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„Zehen-Fitness in 1–2 Minuten: Rückenlage, Beine gestreckt, Zehen weit spreizen wie ein Fächer, dann lang „ausstecken“ & entspannen.
Hier geht's zum Post & Video: https://bit.ly/4oCG0mm
#Famos1Punkt0 #BewegenBewegt #Fußgesundheit #ZehenGymnastik #OfficeWellness #Famos1
Kleine Bewegung, große Wirkung!
Einfach auf den Rücken legen & mit allen Zehen wackeln – wie Klavierspielen ohne Tasten 🎹🦶
Hier geht's zum Artikel & Video: https://bit.ly/3Jdieh1
#Famos1Punkt0 #BewegenBewegt #Gesundheit #Bewegung #Wohlbefinden #Achtsamkeit #FitImAlltag
Fußpumpe – Kreislaufbooster für unterwegs:
Einfach auf den Rücken legen, Füße im Wechsel zu sich heranziehen & strecken – 1–2 Minuten reichen schon. Verbessert #Durchblutung & Gelenkbeweglichkeit.
👉Link zur Übung (Video): http://bit.ly/42ZpFPF
Entspannte Knie = mehr Wohlbefinden ✨
Einfach massieren, mit Creme oder Öl, so wie es gut tut.
Vorher bitte ärztlich abklären – dann genießen.
👉 Zum Video und die Beschreibung: https://bit.ly/4nedTc8
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Kniekreisen im Liegen: 10 Kreise pro Richtung, 2–3 × täglich – steigert Mobilität, stärkt Muskulatur & verbessert Koordination.
Hier geht's zum Video & Beschreibung: https://bit.ly/4p1Qxbe
#Kniekreisen #FitImAlltag #Prävention #Famos1Punkt0 #Bewegenbewegt
Einfach, effektiv & mit Spaß: Der #Kniekuss dehnt Hüften & Rücken – und sorgt für gute Laune! 💪😊
👉 Artikel mit Video anschauen: hhttps://famos1punkt0.de/blog/16-kniekuss-flexibilitaet-und-spass-im-bett/
#Famos1Punkt0 #BewegenBewegt #FitnessMitSpaß #Flexibilität #Entspannen
🧘♀️ L-Shape an der Wand oder mit Handtuch: Einfach im Bett dehnen & entspannen!
Hilft bei Verspannungen & Hexenschuss.
Hier geht's zum Video & Beschreibung: https://bit.ly/47jWgCC
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Was muss man sich über das #Bettboxing vorstellen?
Schau Dir die Übung dazu an: https://bit.ly/45Zvdff
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Was verbirgt sich hinter der 7. Episode der #Turnübungen mit den Puppen und dem Titel #Wackeldackel?
Schaut Euch die Übung an: https://famos1punkt0.de/blog/07-wackeldackel-nackenmobilisation-im-bett/
#Famos1Punkt0 #bewegenbewegt #Dppelkinn #Nackenübung #Entspannung #Beweglichkeit
Schon gesehen? Die Turnübung unserer Puppen mit dem Namen: Kopf vor und Zurück: https://famos1punkt0.de/blog/05-kopf-rechts-links-nackenuebung-im-bett/
#Famos1Punkt0 #bewegenBewegt #Lächeln #Dppelkinn #Nackenübung #Entspannung #VerspannungenLösen
Grimassen schneiden? Nein "Grimassieren" heißt die neuste Turnübung die heute auf #Famos1Punkt0 veröffentlicht wurde.
Lockerung der Gesichtsmuskeln https://famos1punkt0.de/blog/04-grimassieren-lockerung-der-gesichtsmuskeln/
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eine weitere Turnübung mit dem Namen "Kopf streicheln und krabbeln" wurde veröffentlicht.
Kopf- und Gesichtsmassage
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Wir sind auf der Zielgeraden. Nur noch kurze Zeit, dann gibt es https://famos1Punkt0.de
#KrebsUnterstützung #GemeinsamGegenKrebs #Selbstfürsorge #BewegenBewegt #PuppenPower
MfTotD
Trocken, und wieder ab 13 Uhr Regen bei 5°/2° Temperatur in #Berlin. Heute Sponsorgespräch für #Famos #BewegenBewegt
@ragnar @schnella @rakoellner @Anja @FerdiLethenOellers @Nobbyaushb @andreasessing