#nutrihackcollective — Public Fediverse posts
Live and recent posts from across the Fediverse tagged #nutrihackcollective, aggregated by home.social.
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Fitness-Studio…Lets Go…!
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Fotos meines Fitnessgestümpers gibt es dann unter @IdleFitnessBlog zu bestaunen.
#fitness #workout #idlehirnwirdfit #nutrihackcollective -
Ich habe jetzt für meine fittnessmotivation einen pixelfed account angelegt
@[email protected]
folgt mir gerne, je mehr je motivierter
#fitness #workout #sport #nutrihackcollective -
Heute gehts zum ersten Mal dieses Jahr ins Fitnessstudio.
Plan ist zumindest 2 mal die Woche da hin zu gehen und mir auf dem Fahrrad und an den Hanteln das Wasser rauszuschwitzen.
Zusätzlich noch täglich zumindest eine kleine Runde spazieren gehen.Was das Essen angeht:
Ich versuche erst mal Süßkram wegzulassen und mehr Nüsse und Obst zu essen.
Das (warme) Mittagessen wird durch einen Snack ersetzt. Abends wird darauf geachtet nicht zu fettig zu essen.
Als Getränk erlaube ich mir Pfefferminztee ( auschwemmend)Es gibt einen Pixelfed Account in dem ich regelmäßig poste. Und wenns nur der Bizeps ist.
Wie hört sich das an?
#Nutri Hack Collective #nutrihackcollective #fitness -
The same procedure as yesterday :)
#NutriHackCollective #Abnehmen #OMAD #Intervallfasten #SkyFood
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The same procedure as yesterday :)
#NutriHackCollective #Abnehmen #OMAD #Intervallfasten #SkyFood
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The same procedure as yesterday :)
#NutriHackCollective #Abnehmen #OMAD #Intervallfasten #SkyFood
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The same procedure as yesterday :)
#NutriHackCollective #Abnehmen #OMAD #Intervallfasten #SkyFood
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Heute passend zum Regenwetter Weißkohl-Möhren-"Suppe mit Eiern
War echt lecker. Dazu gab es wieder Skyr.
#NutriHackCollective #Abnehmen #OMAD #Intervallfasten #SkyFood
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Saukraut!
Heute Sauerkraut mit Ananas und Frischkäse dazu Eier. Gang zwei dann Blaubeer Skyr. NomNom.
#NutriHackCollective #Abnehmen #OMAD #Intervallfasten #SkyFood
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Wieder Wintertag-Futter. Porreegemüse / Suppe mit Ei. Dazu einen Apfel & Skyr.
Und wieder einen Tag = check
#NutriHackCollective #Abnehmen #OMAD #Intervallfasten #SkyFood
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Wieder Wintertag-Futter. Porreegemüse / Suppe mit Ei. Dazu einen Apfel & Skyr.
Und wieder einen Tag = check
#NutriHackCollective #Abnehmen #OMAD #Intervallfasten #SkyFood
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Wieder Wintertag-Futter. Porreegemüse / Suppe mit Ei. Dazu einen Apfel & Skyr.
Und wieder einen Tag = check
#NutriHackCollective #Abnehmen #OMAD #Intervallfasten #SkyFood
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Mensch, das war so gut heute!
Eine schnöde Gulaschsuppe aus der Dose mit frischem Paprika, Kartoffeln und Eiern. Habs so genossen.
#NutriHackCollective #Abnehmen #OMAD #Intervallfasten #SkyFood
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Mensch, das war so gut heute!
Eine schnöde Gulaschsuppe aus der Dose mit frischem Paprika, Kartoffeln und Eiern. Habs so genossen.
#NutriHackCollective #Abnehmen #OMAD #Intervallfasten #SkyFood
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Mensch, das war so gut heute!
Eine schnöde Gulaschsuppe aus der Dose mit frischem Paprika, Kartoffeln und Eiern. Habs so genossen.
#NutriHackCollective #Abnehmen #OMAD #Intervallfasten #SkyFood
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Mensch, das war so gut heute!
Eine schnöde Gulaschsuppe aus der Dose mit frischem Paprika, Kartoffeln und Eiern. Habs so genossen.
#NutriHackCollective #Abnehmen #OMAD #Intervallfasten #SkyFood
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Mensch, das war so gut heute!
Eine schnöde Gulaschsuppe aus der Dose mit frischem Paprika, Kartoffeln und Eiern. Habs so genossen.
#NutriHackCollective #Abnehmen #OMAD #Intervallfasten #SkyFood
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Genau das Richtige für diesen usseligen Tag.
Deftiger Möhren-Kartoffel-Frischkäse-Eintopf. Dazu gab es eine große Portion Skyr mit Bananen-Flavour.
#NutriHackCollective #Abnehmen #OMAD #Intervallfasten #SkyFood
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Gemüseeintopf Rulz!
Das war genau das Richtige heute an diesem regnerischen, trüben Tag.
Leckerer Mischmasch-Bowl mit Eiern, Porree, Karotten, Kartoffeln und Wirsing. Heute mal ohne Frischkäsesoße.
#NutriHackCollective #Abnehmen #OMAD #Intervallfasten #SkyFood
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Gemüseeintopf Rulz!
Das war genau das Richtige heute an diesem regnerischen, trüben Tag.
Leckerer Mischmasch-Bowl mit Eiern, Porree, Karotten, Kartoffeln und Wirsing. Heute mal ohne Frischkäsesoße.
#NutriHackCollective #Abnehmen #OMAD #Intervallfasten #SkyFood
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Gerade mal so drüber nachgedacht, was ich so trinke.
Ich trinke tatsächlich nur Wasser und gelegentlich mal ne Coke.
Keine Milchgetränke, kein Saftzeug, keine Energy-Drinks, keinen Tee, so gut wie keinen Kaffee (mal so alle 10 Tage einen) und Bier auch nicht mehr.
Ich finde das eigtl. ziemlich gut so. Und bei nur Wasser brauche ich mal wegen ner Coke kein schlechtes Gewissen haben.
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Futterfoto von gestern:
Gestern gab es Wirsing-Möhren-Mischmasch-Bowl. War guuuuut :)
#NutriHackCollective #Abnehmen #OMAD #Intervallfasten #SkyFood
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Morgen am 11.10. einen Fastentag oder nicht?
Gerne Boost :boost: :herz:
#NutriHackCollective #Abnehmen #OMAD #Intervallfasten #Umfrage
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Meine Gemüselieferung ist gekommen und somit gabe es wieder Mischmasch, nur ohne Bowl. Heute mal wie bei feinen Leuten, vom Teller^^
Gott, wie lange habe ich keinen Lauch mehr gegessen. Dann noch Gurke und Kartoffeln mit in Topf geschmissen und das ganze in einer leckeren Frischkäsesoße.
Es war gar Himmlisch :)
Jetzt gibts noch eine Grapefruit und ne Portion Skyr. Dann sind alle Micros & Macros bedient.
#NutriHackCollective #Abnehmen #OMAD #Intervallfasten #SkyFood
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Orrrr, ich habe heute Gartenbirnen bekommen 🥰
Und das an meinem Fastentag. Na egal, ich bleibe heute stark und ziehe den Fastentag durch und so habe ich dann für morgen was, auf das ich mich freuen kann 🎉
#NutriHackCollective #Abnehmen #OMAD #Wasserfasten #Fasten #Fastentag
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Orrrr, ich habe heute Gartenbirnen bekommen 🥰
Und das an meinem Fastentag. Na egal, ich bleibe heute stark und ziehe den Fastentag durch und so habe ich dann für morgen was, auf das ich mich freuen kann 🎉
#NutriHackCollective #Abnehmen #OMAD #Wasserfasten #Fasten #Fastentag
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Orrrr, ich habe heute Gartenbirnen bekommen 🥰
Und das an meinem Fastentag. Na egal, ich bleibe heute stark und ziehe den Fastentag durch und so habe ich dann für morgen was, auf das ich mich freuen kann 🎉
#NutriHackCollective #Abnehmen #OMAD #Wasserfasten #Fasten #Fastentag
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Orrrr, ich habe heute Gartenbirnen bekommen 🥰
Und das an meinem Fastentag. Na egal, ich bleibe heute stark und ziehe den Fastentag durch und so habe ich dann für morgen was, auf das ich mich freuen kann 🎉
#NutriHackCollective #Abnehmen #OMAD #Wasserfasten #Fasten #Fastentag
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Heute gab es grüne Bohnen und airgefryte vegane Bratwurst, die leckerer war als ich erwartet habe. Von den Bohnen gibbet kein Bild. Da mir die Bohnen so gar nicht gelungen sind und ich so genervt war deswegen, gab es noch ne Käse-Laugenstange und ein paar Tortilla-Chips vom ToKi geschnorrt.
Nun noch nen Liter wasser drauf schütten und dann is gut für heute. Durch Laugenstange und Tortillas etwas drüber heute, aber das ist auf die Wochenbilanz gesehen kein Ding.
#vegan #NutriHackCollective #Abnehmen #OMAD #Intervallfasten #SkyFood
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Ohmann, eine Packung Lamberts Dominosteine Zartbitter (125 g | 10 Stck.) hat ca. 71,5 g Zucker.
Das sind ca. 24 Stck. Würfelzucker. Das ist fast das Dreifache von dem, was heutzutage empfohlen wird (ich meine nicht die überholten Empfehlungen der DGE). Und wie schnell sind mal 10 Dominosteine weggefuttert.
In meinen schlimmen Phasen habe ich davon mal locker drei Packungen gegessen. Nicht mehr mit mir!
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Ohmann, eine Packung Lamberts Dominosteine Zartbitter (125 g | 10 Stck.) hat ca. 71,5 g Zucker.
Das sind ca. 24 Stck. Würfelzucker. Das ist fast das Dreifache von dem, was heutzutage empfohlen wird (ich meine nicht die überholten Empfehlungen der DGE). Und wie schnell sind mal 10 Dominosteine weggefuttert.
In meinen schlimmen Phasen habe ich davon mal locker drei Packungen gegessen. Nicht mehr mit mir!
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Ohmann, eine Packung Lamberts Dominosteine Zartbitter (125 g | 10 Stck.) hat ca. 71,5 g Zucker.
Das sind ca. 24 Stck. Würfelzucker. Das ist fast das Dreifache von dem, was heutzutage empfohlen wird (ich meine nicht die überholten Empfehlungen der DGE). Und wie schnell sind mal 10 Dominosteine weggefuttert.
In meinen schlimmen Phasen habe ich davon mal locker drei Packungen gegessen. Nicht mehr mit mir!
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Heute gibts trotz Burrito-Monday mal keinen Burrito sondern ich probiere mal die veganen Mühlennuggets ohne extra Fett aus dem Airfryer.
Dazu gibts wohl das Übliche. Paar Kirschtomaten, bissl Gurke in Rohkostform. Hab auch keine Energie und keine Lust mehr heute große Kochabenteuer zu bestehen und Fotos zu machen. Daher müsst ihr heute ohne Futterfoto leben^^
#Vegan #NutriHackCollective #Abnehmen #OMAD #Intervallfasten
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Wiegetag!
Ein Synonym für Negativgefühle, Horror und Trigger von Fressanfällen und kompletten Entgleisungen.
Aber manchmal muss man sich auch mal auf das Messorakel stellen. Heute ging es gut aus und das Ergebnis passte mit minus 3,1 kg seit dem letzten Wiegen vor 14 Tagen gut zum heutigen Tag. Ich bin zufrieden damit und kann damit echt gut leben.
Die Gesamtabnahme beläuft sich jetzt auf 47,1 kg (nicht mehr weit bis ich den ersten Zentner wieder voll habe).
Also gehts jetzt genau so weiter im Programm.
#Wiegetag #NutriHackCollective #Abnehmen #OMAD #Intervallfasten
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Wiegetag!
Ein Synonym für Negativgefühle, Horror und Trigger von Fressanfällen und kompletten Entgleisungen.
Aber manchmal muss man sich auch mal auf das Messorakel stellen. Heute ging es gut aus und das Ergebnis passte mit minus 3,1 kg seit dem letzten Wiegen vor 14 Tagen gut zum heutigen Tag. Ich bin zufrieden damit und kann damit echt gut leben.
Die Gesamtabnahme beläuft sich jetzt auf 47,1 kg (nicht mehr weit bis ich den ersten Zentner wieder voll habe).
Also gehts jetzt genau so weiter im Programm.
#Wiegetag #NutriHackCollective #Abnehmen #OMAD #Intervallfasten
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Wiegetag!
Ein Synonym für Negativgefühle, Horror und Trigger von Fressanfällen und kompletten Entgleisungen.
Aber manchmal muss man sich auch mal auf das Messorakel stellen. Heute ging es gut aus und das Ergebnis passte mit minus 3,1 kg seit dem letzten Wiegen vor 14 Tagen gut zum heutigen Tag. Ich bin zufrieden damit und kann damit echt gut leben.
Die Gesamtabnahme beläuft sich jetzt auf 47,1 kg (nicht mehr weit bis ich den ersten Zentner wieder voll habe).
Also gehts jetzt genau so weiter im Programm.
#Wiegetag #NutriHackCollective #Abnehmen #OMAD #Intervallfasten
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Gurkensalatstatus:
Jetzt darf er noch ein Stündchen ziehen.
#NutriHackCollective #Abnehmen #OMAD #Intervallfasten #SkyFood
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Meine Tochter ist gerade ein paar Besorgungen für mich machen.
Hab ihr vorhin noch geschrieben, sie möchte mir noch eine Tafel Milka mitbringen.
Macht sie nicht. Wenn ich sowas will, soll ich es mir selbst holen.
Mein binge-gesteuertes Hirn ist mega sauer. Mein wahres Ich ist ihr sehr dankbar :herz:
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Ist spät geworden heute, ganzen Tag rumgewühlt (Putztag und so Zeug). Völlig im A***** jetzt. Jetzt erst gegessen und bald zu Bett.
Nur Gemüse (Gurke, Tomate, Paprika Möhren) geschnibbelt und zusammen mit Paprika-Fertigpampe in nen Topf geschmissen. Gut Chili und so Zeug dran, fertig damit. Heute nicht mal aufgegessen => WTF
Gab auch noch Protein-Skyr und den Apfel den ich noch essen wollte, esse ich auch nicht mehr heute.
Sehr produktiver Tag, Essen mit perfekter Nährstoffdichte.
Reicht für heute.
#ProjektPhönix #NutriHackCollective #HackYourLimits #Abnehmen #Ernährugsumstellung #Diät #IF #OMAD #IntermittierendesFasten #Intervallfasten #SkyCrew #SkyFood
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Heute hatte ich Lust auf Mischmasch. Porridge mit etwas Whey Protein Schoko, etwas Blaubeer-Cheesecake-Aroma, etwas Mandelbutter und Apfel, alles zusammen gemischt und tatsächlich für Lecker befunden. Sieht zwar nicht so aus, aber war so gut, dass ich es morgen noch mal esse :)
In der Schüssel einfach Skyr mit Pfeffer & Salz angerührt und Zwiebel, Gurke, Paprika und Tomate untergemischt. Fand ich auch echt ok. Ach, ein Ei war noch anwesend.
Fazit heute: Bin zufrieden und satt geworden. Nährstoffdichte sehr gut, alles abgedeckt.
#ProjektPhönix #NutriHackCollective #HackYourLimits #Abnehmen #Ernährugsumstellung #Diät #IF #OMAD #IntermittierendesFasten #Intervallfasten #SkyCrew #SkyFood
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Heute hatte ich Lust auf Mischmasch. Porridge mit etwas Whey Protein Schoko, etwas Blaubeer-Cheesecake-Aroma, etwas Mandelbutter und Apfel, alles zusammen gemischt und tatsächlich für Lecker befunden. Sieht zwar nicht so aus, aber war so gut, dass ich es morgen noch mal esse :)
In der Schüssel einfach Skyr mit Pfeffer & Salz angerührt und Zwiebel, Gurke, Paprika und Tomate untergemischt. Fand ich auch echt ok. Ach, ein Ei war noch anwesend.
Fazit heute: Bin zufrieden und satt geworden. Nährstoffdichte sehr gut, alles abgedeckt.
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Heute hatte ich Lust auf Mischmasch. Porridge mit etwas Whey Protein Schoko, etwas Blaubeer-Cheesecake-Aroma, etwas Mandelbutter und Apfel, alles zusammen gemischt und tatsächlich für Lecker befunden. Sieht zwar nicht so aus, aber war so gut, dass ich es morgen noch mal esse :)
In der Schüssel einfach Skyr mit Pfeffer & Salz angerührt und Zwiebel, Gurke, Paprika und Tomate untergemischt. Fand ich auch echt ok. Ach, ein Ei war noch anwesend.
Fazit heute: Bin zufrieden und satt geworden. Nährstoffdichte sehr gut, alles abgedeckt.
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Heute hatte ich Lust auf Mischmasch. Porridge mit etwas Whey Protein Schoko, etwas Blaubeer-Cheesecake-Aroma, etwas Mandelbutter und Apfel, alles zusammen gemischt und tatsächlich für Lecker befunden. Sieht zwar nicht so aus, aber war so gut, dass ich es morgen noch mal esse :)
In der Schüssel einfach Skyr mit Pfeffer & Salz angerührt und Zwiebel, Gurke, Paprika und Tomate untergemischt. Fand ich auch echt ok. Ach, ein Ei war noch anwesend.
Fazit heute: Bin zufrieden und satt geworden. Nährstoffdichte sehr gut, alles abgedeckt.
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Heute hatte ich Lust auf Mischmasch. Porridge mit etwas Whey Protein Schoko, etwas Blaubeer-Cheesecake-Aroma, etwas Mandelbutter und Apfel, alles zusammen gemischt und tatsächlich für Lecker befunden. Sieht zwar nicht so aus, aber war so gut, dass ich es morgen noch mal esse :)
In der Schüssel einfach Skyr mit Pfeffer & Salz angerührt und Zwiebel, Gurke, Paprika und Tomate untergemischt. Fand ich auch echt ok. Ach, ein Ei war noch anwesend.
Fazit heute: Bin zufrieden und satt geworden. Nährstoffdichte sehr gut, alles abgedeckt.
#ProjektPhönix #NutriHackCollective #HackYourLimits #Abnehmen #Ernährugsumstellung #Diät #IF #OMAD #IntermittierendesFasten #Intervallfasten #SkyCrew #SkyFood
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Ich bin so satt, ich mag kein Blatt. 🥬🤢 Und trotzdem flüstert mein Kopf mir leise zu: „Na komm schon, 6–8 von diesen göttlichen Nackensteaks würden jetzt auch noch reinpassen…“ 🥩🔥
Zum krönenden Dessert hat das Tochterkind dann auch noch ne Dose Cola gesponsert, ich sag’s euch: Ich bin im Himmel! ☁️🥤✨
Aber jetzt mal Tacheles: Ich hätte locker mehr Fleisch zubereiten und mir den Gefrierschrank sparen können. Wer mich und meine Binge-Störung kennt, weiß, dass genau DAS hier eine ziemlich große Sache ist 💪
Ich bin tatsächlich etwas stolz, dass ich nicht alles auf einmal weggeputzt habe, sondern im Plan geblieben bin. 🎉
#ProjektPhönix #NutriHackCollective #HackYourLimits #Abnehmen #Ernährugsumstellung #Diät #IF #OMAD #IntermittierendesFasten #Intervallfasten #SkyCrew
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Ich esse so wenig Fleisch wie nie. Einerseits bedauere ich es, andererseits finde ich es echt gut.
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Heute kann ich wieder 100% nach Plan vermelden. Alles Weitere was es gab, steht im Report:
👉 https://chatgpt.com/s/t_68c043ce16048191adeaa9c4fb3043c7
#ProjektPhönix #NutriHackCollective #HackYourLimits #Abnehmen #Ernährugsumstellung #Diät #IF #OMAD #IntermittierendesFasten #Intervallfasten #SkyCrew
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Heut war mal wieder echt ein Montag. Erst klappte nichts so wie ich wollte, dann brachte das Wiegen nicht das Ergebnis was ich kalkuliert habe dann noch PsychTermin und Essen gab es dann auch fast drei Stunden später als sonst.
Da heute Burrito-Montag war, gab es natürlich Burrito Curry Chicken, ne Portion Skyr und ne Menge Rohkost in Form von Gurke, Tomate und Paprika. Total satt und zufrieden.
Zum Wiegen: Na, der Chicken Wings Vorfall letztens streckt noch seine Fühler aus. Hatte danach ja viel zu viel Wasser getrunken was nun alles noch im Gewebe hängt und mit auf die Waage geschleppt wurde. Daher nur 1,5 kg weniger als letzten Montag. Nun weiß ich aber zumindest, dass es funktioniert, so wie ich es mache mit dem Futterzeugs. Das Wasser wird auch wieder weniger werden und dann ziehen auch die anderen abgenommenen Kilos nach. Wiegen wird aber jetzt zukünftig trotzdem unregelmäßig in größeren Abständen aus Eigenschutz erfolgen. Mein Kopf macht immer ein Drama daraus.
Wie auch immer, jetzt vollkommen ko (daher auch keine Fotos vom Futter heute) und gleich ins Bett, also bald, irgendwann ... später.
Gewichtsstatus:
https://stats.nutrihackcollective.de/#Wiegetag #ProjektPhönix #NutriHackCollective #HackYourLimits #Abnehmen #Ernährugsumstellung #Diät #IF #OMAD #IntermittierendesFasten #Intervallfasten #SkyCrew