#notjustsad — Public Fediverse posts

Zug nach Wien.

St. Pölten.

Eigentlich ein Ausflug.
Wien Museum.
Ein paar Stunden raus.
Etwas ansehen.
Etwas anderes sehen.

Eigentlich.

Dann ist es soweit.

Der Puls steigt.

Erst langsam.
Dann spürbar.
Zu spürbar.

Der Schweiß bricht aus.

Kopfweh.

Der Kopf beginnt sich zu drehen.
Nicht der Zug.
Nicht die Landschaft draußen.

Nur die Gedanken.

Immer schneller.

Zu viele Menschen.
Zu wenig Platz.
Zu wenig Luft.

Der Gedankenkreis zieht sich enger.

Funktionsmodus.

Atemübungen.

Einatmen.
Ausatmen.

Noch einmal.

Kopfhörer auf.

Abschirmen.
Geräusche wegdrücken.
Mich irgendwie festhalten.

Noch sitzen bleiben.
Noch einatmen.
Noch ausatmen.

Aber da ist nur mehr dieser eine Gedanke.

Raus.

Raus.

Raus.

Nur weg.

Raus aus dem Zug.
Raus aus den Menschen.
Raus aus diesem Moment.

Raus.

#gedanken #notjustsad #depression #panik #angst #innererdialog #funktionsmodus #mentalhealth

Zug nach Wien.

St. Pölten.

Eigentlich ein Ausflug.
Wien Museum.
Ein paar Stunden raus.
Etwas ansehen.
Etwas anderes sehen.

Eigentlich.

Dann ist es soweit.

Der Puls steigt.

Erst langsam.
Dann spürbar.
Zu spürbar.

Der Schweiß bricht aus.

Kopfweh.

Der Kopf beginnt sich zu drehen.
Nicht der Zug.
Nicht die Landschaft draußen.

Nur die Gedanken.

Immer schneller.

Zu viele Menschen.
Zu wenig Platz.
Zu wenig Luft.

Der Gedankenkreis zieht sich enger.

Funktionsmodus.

Atemübungen.

Einatmen.
Ausatmen.

Noch einmal.

Kopfhörer auf.

Abschirmen.
Geräusche wegdrücken.
Mich irgendwie festhalten.

Noch sitzen bleiben.
Noch einatmen.
Noch ausatmen.

Aber da ist nur mehr dieser eine Gedanke.

Raus.

Raus.

Raus.

Nur weg.

Raus aus dem Zug.
Raus aus den Menschen.
Raus aus diesem Moment.

Raus.

#gedanken #notjustsad #depression #panik #angst #innererdialog #funktionsmodus #mentalhealth

Zug nach Wien.

St. Pölten.

Eigentlich ein Ausflug.
Wien Museum.
Ein paar Stunden raus.
Etwas ansehen.
Etwas anderes sehen.

Eigentlich.

Dann ist es soweit.

Der Puls steigt.

Erst langsam.
Dann spürbar.
Zu spürbar.

Der Schweiß bricht aus.

Kopfweh.

Der Kopf beginnt sich zu drehen.
Nicht der Zug.
Nicht die Landschaft draußen.

Nur die Gedanken.

Immer schneller.

Zu viele Menschen.
Zu wenig Platz.
Zu wenig Luft.

Der Gedankenkreis zieht sich enger.

Funktionsmodus.

Atemübungen.

Einatmen.
Ausatmen.

Noch einmal.

Kopfhörer auf.

Abschirmen.
Geräusche wegdrücken.
Mich irgendwie festhalten.

Noch sitzen bleiben.
Noch einatmen.
Noch ausatmen.

Aber da ist nur mehr dieser eine Gedanke.

Raus.

Raus.

Raus.

Nur weg.

Raus aus dem Zug.
Raus aus den Menschen.
Raus aus diesem Moment.

Raus.

#gedanken #notjustsad #depression #panik #angst #innererdialog #funktionsmodus #mentalhealth

Zug nach Wien.

St. Pölten.

Eigentlich ein Ausflug.
Wien Museum.
Ein paar Stunden raus.
Etwas ansehen.
Etwas anderes sehen.

Eigentlich.

Dann ist es soweit.

Der Puls steigt.

Erst langsam.
Dann spürbar.
Zu spürbar.

Der Schweiß bricht aus.

Kopfweh.

Der Kopf beginnt sich zu drehen.
Nicht der Zug.
Nicht die Landschaft draußen.

Nur die Gedanken.

Immer schneller.

Zu viele Menschen.
Zu wenig Platz.
Zu wenig Luft.

Der Gedankenkreis zieht sich enger.

Funktionsmodus.

Atemübungen.

Einatmen.
Ausatmen.

Noch einmal.

Kopfhörer auf.

Abschirmen.
Geräusche wegdrücken.
Mich irgendwie festhalten.

Noch sitzen bleiben.
Noch einatmen.
Noch ausatmen.

Aber da ist nur mehr dieser eine Gedanke.

Raus.

Raus.

Raus.

Nur weg.

Raus aus dem Zug.
Raus aus den Menschen.
Raus aus diesem Moment.

Raus.

#gedanken #notjustsad #depression #panik #angst #innererdialog #funktionsmodus #mentalhealth

Zug nach Wien.

St. Pölten.

Eigentlich ein Ausflug.
Wien Museum.
Ein paar Stunden raus.
Etwas ansehen.
Etwas anderes sehen.

Eigentlich.

Dann ist es soweit.

Der Puls steigt.

Erst langsam.
Dann spürbar.
Zu spürbar.

Der Schweiß bricht aus.

Kopfweh.

Der Kopf beginnt sich zu drehen.
Nicht der Zug.
Nicht die Landschaft draußen.

Nur die Gedanken.

Immer schneller.

Zu viele Menschen.
Zu wenig Platz.
Zu wenig Luft.

Der Gedankenkreis zieht sich enger.

Funktionsmodus.

Atemübungen.

Einatmen.
Ausatmen.

Noch einmal.

Kopfhörer auf.

Abschirmen.
Geräusche wegdrücken.
Mich irgendwie festhalten.

Noch sitzen bleiben.
Noch einatmen.
Noch ausatmen.

Aber da ist nur mehr dieser eine Gedanke.

Raus.

Raus.

Raus.

Nur weg.

Raus aus dem Zug.
Raus aus den Menschen.
Raus aus diesem Moment.

Raus.

#gedanken #notjustsad #depression #panik #angst #innererdialog #funktionsmodus #mentalhealth

Wünsche, Bedürfnisse, Bedürftigkeiten – ich will sie kennen.

Und zwischen ihnen unterscheiden können.

Wachwerden. Den eigenen Bedürfnissen nachspüren, vor allem denen, die nicht so ganz nach meinem Wunsch erfüllt werden können. Sie sind ja seit vielen Jahren schon etwas, das mich beschäftigt. Ich weiß, daß ich bedürftig bin, auf ganz unter­schiedlichen Gebieten; und ich weiß auch, daß ich mich im Rahmen meiner eigenen Möglichkeiten jetzt darum kümmere, diese Bedürftigkeiten (und ja, damit auch Bedürfnisse) zu erfüllen […]

@3sat #YannArthusBertrand danke ❤️

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#NowPlaying the recent album "Please" by the band #TheReticent from the #USA

#ProgressiveMetal #AlbumsOf2025

Personal Rating: 5 / 10

Recommended Tracks: -

It's applaudable that a band dedicates a whole Album to the topics #anxiety #SuicidePrevention #Depression #PersonalityDisorder#PanicAttacks etc.
But it's Not an Album that I will Listen to again.

#NotJustSad #MentalHealth #BlackDog
#YoureNotAlone

„Auch mit zwei Schritten zurück und einem nach vorne kann man sich durch den ganzen Raum bewegen.“

Eine Erkenntnis, aus meiner Tanztherapie vor 4 Jahren, die sich mal wieder bestätigt hat.

Natürlich ist der gerade Weg einfacher. Aber wenn dort ein großer Felsen liegt, bringt es nichts davor zu sitzen und garnicht weiter zu kommen.

Ich habe seit zwei Jahren die Rehaanträge für die Kinder zu Hause liegen.
(1/-)

#depression #notjustsad #mutterkindkur #reha #adhs #umwege

#Behinderung #ChronischKrank #disability #Diversity #Ableismus #Teilhabe #deaf #AbleismTellsMe #Wheelchair #Rollstuhl #gehörlos
#chronicillnesswarrior #chronicillness #NotJustSad
#LGBTIAQ #queer #NeuHier
Wo finde ich denn Menschen zu diesen Themenbereichen?

Wo seid ihr, liebe queere, behinderte, chronisch kranke peeps?

Und auch noch interessant, gibt es eine Community bzw. Instanz zum Thema Behinderung/chronische Erkrankung?