#achtsamkeit — Public Fediverse posts

Darf es mir gut gehen, obwohl es mir schlecht geht?

Auch inmitten von schwerer Krankheit und Einschränkungen sind schöne und zufriedene Momente möglich. Diese Momente sind erlaubt.

Und ein bisschen mehr "im Moment sein" würde uns allen gut tun.

Zu meinem aktuellen Blogartikel: https://longcovidonline.blog/2026/09/07/darf-es-mir-gut-gehen-obwohl-es-mir-schlecht-geht/

#longcovid #mecfs #achtsamkeit #littlethings #mentalhealth

Jeder neue Morgen ist eine kleine Chance, liebevoll mit mir zu sein. 🌿 Ich darf kleine Schritte feiern, tief durchatmen und darauf vertrauen, dass ich genug bin - auch an den Tagen, an denen es sich nicht so anfühlt. 💙 #MentalHealth #Selbstfürsorge #Achtsamkeit

«With Oneself» (2026)
Photo ©️ Dietmar Bachmann
📍Tannalp, Switzerland

#silentsunday #landscape #people #mountains #photography #photo #tranquility #silence #hiking #being #mindfulness #alps #panorama #alone #switzerland #nature #contemplation #meadow #hasselblad #Landschaft #Menschen #Berge #Fotografie #Foto #Ruhe #Stille #Sein #stillersonntag #wandern #Achtsamkeit #Alpen #Panorama #allein #Schweiz #Natur #Besinnung #Wiese

«With Oneself» (2026)
Photo ©️ Dietmar Bachmann
📍Tannalp, Switzerland

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«With Oneself» (2026)
Photo ©️ Dietmar Bachmann
📍Tannalp, Switzerland

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«With Oneself» (2026)
Photo ©️ Dietmar Bachmann
📍Tannalp, Switzerland

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«With Oneself» (2026)
Photo ©️ Dietmar Bachmann
📍Tannalp, Switzerland

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Jeden Tag ein kleiner Schritt zu mehr Selbstakzeptanz. 🌱 Ich atme tief durch, nehme meine Gefühle an und erinnere mich daran: Ich bin genug, genau so, wie ich bin. 💛 Ich darf wachsen, ohne perfekt sein zu müssen. #MentalHealth #Selbstliebe #Achtsamkeit

Manchmal fühlt sich das Herz schwer an. 💛 Doch jeder kleine Schritt nach vorn zählt. 🌱 Ich nehme mir Zeit, atme tief durch und begegne mir selbst mit Geduld. Ich bin wertvoll und nicht allein. 💭 #MentalHealth #Selbstliebe #Achtsamkeit

Ich atme tief durch und lasse los, was ich nicht ändern kann. 🌿 Ich schenke mir selbst ein Lächeln und erinnere mich daran: Jeder kleine Fortschritt zählt. 💙 Jeder Tag ist ein neuer Anfang - und ich bin genug, genau so, wie ich bin. #MentalHealth #Selbstliebe #Achtsamkeit

🥵Bei Hitze arbeitet der Körper doppelt: Er hält die Leistung aufrecht und kühlt gleichzeitig. Wer im gewohnten Tempo weitertrainiert, belastet den Kreislauf schneller.
Kürzer oder weniger zu trainieren, ist kein Rückschritt.
Schwindel, Kopfschmerzen, Übelkeit oder Krämpfe sind Warnzeichen: Training abbrechen, aus der Sonne gehen, hinsetzen und trinken. Halten die Beschwerden nach einer Stunde an, sollte ärztlicher Rat eingeholt werden.

#Hitzeschutz #Bewegung #Hitzewelle; #Achtsamkeit #BIÖG

🤗 Im Juli gibt's sieben Wochenendkurse zum Runterkommen, verteilt auf drei Wochenenden zwischen 4. und 19. Juli.

➡️Dabei: Alexander-Technik gegen Verspannung und für eine bessere Stimme, Lauftraining am Schlachtensee, Qigong im Park, Shiatsu für Paare, Pilates und ein Kurs, der Singen mit Bewegung verbindet. Keine Vorkenntnisse nötig, alle Kurse laufen an vhs-Standorten bei uns in Berlin.

👉Melde dich bald an, die Plätze sind begrenzt.

ℹ️Noch mehr Kurse und Infos findest du hier: https://www.berlin.de/vhs/kurse/gesundheit-ernaehrung/wochenend-wohlfuehl-workshops-1676462.php

#VHS #Berlin #Volkshochschule #Bildung #Achtsamkeit #Wochenende #Gesundheit #Bewegung #Pause #Juli #Sommer

Moin ihr Lieben ☕🌿
manchmal wirken Situationen im Leben schwer und erdrückend.
Man steht zwischen hohen Felsen aus Sorgen, Unsicherheit oder Problemen und fragt sich, wie es weitergehen soll.

Doch wenn wir genauer hinschauen, entdecken wir oft etwas Wichtiges:
Es gibt fast immer einen Weg nach oben. Vielleicht schmal, steil oder anstrengend – aber er ist da. Schritt für Schritt führt er wieder hinaus ins Licht. 🌤️

Lasst euch nicht einschüchtern, nicht entmutigen und verliert niemals den Blick nach vorn. Auch dunklere Momente gehen vorbei und oft wartet hinter der nächsten Kurve schon wieder etwas Schönes auf uns. 🌱

Das Leben ist trotz aller Herausforderungen wunderschön.
Ich wünsche euch heute viele kleine Momente, die euch lächeln lassen – ein freundliches Wort, Sonnenstrahlen im Gesicht, Naturgeräusche oder einfach einen Augenblick der Ruhe. 😊

Habt einen angenehmen Tag und passt gut auf euch auf. 🌿✨

#Gedanken #Motivation #Lichtblick #Natur #SächsischeSchweiz #Wandern #Achtsamkeit #Freundica #SchönenTag

Schon gehört? In Folge 520 des #bevegtpodcast sprechen wir mit der Meditations- und Achtsamkeitslehrerin Ulla König über Buddhismus als praktische Lebenshilfe, den Einstieg in die Meditation und den Umgang mit Rückschlägen im Laufen und im Leben.

https://www.bevegt.de/ulla-koenig-podcast/

#meditation #buddhismus #achtsamkeit #podcast

Ein kleiner Junge und seine Waldtierfreunde ehren heute ihre Katze. Auf Schindeln ist zu lesen: „Respektiere-Deine-Katze-Tag - Heute bestimmen die Schnurrhoare“ und „Heute wirst du geehrt“. Eine warme Szene voller Gemeinschaft und kleiner Wunder, perfekt als Grußkarte für alle Katzenliebhaber.
#KIKunst #ZÖFT #Katzentag #Community #Achtsamkeit #Humor #Tiere #ZÖFTWelt #Kartenmotiv #Feiern

3 gute Dinge des Tages:
* Runde mit dem #Wurstminister ✅
* Schnee auf Gehweg und Eingang der Eltern geräumt ✅
* Kaffee gekocht ✅

Dann mal guten Morgen in die Runde!

#dreiDinge #achtsamkeit #Ennigerloh #mikroabenteuer

Veränderung ist das einzig konstante im Leben, unsere Biografien sind eine Aneinanderreihung von Übergängen.

Doch Übergänge fordern unser Selbst- und Weltbild heraus und kollidieren mit Kulturerzählungen von linearem Wachstum und Selbstoptimierung.
Was, wenn wir Krisen neu rahmen könnten?

👉 https://youtu.be/xTAI5qHTMOk
👉 https://pioneersofchange.org/podcast

#PioneersOfChange #LebeDeinÄndern #Podcast #Übergang #Transformation #Krise #Klimakrise #Kollaps #Nachhaltigkeit #Achtsamkeit #Mindfulness #Winter #Advent

und das ist die signatur

#MentalHealth #MentalHealthAwareness #MentalHealthMatters #PsychischeGesundheit #MentaleGesundheit #MentalWellbeing #MindHealth #SelfCare #SelfLove #Achtsamkeit #Mindfulness #InnerPeace #Heilung #InnerHealing #ItsOkayNotToBeOkay #YouAreNotAlone #BreakTheStigma #EndTheStigma #DuBistNichtAllein #Stigmafrei #AnxietySupport #DepressionSupport #BurnoutPrävention #StressManagement #TraumaHealing #PTSDawareness #MentalHealthDE #Psyche #GesundheitIstWichtig #SeelischeGesundheit

Von 13.-15. November zünden wir unser Inspirations-Feuerwerk:
An zwei langen Abenden (Do & Fr) und einem vollen Kongresstag (Sa) gibt's bewegende Interviews und Impulse sowie inspirierende Workshops, in denen du selbst aktiv werden kannst.

Melde dich jetzt an:
👉 https://pioneersofchange.org/inspirathon

#Zukunft #Ermutigung #Nachhaltigkeit #Klimaschutz #Demokratie #Gesellschaft #Transformation #Achtsamkeit #Spiritualität

Lasst uns nicht nur zusehen,

lasst uns was ändern!

Uns Gehts Gut - Mental Health

Die Bundesschülerkonferenz macht mit der Kampagne #UnsGehtsGut "stellvertretend für über 7,5 Millionen [Schüler*innen] [...] auf die mentale Lage von Schüler*innen aufmerksam, thematisieren strukturelle Ursachen psychischer Belastung im Bildungssystem und fordern konkrete politische Veränderungen." ~ Webseite

"und zwar:

1. Mehr Personal in Schulsozialarbeit und im schulpsychologischen Dienst
2. Bessere Schulstrukturen: individuelle Förderung, mehr Pausen, Entlastung derLehrkräfte, gute Ganztagsmodelle
3. Förderung von Medienkompetenz in allen Unterrichtsfächern
4. Mentale Gesundheit als Querschnittsaufgabe für alle Schularten undUnterrichtsfächer
5. Fortbildungen, die Lehrkräfte und pädagogisches Personal befähigen, sich den Herausforderungen psychischer Belastungen zu stellen
6. Gesundheitsförderung als Teil der Schulkultur etablieren mit Strategien zurPrävention und Früherkennung von psychischen und physischen Krankheiten(z.B. Angebote für mehr Bewegung, gesunde Ernährung und Einsatzschulgerechter digitaler Tools zur Unterstützung von mentaler Gesundheit)
7. Verbindliche Schutzkonzepte gegen Mobbing und Diskriminierung
8. Vermittlung von Schlüsselkompetenzen wie Selbstregulationund Stressbewältigung im Unterricht und in außerunterrichtlichen Angeboten
9. Schulbauten mit Rückzugsräumen, guter Akustik, viel Licht und ausreichend Platz
10. Umfassende Begleitung, Unterstützung und Nachteilsvermeidung für Kinder und Jugendliche mit Behinderung sowie für junge Menschen in risikobehafteten Lebenssituationen"

Mehr dazu auf Insta.

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Was andere über mich denken, ist nicht mein Thema.
Ich bin nicht hier, um Erwartungen zu erfüllen – sondern um echt zu sein. ✨
#MentalHealth #Selbstwert #GrenzenSetzen #Achtsamkeit #DuBistGenug #Authentizität

💫 Es geht los! Der Pioneers of Change Summit 2025 startet heute abend! 💫

📌 Melde dich jetzt kostenfrei an & sei dabei: ➡️ pioneersofchange-summit.org

#PioneersOfChange #PioneersSummit2025 #Transformation #ZukunftGestalten #Achtsamkeit #Meditation #LebenundTod #Regeneration #Changemaker

Apple Watch Herausforderung für den „Mindful Month 2024“ angekündigt
Apple kündigt eine neue Apple Watch Challenge an, die im Rahmen des Mindful Month 2024 stattfindet. Die Herausforderung findet am 10. Oktober statt und lädt alle Apple
https://www.apfeltalk.de/magazin/news/apple-watch-herausforderung-fuer-den-mindful-month-2024-angekuendigt/
#News #Watch #10Minuten #Achtsamkeit #AppleWatch #Challenge #FaceTime #iMessage #MentaleGesundheit #MindfulMonth #Sticker #VirtuelleMedaille

In einem abwechslungsreichen Gang durch die Geschichte beleuchtet Jenny Odell unser Erleben und Wahrnehmen von Zeit und beschreibt, wie sich beides verändert hat. Eine Rezension

Wie wir Zeit erleben, verändert sich und lässt sich gestalten. Jenny Odells abwechslungsreiches Buch macht diese Einsicht erfahrbar. Eine Rezension (Rezension zu Zeit finden von Jenny Odell)#Zeit #Achtsamkeit #Psychologie #Effizienz #Stress #Entschleunigung #Freizeit #Kapitalismus #Ökonomie #Optimierung #Selbstoptimierung #Taylorismus #Teilhabe #UhrZerstörungZwischenmenschlichkeit #PsychologieHirnforschung #Biologie #Kultur
»Zeit finden«: Mäandernd der Zeit nachspüren

Die #Techniker Krankenkasse (TK) hat mal wieder eine Studie gemacht:

"46 Prozent der 1.233 befragten Beschäftigten geben an, dass sie im #Homeoffice arbeiten, obwohl sie sich krank fühlen."

Gründe (oh mannomann):

- fehlende #Vertretung
- dringende #Termine
- #Solidarität mit dem #Team

#selbstausbeutung #gruppenzwang #achtsamkeit #gesundheit #krankheit #raubbau