#achtsamkeit — Public Fediverse posts

Heute war die Therapie Sitzung wieder anstrengend und es gab wieder ein paar AHA Momente, in denen ich mein Chaos im Kopf etwas sortieren konnte. Hoffe das es diesmal nicht wieder im Kopf so scheppert und nachwirkt wie letzte Woche.
#MentalHealth #Achtsamkeit #Selbstsoge

Heute war die Therapie Sitzung wieder anstrengend und es gab wieder ein paar AHA Momente, in denen ich mein Chaos im Kopf etwas sortieren konnte. Hoffe das es diesmal nicht wieder im Kopf so scheppert und nachwirkt wie letzte Woche.
#MentalHealth #Achtsamkeit #Selbstsoge

Jeder neue Morgen ist eine kleine Chance, liebevoll mit mir zu sein. 🌿 Ich darf kleine Schritte feiern, tief durchatmen und darauf vertrauen, dass ich genug bin - auch an den Tagen, an denen es sich nicht so anfühlt. 💙 #MentalHealth #Selbstfürsorge #Achtsamkeit

Jeder Tag ist eine neue Chance, liebevoll mit mir selbst umzugehen und auch kleine Fortschritte zu feiern. 🌿💛 Ich atme tief durch, höre auf mein Herz und erinnere mich: Ich bin wertvoll, egal welche Stürme kommen. #MentalHealth #Achtsamkeit #Selbstfürsorge

Ich bin mehr als meine Sorgen. 🌿 Auch wenn es manchmal dunkel ist, darf mein inneres Licht jeden Tag ein Stück heller werden. 💛 Ich nehme mir Pausen, atme tief durch und erinnere mich daran: Ich bin wertvoll, genau so, wie ich jetzt bin. #MentalHealth #Selbstfürsorge #Achtsamkeit

Ich schenke mir jeden Tag ein Lächeln, atme tief durch und erinnere mich: Meine Gefühle dürfen da sein, meine Pausen sind keine Schwäche, sondern Kraftquellen. 🌱✨ Ich wachse mit jedem Schritt, den ich mutig gehe. 💛 #MentalHealth #Selbstfürsorge #Achtsamkeit

Manchmal fühlt sich das Herz schwer an, doch jeder kleine Schritt nach vorn ist ein Gewinn. Nimm dir Pausen, atme tief und erinnere dich: Du bist wertvoll und genug, so wie du bist. 🌱💛 #MentalHealth #Selbstfürsorge #Achtsamkeit

Jeder neue Tag ist eine neue Chance, liebevoll mit mir selbst umzugehen. 🌱 Ich feiere auch kleine Fortschritte und erinnere mich daran, dass ich stärker bin, als ich manchmal glaube. 💛 Ich gehe meinen Weg Schritt für Schritt - und ich bin nicht allein. #MentalHealth #Selbstfürsorge #Achtsamkeit

Jeden Tag gehe ich einen kleinen Schritt. 🌱 Ich höre auf meine Bedürfnisse, begegne mir selbst mit Freundlichkeit und nähre mein inneres Licht. ✨ Im Hier und Jetzt finde ich Schritt für Schritt mehr Ruhe und Kraft. 💛 #MentalHealth #Selbstfürsorge #Achtsamkeit

Ich atme tief durch und lasse die Sorgen für einen Moment los. 🌱 Ich bin genug, genauso wie ich bin. Jeder kleine Schritt bringt mich weiter und jeder neue Tag schenkt mir neue Kraft. 💛 Ich gehe meinen Weg - Schritt für Schritt. #MentalHealth #Selbstfürsorge #Achtsamkeit

Wenn dein Nein mit angeblicher „Lockerheit" weggewischt und deine Grenzen nicht ernst genommen werden, ist das kein Zeichen von Freiheit, sondern ein Warnsignal.

Warum uns das wichtig ist und wie wir Räume gestalten, in denen dein Nein genauso willkommen ist wie dein Ja: 👇
https://www.surya-tantra.de/aktuelles/der-geschuetzte-raum

#Konsens #SafeSpace #Achtsamkeit #RheinMain #SuryaTantra #Wellbeing

Jeden Tag gehe ich einen kleinen Schritt in Richtung Achtsamkeit. 🌿 Ich atme tief durch, gönne mir Pausen und begegne meinen Gedanken mit Ruhe. 💛 Meine Gefühle dürfen da sein - und ich bin genug, genau so wie ich bin. 💭 #MentalHealth #Selbstfürsorge #Achtsamkeit

Jeder neue Tag ist eine neue Chance, freundlich mit mir selbst zu sein. 🌱 Ich darf kleine Schritte feiern und meine innere Stärke spüren. 💛 Ich bin wertvoll und darf mein eigenes Licht weiter wachsen lassen. ✨ #MentalHealth #Selbstfürsorge #Achtsamkeit

Ich atme tief durch und erinnere mich daran: Jeder kleine Schritt nach vorn ist ein Erfolg. 🌱 Auch wenn die innere Stimme manchmal zweifelt, bin ich genug - wertvoll und stärker, als ich oft glaube. 💛💭 #MentalHealth #Selbstfürsorge #Achtsamkeit

Moin ihr Lieben ☕🌿
manchmal wirken Situationen im Leben schwer und erdrückend.
Man steht zwischen hohen Felsen aus Sorgen, Unsicherheit oder Problemen und fragt sich, wie es weitergehen soll.

Doch wenn wir genauer hinschauen, entdecken wir oft etwas Wichtiges:
Es gibt fast immer einen Weg nach oben. Vielleicht schmal, steil oder anstrengend – aber er ist da. Schritt für Schritt führt er wieder hinaus ins Licht. 🌤️

Lasst euch nicht einschüchtern, nicht entmutigen und verliert niemals den Blick nach vorn. Auch dunklere Momente gehen vorbei und oft wartet hinter der nächsten Kurve schon wieder etwas Schönes auf uns. 🌱

Das Leben ist trotz aller Herausforderungen wunderschön.
Ich wünsche euch heute viele kleine Momente, die euch lächeln lassen – ein freundliches Wort, Sonnenstrahlen im Gesicht, Naturgeräusche oder einfach einen Augenblick der Ruhe. 😊

Habt einen angenehmen Tag und passt gut auf euch auf. 🌿✨

#Gedanken #Motivation #Lichtblick #Natur #SächsischeSchweiz #Wandern #Achtsamkeit #Freundica #SchönenTag

#Austria #Burgenland #BadTatzmannsdorf #Avita #AvitaResort #SpaLife #Wellness #Sauna #SaunaWorld #Relaxation #ChillVibes #ThermalSpa #SpaTime #LuxurySpa #WellnessRetreat #TravelAustria #VisitAustria #HiddenGems #Architecture #ModernDesign #CozyPlaces #SlowLiving #Mindfulness #DigitalDetox #CalmPlaces
#Österreich #Burgenland #BadTatzmannsdorf #Avita #AvitaTherme #Wellness #Sauna #Saunawelt #Entspannung #Erholung #Therme #Wellnessurlaub #LuxusWellness #Ruheraum #ReiseÖsterreich #UrlaubÖsterreich #Architektur #ModernesDesign #Gemütlich #Achtsamkeit #Auszeit #DigitalDetox #Ruhe #Wohlfühlen

#Austria #Burgenland #BadTatzmannsdorf #Avita #AvitaResort #SpaLife #Wellness #Sauna #SaunaWorld #Relaxation #ChillVibes #ThermalSpa #SpaTime #LuxurySpa #WellnessRetreat #TravelAustria #VisitAustria #HiddenGems #Architecture #ModernDesign #CozyPlaces #SlowLiving #Mindfulness #DigitalDetox #CalmPlaces
#Österreich #Burgenland #BadTatzmannsdorf #Avita #AvitaTherme #Wellness #Sauna #Saunawelt #Entspannung #Erholung #Therme #Wellnessurlaub #LuxusWellness #Ruheraum #ReiseÖsterreich #UrlaubÖsterreich #Architektur #ModernesDesign #Gemütlich #Achtsamkeit #Auszeit #DigitalDetox #Ruhe #Wohlfühlen

#Austria #Burgenland #BadTatzmannsdorf #Avita #AvitaResort #SpaLife #Wellness #Sauna #SaunaWorld #Relaxation #ChillVibes #ThermalSpa #SpaTime #LuxurySpa #WellnessRetreat #TravelAustria #VisitAustria #HiddenGems #Architecture #ModernDesign #CozyPlaces #SlowLiving #Mindfulness #DigitalDetox #CalmPlaces
#Österreich #Burgenland #BadTatzmannsdorf #Avita #AvitaTherme #Wellness #Sauna #Saunawelt #Entspannung #Erholung #Therme #Wellnessurlaub #LuxusWellness #Ruheraum #ReiseÖsterreich #UrlaubÖsterreich #Architektur #ModernesDesign #Gemütlich #Achtsamkeit #Auszeit #DigitalDetox #Ruhe #Wohlfühlen

#Austria #Burgenland #BadTatzmannsdorf #Avita #AvitaResort #SpaLife #Wellness #Sauna #SaunaWorld #Relaxation #ChillVibes #ThermalSpa #SpaTime #LuxurySpa #WellnessRetreat #TravelAustria #VisitAustria #HiddenGems #Architecture #ModernDesign #CozyPlaces #SlowLiving #Mindfulness #DigitalDetox #CalmPlaces
#Österreich #Burgenland #BadTatzmannsdorf #Avita #AvitaTherme #Wellness #Sauna #Saunawelt #Entspannung #Erholung #Therme #Wellnessurlaub #LuxusWellness #Ruheraum #ReiseÖsterreich #UrlaubÖsterreich #Architektur #ModernesDesign #Gemütlich #Achtsamkeit #Auszeit #DigitalDetox #Ruhe #Wohlfühlen

#Austria #Burgenland #BadTatzmannsdorf #Avita #AvitaResort #SpaLife #Wellness #Sauna #SaunaWorld #Relaxation #ChillVibes #ThermalSpa #SpaTime #LuxurySpa #WellnessRetreat #TravelAustria #VisitAustria #HiddenGems #Architecture #ModernDesign #CozyPlaces #SlowLiving #Mindfulness #DigitalDetox #CalmPlaces
#Österreich #Burgenland #BadTatzmannsdorf #Avita #AvitaTherme #Wellness #Sauna #Saunawelt #Entspannung #Erholung #Therme #Wellnessurlaub #LuxusWellness #Ruheraum #ReiseÖsterreich #UrlaubÖsterreich #Architektur #ModernesDesign #Gemütlich #Achtsamkeit #Auszeit #DigitalDetox #Ruhe #Wohlfühlen

Schon gehört? In Folge 520 des #bevegtpodcast sprechen wir mit der Meditations- und Achtsamkeitslehrerin Ulla König über Buddhismus als praktische Lebenshilfe, den Einstieg in die Meditation und den Umgang mit Rückschlägen im Laufen und im Leben.

https://www.bevegt.de/ulla-koenig-podcast/

#meditation #buddhismus #achtsamkeit #podcast

Ziele loslassen, Umgang mit Angst: Raus aus dem Tunnelblick - Ziele loslassen klingt einfach, in der Realität ist die Umsetzung aber oft schwierig. Die Lösung heißt: Raus aus dem Tunnelblick.

Ziele loslassen?

Es könnte sein, dass sich bei Ihnen in Anbetracht der Überschrift "Ziele loslassen" ein innerer Widerspruch regt.
#Achtsamkeit #Erfolg #GottfriedHoffmann #PositivesDenken #Selbstfürsorge #Ziel

https://berufebilder.de/ziele-loslassen-angst-tunnelblick/

Als ich heute Morgen aufgewacht bin, fühlte ich mich wie ein Browser, bei dem ich vergessen habe, die 350 offenen Tabs zu schließen.
Nun habe ich sie geschlossen. Bis auf einen – und da steht: Mach entspannt. :)

#entspannung #freitag #ruhe #EntspannungErlaubt #Achtsamkeit #stress #freitagstexterei #lebenswert #leben #klosopholie

Kontrolle als Praxis: Reize und Aufmerksamkeit so steuern, dass Handlungsfähigkeit bleibt.
👉 https://whisper7.substack.com/p/kontrolle

#Selbstreflexion #Achtsamkeit #Kontrolle #Wahrnehmung #Innenwelt #Psychologie #Alltag #Selbstregulation #Aufmerksamkeit #Handlungsfähigkeit

Control as practice: steering stimuli and attention to remain capable of action.
👉 https://whisper7.substack.com/p/control

#SelfReflection #Mindfulness #Control #Perception #InnerWorld #Psychology #EverydayLife #SelfRegulation #Attention #Agency

https://aktivista.net/2025/11/28/suppe-und-frost-konferenz-nachklapp-2025/ Knapp eine Woche nach der Konferenz der Bericht. Vielleicht ist ein Thema dabei, zu dem ihr nachlesen wollt.
#asexualität #achtsamkeit #nachhaltigkeit #beziehungsanarchie #konsens #consent #asexuell #asexuellesspektrum #aceconference

Jede*r braucht eine Henrike, die hilft!

Kennst Du das Gefühl, dass Du alles selbst machen und schaffen musst?

„Jeder braucht eine Henrike, die hilft!“ – diesen Satz hat eine von Henrikes Kundinnen geschrieben.

Er bringt wunderbar auf den Punkt, wofür Henrike steht:
Sie hält Dir den Rücken frei, damit Du wieder durchatmen kannst.

Die Kundin weiß: Delegieren ist kein Zeichen von Schwäche, sondern von Vertrauen. Vertrauen in sich und in andere.

Wenn auch Du deine Ressourcen klar einteilen möchtest, keine Lust auf SEO, Uploads oder #Kundenservice hast und dir eine empathische, ehrliche Sparring-Partnerin wünschst:
Henrike ist da für dich.

Ihr Motto: Du musst nicht alles selbst machen.
Manchmal reicht es, wenn eine Henrike hilft. 😉

Mit Struktur, Herz & Klarheit.

🌐 https://henrike-hilft.de

[ Originalbeitrag von Henrike ist bei #LinkedIn ]

#virtuelleAssistenz #Achtsamkeit #Assistenz #Eckernförde #remotework #SEO #virtualassistant #solopreneur #Selbstständigkeit #frauengeführteUnternehmen #UnternehmerIn

Lasst uns nicht nur zusehen,

lasst uns was ändern!

Uns Gehts Gut - Mental Health

Die Bundesschülerkonferenz macht mit der Kampagne #UnsGehtsGut "stellvertretend für über 7,5 Millionen [Schüler*innen] [...] auf die mentale Lage von Schüler*innen aufmerksam, thematisieren strukturelle Ursachen psychischer Belastung im Bildungssystem und fordern konkrete politische Veränderungen." ~ Webseite

"und zwar:

1. Mehr Personal in Schulsozialarbeit und im schulpsychologischen Dienst
2. Bessere Schulstrukturen: individuelle Förderung, mehr Pausen, Entlastung derLehrkräfte, gute Ganztagsmodelle
3. Förderung von Medienkompetenz in allen Unterrichtsfächern
4. Mentale Gesundheit als Querschnittsaufgabe für alle Schularten undUnterrichtsfächer
5. Fortbildungen, die Lehrkräfte und pädagogisches Personal befähigen, sich den Herausforderungen psychischer Belastungen zu stellen
6. Gesundheitsförderung als Teil der Schulkultur etablieren mit Strategien zurPrävention und Früherkennung von psychischen und physischen Krankheiten(z.B. Angebote für mehr Bewegung, gesunde Ernährung und Einsatzschulgerechter digitaler Tools zur Unterstützung von mentaler Gesundheit)
7. Verbindliche Schutzkonzepte gegen Mobbing und Diskriminierung
8. Vermittlung von Schlüsselkompetenzen wie Selbstregulationund Stressbewältigung im Unterricht und in außerunterrichtlichen Angeboten
9. Schulbauten mit Rückzugsräumen, guter Akustik, viel Licht und ausreichend Platz
10. Umfassende Begleitung, Unterstützung und Nachteilsvermeidung für Kinder und Jugendliche mit Behinderung sowie für junge Menschen in risikobehafteten Lebenssituationen"

Mehr dazu auf Insta.

#Unsgehtsgut #Bundesschülerkonferenz #MentalHealth #StilleKatastrophe #PsychischeGesundheit #entstigmatisierung
#mentalegesundheit #Prävention
#MentalHealthMatters #Selbstfürsorge #DuBistNichtAllein #Achtsamkeit #MindfulLiving
#welttagfürpsychischegesundheit #MentalHealthKampagne #Stressabbau #Bildung #Gesundheit #Belastung #PsychischeBelastungen

Sorgen sind wie Nudeln – man macht sich immer viel zu viele. 🍝😅
#MentalHealth #HumorHilft #SorgenLoslassen #Achtsamkeit #DuBistNichtAllein

Sorgen sind wie Nudeln – man macht sich immer viel zu viele. 🍝😅
#MentalHealth #HumorHilft #SorgenLoslassen #Achtsamkeit #DuBistNichtAllein

Sorgen sind wie Nudeln – man macht sich immer viel zu viele. 🍝😅
#MentalHealth #HumorHilft #SorgenLoslassen #Achtsamkeit #DuBistNichtAllein

Sorgen sind wie Nudeln – man macht sich immer viel zu viele. 🍝😅
#MentalHealth #HumorHilft #SorgenLoslassen #Achtsamkeit #DuBistNichtAllein

Sorgen sind wie Nudeln – man macht sich immer viel zu viele. 🍝😅
#MentalHealth #HumorHilft #SorgenLoslassen #Achtsamkeit #DuBistNichtAllein

Wenn du schon durch eine Pechsträhne läufst – dann mach sie wenigstens pink.
Vielleicht wird’s nicht besser, aber wenigstens wird’s bunter. 💖🌧️✨
#MentalHealth #HumorHilft #Kämpferherz #Selbstfürsorge #PTBS #Achtsamkeit #Wachstum

Wenn du schon durch eine Pechsträhne läufst – dann mach sie wenigstens pink.
Vielleicht wird’s nicht besser, aber wenigstens wird’s bunter. 💖🌧️✨
#MentalHealth #HumorHilft #Kämpferherz #Selbstfürsorge #PTBS #Achtsamkeit #Wachstum

Wenn du schon durch eine Pechsträhne läufst – dann mach sie wenigstens pink.
Vielleicht wird’s nicht besser, aber wenigstens wird’s bunter. 💖🌧️✨
#MentalHealth #HumorHilft #Kämpferherz #Selbstfürsorge #PTBS #Achtsamkeit #Wachstum

Wenn du schon durch eine Pechsträhne läufst – dann mach sie wenigstens pink.
Vielleicht wird’s nicht besser, aber wenigstens wird’s bunter. 💖🌧️✨
#MentalHealth #HumorHilft #Kämpferherz #Selbstfürsorge #PTBS #Achtsamkeit #Wachstum

Wenn du schon durch eine Pechsträhne läufst – dann mach sie wenigstens pink.
Vielleicht wird’s nicht besser, aber wenigstens wird’s bunter. 💖🌧️✨
#MentalHealth #HumorHilft #Kämpferherz #Selbstfürsorge #PTBS #Achtsamkeit #Wachstum

Tanja Michael und Corinna Hartmann verstehen ihr Buch als SOS-Helfer für die Seele. Dieser bietet eine Menge konkreter Tipps für mehr Resilienz. Eine Rezension

Die Autorinnen präsentieren einen praktischen Kompass für alle, die ihr Innerstes besser verstehen wollen. Eine Rezension (Rezension zu 55 Fragen an die Seele von Tanja Michael, Corinna Hartmann)#Resilienz #Stress #seelischeGesundheit #Krise #Selbstheilung #Glück #Mut #Gefühle #Ängste #Achtsamkeit #positivesDenken #Lebenshilfe #PsychologieHirnforschung
»55 Fragen an die Seele«: Alltagstaugliche Antworten auf psychologische Fragen