#режим_дня — Public Fediverse posts

Я работал по 12 часов в день и через месяц понял, что проблема была не в часах

В какой-то момент я начал просыпаться с тяжёлой головой, а к обеду ловил себя на том, что третий раз перечитываю один и тот же абзац в рабочем документе. Снаружи всё выглядело прилично: задач много, я стараюсь, календарь забит, но к вечеру голова уже шумела, а простая формулировка для текста могла занимать сорок минут.

https://habr.com/ru/articles/1028506/

#режим_дня #режим #личный_опыт #выгорание #прокрастинация #работа_в_it #работа #стресс #agile #спринты

Распорядок дня умер: как собрать гибкую систему дел в 2026 (Agile для жизни)

В этой статье не будет «идеального шаблона дня». Вместо этого мы соберём понятный алгоритм, который можно повторить в любом таск-менеджере на нейтральных примерах и схемах. Что именно разберём: 1. Как провести аудит ресурсов: энергия, контексты, доступные инструменты. 2. Как дробить большие задачи до уровня конкретных действий. 3. Как собрать день в виде короткой итерации и не ломаться при сбоях. 4. Как делать ретроспективу, чтобы система становилась лучше каждую неделю.

https://habr.com/ru/companies/leadertask/articles/992196/

#распорядок_дня #agile #режим_дня #правильный_режим_дня #идеальный_распорядок_дня #как_составить_режим_дня #распорядок_дня_пример #идеальный_режим_дня #как_создать_распорядок_дня

[Перевод] СДВГ и сон. Степень выраженности симптомов СДВГ связана с гормоном сна

Обнаружена генетическая связь между ночным синтезом гормона сна – мелатонином и тяжестью симптомов СДВГ у детей. Исследование проливает свет на более глубинные первопричины СДВГ и связанные с этим состоянием особенности режима дня.

https://habr.com/ru/articles/917334/

#СДВГ #сон #мелатонин #дефицит_внимания #концентрация #режим_дня #продуктивность #эффективность #работоспособность #мозг

Формирование привычек. Как взять больше из ежедневных ритуалов?

Этот материал вдохновлен серией выпусков канала Мэт Д`Авелла евангелиста минимализма и человека, который внедряет в свою жизнь новые привычки. В духе: 30 дней без кофе, 30 дней холодного душа, 30 дней по 10 000 шагов… А также в основе этой лекции от нейробиолога Стэнфордского университета Эндрю Губермана. Если вы задумывались про формирование привычек в жизни, эта статья – знак, что пора начать!

https://habr.com/ru/articles/826390/

#Мозг #продуктивность #память #привычки #образ_жизни #внедрение_привычек #режим_дня