#selbstfursorge — Public Fediverse posts
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Jeder Tag ist eine neue Chance, liebevoll mit mir selbst umzugehen und auch kleine Fortschritte zu feiern. 🌿💛 Ich atme tief durch, höre auf mein Herz und erinnere mich: Ich bin wertvoll, egal welche Stürme kommen. #MentalHealth #Achtsamkeit #Selbstfürsorge
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Ich neige zu langen Texten. Wenn ihr wollt, könnt ihr meinen langen Schuljahresrückblick 2025/26 hier lesen. #FediLZ #Schulleitung #Konrektorin #Schulentwicklung #Personalrat #Gewerkschaft #Netzwerke #Empowerment #Selbstfürsorge
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Ich bin mehr als meine Sorgen. 🌿 Auch wenn es manchmal dunkel ist, darf mein inneres Licht jeden Tag ein Stück heller werden. 💛 Ich nehme mir Pausen, atme tief durch und erinnere mich daran: Ich bin wertvoll, genau so, wie ich jetzt bin. #MentalHealth #Selbstfürsorge #Achtsamkeit
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Ich schenke mir jeden Tag ein Lächeln, atme tief durch und erinnere mich: Meine Gefühle dürfen da sein, meine Pausen sind keine Schwäche, sondern Kraftquellen. 🌱✨ Ich wachse mit jedem Schritt, den ich mutig gehe. 💛 #MentalHealth #Selbstfürsorge #Achtsamkeit
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Lesung zu Panikattacken, Entspannung und echtes Miteinander: Die KISS Dresden lädt ins Haus der Brücke ein. Warum du deine Decke trotzdem mitbringen solltest. #Dresden #SelbsthilfeDresden #KISSDresden #Selbsthilfepicknick #HausderBrücke #Selbstfürsorge #VeranstaltungDresden https://www.diesachsen.de/dresden-news/dresdner-selbsthilfe-laedt-zum-wetterfesten-picknick-ins-haus-der-bruecke-3169707?utm_source=Mastodon&utm_medium=publizer&utm_content=textlink
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5.000 Kilometer – endlich. Eigentlich wollte ich diese Zahl schon vor Monaten erreichen. Doch nach vielen gesundheitlichen und seelischen Belastungen fehlte mir lange die Kraft – auch für meinen Blog und meine Geschichten. Warum es hier so still war und weshalb ich trotzdem immer weitergemacht habe, erzähle ich in meinem neuen, sehr persönlichen Beitrag.
https://einfachbernie.de/uncategorized/ich-mache-einfach-weiter/
#5000km #BurnOn #Erschöpfung #EinfachBernie #MentaleGesundheit #Selbstfürsorge #Weitermachen #mentalhealth
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Manchmal fühlt sich das Herz schwer an, doch jeder kleine Schritt nach vorn ist ein Gewinn. Nimm dir Pausen, atme tief und erinnere dich: Du bist wertvoll und genug, so wie du bist. 🌱💛 #MentalHealth #Selbstfürsorge #Achtsamkeit
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Jeder neue Tag ist eine neue Chance, liebevoll mit mir selbst umzugehen. 🌱 Ich feiere auch kleine Fortschritte und erinnere mich daran, dass ich stärker bin, als ich manchmal glaube. 💛 Ich gehe meinen Weg Schritt für Schritt - und ich bin nicht allein. #MentalHealth #Selbstfürsorge #Achtsamkeit
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Jeden Tag gehe ich einen kleinen Schritt. 🌱 Ich höre auf meine Bedürfnisse, begegne mir selbst mit Freundlichkeit und nähre mein inneres Licht. ✨ Im Hier und Jetzt finde ich Schritt für Schritt mehr Ruhe und Kraft. 💛 #MentalHealth #Selbstfürsorge #Achtsamkeit
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Ich atme tief durch und lasse die Sorgen für einen Moment los. 🌱 Ich bin genug, genauso wie ich bin. Jeder kleine Schritt bringt mich weiter und jeder neue Tag schenkt mir neue Kraft. 💛 Ich gehe meinen Weg - Schritt für Schritt. #MentalHealth #Selbstfürsorge #Achtsamkeit
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Morning together ☕
Habt einen ruhigen #SonntagHeute ist u.a. der #Tag des #Himbeerkuchens😋
Sehr legger😋Seid #achtsam und passt auf euch auf
Betreibt #Selbstfürsorge -
Jeden Tag gehe ich einen kleinen Schritt in Richtung Achtsamkeit. 🌿 Ich atme tief durch, gönne mir Pausen und begegne meinen Gedanken mit Ruhe. 💛 Meine Gefühle dürfen da sein - und ich bin genug, genau so wie ich bin. 💭 #MentalHealth #Selbstfürsorge #Achtsamkeit
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Jeder neue Tag ist eine neue Chance, freundlich mit mir selbst zu sein. 🌱 Ich darf kleine Schritte feiern und meine innere Stärke spüren. 💛 Ich bin wertvoll und darf mein eigenes Licht weiter wachsen lassen. ✨ #MentalHealth #Selbstfürsorge #Achtsamkeit
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Ich atme tief durch und erinnere mich daran: Jeder kleine Schritt nach vorn ist ein Erfolg. 🌱 Auch wenn die innere Stimme manchmal zweifelt, bin ich genug - wertvoll und stärker, als ich oft glaube. 💛💭 #MentalHealth #Selbstfürsorge #Achtsamkeit
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Sanftheit mit mir selbst ist der erste Schritt zum Wachsen. 🌿 Auch kleine Schritte führen mich weiter. Ich darf mir Liebe, Geduld und Verständnis schenken - in jedem Moment. 💛 #MentalHealth #Selbstfürsorge #Geduld
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Jeder kleine Schritt bringt mich meiner Selbstliebe ein Stück näher. 💙 Ich darf sanft mit mir sein, denn mein Weg ist einzigartig. 🌿 Es ist okay, wenn ich langsamer vorankomme, als ich es mir wünsche - auch Geduld lässt etwas Schönes wachsen. 💭 #MentalHealth #Selbstfürsorge
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Ich fühle mich gerade total ausgebrannt und leer. Innerlich komme ich einfach nicht zur Ruhe, kann nicht abschalten und finde keinen Moment zum Durchatmen. Die ständige Suche nach einem Auslöser macht mich irgendwann einfach nur noch kirre. 💭🖤 #MentalHealth #PTBS #Selbstfürsorge
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Es ist okay, nicht immer stark zu sein. 💛 Meine Gefühle dürfen da sein und gehören zu mir. Mit Geduld und etwas Nachsicht trage ich, was heute schwer ist. Jeder Tag zählt - und auch die kleinen Siege sind echte Erfolge. 🌱💭 #MentalHealth #Selbstfürsorge
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Ich mache erst einmal Pause von den Bühnen dieser Stadt. 🖤
In meinem Leben herrscht gerade einfach nur Chaos, und ich weiß aktuell nicht einmal, was morgen sein wird. Ich weiß auch noch nicht, wie lange diese Pause sein wird, aber ich werde das hier sehr vermissen.⬇️
#Inklusion #Queer #Intersektionalität #MentalHealth #Selbstfürsorge #Veränderung #Aktivismus #München #Community #Neuanfang
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Ich bin gerade wegen einer leichten bis mittleren Depression krankgeschrieben.
Das bedeutet nicht, dass ich jeden Tag in Dunkelheit versinke. Es bedeutet vor allem, dass man aufpassen muss, nicht den Halt zu verlieren.
Deshalb halte ich sogar am Sonntag an meinen Routinen fest. Meine drei S:
Shit. Shower. Shave.
Sport. Duschen. Rasieren.
Den Tag beginnen.
Klingt banal. Ist es aber nicht. Manchmal sind die kleinsten Siege die wichtigsten. Und manchmal beginnt der Weg zurück genau so.
#Depression #MentalHealth #PsychischeGesundheit #selbstfursorge
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Es ist so krass, was Menschen in Therapie leisten.
Schauen sich ihre größten Wunden an, durchleben Momente größter Scham und immensen Ängsten nochmal, um zu verarbeiten.
Überwinden sich, bauen sich Komfortzonen und arbeiten daraufhin, dass es ihnen wieder besser geht.So dankbar dabei sein zu dürfen ❤️
#psychotherapie #psychischegesundheit #psychologie #verhaltenstherapie #mentalegesundheit #selbstfürsorge #Selbstwirksamkeit #mentalhealth #gedanken
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🐑 „Ich kann nicht fliegen – aber ich kann hüpfen. Und manchmal reicht das schon.“
Wollo hat einen neuen Blogbeitrag über Optimismus geschrieben. 🌿
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Morning all together☕
Kommt gut durch den Tag🍀Passt auf euch und seid #achtsam
Betreibt #Selbstfürsorge -
Hallo Mastodon 🐑
Ich bin Wollo, und mein Mensch und ich sind neu hier.
Wir sammeln Gedanken, kleine Lichtblicke und Geschichten zwischen Pflege, Verantwortung, Chaos und dem Versuch, die eigenen Bedürfnisse nicht zu vergessen.
#Pflege #pflegendeAngehörige #Selbstfürsorge #MentalHealth #neuhier
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Herzl. Einladung zum #Entspannungskurs ab nächsten Do, 23.04., 18 Uhr, in der Altstadt #Frankfurt.
Ihr erhaltet eine Einführung in Methode und Haltungen der Progress. Muskelentspannung u. lernt zahlreiche Varianten, die helfen, mit #Stress besser umzugehen.
Der Kurs wird voraussichtl. von den gesetzl. Krankenkassen bezuschusst.
https://www.susannemuellner.de/pme-achtsamkeit/pme-kurse#stress #gesundheit #burnout #entspannung #gemeinschaft #gruppe #rheinmain #hessen #römer #lifebalance #achtsamkeit #selbstfürsorge #prävention
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Ich vertraue meinem Tempo, nähre meine Seele und nehme Unterstützung an. Jeder Schritt bringt Licht und neue Kraft. 🌟💚
#MentalHealth #Selbstfürsorge #Hoffnung #Stärke #Achtsamkeit -
Ich schenke mir Zeit, atme Hoffnung und öffne mich für Unterstützung. In mir wachsen Kraft und Fürsorge jeden Tag. ✨💛
#MentalHealth #Selbstfürsorge #Hoffnung #Stärke #Heilung -
Ich gehe meinen Weg mit Geduld, Hoffnung und Selbstfürsorge. Schritt für Schritt wachse ich, lasse mir helfen und vertraue mir selbst. 🌱💚
#MentalHealth #Selbstfürsorge #Hoffnung #Stärke #Achtsamkeit -
Ich darf meine Ruhe schützen - nicht jeder Kampf verdient meine Energie. 🌿
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Lasst uns nicht nur zusehen,
lasst uns was ändern!
Uns Gehts Gut - Mental Health
Die Bundesschülerkonferenz macht mit der Kampagne #UnsGehtsGut "stellvertretend für über 7,5 Millionen [Schüler*innen] [...] auf die mentale Lage von Schüler*innen aufmerksam, thematisieren strukturelle Ursachen psychischer Belastung im Bildungssystem und fordern konkrete politische Veränderungen." ~ Webseite
"und zwar:
- Mehr Personal in Schulsozialarbeit und im schulpsychologischen Dienst
- Bessere Schulstrukturen: individuelle Förderung, mehr Pausen, Entlastung derLehrkräfte, gute Ganztagsmodelle
- Förderung von Medienkompetenz in allen Unterrichtsfächern
- Mentale Gesundheit als Querschnittsaufgabe für alle Schularten undUnterrichtsfächer
- Fortbildungen, die Lehrkräfte und pädagogisches Personal befähigen, sich den Herausforderungen psychischer Belastungen zu stellen
- Gesundheitsförderung als Teil der Schulkultur etablieren mit Strategien zurPrävention und Früherkennung von psychischen und physischen Krankheiten(z.B. Angebote für mehr Bewegung, gesunde Ernährung und Einsatzschulgerechter digitaler Tools zur Unterstützung von mentaler Gesundheit)
- Verbindliche Schutzkonzepte gegen Mobbing und Diskriminierung
- Vermittlung von Schlüsselkompetenzen wie Selbstregulationund Stressbewältigung im Unterricht und in außerunterrichtlichen Angeboten
- Schulbauten mit Rückzugsräumen, guter Akustik, viel Licht und ausreichend Platz
- Umfassende Begleitung, Unterstützung und Nachteilsvermeidung für Kinder und Jugendliche mit Behinderung sowie für junge Menschen in risikobehafteten Lebenssituationen"
Mehr dazu auf Insta.
#Unsgehtsgut #Bundesschülerkonferenz #MentalHealth #StilleKatastrophe #PsychischeGesundheit #entstigmatisierung
#mentalegesundheit #Prävention
#MentalHealthMatters #Selbstfürsorge #DuBistNichtAllein #Achtsamkeit #MindfulLiving
#welttagfürpsychischegesundheit #MentalHealthKampagne #Stressabbau #Bildung #Gesundheit #Belastung #PsychischeBelastungen -
An Halloween brauch ich kein Kostüm — ich bin schon ich, und das kostet genug Kraft. 🎭🖤 Ich kämpfe täglich darum, stark zu wirken, auch wenn ich müde bin. Und trotzdem mache ich weiter. 💪✨
#Selbstfürsorge #Stärke #MentalHealth #IchBleibeDran -
An Halloween brauch ich kein Kostüm — ich bin schon ich, und das kostet genug Kraft. 🎭🖤 Ich kämpfe täglich darum, stark zu wirken, auch wenn ich müde bin. Und trotzdem mache ich weiter. 💪✨
#Selbstfürsorge #Stärke #MentalHealth #IchBleibeDran -
🌟 Ich muss nicht alles alleine schaffen – Hilfe anzunehmen ist Stärke, kein Makel. 🌿
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🌻 Ich ehre meine Grenzen, weil sie Ausdruck von Selbstachtung sind. 🛡️
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Leuchttürme rennen nicht wild über die Insel, um Boote zu retten.
Sie bleiben einfach stehen – und leuchten.
Du musst nicht alle retten. Es reicht, wenn du dein Licht sendest. 🕯️✨
#MentalHealth #Selbstfürsorge #GrenzenSetzen #LichtSein #InnereStärke -
Du hast jede Pause verdient – einfach so, ohne Bedingungen, ohne Leistung.
Denn Erholung ist kein Luxus, sondern ein Grundrecht für deine Seele.
Gönn dir diese Momente der Ruhe, sie sind Teil deiner Selbstfürsorge. 💙
#MentalHealth #Selbstfürsorge #Pausen -
@Kontermutter Stell Dich auf die Schwermutwaage. Bereits wenn Du 127g mehr wiegst als mit „normaler“ Stimmung, ist es Zeit für eine Auszeit.
#Ermutigung
#Selbstfürsorge -
#NeuHier auf calckey.social
Moin, ich bin weiblich und etwas über 40 Jahre alt. Der Schwerpunkt meiner Einträge liegt auf Kreativität. Je nach Lust und Laune ist das immer mal wieder anderes: 🖊️ Gedichte, 🎨 Zeichnungen, Mandalas, 📸 Fotos.
Dazu kommen sporadisch Einträge aus dem Themenkreis 💪 Selbsthilfe bei posttraumatischer Belastungsstörung. Ich bin selbst Betroffene (kPTBS) und bin pflegende Angehörige von meinem Ehemann (kPTBS).
Weiterhin gibt es sporadisch Einträge zum Themenkreis 💪 Notfallvorsorge, Notvorrat anlegen.
Ab und an gibt es Alltagskram, Jammmer-Motz-Einträge (mit Inhaltswarnung) oder kryptische Mini-Einträge.
Renote/Boost von Niedlichem, Aufmunterndem, Selbsthilfe und Krisenvorsorge.
🌈 #Kreativität, 🖊️ #Gedicht, #Gedichte, 🎨 #Zeichnung, #Zeichnungen, #Kritzeln, #Mandala, #Mandalas, #Symmetrie, #Muster, 📸 #Foto, #Fotos
💪 #Selbstfürsorge, #Selbsthilfe, #PTBS_Selbsthilfe, #Trauma, #PTBS, #kPTBS, #Burnout, #Depression, #NotJustSad, #pflegendeAngehörige
💪 #KrisenFit, #NotfallVorsorge, #KrisenVorsorge, #Notvorrat, #Notvorräte
