#omad — Public Fediverse posts

July 8, 2026 @ 20:02 (!) Good evening family & friends❣️ Today passed by without me evein noticing it. Things are still fine with our visitor, though he had a bit of a rough time setting down last night. Pete stayed in the living room with him, I guess it will be my turn tonight, if he still needs company. It was in the low 20s today and sunny. Pete and I were taking a restful day when we got a call from Lyra asking Umpa Pete to come and get her; she and Casey had been in an accident and, of course, her mom had a lot to deal with. Bill said the car is probably totaled, so we are especially thankful that the Lord kept Casey and Lyra safe! Anyway, Lyra stayed with us for a couple of hours until it was time for her rehearsal to start...we'll see what tomorrow holds, we are, of course, ready to help out with transportation needs they have while they're short a car. Anyway, it is time to feed everybody and Pete is asleep, I will see you tomorrow - good night❣️🙇‍♀️🥱🛌🌛

chia.owly.net/aint-that-the-truth ~ chia.owly.net/video-of-the-day ~ chiachow.net/what-i-eat
https://chia.owly.net/bojack-the-pibble update

#keto #omad #lowcarb #DogsOfMastodon #Dogs

Meridian model with acupuncture points visible e.g. GB5 on the face closeup in picture 1 is Gallbladder 5.

Back view of Meridian model, cheeky. 🍑

Food: beef bbq which was too tough for me, opted for steamed tofu and 🍆 with that 🥵dipping soy sauce, vinegar, white and green onion, cilantro, sesame oil, Thai chillies! 🌶️

Paired with a bowl of steamed rice, lots of fennel soup and 3 kinds of beans 💚

#OMAD #BlissCheckin #SoulFood #TCM #3goodthings #studybreak #lastnight

Beautiful weather for takeoff from Al Bateen Executive airport in Abu Dhabi area (UAE) “OMAD 250800Z VRB02KT CAVOK 32/02 Q1014 BECMG 32011KT” : See what it means on https://www.bigorre.org/aero/meteo/omad/en #albateenexecutiveairport #airport #abudhabi #uae #omad #azi #metar #aviation #aviationweather #avgeek vl

Beautiful weather for takeoff from Al Bateen Executive airport in Abu Dhabi area (UAE) “OMAD 150730Z 22003KT 160V280 CAVOK 29/04 Q1017 NOSIG” : See what it means on https://www.bigorre.org/aero/meteo/omad/en #albateenexecutiveairport #airport #abudhabi #uae #omad #azi #metar #aviation #aviationweather #avgeek vl

Beautiful weather for takeoff from Al Bateen Executive airport in Abu Dhabi area (UAE) “OMAD 070700Z 13005KT 110V170 CAVOK 27/12 Q1019 NOSIG” : See what it means on https://www.bigorre.org/aero/meteo/omad/en #albateenexecutiveairport #airport #abudhabi #uae #omad #azi #metar #aviation #aviationweather #avgeek vl

Beautiful weather for takeoff from Al Bateen Executive airport in Abu Dhabi area (UAE) “OMAD 250800Z 16009KT CAVOK 23/09 Q1017 NOSIG” : See what it means on https://www.bigorre.org/aero/meteo/omad/en #albateenexecutiveairport #airport #abudhabi #uae #omad #azi #metar #aviation #aviationweather #avgeek vl

The same procedure as yesterday :)

@nutrihackcollective

#NutriHackCollective #Abnehmen #OMAD #Intervallfasten #SkyFood

Penne for dinner: i call it “3s penne”’because i used sesame, soy sauce, shiitake 😋

Had leftover plain penne from yesterday so for my dinner tonight, I:
1. added red & green onion to the pan after sautéing the shiitake 🍄 in dark soy sauce, Himalayan salt, pepper, garlic powder, lemon juice
2. mixed Italian EVOO on pasta before plating (never cook olive oil)
3. sprinkled black & white toasted sesame seeds on top

#vegan #umami #DinnerforOne #onlymealtoday #intermittentfasting #OMAD

Beautiful weather for takeoff from Al Bateen Executive airport in Abu Dhabi area (UAE) “OMAD 130630Z 10006KT 070V130 CAVOK 28/17 Q1020 NOSIG” : See what it means on https://www.bigorre.org/aero/meteo/omad/en #albateenexecutiveairport #airport #abudhabi #uae #omad #azi #metar #aviation #aviationweather #avgeek vl

Beautiful weather for takeoff from Al Bateen Executive airport in Abu Dhabi area (UAE) “OMAD 130600Z 13006KT 100V180 CAVOK 27/17 Q1020 NOSIG” : See what it means on https://www.bigorre.org/aero/meteo/omad/en #albateenexecutiveairport #airport #abudhabi #uae #omad #azi #metar #aviation #aviationweather #avgeek vl

Beautiful weather for takeoff from Al Bateen Executive airport in Abu Dhabi area (UAE) “OMAD 130530Z 14004KT 100V160 CAVOK 27/18 Q1020 NOSIG” : See what it means on https://www.bigorre.org/aero/meteo/omad/en #albateenexecutiveairport #airport #abudhabi #uae #omad #azi #metar #aviation #aviationweather #avgeek vl

Mensch, das war so gut heute!

Eine schnöde Gulaschsuppe aus der Dose mit frischem Paprika, Kartoffeln und Eiern. Habs so genossen.

@nutrihackcollective

#NutriHackCollective #Abnehmen #OMAD #Intervallfasten #SkyFood

Futterfoto von gestern:

Gestern gab es Wirsing-Möhren-Mischmasch-Bowl. War guuuuut :)

@nutrihackcollective

#NutriHackCollective #Abnehmen #OMAD #Intervallfasten #SkyFood

Morgen am 11.10. einen Fastentag oder nicht?

Gerne Boost :boost: :herz:

@nutrihackcollective

#NutriHackCollective #Abnehmen #OMAD #Intervallfasten #Umfrage

🥵 Photos at #KoreanHotpot. I love Gamja-tang (pork backbone soup, usually spicy but today opted for 🌶️ on the side).

Beautiful banchan (side dishes) and a wee bowl of steamed rice.

My fave is crispy pajeon (seafood pancake). The oolong tea is so comforting for the cold 🔥

#BlissAddams #OMAD #foodporn

Meine Gemüselieferung ist gekommen und somit gabe es wieder Mischmasch, nur ohne Bowl. Heute mal wie bei feinen Leuten, vom Teller^^

Gott, wie lange habe ich keinen Lauch mehr gegessen. Dann noch Gurke und Kartoffeln mit in Topf geschmissen und das ganze in einer leckeren Frischkäsesoße.

Es war gar Himmlisch :)

Jetzt gibts noch eine Grapefruit und ne Portion Skyr. Dann sind alle Micros & Macros bedient.

@nutrihackcollective

#NutriHackCollective #Abnehmen #OMAD #Intervallfasten #SkyFood

Orrrr, ich habe heute Gartenbirnen bekommen 🥰

Und das an meinem Fastentag. Na egal, ich bleibe heute stark und ziehe den Fastentag durch und so habe ich dann für morgen was, auf das ich mich freuen kann 🎉

@nutrihackcollective

#NutriHackCollective #Abnehmen #OMAD #Wasserfasten #Fasten #Fastentag

Hmm, ich bekomme eine Pizza für heute Abend angeboten. Ich bin so artig gewesen essenstechnisch, dass ich sie mir in diesem Bezug locker erlauben kann. Soll ich?

Ich meine, wenn ich mir die Werte nicht eintrage, dann ist es doch auch nicht passiert, oder? ODER?!

#OMAD

Heute gab es grüne Bohnen und airgefryte vegane Bratwurst, die leckerer war als ich erwartet habe. Von den Bohnen gibbet kein Bild. Da mir die Bohnen so gar nicht gelungen sind und ich so genervt war deswegen, gab es noch ne Käse-Laugenstange und ein paar Tortilla-Chips vom ToKi geschnorrt.

Nun noch nen Liter wasser drauf schütten und dann is gut für heute. Durch Laugenstange und Tortillas etwas drüber heute, aber das ist auf die Wochenbilanz gesehen kein Ding.

@nutrihackcollective

#vegan #NutriHackCollective #Abnehmen #OMAD #Intervallfasten #SkyFood

Heute gibts trotz Burrito-Monday mal keinen Burrito sondern ich probiere mal die veganen Mühlennuggets ohne extra Fett aus dem Airfryer.

Dazu gibts wohl das Übliche. Paar Kirschtomaten, bissl Gurke in Rohkostform. Hab auch keine Energie und keine Lust mehr heute große Kochabenteuer zu bestehen und Fotos zu machen. Daher müsst ihr heute ohne Futterfoto leben^^

@nutrihackcollective

#Vegan #NutriHackCollective #Abnehmen #OMAD #Intervallfasten

Gurkensalatstatus:

Jetzt darf er noch ein Stündchen ziehen.

@nutrihackcollective

#NutriHackCollective #Abnehmen #OMAD #Intervallfasten #SkyFood

Ist spät geworden heute, ganzen Tag rumgewühlt (Putztag und so Zeug). Völlig im A***** jetzt. Jetzt erst gegessen und bald zu Bett.

Nur Gemüse (Gurke, Tomate, Paprika Möhren) geschnibbelt und zusammen mit Paprika-Fertigpampe in nen Topf geschmissen. Gut Chili und so Zeug dran, fertig damit. Heute nicht mal aufgegessen => WTF

Gab auch noch Protein-Skyr und den Apfel den ich noch essen wollte, esse ich auch nicht mehr heute.

Sehr produktiver Tag, Essen mit perfekter Nährstoffdichte.

Reicht für heute.

@nutrihackcollective

#ProjektPhönix #NutriHackCollective #HackYourLimits #Abnehmen #Ernährugsumstellung #Diät #IF #OMAD #IntermittierendesFasten #Intervallfasten #SkyCrew #SkyFood

Heute hatte ich Lust auf Mischmasch. Porridge mit etwas Whey Protein Schoko, etwas Blaubeer-Cheesecake-Aroma, etwas Mandelbutter und Apfel, alles zusammen gemischt und tatsächlich für Lecker befunden. Sieht zwar nicht so aus, aber war so gut, dass ich es morgen noch mal esse :)

In der Schüssel einfach Skyr mit Pfeffer & Salz angerührt und Zwiebel, Gurke, Paprika und Tomate untergemischt. Fand ich auch echt ok. Ach, ein Ei war noch anwesend.

Fazit heute: Bin zufrieden und satt geworden. Nährstoffdichte sehr gut, alles abgedeckt.

@nutrihackcollective

#ProjektPhönix #NutriHackCollective #HackYourLimits #Abnehmen #Ernährugsumstellung #Diät #IF #OMAD #IntermittierendesFasten #Intervallfasten #SkyCrew #SkyFood

Heute hatte ich in meinem Blog einen Kommentar, in dem mir Ozempic empfohlen wurde. Eigtl. ein Medikament, das bei Typ-2-Diabetes eingesetzt wird und wohl u.A. auf das Sättigungszentrum im Gehirn wirkt. Der Wirkstoff ist Semaglutid und wird auch bei diesen sogenannten Abnehmspritzen wie z.B. Wegovy in höherer Dosierung eingesetzt.

Natürlich, wem es hilft, der soll es gerne nehmen. Ich hatte schon immer etwas gegen Abnehmpillen & Co. Schlicht, weil es das Denken im Kopf nicht verändert. Abnehmen ist ein schweres Ding, das steht fest, und es bedarf viel Kraft, Selbstdisziplin und das aneignen von Wissen über Lebensmittel und Ernährung. Der einfachere Weg (genau wie Magenband OPs) ist da sehr verlockend.

Nicht für mich, da es bei mir eine andere Problematik gibt. Die Binge Eating Störung ist eine schwere psychische Erkrankung. Bei mir extrem ausgeprägt. Bedeutet, ich habe fressdruck, egal ob ich hungrig oder satt bin. Es würde bei mir schlichtweg nichts ändern. Zumal häufige Nebenwirkungen Übelkeit, Erbrechen, Durchfall, Verstopfung, Bauchschmerzen und seltener, Bauchspeicheldrüsenentzündung, Gallensteine und Nierenprobleme sind.

Ozempic bekämpft Symptome, nicht die Ursache(n). Es ist halt Chemie mit Nebenwirkungen, Abhängigkeitspotenzial und Versorgungsproblemen für die Patient:innen, für die es ursprünglich gedacht ist. Außerdem wird nach dem Absetzen mit hoher Wahrscheinlichkeit ein Rebound-Effekt erfolgen.

Also, klares NEIN von mir für diesen Shice!!

Und Hunger ist btw. nichts Negatives. Hunger ist eine ganz natürliche Sache, die zeigt, dass der Körper die Autophagie hochfährt. Hunger muss nicht der Feind sein sondern der Freund. Diese Sichtweise habe ich mir in den letzten Jahren angeeignet und hilft mir oftmals sehr.

@nutrihackcollective

#ProjektPhönix #NutriHackCollective #HackYourLimits #Abnehmen #Ernährugsumstellung #Diät #IF #OMAD #IntermittierendesFasten #Intervallfasten #SkyCrew #Ozempic #Wegovy

Einige von euch wissen es, andere vielleicht (noch) nicht:
Ich bin schwerstgewichtig und möchte insgesamt rund 170 kg abnehmen. Ein Weg, der nicht von heute auf morgen geht, sondern ein Prozess, an dem ich schon seit Jahren arbeite, mit Höhen und Tiefen, Erfolgen und Rückschlägen.

Ursprünglich habe ich mit Keto gearbeitet, doch aus gesundheitlichen Gründen und durch eine private Situation musste ich meine Ernährung auf „normale“ Kost umstellen. Dadurch haben sich die Schwerpunkte verschoben.

Zurzeit esse ich nur zwischen 800 und 1000 kcal pro Tag. Das bedeutet: Ich bewege mich ständig am Rand einer Mangelernährung. Besonders im Bereich Proteine und Elektrolyte liege ich oft weit unter dem, was mein Körper eigentlich bräuchte.

Ergänzungen wie hochwertige Eiweißpräparate oder Mineralstoffe wären enorm hilfreich, aber leider sind sie sehr teuer, und mit meiner Grundsicherung kaum oder nur sehr selten machbar. Darum habe ich meine Amazon-Wunschliste aktualisiert. Vielleicht mag mich jemand auf meiner Lebenschallenge unterstützen.

Jeder Schritt zählt, und auch wenn der Weg lang ist: Ich gehe ihn und ich gebe nicht auf 💙

https://www.amazon.de/hz/wishlist/ls/2JWZDEWOZ2G9L?ref_=wl_share

#NutriHackCollective #HackYourLimits #Abnehmen #Ernährugsumstellung #Diät #IF #OMAD #IntermittierendesFasten #Intervallfasten

Heute ist ein langer und anstrengender Tag gewesen. Ich bin sehr ko. Trotzdem aber noch mein DailyMeal.

Heute gabe es wieder was aus der Dose. Eine Kohlroulade von Dreistern. Mein Fazit: Lasst da lieber die Finger von.

Mit viel Maggi ging es aber und ich habe noch ne Zwiebel reingeschnitten und Kartoffeln zu gekocht.

Dazu gab es noch ne Scheibe Roggenvollkorn mit Gouda und die restlichen Pflaumen von gestern.

Jetzt gehts erst mal zu Bett mit der Hoffnung auf Schlaf.

#NutriHackCollective #HackYourLimits #Abnehmen #Ernährugsumstellung #Diät #IF #OMAD #IntermittierendesFasten #Intervallfasten

Ich habe seit nunmehr 10 Tagen keinen Fressanfall mehr. Der Drang war und ist zwar präsent, doch ich kann es aktuell händeln.

Erstaunlich, da ich jetzt nicht mehr auf Kohlenhydrate verzichte die mich eigtl. immer aus dem Plan werfen.

Lange Rede kurzer Sinn, ich bin im Moment sehr froh, dass ich es hinbekomme.

#NutriHackCollective #Abnehmen #Ernährugsumstellung #Diät #IF #OMAD #IntermittierendesFasten #Intervallfasten