#notjustsad — Public Fediverse posts
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Zug nach Wien.
St. Pölten.
Eigentlich ein Ausflug.
Wien Museum.
Ein paar Stunden raus.
Etwas ansehen.
Etwas anderes sehen.Eigentlich.
Dann ist es soweit.
Der Puls steigt.
Erst langsam.
Dann spürbar.
Zu spürbar.Der Schweiß bricht aus.
Kopfweh.
Der Kopf beginnt sich zu drehen.
Nicht der Zug.
Nicht die Landschaft draußen.Nur die Gedanken.
Immer schneller.
Zu viele Menschen.
Zu wenig Platz.
Zu wenig Luft.Der Gedankenkreis zieht sich enger.
Funktionsmodus.
Atemübungen.
Einatmen.
Ausatmen.Noch einmal.
Kopfhörer auf.
Abschirmen.
Geräusche wegdrücken.
Mich irgendwie festhalten.Noch sitzen bleiben.
Noch einatmen.
Noch ausatmen.Aber da ist nur mehr dieser eine Gedanke.
Raus.
Raus.
Raus.
Nur weg.
Raus aus dem Zug.
Raus aus den Menschen.
Raus aus diesem Moment.Raus.
#gedanken #notjustsad #depression #panik #angst #innererdialog #funktionsmodus #mentalhealth
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Zug nach Wien.
St. Pölten.
Eigentlich ein Ausflug.
Wien Museum.
Ein paar Stunden raus.
Etwas ansehen.
Etwas anderes sehen.Eigentlich.
Dann ist es soweit.
Der Puls steigt.
Erst langsam.
Dann spürbar.
Zu spürbar.Der Schweiß bricht aus.
Kopfweh.
Der Kopf beginnt sich zu drehen.
Nicht der Zug.
Nicht die Landschaft draußen.Nur die Gedanken.
Immer schneller.
Zu viele Menschen.
Zu wenig Platz.
Zu wenig Luft.Der Gedankenkreis zieht sich enger.
Funktionsmodus.
Atemübungen.
Einatmen.
Ausatmen.Noch einmal.
Kopfhörer auf.
Abschirmen.
Geräusche wegdrücken.
Mich irgendwie festhalten.Noch sitzen bleiben.
Noch einatmen.
Noch ausatmen.Aber da ist nur mehr dieser eine Gedanke.
Raus.
Raus.
Raus.
Nur weg.
Raus aus dem Zug.
Raus aus den Menschen.
Raus aus diesem Moment.Raus.
#gedanken #notjustsad #depression #panik #angst #innererdialog #funktionsmodus #mentalhealth
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Zug nach Wien.
St. Pölten.
Eigentlich ein Ausflug.
Wien Museum.
Ein paar Stunden raus.
Etwas ansehen.
Etwas anderes sehen.Eigentlich.
Dann ist es soweit.
Der Puls steigt.
Erst langsam.
Dann spürbar.
Zu spürbar.Der Schweiß bricht aus.
Kopfweh.
Der Kopf beginnt sich zu drehen.
Nicht der Zug.
Nicht die Landschaft draußen.Nur die Gedanken.
Immer schneller.
Zu viele Menschen.
Zu wenig Platz.
Zu wenig Luft.Der Gedankenkreis zieht sich enger.
Funktionsmodus.
Atemübungen.
Einatmen.
Ausatmen.Noch einmal.
Kopfhörer auf.
Abschirmen.
Geräusche wegdrücken.
Mich irgendwie festhalten.Noch sitzen bleiben.
Noch einatmen.
Noch ausatmen.Aber da ist nur mehr dieser eine Gedanke.
Raus.
Raus.
Raus.
Nur weg.
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Raus aus den Menschen.
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#gedanken #notjustsad #depression #panik #angst #innererdialog #funktionsmodus #mentalhealth
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Zug nach Wien.
St. Pölten.
Eigentlich ein Ausflug.
Wien Museum.
Ein paar Stunden raus.
Etwas ansehen.
Etwas anderes sehen.Eigentlich.
Dann ist es soweit.
Der Puls steigt.
Erst langsam.
Dann spürbar.
Zu spürbar.Der Schweiß bricht aus.
Kopfweh.
Der Kopf beginnt sich zu drehen.
Nicht der Zug.
Nicht die Landschaft draußen.Nur die Gedanken.
Immer schneller.
Zu viele Menschen.
Zu wenig Platz.
Zu wenig Luft.Der Gedankenkreis zieht sich enger.
Funktionsmodus.
Atemübungen.
Einatmen.
Ausatmen.Noch einmal.
Kopfhörer auf.
Abschirmen.
Geräusche wegdrücken.
Mich irgendwie festhalten.Noch sitzen bleiben.
Noch einatmen.
Noch ausatmen.Aber da ist nur mehr dieser eine Gedanke.
Raus.
Raus.
Raus.
Nur weg.
Raus aus dem Zug.
Raus aus den Menschen.
Raus aus diesem Moment.Raus.
#gedanken #notjustsad #depression #panik #angst #innererdialog #funktionsmodus #mentalhealth
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Zug nach Wien.
St. Pölten.
Eigentlich ein Ausflug.
Wien Museum.
Ein paar Stunden raus.
Etwas ansehen.
Etwas anderes sehen.Eigentlich.
Dann ist es soweit.
Der Puls steigt.
Erst langsam.
Dann spürbar.
Zu spürbar.Der Schweiß bricht aus.
Kopfweh.
Der Kopf beginnt sich zu drehen.
Nicht der Zug.
Nicht die Landschaft draußen.Nur die Gedanken.
Immer schneller.
Zu viele Menschen.
Zu wenig Platz.
Zu wenig Luft.Der Gedankenkreis zieht sich enger.
Funktionsmodus.
Atemübungen.
Einatmen.
Ausatmen.Noch einmal.
Kopfhörer auf.
Abschirmen.
Geräusche wegdrücken.
Mich irgendwie festhalten.Noch sitzen bleiben.
Noch einatmen.
Noch ausatmen.Aber da ist nur mehr dieser eine Gedanke.
Raus.
Raus.
Raus.
Nur weg.
Raus aus dem Zug.
Raus aus den Menschen.
Raus aus diesem Moment.Raus.
#gedanken #notjustsad #depression #panik #angst #innererdialog #funktionsmodus #mentalhealth
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Aus aktuellem Anlass: Hat jemand eine gute psychosomatische Klinik in Bayern auf der Uhr (oder Erfahrung damit), die nicht so spirituell-öko-mäßig ist (wie z.B. die Heiligenfeld-Kliniken)?
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Gibt es hier jemanden mit Erfahrung, wie lange dieser glockenwach schlaflose Zustand nach Absetzen von Quetiapin dauert (nach Langzeiteinnahme 25mg, jahrelang, zuletzt nur noch 12,5). Hört das wohl innerhalb von Tagen auf? Neurologin ist leider null hilfreich. Einverstanden mit Absetzen, glaubt mir aber das Problem nicht. „So eine kleine Dosis kann das gar nicht auslösen …“🤡. Profunde Tipps willkommen.
#PsychopharmakaAbsetzen #Medibubble #notjustsad -
Ich denke ich werde morgen bei meiner Therapeutin sitzen und ihr erzählen, dass ich mich, dass ich mein Leben für gescheitert halte, dass ich eine schlechte Mutter war, dass es mir nicht gelingt, mich zu entwickeln, dass ich mich nicht verbinden kann und undankbar bin. Und dass ich nicht glaube, dass diese Gedanken Symptome einer Depression sind, sondern das, was mich ausmacht.
#notjustsad #Scheitern -
Ich ergänze zur besseren Auffindbarkeit mal #Depressionen #NotJustSad #DisabledAlltag
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Ich ergänze eben mal #NotJustSad #Depression #DisabledAlltag
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Bei solchen Anhängern muss man sich schon wundern, wenn es überhaupt jemanden gibt, der diese Mannschaft im der 3. Liga finanziell unterstützt.
Na, das kann ja heiter werden. Gerade im Schriebs trifft #Havelse zum 1:0
#megaRWE #RUNRWE #RotWeißErfurt #ForzaRWE #RegionalligaNordost
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Auch im Rückspiel merkt man, keiner will aufsteigen. Zumindest steht es nach 90' 0:0
Auch nach 5' Nachspielzeit wird der Aufsteiger noch nicht feststehen.
#megaRWE #RUNRWE #RotWeißErfurt #ForzaRWE #RegionalligaNordost
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Das Spiel endet 1:1
Zuerst ging #Havelse in der 89' in Führung.
#LokLeipzig gleich in der 2' Nachspielzeit noch aus, hat den Heimvorteil aber nicht genutzt.
#megaRWE #RUNRWE #RotWeißErfurt #ForzaRWE #RegionalligaNordost
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Heute Abend #Relegation um den Einzug in die #DritteLiga
#LokLeipzig vs. #Havelse
Mal sehen, ob die Lok uns nächstes Jahr wieder auf'n Sack geht.
Zur Halbzeit steht's 0:0.
Nun nächste Saison defintiv und natürlich für immer in meinem Herzen. ❤️🤍
#megaRWE #RUNRWE #RotWeißErfurt #ForzaRWE #RegionalligaNordost
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#DritteGenerationOst
#DDR
#notjustsad
#iFightDepression
#mentalhealth
#endthestigmaNicht mein Jahrgang.
Nicht meine Generation.
ABER...erkenne dennoch viele Parallelen
#Schrebergarten
#Arbeiterkind
#IdentitatBei meinem ersten (hessischen) Arbeitgeber fragten mich Klienten im Jahre 2010(!) nach..
... Filinchen (Knäckebrot ähnlich, schmeckt nach Pappe...wem's schmeckt🥴)
... BananenScheint also kein Einzephänomen zu sein😔
... gefolgt von outings, dass sie noch nie "drüben" waren.😔
Während der Aufarbeitung meiner tiefsten Depression kann ich nun endlich meine eigene Identität benennen und vertreten:
#DritteGenerationOst
#EinheitsdeutscheFür die damit verbundenen Erfahrungen und inneren wie äußeren Konflikte bzw. vielmehr deren Bewältigung bin ich heute dankbar. Ich verstehe "beide Welten".💚
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„Auch mit zwei Schritten zurück und einem nach vorne kann man sich durch den ganzen Raum bewegen.“
Eine Erkenntnis, aus meiner Tanztherapie vor 4 Jahren, die sich mal wieder bestätigt hat.
Natürlich ist der gerade Weg einfacher. Aber wenn dort ein großer Felsen liegt, bringt es nichts davor zu sitzen und garnicht weiter zu kommen.
Ich habe seit zwei Jahren die Rehaanträge für die Kinder zu Hause liegen.
(1/-) -
„Auch mit zwei Schritten zurück und einem nach vorne kann man sich durch den ganzen Raum bewegen.“
Eine Erkenntnis, aus meiner Tanztherapie vor 4 Jahren, die sich mal wieder bestätigt hat.
Natürlich ist der gerade Weg einfacher. Aber wenn dort ein großer Felsen liegt, bringt es nichts davor zu sitzen und garnicht weiter zu kommen.
Ich habe seit zwei Jahren die Rehaanträge für die Kinder zu Hause liegen.
(1/-) -
„Auch mit zwei Schritten zurück und einem nach vorne kann man sich durch den ganzen Raum bewegen.“
Eine Erkenntnis, aus meiner Tanztherapie vor 4 Jahren, die sich mal wieder bestätigt hat.
Natürlich ist der gerade Weg einfacher. Aber wenn dort ein großer Felsen liegt, bringt es nichts davor zu sitzen und garnicht weiter zu kommen.
Ich habe seit zwei Jahren die Rehaanträge für die Kinder zu Hause liegen.
(1/-) -
„Auch mit zwei Schritten zurück und einem nach vorne kann man sich durch den ganzen Raum bewegen.“
Eine Erkenntnis, aus meiner Tanztherapie vor 4 Jahren, die sich mal wieder bestätigt hat.
Natürlich ist der gerade Weg einfacher. Aber wenn dort ein großer Felsen liegt, bringt es nichts davor zu sitzen und garnicht weiter zu kommen.
Ich habe seit zwei Jahren die Rehaanträge für die Kinder zu Hause liegen.
(1/-) -
„Auch mit zwei Schritten zurück und einem nach vorne kann man sich durch den ganzen Raum bewegen.“
Eine Erkenntnis, aus meiner Tanztherapie vor 4 Jahren, die sich mal wieder bestätigt hat.
Natürlich ist der gerade Weg einfacher. Aber wenn dort ein großer Felsen liegt, bringt es nichts davor zu sitzen und garnicht weiter zu kommen.
Ich habe seit zwei Jahren die Rehaanträge für die Kinder zu Hause liegen.
(1/-) -
Gute Nachricht
Gestern Anruf bekommen
Ich bin wohl ganz oben auf der Warteliste angekommen
Es ist ein #Therapieplatz frei geworden
Und der is jetzt meiner
Am 1.8. Kann es los gehen#notjustsad #Depression
Mein Ziel, wenn die Therapie beginnt und ich es mit der Therapeutin machen möchteOhne negative Nachrichten über uns #Trans Menschen zu leben
Meine Identität finden
Wer bin ich
Und dadurch
Das Gefühl haben
Jetzt bin ich angekommen -
Gestern habe ich überraschend einen Anruf bekommen :)
ein Therapieplatz ist frei geworden, bin wohl ganz oben angekommen :)
am 1.8. geht es ??? mit meiner 2. Therapie los (sofern die therapeutin JA sagt) -
Stadtstaaten haben größte Psychotherapeut:innen-Dichte
Drei bis neun Monate müssen Patient:innen in Deutschland laut #Bundespsychotherapeutenkammer auf einen #Therapieplatz warten. Ein Grund hierfür ist die hohe Nachfrage. So zeigt eine Umfrage der Statista Consumer Insights, dass ein Drittel der Befragten über mentale Probleme klagen.
Ein anderer Grund ist die begrenzte Zahl der Psychotherapeut:innen. Laut #Gesundheitsberichterstattung des Bundes nahmen 2021 rund 31.300 Psychologische #Psychotherapeuten / #Psychotherapeuteninnen an der vertragsärztlichen #Versorgung teil - das sind rund 38 je 100.000 #Bundesbürger:innen. Deutlich besser ist die Versorgung in den #Stadtstaaten - so kommen in #Berlin auf 100.000 Einwohner:innen 72 Psychotherapeut:innen, in #Bremen sind es 68, in #Hamburg 66. Besonders schlecht ist das Platzangebot dagegen im überwiegenden Teil #Ostdeutschlands, wie der Blick auf sie Statista-Grafik zeigt.
Positiv ist indes, dass die Zahl der Psychotherapeut:innen in den letzten Jahren kontinuierlich gestiegen ist. Zum Vergleich: 2015 waren es nur rund 22.500. Ebenfalls deutlich gestiegen ist die Zahl der #Psychologie-#Studierenden - waren im Wintersemester 2014/15 rund 65.000 Student:innen für dieses Fach eingeschrieben, waren es zuletzt fast 105.100.
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And again....
Zweimal mega Glück gehabt und einen Therapieplatz gefunden.
Hatte gehofft, nach dem Neustart der Therapie dieses Jahr mal etwas langfristig an mir arbeiten zu können.
Prompt hört die Therapeutin nächsten Monat auf. 😕
#Therapieplatz #psychotherapie #notjustsad -
Die Lustigkeit gestern war wohl das letzte Aufbäumen. Bin jetzt eingefahren in den #Schacht #NotJustSad