#achtsamkeit — Public Fediverse posts

Jeden Tag ein kleiner Schritt zu mehr Selbstakzeptanz. 🌱 Ich atme tief durch, nehme meine Gefühle an und erinnere mich daran: Ich bin genug, genau so, wie ich bin. 💛 Ich darf wachsen, ohne perfekt sein zu müssen. #MentalHealth #Selbstliebe #Achtsamkeit

Manchmal fühlt sich das Herz schwer an. 💛 Doch jeder kleine Schritt nach vorn zählt. 🌱 Ich nehme mir Zeit, atme tief durch und begegne mir selbst mit Geduld. Ich bin wertvoll und nicht allein. 💭 #MentalHealth #Selbstliebe #Achtsamkeit

Ich atme tief durch und lasse los, was ich nicht ändern kann. 🌿 Ich schenke mir selbst ein Lächeln und erinnere mich daran: Jeder kleine Fortschritt zählt. 💙 Jeder Tag ist ein neuer Anfang - und ich bin genug, genau so, wie ich bin. #MentalHealth #Selbstliebe #Achtsamkeit

Eine ganz normale, unperfekte Familie
Natürlich waren sie keine perfekte Familie, aber wer kann das schon von sich sagen? Doch wenn man sie von außen betrachtete, konnte man mit Fug und Recht behaupten: Die kriegen das ganz gut hin.

Wer „die“ https://bit.ly/3RMRJ2Y #Abgrenzung #Achtsamkeit #Grenzen #psychotHHerapie

#Inklusion im Supermarkt: Eine "stille Stunde" ermöglicht allen angenehmes und entspanntes Einkaufen. 💚 Erfreuliches Beispiel!

Für Betroffene sicher doppelt positiv:
Zum Einen die Möglichkeit für stressfreien Einkauf, zum Anderen, dass sie wahrgenommen werden und #Respekt erfahren.
So wird #Diversität ein wenig mehr Normalität, und Unterschiedlichkeit & Vielfalt innerhalb der Gesellschaft sukzessive selbstverständlich ... #Sichtbarkeit
https://www.mdr.de/nachrichten/thueringen/mitte-thueringen/arnstadt-ilmkreis/einkaufen-ohne-reizueberflutung,supermarkt-stille-stunde-100.html #Achtsamkeit #Autismus #ADHS #ASS

Tantra ist kein Sprung ins kalte Wasser, sondern ein lustvolles Bad in einem See voller Möglichkeiten. 🌊✨

Ob neugierig oder vertiefend – der Weg beginnt immer da, wo du gerade stehst.

Drei neue Termine für die zweite Jahreshälfte: https://www.surya-tantra.de/newsletter-aktuell

#Tantra #Achtsamkeit #Selbsterfahrung #Begegnung #Meditation #Yoga #Wellbeing #SuryaTantra #silentsunday

POV: Eine Biene 🐝 landet auf deinem Kopf – rennst du schon oder meditierst du noch?

Just bee.

#Bewusstsein #Tantra #Achtsamkeit #Meditation #Yoga #SuryaTantra

#Austria #Burgenland #BadTatzmannsdorf #Avita #AvitaResort #SpaLife #Wellness #Sauna #SaunaWorld #Relaxation #ChillVibes #ThermalSpa #SpaTime #LuxurySpa #WellnessRetreat #TravelAustria #VisitAustria #HiddenGems #Architecture #ModernDesign #CozyPlaces #SlowLiving #Mindfulness #DigitalDetox #CalmPlaces
#Österreich #Burgenland #BadTatzmannsdorf #Avita #AvitaTherme #Wellness #Sauna #Saunawelt #Entspannung #Erholung #Therme #Wellnessurlaub #LuxusWellness #Ruheraum #ReiseÖsterreich #UrlaubÖsterreich #Architektur #ModernesDesign #Gemütlich #Achtsamkeit #Auszeit #DigitalDetox #Ruhe #Wohlfühlen

Kursvorbereitung.

#mbsr #stressbewältigung #achtsamkeit #mindfulness #stressreduction

Nächste Woche beginne ich einen #MBSR-Stressbewältigungskurs in #Frankfurt - ein wissenschaftl. fundiertes Konzept zur Stressbewältigung durch #Achtsamkeit, in dem östliche Meditationspraktiken mit moderner Stresstheorie verbunden werden.
Bei Interesse gerne melden!

https://www.susannemuellner.de/pme-achtsamkeit/achtsamkeitstraining

#stressbewältigung #achtsamkeit #stress #burnout #gesundheit #entspannung #lifebalance #yoga #meditation #mindfulness #stille #gemeinschaft #rheinmain #lebensfreude

Im Interview zum 10. Pioneers of Change Online Summit sprach der Autor und Psychotherapeut Francis Weller über etwas, das viele von uns kennen: ein chronisches Gefühl von Unerfülltheit, eine diffuse Leere. Und darüber, wie schnell wir versuchen, sie zu stopfen – mit Geschäftigkeit, Konsum, Ablenkung. Auch wenn unser Leben äußerlich voll ist, kann es sich innerlich sehr leer anfühlen.

Mehr dazu im aktuellen Newsletter:
👉 https://pioneersofchange.org/4-kostenfreie-kinofilme-zum-mitfuehlen

#Nachhaltigkeit #Achtsamkeit #Kinofilme #Kinofilm

Unter dem schützenden Dach der Platanen

Ein stiller Weg am Frankfurter Mainufer. Die alten Bäume spannen ihr Geäst wie ein Dach über den Schritten.
#Frankfurt #FrankfurtAmMain #Mainufer #Platanen #Allee #Schwarzweiß #Moody #Schwarzweißfotografie #Fotografie #Photography #Blackandwhitephotography #Achtsamkeit #Winterstimmung #Urbannature

Wenn Du schon einmal einen Kurs in Stressbewältigung durch Achtsamkeit besucht hast und jetzt Deine Kenntnisse auffrischen möchtest, ist dies Deine Chance. Mein Vertiefungskurs „mbsr Plus“ startet am 09.02.2026 – und es sind noch Plätze frei!

🌿 Nimm online von überall aus teil – oder auch vor Ort in Miesbach und Umgebung.

https://mbsr-aw.eu/mbsr-vertiefung-jahreskurs-stressbewaeltigung-durch-achtsamkeit-kurs-praxis-trainieren/

#Achtsamkeit #MBSR #Stressbewältigung #Mindfulness #Gelassenheit #Achtsamkeitskurs #MBSRPlus #Stressabbau #Entspannung #Selbstfürsorge

Ich musste gerade jemandem zum 1. Mal die Kursteilnahme verweigern. Fühlt sich sehr komisch an.

Aber Achtsamkeit ist wie ein Muskel, der trainiert werden muss. Sich in einen Kurs zu setzen (und vermutlich auch da nicht immer Zeit zu haben) und sich das anzuhören, reicht nicht. Man muss auch was dafür tun.

#MBSR #mindful #mindfulness #mindfulmovement #achtsam #stress #burnout #achtsamkeit #selbstwirksamkeit #lebensqualität #lebensfreude #Meditation #Geist #Herz #Herzgeist #herzensschulung

Juhu, es ist soweit! 🛼 😍 🛼

Am 20. Januar 2026 startet die neue Staffel von #BeCome - unserem Online-Kurs und Potenzialentfaltungsgemeinschaft, an der seit 2017 bereits 1.310 Menschen teilgenommen haben.

Wir freuen uns auf dich und deine Fragen beim Infoabend kommenden Montag, 12. Januar, um 19:30 Uhr.

#Transformation #Leadership #Potenzialentfaltung #Selbstermächtigung #Wandel #Nachhaltigkeit #Klimaschutz #Achtsamkeit #Demokratie #Gesellschaft #Coaching #Gemeinschaft

Wie wär's mit einem kl. "Date mit der #Achtsamkeit" zwischen den Jahren?

Morgen, 30.12., 19 Uhr, biete ich einen zusätzl. Infoabend (online) für den MBSR-Kurs ab 20.01. in #Frankfurt an.

Ihr könnt dabei auch eine Studie unterstützen, die die Wirkung von #MBSR auf gesundheitliche Faktoren wie Wohlbefinden, Stresserleben ... im Vergleich bei gesunden und chron. Kranken erforscht...

#salutogenese #stress #resilienz #gesundheit #lifebalance #rheinmain #Stressbewältigung #pravention #Burnout

Ich schreibe und teile gerne Gedichte. In letzter Zeit zunehmend mit aktuellen Bezügen, damit mir die Wörter nicht im Halse stecken bleiben.

#lyrik #politischelyrik #neuesachlichkeit #seelischegesundheit #politik #gegenrechts #woke #wokeness #achtsamkeit #hateaid #bigtech

"Achtsamkeit ist ein Weg, um sich mit sich selbst u. der eigenen #Erfahrung anzufreunden."
J. Kabat-Zinn

Am nächsten Dienstag, 16.09. biete ich einen kostenlosen #MBSR-Infotermin online an.

Wenn Du Dich für #Achtsamkeit interessierst oder nicht so genau weisst, was da passiert ... sei dabei!

https://www.susannemuellner.de/aktuelles
#stressbewältigung #prävention #gesundheit #lifebalance #burnout #auszeit #meditation #yoga #entspannung #selbstfürsorge

Das, was es zu erkennen gibt, ist nicht versteckt.
Kein Trick. Kein Rätsel. Kein Geheimnis.

Es ist das Offensichtliche.
Das, was du jetzt schon siehst.

Schau hin – nicht in Gedanken, sondern direkt.

👉 stromeintritt.org

#noself #nonduality #ichillusion #erwachen #achtsamkeit #directinquiry #stromeintritt

Das, was es zu erkennen gibt, ist nicht versteckt.
Kein Trick. Kein Rätsel. Kein Geheimnis.

Es ist das Offensichtliche.
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Schau hin – nicht in Gedanken, sondern direkt.

👉 stromeintritt.org

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Diese Sonnenblume denkt nicht über sich nach.
Sie wächst. Sie dreht sich zur Sonne. Sie ist.

Und du?

Gibt es in dir ein Ich, das entscheidet, was du bist – oder ist da einfach nur Leben, das geschieht?

Wenn du still wirst und genau hinschaust:
Wer schaut da eigentlich?

👉 Du bist herzlich eingeladen zur offenen Gruppe:
Jeden 4. Montag im Monat um 19:30 Uhr
Infos: https://stromeintritt.org

#ichillusion #nonduality #achtsamkeit #stromeintritt #erwachen

Diese Sonnenblume denkt nicht über sich nach.
Sie wächst. Sie dreht sich zur Sonne. Sie ist.

Und du?

Gibt es in dir ein Ich, das entscheidet, was du bist – oder ist da einfach nur Leben, das geschieht?

Wenn du still wirst und genau hinschaust:
Wer schaut da eigentlich?

👉 Du bist herzlich eingeladen zur offenen Gruppe:
Jeden 4. Montag im Monat um 19:30 Uhr
Infos: https://stromeintritt.org

#ichillusion #nonduality #achtsamkeit #stromeintritt #erwachen

Negative Gefühle sind laut, fordernd, überwältigend – sie schreien uns an.
Positive Gefühle dagegen flüstern leise.
Man muss still werden, um sie wirklich zu hören. 🌬️💛
#MentalHealth #GefühleZulassen #Achtsamkeit #PTBS #Selbstwahrnehmung #InnereStimme

Achte auf Dich selbst! – Wellness- und Achtsamkeitsreisen mit Hapag-Lloyd Cruises
Erholung und
https://kreuzfahrttester.com/2025/03/25/hapag-lloyd-cruises-self-care/
#HapagLloydCruises #HapagLloydKreuzfahrten #HLCruises #KreuzfahrtNews #Achtsamkeit #Atlantikberquerung #Entspannung #Fitness #Gesundheit #HAMBURG #HapagLloydCruises #Hawaii #IN2BALANCE #Kapstadt #KreuzfahrtMitExperten #Luxusreisen #Meditation #MSEuropa #MSEuropa2 #NewYork #REFRESH #SelfCare #Teneriffa #WellnessKreuzfahrt

#achtsamkeit #naturephotography #hoffnung #lichtimdunkeln #hope #mindfulness #lightinthedarkness #night #fotografie #photographie #nachtfotografie #schlossparklich

In der Dunkelheit steht die offene Tür oft direkt vor uns

Warum wirken Yoga und Meditation heilsam? Brittany Fair beleuchtet die wissenschaftlichen Hintergründe in einem Arbeitsbuch für Lehrende und Praktizierende. Eine Rezension

Ein Arbeitsbuch für Praktizierende, die wissen möchten, wie Yoga und Meditation auf das Nervensystem wirken. Eine Rezension (Rezension zu Die Neurowissenschaft hinter Yoga und Meditation von Brittany Fair)#Yoga #Meditation #Gesundheit #Neurowissenschaft #Achtsamkeit #MBSR #Vagus #Chakren #Chakra #Schmerzen #Depression #Klangschale #Resilienz #Atem #Entzündung #Rücken #Schlaganfall #Asana #PsychologieHirnforschung #Kultur #Medizin
»Die Neurowissenschaft hinter Yoga und Meditation«: Wie Yoga wirkt und warum es heilsam ist

Jacob Schmidt geht der Achtsamkeit auf den Grund. Sein philosophischer Anspruch fordert dabei von Lesern eine gewisse Ausdauer, die aufzubringen sich aber lohnt. Eine Rezension

Jacob Schmidt taucht tief ein in die Philosophie der Achtsamkeit. Eingefleischte Fans wie auch engagierte Kritiker können auf ihre Kosten kommen. Eine Rezension (Rezension zu Viel Lärm um Achtsamkeit von Jacob Schmidt)#Achtsamkeit #Gesundheit #Stress #Buddhismus #Egoismus #MBSR #Yoga #Meditation #Esoterik #PsychologieHirnforschung #Kultur #Medizin
»Viel Lärm um Achtsamkeit«: Ein Hype auf dem Prüfstand

Am Di, 06.08.24, 19 Uhr biete ich in #Frankfurt einen kostenl. #MBSR -Infotermin über Zoom an.
Mindfulness-based Stress Reduction ist ein wissenschaftl. fundiertes, achtsamkeitsbasiertes Stressbewältigungstraining, das Elemente asiat. #Meditation, #Yoga u. moderne #Stresstheorie verbindet.

Ihr lernt das Kurskonzept kennen, könnt 1-2 kl. Übungen erleben u. persönl. Fragen zum Kurs stellen.
Bei Interesse meldet Euch gerne!

#achtsamkeit #yoga #meditation #gesundheit #persönlichkeitsentwicklung

#Achtsamkeit ist kein Allheilmittel.

Achtsam durch die Krisenzeit? Warum das nicht für jeden eine gute Idee ist | STERN.de
https://www.stern.de/gesundheit/psychologie/achtsam-durch-die-krisenzeit--warum-das-nicht-fuer-jeden-eine-gute-idee-ist-34359862.html

#MBSR #mindful #mindfulness #mindfulmovement #achtsam #stress #burnout #selbstwirksamkeit #lebensqualität #lebensfreude

Ich meditiere!

Zack, jetzt ist es raus.
Nein, ich trage keinen Alluhut, bin durchgeimpft und lebe in einer Republik und keiner GmbH.

Und warum meditierst du?
In erster Linie für mein Wohlbefinden. So eine Art Wellness. Wie das? Es reduziert ganz stark meinen Stress und erdet mich. Vielleicht sollte ich lieber „sortiert mich“ sagen.
Außerdem macht es mich ruhiger, etwas ausgeglichener. Das ist sehr gut, denn die rote Zora kann schon ganz schön Feuer speien 😊​.
Angefangen hat das in der Schwangerschaft während des Studium, das war alles zusammen ein wenig stressig. Und mit Meditation konnte ich mich herunterfahren, den Druck herausnehmen, Kraft sammeln.
Die Ruhe ist schön, die Zeit für mich, nur für mich. Alles loslassen zu können. Fließen lassen, nicht an Gedanken oder Gefühlen hänge zu bleiben, sondern sie wahrzunehmen und ziehen zu lassen.

So, hat jemand Fragen? 😂​

#Meditation #MBSR #Achtsamkeit #Wellness

Tanja Michael und Corinna Hartmann verstehen ihr Buch als SOS-Helfer für die Seele. Dieser bietet eine Menge konkreter Tipps für mehr Resilienz. Eine Rezension

Die Autorinnen präsentieren einen praktischen Kompass für alle, die ihr Innerstes besser verstehen wollen. Eine Rezension (Rezension zu 55 Fragen an die Seele von Tanja Michael, Corinna Hartmann)#Resilienz #Stress #seelischeGesundheit #Krise #Selbstheilung #Glück #Mut #Gefühle #Ängste #Achtsamkeit #positivesDenken #Lebenshilfe #PsychologieHirnforschung
»55 Fragen an die Seele«: Alltagstaugliche Antworten auf psychologische Fragen

Was würde sich in deinem Leben ändern, wenn du deine Tage als Wunder betrachtest? Als Geschenke, die dir gemacht werden?

🌟 Wie würdest du dich fühlen? ​
🌟 Was würdest du denken? ​
🌟 Wie würdest ihn erleben und gestalten?

#achtsamkeit #selbstliebe #selbstmanagement

Guten Morgen ☕🍀🌞
Wünsche allen hier einen schönen #Samstag #Stressfrei
Heute ist u.a. "Tag der Witze"

Ich hoffe ihr habt heute und Morgen (hoffentlich arbeitsfrei) einiges zu Lachen, mit oder ohne Witze 🙏🍀🤣
#Achtsamkeit #Selbstfürsorge