#notjustsad — Public Fediverse posts
Live and recent posts from across the Fediverse tagged #notjustsad, aggregated by home.social.
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Zug nach Wien.
St. Pölten.
Eigentlich ein Ausflug.
Wien Museum.
Ein paar Stunden raus.
Etwas ansehen.
Etwas anderes sehen.Eigentlich.
Dann ist es soweit.
Der Puls steigt.
Erst langsam.
Dann spürbar.
Zu spürbar.Der Schweiß bricht aus.
Kopfweh.
Der Kopf beginnt sich zu drehen.
Nicht der Zug.
Nicht die Landschaft draußen.Nur die Gedanken.
Immer schneller.
Zu viele Menschen.
Zu wenig Platz.
Zu wenig Luft.Der Gedankenkreis zieht sich enger.
Funktionsmodus.
Atemübungen.
Einatmen.
Ausatmen.Noch einmal.
Kopfhörer auf.
Abschirmen.
Geräusche wegdrücken.
Mich irgendwie festhalten.Noch sitzen bleiben.
Noch einatmen.
Noch ausatmen.Aber da ist nur mehr dieser eine Gedanke.
Raus.
Raus.
Raus.
Nur weg.
Raus aus dem Zug.
Raus aus den Menschen.
Raus aus diesem Moment.Raus.
#gedanken #notjustsad #depression #panik #angst #innererdialog #funktionsmodus #mentalhealth
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Zug nach Wien.
St. Pölten.
Eigentlich ein Ausflug.
Wien Museum.
Ein paar Stunden raus.
Etwas ansehen.
Etwas anderes sehen.Eigentlich.
Dann ist es soweit.
Der Puls steigt.
Erst langsam.
Dann spürbar.
Zu spürbar.Der Schweiß bricht aus.
Kopfweh.
Der Kopf beginnt sich zu drehen.
Nicht der Zug.
Nicht die Landschaft draußen.Nur die Gedanken.
Immer schneller.
Zu viele Menschen.
Zu wenig Platz.
Zu wenig Luft.Der Gedankenkreis zieht sich enger.
Funktionsmodus.
Atemübungen.
Einatmen.
Ausatmen.Noch einmal.
Kopfhörer auf.
Abschirmen.
Geräusche wegdrücken.
Mich irgendwie festhalten.Noch sitzen bleiben.
Noch einatmen.
Noch ausatmen.Aber da ist nur mehr dieser eine Gedanke.
Raus.
Raus.
Raus.
Nur weg.
Raus aus dem Zug.
Raus aus den Menschen.
Raus aus diesem Moment.Raus.
#gedanken #notjustsad #depression #panik #angst #innererdialog #funktionsmodus #mentalhealth
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Zug nach Wien.
St. Pölten.
Eigentlich ein Ausflug.
Wien Museum.
Ein paar Stunden raus.
Etwas ansehen.
Etwas anderes sehen.Eigentlich.
Dann ist es soweit.
Der Puls steigt.
Erst langsam.
Dann spürbar.
Zu spürbar.Der Schweiß bricht aus.
Kopfweh.
Der Kopf beginnt sich zu drehen.
Nicht der Zug.
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Immer schneller.
Zu viele Menschen.
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Abschirmen.
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Noch einatmen.
Noch ausatmen.Aber da ist nur mehr dieser eine Gedanke.
Raus.
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Nur weg.
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Dann ist es soweit.
Der Puls steigt.
Erst langsam.
Dann spürbar.
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Kopfweh.
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Immer schneller.
Zu viele Menschen.
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Kopfhörer auf.
Abschirmen.
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Mich irgendwie festhalten.Noch sitzen bleiben.
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Raus.
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#gedanken #notjustsad #depression #panik #angst #innererdialog #funktionsmodus #mentalhealth
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Zug nach Wien.
St. Pölten.
Eigentlich ein Ausflug.
Wien Museum.
Ein paar Stunden raus.
Etwas ansehen.
Etwas anderes sehen.Eigentlich.
Dann ist es soweit.
Der Puls steigt.
Erst langsam.
Dann spürbar.
Zu spürbar.Der Schweiß bricht aus.
Kopfweh.
Der Kopf beginnt sich zu drehen.
Nicht der Zug.
Nicht die Landschaft draußen.Nur die Gedanken.
Immer schneller.
Zu viele Menschen.
Zu wenig Platz.
Zu wenig Luft.Der Gedankenkreis zieht sich enger.
Funktionsmodus.
Atemübungen.
Einatmen.
Ausatmen.Noch einmal.
Kopfhörer auf.
Abschirmen.
Geräusche wegdrücken.
Mich irgendwie festhalten.Noch sitzen bleiben.
Noch einatmen.
Noch ausatmen.Aber da ist nur mehr dieser eine Gedanke.
Raus.
Raus.
Raus.
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Raus aus dem Zug.
Raus aus den Menschen.
Raus aus diesem Moment.Raus.
#gedanken #notjustsad #depression #panik #angst #innererdialog #funktionsmodus #mentalhealth
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Ich kann nicht beschreiben, was ich empfunden habe, als ich das las.
Es wird dazu führen, dass psychisch kranke Menschen sich aus Selbstschutz wieder zurückziehen, ihre Krankheit verbergen und allein mit ihr kämpfen müssen, wenn sie nicht ausgeforscht werden wollen.
#NotJustSad #MentalHealthAuch, wenn der Gesetzentwurf zur #Patientendaten-Ausforschung und der #Überwachung in #Arztpraxen noch so klingt, als solle er "in Maßen" angewendet werden, stellt sich die Frage, was eine faschistoide Regierung (und von der sind wir nicht so weit weg) damit anstellt.
#Nachrichtendienste #Dobrindt
@piraten -
Manchmal fühlt es sich an, als würde der Wind Stück für Stück etwas von einem mitnehmen.
Und trotzdem bleibt genug, um weiterzugehen.
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Aus aktuellem Anlass: Hat jemand eine gute psychosomatische Klinik in Bayern auf der Uhr (oder Erfahrung damit), die nicht so spirituell-öko-mäßig ist (wie z.B. die Heiligenfeld-Kliniken)?
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Das Leid der jungen Generation
Das Leid der jungen Generation #Copsy-#Studie - #Ängste und #Depressionen sind unter #Kindern und #Jugendlichen weit verbreitet.
Doch es gibt zu wenig psychologische #Hilfsangebote
Mehr dazu im Publik Spezial - Mitgliederzeitung von ver.di
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When I was actively traumatized for over a decade and was constantly in fight-flight-freeze-mode, all my teachers called me lazy.
When I had a 4 year long depression with anhedonia, my mom called that tiredness.
When I had a PAIS two times for 3 months with fatique syndrome, my mom called that tiredness.
Now I have a burnout my mom tells me "just make sure you don't fall back into that tiredness".
All my life I am an extrovert with social phobia and people keep telling me to get out of my comfort zone.
How do I get out of something that doesn't exist?#mh #ph #ToxicPositivity #NotJustSad #NotJustTired #NotJustShy
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#gutenmorgen mit drei Haken
✅ Zum Geburtstag Gratuliert.
✅ Runde gegangen.
✅ Frisches Brot beim Bäcker geholt.🎁 Ein Paket ist da – wie ein kleines Zeichen, dass Dinge ankommen dürfen.
Die Nacht war unruhig, das Bett kein sicherer Hafen.
Aber genug Energie ist da. Für jetzt.Die Katze hat protestiert – wieder.
Nass, stinkig, nervig – aber lebendig.
Ein stummer Schrei mit Urin.Und ich?
Ich habe den Morgen begonnen.
Mit einem kleinen Funken Richtung "Es geht."
Vielleicht kommen noch mehr gute Dinge.
Vielleicht auch nicht.Aber ich bin aufgestanden, hab gehandelt,
und das zählt heute mehr als alles andere.
Ich werde das Beste daraus machen.
Heute. Für mich.#gedanken #gedankentanz
#notjustsad #depression
#aiart #aikunst #aiartwork #ai -
Gut, dass es mittlerweile immer wieder so klar gesagt wird: #Alkohol ist ein Nervengift, bei dem es keine gesunde Menge gibt.
„Alkohol, der regelmäßig genossen wird, ist ein flüssiges Depressivum.“
#PsychologieToGo #Podcast:
Der Teufelskreis aus Angst, Depression und Alkohol (52 Minuten)https://psychologie-to-go.podigee.io/261-teufelskreis-angst-depression-alkohol
Wer mag: 🫂🍀
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Don't think twice, it's Friedrich @kueppersbuschtv.bsky.social in @tazgetroete
#transatlantlantic #Ukraine #USA #Russland #EU #BRICS #SelteneErden #Frieden #Koalition #Sondierung #Österreich #Mannheim #Motiv #NotJustSad #Depression #RWEssen
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Don't think twice, it's Friedrich @kueppersbuschtv.bsky.social in @tazgetroete
#transatlantlantic #Ukraine #USA #Russland #EU #BRICS #SelteneErden #Frieden #Koalition #Sondierung #Österreich #Mannheim #Motiv #NotJustSad #Depression #RWEssen
https://taz.de/Krieg-in-Europa/!6071395&s=K%C3%BCppersbusch/
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„Auch mit zwei Schritten zurück und einem nach vorne kann man sich durch den ganzen Raum bewegen.“
Eine Erkenntnis, aus meiner Tanztherapie vor 4 Jahren, die sich mal wieder bestätigt hat.
Natürlich ist der gerade Weg einfacher. Aber wenn dort ein großer Felsen liegt, bringt es nichts davor zu sitzen und garnicht weiter zu kommen.
Ich habe seit zwei Jahren die Rehaanträge für die Kinder zu Hause liegen.
(1/-) -
CW: mh+, good news, long post
I think it's overdue that I tell you all these good news about my mental health.
But first a look back:
In summer 2019 I fell in love platonically. She reminded me a lot of my first love, a girl I was happily friends with for about two years and then got a depression after she found out I loved her and the friendship changed.
All the good and especially the bad feelings from the end of that past friendship came back immediately the first day I met the new woman. It was love at first sight but at first it wasn't even sure if the feelings were really for her or caused by the memory of my first love.
Anyway we became good friends, but the good and bad feelings stayed and by the end of the year I had developed a heavy depression, which stayed for over 4 years.
I won't go into detail about how bad it was (you can find some previous mh- posts on my profile, that haven't been auto deleted), because I want to keep this post (and the cw) positive.Besides my depression I was diagnosed with social phobia and 3 personality disorders (dependent, avoidant and emotionally unstable). Btw dependent personality disorder has nothing to do with alcohol or other drugs, but, at least for me, with being dependent on other people, or another person.
The past 4 years were awful, but last summer it already got a lot better: I finally got over her. The depression didn't end, but it freed my mind and at least I got somewhat stable (except for one slip up). What remained though was my avolition, which actually had to get worse before it got better.
For a few months I couldn't get myself to do anything, not even post in the Fediverse. I didn't even touch my computer, let alone leave the house. All I did was play Pokemon on my Switch console and some really numb games on my phone, but only for short periods at a time, because I couldn't even motivate me to keep doing that.
I guess I had to reach rock bottom regarding my drive to then go upwards from there.Mid January I started my computer again and did at least a few relatively meaningful things a day. Than a while later, still in January, I seem to have found a motivation-switch and started doing a fitness routine, which I still do daily. Being physically active motivated me to be more active in other ways too and that changed my mood completely. For about two weeks I described my mood as above average, which was probably because of the updraft. Now I'd say its average, which I'm totally fine with in my current situation.
My therapist got me thinking, if maybe my other diagnoses were just side effects of the depression, which could well be true:
About the social phobia: I now have a nice conversation with a (relative) stranger every day while dog walking. I feel a lot more confident while talking to other people, because I don't have such an abysmal self worth. And many people notice the change.
About the personality disorders: They say you cannot heal a personality disorder, only learn to live with it, but I don't think that's whats happening right now. I bet if I did a comprehensive diagnostic process like I did a few years ago I'd still have results that indicate similar differences in the personality from "the norm", but much less drastic. "Personality traits" instead of personality disorders.
I just definitely have a pathological psychic reaction when I fall in love and I can no longer keep my personality traits in check.
But I believe I'm much better equipped even for such situations than I was before and I mainly thank my new (since one year) therapist for that (deep psychoanalysis).I don't want to jinx it, but if my situation stays like this for a while, I'm fine with that and I'll soon consider myself healed from the depression.
Sure there is lots of things that can still be improved: I have no money, job or education and no real plan about changing any of that. I have very few friends and generally no social net (which I really should have so when it comes to it, I won't put all my hopes and dreams into one person again and become extremely dependent).
And I actually wouldn't mind a sort of partnership for the first time in my life either. E.g. a queerplatonic relationship sounds nice.
#MentalHealth #GoodNews #positivity #depression #NotJustSad #LoveSickness #PlatonicLove #QueerPlatonic #love #friendship #SocialPhobia #SocialAnxiety #PersonalityDisorder #PersonalityDisorders #avolition #spoons #motivation #PsychoTherapy #PsychoAnalysis #DeepPsychology -
Ich bin keine Dekotante und es fällt mir schwer einen Raum so zu gestalten, dass er mir gefällt.
Also mache ich das alles Stück für Stück.
Gestern habe ich mich an mein Blumenfenster gewagt.
Bislang standen auf der Fensterbank nur ein paar Pflanzen und es sah irgendwie kahl aus.
Jetzt finde ich es mit den Hängenden Planzen aber richtig schön.!B
#wohnung #pflanzen #adhsKobel #wohlfühlen #depression #notJustSad
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Die Gruppe heute war mir wieder eine große Stütze.
Manchmal steht einem das Wasser bis zum Hals und vor lauter Panik vergisst man, dass man Schwimmen kann.
#befindlichkeiten #notjustsad