#mbsr — Public Fediverse posts

Kursvorbereitung.

#mbsr #stressbewältigung #achtsamkeit #mindfulness #stressreduction

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Nächste Woche beginne ich einen #MBSR-Stressbewältigungskurs in #Frankfurt - ein wissenschaftl. fundiertes Konzept zur Stressbewältigung durch #Achtsamkeit, in dem östliche Meditationspraktiken mit moderner Stresstheorie verbunden werden.
Bei Interesse gerne melden!

https://www.susannemuellner.de/pme-achtsamkeit/achtsamkeitstraining

#stressbewältigung #achtsamkeit #stress #burnout #gesundheit #entspannung #lifebalance #yoga #meditation #mindfulness #stille #gemeinschaft #rheinmain #lebensfreude

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Nächste Woche beginne ich einen #MBSR-Stressbewältigungskurs in #Frankfurt - ein wissenschaftl. fundiertes Konzept zur Stressbewältigung durch #Achtsamkeit, in dem östliche Meditationspraktiken mit moderner Stresstheorie verbunden werden.
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La méditation de pleine conscience (ou mindfulness) est présente dans tous les pans de notre société, y compris au sein de nos institutions (hôpitaux, écoles, État, entreprises, etc.), mais est-elle réellement laïque ?

Ce vendredi à 18h, sort ma chronique-événement sur ce sujet sensible, fruit d’un très gros travail de recherche et de synthèse. J’ai vraiment hâte de vous la faire découvrir ! 1/2

#méditationPC #mindfulness #laïcité #mbsr #mbct #psychologie

La méditation de pleine conscience (ou mindfulness) est présente dans tous les pans de notre société, y compris au sein de nos institutions (hôpitaux, écoles, État, entreprises, etc.), mais est-elle réellement laïque ?

Ce vendredi à 18h, sort ma chronique-événement sur ce sujet sensible, fruit d’un très gros travail de recherche et de synthèse. J’ai vraiment hâte de vous la faire découvrir ! 1/2

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La méditation de pleine conscience (ou mindfulness) est présente dans tous les pans de notre société, y compris au sein de nos institutions (hôpitaux, écoles, État, entreprises, etc.), mais est-elle réellement laïque ?

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Wenn Du schon einmal einen Kurs in Stressbewältigung durch Achtsamkeit besucht hast und jetzt Deine Kenntnisse auffrischen möchtest, ist dies Deine Chance. Mein Vertiefungskurs „mbsr Plus“ startet am 09.02.2026 – und es sind noch Plätze frei!

🌿 Nimm online von überall aus teil – oder auch vor Ort in Miesbach und Umgebung.

https://mbsr-aw.eu/mbsr-vertiefung-jahreskurs-stressbewaeltigung-durch-achtsamkeit-kurs-praxis-trainieren/

#Achtsamkeit #MBSR #Stressbewältigung #Mindfulness #Gelassenheit #Achtsamkeitskurs #MBSRPlus #Stressabbau #Entspannung #Selbstfürsorge

Wenn Du schon einmal einen Kurs in Stressbewältigung durch Achtsamkeit besucht hast und jetzt Deine Kenntnisse auffrischen möchtest, ist dies Deine Chance. Mein Vertiefungskurs „mbsr Plus“ startet am 09.02.2026 – und es sind noch Plätze frei!

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Ich musste gerade jemandem zum 1. Mal die Kursteilnahme verweigern. Fühlt sich sehr komisch an.

Aber Achtsamkeit ist wie ein Muskel, der trainiert werden muss. Sich in einen Kurs zu setzen (und vermutlich auch da nicht immer Zeit zu haben) und sich das anzuhören, reicht nicht. Man muss auch was dafür tun.

#MBSR #mindful #mindfulness #mindfulmovement #achtsam #stress #burnout #achtsamkeit #selbstwirksamkeit #lebensqualität #lebensfreude #Meditation #Geist #Herz #Herzgeist #herzensschulung

Ich musste gerade jemandem zum 1. Mal die Kursteilnahme verweigern. Fühlt sich sehr komisch an.

Aber Achtsamkeit ist wie ein Muskel, der trainiert werden muss. Sich in einen Kurs zu setzen (und vermutlich auch da nicht immer Zeit zu haben) und sich das anzuhören, reicht nicht. Man muss auch was dafür tun.

#MBSR #mindful #mindfulness #mindfulmovement #achtsam #stress #burnout #achtsamkeit #selbstwirksamkeit #lebensqualität #lebensfreude #Meditation #Geist #Herz #Herzgeist #herzensschulung

Ich musste gerade jemandem zum 1. Mal die Kursteilnahme verweigern. Fühlt sich sehr komisch an.

Aber Achtsamkeit ist wie ein Muskel, der trainiert werden muss. Sich in einen Kurs zu setzen (und vermutlich auch da nicht immer Zeit zu haben) und sich das anzuhören, reicht nicht. Man muss auch was dafür tun.

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Ich musste gerade jemandem zum 1. Mal die Kursteilnahme verweigern. Fühlt sich sehr komisch an.

Aber Achtsamkeit ist wie ein Muskel, der trainiert werden muss. Sich in einen Kurs zu setzen (und vermutlich auch da nicht immer Zeit zu haben) und sich das anzuhören, reicht nicht. Man muss auch was dafür tun.

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Ich musste gerade jemandem zum 1. Mal die Kursteilnahme verweigern. Fühlt sich sehr komisch an.

Aber Achtsamkeit ist wie ein Muskel, der trainiert werden muss. Sich in einen Kurs zu setzen (und vermutlich auch da nicht immer Zeit zu haben) und sich das anzuhören, reicht nicht. Man muss auch was dafür tun.

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Wie wär's mit einem kl. "Date mit der #Achtsamkeit" zwischen den Jahren?

Morgen, 30.12., 19 Uhr, biete ich einen zusätzl. Infoabend (online) für den MBSR-Kurs ab 20.01. in #Frankfurt an.

Ihr könnt dabei auch eine Studie unterstützen, die die Wirkung von #MBSR auf gesundheitliche Faktoren wie Wohlbefinden, Stresserleben ... im Vergleich bei gesunden und chron. Kranken erforscht...

#salutogenese #stress #resilienz #gesundheit #lifebalance #rheinmain #Stressbewältigung #pravention #Burnout

Wie wär's mit einem kl. "Date mit der #Achtsamkeit" zwischen den Jahren?

Morgen, 30.12., 19 Uhr, biete ich einen zusätzl. Infoabend (online) für den MBSR-Kurs ab 20.01. in #Frankfurt an.

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#salutogenese #stress #resilienz #gesundheit #lifebalance #rheinmain #Stressbewältigung #pravention #Burnout

Wie wär's mit einem kl. "Date mit der #Achtsamkeit" zwischen den Jahren?

Morgen, 30.12., 19 Uhr, biete ich einen zusätzl. Infoabend (online) für den MBSR-Kurs ab 20.01. in #Frankfurt an.

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Wie wär's mit einem kl. "Date mit der #Achtsamkeit" zwischen den Jahren?

Morgen, 30.12., 19 Uhr, biete ich einen zusätzl. Infoabend (online) für den MBSR-Kurs ab 20.01. in #Frankfurt an.

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Wie wär's mit einem kl. "Date mit der #Achtsamkeit" zwischen den Jahren?

Morgen, 30.12., 19 Uhr, biete ich einen zusätzl. Infoabend (online) für den MBSR-Kurs ab 20.01. in #Frankfurt an.

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Elana Rosenbaum #ElanaRosenbaum #MBSR beginning
https://youtu.be/DPD5vT0evXM?si=aBqQLCKlIXTuO8nQ

„Der Atem verändert sich, und du veränderst dich. Nichts bleibt, wie es ist, und doch gibt es eine Konstante. Der Atem erinnert uns daran, dass wir hier sind und leben: Lass ihn dein Anker im gegenwärtigen Moment sein.“ Elana Rosenbaum #ElanaRosenbaum
#MBSR

„Der Atem verändert sich, und du veränderst dich. Nichts bleibt, wie es ist, und doch gibt es eine Konstante. Der Atem erinnert uns daran, dass wir hier sind und leben: Lass ihn dein Anker im gegenwärtigen Moment sein.“ Elana Rosenbaum #ElanaRosenbaum
#MBSR

Lust an einer MBSR-Studie mitzuwirken?

Am 16.12. biete ich einen Infoabend für den #MBSR-Kurs ab Jan. in #Frankfurt an.

Ihr könnt dabei an einer Studie mitwirken, die die Wirkung von MBSR auf Wohlbefinden, Kohärenz, Stress erforscht u. seine Anerkennung stärkt.

Der Online-Infoabend ist kostenl. u. unverbindlich. Ich stelle das Konzept vor u. leite 1-2 Übungen an. Es gibt Raum für Fragen u. Austausch!

#burnout #stressbewältigung #gesundheit #achtsamkeit #hessen #lifebalance #selbstfürsorge

"Achtsamkeit ist ein Weg, um sich mit sich selbst u. der eigenen #Erfahrung anzufreunden."
J. Kabat-Zinn

Am nächsten Dienstag, 16.09. biete ich einen kostenlosen #MBSR-Infotermin online an.

Wenn Du Dich für #Achtsamkeit interessierst oder nicht so genau weisst, was da passiert ... sei dabei!

https://www.susannemuellner.de/aktuelles
#stressbewältigung #prävention #gesundheit #lifebalance #burnout #auszeit #meditation #yoga #entspannung #selbstfürsorge

"Achtsamkeit ist ein Weg, um sich mit sich selbst u. der eigenen #Erfahrung anzufreunden."
J. Kabat-Zinn

Am nächsten Dienstag, 16.09. biete ich einen kostenlosen #MBSR-Infotermin online an.

Wenn Du Dich für #Achtsamkeit interessierst oder nicht so genau weisst, was da passiert ... sei dabei!

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"Achtsamkeit ist ein Weg, um sich mit sich selbst u. der eigenen #Erfahrung anzufreunden."
J. Kabat-Zinn

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Wenn Du Dich für #Achtsamkeit interessierst oder nicht so genau weisst, was da passiert ... sei dabei!

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Am nächsten Dienstag, 16.09. biete ich einen kostenlosen #MBSR-Infotermin online an.

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"Achtsamkeit ist ein Weg, um sich mit sich selbst u. der eigenen #Erfahrung anzufreunden."
J. Kabat-Zinn

Am nächsten Dienstag, 16.09. biete ich einen kostenlosen #MBSR-Infotermin online an.

Wenn Du Dich für #Achtsamkeit interessierst oder nicht so genau weisst, was da passiert ... sei dabei!

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@buddhistdoor #AltText for Pic ➡️ below:

" You might be tempted to avoid the messiness of daily living for the tranquility of stillness and peacefulness. This of course would be an attachment to stillness, and like any strong attachment, it leads to delusion. It arrests development and short-circuits the cultivation of wisdom. "

— Jon Kabat-Zinn #Buddhist #Quote #JonKabatZinn #Wisdom

My summary - Attachment (even to stillness) can lead to delusion...

#Buddhism #Buddha #Dharma #Vipassana #Zen #MBSR #Compassion #Mindfulness #Meditation #Liberation #Wisdom #Awakening #Spirituality

@buddhistdoor #AltText for Pic ➡️ below:

" You might be tempted to avoid the messiness of daily living for the tranquility of stillness and peacefulness. This of course would be an attachment to stillness, and like any strong attachment, it leads to delusion. It arrests development and short-circuits the cultivation of wisdom. "

— Jon Kabat-Zinn #Buddhist #Quote #JonKabatZinn #Wisdom

My summary - Attachment (even to stillness) can lead to delusion...

#Buddhism #Buddha #Dharma #Vipassana #Zen #MBSR #Compassion #Mindfulness #Meditation #Liberation #Wisdom #Awakening #Spirituality

:blobcatgooglyshrug: Die Radikalität der Gelassenheit

Kaum ist das Handy entsperrt, prasseln sie auf uns ein: Nachrichten, Meinungen, Bilder, Konflikte. Zwischen Schlagzeilen, Mitteilungen und algorithmisch kuratierten Ablenkungen verlieren wir leicht das Gefühl für das, was wirklich wichtig ist. Der Tag beginnt im Reizmodus – und nicht selten bleibt er dort.

In solchen Momenten spüre ich, wie weit ich von dem entfernt bin, was ich eigentlich suche: einen ruhigen, klaren Blick – kurz: Gelassenheit. Doch was heisst das eigentlich? Und wie kann man sie finden?

Meine Antwort darauf? Stoische Klarheit, kynischer Verzicht und epikureisches Masshalten. Gewürzt mit einer Prise wissenschaftlicher Evidenz.

https://text.tchncs.de/gisiger/die-radikale-tugend-der-gelassenheit

#Gelassenheit #Philosophie #Psychologie #MBSR #BrainRot #DoomScrolling

:blobcatgooglyshrug: Die Radikalität der Gelassenheit

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In solchen Momenten spüre ich, wie weit ich von dem entfernt bin, was ich eigentlich suche: einen ruhigen, klaren Blick – kurz: Gelassenheit. Doch was heisst das eigentlich? Und wie kann man sie finden?

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Kaum ist das Handy entsperrt, prasseln sie auf uns ein: Nachrichten, Meinungen, Bilder, Konflikte. Zwischen Schlagzeilen, Mitteilungen und algorithmisch kuratierten Ablenkungen verlieren wir leicht das Gefühl für das, was wirklich wichtig ist. Der Tag beginnt im Reizmodus – und nicht selten bleibt er dort.

In solchen Momenten spüre ich, wie weit ich von dem entfernt bin, was ich eigentlich suche: einen ruhigen, klaren Blick – kurz: Gelassenheit. Doch was heisst das eigentlich? Und wie kann man sie finden?

Meine Antwort darauf? Stoische Klarheit, kynischer Verzicht und epikureisches Masshalten. Gewürzt mit einer Prise wissenschaftlicher Evidenz.

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Passons donc au peigne fin cette technique dont tout le monde parle aujourd’hui, au point que son nom est devenu synonyme de “la méditation“. D’où vient-elle ? Comment se pratique-t-elle ? Et que dit réellement la science de ses effets sur notre santé et nos capacités cognitives ?

#recherches #MBSR #PleineConscience 👇

Passons donc au peigne fin cette technique dont tout le monde parle aujourd’hui, au point que son nom est devenu synonyme de “la méditation“. D’où vient-elle ? Comment se pratique-t-elle ? Et que dit réellement la science de ses effets sur notre santé et nos capacités cognitives ?

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