#zmianaczasu — Public Fediverse posts
Live and recent posts from across the Fediverse tagged #zmianaczasu, aggregated by home.social.
-
Przesuwanie wskazówek to przeżytek. Większość społeczeństwa chce końca zmiany czasu
W nocy z soboty 28 na niedzielę 29 marca znowu stracimy godzinę snu.
Wiosenne przesuwanie zegarków budzi coraz większy sprzeciw – z najnowszych analiz wynika, że znaczna większość z nas najchętniej zrezygnowałaby z tego obowiązku. Trudno się temu dziwić, skoro wielu respondentów wskazuje na silne zaburzenie rytmu dobowego, które odczuwają przez cały kolejny tydzień.
Zmęczenie materiału i biologiczny chaos
Badania pokazują jasno: aż 39 proc. ankietowanych źle znosi wiosenne przejście na czas letni. Najczęstsze objawy to problemy z przystosowaniem się do nowych godzin snu (44 proc.), senność w trakcie codziennej aktywności (34 proc.) oraz ogólne pogorszenie samopoczucia (34 proc.). Co gorsza, u ponad połowy z tej grupy powrót do pełnej formy zajmuje więcej niż siedem dni. Zaledwie 19 proc. respondentów odczuwa w tym okresie pozytywne skutki, a dla 42 proc. cały proces jest całkowicie neutralny.
Wiosenne odświeżenie w Apple Store. Nowe akcesoria dla iPhone’a 17e, serii 17 i Apple Watcha
Wyniki badań są jednoznaczne
Większość ankietowanych uważa, że zmiana czasu powinna zostać na stałe zlikwidowana (61 proc.). Argumenty są bardzo konkretne: 53 proc. przeciwników wskazuje na sztuczną ingerencję w zdrowie oraz naturalny zegar biologiczny. Wiele osób uważa ten system za zwyczajnie przestarzały (43 proc.) i generujący więcej szkód niż korzyści (41 proc.). Dochodzą do tego problemy czysto praktyczne, takie jak utrudnienia w opiece nad dziećmi czy pracy zmianowej (33 proc.), a także chaos organizacyjny i finansowy w firmach (28 proc.). Utrzymania obecnego stanu rzeczy chce zaledwie 18 proc. z nas.
Sposoby na łagodniejsze przejście
Zamiast biernie czekać na nadejście trudnego poniedziałku, warto pomóc własnemu organizmowi. Eksperci radzą, by na kilka dni przed przestawieniem zegarków zacząć kłaść się spać o 30 minut wcześniej. Równie ważna jest ekspozycja na naturalne światło słoneczne o poranku zaraz po zmianie czasu, co bardzo pomaga uregulować rytm okołodobowy.
Statystyki pokazują jednak, że wielu z nas nie podejmuje działań, by ułatwić sobie tę adaptację. Zamiast dbać o higienę snu (na co decyduje się tylko 12 proc. z nas), 16 proc. ratuje się nadmiarem kawy i napojów energetycznych, 10 proc. sięga po leki nasenne, a 7 proc. częściej wybiera używki w postaci alkoholu czy papierosów.
Zmarnowany potencjał inteligentnych urządzeń
Technologia ubieralna mogłaby nam w tym okresie znacząco pomóc, ale rzadko robimy z niej właściwy użytek. Choć 38 proc. społeczeństwa nosi na nadgarstkach smartwatche lub smartbandy, zaledwie 16 proc. używa ich do mierzenia parametrów nocnego odpoczynku.
Co więcej, aż 70 proc. osób z tej wąskiej grupy jedynie biernie przegląda gromadzone dane, nie wyciągając z nich żadnych praktycznych wniosków. Świadomą analizę swoich wyników prowadzi zaledwie 29 proc. użytkowników. Oznacza to, że nosimy na rękach zaawansowane komputery, ale w starciu ze zwykłą zmianą czasu i tak najczęściej przegrywamy.
#bezsenność #czasLetni #higienaSnu #rytmDobowy #skutkiZmianyCzasu #smartwatchMonitorowanieSnu #zaburzeniaSnu #zegarBiologiczny #zmianaCzasu
-
Uwaga!
Dziś o godzinie 15:00 przestawiamy kolory z radosnych, wiosenno-letnio-wczesnojesiennych, na ponure, jesienno-zimowe.
A Ty które kolory wolisz? Przy których kolorach powinna Polska pozostać?
Ankieta w następnym tootku. -
A co do zmiany czasu: wiecie, że tym normalnym, standardowym jest zimowy? #czas #ZmianaCzasu
-
A co do zmiany czasu: wiecie, że tym normalnym, standardowym jest zimowy? #czas #ZmianaCzasu
-
A co do zmiany czasu: wiecie, że tym normalnym, standardowym jest zimowy? #czas #ZmianaCzasu
-
A co do zmiany czasu: wiecie, że tym normalnym, standardowym jest zimowy? #czas #ZmianaCzasu
-
A co do zmiany czasu: wiecie, że tym normalnym, standardowym jest zimowy? #czas #ZmianaCzasu
-
Czas letni, czas zimowy - obecnie totalny bezsens, jeśli weźmiemy pod uwagę powód, dla którego ongiś ten podział został wprowadzony (lepsze wykorzystanie światła dziennego).
Ale pal sęk, da się przeżyć.
Wziąłem do ręki mój zegarek i instrukcję obsługi (bo Casio G-Shock niby ma cztery przyciski, ale z nastawiania trzeba robić doktorat), rozsiadłem się wygodnie w fotelu, zaczynam czytać i... okazuje się (1), że dla mojej strefy czasowej wystarczy ustawić czas letni na OFF! Wskazówki wędrują gdzie trzeba i po krzyku! Okazuje się (2), że ten łocz też jest trochę smart ;)
