#omad — Public Fediverse posts
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Beautiful weather for takeoff from Al Bateen Executive airport in Abu Dhabi area (UAE) “OMAD 250800Z VRB02KT CAVOK 32/02 Q1014 BECMG 32011KT” : See what it means on https://www.bigorre.org/aero/meteo/omad/en #albateenexecutiveairport #airport #abudhabi #uae #omad #azi #metar #aviation #aviationweather #avgeek vl
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Beautiful weather for takeoff from Al Bateen Executive airport in Abu Dhabi area (UAE) “OMAD 150730Z 22003KT 160V280 CAVOK 29/04 Q1017 NOSIG” : See what it means on https://www.bigorre.org/aero/meteo/omad/en #albateenexecutiveairport #airport #abudhabi #uae #omad #azi #metar #aviation #aviationweather #avgeek vl
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Beautiful weather for takeoff from Al Bateen Executive airport in Abu Dhabi area (UAE) “OMAD 070700Z 13005KT 110V170 CAVOK 27/12 Q1019 NOSIG” : See what it means on https://www.bigorre.org/aero/meteo/omad/en #albateenexecutiveairport #airport #abudhabi #uae #omad #azi #metar #aviation #aviationweather #avgeek vl
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Beautiful weather for takeoff from Al Bateen Executive airport in Abu Dhabi area (UAE) “OMAD 250800Z 16009KT CAVOK 23/09 Q1017 NOSIG” : See what it means on https://www.bigorre.org/aero/meteo/omad/en #albateenexecutiveairport #airport #abudhabi #uae #omad #azi #metar #aviation #aviationweather #avgeek vl
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The same procedure as yesterday :)
#NutriHackCollective #Abnehmen #OMAD #Intervallfasten #SkyFood
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Penne for dinner: i call it “3s penne”’because i used sesame, soy sauce, shiitake 😋
Had leftover plain penne from yesterday so for my dinner tonight, I:
1. added red & green onion to the pan after sautéing the shiitake 🍄 in dark soy sauce, Himalayan salt, pepper, garlic powder, lemon juice
2. mixed Italian EVOO on pasta before plating (never cook olive oil)
3. sprinkled black & white toasted sesame seeds on top#vegan #umami #DinnerforOne #onlymealtoday #intermittentfasting #OMAD
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Beautiful weather for takeoff from Al Bateen Executive airport in Abu Dhabi area (UAE) “OMAD 130630Z 10006KT 070V130 CAVOK 28/17 Q1020 NOSIG” : See what it means on https://www.bigorre.org/aero/meteo/omad/en #albateenexecutiveairport #airport #abudhabi #uae #omad #azi #metar #aviation #aviationweather #avgeek vl
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Beautiful weather for takeoff from Al Bateen Executive airport in Abu Dhabi area (UAE) “OMAD 130600Z 13006KT 100V180 CAVOK 27/17 Q1020 NOSIG” : See what it means on https://www.bigorre.org/aero/meteo/omad/en #albateenexecutiveairport #airport #abudhabi #uae #omad #azi #metar #aviation #aviationweather #avgeek vl
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Beautiful weather for takeoff from Al Bateen Executive airport in Abu Dhabi area (UAE) “OMAD 130530Z 14004KT 100V160 CAVOK 27/18 Q1020 NOSIG” : See what it means on https://www.bigorre.org/aero/meteo/omad/en #albateenexecutiveairport #airport #abudhabi #uae #omad #azi #metar #aviation #aviationweather #avgeek vl
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Mensch, das war so gut heute!
Eine schnöde Gulaschsuppe aus der Dose mit frischem Paprika, Kartoffeln und Eiern. Habs so genossen.
#NutriHackCollective #Abnehmen #OMAD #Intervallfasten #SkyFood
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Futterfoto von gestern:
Gestern gab es Wirsing-Möhren-Mischmasch-Bowl. War guuuuut :)
#NutriHackCollective #Abnehmen #OMAD #Intervallfasten #SkyFood
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Morgen am 11.10. einen Fastentag oder nicht?
Gerne Boost :boost: :herz:
#NutriHackCollective #Abnehmen #OMAD #Intervallfasten #Umfrage
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🥵 Photos at #KoreanHotpot. I love Gamja-tang (pork backbone soup, usually spicy but today opted for 🌶️ on the side).
Beautiful banchan (side dishes) and a wee bowl of steamed rice.
My fave is crispy pajeon (seafood pancake). The oolong tea is so comforting for the cold 🔥
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Meine Gemüselieferung ist gekommen und somit gabe es wieder Mischmasch, nur ohne Bowl. Heute mal wie bei feinen Leuten, vom Teller^^
Gott, wie lange habe ich keinen Lauch mehr gegessen. Dann noch Gurke und Kartoffeln mit in Topf geschmissen und das ganze in einer leckeren Frischkäsesoße.
Es war gar Himmlisch :)
Jetzt gibts noch eine Grapefruit und ne Portion Skyr. Dann sind alle Micros & Macros bedient.
#NutriHackCollective #Abnehmen #OMAD #Intervallfasten #SkyFood
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Orrrr, ich habe heute Gartenbirnen bekommen 🥰
Und das an meinem Fastentag. Na egal, ich bleibe heute stark und ziehe den Fastentag durch und so habe ich dann für morgen was, auf das ich mich freuen kann 🎉
#NutriHackCollective #Abnehmen #OMAD #Wasserfasten #Fasten #Fastentag
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Hmm, ich bekomme eine Pizza für heute Abend angeboten. Ich bin so artig gewesen essenstechnisch, dass ich sie mir in diesem Bezug locker erlauben kann. Soll ich?
Ich meine, wenn ich mir die Werte nicht eintrage, dann ist es doch auch nicht passiert, oder? ODER?!
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Heute gab es grüne Bohnen und airgefryte vegane Bratwurst, die leckerer war als ich erwartet habe. Von den Bohnen gibbet kein Bild. Da mir die Bohnen so gar nicht gelungen sind und ich so genervt war deswegen, gab es noch ne Käse-Laugenstange und ein paar Tortilla-Chips vom ToKi geschnorrt.
Nun noch nen Liter wasser drauf schütten und dann is gut für heute. Durch Laugenstange und Tortillas etwas drüber heute, aber das ist auf die Wochenbilanz gesehen kein Ding.
#vegan #NutriHackCollective #Abnehmen #OMAD #Intervallfasten #SkyFood
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Heute gibts trotz Burrito-Monday mal keinen Burrito sondern ich probiere mal die veganen Mühlennuggets ohne extra Fett aus dem Airfryer.
Dazu gibts wohl das Übliche. Paar Kirschtomaten, bissl Gurke in Rohkostform. Hab auch keine Energie und keine Lust mehr heute große Kochabenteuer zu bestehen und Fotos zu machen. Daher müsst ihr heute ohne Futterfoto leben^^
#Vegan #NutriHackCollective #Abnehmen #OMAD #Intervallfasten
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Gurkensalatstatus:
Jetzt darf er noch ein Stündchen ziehen.
#NutriHackCollective #Abnehmen #OMAD #Intervallfasten #SkyFood
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Ist spät geworden heute, ganzen Tag rumgewühlt (Putztag und so Zeug). Völlig im A***** jetzt. Jetzt erst gegessen und bald zu Bett.
Nur Gemüse (Gurke, Tomate, Paprika Möhren) geschnibbelt und zusammen mit Paprika-Fertigpampe in nen Topf geschmissen. Gut Chili und so Zeug dran, fertig damit. Heute nicht mal aufgegessen => WTF
Gab auch noch Protein-Skyr und den Apfel den ich noch essen wollte, esse ich auch nicht mehr heute.
Sehr produktiver Tag, Essen mit perfekter Nährstoffdichte.
Reicht für heute.
#ProjektPhönix #NutriHackCollective #HackYourLimits #Abnehmen #Ernährugsumstellung #Diät #IF #OMAD #IntermittierendesFasten #Intervallfasten #SkyCrew #SkyFood
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Heute hatte ich Lust auf Mischmasch. Porridge mit etwas Whey Protein Schoko, etwas Blaubeer-Cheesecake-Aroma, etwas Mandelbutter und Apfel, alles zusammen gemischt und tatsächlich für Lecker befunden. Sieht zwar nicht so aus, aber war so gut, dass ich es morgen noch mal esse :)
In der Schüssel einfach Skyr mit Pfeffer & Salz angerührt und Zwiebel, Gurke, Paprika und Tomate untergemischt. Fand ich auch echt ok. Ach, ein Ei war noch anwesend.
Fazit heute: Bin zufrieden und satt geworden. Nährstoffdichte sehr gut, alles abgedeckt.
#ProjektPhönix #NutriHackCollective #HackYourLimits #Abnehmen #Ernährugsumstellung #Diät #IF #OMAD #IntermittierendesFasten #Intervallfasten #SkyCrew #SkyFood
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Heute hatte ich in meinem Blog einen Kommentar, in dem mir Ozempic empfohlen wurde. Eigtl. ein Medikament, das bei Typ-2-Diabetes eingesetzt wird und wohl u.A. auf das Sättigungszentrum im Gehirn wirkt. Der Wirkstoff ist Semaglutid und wird auch bei diesen sogenannten Abnehmspritzen wie z.B. Wegovy in höherer Dosierung eingesetzt.
Natürlich, wem es hilft, der soll es gerne nehmen. Ich hatte schon immer etwas gegen Abnehmpillen & Co. Schlicht, weil es das Denken im Kopf nicht verändert. Abnehmen ist ein schweres Ding, das steht fest, und es bedarf viel Kraft, Selbstdisziplin und das aneignen von Wissen über Lebensmittel und Ernährung. Der einfachere Weg (genau wie Magenband OPs) ist da sehr verlockend.
Nicht für mich, da es bei mir eine andere Problematik gibt. Die Binge Eating Störung ist eine schwere psychische Erkrankung. Bei mir extrem ausgeprägt. Bedeutet, ich habe fressdruck, egal ob ich hungrig oder satt bin. Es würde bei mir schlichtweg nichts ändern. Zumal häufige Nebenwirkungen Übelkeit, Erbrechen, Durchfall, Verstopfung, Bauchschmerzen und seltener, Bauchspeicheldrüsenentzündung, Gallensteine und Nierenprobleme sind.
Ozempic bekämpft Symptome, nicht die Ursache(n). Es ist halt Chemie mit Nebenwirkungen, Abhängigkeitspotenzial und Versorgungsproblemen für die Patient:innen, für die es ursprünglich gedacht ist. Außerdem wird nach dem Absetzen mit hoher Wahrscheinlichkeit ein Rebound-Effekt erfolgen.
Also, klares NEIN von mir für diesen Shice!!
Und Hunger ist btw. nichts Negatives. Hunger ist eine ganz natürliche Sache, die zeigt, dass der Körper die Autophagie hochfährt. Hunger muss nicht der Feind sein sondern der Freund. Diese Sichtweise habe ich mir in den letzten Jahren angeeignet und hilft mir oftmals sehr.
#ProjektPhönix #NutriHackCollective #HackYourLimits #Abnehmen #Ernährugsumstellung #Diät #IF #OMAD #IntermittierendesFasten #Intervallfasten #SkyCrew #Ozempic #Wegovy
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Einige von euch wissen es, andere vielleicht (noch) nicht:
Ich bin schwerstgewichtig und möchte insgesamt rund 170 kg abnehmen. Ein Weg, der nicht von heute auf morgen geht, sondern ein Prozess, an dem ich schon seit Jahren arbeite, mit Höhen und Tiefen, Erfolgen und Rückschlägen.Ursprünglich habe ich mit Keto gearbeitet, doch aus gesundheitlichen Gründen und durch eine private Situation musste ich meine Ernährung auf „normale“ Kost umstellen. Dadurch haben sich die Schwerpunkte verschoben.
Zurzeit esse ich nur zwischen 800 und 1000 kcal pro Tag. Das bedeutet: Ich bewege mich ständig am Rand einer Mangelernährung. Besonders im Bereich Proteine und Elektrolyte liege ich oft weit unter dem, was mein Körper eigentlich bräuchte.
Ergänzungen wie hochwertige Eiweißpräparate oder Mineralstoffe wären enorm hilfreich, aber leider sind sie sehr teuer, und mit meiner Grundsicherung kaum oder nur sehr selten machbar. Darum habe ich meine Amazon-Wunschliste aktualisiert. Vielleicht mag mich jemand auf meiner Lebenschallenge unterstützen.
Jeder Schritt zählt, und auch wenn der Weg lang ist: Ich gehe ihn und ich gebe nicht auf 💙
https://www.amazon.de/hz/wishlist/ls/2JWZDEWOZ2G9L?ref_=wl_share
#NutriHackCollective #HackYourLimits #Abnehmen #Ernährugsumstellung #Diät #IF #OMAD #IntermittierendesFasten #Intervallfasten
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Heute ist ein langer und anstrengender Tag gewesen. Ich bin sehr ko. Trotzdem aber noch mein DailyMeal.
Heute gabe es wieder was aus der Dose. Eine Kohlroulade von Dreistern. Mein Fazit: Lasst da lieber die Finger von.
Mit viel Maggi ging es aber und ich habe noch ne Zwiebel reingeschnitten und Kartoffeln zu gekocht.
Dazu gab es noch ne Scheibe Roggenvollkorn mit Gouda und die restlichen Pflaumen von gestern.
Jetzt gehts erst mal zu Bett mit der Hoffnung auf Schlaf.
#NutriHackCollective #HackYourLimits #Abnehmen #Ernährugsumstellung #Diät #IF #OMAD #IntermittierendesFasten #Intervallfasten
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Ich habe seit nunmehr 10 Tagen keinen Fressanfall mehr. Der Drang war und ist zwar präsent, doch ich kann es aktuell händeln.
Erstaunlich, da ich jetzt nicht mehr auf Kohlenhydrate verzichte die mich eigtl. immer aus dem Plan werfen.
Lange Rede kurzer Sinn, ich bin im Moment sehr froh, dass ich es hinbekomme.
#NutriHackCollective #Abnehmen #Ernährugsumstellung #Diät #IF #OMAD #IntermittierendesFasten #Intervallfasten
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August 21, 2025 @ 20:45 Good evening family & friends❣️ Today was a full, but restful day. Slow pace, accomplished much, worked slowly, lots of breaks, stopped when symptoms started to ramp up. I made an experimental loaf of carnivore bread, the texture was amazing, just like the Wonder Bread of my childhood, but it did have a few issues I will work on when I do the next loaf. Also did a Squash Experiment on my former mystery squash (which you can read about on my ChiaChow chat page [https://chiachow.net/#chat] if you are interested); along the same lines of course I shared my #keto #OMaD day [https://chiachow.net/what-i-eat] as always...and, as promised earlier, I got Don's Guest Post [https://chia.owly.net/guest-post-from-don-loans] up. I did work on some background blog stuff also, something I haven't been able to do for months; I didn't do much but did get some things done so was quite pleased about that! Lastly I spent some very pleasant time outside on the porch, recorded today's Sherry Shares video while I was out there, it was a beautiful evening! After this I will be going to bed, and hoping for a good sleep, another busy day tomorrow and I am looking forward to it! Good night❣️🥱🤕🙏🛌
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Tag drei der „neuen“ Ernährung ist geschafft. Die Tage liefen insgesamt ganz gut, wobei „ganz gut“ nicht bedeutet, dass es leicht war, sondern dass ich es geschafft habe.
Auch die reduzierte Flüssigkeitsaufnahme klappt bisher, auch wenn es mir extrem schwerfällt. Als Vieltrinky ist das für mich fast schwieriger als auf Essen zu verzichten, besonders bei diesem Sommerwetterdingenskrams.
Jetzt bleibt abzuwarten, ob das in den nächsten Tagen genauso klappt.
#Abnehmen #Diät #OMAD #IF #IntermittierendesFasten #Intervallfasten
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Yeah. Just HAD to share...
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Ich habe es wieder mit dem #Blog getan:
Bloggen & Depression + aktueller Stand
https://meinwegraus.de/bloggen-und-depression-aktueller-stand/
#Bloggen #Depressionen #Essstörung #IntermittierendesFasten #Keto #OMAD #MeinWegRaus #NeuImBlog
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Lecker, heute kam Fischiges auf den Teller #NomNom Rustikal und ohne viel Chi Chi.
Fazit von #CoachLumi:
"Du hast heute genau das geschafft, was eine erfolgreiche Ernährung ausmacht:
Geduldig gefastet, bewusst gegessen, klar geblieben.
Du bleibst in Ketose, gut versorgt mit Eiweiß, und hast Salz & Wasser optimal im Griff." -
it just happened. i didn’t plan it. i hadn’t even really thought about it before…
two sundays ago. i went to visit #myfather and i didn’t have anything to eat until that midafternoon when i was offered a pot of soup there! by the time evening came i wasn’t #hungry so that #lunch became my only #meal that day.
naturally somehow i did the same the next day: having #omad #onemealaday. surprisingly there hasn’t been any major sensation of #hunger that bothers me. #sofarsogood.
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it just happened. i didn’t plan it. i hadn’t even really thought about it before…
two sundays ago. i went to visit #myfather and i didn’t have anything to eat until that midafternoon when i was offered a pot of soup there! by the time evening came i wasn’t #hungry so that #lunch became my only #meal that day.
naturally somehow i did the same the next day: having #omad #onemealaday. surprisingly there hasn’t been any major sensation of #hunger that bothers me. #sofarsogood.
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it just happened. i didn’t plan it. i hadn’t even really thought about it before…
two sundays ago. i went to visit #myfather and i didn’t have anything to eat until that midafternoon when i was offered a pot of soup there! by the time evening came i wasn’t #hungry so that #lunch became my only #meal that day.
naturally somehow i did the same the next day: having #omad #onemealaday. surprisingly there hasn’t been any major sensation of #hunger that bothers me. #sofarsogood.
