#концентрация — Public Fediverse posts

Я много лет пытался повысить продуктивность и качество жизни — эксперименты над собой (Част 3)

Несколько лет назад я был уверен, что знаю, как устроена продуктивность. Нужно просто работать больше. Больше часов, больше усилий, больше давления на себя. Я закрывался дома, работал сутками, пил чай и кофе литрами и искренне верил, что где-то за этим пределом меня ждёт «тот самый уровень» - максимальная концентрация, ясная голова, контроль над жизнью и успех. Но вместо этого я получил совсем другое: туман в голове, скачки настроения, потерю фокуса и странное ощущение, что я вроде бы занят, но почти не двигаюсь вперёд. Тогда я начал эксперимент. Не из любопытства - из отчаяния. Я проверил почти всё, что советуют: прогулки и изоляцию, медитацию и музыку, режим сна и его игнорирование, даже ноотропы - от «безобидных травок» до более серьёзных вещей. Я читал исследования, сравнивал ощущения, ловил себя на самообмане и пытался понять: что реально работает, а что - красивая иллюзия и детище маркетинга. Эта статья - не подборка советов и не очередной чек-лист «как стать продуктивнее». Это разбор на практике: где мозг нас обманывает, почему мы переоцениваем сложные решения и игнорируем базу, и как на самом деле устроена энергия, внимание и эффективность. Если ты тоже когда-нибудь чувствовал, что работаешь на максимум, но живёшь на минимум - тебе стоит это обязательно прочитать. Читать продолжение истории

https://habr.com/ru/articles/1026748/

#продуктивность #выгорание #ноотропы #когнитивные_функции #концентрация #медитация #музыка_и_мозг #природа_и_психика #стресс_и_эффективность #биохакинг

Я много лет пытался повысить продуктивность и качество жизни — эксперименты над собой (Част 3)

Несколько лет назад я был уверен, что знаю, как устроена продуктивность. Нужно просто работать больше. Больше часов, больше усилий, больше давления на себя. Я закрывался дома, работал сутками, пил чай и кофе литрами и искренне верил, что где-то за этим пределом меня ждёт «тот самый уровень» - максимальная концентрация, ясная голова, контроль над жизнью и успех. Но вместо этого я получил совсем другое: туман в голове, скачки настроения, потерю фокуса и странное ощущение, что я вроде бы занят, но почти не двигаюсь вперёд. Тогда я начал эксперимент. Не из любопытства - из отчаяния. Я проверил почти всё, что советуют: прогулки и изоляцию, медитацию и музыку, режим сна и его игнорирование, даже ноотропы - от «безобидных травок» до более серьёзных вещей. Я читал исследования, сравнивал ощущения, ловил себя на самообмане и пытался понять: что реально работает, а что - красивая иллюзия и детище маркетинга. Эта статья - не подборка советов и не очередной чек-лист «как стать продуктивнее». Это разбор на практике: где мозг нас обманывает, почему мы переоцениваем сложные решения и игнорируем базу, и как на самом деле устроена энергия, внимание и эффективность. Если ты тоже когда-нибудь чувствовал, что работаешь на максимум, но живёшь на минимум - тебе стоит это обязательно прочитать. Читать продолжение истории

https://habr.com/ru/articles/1026748/

#продуктивность #выгорание #ноотропы #когнитивные_функции #концентрация #медитация #музыка_и_мозг #природа_и_психика #стресс_и_эффективность #биохакинг

Я много лет пытался повысить продуктивность и качество жизни — эксперименты над собой (Част 3)

Несколько лет назад я был уверен, что знаю, как устроена продуктивность. Нужно просто работать больше. Больше часов, больше усилий, больше давления на себя. Я закрывался дома, работал сутками, пил чай и кофе литрами и искренне верил, что где-то за этим пределом меня ждёт «тот самый уровень» - максимальная концентрация, ясная голова, контроль над жизнью и успех. Но вместо этого я получил совсем другое: туман в голове, скачки настроения, потерю фокуса и странное ощущение, что я вроде бы занят, но почти не двигаюсь вперёд. Тогда я начал эксперимент. Не из любопытства - из отчаяния. Я проверил почти всё, что советуют: прогулки и изоляцию, медитацию и музыку, режим сна и его игнорирование, даже ноотропы - от «безобидных травок» до более серьёзных вещей. Я читал исследования, сравнивал ощущения, ловил себя на самообмане и пытался понять: что реально работает, а что - красивая иллюзия и детище маркетинга. Эта статья - не подборка советов и не очередной чек-лист «как стать продуктивнее». Это разбор на практике: где мозг нас обманывает, почему мы переоцениваем сложные решения и игнорируем базу, и как на самом деле устроена энергия, внимание и эффективность. Если ты тоже когда-нибудь чувствовал, что работаешь на максимум, но живёшь на минимум - тебе стоит это обязательно прочитать. Читать продолжение истории

https://habr.com/ru/articles/1026748/

#продуктивность #выгорание #ноотропы #когнитивные_функции #концентрация #медитация #музыка_и_мозг #природа_и_психика #стресс_и_эффективность #биохакинг

Я много лет пытался повысить продуктивность и качество жизни — эксперименты над собой (Част 3)

Несколько лет назад я был уверен, что знаю, как устроена продуктивность. Нужно просто работать больше. Больше часов, больше усилий, больше давления на себя. Я закрывался дома, работал сутками, пил чай и кофе литрами и искренне верил, что где-то за этим пределом меня ждёт «тот самый уровень» - максимальная концентрация, ясная голова, контроль над жизнью и успех. Но вместо этого я получил совсем другое: туман в голове, скачки настроения, потерю фокуса и странное ощущение, что я вроде бы занят, но почти не двигаюсь вперёд. Тогда я начал эксперимент. Не из любопытства - из отчаяния. Я проверил почти всё, что советуют: прогулки и изоляцию, медитацию и музыку, режим сна и его игнорирование, даже ноотропы - от «безобидных травок» до более серьёзных вещей. Я читал исследования, сравнивал ощущения, ловил себя на самообмане и пытался понять: что реально работает, а что - красивая иллюзия и детище маркетинга. Эта статья - не подборка советов и не очередной чек-лист «как стать продуктивнее». Это разбор на практике: где мозг нас обманывает, почему мы переоцениваем сложные решения и игнорируем базу, и как на самом деле устроена энергия, внимание и эффективность. Если ты тоже когда-нибудь чувствовал, что работаешь на максимум, но живёшь на минимум - тебе стоит это обязательно прочитать. Читать продолжение истории

https://habr.com/ru/articles/1026748/

#продуктивность #выгорание #ноотропы #когнитивные_функции #концентрация #медитация #музыка_и_мозг #природа_и_психика #стресс_и_эффективность #биохакинг

Не будите хотя бы в выходные! Связь сна и продуктивности — исследования

За всю историю человечества отношение ко сну неоднократно менялось — его считали временем полного расслабления, привилегией, даже «уделом ленивых». Сегодня здоровый сон — важная составляющая продуктивности, в том числе для разработчиков программного обеспечения. Сегодня мы в Beeline Cloud разбираемся в свежих научных исследованиях по теме: как недосып влияет на качество кода, что делает спинномозговая жидкость во время сна и откуда берется «туман в голове» после бессонной ночи.

https://habr.com/ru/companies/beeline_cloud/articles/1007132/

#beeline_cloud #сон #здоровье #мозг #продуктивность #концентрация

Как «витание в облаках» прокачивает ваш мозг

Что, если то, чему нас учили о концентрации, не совсем правда? Мы гоним прочь посторонние мысли, боремся с «блужданием ума» и корим себя за каждую минуту, когда внимание ускользает от задачи. Но что, если эти самые минуты — не сбой системы, а её секретная фича, включение особого режима работы? Последние научные данные говорят: именно когда вы «витаете в облаках», ваш мозг может учиться тому, чему не научится при полном фокусе. Ученые давно знают, что мы проводим в этом состоянии (его называют «ментальным блужданием») от 30 до 50% времени бодрствования. И традиционно его считали врагом №1 для учебы. Пропустил объяснение учителя, потому что витал в облаках — получил двойку. Логично? Да. Но новое исследование венгерских нейробиологов ломает эту логику. Оказывается, для одного конкретного типа обучения ментальное блуждание не просто не мешает, а является суперсилой. Любопытно, давай дальше...

https://habr.com/ru/articles/976272/

#научнопопулярное #нейробиология #мозг #саморазвитие #прокрастинация #продуктивность #концентрация

Ваш мозг не выдерживает 2025 год: что известно науке о цифровом детоксе и внимании

Мы живём в мире, где работа, общение, развлечения и половина наших привычек завязаны на экраны. Это создает ощущение, что мозг превратился в браузер с двадцатью вкладками, три из которых зависли, а одна играет непонятную музыку. Я решил разобраться что вообще известно науке о цифровом детоксе и собрал данные исследований, мета-анализов и экспериментов, опубликованных за последние 3–5 лет. Работает ли он? Кому помогает? И главное – что из всей этого этого можно применить в жизни, чтобы в один момент не уехать на ферму воспитывать гусей. Спойлер: исследований много, выводы интереснее, чем ожидаешь, а радикальные практики вроде «неделями без телефона» работают хуже, чем думают инстаграм-коучи. Поехали!

https://habr.com/ru/companies/it_sense/articles/975794/

#цифровой_детокс #детокс #детокс_от_телефона #концентрация #внимание #продуктивность #концентрация_внимания #исследование_продуктивности #анализ_продуктивности #продуктивность_на_работе

Ваш мозг не выдерживает 2025 год: что известно науке о цифровом детоксе и внимании

Мы живём в мире, где работа, общение, развлечения и половина наших привычек завязаны на экраны. Это создает ощущение, что мозг превратился в браузер с двадцатью вкладками, три из которых зависли, а одна играет непонятную музыку. Я решил разобраться что вообще известно науке о цифровом детоксе и собрал данные исследований, мета-анализов и экспериментов, опубликованных за последние 3–5 лет. Работает ли он? Кому помогает? И главное – что из всей этого этого можно применить в жизни, чтобы в один момент не уехать на ферму воспитывать гусей. Спойлер: исследований много, выводы интереснее, чем ожидаешь, а радикальные практики вроде «неделями без телефона» работают хуже, чем думают инстаграм-коучи. Поехали!

https://habr.com/ru/companies/it_sense/articles/975794/

#цифровой_детокс #детокс #детокс_от_телефона #концентрация #внимание #продуктивность #концентрация_внимания #исследование_продуктивности #анализ_продуктивности #продуктивность_на_работе

Ваш мозг не выдерживает 2025 год: что известно науке о цифровом детоксе и внимании

Мы живём в мире, где работа, общение, развлечения и половина наших привычек завязаны на экраны. Это создает ощущение, что мозг превратился в браузер с двадцатью вкладками, три из которых зависли, а одна играет непонятную музыку. Я решил разобраться что вообще известно науке о цифровом детоксе и собрал данные исследований, мета-анализов и экспериментов, опубликованных за последние 3–5 лет. Работает ли он? Кому помогает? И главное – что из всей этого этого можно применить в жизни, чтобы в один момент не уехать на ферму воспитывать гусей. Спойлер: исследований много, выводы интереснее, чем ожидаешь, а радикальные практики вроде «неделями без телефона» работают хуже, чем думают инстаграм-коучи. Поехали!

https://habr.com/ru/companies/it_sense/articles/975794/

#цифровой_детокс #детокс #детокс_от_телефона #концентрация #внимание #продуктивность #концентрация_внимания #исследование_продуктивности #анализ_продуктивности #продуктивность_на_работе

Ваш мозг не выдерживает 2025 год: что известно науке о цифровом детоксе и внимании

Мы живём в мире, где работа, общение, развлечения и половина наших привычек завязаны на экраны. Это создает ощущение, что мозг превратился в браузер с двадцатью вкладками, три из которых зависли, а одна играет непонятную музыку. Я решил разобраться что вообще известно науке о цифровом детоксе и собрал данные исследований, мета-анализов и экспериментов, опубликованных за последние 3–5 лет. Работает ли он? Кому помогает? И главное – что из всей этого этого можно применить в жизни, чтобы в один момент не уехать на ферму воспитывать гусей. Спойлер: исследований много, выводы интереснее, чем ожидаешь, а радикальные практики вроде «неделями без телефона» работают хуже, чем думают инстаграм-коучи. Поехали!

https://habr.com/ru/companies/it_sense/articles/975794/

#цифровой_детокс #детокс #детокс_от_телефона #концентрация #внимание #продуктивность #концентрация_внимания #исследование_продуктивности #анализ_продуктивности #продуктивность_на_работе

[Перевод] Механизм восстановления фокуса внимания. Аналоговая вычислительная система наших нейронов

Когда внимание мозга отвлекается от основной работы, скоординированные циклические волны нейронной активности помогают заново сфокусироваться. Отследив электрические импульсы, ученые обнаружили, что нейроны префронтальной коры синхронизируются круговыми паттернами, что подобно координации птиц в стае. И такая координация помогает удерживать фокус на актуальной задаче.

https://habr.com/ru/articles/962424/

#интеллект #фокус_внимания #сосредоточенность #концентрация #кора_мозга #активность_мозга #сохранение_фокуса #циклы_работы_мозга #работа_мозга #аналоговая_вычислительная_система

[Перевод] Когда СДВГ не приговор. Сильные стороны и преимущества СДВГ

Речь идет о диагностированном специалистом конкретном расстройстве. Психика остается деликатным образованием и каждый, кто в этом заинтересован, может с лёгкостью прикрываться синдромом, продолжая вести себя по-хамски. Здесь же речь пойдет о том: какие вообще есть сильные стороны у СДВГ, почему о них никто не говорит, и на что ориентироваться человеку с таким диагнозом?

https://habr.com/ru/articles/957808/

#СДВГ #синдром_дефицита_внимания #гиперактивность #креативность #фокус #внимание #психика #психология #концентрация #распределение_внимания

🎵 Исцеляющая музыка в стиле Славянского фолка с современными элементами для умственной работы и памяти ✨

https://www.youtube.com/watch?v=6ISXFSv-R90

#musicforstudy #focusmusic #healingmusic #memoryimprovement #iqboost #motivation #studymusic #concentration #slavicfolk #electronicmusic #productivity #brainpower #deepwork #mindfulness #relaxation #mentalclarity #calmmind #projectgamaun #музыкадляучебы #концентрация #память #продуктивность #мозги

[Перевод] Улучшить концентрацию внимания и память. Совершенно иной подход

Я часто пишу про дофамин, норадреналин и даже ГАМК, как возможные ключи к концентрации внимания и фокусировке в хаосе стимулов. Но есть и другие, более сильные факторы. В частности, учёные обнаружили, как точный момент электрической активности конкретной части мозга определяет, насколько полноценно мы воспринимаем окружающий мир. Понимание принципа активации этого нейронного пути помогает пофиксить нарушения концентрации внимания и памяти при болезни Альцгеймера и синдроме дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ). Сфокусироваться

https://habr.com/ru/articles/943956/

#концентрация #продуктивность #работоспособность #фокус #внимание #сосредоточенность #мозг #работа_мозга #работа_мозга_человека #мозг_в_работе

Я больше не отвлекаюсь. Я выбираю.
Мир предлагает миллион входов.
Но я открываю только свои двери.
Внимание — это валюта. Я трачу её осознанно.

#внимание #осознанность #выбор #концентрация #жизнь
→ https://t.me/tribute/app?startapp=srfZ
P.S. Made by a madman — Kirill Bereznev
https://t.me/tribute/app?startapp=srfZ

Я больше не отвлекаюсь. Я выбираю.
Мир предлагает миллион входов.
Но я открываю только свои двери.
Внимание — это валюта. Я трачу её осознанно.

#внимание #осознанность #выбор #концентрация #жизнь
→ https://t.me/tribute/app?startapp=srfZ
P.S. Made by a madman — Kirill Bereznev
https://t.me/tribute/app?startapp=srfZ

[Перевод] СДВГ и сон. Степень выраженности симптомов СДВГ связана с гормоном сна

Обнаружена генетическая связь между ночным синтезом гормона сна – мелатонином и тяжестью симптомов СДВГ у детей. Исследование проливает свет на более глубинные первопричины СДВГ и связанные с этим состоянием особенности режима дня.

https://habr.com/ru/articles/917334/

#СДВГ #сон #мелатонин #дефицит_внимания #концентрация #режим_дня #продуктивность #эффективность #работоспособность #мозг

Запретные ноотропы. Что это и почему существуют?

Когда речь заходит о ноотропах, то на ум приходят «бабушкины препараты». Пирацетам, с 60-тых годов, вариации витаминов группы В, милдроната или растительных добавок, родиолы розовой или бакопы монье. В противовес есть иллюзорный образ НЗТ из «Областей Тьмы». А вот между этими двумя примерами есть широкая серая зона. Какие-то препараты рынка США, и которые распространяются в Канаде, Великобритании и Австралии запрещены в Европе и странах СНГ. Анаболические стероиды, которые свободно продаются в Чили, Ливане, Египте, но запрещены уже в США, Европе и у нас. В чем разница и насколько адекватны законы государств?

https://habr.com/ru/articles/917030/

#мозг #ноотропы #продуктивность #эффективность #результативность #концентрация #интеллект #креативность #память #нейроны

Запретные ноотропы. Что это и почему существуют?

Когда речь заходит о ноотропах, то на ум приходят «бабушкины препараты». Пирацетам, с 60-тых годов, вариации витаминов группы В, милдроната или растительных добавок, родиолы розовой или бакопы монье. В противовес есть иллюзорный образ НЗТ из «Областей Тьмы». А вот между этими двумя примерами есть широкая серая зона. Какие-то препараты рынка США, и которые распространяются в Канаде, Великобритании и Австралии запрещены в Европе и странах СНГ. Анаболические стероиды, которые свободно продаются в Чили, Ливане, Египте, но запрещены уже в США, Европе и у нас. В чем разница и насколько адекватны законы государств?

https://habr.com/ru/articles/917030/

#мозг #ноотропы #продуктивность #эффективность #результативность #концентрация #интеллект #креативность #память #нейроны

Запретные ноотропы. Что это и почему существуют?

Когда речь заходит о ноотропах, то на ум приходят «бабушкины препараты». Пирацетам, с 60-тых годов, вариации витаминов группы В, милдроната или растительных добавок, родиолы розовой или бакопы монье. В противовес есть иллюзорный образ НЗТ из «Областей Тьмы». А вот между этими двумя примерами есть широкая серая зона. Какие-то препараты рынка США, и которые распространяются в Канаде, Великобритании и Австралии запрещены в Европе и странах СНГ. Анаболические стероиды, которые свободно продаются в Чили, Ливане, Египте, но запрещены уже в США, Европе и у нас. В чем разница и насколько адекватны законы государств?

https://habr.com/ru/articles/917030/

#мозг #ноотропы #продуктивность #эффективность #результативность #концентрация #интеллект #креативность #память #нейроны

Запретные ноотропы. Что это и почему существуют?

Когда речь заходит о ноотропах, то на ум приходят «бабушкины препараты». Пирацетам, с 60-тых годов, вариации витаминов группы В, милдроната или растительных добавок, родиолы розовой или бакопы монье. В противовес есть иллюзорный образ НЗТ из «Областей Тьмы». А вот между этими двумя примерами есть широкая серая зона. Какие-то препараты рынка США, и которые распространяются в Канаде, Великобритании и Австралии запрещены в Европе и странах СНГ. Анаболические стероиды, которые свободно продаются в Чили, Ливане, Египте, но запрещены уже в США, Европе и у нас. В чем разница и насколько адекватны законы государств?

https://habr.com/ru/articles/917030/

#мозг #ноотропы #продуктивность #эффективность #результативность #концентрация #интеллект #креативность #память #нейроны

[Перевод] СДВГ, дофамин и концентрация внимания. Почему буст дофамина далеко не всегда помогает?

Просто сохраняй свой дофамин и избегай источников «дешевого дофамина». Так ты повысишь концентрацию внимания. Это популярный посыл, который встречался неоднократно и в моих статьях. Однако, использование препаратов, которые повышают уровень дофамина помогают только в 70% случаев. Почему так происходит и как работать с СДВГ?

https://habr.com/ru/articles/902284/

#продуктивность #личная_эффективность #дофамин #СДВГ #синдром_дефицита_внимания #концентрация #рецепторы_дофамина #погруженность #фокус #состояние_потока

[Перевод] Как улучшить внимание: что я взял из подходов к СДВГ

Разработка программного обеспечения требует постоянного переключения контекста и глубокой сосредоточенности. Я успешно работаю в этой сфере уже восемь лет и хочу поделиться личными советами, которые помогают мне сохранять фокус. Хотя у меня нет официального диагноза СДВГ, я замечал у себя типичные симптомы. При этом исследования по СДВГ (синдрому дефицита внимания и гиперактивности) могут принести пользу любому, кто стремится улучшить концентрацию. Эта статья - не исчерпывающее руководство, а сборник моих личных наблюдений. Если у вас диагностирован СДВГ или просто есть сложности с концентрацией, вы, надеюсь, найдёте здесь что-то ценное. Даже если у вас нет подобных проблем, возможно, вы сможете извлечь новые идеи для повышения собственной эффективности.

https://habr.com/ru/articles/898232/

#внимание #сдвг #концентрация

[Перевод] Микродозинг ЛСД при СДВГ. Эффективен ли?

Дисклеймер: я не одобряю, не рекомендую и категорически осуждаю распространение и повсеместное использование психоделиков, галлюциногенов и психостимуляторов. Этот материал написан на основе исследований, на которые приведены ссылки в тексте статьи. Материал служит информационным обзором о текущем статусе использования микродозирования ЛСД в разрезе лечения СДВГ. Это развернутый адаптивный перевод официально опубликованной информации.

https://habr.com/ru/articles/897806/

#ЛСД #СДВГ #микродозинг #Микродозинг_ЛСД #принципы_микродозинга #микродозинг_при_СДВГ #ЛСД_плацебо #микродозинг_плацебо #плацебо #концентрация

[Перевод] Микродозинг ЛСД при СДВГ. Эффективен ли?

Дисклеймер: я не одобряю, не рекомендую и категорически осуждаю распространение и повсеместное использование психоделиков, галлюциногенов и психостимуляторов. Этот материал написан на основе исследований, на которые приведены ссылки в тексте статьи. Материал служит информационным обзором о текущем статусе использования микродозирования ЛСД в разрезе лечения СДВГ. Это развернутый адаптивный перевод официально опубликованной информации.

https://habr.com/ru/articles/897806/

#ЛСД #СДВГ #микродозинг #Микродозинг_ЛСД #принципы_микродозинга #микродозинг_при_СДВГ #ЛСД_плацебо #микродозинг_плацебо #плацебо #концентрация

[Перевод] Микродозинг ЛСД при СДВГ. Эффективен ли?

Дисклеймер: я не одобряю, не рекомендую и категорически осуждаю распространение и повсеместное использование психоделиков, галлюциногенов и психостимуляторов. Этот материал написан на основе исследований, на которые приведены ссылки в тексте статьи. Материал служит информационным обзором о текущем статусе использования микродозирования ЛСД в разрезе лечения СДВГ. Это развернутый адаптивный перевод официально опубликованной информации.

https://habr.com/ru/articles/897806/

#ЛСД #СДВГ #микродозинг #Микродозинг_ЛСД #принципы_микродозинга #микродозинг_при_СДВГ #ЛСД_плацебо #микродозинг_плацебо #плацебо #концентрация

[Перевод] Микродозинг ЛСД при СДВГ. Эффективен ли?

Дисклеймер: я не одобряю, не рекомендую и категорически осуждаю распространение и повсеместное использование психоделиков, галлюциногенов и психостимуляторов. Этот материал написан на основе исследований, на которые приведены ссылки в тексте статьи. Материал служит информационным обзором о текущем статусе использования микродозирования ЛСД в разрезе лечения СДВГ. Это развернутый адаптивный перевод официально опубликованной информации.

https://habr.com/ru/articles/897806/

#ЛСД #СДВГ #микродозинг #Микродозинг_ЛСД #принципы_микродозинга #микродозинг_при_СДВГ #ЛСД_плацебо #микродозинг_плацебо #плацебо #концентрация

[Перевод] Переключение между контекстами убивает эффективность разработчиков на корню

Я программист. Меня всё время отвлекают, и я хочу об этом поговорить. Вы когда-нибудь задумывались, что сильнее всего подрывает эффективность работы? Много чего. Но мы часто недооцениваем один фактор, который выделяется на фоне остальных. Каждое короткое сообщение, которое вы отправляете коллеге в Slack, отнимает у него 23 минуты продуктивной работы . И это далеко не всё. Я работаю с командами разработчиков вот уже десять лет, и мы постоянно недооцениваем вред, который нам причиняют такие отвлекающие факторы. В этой статье разбираемся, почему переключение между контекстами обходится так дорого и что с этим делать.

https://habr.com/ru/companies/netologyru/articles/890474/

#таймменеджмент #состояние_потока #отвлечение #отвлекающие_факторы #концентрация #усталость #фокусировка #переключение_контекста #поток #хороший_код

Как стать умнее? На самом деле это просто

Итак, вы хотите стать умным? В большинстве стран мира вам скажут, что для этого нужно: 11 лет школы + 4 года университета + 6 лет докторантуры и аспирантуры. Правда с интеллектом это имеет мало общего.

https://habr.com/ru/articles/888954/

#стать_умнее #умный #интеллект #мозг #развитие_мозга #память_человека #внимательность #концентрация_внимания #концентрация #книги

Как стать умнее? На самом деле это просто

Итак, вы хотите стать умным? В большинстве стран мира вам скажут, что для этого нужно: 11 лет школы + 4 года университета + 6 лет докторантуры и аспирантуры. Правда с интеллектом это имеет мало общего.

https://habr.com/ru/articles/888954/

#стать_умнее #умный #интеллект #мозг #развитие_мозга #память_человека #внимательность #концентрация_внимания #концентрация #книги

Как стать умнее? На самом деле это просто

Итак, вы хотите стать умным? В большинстве стран мира вам скажут, что для этого нужно: 11 лет школы + 4 года университета + 6 лет докторантуры и аспирантуры. Правда с интеллектом это имеет мало общего.

https://habr.com/ru/articles/888954/

#стать_умнее #умный #интеллект #мозг #развитие_мозга #память_человека #внимательность #концентрация_внимания #концентрация #книги

Как стать умнее? На самом деле это просто

Итак, вы хотите стать умным? В большинстве стран мира вам скажут, что для этого нужно: 11 лет школы + 4 года университета + 6 лет докторантуры и аспирантуры. Правда с интеллектом это имеет мало общего.

https://habr.com/ru/articles/888954/

#стать_умнее #умный #интеллект #мозг #развитие_мозга #память_человека #внимательность #концентрация_внимания #концентрация #книги

Как стать одержимым: эффективная учёба

Обучение — ценный навык, позволяющий стать лучше в той или иной сфере. Только лишь благодаря обучению вы можете овладеть каким‑либо навыком. Благодаря обучению вы можете впитать знания, а затем использовать их на практике, чтобы постепенно становиться лучше в вашей сфере. Прочитав эту статью, вы поймете, какие детали стоят за процессом обучения = что улучшает ваш процесс обучения, а что ухудшает. К теме

https://habr.com/ru/articles/853778/

#обучение #образование #концентрация #концентрация_внимания #повышение_эффективности

Как цифровые наркотики мешают мне нормально мыслить и достигать своих целей

Сегодня я хочу публично признаться в том, что у меня мощнейшая цифровая зависимость, на уровне наркомании. Сформированные за годы привычки в области цифрового поведения привели меня туда, где я нахожусь сейчас. Я утратил способность сфокусировано работать, учиться и даже потреблять качественный контент при недостаточной симуляции дофоминовых рецепторов. Мой мозг настолько перегружен ненужной информацией, некачественным контентом и лишними взаимодействиями с людьми, что я уже не понимаю, где мои мысли и способен ли я принимать качественные решения. Ниже я опишу некоторые симптомы. Если вы встретите что-то похожее в своём поведении, то это статья для вас. Я пишу эти строки в надежде, что публичный анализ проблемы может помочь как мне, так и вам что-то изменить в своей жизни и добиться результатов, которыми можно будет гордиться. Кто-то назовёт ситуацию привычным словом «прокрастинация», однако проблема гораздо глубже. Она связана с культурой производства аддиктивных цифровых продуктов. Продукты, вызывающие доверие, интерес, любовь и комфорт у пользователей которые хороши для кратного ежегодного роста стартапов, но наносят критический вред наиболее экономически активной части населения. О том, что они делают с детьми, у которых не сформированы навыки критического мышления мне даже страшно задумываться. Я искренне считаю, что наряду с развитием искусственного интеллекта, который уже отлично умеет выявлять наши слабости и глубинные потребности, развитие технологий в перспективе пары десятков лет приведёт нашу цивилизацию к идеокртии. Это будет странный мир, общество разделится на две части — цифровые наркоманы и люди, отрицающие продвинутые технологии. И я не могу с уверенностью сказать, в какой из этих групп мне самому хотелось бы оказать. Наверное, эта статья является чем-то вроде манифеста.

https://habr.com/ru/articles/846578/

#прокрастинация #привычки #саморазвитие #наркотики #наркотики_и_жизнь #фокус #фокус_внимания #концентрация #концентрация_на_работе #размышления

Как сконцентрироваться на работе на максимум

Наступает осень – студенты всех возрастов выходят на учебу за новыми знаниями. На работе появляется больше новых проектов, дел, которые откладывали в сезон отпусков. Именно сейчас нужно максимально сконцентрироваться. Для тех, кому ее не хватает на работе или просто сейчас необходимо включиться на максимум собраны несколько важных шагов, как это сделать.

https://habr.com/ru/articles/841324/

#концентрация #память #отвлекающие_факторы #работа

Как цифровые наркотики мешают мне нормально мыслить и достигать своих целей

Сегодня я хочу публично признаться в том, что у меня мощнейшая цифровая зависимость, на уровне наркомании. Сформированные за годы привычки в области цифрового поведения привели меня туда, где я нахожусь сейчас. Я утратил способность сфокусировано работать, учиться и даже потреблять качественный контент при недостаточной симуляции дофоминовых рецепторов. Мой мозг настолько перегружен ненужной информацией, некачественным контентом и лишними взаимодействиями с людьми, что я уже не понимаю, где мои мысли и способен ли я принимать качественные решения. Ниже я опишу некоторые симптомы. Если вы встретите что-то похожее в своём поведении, то это статья для вас. Я пишу эти строки в надежде, что публичный анализ проблемы может помочь как мне, так и вам что-то изменить в своей жизни и добиться результатов, которыми можно будет гордиться. Кто-то назовёт ситуацию привычным словом «прокрастинация», однако проблема гораздо глубже. Она связана с культурой производства аддиктивных цифровых продуктов. Продукты, вызывающие доверие, интерес, любовь и комфорт у пользователей которые хороши для кратного ежегодного роста стартапов, но наносят критический вред наиболее экономически активной части населения. О том, что они делают с детьми, у которых не сформированы навыки критического мышления мне даже страшно задумываться. Я искренне считаю, что наряду с развитием искусственного интеллекта, который уже отлично умеет выявлять наши слабости и глубинные потребности, развитие технологий в перспективе пары десятков лет приведёт нашу цивилизацию к идеокртии. Это будет странный мир, общество разделится на две части — цифровые наркоманы и люди, отрицающие продвинутые технологии. И я не могу с уверенностью сказать, в какой из этих групп мне самому хотелось бы оказать. Наверное, эта статья является чем-то вроде манифеста.

https://habr.com/ru/articles/846578/

#прокрастинация #привычки #саморазвитие #наркотики #наркотики_и_жизнь #фокус #фокус_внимания #концентрация #концентрация_на_работе #размышления

Как цифровые наркотики мешают мне нормально мыслить и достигать своих целей

Сегодня я хочу публично признаться в том, что у меня мощнейшая цифровая зависимость, на уровне наркомании. Сформированные за годы привычки в области цифрового поведения привели меня туда, где я нахожусь сейчас. Я утратил способность сфокусировано работать, учиться и даже потреблять качественный контент при недостаточной симуляции дофоминовых рецепторов. Мой мозг настолько перегружен ненужной информацией, некачественным контентом и лишними взаимодействиями с людьми, что я уже не понимаю, где мои мысли и способен ли я принимать качественные решения. Ниже я опишу некоторые симптомы. Если вы встретите что-то похожее в своём поведении, то это статья для вас. Я пишу эти строки в надежде, что публичный анализ проблемы может помочь как мне, так и вам что-то изменить в своей жизни и добиться результатов, которыми можно будет гордиться. Кто-то назовёт ситуацию привычным словом «прокрастинация», однако проблема гораздо глубже. Она связана с культурой производства аддиктивных цифровых продуктов. Продукты, вызывающие доверие, интерес, любовь и комфорт у пользователей которые хороши для кратного ежегодного роста стартапов, но наносят критический вред наиболее экономически активной части населения. О том, что они делают с детьми, у которых не сформированы навыки критического мышления мне даже страшно задумываться. Я искренне считаю, что наряду с развитием искусственного интеллекта, который уже отлично умеет выявлять наши слабости и глубинные потребности, развитие технологий в перспективе пары десятков лет приведёт нашу цивилизацию к идеокртии. Это будет странный мир, общество разделится на две части — цифровые наркоманы и люди, отрицающие продвинутые технологии. И я не могу с уверенностью сказать, в какой из этих групп мне самому хотелось бы оказать. Наверное, эта статья является чем-то вроде манифеста.

https://habr.com/ru/articles/846578/

#прокрастинация #привычки #саморазвитие #наркотики #наркотики_и_жизнь #фокус #фокус_внимания #концентрация #концентрация_на_работе #размышления