#notjustsad — Public Fediverse posts

#3gutedingedestages

✅ Katzen verwirrt, da es Frühstück schon vor der Katzenmorgenmusik gab

✅ Im Regen 10 minuten zum Bus gegangen

✅ Es geschafft, auf den Weg zur Therapie zu sein

Und das schon kurz nach 6.

Eigentlich drei kleine Dinge.
Eigentlich sollte ich mich darüber freuen können.

Tue ich vielleicht sogar.
Irgendwo.
Sehr weit hinten.

Zu stolz, um um Hilfe zu bitten.

Und gleichzeitig frustriert,
dass der Partner nicht von sich aus daran denkt,
mir zu helfen.

Dieser verdammte Widerspruch.

Ich sage nichts.
Erwarte nichts.
Und bin enttäuscht,
wenn nichts kommt.

Und schon ist es wieder da.

Dieses Gefühl,
alleine zu sein.

Nicht nur gerade eben.
Nicht nur heute Morgen.

Alleine.

Und irgendwann wird aus diesem Gefühl der Gedanke:

Dann will ich eben auch alleine sein.

Seit Wien hänge ich wieder in diesem dunklen Loch.

Fast alles kommt bei mir als Angriff an.
Ein Wort.
Ein Blick.
Eine Reaktion.
Etwas, das vielleicht völlig harmlos gemeint ist.

Mein Kopf macht etwas anderes daraus.

Angriff.

Rückzug.

Ruhe haben.

Der einzige Platz,
an dem ich mich momentan wirklich wohlfühle,
ist mein Büro.

Tür zu.

Meine Sachen.
Meine Katzen.
Mein Bildschirm.

Keine Menschen,
für die ich funktionieren muss.

Nicht einmal der Schlaf ist noch wirklich Ruhe.

Alpträume.

Aufwachen.

Keine echte Erholung.

Immerhin funktioniert die Atemmaske.

Nur noch ungefähr viermal pro Stunde
hört mein Körper im Schlaf auf zu atmen.

Was für ein seltsamer Satz,
über den man sich freuen kann.

Gestern noch den sinnlosen Termin beim AMS erledigt.

Auch geschafft.

Heute sitze ich im Zug.

Auf dem Weg zur Therapie.

Und wieder kostet allein das Kraft.

Sitzen.

Menschen um mich herum.

Freundlich schauen.

Vielleicht sogar lächeln.

Während irgendwo knapp unter der Oberfläche
eigentlich nur der Wunsch sitzt,
einmal nicht mehr dagegenhalten zu müssen.

Einfach hemmungslos zu weinen.

Aber ich sitze hier.

Noch.

Auf dem Weg.

Kurz nach sechs waren die ersten drei Dinge bereits geschafft.

Vielleicht reicht das für diesen Morgen.

Guten Morgen.

#gedanken #3gutedingedestages #dreigutedingedestages #depression #notjustsad

#3gutedingedestages

✅ Katzen verwirrt, da es Frühstück schon vor der Katzenmorgenmusik gab

✅ Im Regen 10 minuten zum Bus gegangen

✅ Es geschafft, auf den Weg zur Therapie zu sein

Und das schon kurz nach 6.

Eigentlich drei kleine Dinge.
Eigentlich sollte ich mich darüber freuen können.

Tue ich vielleicht sogar.
Irgendwo.
Sehr weit hinten.

Zu stolz, um um Hilfe zu bitten.

Und gleichzeitig frustriert,
dass der Partner nicht von sich aus daran denkt,
mir zu helfen.

Dieser verdammte Widerspruch.

Ich sage nichts.
Erwarte nichts.
Und bin enttäuscht,
wenn nichts kommt.

Und schon ist es wieder da.

Dieses Gefühl,
alleine zu sein.

Nicht nur gerade eben.
Nicht nur heute Morgen.

Alleine.

Und irgendwann wird aus diesem Gefühl der Gedanke:

Dann will ich eben auch alleine sein.

Seit Wien hänge ich wieder in diesem dunklen Loch.

Fast alles kommt bei mir als Angriff an.
Ein Wort.
Ein Blick.
Eine Reaktion.
Etwas, das vielleicht völlig harmlos gemeint ist.

Mein Kopf macht etwas anderes daraus.

Angriff.

Rückzug.

Ruhe haben.

Der einzige Platz,
an dem ich mich momentan wirklich wohlfühle,
ist mein Büro.

Tür zu.

Meine Sachen.
Meine Katzen.
Mein Bildschirm.

Keine Menschen,
für die ich funktionieren muss.

Nicht einmal der Schlaf ist noch wirklich Ruhe.

Alpträume.

Aufwachen.

Keine echte Erholung.

Immerhin funktioniert die Atemmaske.

Nur noch ungefähr viermal pro Stunde
hört mein Körper im Schlaf auf zu atmen.

Was für ein seltsamer Satz,
über den man sich freuen kann.

Gestern noch den sinnlosen Termin beim AMS erledigt.

Auch geschafft.

Heute sitze ich im Zug.

Auf dem Weg zur Therapie.

Und wieder kostet allein das Kraft.

Sitzen.

Menschen um mich herum.

Freundlich schauen.

Vielleicht sogar lächeln.

Während irgendwo knapp unter der Oberfläche
eigentlich nur der Wunsch sitzt,
einmal nicht mehr dagegenhalten zu müssen.

Einfach hemmungslos zu weinen.

Aber ich sitze hier.

Noch.

Auf dem Weg.

Kurz nach sechs waren die ersten drei Dinge bereits geschafft.

Vielleicht reicht das für diesen Morgen.

Guten Morgen.

#gedanken #3gutedingedestages #dreigutedingedestages #depression #notjustsad

Moin zusammen.

Irgendwie müde. Dabei will ich heute Abend noch zu einer Ausstellung. Ein lieber Kontakt von Twitter und Co. stell seiner Bilder aus. Finde ich echt gut. Und ja, auch das ist ein #notjustsad Kontakt. Es ist eben nicht alles grau sondern manchmal, trotz allen, auch bunt.

Moin zusammen.

Irgendwie müde. Dabei will ich heute Abend noch zu einer Ausstellung. Ein lieber Kontakt von Twitter und Co. stell seiner Bilder aus. Finde ich echt gut. Und ja, auch das ist ein #notjustsad Kontakt. Es ist eben nicht alles grau sondern manchmal, trotz allen, auch bunt.

Moin zusammen.

Irgendwie müde. Dabei will ich heute Abend noch zu einer Ausstellung. Ein lieber Kontakt von Twitter und Co. stell seiner Bilder aus. Finde ich echt gut. Und ja, auch das ist ein #notjustsad Kontakt. Es ist eben nicht alles grau sondern manchmal, trotz allen, auch bunt.

Zug nach Wien.

St. Pölten.

Eigentlich ein Ausflug.
Wien Museum.
Ein paar Stunden raus.
Etwas ansehen.
Etwas anderes sehen.

Eigentlich.

Dann ist es soweit.

Der Puls steigt.

Erst langsam.
Dann spürbar.
Zu spürbar.

Der Schweiß bricht aus.

Kopfweh.

Der Kopf beginnt sich zu drehen.
Nicht der Zug.
Nicht die Landschaft draußen.

Nur die Gedanken.

Immer schneller.

Zu viele Menschen.
Zu wenig Platz.
Zu wenig Luft.

Der Gedankenkreis zieht sich enger.

Funktionsmodus.

Atemübungen.

Einatmen.
Ausatmen.

Noch einmal.

Kopfhörer auf.

Abschirmen.
Geräusche wegdrücken.
Mich irgendwie festhalten.

Noch sitzen bleiben.
Noch einatmen.
Noch ausatmen.

Aber da ist nur mehr dieser eine Gedanke.

Raus.

Raus.

Raus.

Nur weg.

Raus aus dem Zug.
Raus aus den Menschen.
Raus aus diesem Moment.

Raus.

#gedanken #notjustsad #depression #panik #angst #innererdialog #funktionsmodus #mentalhealth

Dann mal die Erzis (Pils) von gestern Abend wieder aus dem Körper raus hauen... 😂💪
#fitti #fitness #laufbandtraining #abnehmweg #abnahme #Adipositas #adipositasdukannstmichmal #notjustsad

Dann mal die Erzis (Pils) von gestern Abend wieder aus dem Körper raus hauen... 😂💪
#fitti #fitness #laufbandtraining #abnehmweg #abnahme #Adipositas #adipositasdukannstmichmal #notjustsad

Dann mal die Erzis (Pils) von gestern Abend wieder aus dem Körper raus hauen... 😂💪
#fitti #fitness #laufbandtraining #abnehmweg #abnahme #Adipositas #adipositasdukannstmichmal #notjustsad

Wünsche, Bedürfnisse, Bedürftigkeiten – ich will sie kennen.

Und zwischen ihnen unterscheiden können.

Wachwerden. Den eigenen Bedürfnissen nachspüren, vor allem denen, die nicht so ganz nach meinem Wunsch erfüllt werden können. Sie sind ja seit vielen Jahren schon etwas, das mich beschäftigt. Ich weiß, daß ich bedürftig bin, auf ganz unter­schiedlichen Gebieten; und ich weiß auch, daß ich mich im Rahmen meiner eigenen Möglichkeiten jetzt darum kümmere, diese Bedürftigkeiten (und ja, damit auch Bedürfnisse) zu erfüllen […]

Ist ja nicht weiter schlimm, dass "mein" #Chor ganz andere Musik singt, als ich privat höre. Dem Miteinander des vierstimmigen Chors kann ich fast immer Genuss abringen. Aber bei Backstreet Boys hört's echt auf!

#Bass #U-Musik #Pop #Kotze #NotJustSad

Ich hab's gestern mal wieder getan und mein Radl durch die Landschaft getreten. Das Wetter war zum Nichtfahren einfach zu schön und die Strecke von #Ennepetal zurück nach #Dortmund war überwiegend ein Traum. Streckenweise war es eine stillgelegte, asphaltierte Bahntrasse, die die Stiefmutter des Hern TurTur als rheinischen Esel einschätzte - käme geographisch auch hin. Mehrere hundert Meter gut erkennbarer Eisenbahntunnel waren mit automatischer Beleuchtung ausgestattet und für Tempo 40 gut. (Ja, ein Hauch Gefälle hat geholfen.)
Heute wieder von Optimismus erfüllt und von Sonne geflutet - wie üblich nach dem Ausdauersport an der frischen Luft. #notjustsad
Heute wird mein Renndingens mich allenfalls die paar Kilometer zu Frau NichtTurTur führen, ehe wir eine Konditorei bei #Hagen einer eingehenden Prüfung unterziehen.
#Rennrad #Endurance #Föhnfrisur

Mit genug Hass und der passenden Musikuntermalung endlich mal wieder 45 Minuten geschafft...
#adipositasdukannstmichmal #Adipositas #abnehmweg #abnahme #laufbandtraining #Laufband #notjustsad

Mit genug Hass und der passenden Musikuntermalung endlich mal wieder 45 Minuten geschafft...
#adipositasdukannstmichmal #Adipositas #abnehmweg #abnahme #laufbandtraining #Laufband #notjustsad

Mit genug Hass und der passenden Musikuntermalung endlich mal wieder 45 Minuten geschafft...
#adipositasdukannstmichmal #Adipositas #abnehmweg #abnahme #laufbandtraining #Laufband #notjustsad

Mit genug Hass und der passenden Musikuntermalung endlich mal wieder 45 Minuten geschafft...
#adipositasdukannstmichmal #Adipositas #abnehmweg #abnahme #laufbandtraining #Laufband #notjustsad

Mit genug Hass und der passenden Musikuntermalung endlich mal wieder 45 Minuten geschafft...
#adipositasdukannstmichmal #Adipositas #abnehmweg #abnahme #laufbandtraining #Laufband #notjustsad

#FediSingles ist auch eine schöne Idee. Aus Gründen suche ich nicht und wünschte doch zu finden. Bei #NotJustSad mit 57,9 Lenzen macht das Glück lieber einen großen Bogen.
#MsuchtW

Ich wünsche jede(r/m/s) am Tag Beteiligten unbedingt Glück 🍀

2025 – 091: Müdigkeit

Ein Zitat, das mir sehr Bekanntes ausdrückt.

Müde werden. Müde über all dem zu Vergessenden. Nicht rühren wollen daran. Nicht gebunden sein wollen an […]

#Notjustsad #Erinnerung #Kälte #Schmerz #Vergangenheit #Vergessen #Zitat

https://deremil.blogda.ch/2025/04/01/091-muedigkeit/

Wie verbreitet sind Stress, Depressionen und Ängste?

34 Prozent der für die Statista Consumer Insights in Deutschland befragten Menschen geben an, dass sie in den letzten zwölf Monaten vor der Umfrage psychische Probleme hatten. Darunter versteht die Erhebung ein breites Spektrum von Symptomen wie #Stress, #Depressionen und #Ängste. Über die tatsächliche Verbreitung sagen die Ergebnisse indes nur bedingt etwas aus. Dass der Anteil derjenigen, die ihre mentale #Gesundheit eingeschränkt in #Schweden oder #Großbritannien bei mindestens 40 Prozent liegt, kann auch auf Unterschiede bei der gesellschaftlichen #Akzeptanz solcher Probleme zurückzuführen sein. Das gilt auch für das andere Ende des Spektrums: Ob #Franzosen psychisch gesünder sind, lässt sich aus der Umfrage nicht ablesen. Wohl aber, dass solche Problem in allen teilnehmenden Länder weit verbreitet sind.

Quelle: https://de.statista.com/infografik/24734/umfrage-zum-vorkommen-psychischer-probleme/

#NotJustSad