#intervallfasten — Public Fediverse posts
Live and recent posts from across the Fediverse tagged #intervallfasten, aggregated by home.social.
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Liebe Toots
Ich klinke mich mal aus für heute.
#intervallfasten PLUS #Fitnesscenter sind zwar gut um Gewicht zu verlieren
und dabei weiter Muskeln aufzubauen ...
... ABER ...
... es kostet auch viel Kraft.Vor allem in der ÜbergangsPhase von "normaler" Ernährung auf 16 Std nix essen,
muss sich der Körper umgewöhnen und nur allein die Umgewöhnung ist kräftezehrend.Also nun runterfahren, Tee trinken und langsam wegdämmern.
Euch❤Allen wünsche ich einen friedlichen🌺Abend
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Liebe Toots
Ich klinke mich mal aus für heute.
#intervallfasten PLUS #Fitnesscenter sind zwar gut um Gewicht zu verlieren
und dabei weiter Muskeln abzubauen ...
... ABER ...
... es kostet auch viel Kraft.Vor allem in der ÜbergangsPhase von "normaler" Ernährung auf 16 Std nix essen,
muss sich der Körper umgewöhnen und nur allein die Umgewöhnung ist kräftezehrend.Also nun runterfahren, Tee trinken und langsam wegdämmern.
Euch❤Allen wünsche ich einen friedlichen🌺Abend
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Ich komme heute ins #Café ... hinterm Tresen steht Steffi.
Wir hatten vor längerer Zeit mal ein Gespräch über #Intervallfasten
und neulichs hab ich ihr erzählt, dass ich wieder damit angefangen habe
und von 20:00 bis 12:00 am nächsten Tag, nix essen darf.Ich so:
„Hi Steffi - machste mir‘n Kaffee mit Hafermilch“Sie so:
„Foftain!! Es is erst 11:52 … setz Dich brav hin und dann bringe ich Dir genau um 12:00 Deinen Milchkaffee“Tja … die Mädels passen auf den alten Mann auf, hier.
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Ich komme heute ins #Café ... hinterm Tresen steht Steffi.
Wir hatten vor längerer Zeit mal ein Gespräch über #Intervallfasten
und neulichs hab ich ihr erzählt, dass ich wieder damit angefangen habe
und von 20:00 bis 12:00 am nächsten Tag, nix essen darf.Ich so:
„Hi Steffi - machste mir‘n Kaffee mit Hafermilch“Sie so:
„Foftain!! Es is erst 11:52 … setz Dich brav hin und dann bringe ich Dir genau um 12:00 Deinen Milchkaffee“Tja … die Mädels passen auf den alten Mann auf, hier.
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Moin Toots ☕
Heute ist es also so weit.
Ich beginne, nach knapp 2 Jahren, wieder mit Intervallfasten.
Obwohl ich es 6 Jahre konsequent betrieben habe, hab ich jez vor der UMSTELLUNG* etwas Bammel.Seit ich es beendet hatte, ging mein Gewicht, langsam aber sicher nach oben.
Nun wird es Zeit, neben dem Sport, auch dieses Werkzeug wieder ein zu setzen.Ich gebe mir 1/2 Jahr Zeit, bis ich einen messbaren Erfolg erwarte.
Wer ERFAHRUNGEN* damit hat, teile sie gern mit mir, BITTE. -
Moin Toots ☕
Heute ist es also so weit.
Ich beginne, nach knapp 2 Jahren, wieder mit Intervallfasten.
Obwohl ich es 6 Jahre konsequent betrieben habe, hab ich jez vor der UMSTELLUNG* etwas Bammel.Seit ich es beendet hatte, ging mein Gewicht, langsam aber sicher nach oben.
Nun wird es Zeit, neben dem Sport, auch dieses Werkzeug wieder ein zu setzen.Ich gebe mir 1/2 Jahr Zeit, bis ich einen messbaren Erfolg erwarte.
Wer ERFAHRUNGEN* damit hat, teile sie gern mit mir, BITTE. -
„#Intervallfasten kann all denjenigen Menschen helfen, die mit den Folgen eines typisch westlichen Lebensstils zu kämpfen haben: Die viele hochverarbeitete Lebensmittel zu sich nehmen, Übergewicht haben und sich wenig bewegen“, sagt Ernährungsmediziner Pirlich.
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„#Intervallfasten kann all denjenigen Menschen helfen, die mit den Folgen eines typisch westlichen Lebensstils zu kämpfen haben: Die viele hochverarbeitete Lebensmittel zu sich nehmen, Übergewicht haben und sich wenig bewegen“, sagt Ernährungsmediziner Pirlich.
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#Intervallfasten klingt nach einer einfachen Lösung zum #Abnehmen. Doch hilft es wirklich? Eine große wissenschaftliche Analyse kommt zu einem ernüchternden Ergebnis: @lohmann https://www.riffreporter.de/de/wissen/intervallfasten-cochrane-analyse-abnehmen-diaet-gewichtsreduktion-fakten-forschung
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#Intervallfasten klingt nach einer einfachen Lösung zum #Abnehmen. Doch hilft es wirklich? Eine große wissenschaftliche Analyse kommt zu einem ernüchternden Ergebnis: @lohmann https://www.riffreporter.de/de/wissen/intervallfasten-cochrane-analyse-abnehmen-diaet-gewichtsreduktion-fakten-forschung
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Intervallfasten hat offenbar kaum Vorteile
Intervallfasten ist beliebt: Es soll nicht nur beim Abnehmen helfen, sondern auch vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen schützen. Aber tut es das wirklich? Ergebnisse einer neuen Metaanalyse dämpfen die Erwartungen. Von Melanie Stinn.
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Intervallfasten hat offenbar kaum Vorteile
Intervallfasten ist beliebt: Es soll nicht nur beim Abnehmen helfen, sondern auch vor Herz-Kreislauf-Erkrankungen schützen. Aber tut es das wirklich? Ergebnisse einer neuen Metaanalyse dämpfen die Erwartungen. Von Melanie Stinn.
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Mit Intervallfasten Ballast abwerfen und neue Energie gewinnen
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#Intervallfasten #BalastAbwerfenhttps://regio-aktuell24.de/mit-intervallfasten-ballast-abwerfen-und-neue-energie-gewinnen/198102
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Fasten, und dann ein sehr langes Intervall, bis man wieder fastet.
So geht das ganz gut mit dem #Intervallfasten. -
Fasten, und dann ein sehr langes Intervall, bis man wieder fastet.
So geht das ganz gut mit dem #Intervallfasten. -
The same procedure as yesterday :)
#NutriHackCollective #Abnehmen #OMAD #Intervallfasten #SkyFood
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INTERVALLFASTEN
Seit Mitte 2016 habe ich Intervallfasten gemacht,
mich +/- gesund und gemässigt ernährt und
NICHT abgenommen.Meine Ernährungsberaterin so:
" Sie sind übergewichtig, weil Ihr Körper unterernährt ist.
Er 'denkt' es herrsche Nahrungsmangel und setzt jede freie Kalorie in Fett um"💣💥 BUMM
Jetzt gibts seit 3 Monaten jeden Morgen Porridge mit Sojaflocken* und Hüttenkäse*
Ich nehme immer noch NICHT ab, trotz 3x/Woche Muckibude.*Proteine
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Intervallfasten: Warum frühes Essen günstiger ist. Zeitpunkt des Essens beeinflusst den Fettstoffwechsel beim Intervallfasten. #Intervallfasten #Diät #Abnehmen #Ernährung
https://www.scinexx.de/news/medizin/intervallfasten-warum-fruehes-essen-guenstiger-ist/ -
Intervallfasten: Warum frühes Essen günstiger ist. Zeitpunkt des Essens beeinflusst den Fettstoffwechsel beim Intervallfasten. #Intervallfasten #Diät #Abnehmen #Ernährung
https://www.scinexx.de/news/medizin/intervallfasten-warum-fruehes-essen-guenstiger-ist/ -
Nun auch von mir ein herzliches Moin in die Runde. Die erste Hunderunde ist erledigt, die Else hatte ihr Frühstück, für meines ist es noch zu früh ( #intervallfasten ). Von den beiden hinkenden Lottes gibt es vorsichtig optimistische Nachrichten. Die vierbeinige lahmt zwar, aber deutlich weniger als gestern. Und die zweibeinige ist schmerzfrei dank Manschette, die die seitlichen Bewegungen des Knöchels verhindert.
Ich wünsche euch einen unfallfreien Sonntag -
Mensch, das war so gut heute!
Eine schnöde Gulaschsuppe aus der Dose mit frischem Paprika, Kartoffeln und Eiern. Habs so genossen.
#NutriHackCollective #Abnehmen #OMAD #Intervallfasten #SkyFood
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Genau das Richtige für diesen usseligen Tag.
Deftiger Möhren-Kartoffel-Frischkäse-Eintopf. Dazu gab es eine große Portion Skyr mit Bananen-Flavour.
#NutriHackCollective #Abnehmen #OMAD #Intervallfasten #SkyFood
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Curry-Wirsing today.
Heute scharfen Wirsing in Brühe, mit buntem Pfeffer, Chili, Curry und Habanero Hot Sauce gewürzt 🔥
Abseits davon, 10 Haselnüsse, Skyr mit Chunky Flavour, Mandelmus & einem Apfel.
#NutriHackCollective #Abnehmen #OMAD #Intervallfasten #SkyFood
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Futterfoto von gestern:
Gestern gab es Wirsing-Möhren-Mischmasch-Bowl. War guuuuut :)
#NutriHackCollective #Abnehmen #OMAD #Intervallfasten #SkyFood
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Morgen am 11.10. einen Fastentag oder nicht?
Gerne Boost :boost: :herz:
#NutriHackCollective #Abnehmen #OMAD #Intervallfasten #Umfrage
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Morgen am 11.10. einen Fastentag oder nicht?
Gerne Boost :boost: :herz:
#NutriHackCollective #Abnehmen #OMAD #Intervallfasten #Umfrage
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Meine Gemüselieferung ist gekommen und somit gabe es wieder Mischmasch, nur ohne Bowl. Heute mal wie bei feinen Leuten, vom Teller^^
Gott, wie lange habe ich keinen Lauch mehr gegessen. Dann noch Gurke und Kartoffeln mit in Topf geschmissen und das ganze in einer leckeren Frischkäsesoße.
Es war gar Himmlisch :)
Jetzt gibts noch eine Grapefruit und ne Portion Skyr. Dann sind alle Micros & Macros bedient.
#NutriHackCollective #Abnehmen #OMAD #Intervallfasten #SkyFood
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Heute direkt mit dem köstlichen Wirsing vom Einkauf von heute. Wie man es von mir kennt, MischMaschBowlFutter. Wirsing, Möhren und etwas Schwein in Frischkäse-Chili Soße. Das war schon echt ein Brett und ich werde es morgen direkt nochmal essen.
@nutrihackcollective @fediverse
#NutriHackCollective #Abnehmen #OMAD #Intervallfasten #SkyFood
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Heute gab es grüne Bohnen und airgefryte vegane Bratwurst, die leckerer war als ich erwartet habe. Von den Bohnen gibbet kein Bild. Da mir die Bohnen so gar nicht gelungen sind und ich so genervt war deswegen, gab es noch ne Käse-Laugenstange und ein paar Tortilla-Chips vom ToKi geschnorrt.
Nun noch nen Liter wasser drauf schütten und dann is gut für heute. Durch Laugenstange und Tortillas etwas drüber heute, aber das ist auf die Wochenbilanz gesehen kein Ding.
#vegan #NutriHackCollective #Abnehmen #OMAD #Intervallfasten #SkyFood
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Heute gibts trotz Burrito-Monday mal keinen Burrito sondern ich probiere mal die veganen Mühlennuggets ohne extra Fett aus dem Airfryer.
Dazu gibts wohl das Übliche. Paar Kirschtomaten, bissl Gurke in Rohkostform. Hab auch keine Energie und keine Lust mehr heute große Kochabenteuer zu bestehen und Fotos zu machen. Daher müsst ihr heute ohne Futterfoto leben^^
#Vegan #NutriHackCollective #Abnehmen #OMAD #Intervallfasten
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Gurkensalatstatus:
Jetzt darf er noch ein Stündchen ziehen.
#NutriHackCollective #Abnehmen #OMAD #Intervallfasten #SkyFood
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Ist spät geworden heute, ganzen Tag rumgewühlt (Putztag und so Zeug). Völlig im A***** jetzt. Jetzt erst gegessen und bald zu Bett.
Nur Gemüse (Gurke, Tomate, Paprika Möhren) geschnibbelt und zusammen mit Paprika-Fertigpampe in nen Topf geschmissen. Gut Chili und so Zeug dran, fertig damit. Heute nicht mal aufgegessen => WTF
Gab auch noch Protein-Skyr und den Apfel den ich noch essen wollte, esse ich auch nicht mehr heute.
Sehr produktiver Tag, Essen mit perfekter Nährstoffdichte.
Reicht für heute.
#ProjektPhönix #NutriHackCollective #HackYourLimits #Abnehmen #Ernährugsumstellung #Diät #IF #OMAD #IntermittierendesFasten #Intervallfasten #SkyCrew #SkyFood
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Heute hatte ich Lust auf Mischmasch. Porridge mit etwas Whey Protein Schoko, etwas Blaubeer-Cheesecake-Aroma, etwas Mandelbutter und Apfel, alles zusammen gemischt und tatsächlich für Lecker befunden. Sieht zwar nicht so aus, aber war so gut, dass ich es morgen noch mal esse :)
In der Schüssel einfach Skyr mit Pfeffer & Salz angerührt und Zwiebel, Gurke, Paprika und Tomate untergemischt. Fand ich auch echt ok. Ach, ein Ei war noch anwesend.
Fazit heute: Bin zufrieden und satt geworden. Nährstoffdichte sehr gut, alles abgedeckt.
#ProjektPhönix #NutriHackCollective #HackYourLimits #Abnehmen #Ernährugsumstellung #Diät #IF #OMAD #IntermittierendesFasten #Intervallfasten #SkyCrew #SkyFood
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Heute hatte ich in meinem Blog einen Kommentar, in dem mir Ozempic empfohlen wurde. Eigtl. ein Medikament, das bei Typ-2-Diabetes eingesetzt wird und wohl u.A. auf das Sättigungszentrum im Gehirn wirkt. Der Wirkstoff ist Semaglutid und wird auch bei diesen sogenannten Abnehmspritzen wie z.B. Wegovy in höherer Dosierung eingesetzt.
Natürlich, wem es hilft, der soll es gerne nehmen. Ich hatte schon immer etwas gegen Abnehmpillen & Co. Schlicht, weil es das Denken im Kopf nicht verändert. Abnehmen ist ein schweres Ding, das steht fest, und es bedarf viel Kraft, Selbstdisziplin und das aneignen von Wissen über Lebensmittel und Ernährung. Der einfachere Weg (genau wie Magenband OPs) ist da sehr verlockend.
Nicht für mich, da es bei mir eine andere Problematik gibt. Die Binge Eating Störung ist eine schwere psychische Erkrankung. Bei mir extrem ausgeprägt. Bedeutet, ich habe fressdruck, egal ob ich hungrig oder satt bin. Es würde bei mir schlichtweg nichts ändern. Zumal häufige Nebenwirkungen Übelkeit, Erbrechen, Durchfall, Verstopfung, Bauchschmerzen und seltener, Bauchspeicheldrüsenentzündung, Gallensteine und Nierenprobleme sind.
Ozempic bekämpft Symptome, nicht die Ursache(n). Es ist halt Chemie mit Nebenwirkungen, Abhängigkeitspotenzial und Versorgungsproblemen für die Patient:innen, für die es ursprünglich gedacht ist. Außerdem wird nach dem Absetzen mit hoher Wahrscheinlichkeit ein Rebound-Effekt erfolgen.
Also, klares NEIN von mir für diesen Shice!!
Und Hunger ist btw. nichts Negatives. Hunger ist eine ganz natürliche Sache, die zeigt, dass der Körper die Autophagie hochfährt. Hunger muss nicht der Feind sein sondern der Freund. Diese Sichtweise habe ich mir in den letzten Jahren angeeignet und hilft mir oftmals sehr.
#ProjektPhönix #NutriHackCollective #HackYourLimits #Abnehmen #Ernährugsumstellung #Diät #IF #OMAD #IntermittierendesFasten #Intervallfasten #SkyCrew #Ozempic #Wegovy
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Heute hatte ich in meinem Blog einen Kommentar, in dem mir Ozempic empfohlen wurde. Eigtl. ein Medikament, das bei Typ-2-Diabetes eingesetzt wird und wohl u.A. auf das Sättigungszentrum im Gehirn wirkt. Der Wirkstoff ist Semaglutid und wird auch bei diesen sogenannten Abnehmspritzen wie z.B. Wegovy in höherer Dosierung eingesetzt.
Natürlich, wem es hilft, der soll es gerne nehmen. Ich hatte schon immer etwas gegen Abnehmpillen & Co. Schlicht, weil es das Denken im Kopf nicht verändert. Abnehmen ist ein schweres Ding, das steht fest, und es bedarf viel Kraft, Selbstdisziplin und das aneignen von Wissen über Lebensmittel und Ernährung. Der einfachere Weg (genau wie Magenband OPs) ist da sehr verlockend.
Nicht für mich, da es bei mir eine andere Problematik gibt. Die Binge Eating Störung ist eine schwere psychische Erkrankung. Bei mir extrem ausgeprägt. Bedeutet, ich habe fressdruck, egal ob ich hungrig oder satt bin. Es würde bei mir schlichtweg nichts ändern. Zumal häufige Nebenwirkungen Übelkeit, Erbrechen, Durchfall, Verstopfung, Bauchschmerzen und seltener, Bauchspeicheldrüsenentzündung, Gallensteine und Nierenprobleme sind.
Ozempic bekämpft Symptome, nicht die Ursache(n). Es ist halt Chemie mit Nebenwirkungen, Abhängigkeitspotenzial und Versorgungsproblemen für die Patient:innen, für die es ursprünglich gedacht ist. Außerdem wird nach dem Absetzen mit hoher Wahrscheinlichkeit ein Rebound-Effekt erfolgen.
Also, klares NEIN von mir für diesen Shice!!
Und Hunger ist btw. nichts Negatives. Hunger ist eine ganz natürliche Sache, die zeigt, dass der Körper die Autophagie hochfährt. Hunger muss nicht der Feind sein sondern der Freund. Diese Sichtweise habe ich mir in den letzten Jahren angeeignet und hilft mir oftmals sehr.
#ProjektPhönix #NutriHackCollective #HackYourLimits #Abnehmen #Ernährugsumstellung #Diät #IF #OMAD #IntermittierendesFasten #Intervallfasten #SkyCrew #Ozempic #Wegovy
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Heute ist ein langer und anstrengender Tag gewesen. Ich bin sehr ko. Trotzdem aber noch mein DailyMeal.
Heute gabe es wieder was aus der Dose. Eine Kohlroulade von Dreistern. Mein Fazit: Lasst da lieber die Finger von.
Mit viel Maggi ging es aber und ich habe noch ne Zwiebel reingeschnitten und Kartoffeln zu gekocht.
Dazu gab es noch ne Scheibe Roggenvollkorn mit Gouda und die restlichen Pflaumen von gestern.
Jetzt gehts erst mal zu Bett mit der Hoffnung auf Schlaf.
#NutriHackCollective #HackYourLimits #Abnehmen #Ernährugsumstellung #Diät #IF #OMAD #IntermittierendesFasten #Intervallfasten
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Habe mein Essen heute etwas abgeändert und das Roggenvollkorn gegen Brokkoli 🥰 getauscht. Unter dem Käse versteckt ist noch etwas Truthahnfleisch. Insgesamt sehr lecker gewesen. Und da es in der Menge mehr war als die zwei Scheiben Vollkornbrot, konnte ich auch früher essen und komme gut über den Abend damit.
Als ich noch mit Keto unterwegs war, war immer eine ordentliche Portion Gute Butter am Brokkoli. Die war jetzt nicht mehr dran, aber war trotzdem echt lecker. Habs voll genossen.
#Abnehmen #Ernährugsumstellung #Diät #IF #OMAD #IntermittierendesFasten #Intervallfasten #rokkoli #TeamBrokkoli
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Das schaut vielleicht nicht so lecker aus, aber es war durchaus lecker.
Ist eine Dose Grünkohl-Fertiggericht von Dreistern. Dazugefügt wurden kleingeschnittene Pellkartoffeln und eine Wiener. Beim nächsten mal kommen noch rote Zwiebeln mit drauf :nomnom:
Hat mich gut gesättigt und bin sehr zufrieden heute Abend.
#Abnehmen #Ernährugsumstellung #Diät #IF #OMAD #IntermittierendesFasten #Intervallfasten
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Der Tag wird lang heute, jetzt schon Hüngerchen. Aktuell schwanke ich zwischen Roggenvollkorn mit Corned Beef, viel Senf und Zwiebeln oder Grünkohl und Kartoffeln. Aber das kann sich bis 16 Uhr noch ändern.
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Erstaunlich, dass das Produkt immer so weit vom Verpackungsbild entfernt ist und es trotzdem nicht als Täuschung gewertet wird.
Naja, hier noch mal Bildchen von ungegart und gegart.
Es war erstaunlich gut. Mir hat es geschmeckt und sogar die Kartoffelkonsistenz die bei Fertiggerichten ja oft etwas cringe ist, war echt gut. Ich würde es wieder essen.
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Heute mal schauen was dieses Fertiggericht von Lidl kann. Mal wieder keine Angabe für Airfryer mit drauf.
Da einen kleinen Linktipp: Wer mal nicht so sicher ist, wie lange etwas im Airfryer braucht bzw. welche Temperatur, kann das hier ausrechnen: https://www.frag-mutti.de/tipp/63499/heissluftfritteuse-umrechner-inkl-praktischer-tabellen
Dazu gibts noch nen Apfel, Tomate, Gurke und getrocknete Aprikosen :nomnom:
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Ich bräuchte einen Rat zum Thema #intervallfasten. Nutzt ihr Apps oder habt ihr euch einfach Erinnerungen in eure To-Do App gesetzt?
Ich will wieder starten, aber irgendwie werde ich von den Möglichkeiten bei iOS erschlagen
#health #iOS-App #Gesundheit -
Intervallfasten könnte Jugendlichen schaden
Intervallfasten ist offenbar nicht in jedem Alter sinnvoll. Forschende der TU München haben in einer Laborstudie gezeigt: Langfristiges Fasten kann den Stoffwechsel Heranwachsender beeinträchtigen. Von Monika Haas.
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Mehr Schaden als Nutzen? Intervallfasten gilt als gesund – doch bei Jugendlichen könnte diese Ernährungsweise sogar schaden, wie eine Studie mit Mäusen und menschlichen Zellen nahelegt. #Intervallfasten #Diaet #Teenager #Ernaehrung
https://www.scinexx.de/news/medizin/intervallfasten-fuer-teenager-schaedlich/ -
#Intervallfasten könnte Entzündungsprozesse im Darm eindämmen und den Ausbruch chronisch-entzündlicher #Darmerkrankungen wie #Colitis ulcerosa oder #MorbusCrohn verzögern – so eine an Mäusen durchgeführte Studie der #UniHohenheim. Ein weiteres Ergebnis: Das #Mikrobiom liefert schon vor dem Beginn erster Symptome Hinweise auf eine bevorstehende #Kolitis.
Pressemitteilung: https://sohub.io/w1ik
