#wiosennazmianaczasu — Public Fediverse posts
Live and recent posts from across the Fediverse tagged #wiosennazmianaczasu, aggregated by home.social.
-
Nasze organizmy funkcjonują w ramach trzech typów czasu:
- czas słoneczny (wynikający z położenia słońca i naturalnego cyklu dnia oraz nocy),
- czas społeczny (czyli godzina wskazywana przez zegarki) oraz
- nasz wewnętrzny zegar biologiczny (reguluje rytm dobowy organizmu, wpływając między innymi na sen, temperaturę ciała czy wydzielanie hormonów).Zmiana czasu społecznego stanowi dla organizmu stres fizjologiczny, a poziom kortyzolu może wzrosnąć o około 4,8%.
Po takiej zmianie poziom melatoniny jest rano jeszcze wysoki, gdy dźwięk budzika wyrywa nas ze snu i powoduje wyrzut kortyzolu, co prowadzi do zwężenia naczyń krwionośnych i wzrostu ciśnienia krwi.
Światło natomiast dociera do naszych oczu coraz dłużej w ciągu dnia, co z kolei hamuje wydzielanie melatoniny wieczorem, powodując że nie czujemy się śpiący. Funkcjonujemy więc przez jakiś czas w warunkach pewnego jetlagu.