#привычки — Public Fediverse posts

Забеги бывают разные: чёрные, белые, красные — и все они меняют тебя

Привет! Меня зовут Денис, я IT-директор в ЮMoney и бегун с многолетним стажем. Эта статья о том, чему бег научил меня за пределами спорта. Кому будет полезно: — тем, кто давно хочет начать бегать, но откладывает, — тем, кто уже бегает и ищет новые смыслы, — тем, кто руководит командами и хочет понять, как спорт меняет мышление. Весна и лето — идеальное время, чтобы проверить идеи на практике.

https://habr.com/ru/companies/yoomoney/articles/1035204/

#бег #марафон #спорт #здоровье #здоровье_и_образ_жизни #бегун #забег #тренировки #привычки

[Перевод] 4 привычки, которые, как кажется, двигают вашу карьеру (но на самом деле ей вредят)

Очень часто это именно те привычки, которыми вы гордитесь. Если вы найдёте их у себя — у меня две новости. Хорошая: вы, скорее всего, отличный специалист, надёжный сотрудник и с вами очень приятно иметь дело. Плохая: если вы работаете в крупной компании, ваша карьера развивается медленнее, чем могла бы. Значительно медленнее. И вот почему

https://habr.com/ru/companies/viju/articles/1025158/

#менеджмент #карьера_в_it #рост_в_команде #привычки

Прямая связь между стрессом и зависимостью. И можно ли её отключить

Почему напряженный рабочий день создает чувство, что мне буквально необходимо выпить? Причем это ощущается как потребность, а не право на выбор. Исследователи обнаружили ранее неизвестный, но вполне конкретный механизм в мозге, который объединяет центры стресса с механизмами формирования привычек.

https://habr.com/ru/articles/1018748/

#Алкоголь #Стресс #мозг #адаптация #лабильность #ригидность #продуктивность #Зависимость #привычки #адптивность

Голубь нажимает кнопку. Мы обновляем почту. Разница меньше, чем кажется

Сотрудник месяц работал за идею. Горел, оставался допоздна, приходил с инициативами. Его заметили, обрадовались и дали бонус — справедливо. Через квартал он пришёл с разговором: «Меня не устраивает уровень дохода». Хотя до бонуса — устраивал. Один бонус не убивает внутреннюю мотивацию — это важно. Разовое неожиданное вознаграждение безопасно. Проблема возникает позже: когда сотрудник начинает ждать следующего. В момент, когда внешняя транзакция становится ожидаемой, фокус смещается с процесса на вопрос «а когда снова?». Именно тогда внутренняя мотивация начинает вытесняться внешней — не от одного решения руководителя, а от сформировавшегося паттерна ожидания. Это не история про неблагодарность. Это история про механизм, который известен 80 лет, и который до сих пор мало кто применяет правильно.

https://habr.com/ru/articles/1018294/

#внутренняя_мотивация #внешняя_мотивация #привычки #выгорание #дофамин #научные_исследования

7 странных трендов привычек из TikTok

Листал тут соцсети и отметил, что похоже народ устал от бесконечных «вставайте в 5 утра и становитесь лучшей версией себя». Теперь вирусятся совсем другие идеи - осознанная скука, отдельные одеяла, падл и прочее. Разберём, что за тренды и напишу свое личное мнение (часть реально полезны).

https://habr.com/ru/articles/1018044/

#Привычки #режим #полезные_привычки #биохакинг #работа_мозга #зож #улучшение_продуктивности #улучшение_эффективности #личная_эффективность #личная_продуктивность

У вас скорее всего не получится сделать статистически обоснованный подбор личных жизненных привычек и БАДов

Допустим, вас не устраивает ваше качество сна. Вы перестали делать очевидно вредные вещи (убрали кофе на ночь), и сон улучшился, но хотелось бы поработать над ним ещё. Коллега по работе даёт вам смесь трав со зверобоем и лавандой. Вы пробуете пить его на ночь вместо кофе, и иногда сон действительно становится глубже. Но иногда нет. Вы готовы экспериментировать, но как бы проверить, действительно ли травы работают или это просто случайный разброс? Или допустим, вы не очень довольны вашей продуктивностью на работе. По заветам из "Atomic Habits" и книг по эргономике вы внедрили несколько полезных микропривычек. Но что делать, когда низковисящие фрукты закончились? Время ограничено - всего, что кто-то называет полезным, не сделать. Некоторые привычки ещё и взаимоисключающие: невозможно за обедом одновременно и общаться с кем-то и сидеть в одиночестве в тишине. Или например, вы хотите достичь более хороших показателей на рыболовном поприще... вы поняли идею. "Не недооценивайте силу малых вещей, взятых в большом количестве", - мысль мудрая, но как бы понять, какие именно малые вещи действуют конкретно в вашей ситуации? Если вы проходили курс статистики, то у вас в голове есть набросок ответа. Выделить целевую метрику, собрать историю данных, затем собрать набор данных после выбранного вмешательства, сравнить средние значения метрики до и после - и готов научно обоснованный ответ. Проблема в том, что если ввязаться в подобный проект без основательного плана, вы в итоге окажетесь с ворохом бесполезных цифр в таблице. Почему именно эта затея не для слабых духом мне бы и хотелось рассказать в этой статье.

https://habr.com/ru/articles/1009762/

#статистика #бад #gtd #привычки #pvalue #сбор_данных #эксперимент

Рабочие привычки, которые кажутся полезными, но на самом деле мешают

Почти у каждого из нас есть набор рабочих привычек, которыми мы втайне гордимся и которые считаем признаками надёжности, опыта и профессионализма. «Я всегда отвечаю сразу: люди не должны меня ждать». «Эту задачу лучше сделаю сам: так будет быстрее». «Мне несложно отвлечься и помочь: тут дел на пять минут». Проблема в том, что многие из этих привычек работают только на короткой дистанции, а на длинной — приводят к выгоранию.

https://habr.com/ru/companies/profi_ru/articles/1004434/

#карьера #работа #работа_в_it #выгорание #мозг #усталость #концентрация_внимания #привычки #привычки_программиста #привычки_итспециалиста

Кофеин, в кофе и чае, снижает риски развития деменции

Проанализировав данные более 131 000 человек, за которыми наблюдали более 40 лет, исследователи подтвердили, что ежедневное употребление кофе и чая однозначно защищает от развития болезни Альцгеймера и других форм когнитивных нарушений.

https://habr.com/ru/articles/1000022/

#Альцгеймер #болезнь_Альцгеймера #кофе #кофеин #чай #мозг #работа_мозга #привычки #образ_жизни #интеллект

Обзор книги «Аптайм: Оптимальный способ управления временем и энергией», Лора Мэй Мартин

Управлять нужно не временем, а энергией... «О, прекрасная Лора Мэй! — подумал я. — Можно мне не есть лягушку? И слона тоже бы не хотелось. Вообще-то я эстет и гурман, а гадость ем, потому что так велит тайм-менеджмент». Лора сказала, можно. И добавила, что главное себя не есть. «Наверное, — снова подумал я, — тут есть какое-то большое "но"». Но Лора лишь улыбнулась: «Запомни, мой мальчик, — сказала она, — главное себя не есть...». Что ж, попробуем в этом разобраться. Меня зовут Костя Дубровин. Я веду канал про книги. Разобраться

https://habr.com/ru/articles/989290/

#продуктивность #таймменеджмент #хронотипы #многозадачность #привычки #самоорганизация #батчинг #совещания #Google #нейробиология

Обзор книги «Атомные привычки. Как приобрести хорошие привычки и избавиться от плохих», Джеймс Клир

Финеас Гейдж выжил. Стальной лом толщиной 3,2 см вошел в щеку, а вышел посередине черепа с противоположной стороны. Больше всего пострадало — поведение. Даже друзья решили, что он «больше не Гейдж». Автору книги тоже прилетело по голове, но после комы он стал лучшим спортсменом университета и вошел в национальную сборную. Всего за шесть лет. Может секрет успеха в характеристиках удара? А может в чем-то еще. Что ж, попробуем в этом разобраться. Меня зовут Костя Дубровин. Я веду канал про книги. Разобраться

https://habr.com/ru/articles/988740/

#привычки #саморазвитие #продуктивность #обзор_книги #нейробиология #мотивация #дисциплина #лидерство #эффективность #обучение

Личный лайфхак 2025 года по декомпозиции задач

Я люблю упорядочивать процессы. На работе я использую мощное ПО с кучей автоматизаций: кайтен и ClickUp. Последний прокачан ИИ ассистентом, очень помогает. Но что насчет личных задач? Личный таск менеджмент тоже важен, и часто не для того, чтобы достичь супер результат, а просто чтобы не запутаться. И делаю я это все… в Apple напоминаниях, прям вот стандартное приложение в айфоне. Вы знали, что в 2023 его серьезно прокачали? Там теперь есть разделы в списках, шаблоны списков и даже вид канбан досок, и можно еще шарить друг с другом?

https://habr.com/ru/articles/982834/

#привычки #тасктрекер #таски #новый_год #планирование #планирование_времени #планировщик_задач #apple #clickup #лайфхаки

Укрощаем зоопарк раскладок в Windows

Долгое время моим основным рабочим окружением был Linux. Там, как известно, «из коробки» (или через легкий тюнинг конфигов) можно повесить смену раскладки на любую клавишу. Я привык использовать для этого CapsLock . Это эргономично: мизинец лежит рядом, не нужно выкручивать пальцы в аккорды типа Alt+Shift или тянуться к Win+Space . Но обстоятельства сложились так, что мне пришлось переехать на Windows. И тут начались фантомные боли. Стандартными средствами повесить смену языка на CapsLock — задача нетривиальная, а сторонний софт часто перегружен лишним функционалом.

https://habr.com/ru/articles/978316/

#capslock #раскладка #клавиатура #ввод_символов #ввод_с_клавиатуры #боль #привычки #смена_раскладки

Алгоритмы в повседневной жизни

Вы когда-нибудь задумывались, что поиск футболки в шкафу — это O(N), а приготовление ужина — многопоточный процесс с I/O blocking? Мы пишем код, но забываем, что алгоритмы могут оптимизировать не только сервисы, но и повседневность. В этой статье вы найдете 6 алгоритмов, которые позволят превратить быт в систему: от порядка в шкафу до быстрого выбора хлеба в магазине. Станьте архитектором не только кода, но и своей жизни! Не кликайте, если любите хаос

https://habr.com/ru/articles/945994/

#алгоритмы #прокрастинация #эффективность #сортировка #программирование #параллелизация #таймменеджмент #продуктивность #оптимизация #привычки

[Перевод] Идеальный ЗОЖ себя изжил? Простые привычки и огромная польза

Главная сила человеческого разума – это способность видеть и строить связи, охватывающие разные сферы нашей деятельности. При этом иногда мы действуем по наитию. Приобретаем привычки, которые оказывают огромное влияние на всю нашу жизнь. И этот материал наглядно и научными доводами показывает, как элементарный ЗОЖ помогает жить на порядок качественнее и эффективнее. Продлевая функциональные годы.

https://habr.com/ru/articles/930514/

#сердце #метаанализ #кардио #ЗОЖ #продление_жизни #организм #корреляция #работа_мозга #оздоровление #привычки

[Перевод] Идеальный ЗОЖ себя изжил? Простые привычки и огромная польза

Главная сила человеческого разума – это способность видеть и строить связи, охватывающие разные сферы нашей деятельности. При этом иногда мы действуем по наитию. Приобретаем привычки, которые оказывают огромное влияние на всю нашу жизнь. И этот материал наглядно и научными доводами показывает, как элементарный ЗОЖ помогает жить на порядок качественнее и эффективнее. Продлевая функциональные годы.

https://habr.com/ru/articles/930514/

#сердце #метаанализ #кардио #ЗОЖ #продление_жизни #организм #корреляция #работа_мозга #оздоровление #привычки

[Перевод] Идеальный ЗОЖ себя изжил? Простые привычки и огромная польза

Главная сила человеческого разума – это способность видеть и строить связи, охватывающие разные сферы нашей деятельности. При этом иногда мы действуем по наитию. Приобретаем привычки, которые оказывают огромное влияние на всю нашу жизнь. И этот материал наглядно и научными доводами показывает, как элементарный ЗОЖ помогает жить на порядок качественнее и эффективнее. Продлевая функциональные годы.

https://habr.com/ru/articles/930514/

#сердце #метаанализ #кардио #ЗОЖ #продление_жизни #организм #корреляция #работа_мозга #оздоровление #привычки

[Перевод] Идеальный ЗОЖ себя изжил? Простые привычки и огромная польза

Главная сила человеческого разума – это способность видеть и строить связи, охватывающие разные сферы нашей деятельности. При этом иногда мы действуем по наитию. Приобретаем привычки, которые оказывают огромное влияние на всю нашу жизнь. И этот материал наглядно и научными доводами показывает, как элементарный ЗОЖ помогает жить на порядок качественнее и эффективнее. Продлевая функциональные годы.

https://habr.com/ru/articles/930514/

#сердце #метаанализ #кардио #ЗОЖ #продление_жизни #организм #корреляция #работа_мозга #оздоровление #привычки

Вот и протёрлась моя панама до дыр. Эх, сколько в ней проехал и прошёл — трудно представить!
Купил её в далёком 2008/2009, помню, дорого обошлась, но я не настолько богат, чтобы покупать дешёвые вещи. Да и вообще покупка вещей вызывает у меня страдания — ненавижу этот процесс, поэтому люблю что-то выбрать и носить до первых, а то и вторых дыр. Да и вещи со временем становятся как вторая кожа и не отвлекают неудобством.

Начал искать замену — такую же качественную, но пока без особого успеха. Поиски завели на trekinn и к покупкам через посредников.

Головной убор (терпеть не могу это словосочетание!) для меня очень важен. Может, предки повлияли. Все мужики в роду носили шляпы, фуражки, картузы, а я с детства смотрел на них и думал, что это крутая часть образа.

У деда была фишка: чтобы тулья картуза держала форму, он подкладывал внутрь сложенную в несколько слоёв газету. А ещё он этим же картузом мух бил))

#шляпа #панама #любовь #привычки

Надоели вредные привычки — читай этот текст

Привет, Хабр! Я Лера, технический писатель в Авито . В этой статье я разбираю тезисы Джеймса Клира в его работе «Атомные привычки». Материал будет полезен тем, кто хочет подробно разобраться в природе привычек и понять, как незначительные изменения могут сильно улучшить траекторию ваших результатов и уровень жизни в целом.

https://habr.com/ru/companies/avito/articles/896110/

#привычки #дисциплина #полезно #планирование #привычка #книги #мотивация_программистов #полезные_советы #полезные_привычки

Фундамент тайм-менеджмента. Убираем костыли и учимся нормально ходить

Каждый человек, у которого возникало желание добиться определённого успеха в какой‑либо сфере, сталкивался с кучей проблем — как себя мотивировать, как развить дисциплину, что вообще влияет на мою продуктивность, желание работать и куча‑куча всего иного. Реагируя на этот запрос от общества, интернет заполонили блогеры‑инфлюенсеры, которые обещают, что своим 10-минутным видео они смогут объяснить, как абсолютно любой, независимо ни от каких обстоятельств и личных характеристик, сможет стать супер продуктивным. Да, может явно это и не проговаривается, но кликая по обложке такого видео мы надеемся, что сейчас этот гуру сможет дать нам решение проблемы, которую мы, зачастую, даже сформулировать сами не можем. Но проходит время, и после пресыщения подобным контентом разумный человек начинает жёстко фильтровать поступающую информацию, отсеивая подобные обещания. Я достаточно долго варился в этой саморазвиваторской движухе и понял, почему бОльшая часть советов разных блоггеров не помогают. Дело в отсутствии фундамента. Нас заманивают волшебными приложениями и методиками, которые нам «точно помогут»: метод помидора, zettelkasten (второй мозг), getting things done, deep work… продолжать можно достаточно долго. Эти инструменты могут быть действительно полезны, но лишь для конкретного человека, находящегося в конкретной ситуации. Тот, кто реально преуспел в организации себя, должен всем этим умело управлять, а для этого необходимо иметь базовые принципы, на которых будет строиться его логика в контроле своего времени.

https://habr.com/ru/articles/893176/

#таймменеджмент #управление_временем #продуктивность #эффективность #планирование #личная_эффективность #фокус_и_концентрация #привычки #оптимизация_работы #саморазвитие

Конспект книги «Atomic Habits» для IT: как маленькие привычки приводят к большим успехам

Сегодня хочу рассказать, как книга Джеймса Клира «Atomic Habits» может перевернуть ваше представление о продуктивности, особенно если вы работаете в IT. В книге речь не о грандиозных переменах, а о крошечных, почти незаметных шагах, которые со временем складываются в настоящий прорыв. И да, кто знает, возможно, эти привычки даже спасут ваш утренний кофе от похмельной небрежности.

https://habr.com/ru/articles/888050/

#книги_нужно_читать #привычки #продуктивность #itобразование

[Перевод] Четыре кружки пива в день – минус 10 лет для мозга

Дисклеймер: идея о «безопасных дозах алкоголя» смешна, но еще смешнее и ужаснее выглядит пропаганда «ждановщины», которая лишена конструктива в своей основе. Наиболее адекватное объяснение общего вреда алкоголя изложено в этой лекции профессора нейробиологии Стэнфордского университета доктора Эндрю Губермана. В частности, если 1-2 бокала вина или 2-4 кружки пива в день, или еженедельный загул по пятницам стали для человека нормой – он априори вредит своему мозгу и организму в целом. Новое исследование показывает наглядные изменения в мозге при ежедневном «умеренном потреблении».

https://habr.com/ru/articles/887006/

#алкоголь #мозг #здоровье #потребление_алкоголя #алкоголь_и_мозг #работа_мозга #интеллект #привычки #ЗОЖ #нейронные_связи

Как я нашла способ работать меньше и успевать больше

В очередной раз проснувшись разбитой я поняла: нужно что-то менять. И срочно, пока я окончательно не выгорела. Я прочитала десятки статей по тайм-менеджменту и продуктивности, но советы оттуда почему-то не работали.

https://habr.com/ru/companies/minerva_media/articles/877252/

#планирование #планирование_времени #продуктивность_на_работе #продуктивность #продуктивность_команды #таймменеджмент #привычки #лайфхаки_саморазвития

Сильнее кокаина. Эта привычка перевернет твою ЦНС

Ну что ж. Обычно для бодрости используют кофе и его подвиды. Чего уж стоит тот же бронебойный кофе, правильно приготовленный по рецептам тибетских монахов. Однако для бодрости можно использовать еще кое-что потенциальное. И что это «кое-что» сильнее кокаина.

https://habr.com/ru/articles/853272/

#привычки #бодрость #здоровье #здоровье_и_образ_жизни #здоровье_и_долголетие #выгорание #стресс #дофамин #адреналин #кортизол

Как поддержать высокую работоспособность в стрессовых условиях

Нервная система – сверхсложное и многофакторное образование, которое поддерживает массу процессов, протекающих в организме. Поэтому, единой таблетки для улучшения всего, везде и сразу не существует. Но есть поведенческие инструменты и топливные элементы. Которые и разберем в материале.

https://habr.com/ru/articles/851016/

#работоспособность #стресс #кортизол #привычки #усталость #выгорание_на_работе #выгорание #тревожность #мотивация

Как цифровые наркотики мешают мне нормально мыслить и достигать своих целей

Сегодня я хочу публично признаться в том, что у меня мощнейшая цифровая зависимость, на уровне наркомании. Сформированные за годы привычки в области цифрового поведения привели меня туда, где я нахожусь сейчас. Я утратил способность сфокусировано работать, учиться и даже потреблять качественный контент при недостаточной симуляции дофоминовых рецепторов. Мой мозг настолько перегружен ненужной информацией, некачественным контентом и лишними взаимодействиями с людьми, что я уже не понимаю, где мои мысли и способен ли я принимать качественные решения. Ниже я опишу некоторые симптомы. Если вы встретите что-то похожее в своём поведении, то это статья для вас. Я пишу эти строки в надежде, что публичный анализ проблемы может помочь как мне, так и вам что-то изменить в своей жизни и добиться результатов, которыми можно будет гордиться. Кто-то назовёт ситуацию привычным словом «прокрастинация», однако проблема гораздо глубже. Она связана с культурой производства аддиктивных цифровых продуктов. Продукты, вызывающие доверие, интерес, любовь и комфорт у пользователей которые хороши для кратного ежегодного роста стартапов, но наносят критический вред наиболее экономически активной части населения. О том, что они делают с детьми, у которых не сформированы навыки критического мышления мне даже страшно задумываться. Я искренне считаю, что наряду с развитием искусственного интеллекта, который уже отлично умеет выявлять наши слабости и глубинные потребности, развитие технологий в перспективе пары десятков лет приведёт нашу цивилизацию к идеокртии. Это будет странный мир, общество разделится на две части — цифровые наркоманы и люди, отрицающие продвинутые технологии. И я не могу с уверенностью сказать, в какой из этих групп мне самому хотелось бы оказать. Наверное, эта статья является чем-то вроде манифеста.

https://habr.com/ru/articles/846578/

#прокрастинация #привычки #саморазвитие #наркотики #наркотики_и_жизнь #фокус #фокус_внимания #концентрация #концентрация_на_работе #размышления

лытдыбр:

Что-то и хочу чего-то, и не хочу. Вроде отпуск, вроде свободное время - а я его трачу на выздоровление от насморка. Пожалуй, после выздоровления начну носить маску в транспорте и мыть руки сразу по приходу на работу/в конце дня.

Прочитал 2 и 3 часть Вита Ностра Дяченко, 2 часть это "шта", извините, 3 часть немного лучше - за счёт новых героев, часть из которых захотелось увидеть в фанфикшене, и более явного прописывания механики мира, что ли.

Ввёл в привычку (круто) 2 минуты (некруто) заниматься статьёй и 2 минуты заниматься английским. Обычно растягиваю, но держу баланс между "сегодня ровно 2 минуты по таймеру" и "начну с 2 минут, дальше как пойдёт". Против таких микроштук некоторые люди агрятся, типа это ничего не даёт, но по факту смысл не только в них самих, а в подготовке плацдарма для более крупных штук.

#лытдыбр #vitanostra #книги #привычки

Плохой тайм-менеджмент — официальный спонсор твоих выгораний

Как всё успевать и не выгореть в хаосе задач? Я прошел путь от работы по найму, где моё время организовывали за меня, до самостоятельного управления множеством проектов. В этой статье я делюсь личными секретами тайм-менеджмента, которые помогают мне оставаться продуктивным и не терять мотивацию. Прочитайте, если хотите узнать, как справляться с многозадачностью и находить баланс между работой и отдыхом.

https://habr.com/ru/articles/835572/

#привычки #правила_работы #таймменеджмент #таймменеджмент

Формирование привычек. Как взять больше из ежедневных ритуалов?

Этот материал вдохновлен серией выпусков канала Мэт Д`Авелла евангелиста минимализма и человека, который внедряет в свою жизнь новые привычки. В духе: 30 дней без кофе, 30 дней холодного душа, 30 дней по 10 000 шагов… А также в основе этой лекции от нейробиолога Стэнфордского университета Эндрю Губермана. Если вы задумывались про формирование привычек в жизни, эта статья – знак, что пора начать!

https://habr.com/ru/articles/826390/

#Мозг #продуктивность #память #привычки #образ_жизни #внедрение_привычек #режим_дня

[Перевод] 10 вредных привычек, которые программисты втайне обожают

Некоторые вредные привычки слишком хороши, чтобы от них отказываться — особенно если из них можно извлечь пользу. Рассказываем о десяти вроде как плохих привычках, которые разработчики не готовы бросить.

https://habr.com/ru/companies/netologyru/articles/816817/

#вредные_привычки #привычки #сложный_код #синтаксический_сахар #оптимизация_кода #порядок_в_коде #правила_программирования #правила_работы #привычки_программиста #привычки_программирования

Система: роевый интеллект, двупалатный разум и оптимизация достижения целей

Система…Как много в этом звуке... Дисклеймер: Статья вызовет больше вопросов, чем ответов и это факт. В ней проясняется концептуальная схема Системы и взаимодействия Ассистентов (нужно придумать другое слово, длинное какое-то). Читайте с осторожностью.

https://habr.com/ru/articles/797405/

#ии #саморазвитие #навыки #привычки #цели #дисциплина #образование #личностный_рост #neural_network #искусственный_интеллект

Я создаю Систему (RealRPG) в реальной жизни

Ты не задумывался никогда, почему мы не играем в собственную жизнь как в RPG игру? Ведь все похоже, только графика получше . У нас есть цели (краткосрочные, долгосрочные, свои и навязанные необходимостью выживания), гринд и фарм , навыки, ресурсы (как материальные так и нематериальные), квесты , задачи, награды и достижения. И даже аналоги рейд-боссов и эпик-квестов. В играх, часто, у нас не получается достигнуть желаемого с первого раза. И мы перепроходим этот участок день за днем пока у нас не получится. А вот в жизни - такое поведение - редкость.

https://habr.com/ru/articles/795943/

#ии #саморазвитие #навыки #привычки #цели #дисциплина #telegrambot #telegram #образование #личностный_рост

Я скачал и попробовал приложение Move Up – это трекер привычек от Саши Митрошиной

Саша известная блогерша и автор курсов, а теперь и стартапер. У ее приложения интересная идея, но после месяца использования у меня сомнения в его будущем...

https://habr.com/ru/articles/793824/

#привычки #мобильное_приложение #iOS #Android #трекер_привычек #блогер

Чуть сегодня не закурил...

Сегодня я дежурил на своем избирательном участке. Ну, на случай, если кто-то придет получить открепительное удостоверение или ознакомиться со списком кандидатов... ну и по любым другим избирательским вопросам.

Но организм запомнил, что в прошлом году на выборах мы выходили из школы, чтобы пойти покурить... так как более с прошлых выборов я практически ни разу не был в этом месте и даже в этом районе - видимо мозг потянул тот старый якорь, связанный с зависимостью и этим местом и начало прям как это называют "подсасывать".

Но я не закурил :)

Интересная штука - #мозг.

#курение #парение #vape #привычки