#notjustsad — Public Fediverse posts

Zug nach Wien.

St. Pölten.

Eigentlich ein Ausflug.
Wien Museum.
Ein paar Stunden raus.
Etwas ansehen.
Etwas anderes sehen.

Eigentlich.

Dann ist es soweit.

Der Puls steigt.

Erst langsam.
Dann spürbar.
Zu spürbar.

Der Schweiß bricht aus.

Kopfweh.

Der Kopf beginnt sich zu drehen.
Nicht der Zug.
Nicht die Landschaft draußen.

Nur die Gedanken.

Immer schneller.

Zu viele Menschen.
Zu wenig Platz.
Zu wenig Luft.

Der Gedankenkreis zieht sich enger.

Funktionsmodus.

Atemübungen.

Einatmen.
Ausatmen.

Noch einmal.

Kopfhörer auf.

Abschirmen.
Geräusche wegdrücken.
Mich irgendwie festhalten.

Noch sitzen bleiben.
Noch einatmen.
Noch ausatmen.

Aber da ist nur mehr dieser eine Gedanke.

Raus.

Raus.

Raus.

Nur weg.

Raus aus dem Zug.
Raus aus den Menschen.
Raus aus diesem Moment.

Raus.

#gedanken #notjustsad #depression #panik #angst #innererdialog #funktionsmodus #mentalhealth

Zug nach Wien.

St. Pölten.

Eigentlich ein Ausflug.
Wien Museum.
Ein paar Stunden raus.
Etwas ansehen.
Etwas anderes sehen.

Eigentlich.

Dann ist es soweit.

Der Puls steigt.

Erst langsam.
Dann spürbar.
Zu spürbar.

Der Schweiß bricht aus.

Kopfweh.

Der Kopf beginnt sich zu drehen.
Nicht der Zug.
Nicht die Landschaft draußen.

Nur die Gedanken.

Immer schneller.

Zu viele Menschen.
Zu wenig Platz.
Zu wenig Luft.

Der Gedankenkreis zieht sich enger.

Funktionsmodus.

Atemübungen.

Einatmen.
Ausatmen.

Noch einmal.

Kopfhörer auf.

Abschirmen.
Geräusche wegdrücken.
Mich irgendwie festhalten.

Noch sitzen bleiben.
Noch einatmen.
Noch ausatmen.

Aber da ist nur mehr dieser eine Gedanke.

Raus.

Raus.

Raus.

Nur weg.

Raus aus dem Zug.
Raus aus den Menschen.
Raus aus diesem Moment.

Raus.

#gedanken #notjustsad #depression #panik #angst #innererdialog #funktionsmodus #mentalhealth

Zug nach Wien.

St. Pölten.

Eigentlich ein Ausflug.
Wien Museum.
Ein paar Stunden raus.
Etwas ansehen.
Etwas anderes sehen.

Eigentlich.

Dann ist es soweit.

Der Puls steigt.

Erst langsam.
Dann spürbar.
Zu spürbar.

Der Schweiß bricht aus.

Kopfweh.

Der Kopf beginnt sich zu drehen.
Nicht der Zug.
Nicht die Landschaft draußen.

Nur die Gedanken.

Immer schneller.

Zu viele Menschen.
Zu wenig Platz.
Zu wenig Luft.

Der Gedankenkreis zieht sich enger.

Funktionsmodus.

Atemübungen.

Einatmen.
Ausatmen.

Noch einmal.

Kopfhörer auf.

Abschirmen.
Geräusche wegdrücken.
Mich irgendwie festhalten.

Noch sitzen bleiben.
Noch einatmen.
Noch ausatmen.

Aber da ist nur mehr dieser eine Gedanke.

Raus.

Raus.

Raus.

Nur weg.

Raus aus dem Zug.
Raus aus den Menschen.
Raus aus diesem Moment.

Raus.

#gedanken #notjustsad #depression #panik #angst #innererdialog #funktionsmodus #mentalhealth

Zug nach Wien.

St. Pölten.

Eigentlich ein Ausflug.
Wien Museum.
Ein paar Stunden raus.
Etwas ansehen.
Etwas anderes sehen.

Eigentlich.

Dann ist es soweit.

Der Puls steigt.

Erst langsam.
Dann spürbar.
Zu spürbar.

Der Schweiß bricht aus.

Kopfweh.

Der Kopf beginnt sich zu drehen.
Nicht der Zug.
Nicht die Landschaft draußen.

Nur die Gedanken.

Immer schneller.

Zu viele Menschen.
Zu wenig Platz.
Zu wenig Luft.

Der Gedankenkreis zieht sich enger.

Funktionsmodus.

Atemübungen.

Einatmen.
Ausatmen.

Noch einmal.

Kopfhörer auf.

Abschirmen.
Geräusche wegdrücken.
Mich irgendwie festhalten.

Noch sitzen bleiben.
Noch einatmen.
Noch ausatmen.

Aber da ist nur mehr dieser eine Gedanke.

Raus.

Raus.

Raus.

Nur weg.

Raus aus dem Zug.
Raus aus den Menschen.
Raus aus diesem Moment.

Raus.

#gedanken #notjustsad #depression #panik #angst #innererdialog #funktionsmodus #mentalhealth

Zug nach Wien.

St. Pölten.

Eigentlich ein Ausflug.
Wien Museum.
Ein paar Stunden raus.
Etwas ansehen.
Etwas anderes sehen.

Eigentlich.

Dann ist es soweit.

Der Puls steigt.

Erst langsam.
Dann spürbar.
Zu spürbar.

Der Schweiß bricht aus.

Kopfweh.

Der Kopf beginnt sich zu drehen.
Nicht der Zug.
Nicht die Landschaft draußen.

Nur die Gedanken.

Immer schneller.

Zu viele Menschen.
Zu wenig Platz.
Zu wenig Luft.

Der Gedankenkreis zieht sich enger.

Funktionsmodus.

Atemübungen.

Einatmen.
Ausatmen.

Noch einmal.

Kopfhörer auf.

Abschirmen.
Geräusche wegdrücken.
Mich irgendwie festhalten.

Noch sitzen bleiben.
Noch einatmen.
Noch ausatmen.

Aber da ist nur mehr dieser eine Gedanke.

Raus.

Raus.

Raus.

Nur weg.

Raus aus dem Zug.
Raus aus den Menschen.
Raus aus diesem Moment.

Raus.

#gedanken #notjustsad #depression #panik #angst #innererdialog #funktionsmodus #mentalhealth

Wünsche, Bedürfnisse, Bedürftigkeiten – ich will sie kennen.

Und zwischen ihnen unterscheiden können.

Wachwerden. Den eigenen Bedürfnissen nachspüren, vor allem denen, die nicht so ganz nach meinem Wunsch erfüllt werden können. Sie sind ja seit vielen Jahren schon etwas, das mich beschäftigt. Ich weiß, daß ich bedürftig bin, auf ganz unter­schiedlichen Gebieten; und ich weiß auch, daß ich mich im Rahmen meiner eigenen Möglichkeiten jetzt darum kümmere, diese Bedürftigkeiten (und ja, damit auch Bedürfnisse) zu erfüllen […]

#notjustsad #twentyonePilots Eine Nachricht von den sich im Keller Verkriechenden, im Regen Stehnden, Unterdrückten, Leidenden...✊

https://youtu.be/zcZMQZbPMxM

Ich habe jetzt meine eigene Sonne.

#notjustsad #bipolar #type2 #depression #mentalHealth #angststörung #sickleave #lighttherapylamp

Heute ist schlimm... 🥺

#notjustsad #bipolar #type2 #depression #mentalHealth #angststörung #sickleave

#DritteGenerationOst
#DDR
#notjustsad
#iFightDepression
#mentalhealth
#endthestigma

https://www.deutschlandfunkkultur.de/mauerfall-nachwendekinder-identitaet-praegung-100.html?utm_source=pocket-newtab-de-de

Nicht mein Jahrgang.
Nicht meine Generation.
ABER...erkenne dennoch viele Parallelen
#Schrebergarten
#Arbeiterkind
#Identitat

Bei meinem ersten (hessischen) Arbeitgeber fragten mich Klienten im Jahre 2010(!) nach..
... Filinchen (Knäckebrot ähnlich, schmeckt nach Pappe...wem's schmeckt🥴)
... Bananen

Scheint also kein Einzephänomen zu sein😔

... gefolgt von outings, dass sie noch nie "drüben" waren.😔

Während der Aufarbeitung meiner tiefsten Depression kann ich nun endlich meine eigene Identität benennen und vertreten:
#DritteGenerationOst
#Einheitsdeutsche

Für die damit verbundenen Erfahrungen und inneren wie äußeren Konflikte bzw. vielmehr deren Bewältigung bin ich heute dankbar. Ich verstehe "beide Welten".💚

#NeuHier auf calckey.social

Moin, ich bin weiblich und etwas über 40 Jahre alt. Der Schwerpunkt meiner Einträge liegt auf Kreativität. Je nach Lust und Laune ist das immer mal wieder anderes: 🖊️ Gedichte, 🎨 Zeichnungen, Mandalas, 📸 Fotos.

Dazu kommen sporadisch Einträge aus dem Themenkreis 💪 Selbsthilfe bei posttraumatischer Belastungsstörung. Ich bin selbst Betroffene (kPTBS) und bin pflegende Angehörige von meinem Ehemann (kPTBS).

Weiterhin gibt es sporadisch Einträge zum Themenkreis 💪 Notfallvorsorge, Notvorrat anlegen.

Ab und an gibt es Alltagskram, Jammmer-Motz-Einträge (mit Inhaltswarnung) oder kryptische Mini-Einträge.

Renote/Boost von Niedlichem, Aufmunterndem, Selbsthilfe und Krisenvorsorge.


🌈 #Kreativität, 🖊️ #Gedicht, #Gedichte, 🎨 #Zeichnung, #Zeichnungen, #Kritzeln, #Mandala, #Mandalas, #Symmetrie, #Muster, 📸 #Foto, #Fotos

💪 #Selbstfürsorge, #Selbsthilfe, #PTBS_Selbsthilfe, #Trauma, #PTBS, #kPTBS, #Burnout, #Depression, #NotJustSad, #pflegendeAngehörige

💪 #KrisenFit, #NotfallVorsorge, #KrisenVorsorge, #Notvorrat, #Notvorräte