#innerer-dialog — Public Fediverse posts

Zug nach Wien.

St. Pölten.

Eigentlich ein Ausflug.
Wien Museum.
Ein paar Stunden raus.
Etwas ansehen.
Etwas anderes sehen.

Eigentlich.

Dann ist es soweit.

Der Puls steigt.

Erst langsam.
Dann spürbar.
Zu spürbar.

Der Schweiß bricht aus.

Kopfweh.

Der Kopf beginnt sich zu drehen.
Nicht der Zug.
Nicht die Landschaft draußen.

Nur die Gedanken.

Immer schneller.

Zu viele Menschen.
Zu wenig Platz.
Zu wenig Luft.

Der Gedankenkreis zieht sich enger.

Funktionsmodus.

Atemübungen.

Einatmen.
Ausatmen.

Noch einmal.

Kopfhörer auf.

Abschirmen.
Geräusche wegdrücken.
Mich irgendwie festhalten.

Noch sitzen bleiben.
Noch einatmen.
Noch ausatmen.

Aber da ist nur mehr dieser eine Gedanke.

Raus.

Raus.

Raus.

Nur weg.

Raus aus dem Zug.
Raus aus den Menschen.
Raus aus diesem Moment.

Raus.

#gedanken #notjustsad #depression #panik #angst #innererdialog #funktionsmodus #mentalhealth

Zug nach Wien.

St. Pölten.

Eigentlich ein Ausflug.
Wien Museum.
Ein paar Stunden raus.
Etwas ansehen.
Etwas anderes sehen.

Eigentlich.

Dann ist es soweit.

Der Puls steigt.

Erst langsam.
Dann spürbar.
Zu spürbar.

Der Schweiß bricht aus.

Kopfweh.

Der Kopf beginnt sich zu drehen.
Nicht der Zug.
Nicht die Landschaft draußen.

Nur die Gedanken.

Immer schneller.

Zu viele Menschen.
Zu wenig Platz.
Zu wenig Luft.

Der Gedankenkreis zieht sich enger.

Funktionsmodus.

Atemübungen.

Einatmen.
Ausatmen.

Noch einmal.

Kopfhörer auf.

Abschirmen.
Geräusche wegdrücken.
Mich irgendwie festhalten.

Noch sitzen bleiben.
Noch einatmen.
Noch ausatmen.

Aber da ist nur mehr dieser eine Gedanke.

Raus.

Raus.

Raus.

Nur weg.

Raus aus dem Zug.
Raus aus den Menschen.
Raus aus diesem Moment.

Raus.

#gedanken #notjustsad #depression #panik #angst #innererdialog #funktionsmodus #mentalhealth

Zug nach Wien.

St. Pölten.

Eigentlich ein Ausflug.
Wien Museum.
Ein paar Stunden raus.
Etwas ansehen.
Etwas anderes sehen.

Eigentlich.

Dann ist es soweit.

Der Puls steigt.

Erst langsam.
Dann spürbar.
Zu spürbar.

Der Schweiß bricht aus.

Kopfweh.

Der Kopf beginnt sich zu drehen.
Nicht der Zug.
Nicht die Landschaft draußen.

Nur die Gedanken.

Immer schneller.

Zu viele Menschen.
Zu wenig Platz.
Zu wenig Luft.

Der Gedankenkreis zieht sich enger.

Funktionsmodus.

Atemübungen.

Einatmen.
Ausatmen.

Noch einmal.

Kopfhörer auf.

Abschirmen.
Geräusche wegdrücken.
Mich irgendwie festhalten.

Noch sitzen bleiben.
Noch einatmen.
Noch ausatmen.

Aber da ist nur mehr dieser eine Gedanke.

Raus.

Raus.

Raus.

Nur weg.

Raus aus dem Zug.
Raus aus den Menschen.
Raus aus diesem Moment.

Raus.

#gedanken #notjustsad #depression #panik #angst #innererdialog #funktionsmodus #mentalhealth

Zug nach Wien.

St. Pölten.

Eigentlich ein Ausflug.
Wien Museum.
Ein paar Stunden raus.
Etwas ansehen.
Etwas anderes sehen.

Eigentlich.

Dann ist es soweit.

Der Puls steigt.

Erst langsam.
Dann spürbar.
Zu spürbar.

Der Schweiß bricht aus.

Kopfweh.

Der Kopf beginnt sich zu drehen.
Nicht der Zug.
Nicht die Landschaft draußen.

Nur die Gedanken.

Immer schneller.

Zu viele Menschen.
Zu wenig Platz.
Zu wenig Luft.

Der Gedankenkreis zieht sich enger.

Funktionsmodus.

Atemübungen.

Einatmen.
Ausatmen.

Noch einmal.

Kopfhörer auf.

Abschirmen.
Geräusche wegdrücken.
Mich irgendwie festhalten.

Noch sitzen bleiben.
Noch einatmen.
Noch ausatmen.

Aber da ist nur mehr dieser eine Gedanke.

Raus.

Raus.

Raus.

Nur weg.

Raus aus dem Zug.
Raus aus den Menschen.
Raus aus diesem Moment.

Raus.

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Zug nach Wien.

St. Pölten.

Eigentlich ein Ausflug.
Wien Museum.
Ein paar Stunden raus.
Etwas ansehen.
Etwas anderes sehen.

Eigentlich.

Dann ist es soweit.

Der Puls steigt.

Erst langsam.
Dann spürbar.
Zu spürbar.

Der Schweiß bricht aus.

Kopfweh.

Der Kopf beginnt sich zu drehen.
Nicht der Zug.
Nicht die Landschaft draußen.

Nur die Gedanken.

Immer schneller.

Zu viele Menschen.
Zu wenig Platz.
Zu wenig Luft.

Der Gedankenkreis zieht sich enger.

Funktionsmodus.

Atemübungen.

Einatmen.
Ausatmen.

Noch einmal.

Kopfhörer auf.

Abschirmen.
Geräusche wegdrücken.
Mich irgendwie festhalten.

Noch sitzen bleiben.
Noch einatmen.
Noch ausatmen.

Aber da ist nur mehr dieser eine Gedanke.

Raus.

Raus.

Raus.

Nur weg.

Raus aus dem Zug.
Raus aus den Menschen.
Raus aus diesem Moment.

Raus.

#gedanken #notjustsad #depression #panik #angst #innererdialog #funktionsmodus #mentalhealth

Achte heute darauf, wie du innerlich mit dir sprichst.
Würdest du so mit einer Freundin reden, die du liebst?
Übung: Nimm einen harten Gedanken wahr und übersetze ihn:
„Ich lerne noch. Es ist okay, dass nicht alles perfekt ist.“
#Selbstmitgefühl #InnererDialog #Achtsamkeit

„Nein – Doch – Oh!“: Die Foto-Challenge geht 2026 in die nächste Runde

Wer kennt diesen inneren Dialog nicht? Eigentlich war das Foto-Jahr 2024 purer Stress, jede Woche pünktlich abzuliefern. Ich war kurz davor, den Auslöser 2025 einfach mal ruhen zu lassen und zeitweise ist es auch passiert. Aber ganz ehrlich: Aufgeben? Niemals! Ich habe alle 52 Aufgaben durchgezogen, zwar war ich nicht immer termingerecht, aber jedes Bild war ein aktueller Schnappschuss, der […]

https://www.brigitteundrolandunterwegs.com/b/KGt

#2025Pausieren #2026 #52WochenFotoChallenge #52wfc26 #52WochenFotoChallenge #Adlerauge #Aufgeben #Auslöser #bluesky #drohne #eisigeTemperaturen #Equipment #innererDialog #Kamera #Mastodon #Momentaufnahme #Neujahrsvorsatz #Perspektivwechsel #Portraitfotografie #Projektbeschreibung #Schnappschuss #Sonnenaufgang #Spezialrunde #Stress #Themenliste

„Nein – Doch – Oh!“: Die Foto-Challenge geht 2026 in die nächste Runde

Wer kennt diesen inneren Dialog nicht? Eigentlich war das Foto-Jahr 2024 purer Stress, jede Woche pünktlich abzuliefern. Ich war kurz davor, den Auslöser 2025 einfach mal ruhen zu lassen und zeitweise ist es auch passiert. Aber ganz ehrlich: Aufgeben? Niemals! Ich habe alle 52 Aufgaben durchgezogen, zwar war ich nicht immer termingerecht, aber jedes Bild war ein aktueller Schnappschuss, der […]

Verhaltensziele

Sich Ziele setzen ist schön

Nö, finde ich nicht
Das ist Druck
Das musst du schaffen
Fertig bis 15 Uhr
Ohne geringsten Fehler
Und wenn nicht, dann...

Puh, echt?

So schnell bin ich nicht!??

Oh, nach 10 Minuten hab ich wieder frei?
Auch, wenn nicht fertig?