#achtsamkeit — Public Fediverse posts on home.social

Streithansel @[email protected] · 2026-09-22 · 14:40 UTC

Kleine Auszeit 🤝 Ich

#nature #metime #achtsamkeit

Streithansel @[email protected] · 2026-09-22 · 14:40 UTC

Kleine Auszeit 🤝 Ich

#nature #metime #achtsamkeit

Streithansel @[email protected] · 2026-09-22 · 14:40 UTC

Kleine Auszeit 🤝 Ich

#nature #metime #achtsamkeit

Streithansel @[email protected] · 2026-09-22 · 14:40 UTC

Kleine Auszeit 🤝 Ich

#nature #metime #achtsamkeit

#achtsamkeit #metime #nature

Streithansel @[email protected] · 2026-09-22 · 14:40 UTC

Kleine Auszeit 🤝 Ich

#nature #metime #achtsamkeit

Heiko.Sennert @[email protected] · 2026-08-10 · 05:02 UTC

...von der Angst, die nachts anruft, obwohl sie genau weiß, dass ich früh raus muss, von alten Spielhäusern mit wackeligen Wänden, von Tränen, Tassen voller Ruhe und einer unbeschreiblichen Freundschaft...

Die Angst, als solche, ist ja durchaus phantasievoll und erfinderisch.

Sie findet tausend Mittel und Wege, sich mit mir über die irrwitzigsten Dinge zu unterhalten. Manchmal klopft sie nur an, manchmal tritt sie mir die Tür ein, und manchmal - wenn's ganz hart wird - sitzt sie mit mir in diesem dunklen Raum, scheinbar ohne Fenster und Türen, und sie redet und redet und redet...

Dann aber, mit ein wenig mehr Atem, nach einer Weile voller Tränen und einer Tasse Ruhe, gibt es diesen Moment, wenn ich mich größer mache als diesen Raum, wenn ich ihn von außen betrachte wie ein altes Spielhaus, mit dem ich mein Leben lang gerne gespielt habe.

Der Moment, in dem sie sich aufzulösen scheint und scheinbar durchscheinend wird.

Von da an ist sie wohl noch spürbar vorhanden, aber eher so, wie sie eben ist - eine Momentaufnahme einer Fiktion, eine Situation, die ich in diesem Spielhaus gespielt habe, gespielt mit all den Figuren, die mir zur Verfügung standen, all denen, die es vielleicht in meinem Leben noch gar nicht gab und all meinen Befürchtungen, meinen Erwartungen und Ansichten die ich im Keller dieses Hauses nur finden konnte.

Und wenn ich dann da so sitze und atme, mich mit meiner Schuld und meiner Scham plaudernd unterhalte, was das denn hier nun wieder ist, sitzt sie mir gegenüber, die Angst, und weint selbst. In all ihrer Furcht, zu verschwinden, wenn sie mich nun gehen lässt und hält sich an haarsträubenden Szenarien fest, nur um nicht gehen zu müssen.

"Wir waren doch so lange so gute Freunde!" sagt sie.

"Aber, meine Liebe - das sind wir doch immer noch!" flüstere ich.

Und dann - ganz dann - spreche ich mit ihr aus meinem Herzen heraus, nicht aus meinem Kopf, nur um sie daran zu erinnern, dass sie noch da ist und dass sie gerne bleiben darf.

Weil sie halt eben auch ein Teil von mir ist und vielleicht immer sein wird. Ich sage ihr, dass alles okay ist. Ich sage ihr, dass sie keine Angst haben muss.

Denn letztlich ist es eine Frage meiner Haltung zu ihr.

Denn selbst die Angst hat selbst mal Angst - es ist die Angst vor sich selbst.

be a rebel - don´t fear the fear

Sie ist auch "nur" ein Aspekt von mir, der gesehen und geliebt werden möchte.

So wie wir alle gern gesehen und geliebt werden wollen.

be gentle to yourself

gratitude

Heiko

#bqsennert #Angst #Achtsamkeit #Selbstmitgefühl #Mindfuckdetox #Rebelspirit #MentalHealth #Anxiety #Consciousness #radikaleselbstfürsorge
#achtsamkeitimalltag

#achtsamkeit #mentalhealth #angst #anxiety #bqsennert #mindfuckdetox

Susanne Müllner @[email protected] · 2024-01-11 · 19:27 UTC

Wer im #RheinMain-Gebiet od. drumherum lebt und sich eine kleine #Auszeit gönnen will, kann am Samstag, 13.01., 14-17 Uhr zum Workshop mit #Entspannung & #Achtsamkeit nach #Frankfurt kommen🙂:

"Mit den Dingen gehen" - Entspannungs- & Achtsamkeits-Workshop
Flyer: https://www.susannemuellner.de/images/pdf/taaWorkshop-jan24.pdf

#achtsam #achtsamkeitimalltag #achtsamleben #achtsamlernen #burnout #burnoutprophylaxe #gesundheit #stressprävention
#stress #bewusstsein #bewusstleben #lebensstil #frankfurt #hessen #meditation

#rheinmain #auszeit #entspannung #achtsamkeit #frankfurt #achtsam

Susanne Müllner @[email protected] · 2024-01-08 · 12:14 UTC

Übermorgen werde ich wieder eine Infoveranstaltung zum #MBSR-Kurs #Stressbewältigung durch #Achtsamkeit über Zoom anbieten, das Konzept vorstellen, kl. Übungungen anleiten.

Kostet nichts!

Wenn Ihr Interesse daran habt, schreibt mir bitte eine Nachricht über meine Website.
Herzliche Einladung! 🖊🌱💻

#achtsam #achtsamkeitimalltag #achtsamleben #achtsamlernen #burnout #burnoutprophylaxe #gesundheit #stressprävention #stress #bewusstsein #bewusstleben #lebensstil #frankfurt #hessen #meditation

#mbsr #stressbewaltigung #achtsamkeit #achtsam #achtsamkeitimalltag #achtsamleben

Susanne Müllner @[email protected] · 2024-01-08 · 12:14 UTC

Übermorgen werde ich wieder eine Infoveranstaltung zum #MBSR-Kurs #Stressbewältigung durch #Achtsamkeit über Zoom anbieten, das Konzept vorstellen, kl. Übungungen anleiten.

Kostet nichts!

Wenn Ihr Interesse daran habt, schreibt mir bitte eine Nachricht über meine Website.
Herzliche Einladung! 🖊🌱💻

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Susanne Müllner @[email protected] · 2024-01-08 · 12:14 UTC

Übermorgen werde ich wieder eine Infoveranstaltung zum #MBSR-Kurs #Stressbewältigung durch #Achtsamkeit über Zoom anbieten, das Konzept vorstellen, kl. Übungungen anleiten.

Kostet nichts!

Wenn Ihr Interesse daran habt, schreibt mir bitte eine Nachricht über meine Website.
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