan @ chill pace
Happy the clean & jerks went well. Then I started the workout with the idea of doing 50 single unders & 20 - 25 - 30 kg, but after the first round I quickly scaled down the jumps, and when I reached the last 3 rounds it was clear my shoulders were not going to agree with 15 c&j at 30 kg so I took something lighter.
#CrossFit #CrossfitForYoga #Wod #WorkoutOfTheDay #Fitness #GymLife #StrengthTraining #OlympicLifting #Fitodon
-
Today's #Workout
Mobility: 10 min GoWod
Warm up 1: 3 min row
- 30" easy
- 30" moderate
Warm up 2: 3 rounds
- 3x world's greatest stretch e/s
- 10x deadbugs e/s
- 10x cat-cow
- 5x broad jumps
- 5x jumping air squatStrength: Back Squat 6x 1:30 #BackSquat
- 2x back squats @ 65% 1RM (42 kg)
- Focus "fast out of the hole"Workout: "Gene Autrey" 15 min AMRAP
- 40 cal erg bike
- 50 air squats
Did 3 rounds + 10 repsIt's already getting too warm & there are a lot of seed fluffs around, so it was sweaty. But I did RX on the workout 🤩 & yes that was 150 air squats, Murph ( https://www.crossfit.com/heroes/murph-workout ) is upon us and the prep season is hard.
#CrossFit #CrossfitForYoga #Wod #WorkoutOfTheDay #Fitness #GymLife #StrengthTraining #OlympicLifting #Fitodon
-
Today's #Workout a #Patseruurtje
Mobility: 15 min GoWod
Warm up: Banded 7s + plate shoulder circles (small -> big / big -> small)
Strength: Strict press 4x every 2:30 #StrictPress
- 5 strict press @ 80% 1RM : 22 kgAccessory: 16 min EMOM
- 40" front + lateral raises (4 kg)
- 6 meadows rows e/s (first 3 15 + 10 kg, last round 15 + 15 kg) #MeadowsPress
- 10 skull crushers (4 kg)
- 40" hollow holdIt was nice, strict press is still the hardest, but I am happy my shoulder did not complain at all, not even after yesterday's pinching.
#CrossFit #CrossfitForYoga #Wod #WorkoutOfTheDay #Fitness #GymLife #StrengthTraining #OlympicLifting #Fitodon
-
Today's #Workout
Mobility: 15 min GoWod
Warm up:
- Practice rounds:
- 30" plank
- 20x alt shoulder taps in plank
- 10" single arm plank e/s
- 10" single arm plank feet on 20in box e/s
- 3 rounds
- 10" single arm plank feet on 20" box e/s
- 1 min rest
- 4 leg raises in pike handstand e/s
- 1 min restGymnastics: Handstand focus - 8 min EMOM
- 1 pike handstand around the wold e/d (these did not go at all)
- 30" hollow hold
- 6-8 alt shoulder taps in plank w/ feet on box
- 30" superman holdWorkout: "Annie Oakley" for time (time cap 18 min), scaled to
- 40 - 30 - 20 - 10 box step ups
- 2 half wall walks after each set
Finished in 9:30This felt frustrating and not like I got any decent workout. My right shoulder kept pinching in anything close to a handstand + the around the worlds just did not go at all
#CrossFit #CrossfitForYoga #Wod #WorkoutOfTheDay #Fitness #GymLife #StrengthTraining #OlympicLifting #Fitodon
-
Yesterday's #workoutOfTheDay
🏃♀️ Treadmill 11'35", 1.7 km
🌡️ Mobility 10'x4:
1️⃣ Knee push-up x12
2️⃣ Mountain climber x24/side
3️⃣ Negative pull-up x6
4️⃣ Heel-elevated goblet deep squat @ 8 kg x10/side
5️⃣ Ab wheel x10🤹♀️Club #juggling 25'
I forgot my pois, so the juggling part was just clubs.
From "The sad life of an untalented juggler"™️.
The trick I am working on for months finally succeeds 2 or 3 times and I am finally seeing progress. Alas one week later it fail again 😭.
-
Fito y Fitipaldis, final de #gira en Fuengirola (Málaga). Una selección de momentos de una actuación en la que se colgó el cartel de “completo”. www.lafactoriadelritmo.com/fito-fitipal... #Aullidostour #LaFactoríadelRitmo #Pictures #Fotografía #Conciertos #Lives #Gigs #Reviews #Rock #Rock-Urbano
Fito & Fitipaldis (Fotos): 2 d... -
Fito y Fitipaldis, final de #gira en Fuengirola (Málaga). Una selección de momentos de una actuación en la que se colgó el cartel de “completo”. www.lafactoriadelritmo.com/fito-fitipal... #Aullidostour #LaFactoríadelRitmo #Pictures #Fotografía #Conciertos #Lives #Gigs #Reviews #Rock #Rock-Urbano
Fito & Fitipaldis (Fotos): 2 d... -
Fito y Fitipaldis, final de #gira en Fuengirola (Málaga). Una selección de momentos de una actuación en la que se colgó el cartel de “completo”. www.lafactoriadelritmo.com/fito-fitipal... #Aullidostour #LaFactoríadelRitmo #Pictures #Fotografía #Conciertos #Lives #Gigs #Reviews #Rock #Rock-Urbano
Fito & Fitipaldis (Fotos): 2 d... -
Fito y Fitipaldis: concierto ofrecido en el Marenostrum, Fuengirola (Málaga), el 2 de mayo de 2026. www.lafactoriadelritmo.com/fito-fitipal... #LaFactoríadelRitmo #Metalsky #Rock #rockandroll #RNRoll #Hardrock #press #Culture #Music #rockurbano #prensa #cultura #contracultura #reviews #música
Fito & Fitipaldis (Reportajes)... -
Fito y Fitipaldis: concierto ofrecido en el Marenostrum, Fuengirola (Málaga), el 2 de mayo de 2026. www.lafactoriadelritmo.com/fito-fitipal... #LaFactoríadelRitmo #Metalsky #Rock #rockandroll #RNRoll #Hardrock #press #Culture #Music #rockurbano #prensa #cultura #contracultura #reviews #música
Fito & Fitipaldis (Reportajes)... -
Fito y Fitipaldis: concierto ofrecido en el Marenostrum, Fuengirola (Málaga), el 2 de mayo de 2026. www.lafactoriadelritmo.com/fito-fitipal... #LaFactoríadelRitmo #Metalsky #Rock #rockandroll #RNRoll #Hardrock #press #Culture #Music #rockurbano #prensa #cultura #contracultura #reviews #música
Fito & Fitipaldis (Reportajes)... -
Today's #Workout
Hamstring work: 3 rounds
- 10x foam roller glutes bridges
- 2x 30" hamstring tantrums
- 5x 8m shuttle runPush up work:
- max effort banded push ups (14 pushups with 40 kg purple band at 44 cm from the floor)
- rest 5 mins
- 5 min EMOM: 50% of max effort banded push ups (7)Push up accessory: 2 rounds
- 30" hollow hold
- 20 DB press deadbugs (6 kg)Shoulder work: 3 rounds
- 12 banded extensions
- 12 banded angels
- 12 banded lateral abductions e/sBit of everything today. Those banded push ups are fun to do & feel way better than elevated push ups 😊
#CrossFit #CrossfitForYoga #Wod #WorkoutOfTheDay #Fitness #GymLife #StrengthTraining #OlympicLifting #Fitodon
-
Today's #Workout
Mobility: 15 min GoWod + 15 min bike @ chill pace
Warm up:
- 2 rounds
- 30" machine
- 8 alternating world's greatest stretch
- 10 bootstrap squats
- 10 alternating Cossack squats
- 2 rounds (pvc -> barbell)
- 5 muscle cleans
- 5 front squats
- 5 tall cleans
- 5 squat cleans empty barbellStrength: Squat cleans 6x 2:00 #SquatClean
- 2 squat cleans @ 80% 1rm or PRE8: 30 - 32 - 34 - 35 - 35 - 35 kgWorkout: "Clafoutis" 10 RFT, timecap 18:00, scaled to
- 15 wall balls, 3kg
- 2 half wall walks
Finished in 16:04Added weight on the cleans because coach said so. And had a mini breakdown half through the clafoutis because that's how I roll apparently. Also, hemi-headache on going, so much fun
#CrossFit #CrossfitForYoga #Wod #WorkoutOfTheDay #Fitness #GymLife #StrengthTraining #OlympicLifting #Fitodon
-
Today's #Workout
Hamstrings: 4 rounds
- 5x 35" Nordic hamstring curl hold (10" rest in between)
- 10 KAS Bridges (35 kg)
- 5x 5" bottom of Single Leg Romanian Deadlift hold e/s (35 kg)Push ups:
- 3 rounds
- 10 Triceps Kick Backs e/s (6 kg)
- 10 DB Pull Overs (6 kg)
- 10 Negative Push Ups
- 2 rounds
- 15-20" Bottom of Push Up Hold
- 10 Plank transitionsAfter yesterday's deadlifts + accessory, I still did some more hamstring work because it feels like my legs are slacking, or I am. And then some push up work because well, it's needed.
#CrossFit #CrossfitForYoga #Wod #WorkoutOfTheDay #Fitness #GymLife #StrengthTraining #OlympicLifting #Fitodon
-
Today's #Workout #Patseruurtje
Warm up 1: 10 mins bike
Warm up 2: 8 mins AMRAP
- 3 inchworms
- 10 banded goodmornings
- 10 Russian KB swings (12 kg)
- 5 deadlifts (empty 15 kg bar)
- 8 single leg Romanian deadlifts e/s (12 kg)Strength: Deadlifts 4x 2:30 min
- 5 deadlifts at 80-85% 1RM
Tried first round at 80ish % (75 kg) then lowered to 65 kg because I was not keeping brace properlyAccessory: 16 min EMOM
- 8 Nordic hamstring curls
- 15 heel elevated narrow stance goblet squats (12 kg)
- 40" deadbugs
- 20 walking lunge stepsSeems my body is not 100% at the moment, but went, did a workout.
#CrossFit #CrossfitForYoga #Wod #WorkoutOfTheDay #Fitness #GymLife #StrengthTraining #OlympicLifting #Fitodon
-
Today's #Workout
Mobility: 15 min GoWod
Warm up 1:
- 4x 30" machine (row - echo bike - ski - echo bike)Warm up 2: 3 rounds
- 10 deadbugs
- 3 broad jumps
- 10 suitcase deadlifts e/s (16 kg)
- 3 clean deadlifts (pvc - bar)Strength: Clean deadlift 5x 2:00
- 3 clean deadlifts @ 90-95% 1RM (of clean) -> 35 kgWorkout: "Mille-feuille" 5x 5:00 sets (time cap per set: 4:00) did RX
- 20 cal row
- 20 cal ski erg
did: 3:04 - 3:04 - 3:14 - 3:13 - 3:21The wod itself was pure cardio & high intensity, and apparently I had some pent up something to burn, because even feeling depleted & exhausted I managed to do fairly good according to the notes (top performers: 2:40-3:20 / set)
Also, not the kind of mille-feuille I would rather have.
#CrossFit #CrossfitForYoga #Wod #WorkoutOfTheDay #Fitness #GymLife #StrengthTraining #OlympicLifting #Fitodon
-
Fito & Fitipaldis, engrosarán el listado de artistas eternos, que pisaron en diversos eventos el recinto #MarenostrumFuengirola. Quedaron prendados y hechizados por el enclave catártico, recibimiento abrumador del público local, siempre acogedor.. Mañana martes 12 de mayo www.lafactoriadelritmo.com
-
Fito & Fitipaldis, engrosarán el listado de artistas eternos, que pisaron en diversos eventos el recinto #MarenostrumFuengirola. Quedaron prendados y hechizados por el enclave catártico, recibimiento abrumador del público local, siempre acogedor.. Mañana martes 12 de mayo www.lafactoriadelritmo.com
-
Fito & Fitipaldis, engrosarán el listado de artistas eternos, que pisaron en diversos eventos el recinto #MarenostrumFuengirola. Quedaron prendados y hechizados por el enclave catártico, recibimiento abrumador del público local, siempre acogedor.. Mañana martes 12 de mayo www.lafactoriadelritmo.com
-
Today's #Workout
Cardio: 20 mins erg bike (7,25km)
Warm up: 3 rounds
- 10 deadbugs
- 10 overhead deadbugs (5 kg DB)
- 8 prone Ys (1kg plates)Push up focus: 3 rounds
- 20 elevated push ups (20in box) - must be unbroken
- 2 min restAccessory: 3 rounds
- 45-60" weighed (10 kg) plank on hands
- 45" side plank on hand e/sI was not feeling like working out, but I still went and did something. It's been a while since I have focused on push-ups & planks and it feels like I have lost some 😞
#CrossFit #CrossfitForYoga #Wod #WorkoutOfTheDay #Fitness #GymLife #StrengthTraining #OlympicLifting #Fitodon
-
Today's #Workout
Mobility: 15 min GoWod
Warm up: 30 mins easy bike (10,25 km)
Meanwhile, coach came to say that the other three people registered were not showing up, and would I mind just do whatever in open gym, so I decided to do yesterday's WOD
WodPrep: 3 rounds:
- 10 single unders
- 2 burpees over the bar
- 3 deadlifts (35 - 45 - 50 kg)Workout: "Kashyyyk" 6 rounds (max 2:00) with 1:00 rest in between, scaled to
- 30 single unders
- 8 burpees over the bar
- 8 deadlifts (50 kg)
Did: 1:29 - 1:37 - 1:41 - 1:39 - 1:37 - 1:49 = average 1:37,33Then I foam rolled a bunch while I waited to teach yoga
It was a nice workout :)
#CrossFit #CrossfitForYoga #Wod #WorkoutOfTheDay #Fitness #GymLife #StrengthTraining #OlympicLifting #Fitodon
-
Saps que el noguer (fulles) és una de les poques plantes contenen progesterona bioidèntica en quantitats importants?
Per això és un remei per desequilibris del cicle menstrual, ajudar a portar millor l'adaptació a un nou equilibri hormonal durant la perimenopausa, casos d'hipotiroïdisme (en que predominança d'estrògens i dèficit de progesterona solen ser un factor clau) i en algunes migranyes entre d'altres.
Quan més en contenen és a la tardor, i quan més convenen és en la fase lútea, que segons la MTM, tenen la mateixa energètica (són períodes anàlegs dels cicles de la Vida).
La millor forma d'aprofitar-la és en oleat o en tintura d'alta graduació i en aplicació sublingual o, en el cas de l'oleat, vaginal.
I es pot combinar amb plantes com l'aloc (Vitex), que ajuden a la producció de progesterona pròpia i el seu aprofitament.
Per aprendre més coses sobre les herbes remeieres de casa nostra i de la MTM, et pots apuntar a la sortida Els dons vegetals del 6/6 a Prades i al curs d'introducció a la MTM
#fitohormones #progesterone #menopausa #menopausia #juglans #etnobotanica #fitoterapia #hormonal #tiroides #saluthormonal #saludhormonal
-
Saps que el noguer (fulles) és una de les poques plantes contenen progesterona bioidèntica en quantitats importants?
Per això és un remei per desequilibris del cicle menstrual, ajudar a portar millor l'adaptació a un nou equilibri hormonal durant la perimenopausa, casos d'hipotiroïdisme (en que predominança d'estrògens i dèficit de progesterona solen ser un factor clau) i en algunes migranyes entre d'altres.
Quan més en contenen és a la tardor, i quan més convenen és en la fase lútea, que segons la MTM, tenen la mateixa energètica (són períodes anàlegs dels cicles de la Vida).
La millor forma d'aprofitar-la és en oleat o en tintura d'alta graduació i en aplicació sublingual o, en el cas de l'oleat, vaginal.
I es pot combinar amb plantes com l'aloc (Vitex), que ajuden a la producció de progesterona pròpia i el seu aprofitament.
Per aprendre més coses sobre les herbes remeieres de casa nostra i de la MTM, et pots apuntar a la sortida Els dons vegetals del 6/6 a Prades i al curs d'introducció a la MTM
#fitohormones #progesterone #menopausa #menopausia #juglans #etnobotanica #fitoterapia #hormonal #tiroides #saluthormonal #saludhormonal
-
Saps que el noguer (fulles) és una de les poques plantes contenen progesterona bioidèntica en quantitats importants?
Per això és un remei per desequilibris del cicle menstrual, ajudar a portar millor l'adaptació a un nou equilibri hormonal durant la perimenopausa, casos d'hipotiroïdisme (en que predominança d'estrògens i dèficit de progesterona solen ser un factor clau) i en algunes migranyes entre d'altres.
Quan més en contenen és a la tardor, i quan més convenen és en la fase lútea, que segons la MTM, tenen la mateixa energètica (són períodes anàlegs dels cicles de la Vida).
La millor forma d'aprofitar-la és en oleat o en tintura d'alta graduació i en aplicació sublingual o, en el cas de l'oleat, vaginal.
I es pot combinar amb plantes com l'aloc (Vitex), que ajuden a la producció de progesterona pròpia i el seu aprofitament.
Per aprendre més coses sobre les herbes remeieres de casa nostra i de la MTM, et pots apuntar a la sortida Els dons vegetals del 6/6 a Prades i al curs d'introducció a la MTM
#fitohormones #progesterone #menopausa #menopausia #juglans #etnobotanica #fitoterapia #hormonal #tiroides #saluthormonal #saludhormonal
-
Saps que el noguer (fulles) és una de les poques plantes contenen progesterona bioidèntica en quantitats importants?
Per això és un remei per desequilibris del cicle menstrual, ajudar a portar millor l'adaptació a un nou equilibri hormonal durant la perimenopausa, casos d'hipotiroïdisme (en que predominança d'estrògens i dèficit de progesterona solen ser un factor clau) i en algunes migranyes entre d'altres.
Quan més en contenen és a la tardor, i quan més convenen és en la fase lútea, que segons la MTM, tenen la mateixa energètica (són períodes anàlegs dels cicles de la Vida).
La millor forma d'aprofitar-la és en oleat o en tintura d'alta graduació i en aplicació sublingual o, en el cas de l'oleat, vaginal.
I es pot combinar amb plantes com l'aloc (Vitex), que ajuden a la producció de progesterona pròpia i el seu aprofitament.
Per aprendre més coses sobre les herbes remeieres de casa nostra i de la MTM, et pots apuntar a la sortida Els dons vegetals del 6/6 a Prades i al curs d'introducció a la MTM
#fitohormones #progesterone #menopausa #menopausia #juglans #etnobotanica #fitoterapia #hormonal #tiroides #saluthormonal #saludhormonal