#intervallfasten — Public Fediverse posts

https://www.europesays.com/at/242458/ Diabetes vorbeugen: 28 g Joghurt täglich, plus Fettqualität und Messroutine #Alzheimer #AT #Austria #Blutzucker #Diabetes #Ernährung #EU #Fett #Gesundheit #GLP1 #Health #herz #Intervallfasten #Joghurt #Ketone #Mikrobiom #Nüsse #Olive #Olivenöl #Österreich #Prädiabetes #Schlaganfall #Sglt2 #Stoffwechsel #Zuckersteuer

https://www.europesays.com/at/235228/ Fasten senkt Bauchfett und Diabetes-Risiko: Studie, Grenzen und Trends 2026 #AI #ARTIFICIALINTELLIGENCE #AT #Austria #Daten #Diabetes #Fasten #Gesundheit #Gesundheitsdaten #Health #Insulin #Intervallfasten #KI #KünstlicheIntelligenz #Metabolismus #Österreich #Prävention #Sport #Wellness

https://www.europesays.com/at/233537/ Intervallfasten: 10% weniger Bauchfett senkt Diabetes-Risiko um 28% #AT #Austria #Bauchfett #DiabetesRisiko #Entzündungswerte #Fasten #Fett #Gesundheit #Health #Insulinsensitivität #Intervallfasten #Österreich #Reduktion #Studie

Liebe Toots

Ich klinke mich mal aus für heute.

#intervallfasten PLUS #Fitnesscenter sind zwar gut um Gewicht zu verlieren
und dabei weiter Muskeln aufzubauen ...
... ABER ...
... es kostet auch viel Kraft.

Vor allem in der ÜbergangsPhase von "normaler" Ernährung auf 16 Std nix essen,
muss sich der Körper umgewöhnen und nur allein die Umgewöhnung ist kräftezehrend.

Also nun runterfahren, Tee trinken und langsam wegdämmern.

Euch❤Allen wünsche ich einen friedlichen🌺Abend

Liebe Toots

Ich klinke mich mal aus für heute.

#intervallfasten PLUS #Fitnesscenter sind zwar gut um Gewicht zu verlieren
und dabei weiter Muskeln abzubauen ...
... ABER ...
... es kostet auch viel Kraft.

Vor allem in der ÜbergangsPhase von "normaler" Ernährung auf 16 Std nix essen,
muss sich der Körper umgewöhnen und nur allein die Umgewöhnung ist kräftezehrend.

Also nun runterfahren, Tee trinken und langsam wegdämmern.

Euch❤Allen wünsche ich einen friedlichen🌺Abend

https://www.europesays.com/at/84248/ Fasten im Check: Neue Studien fordern Umdenken #AT #Austria #Check #Fasten #Fastenmethoden #Gesundheit #Health #Herzgesundheit #Intervallfasten #Muskelmasse #Österreich #Risiken #Studien #Umdenken #Wissenschaftliche

https://www.europesays.com/at/60845/ Intervallfasten verliert seinen Wundermittel-Status #Abnehmen #Aktuelle #AT #Austria #Diäten #Forschungsergebnisse #Gesundheit #Health #Intervallfasten #Kaloriendefizit #Methode #Österreich #Vorteile #WundermittelStatus

Wuppertaler Gemeinden spüren steigendes Interesse an der Fastenzeit

Für viele Christen ist die Fastenzeit streng mit de…
#Wuppertal #Deutschland #Deutsch #DE #Schlagzeilen #Headlines #Nachrichten #News #Europe #Europa #EU #Auszeit #Denkweisen #evangelischen #faste #fasten #Fastenaktion #Fastengruppe #Fastengruppen #Fastenkalender #Fastenzeit #gefastet #Gemeinde #Gemeinden #Germany #Gruppe #Intervallfasten #Nordrhein-Westfalen #Routinen #ungesunden #Verzicht
https://www.europesays.com/de/811680/

Mönchengladbach: Wie Heilfasten funktioniert – Fastenzeit

„Heilfasten hat mit Diät gar nichts zu tun“, stellt Heilpraktiker Gü…
#Moenchengladbach #Deutschland #Deutsch #DE #Schlagzeilen #Headlines #Nachrichten #News #Europe #Europa #EU #Mönchengladbach #bewusste #bewusster #Brück #Diät #fasten #Fastenarten #Fastenkuren #Fastenphase #Fastenpionier #Frühling #Germany #Günter #Heilfasten #Hunger #Intervallfasten #Nordrhein-Westfalen #phase #richtig #Saftfasten
https://www.europesays.com/de/771189/

Gestern ist es mal wieder passiert. Die Binge-Störung hat gnadenlos nach altem Muster zugeschlagen. Von einer Minute auf die andere war mein Kopf wie umgepolt, als hätte jemand den Schalter einfach umgelegt, und ich habe eine riesige Portion Chicken Wings mit Pommes in mich hineingeschlungen. Ohne Genuss, ohne Freude. Einfach nur reingestopft.

Mein Kopf war ohnehin schon nicht in guter Verfassung, dazu kam der Ärger über eine bestimmte Sache, und dann wurde in der Nachbarschaft gegrillt. Die Düfte zogen durchs Fenster, und das reichte, um den Teufel in meinem Kopf zu wecken.

Doch schlimmer als das Essen selbst war, dass ich von dem Essen riesigen Durst bekam. Habe fast drei Liter Wasser getrunken, und mit dem, was ich über den Tag verteilt schon hatte, wurden es fast fünf Liter. Die Quittung kam prompt, heute Morgen Ödeme im Gesicht, und mein rechter Arm und die Hand waren nach dem Schlafen stark geschwollen. Körperlich und mental fühle ich mich miserabel.

Natürlich kam direkt nach dem Essen die übliche Lawine: Schuldgefühle, Selbsthass, Hoffnungslosigkeit. Aber zum Glück ist das heute schon wieder ein Stück weit in den Hintergrund getreten.

Das einzig Positive: ich habe nicht auch noch zu Süßkram gegriffen. Ein kleiner Lichtblick im Chaos.

Ursprünglich wollte ich am Montag auf die Waage, aber das verschiebe ich um eine Woche. 36 Stunden nach so einem Anfall, noch dazu mit Wassereinlagerungen auf die Waage zu steigen, wäre pure Selbstsabotage. Das Ergebnis würde mich direkt in die nächste Krise stürzen.

Also nehme ich es, wie es ist. Heute gibt es angepasstes Futter: Skyr und Brokkoli. Zusammen mit meinen Supps habe ich damit die Grundversorgung gesichert und kann wenigstens ein Teil von gestern wieder ausgleichen.

Jetzt heißt es: tief durchatmen, den Blick nach vorn richten – und erst einmal durch diesen Tag kommen.

@nutrihackcollective

#BED #BingeEating #ProjektPhönix #NutriHackCollective #HackYourLimits #Abnehmen #Ernährugsumstellung #Diät #IF #OMAD #IntermittierendesFasten #Intervallfasten #SkyCrew

Gestern ist es mal wieder passiert. Die Binge-Störung hat gnadenlos nach altem Muster zugeschlagen. Von einer Minute auf die andere war mein Kopf wie umgepolt, als hätte jemand den Schalter einfach umgelegt, und ich habe eine riesige Portion Chicken Wings mit Pommes in mich hineingeschlungen. Ohne Genuss, ohne Freude. Einfach nur reingestopft.

Mein Kopf war ohnehin schon nicht in guter Verfassung, dazu kam der Ärger über eine bestimmte Sache, und dann wurde in der Nachbarschaft gegrillt. Die Düfte zogen durchs Fenster, und das reichte, um den Teufel in meinem Kopf zu wecken.

Doch schlimmer als das Essen selbst war, dass ich von dem Essen riesigen Durst bekam. Habe fast drei Liter Wasser getrunken, und mit dem, was ich über den Tag verteilt schon hatte, wurden es fast fünf Liter. Die Quittung kam prompt, heute Morgen Ödeme im Gesicht, und mein rechter Arm und die Hand waren nach dem Schlafen stark geschwollen. Körperlich und mental fühle ich mich miserabel.

Natürlich kam direkt nach dem Essen die übliche Lawine: Schuldgefühle, Selbsthass, Hoffnungslosigkeit. Aber zum Glück ist das heute schon wieder ein Stück weit in den Hintergrund getreten.

Das einzig Positive: ich habe nicht auch noch zu Süßkram gegriffen. Ein kleiner Lichtblick im Chaos.

Ursprünglich wollte ich am Montag auf die Waage, aber das verschiebe ich um eine Woche. 36 Stunden nach so einem Anfall, noch dazu mit Wassereinlagerungen auf die Waage zu steigen, wäre pure Selbstsabotage. Das Ergebnis würde mich direkt in die nächste Krise stürzen.

Also nehme ich es, wie es ist. Heute gibt es angepasstes Futter: Skyr und Brokkoli. Zusammen mit meinen Supps habe ich damit die Grundversorgung gesichert und kann wenigstens ein Teil von gestern wieder ausgleichen.

Jetzt heißt es: tief durchatmen, den Blick nach vorn richten – und erst einmal durch diesen Tag kommen.

@nutrihackcollective

#BED #BingeEating #ProjektPhönix #NutriHackCollective #HackYourLimits #Abnehmen #Ernährugsumstellung #Diät #IF #OMAD #IntermittierendesFasten #Intervallfasten #SkyCrew

Mein Gewicht stagniert, ich bin jetzt immer so um 86 - 88 kg herum. Aber ich bin trotzdem stolz wie sonst was. Nachdem ich im Fitnessstudio das Laufband lieben gelernt habe, war ich heute zum zweiten Mal draußen im Park joggen. Gaaanz langsam, aber insgesamt 30 Minuten, ohne Pause zwischendurch. Hat sich gut angefühlt. 😇
#Ernährungsumstellung #Intervallfasten

Mein Gewicht stagniert, ich bin jetzt immer so um 86 - 88 kg herum. Aber ich bin trotzdem stolz wie sonst was. Nachdem ich im Fitnessstudio das Laufband lieben gelernt habe, war ich heute zum zweiten Mal draußen im Park joggen. Gaaanz langsam, aber insgesamt 30 Minuten, ohne Pause zwischendurch. Hat sich gut angefühlt. 😇
#Ernährungsumstellung #Intervallfasten

Mein Gewicht stagniert, ich bin jetzt immer so um 86 - 88 kg herum. Aber ich bin trotzdem stolz wie sonst was. Nachdem ich im Fitnessstudio das Laufband lieben gelernt habe, war ich heute zum zweiten Mal draußen im Park joggen. Gaaanz langsam, aber insgesamt 30 Minuten, ohne Pause zwischendurch. Hat sich gut angefühlt. 😇
#Ernährungsumstellung #Intervallfasten

Ahoi Sky-Crew! Es gibt wieder frischen Input im Blog!

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Dieses mal: AbspeckLog vom 22.08.2025, 13:25

🔗 https://meinwegraus.de/abspecklog-vom-22-08-2025-1325/

#SkyCrew #Blog #Bloggen #MeinWegRaus #AbspeckLog #BingeEating #Intervallfasten #OMAD

#Intervallfasten könnte Entzündungsprozesse im Darm eindämmen und den Ausbruch chronisch-entzündlicher #Darmerkrankungen wie #Colitis ulcerosa oder #MorbusCrohn verzögern – so eine an Mäusen durchgeführte Studie der #UniHohenheim. Ein weiteres Ergebnis: Das #Mikrobiom liefert schon vor dem Beginn erster Symptome Hinweise auf eine bevorstehende #Kolitis.

Pressemitteilung: https://sohub.io/w1ik

#Intervallfasten könnte Entzündungsprozesse im Darm eindämmen und den Ausbruch chronisch-entzündlicher #Darmerkrankungen wie #Colitis ulcerosa oder #MorbusCrohn verzögern – so eine an Mäusen durchgeführte Studie der #UniHohenheim. Ein weiteres Ergebnis: Das #Mikrobiom liefert schon vor dem Beginn erster Symptome Hinweise auf eine bevorstehende #Kolitis.

Pressemitteilung: https://sohub.io/w1ik